【坐骨神経痛の治し方】ほぼ100％効果あり！本気で治したいなら、なぜこのストレッチをやらないのか？足のしびれが辛いのに・・・
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ม.ค. 2025
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🌿とも先生のプロフィール🌿
滋賀県草津市で唯一「慢性腰痛」専門 整体院
整体院智-TOMO- 院長として施術させていただいております。
私自身、小さい時から病気がちで健康のことに興味をもち
健康を支えることで人の役に立ちたいという思いから
大学では薬を作る研究を行っていました。
しかし、自身が椎間板ヘルニアになり、
腰の激痛と足のしびれ、めまいにまで襲われ、寝たきり状態の日々を経験しました。
医者には手術するしかないと言われたが、
整体の技術により椎間板ヘルニアを完治させることができました。
それから柔道整復師・鍼灸師・あんまマッサージ指圧師の3つの国家資格を取得し
その技術を一人でも多くの腰痛患者さんに体感してもらうべく
腰痛や肩こり、膝の痛みなどに苦しむ患者さん治療に奮闘しています。
今現在は、滋賀県草津市で唯一の慢性腰痛専門 整体院智-TOMO-院長として
日本代表のプロサッカー選手など多数のスポーツ選手から
94歳の患者様まで幅広くの方に治療を行っています。
目標は・・・
「全世界から腰痛をなくし、健康寿命を伸ばしたい」と本気で思ったりしています。
自己紹介動画
【ストレッチ整体師とも先生】TH-camチャンネルはじめました！
• 【ストレッチ整体師とも先生】TH-camチ...
#坐骨神経痛 #腰痛 #ストレッチ
*坐骨神経痛のお尻の痛み、足のしびれを改善したいならこのストレッチで最短で治して下さい！*
今晩は、別動画もちやんとストレッチしてますよ。今夜もこれやって寝ます、大分痛み取れましたね～👌🍀いい感じです。
お陰さまで、大分良くなってきました。ありがとうございます。
社交ダンスをしておりましてレッスン中に強烈な痛みに襲われて、そのような時このチャンネルに出会いました。
今はかなり良くなり
来は「ストレッチの習慣」を目標にします
素晴らしい目標です！教えてもらって嬉しいです。
僕が動画でストレッチをお伝えする目的も、みなさんにストレッチを習慣にして欲しいという想いからなので、ぜひ続けてみて欲しいと思います。
いっしょにストレッチ頑張っていきましょう！
昨日、症状が出てしまい一日中痛くて辛かったんですが寝る前に先生のストレッチを念入りにやったら翌日ほとんど痛みはなくなりました😭継続していきます！先生ありがとうございます！
よかったです！
ぜひ、継続してくださいね😃
応援してます✨
@@seitaitomo お返事ありがとうございます😊現在、翌日に痛みが出ないように毎日ストレッチしていますが、やめたらまた症状出てきますか？
今年に入ってから坐骨神経痛が酷く、整体行って鍼治療しても、良くなったり悪くなったりで、治るのかなぁと疑心暗鬼になってたところに、こちらの動画を見つけてやってみました。
前日まで、サポーターしても痛かったお尻の筋肉が、
たった一回のストレッチで、殆ど痛みを感じる事がなくなりました。
2年前の動画を最近知りましたが、もっと早く知っておけば、こんなに長い事整体に通うことなかったんやろなぁって思ってます。
毎日、寝る前にやって、整体通いを卒業したいです。
ありがとうございます！
こちらこそありがとうございます！
これからも頑張っていきましょう！
It’s an old video but stumbled across when I was looking for sciatica relief from over exercising. You say the key is to be consistent and the same goes to you for learning another language, specifically English!
今さらですが、毎日のワークアウトで坐骨神経痛になってしまって改善法を探していた時にこの動画を見つけて参考にさせていただきました。
プロの整体師の方が日々のストレッチが大事と仰るように、英語の勉強も日々徒然です。頑張って下さい！
お疲れ様です！
ローラーをやっても直ぐに、右側お尻から脛の外側が痛くてどの姿勢でも目が覚めて
やっと寝ても痛くて目が覚めました。
毎日色々試してもそのまま朝になり寝不足でした😥
このストレッチもダメかなぁ。。
と思いきや座ったまま膝倒す動きに痛みがない！これはもしや！✨
そのまますんなり寝られ。。
でも痛くて目が覚め💦またかぁ。。と同じ事やってみたら
何と‼️すんなりまた寝られました‼️
昼間もやってみます！
無理のない範囲でやってみてくださいね。
初めまして、私も骨盤の横側(片側だけに痛みが走る)コトが多くなり、一時期は歩くのも困難になったコトもあるので、なにか毎日続けられるストレッチはないかと思い、この動画に辿り着きました。ストレッチをしながらポジティブな言葉がけがあるので、痛みでツラい中でも頑張ろうという気持ちになって(もちろん、痛い時はムリせず休んでいますが)とても良いです。とも先生、動画作成してくれてありがとうございます🌟
出会ってもらえて嬉しいです。
一緒に頑張っていきましょう！
こんばんは🌙✨
お風呂上がりが特に痛くて辛かったのですが、このストレッチをしたら
痛みが本当に無くなります。
ありがとうございます😃
よかったです！
僕も嬉しいです😆
凄く楽になりました
有難うございます🙇
よかったです！
ぜひ続けて再発しないように対策していきましょうね！
今日はありがとうございました😊
実践しました。
今日も頑張ってますね！すばらしい！！
とも先生こんにちは✨股関節をひねる動きは出来なかったけど、後の４つのストレッチは出来て股関節が柔らかくなりました✨私の来年の目標は、怪我や病気をしない事と、7月中旬までししとうパック詰めとシール貼りを頑張る事と、とも先生のストレッチリンパ流しを頑張る事を目標にしてます👍️とも先生英語は無理せずに少しずつでいいので頑張ってくださいね✨応援してます❤️
ストレッチも英語も少しずつでも続けることが大切ですね😊
@@seitaitomo その通りです👍️とも先生はオンライン英会話が好きなのね☺️私は、英語は簡単な動物果物だったら出来るよ👍️
@@北岡三季
英語の勉強も頑張ります！
@@seitaitomo とも先生おはようございます☺️ファイトです～😆
こんばんは😃🌃今年もよろしくお願い致します🙇今日も頑張ってやってます🙆
今年も一緒にストレッチ頑張っていきましょう！
以前見たときは股関節が硬いなぁぐらいでしたが、坐骨神経痛になってからちゃんと手入れしとけばなと思います。労りながら続けます。
はじめまして！
坐骨神経痛を繰り返しており、歩く時は膝まで痛く、大好きな推し活に行くのもツラい状態でした。
偶然この動画を見つけたので早速、寝る前にほぼ毎日試したところ、最後に痛かった日から３ヶ月ほど経ちますが痛みはありません。
あの痛みは本当にツラいので、このストレッチを続けていきます。
ありがとうございます！！
坐骨神経痛の痛みがなくなって、本当に良かったですね！
僕も嬉しくなりました😀
痛みがなくなってからは、ストレッチをやめてしまう人が多いですが
再発防止のためにストレッチ続けられていて素晴らしいです！
これからも一緒に頑張っていきましょうね！
初見です。左の坐骨神経痛がひどく、朝起きたときが、ゆっくり5回位足踏みしないと歩けないです。このストレッチを始めたら体制がとれにくく骨盤周りが非常に硬いのを実感しますが、大変効果があるみたいです。あまり無理せず、毎日続けてみます。
今日、急に両方のお尻（坐骨辺り〕が痛くなり、とも先生のこちらの動画を試しました。1度でとても楽になりました。
とも先生の仰る様に今日だけでなく寝る前になるべく続けて行ってみたいと思います！
ぜひ、無理せずに続けてみてください。
ケアしてると必ず体は変わってきますよ！
まさに坐骨神経痛でどうしたら良いかと悩んで居ました。
是非ガンバってやってみます
一緒に頑張っていきましょう！
即チャンネル登録しました。坐骨神経痛で辛くて手術しかないと諦めてました。ストレッチしてみたらきもちよかったです。
これから一緒に頑張っていきましょうね！
仕事を始めたら右足膝裏、お尻辺りに痛みが出て来てしまいました。このストレッチ頑張ってやります😃
無理せず、続けてみてくださいね^_^
凄いです！
坐骨神経痛っぽかったのですが、一発で良くなりました！
毎日続けます。
本当にありがとうございます
初めまして。動画…ありがとうございます。ずっと腰椎椎間板ヘルニアの坐骨神経痛で辛い思いをしてました。先生の動画で本当に激変し楽になれました。本当にありがとうございます。一生続けます。
かなり楽になっていただけて、僕も嬉しいです！
人生の最後まで、ずっと動ける体でいるためにストレッチは続ける方がいいですよね！
椎間板ヘルニアからの坐骨神経痛で困ってます。夜に痛みで目が覚めてトラムセット飲んでますが薬が切れたらまた痛いので手術も検討中です。先生のストレッチしてみます。あー、仕事も辛く痛みと毎日たたかってます
無理せずストレッチ続けてみてくださいね！
オレ、頑張って見ます🙏🙏🙏
一緒に頑張りましょう！
やってみます。
一緒に頑張っていきましょう！
ギックリ腰を年に今年は5回！
来年はなくなるように、ストレッチがんばります！
ぎっくり腰を1年間で5回は辛いですよね・・・
ぜひストレッチを続けてみてください。
すごい効果実感しました。余談ですが、さり気なくセンスの光るお部屋ですね。可愛いパッチワークの椅子は奥様お手製ですか？❤
インテリアが好きなんです！
この椅子は市販のものですよ😃
開脚をして、つっぱり相撲で左右に揺らしながら上半身を倒したら、頭が床に着きました😉✨
とも先生のストレッチのお陰です‼️
まだ股関節に痛みと硬さがあるので大臀筋ストレッチや、エクササイズを欠かさず続けます✨
私の来年の目標は、痛みを改善させてQOLを上げる事です🤗🎶
頑張りますので、引き続きご指導よろしくお願いします🥰
頭が床に着いたんですね、すごい😃👍
目標聞かせていただきありがとうございます！
さらにお体を良くするために、お力になれたらと思います😊
1週間前に朝急にお尻の割れめのすぐ上辺りに痛みがでて、動けなくなりました。様子みていたら左お尻の痛みとふともも裏の痛みがでてしまいストレッチをしても中々痛みがとれず整形外科に行き診察してもらい9ヶ月の子供を育児中で湿布のみ処方してもらいました、
今授乳で床に座りあぐらをかいた状態で座ってるとふともも裏が痛いのとお尻の下が痛くて座ってるのが辛いです。
抱っこするときもお尻とふとももに痛みがでて何かに掴まらないと自力でたてずすごく困ってます。
お尻の痛みとふともも裏の痛みを消したいんですがどのストレッチすれば痛みが消え日常にもどれるでしょうか？夜も何回か授乳で起きないといけない為、床に長時間座っていられないのがきついです。 教えていただけると助かります。
状態によるんですが、このあたりがいいですね。
th-cam.com/video/mZzXXzmg-KI/w-d-xo.html
th-cam.com/video/tMTS2GiBEKA/w-d-xo.html
わざわざお忙しいところ返信ありがとうございます。教えて頂いたストレッチやってみます。
質問なんですが骨盤矯正のストレッチも一緒にすると効果は上がりますか？
😂 すごく分かりやすくて 気持ちよく ストレッチできました これからも 推していきたいのでよろしくお願いします❤😊😊
一緒に頑張っていきましょう😊
おはようございます。
いつもストレッチを教えてくださってありがとうございます。
私の来年の目標は、すべり症手術による隣接障害で両足に痺れがでて、仕事を辞めてしまったので、とも先生とストレッチを重ねて新しい仕事につくことです。(年齢で仕事が無い事もありそうですが…)笑
いい目標ですね！
新しい仕事につけるように、僕もお力になれたらと思います！
いっしょに目標に向かって頑張っていきましょうね！
初めて拝見しました。
ストレッチ後、臀部の痛みが軽くなりました。ビックリ‼️です。
毎日、お風呂上がりにやってみようと思いました。痛みが早く取れますように、、、
よかったです！
ぜひ、続けてみてくださいね。
中々治らなくて、はじめてお尻の痛みは、歩くたびにお尻かなあ、腿の外なんかなあ、先生のこの方法します。毎日、有り難うございました。
一緒に頑張っていきましょう！！
私も左側だけ坐骨神経痛です、助けて下さい、
一緒に頑張っていきましょうね！
それに関しては多くは語らない。。
とても気になりました。体が硬いのかあのヨガのポーズのようなのはキツいです。
頑張って続けます😊継続は力なり👍
英語の勉強、、、継続はむずかしかったです😅
ストレッチ無理のない範囲で続けてみてくださいね！
毎日続けています！
坐骨結節炎と思うのですが、こちらの動画でよいですか？もしくはもっとおすすめあれば教えて頂けたら嬉しいです(ランナーです)
ひとまずこれでいいかと思います。
あとは根本的に改善しようと思うと、足首の硬さや走るフォームも関係してきますね。
ありがとうございます！続けます！足首は確かにランニングのコーチにも硬くはないが、もう少し柔らかくなればもっと速くなる、といわれているので頑張ります！
坐骨神経痛になって20日ぐらい経ちました。レントゲンでは異常は見つからず。
でも、左側のお尻から太ももの裏を通ってふくらはぎまで痛みがあります。
座ったり、横になっている時は全く痛くないのですが、立ったり歩いたりすると痛みが出ます。
原因は何だと思われますか？
デスクワーク続き、運動不足です。デスクワークは、床に女の子座りや横座りで何時間もやってました。
中々、改善しない中、先生の動画に出会いました。
がんばって続けてみます😊
左側の仙腸関節炎と言われました。理学療法士のストレッチをやってますがあまり良くなりません。動画アップしてほしいです。。
仙腸関節炎ですね！また動画にできたらと思います！
太ももの後ろが引っ張られて痛いので、座る姿勢が辛いです😢
動画観ながらストレッチしていたら足が攣りました。
こういう場合の対処が知りたいです。
何で足が攣ったのかもわからないです。
無理しすぎたのでしょうか？
普段その筋肉をあまり使っていないからですね。
少し優しく伸ばすようにして、続けてみてください。
今日は！何時もとも先生のストレッチしていましたが、有る日から、腰から足の傷みと、きつい痺れで、辛い毎日で、病院の検査で、坐骨神経の椎間板ヘルニアと診断、今、安静ですが、良くなれば、この動画のストレッチを、すればよろしい😅ですか？
これでもいいですが、椎間板ヘルニアの動画もお伝えしておきますね。
th-cam.com/video/BTajiTUNVds/w-d-xo.htmlsi=mlSojwtX2_e-qk9J
整形外科でロキソニンを処方してもらい炎症が治まり痛みも出なくなりました。
このストレッチは効果的なのは間違いないと思いますが、薬を飲まないでやったほうがいいのか疑問になりましての質問でした。
薬が絶対に悪いものということではないです。
使い方次第ですが、薬だけで一度痛みが引いた方は何ヶ月後か何年後かは個人差がありますが、再発する人が多いので、ストレッチも合わせてやってもらうのがいいですね。
質問です。最後のストレッチで太ももの裏を手（指）で押さえますが、押えると痛いので両手で握る（掴む感じ）でもいいですか？
いいですよ！
まずそんなに動かせません。
脚伸ばして座れません。
自分は脚を胸より高い位置に上げると痛みと痺れが和らぐので、寝転がった状態でケアしてます。
人工股関節なんですが
このストレッチやっても大丈夫ですか？
初めてコメントします。今日初めて拝見して色々見ながらストレッチしています。来年の目標、念願の離婚する事です。早くスッキリしたいです。
かかえるストレッチですが
股関節がいたくて かかえられないときは?
これをやってください
th-cam.com/video/tMTS2GiBEKA/w-d-xo.html
ありがとうございます
やってみます。
腰が痛くて、座ってするのが辛いのて、寝っ転がって、股関節のストレッチと、あしを抱えるのしてます
ダメですか？
いいですよ〜！
質問させてください。
足をクロスして抱えるストレッチですが、身体が硬くて、体を真っ直ぐに立てる事が出来ず後ろに倒れてしまいます。どうしたらいいでしょうか？
他のストレッチからやってみて、少し柔らかくなったら戻ってやってみるといいかもしれません。
ありがとうございます
出来る事からやってみます
先生こんばんは😃🌃ありがとうございますもう１つリンパマッサージして寝ます(笑)おやすみなさい🙇
頑張ってますね！素晴らしい^_^
また報告お待ちしてます😊
坐骨神経痛です、痛みとしびれがとれないです
いいつもありがとありがとうございます！
突っ張りげいこですが、股関節が動いてる感覚がなくて、腰、お尻の上が突っ張り、少し痛いですがこれでいいですか？？とにかく、座ったときが前かがみが出来なくなっております。これが坐骨神経痛なんですか？
とにかく、頑張ってみます。
骨盤が動いてる感じがあればオッケーです。細かくはみてみないとわかりませんが、坐骨神経痛の可能性はありますね。
痛みがある場合は、体を倒す角度を緩やかにして、徐々にやってください。
先生の開脚ドスコイ
足が長くて気持ち悪い🤢
最高に褒めてます🤣🤣🤣
(ΦωΦ)ﾎﾎｫ…
ここで英語挫折したのね〜
え！？笑
挫折しました。。情けなし。。
大丈夫!!情けなくない❣️
私しゃ、さやま語で生きてる🙌🙌🙌
ありがとうございます(*^^*)
これからも一緒に頑張っていきましょうね
坐骨神経痛って完治する人としない人がいるんですか？
原因によります！
ここんばんは🌆
チョット痛いけど、気持ちよかったです(*´∀｀*)
痛気持ちいいぐらいなら、オッケーです！
ちょー助かりました(^_^;)
よかったです！
これからも一緒に頑張っていきましょう！
😊
一緒に頑張っていきましょう！
痛過ぎてそんなこと出来ません😢
痛みがある時は無理しないでください。
他の動画で、違うやり方を説明してますので参考にしてみてください。
😅
一緒に頑張っていきましょう！