ဝိတ်ချ/ ဝိတ်တင် သူတိုင်းသိထားသင့်တဲ့ ကယ်လိုရီ

[@DrBeastMyanmar]

VPN ခံပြီး ကြည့်ပေးခြင်းအားဖြင့် Dr. Beast ကို အားပေးကူညီနိုင်ပါတယ် ခင်ဗျာ
-------------------------------------------------------------------------------------
ဝိတ်ကျစေတဲ့ နည်းလမ်းများ
👇👇
th-cam.com/play/PL2Zvj8IKqBmoPcg7vmJtS3PHUfG5dqMzP.html
------------------------------------------------------------------------------------
ဒါကတော့ သင်တန်းအကြောင်းပါ ခင်ဗျာ
သင်တန်းမှာ သင့်ရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် ၊ အရပ် ၊ ရောဂါအခံရှိမရှိ ၊ သင်လိုချင်တဲ့ ဝိတ် စတာတွေပေါ်မူတည်ပြီး သင်နဲ့ ကိုက်ညီမယ့် အစားအသောက် plan (Diet Plan) ကို ဆရာဝန်များကိုယ်တိုင် ရေးဆွဲပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ 👍👍👍
( ဆရာဝန်များ ရေးဆွဲပေးမှာ ဖြစ်လို့ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်လောက်အောင် ဝိတ်ချမိတာမျိုး ၊ ကိုယ်ခံအားနည်းသွားတာမျိုး ၊ လုံလောက်တဲ့ အာဟာရ မရရှိမှာမျိုး လုံးဝလုံးဝ ပူစရာမရှိပါဘူး။ ) 💯
( ကျန်းကျန်းမာမာ ဝိတ်ချတာ ဖြစ်တဲ့အတွက် ဝုန်းခနဲ ဝိတ်ကျသွားစေတဲ့ Diet Plan မျိုးများကိုတော့ ရေးဆွဲပေးမှာ မဟုတ်ပါဘူးခင်ဗျာ ။ သင့်တင့်လျှောက်ပတ်တဲ့ ပမာဏနဲ့ပဲ ဖြည်းဖြည်း မှန်မှန် ချပေးမှာပါ။ တစ်ခါတည်း ဝိတ်အများကြီးချမယ်ဆိုရင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက အရမ်းများလို့ပါ။ တစ်လကို ပေါင် ၃၀ချပြီး အစာအိမ်ရောဂါ တစ်သက်လုံး ဖြစ်သွားတယ်ဆိုရင် မတန်ပါဘူး။ သင်တန်းတက်ရင် ဒီအကြောင်းတွေ အကုန်လုံးကို လေ့လာနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ် ။ ) 💡💡
Diet Plan များဟာလည်း ကျွန်တော်တို့ စားသောက်နေကျ ထမင်းဟင်းများကို အခြေခံပြီး ရေးဆွဲပေးတာဖြစ်လို့ ဝယ်ရခြမ်းရ ခက်မှာမျိုး ပူစရာ မလိုပါဘူး ခင်ဗျာ ။ ကျားမ မရွေး အသက်အရွယ် မရွေး တက်ရောက်နိုင်တဲ့ သင်တန်းဖြစ်ပါတယ် ။ 🍽
Diet plan တင်မကသေးဘဲ နေ့စဉ်လုပ်ရမယ့် Cardio လေ့ကျင့်ခန်းများ ၊ ဗိုက်ချပ် လေ့ကျင့်ခန်းများ ၊ ဝိတ်ကျအောင် စားသောက်နည်း နေထိုင်နည်းများကိုပါ တစ်နေရာတည်းမှာ သင်ကြားပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ် ။ 🏃🏃‍♀
သင်တန်းကတော့ ၂ပတ်ကြာမြင့်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ၁ပတ်ကို ၁ခါလည်း တိုးတက်မှု ရှိမရှိ ပြန်လည် ဆန်းစစ်ပေးပြီး လိုအပ်တာများကို သင်ကြားပေးမှာ ဖြစ်လို့ သင်တန်းရဲ့ စည်းကမ်းများကိုလိုက်နာပြီး ဇွဲရှိလို့ကတော့ ဝိတ်မကျမှာ လုံးဝမပူရပါဘူး ။ ✅✅
ရောဂါဘယတွေ ထူပြောပြီး အပြင်ထွက်ရမလွယ်ကူလို့ အိမ်တွင်းအောင်းနေရတဲ့ကာလမှာ တစ်ခါတည်း ဝိတ်ကျပြီး အကျိုးရှိသွားအောင် ဒီသင်တန်းကို အမြန်ဆုံး ဆက်သွယ်လိုက်တော့နော် ။ 🤙
သင်တန်းကြေး - ၂၅၀၀၀ ကျပ်
သင်တန်းကာလ - ၂ပတ်
သင်တန်း လက်ခံသူ - ကျားမ မရွေး အသက်အရွယ်မရွေး
ပါဝင်မည့် အရာများ - ၂ပတ်စာ Diet Plan ၊ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများ ၊ အထွေထွေ ဗဟုသုတများ ၊ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်နည်းများ ၊ ဝိတ်ကျအောင် ပြုမူနေထိုင်နည်းများ ။
Facebook Messenger(Cb) ကနေ တစ်ဆင့် လာရောက် စုံစမ်း သင်တန်း အပ်နှံနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ
👇
facebook.com/Dr.Beast.Myanmar?mibextid=ZbWKwL

[@meko-xh6li]

အရင်ဆုံး Fruit လို့ဖြေမိတာနောက်မှ ရေလို့ပြန်ဖြေလိုက်တယ်🤗

[@CyanFinch1]

အစထဲကရေမှန်းတန်းသိလိုက်တယ် ကိုယ်တိုင်လည်း ရေအရမ်းကြိုက်တာမို့ အနည်းဆုံးတစ်နေ့ကို 3လီတာအထက်တော့ ပုံမှန်သောက်ဖြစ်တယ်✅

[@myatkyaw961]

ထမင်း နဲ့ရေလို့မှန်းထား😂

[@Balaa369]

ကျေးဇူးပါ

[@hein07395]

သခွားသီးထင်တာ😂

[@dawnanaye8427]

ဝိတ်ချချင်ပါတယ်ဆရာ

[@ZueZueZin-vq5zf]

မှန် ပါ တယ်
ရေပါ

[@AungZawHtay-oo2bn]

ရေလို့ပြောချင်ပေမယ့်
ကယ်လိုရီဆိုတာ စွမ်းအင်တဲ့
ရေသောက်လိုက်လို့ လန်းဆန်းတက်ကြွလာတာလည်း ရှင်းပြပါခင်ဗျား

[@ThetPhooKoThetPhooKo-hi3xw]

ဝိတ်တက်ချင်တယ်

[@mgmg-bo3wr]

မျက်နာအဆီများပြီးဝ ေနလို့ မျက်နာအဆီကျစေတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းရှိလားဗျ😢

[@myozaw8854]

ရေ

[@pastorhosea9637]

မုန်သွားပါပီ

[@PyaeSone-v1e]

ပျော်သွားပေါ့ဗျာ😅😅 မှန်သွားတယ်

[@ukokooo1998]

Right

[@yethwaynaung4470]

ရေ မှန်တယ်

[@jasmine6030]

Water

[@ThetPhooKoThetPhooKo-hi3xw]

အဖြေမှန်တယ်

[@liakim2944]

Yes

[@kyikyinyunt534]

ရေ ပါ

[@pannnu7573]

❤❤❤

[@BryanLaphai]

ကၽြန္ေတာ္မွန္းတာနဲ႔ကြတ္တိပဲ zero ကယ္လိုရီ water🙂

[@DrBeastMyanmar]

🙌

[@kittylaysu8978]

အဖြေမှန်ပါတယ် ရေပါ

[@DrBeastMyanmar]

🙌

[@khawthasaysawdavelahehsay9785]

mistake

[@waiyan3961]

Calorie

[@ArDan-nv9mn]

ကွမ်းယာ

[@NanCherryMin-bw1ji]

ရေ

[@2dturetime214]

မှန်တယ်

[@uhlaingoo9424]

Yes

[@kosoe-ne8kk]

water

[@idylla_iris]

နားကြပ်နေ့တိုင်းတပ်ရင်ဘာဖြစ်တတ်လဲပြောပြပါ

[@MgMgWai-dj8jt]

ရမ်းဖြေတာမှန်သွားတယ်ဗျ🥰

[@khinthandaraye]

မှန်ပါတယ်

[@thawthazinwinzora1002]

မှန်သွားတယ်😊

[@sonicchou-mr7do]

မှန်

[@yelwinaung6478]

မှန်

[@eimonphyo7587]

ရေပါရှင့်

[@PhyoPhyo-w2m]

မှန်ပါတယ်

[@TharNge-l4e]

မှန်