5:54 الكلمتين دول يامؤمن هما سبب متابعتى ليك واظن ناس كتير نفس تفكيرى ده , انت صريح وواضح مش fake زى ناس كتير فى المجال ده تحياتى ليك وان شاء الله عقبال المليون قريبا قبل اخر السنه
Dumbell flat press Bar incline press Lat pull down Low row macine fardy Shoulder military press Ketf 5alfy one hand Biceps zigzag was3 Triceps push down Squats 30 min cardio
ما تعمل فيديو يا كابتن للناس اللي بتاخد هرمونات ايه الحاجات الغلط اللي ممكن يكون الواحد بيعملها بتأخر النتيجة و ازاي تاخد افضل نتيجة من الهرمونات و كده
الإنسان هذا انا حبيته في الله سبحانه وتعالى لأنه رجل محترم جدا وعنده محتوى جميل سبحان الله العظيم الأخلاق هي كل شي بالنسبه للإنسان تحياتي لك أخوك من 🇸🇦
جميل جدا .. تغيير يدي حافز في حب اللعبه . . هاجربها بأذن الله تعالى .. بس ادعيلي قبليها ياكابتني .. تحياتي أخوك شريف من عرب مرسي مطروح .. وياريت زياره قريب في الصيف السنه دي 🤗😍
يعطيك ألف عافية كوتش مومن . آش صار على تحضيرك للبطولة . أنا ملاحظ جسمك الان افضل من قبل 3 اشهر يمكن بس السوال متى البطولة واش صار عليك وقفت ولا قاعد تحضر لها ومتى راح تكون .
استفسار صغير كابتن مؤمن ارجو الافاده كرياتين HCL او عموما اي كرياتين ليه مينفعش مع القهوة يعني ممكن اخده نسكافيه بلاك او قهوة قبل التمرين والكرياتين بعد التمرين اصل في منتجات بتجمع الاتنين مع بعض ارجو افادتك وبجد ربنا يباركلك في معلوماتك وبتمني في يوم اقابلك 💪💙
في تمرينة التراي بالكابل الجسم لما بيميل بيساعد مع التراي لأني لما جربتها في التمرين و جسمي مايل زاودت وزن عن لما لعبتها و جسمي مستقيم و قريب للكابل فبقى الضغط على التراي فقط
سوال يا كابتن مؤمن بعد اذنك كنت وصلت لمستوي كويس من ٣ سنين و لظروف وقفت تمرين و دايت رجعت اتمرن من حوالي شهرين . اول شهر push pull leg الشهر الثاني شغال تمرين عضلة عضلة عادي جدا و الدايت carb cycle علشان عايز انزل ال fat السوال ال muscle memory محتاج نظام اكل معين ولا مع ال carb cycle تمام ؟ ونصيحتك ليا في الفترة دي مع كامل تحياتي يا كوتش
مرحبا يا كابتن أنا عندي بالبيت أوزان بار و دنابل بقدر اعمل بدل الكتاف خلفي (رفرفة جانبي) وبدل الماكينة للباط( تمرين جيست سبور ديت ) وبدل الكابل للزند الخلفي( دنبل خلف الرأس ) عشان أكون استهدفت كل عضلات الجسم متل الفيديو الي حضرتك عملته او بشو تنصحني مشكور ياكابتن
كابتين انا شوفت في اكثر فيديو في تمارينك.... مثلا في تمارين الصدر فيديو من سنة تمرنت كم زاويه للصدر بدون بار.... هل ليس ضروري البار للضخامه.... ثانيا في فيديو من سنتين تمارين كتف لعبة بالبار أمامي فقط و الباقي بالدمبل هل ليس ضروري كتف خلفي بالبار.... ارجو الاجابه منك كابتن عشان احدد نوع تماريني بناء علي نصيحتك... شكرا جزيلا 💐🇱🇾
كيف الواحد بقوم بالتسخين ؟ هل يكفي الركض مع بعض تمرينات الدملز بوزن خفيف قبل بدء التدريب ، ام يجب التسخين بوزن خفيف على كل جهاز على حدا قبل رفع اقصى وزن على نفس الجهاز ؟
عظمه والله بحبك جدا ❤❤❤ بعد ازنك يا كابتن انا كنت بتمرن the best بنش وباي وانا بتمرن بنش برس عالي الترباس عندي وجع مره وحده وهو نفس الاحساس ان رقبتي معقوصه ياريت حضرتك تفدني اعمل اية 👍👍💪💪🙂
طيب يا كابتني ممكن لما تعمل اي نظام تمرين تورينا بتسخن ازاي عشان انا واكتر من شخص عندنا مشكلة في الموضوع ده
+1
اكتب التسخين قبل التمرين وبيطلع لك
+
نط الحبل أفضل تسخيين للجسم كامل
+1
5:54 الكلمتين دول يامؤمن هما سبب متابعتى ليك واظن ناس كتير نفس تفكيرى ده , انت صريح وواضح مش fake زى ناس كتير فى المجال ده
تحياتى ليك وان شاء الله عقبال المليون قريبا قبل اخر السنه
True story
عااالمي ❤️ الصراحه تواضع واخلاق واحترام وخبره ونجاح تستاهل كل خير والله
بحب الكابتن والله ،، اسلوبه بالتمرين وكلامه .. الله يحفظه يارب ويحفظ اهلنا بمصر كلهم ..
Dumbell flat press
Bar incline press
Lat pull down
Low row macine fardy
Shoulder military press
Ketf 5alfy one hand
Biceps zigzag was3
Triceps push down
Squats
30 min cardio
والله بحبك وبرتحلك اكتر واحد ف المجال دا❤️🤍
عايزين فيديو عن الاسترتشات و الاطالات قبل و بعد التمرين لو التمرين full body مثلا 💜💜💪
قريب
@@moamenmaher شكرا جدا يا عظمته 😅♥️♥️♥️♥️💪🔥🔥
@@moamenmaher حبيبي الغالي العريس المنتظر عاش يا كابتن
@@moamenmaher السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كابتن مؤمن شكرا للمحتوى ممكن نتواصل مع حضرتك ازاى بخصوص التدريب اونلاين
ما تعمل فيديو يا كابتن للناس اللي بتاخد هرمونات ايه الحاجات الغلط اللي ممكن يكون الواحد بيعملها بتأخر النتيجة و ازاي تاخد افضل نتيجة من الهرمونات و كده
لو خرجت من الفيديو هذا كله بمعلومات اني بتاوب وقت تمرين يكفيني والله الف شكر لك اخوك من اليمن
الإنسان هذا انا حبيته في الله سبحانه وتعالى لأنه رجل محترم جدا وعنده محتوى جميل سبحان الله العظيم الأخلاق هي كل شي بالنسبه للإنسان تحياتي لك أخوك من 🇸🇦
اذكروني بدعوة
﴿وأسأل الله العظيم أن يرزقكم اضعافها﴾
ياريت يا كابتن تحط التمرينه كامله في اخر الفيديو
وشكرا يا كوتش علي الفيديو ده عشان انا محتاجه عشان انا في ثانويه عامه وبروح الجيم يوم واحد بس ❤❤
قريبة المليون🦍🔥🔥
جميل جدا .. تغيير يدي حافز في حب اللعبه . . هاجربها بأذن الله تعالى .. بس ادعيلي قبليها ياكابتني .. تحياتي أخوك شريف من عرب مرسي مطروح .. وياريت زياره قريب في الصيف السنه دي 🤗😍
عاوزين حلقه عن pre workout انواعها وهل امنه لفتره معينه.. سبحان الله بعد سالتك بنص دقيقه انت جاوبت.. تسلم❤️
الله يجزاك خير غطي على عورات اللاعبين عشان لاتحمل ذنوب المشاهدين ( من السرة للركبه)
مرحباً ، أنت رائع حقًا ، أنت دائمًا مليء بالأشياء 🙇🏻🙇🏻🙏🏻💪🏿الإيجابية وسأدعمك ، وأقاتل دائمًا.
عاش يا كابتن ممكن نعمل فديو تشرح كيف التعفي من اصابت الكتف علشان في ناس كتير عنده اصابت كتف وتجنب اصبت الكتف
مع احترامي للكل
انت احسن واطيب زلمة باليوتيوب
احلى كابتن ❤
ممكن نعرف منك اي أفضل وقت نستخدم الكرياتين قبل التمرين او بعد او معه وشكرا ليك يا محترم عالمحتوى الجميل ربنا يحفظك
والله يا كابتن مؤمن من اكتر الناس اولا ايلى ع خلق وشكرا ع مجهودك بجد وانك بتعلمنى ربنا يجعله ف ميزان حسناتك لان الدعوه هى ايلى بدوم
المقدمه الأفضل على الإطلاق انا بعشقها
عايزين حلقه عن المشروبات الرياضية زى powerade و Gatorade
ما شاءالله رجعت للفورمة كابيتنا الغالي 💪💪
يعطيك ألف عافية كوتش مومن . آش صار على تحضيرك للبطولة . أنا ملاحظ جسمك الان افضل من قبل 3 اشهر يمكن بس السوال متى البطولة واش صار عليك وقفت ولا قاعد تحضر لها ومتى راح تكون .
شكرا ألك ياكابتن تحية من سوريا الى مصر بلد الابطال ❤
عايزينك تعمل فيديو البرنامج التدريبي الذي يليه يعني التسلسل لو خلصنا هذا البرنامج❤
والله يا كبتين ماهر انا بقيت اخاف من البار وممكن العب باوزان خفيفه خالص بسبب الفديو ده وعلي فكره الفديو ده هو اللي عرفني عليك وخلاني اشترك في القناه هنا بس بجد استفدت منك كتير ربنا يفرحك وينولك اللي انته بتتمناه 🤲وبجد انته وانفورمه قدوه ليا ❤️🌹
عاوزين حلقة عن الأستيك الرياضي Resistance Band
ياريت من فضلك
ممكن حلقة عن الضغط؟
حضرتك كنت قلت الضغط تمرينة منفردة بس انا معرفش اي الطريقة الصح ليها وكده
عندي المكملات دي
-pre workout
-whey protein
-creatine
اي انسب وقت للجرعة
وايه اللي ممكن اخلطه مع بعض
بالله عليك يا كوتش عايزين حلقة تاني و بزوايا تانيه ❤❤❤
يا كوتش انا مرض سكر ممكن تعمل فيديو تتكلم فيه عن مرضي السكر و ازاي يتمرنه صح
في واحد بيلعب كتف بالدنابل غلط وراك ي كوتش روح قول للكابتن هيصيب نفسو الواد ده😂😂
الدقيقة كم؟
@@klashy9647 اول تمرينه بنج دنابل و البار برضو تقريبا باقي الفديو تمام هي مشكلة مونتاج
مو غلط هذا اسمه نشر دمبلص فوق الرئس
@@qenawyo4251 الدقيقه كام
انت مدرب جامد وبستفاد منك جدا
كابتن والنبي خش ربع ساعة الجيم اشرحلنا الاجهزة فالسريع كدا الوضعيات عشان برضه فيه ناس الكابتن بتاعها مبشرحش حاجه بسيبك كدا
طب يا كابتن مؤمن ممكن اتمرن ست ايام full body work out
المؤدب، الخلوق، المحترم إن شاء الله المليون قريباً جداً
تحياتي ليك من الجزائر...عندك نية حسنة في تقديم معلومة
ممكن يا كابتن فيديو كامل عن التسخين قبل التدريب؟؟
استفسار صغير كابتن مؤمن ارجو الافاده كرياتين HCL او عموما اي كرياتين ليه مينفعش مع القهوة يعني ممكن اخده نسكافيه بلاك او قهوة قبل التمرين والكرياتين بعد التمرين اصل في منتجات بتجمع الاتنين مع بعض ارجو افادتك وبجد ربنا يباركلك في معلوماتك وبتمني في يوم اقابلك 💪💙
في تمرينة التراي بالكابل الجسم لما بيميل بيساعد مع التراي لأني لما جربتها في التمرين و جسمي مايل زاودت وزن عن لما لعبتها و جسمي مستقيم و قريب للكابل فبقى الضغط على التراي فقط
أيامك سعيدة،وكل عام وانت بخير كابتن مؤمن، عيد اضحى مبارك ، وانشاءالله العيد القادم واقف على جبل عرفات
الله اكبر عليك يخويااا ♥️
سوال يا كابتن مؤمن بعد اذنك
كنت وصلت لمستوي كويس من ٣ سنين و لظروف وقفت تمرين و دايت
رجعت اتمرن من حوالي شهرين . اول شهر push pull leg
الشهر الثاني شغال تمرين عضلة عضلة عادي جدا و الدايت carb cycle علشان عايز انزل ال fat
السوال ال muscle memory محتاج نظام اكل معين ولا مع ال carb cycle تمام ؟
ونصيحتك ليا في الفترة دي
مع كامل تحياتي يا كوتش
❤❤❤❤❤❤❤❤❤ بحبك يا كوتش ... انا كنت مريض من كم يوم ...ورجعت عالنادي اليوم و لعبت كل الجسم ..شكرا الك ❤
اعملنا فيديو ازي نرجع الفورمه الي كنا عليها لم كانت مقفوله النوادي ياكابتن وكم يوم لازم نتمرن ونشد في التمرين ولالا
ياريت يا كابتن لو تعمل حلقة عن التسخين قبل التمرين
تمارين الاطالة والاحماء يابرنس 👍🏻👍🏻👍🏻
مبروك المليون يا احسن كوتش ❣🎊🎉
كابتن بتمنى تحكي عن عضله اللاتس وازاي تساوي بينهم، ❤️
مرحبا يا كابتن أنا عندي بالبيت أوزان بار و دنابل
بقدر اعمل بدل الكتاف خلفي (رفرفة جانبي)
وبدل الماكينة للباط( تمرين جيست سبور ديت )
وبدل الكابل للزند الخلفي( دنبل خلف الرأس )
عشان أكون استهدفت كل عضلات الجسم متل الفيديو الي حضرتك عملته او بشو تنصحني مشكور ياكابتن
شكرا يا كابتن مؤمن انا ما اتمرن في الجيم الا على فيديوهاتك
انا بعمل كدا ونجح معايا بانقاص الوزن اكتر تسلم الغالي
انقاص شحوم
ياخي بحبك والله و نفسي يجي اليوم اللى اتمرن معاك 😍😍
مش قد حبي 😅❤
ياكباتن ممكن توضيح كيف تكون الراحه بعد تمرين الفول بدي يوم او يومين
كابتين انا شوفت في اكثر فيديو في تمارينك.... مثلا في تمارين الصدر فيديو من سنة تمرنت كم زاويه للصدر بدون بار.... هل ليس ضروري البار للضخامه.... ثانيا في فيديو من سنتين تمارين كتف لعبة بالبار أمامي فقط و الباقي بالدمبل هل ليس ضروري كتف خلفي بالبار.... ارجو الاجابه منك كابتن عشان احدد نوع تماريني بناء علي نصيحتك... شكرا جزيلا 💐🇱🇾
طيب التمارين دي برضو ينفع يعملها لاعب كورة قدم
يا كابتن مؤمن لو سمحت لو سمحت عاوزين حلقات للاعبي كورة قدم في الجيم و حضرتك فهمني قصدي
اه ممكن جدا
طيب يا كابتن مؤمن عاوزين حلقات تمارين لياقة بدنية و بناء جسم صح للاعبي كرة القدم ⚽⚽
عاش ياكبتن مصر ربنا يوفقك ❤️
رائع يا كابتن بس من فضلك بلاش تمشي الوزن بالشوز لانى بصراحة مش بحب الحركة دي , انا اسف بجد ولكن حبيت اقول ملاحظة واشكرك جداااا بجد علي الفيديو
شدخل امك
والله ياكوتش احنا محتاجين واحد زي حضرتك ف السويس
مش البهاايم الي عندينااا دي حاجه استغفر الله العظيم
قبل متفرج بقولك احلي كوتش ماهر في الدنيا
كابتن بدنا نشوف فديوهات الك زي زمان لكل عضله في نظام ذا بيس
اول حاجة مبروووك المليون + انا يكابتن نفسي بيخلص بسرعة لما بتمرن وبتعب
ياريت يا كوتش تعمل حلقة عن أسلوب FST 7 و اعمل سلسلة تمرين لكل عضلة
وكل التمارين دي ايه 😢
@@moamenmaher ايوا يا كوتش انت عملت تمرين كتير و اتعملنا منك حاجات كتيييير اوى 😍 بس انت لسه معملتش تمارين FST 7
معلش بقى طماع شوية 😉
الله يبارك لك يا مؤمن كنت محتاج الفيديو ده جداا
عظمه.. يكوتش والله🔥
جزاك الله خير وبارك الله فيك على الإرشادات
ممكن اعرف اي سبب اصابات المفاصل وضعفها😍
طب هي الmilitary press الزاوية اللي انت لعبتها ينفع تتلعب ببار فلات بنفس طول و وزن البار اللي انت لعبت بيه
عااااااااش كابتني فيديوهاتك فرقت معايا كتير في حياتي والتمرين
عاش يا كوتش
ياريت تكمل سلسلة تمارين زى زمان
عالمي يا كابتن متابعك عراقي من بالجيكا
كابتن مؤمن!!
ليك وحشه يا كوتش والله💜
كابتن اعمل لنا تمرين upper and lower body
يعطيك العافية كبتن...هل ممكن الاستغناء عن المكملات الغذائية و الاكتفاء بالاغنية الطبيعية
وااانا كده المشترك رقم ٩٨٠ الف ياااكابتن 😅😅 نزل بقاا من فضلك فيديوز للبنات لخساره الدهون وفورمه جامده☺
كيف الواحد بقوم بالتسخين ؟ هل يكفي الركض مع بعض تمرينات الدملز بوزن خفيف قبل بدء التدريب ، ام يجب التسخين بوزن خفيف على كل جهاز على حدا قبل رفع اقصى وزن على نفس الجهاز ؟
طيب ممكن كابتن برنامج كامل لجميع العضلات يكون وسط او للمبدتئين؟
حدا يشاركني الرأي
ده ينفع
كيف استعمال Bcaa مع كرياتين هل مفيد ولالا
افضل فديو شفته عندك. وﷲ مفيد. تستاهل كل خير. جزاك ﷲ خير الجزاء 🌹 🌹 🌹
عظمه والله بحبك جدا ❤❤❤
بعد ازنك يا كابتن انا كنت بتمرن the best بنش وباي وانا بتمرن بنش برس عالي
الترباس عندي وجع مره وحده وهو نفس الاحساس
ان رقبتي معقوصه ياريت حضرتك تفدني اعمل اية 👍👍💪💪🙂
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
اعملنا تمارين بأستيك المقاومة
لوسمحت ياكابتن مومن انا كل ما بحاول انزل جسمى شويه بلاقى العضلات بتقل جامد جدا انا نفسى في نظام ريجيم كويس ميكونش له علاقه سالبيه علي العضلات
كابتن ارجوك انك تحكي عن اللقاح وكورونا بشكل عام وتعطينا رأيك بلموضوع 💚
كابتن ازاي ازود وزن جسمي انا بقالي شهرين ومفيش اي نتيجه
يا كوتش ممكن تقولي العب العقله في تمرينه الظهر امته يعني ابدء بي العقله وي بعد كده اكمل تمرين الظهر وله اي ارجو ترد
أحلى كوتش فالدنيا في التنوع والإفادة وربنا بحبك ❤❤❤
احلى كابتن في الدنيا🌺🌺
بجد عاش جدا جدا جدا لكابتن مؤمن ماهر اتمني اني اتمرن مع حضرتك بجد ربنا معاك يا دبابه 💖
اسطوره الصالات الكابتن مؤمن العشق ♥️
يا كوتش كنت عايز اسألك سؤال هو دوالي الخصية بتأثر علي هرمون الذكورة ولا لا
انا اهنئك يا كوتش استاذ بمعنى الكلمة
أكتر أنسان بحبه وبثق فيه هوا يلي حببني في اللعبه وخلاني أتمرن أحبك في الله ياكابتن
الله يوفقك اليوم تمرنت زي ماقلت أحس اني تمرنت صح
التمرين د ي كوتش زيو زي كأنك بتلعب شامل بظبط لما تكون مبطل بقالك فتره انا قعت فتره ولما رجعت لعبت بنفس الطريقه دي علي انها شامل
صلاح فخر العرب ❌
كابتن مؤمن ماااااااهر✅ yaaaaaa booooy😂😂
عااش يا كابتن بدونك ولا شي نحن😂❤️❤️
هل هو الله ؟ حتى تكون بدونه لا شيء؟ انتبه لكلامك
كابتن عايزين حلقة عن الاستروجين
طب يا كابتن الديد ليفت ادخلها مع التمارين امتى
كابتن لي ملعبتش ديد ليفت بصراحه التمرينه دي كان نقصه