@@Gül-o1r diyetisyen listemle beraber yaptim ama 1,5 kg aldim o yüzden bıraktım maalesef. Bir doktor ile görüştüm haftada 4 gün tempolu 45dk yürüyüş önerdi düzenli beslenme ile 2kg verdim 1 haftada
İlk defa başlayacak olan arkadaşlarım için yazıyorum, egzersizler çok çok etkili. Yaklaşık 1,5 yıldır düzenli olarak yapmıyor olsam da egzersizleri yapmadığım sürelerde vücudumda değişim olmadi. 2-3 santim belki kalınlaşmışımdır. Basen bölgesinden 18,bel bölgesinden 10 ve kollardan -maalesef sayıyı bilmiyorum- epey bir inceldim. Benim gibi dağınık değil de düzenli bir şekilde yaparsanız hareketleri çok daha hızlı bir şekilde değişimi göreceğinizden eminim. Aklınızda soru işareti kalmasın, haydi pilatese başlayın❤
Ebru dışında kimse ile pilates yapamıyorum iki aydır yapıyorum 85 den 76 ya düştüm pilates harika bir şey hem sıkılaşır hep inceliğini gördükçe daha çok yapmak istiyor insan diz ağrılarım gitti bir ömür boyu😊
1.Gün ✅ 2. Gün ✅ 3.Gün ✅ 4.Gün ✅ 5. Gün ❌ 6. Gün ✅ 7.Gün ✅ 8. Gün ✅ 9. Gün ✅ 10.Gün ✅ 11.Gün ✅ 12.Gün ✅ 14. Gün ✅ Toplam incelme : 17 CM DOĞRU ARKADAŞLAR. Çok teşekkür ederim Ebru Şallı sayenizde sıkılıp bunalmadan inceliyoruz 🎉🎉🎉🎉
Ebru hanım Allah senden bin kere razı olsun cennette PARS’LA buluştursun inşaallah sizi çok seviyorum size çok duacıyım 2. Çoçuğumda sizinle 10 kilo vermiştim tabi sonradan aldım ama şuan gece saat 03-19 ve ben tekrar sizinle spora başladım sizden ricam evde yürüyüş videosuda çekermisin dışarı çıkmaya vakti olmayanlar için lütfennn
2 haftadır yapıyorum gerçekten çok etkili karnım şu an dümdüz ama bu antrenmanı yaparken kesinlikle düzenli beslendim tabiki her sabah bu egzersizi yaptım ve yapmaya devam ediyorum tahminen belimi 7,8 cm incelttim bacaklarım da 5,6 cm incelme var etkili bir egzersiz öneririm
Ebru hanım platesi sizinle tanıdım. Bizlere çok faydalı bilgiler veriyorsunuz ve platesle yönlendiriyorsunuz. Emeğinize sağlık. Sizi çok seviyorum. Çok teşekkürler ❤
İki gündür yapmaya başladım karın ve bacak kaslarımın çalıştığını hissedebiliyorum yapmaya devam bol su için vücut için çok gerekli teşekkürler Ebru şallı hanım
İki hafta her gün yaptım. Belimde incelme oldu. 10 dakika olması daha yapılabilir oldu benim için. Böylelikle en yoğun günlerimde bile zaman ayırabildim. Şimdi diğer videonuza başlayacağım. Teşekkür ederim ❤
Ebru' cum harikasın senin 9 dakikalık metabolizma hızlandırıcı, ve 12 dakikalık incelme programlarını yaparak 62 kilodan 55.5 indim çokta güzel inceldim. Aşırı akıcı ve güzel videolarınız, bugün grip olduğum için çok halsiz olduğum halde bu videonu yaptım resmen kendimi daha dinamik hissediyorum. Şimdide bu videonu deneyimleyeceğim. Hedefim 50 kilo olmak.. İnşallah başaracağım senin videolarınla.
@@nini_tsn252 ayda verdim, bazı gün yarim saat yurudum bazen 15 dk çogu zaman yurumedim. Ama beslenmeme dikkat ediyorum makarna pilav hamur isi çok az ekmek gunde sadece 1 dilim hic zorlanmadan anlamadan verdim gitti. Ki son kilolar zor gidiyor bilirsiniz belki siz benden daha hizli daha cok kilo verirsiniz bir kac seye dikkat edin sadece
2 haftadır yapıyorum ve gerçekten etkisini çok görüyorum eskiden dizlerim kollarım omuzum falan hep ağrıdı pilatese başladığım günden beri gerçekten muhteşem hissediyorum çok iyi hissediyorum engelliyim de hissediyorum sadece göbek sıkıntım var onu da giderebilir insan bir süper olacak ama yağlarımı yandığına Eminim teşekkürler Ebru herkese tavsiye ederim❤
Ebru Hanım bu videolar hem ekipmansız hem de çok kısa bana yetmiyor. Eski programlarınızı izleyip duruyorum. Lütfen bir saat plates videoları gelsin ve ekipmanlı olsun. Cayır cayır yanalım eskisi gibi. Sizi seviyorum ❤
Siznle beraber pilatesi çok sevdim teşekkürler ebru hanm hergun yapıyorum arada bir iki gün mola veriyorum ❤❤çok güzel sonuçlar aldım ama kiraz sapı çayları içilsin yansınnnn 🔥🔥
Ebru Hanım bir gün arayla yapıyorum ve sizinle çok zevk aldım pilatesten ancak kaburgaları içeride bırakmakta zorlanıyorum bununla ilgili nasıl bir çalışma yapılabilir. Çok teşekkür ederim enerjiniz harika 🙏🤗🥰
Ebru hanım çok teşekkür ederim ilk önce TV'den pilatesi topluma sevdirdin topuk dikeni vardi sol ayağımda esneme vidolarinla bu sıkıntım gitti şeker kolesterol tiroid mide revlum hepsi sizin pilates hareketleriyle düzende işini aşkla yapan herkese saygım sonsuz sizde benim için öylesin❤😊
Ebru ablacığım sen has takipçilerini unutuyorsun bunlar bizim için birtık düşük kalmıyor mu? yok mu böyle has kitle için bir ekstrem eksersiz videosu?😍
27 temmuz 1 ✓ 28 temmuz 2 ✓ 29 temmuz x 30 temmuz3 ✓ 31 temmuz4 ✓ 1 Ağustos 5 ✓ 2 Ağustos 6 ✓ 3 Ağustos x 4 Ağustos x 5 Ağustos 7 ✓ 6 Ağustos 8 ✓ 7 Ağustos x 8 Ağustos 9 ✓
Ebru abla sizi tanidigim icin çok mutluyum her gün düzənlik yapiyorum ve etmisiniz harika hadi Ebru ablayi sevenlər abone ve likeler atsinlar❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊
28 Mart 2024 + 30 dk yürüyüş ✅
29 Mart 2024 + 30 dk yürüyüş ✅
30 Mart 2024 + 30 dk yürüyüş ✅
31 Mart 2024 + 30 dk yürüyüş ✅
1 Nisan 2024 ✅
2 Nisan 2024 ❌
3 Nisan 2024 ❌
4 Nisan 2024 + 30 dk yürüyüş ✅
You mean Nissan GTR?
Ee sonuç??
@@Gül-o1r diyetisyen listemle beraber yaptim ama 1,5 kg aldim o yüzden bıraktım maalesef. Bir doktor ile görüştüm haftada 4 gün tempolu 45dk yürüyüş önerdi düzenli beslenme ile 2kg verdim 1 haftada
@@zike03 No, I'm talking about Porsche 🙄🙄🙄 "Nisan" means April in Turkish
Gercekten muthissiniz. Enerjiniz ruhunuz bedeniniz harika. Bize guc veriyorsunuz ❤️💜
Sayenizde 15 yil önce piletesle tanışdım ve 15 yildir hiç kilolu olmadım kilomu koruyorum piletes sayesinde Azərbeycan dan sevgiler 😘🙏
İlk defa başlayacak olan arkadaşlarım için yazıyorum, egzersizler çok çok etkili. Yaklaşık 1,5 yıldır düzenli olarak yapmıyor olsam da egzersizleri yapmadığım sürelerde vücudumda değişim olmadi. 2-3 santim belki kalınlaşmışımdır. Basen bölgesinden 18,bel bölgesinden 10 ve kollardan -maalesef sayıyı bilmiyorum- epey bir inceldim. Benim gibi dağınık değil de düzenli bir şekilde yaparsanız hareketleri çok daha hızlı bir şekilde değişimi göreceğinizden eminim. Aklınızda soru işareti kalmasın, haydi pilatese başlayın❤
1,5 aymi demək istərdiniz?çünki 4 ay olmuş atalı
@@alizadehaisell hayır hayır, önceki videolarından başlamıştım ben simdi tekrardan video attığını görünce yorum yapmak istedim
Egzersizlerin yanında yürüyüş yapmış mıydınız peki?
@@Mina-ve6kg okula gidip geldiğimden yürüyüşe vakit kalmıyordu fakat yazın yürüyüş ile yapıldığında çok daha fazla etki ediyor bu yıl deneyimliyorum
@@tragedya591 teşekkür ederim ben de yürüyüş yapacak zamanı her zaman bulamıyorum o yüzden sordum🫶
13 yıldır sizinle pilates yapıyorum Sağolun iyi ki varsınız ❤🤸💐👏👏👏
Ebru hanım spor yapmayı sevdirdiniz bana, harikasınız ❤ bu kısa videolarınızdan çokca bekliyorum 🎉
Pilates Aşkınaaaa .. Pilatesi seneler önce Türkiyeye öğreten , Pilatesin kitabını yazan o efsane kadınsın Ebrummm 💚 iyiki varsın 💚 pilates Candır💚
Enerjiniz müthiş yattığım yerden beni kaldırdınız 💕 videoların devamı olur inşallah 🙏🏼
Ebru hanımı, güleryüzünü, güzel enerjisini ve pilatesini çok seviyoruzzz😁🌸
Ebru dışında kimse ile pilates yapamıyorum iki aydır yapıyorum 85 den 76 ya düştüm pilates harika bir şey hem sıkılaşır hep inceliğini gördükçe daha çok yapmak istiyor insan diz ağrılarım gitti bir ömür boyu😊
Bu videoyu mu yaptınız sadece
Gayet enerjiksiniz🧿 Ebru hanım sizi görünce hemen plates yapmak istiyorum
1.Gün ✅
2. Gün ✅
3.Gün ✅
4.Gün ✅
5. Gün ❌
6. Gün ✅
7.Gün ✅
8. Gün ✅
9. Gün ✅
10.Gün ✅
11.Gün ✅
12.Gün ✅
14. Gün ✅
Toplam incelme : 17 CM DOĞRU ARKADAŞLAR. Çok teşekkür ederim Ebru Şallı sayenizde sıkılıp bunalmadan inceliyoruz 🎉🎉🎉🎉
Gercekten oldumu?
buna ek bir egzersiz yaptınız mı
@@ezgimay4853hayır sadece bu ve yürüyüş
Ekipmanlı plates videonuzu sabırsızlıkla bekliyorum, birazda uzun bir video olursa muhteşem olur💪
Ebru abla süpersin şuan gece 12 ye geliyor yapıyorum valla Allah neşeni arttırsın ❤😊
Pandemi başlarken sizin eski videolarınızla başladım kanal açınca çok mutlu oldum teşekkürler Ebru hanım ❤❤❤❤❤
Bana çok iyi geliyorsunuz.kendimi çok iyi hissediyorum.Teşekkürler❤
Harikasiiinnn❤❤❤❤❤
Harikasınız Ebru hanım iyiki varsınız sizi çok seviyoruz ❤❤❤
Muhteşem Bir yayın daha.. Çook teşekkür ederim.. Sonsuz Sevgiyle Selamlıyorum.. Mucizeyiz .. ❤😂🙏💐🌈😘
Karin 2 istiyoruzzzzz
Ebru hanım Allah senden bin kere razı olsun cennette PARS’LA buluştursun inşaallah sizi çok seviyorum size çok duacıyım 2. Çoçuğumda sizinle 10 kilo vermiştim tabi sonradan aldım ama şuan gece saat 03-19 ve ben tekrar sizinle spora başladım sizden ricam evde yürüyüş videosuda çekermisin dışarı çıkmaya vakti olmayanlar için lütfennn
Ebru hanım çok güzel enerjiniz var.çok pozitif sizi TV de görmek istiyoruz.☺️🌸
Harika, daha yeni tüm vücudu çalıştır egzersini yaptım sizinle. Çok sevindim 10 dakikada incelmek.😮Woow. Muhteşemsiniz Ebru hnm.❤😍
Harikasınız Ebru hanım, bugün başladım devam edeceğim ❤❤
En az yarım saat istiyoruz yetmiyor ebru hanım :)
2 haftadır yapıyorum gerçekten çok etkili karnım şu an dümdüz ama bu antrenmanı yaparken kesinlikle düzenli beslendim tabiki her sabah bu egzersizi yaptım ve yapmaya devam ediyorum tahminen belimi 7,8 cm incelttim bacaklarım da 5,6 cm incelme var etkili bir egzersiz öneririm
Spora başlasam mı diyordum, bildirim geldi, işareti aldım. Teşekkürler Ebru Şallı 🥰
Ebru hanım platesi sizinle tanıdım. Bizlere çok faydalı bilgiler veriyorsunuz ve platesle yönlendiriyorsunuz. Emeğinize sağlık. Sizi çok seviyorum. Çok teşekkürler ❤
Ebru hanim uzun vidio istiyoruz lutfennn 40 dakikalik
İki gündür yapmaya başladım karın ve bacak kaslarımın çalıştığını hissedebiliyorum yapmaya devam bol su için vücut için çok gerekli teşekkürler Ebru şallı hanım
İki hafta her gün yaptım. Belimde incelme oldu. 10 dakika olması daha yapılabilir oldu benim için. Böylelikle en yoğun günlerimde bile zaman ayırabildim. Şimdi diğer videonuza başlayacağım. Teşekkür ederim ❤
Her günmü yoksa haftada 3 kere falanmı bende baslamak ıstıyorum ondan sordum tskler
1.gün🎉
2.gün🎉
3.gün🎉
4.!
5.gün🎉
Yok böyle bişey yandık vallahiiii ebru hanımm iyiki varsınızzz❤🎉
Çox pilates videoları izlədim. Amma Ebru xanım qədər bacarıqlısı yoxdur! ❤30 dəqiqə ərzində bütün bədən hərəkətli video olsa, çox yaxşı olar.😊
Ebru' cum harikasın senin 9 dakikalık metabolizma hızlandırıcı, ve 12 dakikalık incelme programlarını yaparak 62 kilodan 55.5 indim çokta güzel inceldim. Aşırı akıcı ve güzel videolarınız, bugün grip olduğum için çok halsiz olduğum halde bu videonu yaptım resmen kendimi daha dinamik hissediyorum. Şimdide bu videonu deneyimleyeceğim. Hedefim 50 kilo olmak.. İnşallah başaracağım senin videolarınla.
Kaç ayda verdiniz
Kaç ayda ? Rejim yaptıniz mi? Yanında EXTRA spor yürüyüş?
@@yuuki31342 ayda verdim kilo az olunca cok zor gidiyor
@@nini_tsn252 ayda verdim, bazı gün yarim saat yurudum bazen 15 dk çogu zaman yurumedim. Ama beslenmeme dikkat ediyorum makarna pilav hamur isi çok az ekmek gunde sadece 1 dilim hic zorlanmadan anlamadan verdim gitti. Ki son kilolar zor gidiyor bilirsiniz belki siz benden daha hizli daha cok kilo verirsiniz bir kac seye dikkat edin sadece
@@mermaidlisa2527hangi videoları yaptınız tam olarak ismini verir misiniz 😊
2 haftadır yapıyorum ve gerçekten etkisini çok görüyorum eskiden dizlerim kollarım omuzum falan hep ağrıdı pilatese başladığım günden beri gerçekten muhteşem hissediyorum çok iyi hissediyorum engelliyim de hissediyorum sadece göbek sıkıntım var onu da giderebilir insan bir süper olacak ama yağlarımı yandığına Eminim teşekkürler Ebru herkese tavsiye ederim❤
Cok guzel ve etkili hareketler teşekkür ederim ❤
Ebru Hanım bu videolar hem ekipmansız hem de çok kısa bana yetmiyor. Eski programlarınızı izleyip duruyorum. Lütfen bir saat plates videoları gelsin ve ekipmanlı olsun. Cayır cayır yanalım eskisi gibi. Sizi seviyorum ❤
Təsəkkurlərrrrr🔥🔥🔥🔥
Daha uzun videolar istiyoruz..iyiki varsin ebru hanım ❤
Siznle beraber pilatesi çok sevdim teşekkürler ebru hanm hergun yapıyorum arada bir iki gün mola veriyorum ❤❤çok güzel sonuçlar aldım ama kiraz sapı çayları içilsin yansınnnn 🔥🔥
❤❤ sizi çok seviyoruz iyiki varsın
Geldi yine gönlümun efendisi😊 pilatesi bana sevdiren kadin❤ 78 kilodan 68 kiloya senin videolarin ve benim azmimle incelerek verdim bu videoda eklendi listeme🎉😉😉😉😉
Ne kadar sürede verdınız
@@emelkaya9135 1,5 ayda diyet ve pilatesle destekledim😀
Harikasınız 👏👏❤
Çok yararlı bir video gerçekten, çok hızlı etki ediyor 👌
Devamını bekliyoruz ❤
Çok iyi geldi. Teşekkürler ❤
Offf muhteşem ya. Her gün yapacağımız 20 dakikalık tüm vücut videosu gelsin lütfen.
Allah aşkına hem kaburga kapatıp hem nefes alabilen var mi
@@Benimiste2301 benn🙋♀️
Videolarınız çok güzel . Ama zaten sporla ilgileneler için daha uzun ve zor hareketlerin olduğu bir video hazırlar mısınız
Sen de Süpersin. Ebru cum..🇹🇷🇹🇷🇹🇷🍀🐞🌹👍🏼👍🏼👍🏼
Teşekkürlerrr ebru hanım🥰
Enerjinize hayranım🎉
Her zamanki gibi harikasin ebru hanim
Ebrummmm bir bilsen pazar akşamlarını nasıl bekliyorum❤
Ebru Hanım bir gün arayla yapıyorum ve sizinle çok zevk aldım pilatesten ancak kaburgaları içeride bırakmakta zorlanıyorum bununla ilgili nasıl bir çalışma yapılabilir. Çok teşekkür ederim enerjiniz harika 🙏🤗🥰
Pilates serisi gelsin lutfen ❤
Ebru hanım çok teşekkür ederim ilk önce TV'den pilatesi topluma sevdirdin topuk dikeni vardi sol ayağımda esneme vidolarinla bu sıkıntım gitti şeker kolesterol tiroid mide revlum hepsi sizin pilates hareketleriyle düzende işini aşkla yapan herkese saygım sonsuz sizde benim için öylesin❤😊
Sizinle pilates yspmak çok eğlenceli. Kifoz için pilates videosu var mı?Ben onu rica ediyorum sizden. Harikasınız iyiki varsınız ❤
Ebru ablacığım sen has takipçilerini unutuyorsun bunlar bizim için birtık düşük kalmıyor mu? yok mu böyle has kitle için bir ekstrem eksersiz videosu?😍
Kalbinizin güzelliği yüzünüze yansıyor ❤
Harikasın ebru, ❤❤
Süpersiniz❤❤
1. Gün: ✅
2. Gün: ✅
3. Gün:✅
Ebru hanım ekipmanlı da pilates gelir mi biraz orta seviyelii 😊
Ebru hanım çok güzel bir video basen ve karın yine istyoruz❤❤
27 temmuz 1 ✓
28 temmuz 2 ✓
29 temmuz x
30 temmuz3 ✓
31 temmuz4 ✓
1 Ağustos 5 ✓
2 Ağustos 6 ✓
3 Ağustos x
4 Ağustos x
5 Ağustos 7 ✓
6 Ağustos 8 ✓
7 Ağustos x
8 Ağustos 9 ✓
Yarın baslayacağım her hafta yazacağım 🎀
Çok çok guzell böyle 10 dk da her yer çalişiyor üşünyorum da böyle olunca 🥰🫶🏻✅
Harikasın ebrucum enerjim geldi
Ebru abla sizi tanidigim icin çok mutluyum her gün düzənlik yapiyorum ve etmisiniz harika hadi Ebru ablayi sevenlər abone ve likeler atsinlar❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊
15 yıl önce bir tvden seninle başladım . Harikasın
Ebru hanım siz çok iyi bir sporcusunun alkışlar gelsin🎉
Əməyinizə sağlıq❤
3 K istiyoruuuumm🙏
İÇ BACAK için egzersiz de çeker misiniz 🧡
Hayatımın tek gerçeği sensiz pilates olmaz ebru iyi ki varsın 🎉🎉🎉
Teşekkürler ❤🎉🎉🎉🎉
😊😊
Çok güzel olmuş ❤
Harikasin 🌟🌟🌟🌟
Çok güzel Ebru hanım devam
Tüm vücut gelsin lütfen ebru hanimmm✌🏻🙏🏼🙏🏼
Ebru ablaben seninla pilates yapmayı çok seviyorum senide çok seviyorum ❤😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤😊😊❤❤😊😊❤😊😊😊😊😊😊1❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊😅😊😅❤❤❤❤❤😊😊😊❤❤❤😊❤❤❤❤❤😅😅😅😅😮😮😮😮😮😮
Harikasın❤
Daha çok video gelsin 🙏🏻
yapıldı bilee ❤her yerim yanıyorrr🔥
Ebru abla yesil cayı icerken yuzerine su ala bilirmiyim❓
Videonun başında 45 dakika yürüyüş öneriyorsun peki bizim için evde yürüyüş çeksen seninle çok daha güzel aradaki motive konuşmaların muazzam
Ebru hanım,sarkan kolları inceltip toparlamamız mümkün müdür pilates ile?
👊👊👊💙💙💙💙💙💙💙yağları eritin
Karın 2 istiyoruuzzz
Ebru hanım bu seti bir kez hergün yapmamız yeterli mi yoksa iki üç ser yapılmasında sakınca varmıdır?
Çalışan yeni doğum yapmış spora gitmeye vakti olmayan anneler için sıkılaştırıcı her gün yapabileceği hareketler de gösterirmisiniz
Evde yürüyüş 45 dakika lütfennn
Ebru Hanım lütfen sırt hareketleri olan bir bölüm çekin🙏🏻
Bu videoyla başlıyorum ben de 🎉😊👍
KESKEN SİZ HER DEFA SORANDA NASIL HİSS EDİYORSUN MENDE BELE CAVAPLAYIM💪👍👍👍👏👏👏❤
Bugün başladım ❤️ 20.08.2023
Harikayizzzzz ne zoru harika bir zaman
Ebru hanım ben videolarınızı çok beğeniyorum , sizden ricam göğüs içinde 10-15 dklık video çekmeniz🙏🏻
ebru hanım pilates hergun mu yapmak gerekiyor yoksa haftada 3 4 gün yeterli midir ?
Ebru hanım tüm vücut istiyoruz özellikle altı karın😂❤