mito! da sim pra fazer os dois ao fazer a musculação, hipertrofiando o músculo o organismo leva de 2 a 8 dias pra recuperar aquele músculo, é difícil ter ganhos massivos de músculos, mas... conseguimos perder gordura e ganhar massa ao mesmo tempo sim! sou pós graduado em fisiologia do exercício! médicos que não vivem o que falam, não são confiáveis procure um profissional esportivo primeiro
olá, então eu estou com o peso normal e imc normal... fiz um check up e estou com colesterol alto isso interfere no ganho de massa? toh super perdida faço treino para hipertrofia ... não sei oq comer rsrs
Thiago Silva da sim fera, eu bebo cerveja pra kct, comecei treinar sério e pesado, cuidei um pouco da dieta, cortei massas e grãos... mais proteínas, vários suplementos, to transformando o corpo e perdendo muita barriga...
Mentira, e impossível. Porque a hipertrofia necessita de uma dieta "hipercalorica", e para emagrecer e necessário estar em uma dieta "hipocalorica", logo , isso é um paradoxo. Impossível mesmo.
Alguém sabe qual tipo de carboidrato para introduzir na malhação?Pois ele pede para eliminar o carboidrato e depois introduzir para ajudar na formação dos músculos
ele não fala pra eliminar,mas sim diminuir na fase de definição(perde de gordura,tentando manter os músculos )já na fase de ganho de massa muscular,ele diz que devemos aumentar o consumo de carbos,porque é necessário para os ganhos,bons carbos seriam,arroz integral,pão integral,macarrão integral,batata doce,verduras,legumes,algumas frutas como Bananas,cereais integrais,aveia,mandioca,alpim etc...
+leandro vargas obrigada. .É que andei emagrecendo sem me alimentar e perdi músculo com gordura e estava sem energia qd vou malhar...mas me alimento corretamente ..👍
+Ana Marques "estava emagrecendo sem se alimentar,mas se alimenta corretamente"? buguei agora,mas e simples,se quer ganhar massa,vc tem q consumir mas doq vc gasta,ou seja consumir uma quantidade significativa de carbos e proteínas,só tome cuidado pra nao exagerar pra não acumular muita gordura, se quer definir os músculos,diminua os carbos,mantenha a quantidade de proteína,proteína coma gorduras boas,mas nunca vc deve ficar sem comer,porque ai vc pode acabar perdendo os músculos tbm..
Olá quando eu comecei a malhar eu pesava 77 quilos hoje o meu peso e de 67 o pior é que amarrou sendo que ainda quero perde mais 5 quilos eu não consigo emagrecer mais pq ?
oi Carol tenho 52anostenho anos comecei academia com 50anis fiquei um ano e meio parada agora retornei de novo 9 de fevereiro de 2017 me ajude a passar com o doutor quero muito ser avaliada por ele mas nao tenho como pagar consultas e exame adoro suas dicas sou regrada na alimentação mas preciso de orientações é acompanhamento médico me de esta oportunidade desde ja grata Deus abençoe bjs
Mesmo com reeducação alimentar e passando na nutricionista e tomando remédio ... gengibre com camomila antes de dormir ... tenho 42 e a genética da minha mãe que era obesa mórbida grau3
tive filho recentemente e estou com gordura localizada na barriga, porém sou magra meu peso é de 45, 47 kg, quero perder a gordura da barriga, eu preciso perder peso antes de começar a tentar ganhar massa magra, ou posso optar por ganho de massa magra e musculação eu vou conseguir perder a gordura localizada da barriga ?
da pra perde peso sem esses suplemento natural,eu começei meu regime sem suplementos ha 3 meses,e fazendo academia emagreci 9 kg,cortei tudo que tem sodio ,e como muito ovo cozido,batata doce beterraba alface. e muitoo frango...e consegui um resultado muito rapido....tavo com 88 kg tres meses atras hj estou com 79
opa hj me sinto renovado continuo mantendo minha alimentaçao saudavel ,ja pedi 13 kg ..e sem suplemento muito exercicio fisico academia todo dia so na musculaçao eu era meio gordinho ,hj estou feliz com meu corpo antes tavo com 88 kg hj estou com 75...foco kk
Parabéns ao programa. Só queria fazer uma colocação sobre o frame de 16:11. Legal não mostrar a marca de suplemento (afinal eles não estão pagando né), mas fica feio não ter comprado (pagado) os direitos de usarem a imagem do pedreiro (está lá com a marca d'água). Ou seja pagar um ilustrador pra compor o quadro não rola. Em tempos de corrupção, pimenta nos olhos do outro é refresco. Nem sempre o empregado precisa baixar a cabeça pro patrão. Programa nota 1000, pena que não do começo ao fim.
Com o Pilates dá para ganhar massa muscular ...pq tenho problema nos joelhos e coluna e quando emagreço é muito difícil perco no mínimo 7 kg e preciso perder 17
com licença...costumo falar do Senhor Jesus Cristo e aproveito essa oportunidade para dizer que ele sempre esteve te ajudando mesmo que não perceba...sempre cuidou da tua família e ele sabe do que você passa dia a dia...confie sempre no Senhor Jesus Cristo pois ele é a solução para todos os problemas...busque a Deus...leia a Bíblia cada vez mais e verás muitos milagres na tua vida e na tua família...eu era viciado e ele me libertou e me transformou...se ele fez grandes coisas na minha vida Ele vai fazer na tua vida também... apenas creia....todo aquele que aceita Jesus tem seus pecados perdoados e não entra em condenação, mas passou da morte para a vida...Ele está voltando para nos levar para o seu reino no paraíso de Deus onde não existe nem morte nem dor nem sofrimento, nem tristeza ou qualquer coisa ruim...que todos nós venhamos a nos arrepender cada dia e praticar a sua palavra...que o Senhor vos abençoe cada vez mais
A Dieta de 17 Dias, é um e-book completo para você aprender do ZERO a como emagrecer de forma saudável e rápida em apenas 17 dias! Mesmo que você não tenha muito tempo disponível e não saiba nada sobre alimentação saudável ou perda de peso, conta com Grupo VIP no Facebook e Lista de Transmissão Vip Diária no WhatsApp com instruções especias do desafio pela coach, mais de 250 receitas lowcarb & detox, exercícios, áudios para combater crises de ansiedade e compulsão alimentar e uma comunidade de pessoas motivadas a perderem peso de forma saudável e sem sofrer. Adquira já: go.hotmart.com/S37622875T
Desde quando diet é só sem açúcar? Se fosse assim não existiria sal diet. Diet quer dizer que foi retirado algum nutriente, isso não quer dizer que seja somente o açúcar.
12'35''Cálculo do sódio : se tiver MAIS QUE 4mg de sódio para cada 1 grama do alimento, já não é bom. Exemplo: porção de 5grs tem que ter até 20mg de sódio. Parte do seu show.. anotado Dr Navarro ;)
O médico e bom mas a tal da Carol e mto ansiosa e atrapalha um pouco o entendimento....ela passa ansiedade. Prefiro os vídeos que só o médico fala. Tem uns ótimos do Dr. Gabriel Azzini. Os apresentadores sempre atrapalham tudo e não deixam o médico falar...típico...
Que apresentadora CHATA, hein? Puta merda. Faz comentários e colocações inoportunas, interrupções desnecessárias, quebra o raciocínio e faz caras e bocas que soam muito falso. O médico deveria ser, ao mesmo tempo, o apresentador do quadro e o expositor.
Esse cara é muito profissional....
Nossa que aula 😍❤👌👌👌
Médico excelente!ele falou que pode combinar musculação com aeróbico!eita gente que querer criticar um médico ótimo desse!
Video super interessante. Este médico fala com muita clareza!
Motiv Line
Amei! Linguagem simples e objetiva. Arrasou VB
Caraca que médico entendido....bom demais! Tirou todas as dúvidas...
Muito boa explicação, parabéns
carol que saudade!!e ainda do dr Roberto gosto muito!
AMEI EXCELENTE EXPLICAÇÃO
Flu TV
adorei a apresentadora e os conteudos do programa, parabens estou vendo varios videos
Seu programa deveria ser a tarde
excelente 👏👏👏👏
adorei !!
Esse medico é maravilhoso...
Uma pessoa de 63 anos consegue ganhar massa muscular? Amo esse programa
Incrível seus vídeos
Ele explica muito bem ele é perfeito
Ótima matéria!!! Adorei!!!
adorei o vídeo tirou todas as minhas dúvidas👏
Muito boa a explicação!!!
Parabéns...melhor explicação
Explicação perfeita! Esse Dr. Roberto Navarro é fantástico.
Ótima explicação
mito!
da sim pra fazer os dois
ao fazer a musculação, hipertrofiando o músculo
o organismo leva de 2 a 8 dias pra recuperar aquele músculo, é difícil ter ganhos massivos de músculos, mas...
conseguimos perder gordura e ganhar massa ao mesmo tempo sim!
sou pós graduado em fisiologia do exercício!
médicos que não vivem o que falam, não são confiáveis
procure um profissional esportivo primeiro
olá,
então eu estou com o peso normal e imc normal...
fiz um check up e estou com colesterol alto isso interfere no ganho de massa?
toh super perdida faço treino para hipertrofia ...
não sei oq comer rsrs
Thiago Silva posso pedir algumas dicas pra você?
Thiago Silva da sim fera, eu bebo cerveja pra kct, comecei treinar sério e pesado, cuidei um pouco da dieta, cortei massas e grãos... mais proteínas, vários suplementos, to transformando o corpo e perdendo muita barriga...
como qual alimentos devo comer para ganha massa muscular e perder gordura abdominal?
Mentira, e impossível. Porque a hipertrofia necessita de uma dieta "hipercalorica", e para emagrecer e necessário estar em uma dieta "hipocalorica", logo , isso é um paradoxo. Impossível mesmo.
amooooo esse medico!
hotm.art/Ej3Mbwxo
Dieta 15 dias e-book apenas 12 reais
Aula top... Amei!!
Muito boa a explicação!👏👏👏👍👌😁
Excelente!
e possivel perder peso e ao mesmo tempo ganhar massa
Ótimo video
Perfeito!!!
Espetacular 🙏
Amo dicas do Dr
Muito bem explicado !! Muito bom!! Qual é a especialidade médica para olhar os hormônios?? obrigado
Pedro Ivan Marques Boa tarde!
Endocrinologista que olha hormônios.
Qual eo canal e horário quepassa esse programa?
boa noite .eu gostava de saber se é possível tomar suplementos pra perder barriga e ao mesmo tempo um pra ganhar massa?
Amei
que médico procuro para saber da modulação hormonal ?
Endocrinologista
Eu não quero perder peso...mas vou assistir.
dica maravilha
Alguém sabe qual tipo de carboidrato para introduzir na malhação?Pois ele pede para eliminar o carboidrato e depois introduzir para ajudar na formação dos músculos
ele não fala pra eliminar,mas sim diminuir na fase de definição(perde de gordura,tentando manter os músculos )já na fase de ganho de massa muscular,ele diz que devemos aumentar o consumo de carbos,porque é necessário para os ganhos,bons carbos seriam,arroz integral,pão integral,macarrão integral,batata doce,verduras,legumes,algumas frutas como Bananas,cereais integrais,aveia,mandioca,alpim etc...
+leandro vargas obrigada. .É que andei emagrecendo sem me alimentar e perdi músculo com gordura e estava sem energia qd vou malhar...mas me alimento corretamente ..👍
+Ana Marques "estava emagrecendo sem se alimentar,mas se alimenta corretamente"? buguei agora,mas e simples,se quer ganhar massa,vc tem q consumir mas doq vc gasta,ou seja consumir uma quantidade significativa de carbos e proteínas,só tome cuidado pra nao exagerar pra não acumular muita gordura, se quer definir os músculos,diminua os carbos,mantenha a quantidade de proteína,proteína coma gorduras boas,mas nunca vc deve ficar sem comer,porque ai vc pode acabar perdendo os músculos tbm..
Ana Marques
Ana Marques Carbo de alto índice glicemico, batata doce, cará, tapioca. ..
Olá quando eu comecei a malhar eu pesava 77 quilos hoje o meu peso e de 67 o pior é que amarrou sendo que ainda quero perde mais 5 quilos eu não consigo emagrecer mais pq ?
Efeito platô
Bom demais
Não posso fazer musculação... e aeróbica e alimentação ajuda emagrecer bastante , Pilates tbm ganha massa muscular , minha nutricionista me indicou
Verdade. Parece tão fácil, mas pilates exige bastante do corpo.
obrigado.bjs😘
Todos os vídeos têm o áudio muito baixo.
deise rezende talvez seja o seu aparelho pq pra mim tá normal 😉
oi Carol tenho 52anostenho anos comecei academia com 50anis fiquei um ano e meio parada agora retornei de novo 9 de fevereiro de 2017 me ajude a passar com o doutor quero muito ser avaliada por ele mas nao tenho como pagar consultas e exame adoro suas dicas sou regrada na alimentação mas preciso de orientações é acompanhamento médico me de esta oportunidade desde ja grata Deus abençoe bjs
sonia aparecida de
... em outro programa ele diz que são 1.6~2.0 g de proteína por kg de massa magra (músculos) nesse ele fala que é por kg total (peso total) ...
Mesmo com reeducação alimentar e passando na nutricionista e tomando remédio ... gengibre com camomila antes de dormir ... tenho 42 e a genética da minha mãe que era obesa mórbida grau3
tive filho recentemente e estou com gordura localizada na barriga, porém sou magra meu peso é de 45, 47 kg, quero perder a gordura da barriga, eu preciso perder peso antes de começar a tentar ganhar massa magra, ou posso optar por ganho de massa magra e musculação eu vou conseguir perder a gordura localizada da barriga ?
Faz um aeróbico e faz refeições pra ganho de massa
BCA ENTÃO NÃO AJUDA A EMAGRECER??????????
Este médico precisa se atualizar! suplementar carboidrato? Musculação queima mais que aeróbico! Ta por fora tadinho
carol adoro. Vc
Eu tenho mais de 1.70 de altura tou pesando 67 quilos ! me ajudem tou no peso exato ou tou abaixo do peso ? Brigado
ta normal
Jairo Silva agradeça a Deus por está em forma. Tá tudo normal
da pra perde peso sem esses suplemento natural,eu começei meu regime sem suplementos ha 3 meses,e fazendo academia emagreci 9 kg,cortei tudo que tem sodio ,e como muito ovo cozido,batata doce beterraba alface. e muitoo frango...e consegui um resultado muito rapido....tavo com 88 kg tres meses atras hj estou com 79
Felipe Ramos Tbm estou nessa! Minha alimentação está bem parecida com a sua.
opa hj me sinto renovado continuo mantendo minha alimentaçao saudavel ,ja pedi 13 kg ..e sem suplemento muito exercicio fisico academia todo dia so na musculaçao eu era meio gordinho ,hj estou feliz com meu corpo antes tavo com 88 kg hj estou com 75...foco kk
Felipe Ramos Muito bom!!! Vida saudável e ótimos resultados 👏👏👏👏👏👏👏
Parabens
Que esforço
Continueee assim
felipe13 Ramos Parabens
Parabéns ao programa. Só queria fazer uma colocação sobre o frame de 16:11. Legal não mostrar a marca de suplemento (afinal eles não estão pagando né), mas fica feio não ter comprado (pagado) os direitos de usarem a imagem do pedreiro (está lá com a marca d'água). Ou seja pagar um ilustrador pra compor o quadro não rola. Em tempos de corrupção, pimenta nos olhos do outro é refresco. Nem sempre o empregado precisa baixar a cabeça pro patrão. Programa nota 1000, pena que não do começo ao fim.
🎉
Com o Pilates dá para ganhar massa muscular ...pq tenho problema nos joelhos e coluna e quando emagreço é muito difícil perco no mínimo 7 kg e preciso perder 17
sandra pereira da silva musculação carga e alimentação ganha massa
com licença...costumo falar do Senhor Jesus Cristo e aproveito essa oportunidade para dizer que ele sempre esteve te ajudando mesmo que não perceba...sempre cuidou da tua família e ele sabe do que você passa dia a dia...confie sempre no Senhor Jesus Cristo pois ele é a solução para todos os problemas...busque a Deus...leia a Bíblia cada vez mais e verás muitos milagres na tua vida e na tua família...eu era viciado e ele me libertou e me transformou...se ele fez grandes coisas na minha vida Ele vai fazer na tua vida também... apenas creia....todo aquele que aceita Jesus tem seus pecados perdoados e não entra em condenação, mas passou da morte para a vida...Ele está voltando para nos levar para o seu reino no paraíso de Deus onde não existe nem morte nem dor nem sofrimento, nem tristeza ou qualquer coisa ruim...que todos nós venhamos a nos arrepender cada dia e praticar a sua palavra...que o Senhor vos abençoe cada vez mais
A Dieta de 17 Dias, é um e-book completo para você aprender do ZERO a como emagrecer de forma saudável e rápida em apenas 17 dias! Mesmo que você não tenha muito tempo disponível e não saiba nada sobre alimentação saudável ou perda de peso, conta com Grupo VIP no Facebook e Lista de Transmissão Vip Diária no WhatsApp com instruções especias do desafio pela coach, mais de 250 receitas lowcarb & detox, exercícios, áudios para combater crises de ansiedade e compulsão alimentar e uma comunidade de pessoas motivadas a perderem peso de forma saudável e sem sofrer.
Adquira já: go.hotmart.com/S37622875T
Desde quando diet é só sem açúcar? Se fosse assim não existiria sal diet. Diet quer dizer que foi retirado algum nutriente, isso não quer dizer que seja somente o açúcar.
Deficit calorico , o emagrecimento só depende disso.
12'35''Cálculo do sódio : se tiver MAIS QUE 4mg de sódio para cada 1 grama do alimento, já não é bom. Exemplo: porção de 5grs tem que ter até 20mg de sódio. Parte do seu show.. anotado Dr Navarro ;)
+Lilian Brazil Isso eh pra levar pra sempre ne!!! Adorei tb!! Esse medico explica tudo muito bem!!
7776+Graziella Campos 6
Top
Pois pode ser verdade,; aeróbica
Mas eu por exemplo, não posso fazer, devido a operação
Carbo: 50 a 55% do gasto calorico na hipertrofia
Suplementação de carboidrato...... parei aí!
Parei no mais aerobico que musculaçao pra perder gordura
Geralda alves
2021
O médico e bom mas a tal da Carol e mto ansiosa e atrapalha um pouco o entendimento....ela passa ansiedade. Prefiro os vídeos que só o médico fala. Tem uns ótimos do Dr. Gabriel Azzini.
Os apresentadores sempre atrapalham tudo e não deixam o médico falar...típico...
👍👍💞😘
Sinto q tenho deficiência de hormônios por tomar anticoncepcional q regula a muito tempo
b9
Que apresentadora CHATA, hein? Puta merda. Faz comentários e colocações inoportunas, interrupções desnecessárias, quebra o raciocínio e faz caras e bocas que soam muito falso.
O médico deveria ser, ao mesmo tempo, o apresentador do quadro e o expositor.
Rosa suely
10
Silício
Esse médico precisa voltar para faculdade kkkkk
Mulher q fala pqp. Deixa o médico falar, Derrota!!!!
Excelente!
🎉
Rosa suely
Excelente!!