Afine Sua Cintura Com a Ajuda de Um Bastão
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
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Comecei fazendo os exercícios somente com o peso dos braços doía muito ;mas não desistir e gora estou usando duas garrafas de 1 litro como peso e consigo finalizar o treino completo .
Maravilhoso todos os exercícios, faço uma série de cinco exercícios todos os dias já tem 15 dias .
Com resultados na cinturas e braços. 😊❤
Faço esse desde outubro... Sumiu muita gordura nas laterais, e perdi medidas na cintura, ele está na minha rotina diariaaaa ❤
Eu vou fazer ❤esse exercício mexe os braços eu amo adoro afinar os meus braços ❤
Amo o treino dela são os melhores com certeza
Susana eu amei esse exercício ele não vai me deixar cansada
Surper indico funciona mesmo esse exercício 😊
Adoro fazer os exercícios dela, comecei a fazer na pandemia.
Na primeira vez que fiz no outro dia já vi uma mudança definição claro aliado a dieta ..
Mais uma série de exercícios muito eficazes!❤❤❤
Excelente canal. Bem organizado
Excelente canal👏❤️
Tô em cantada tô ficando linda literalmente gratidão ❤
calendario. amei os exercícios
Maravilhoso seus exercícios Susana! Faço sempre e os resultados são maravilhosos parabéns e obrigada!
Eu nao sou fã d academia gosto de fazer meus exercícios em casa!
Vc e a Carol borba tem os exercícios perfeitos peq quem quer treinar em casa! 😊❤
Obrigadaaaaaa ❤
🎉muito bom tou conseguindo afinar obrigada......❤
Boa tarde que maravilha obrigada 😍 parabéns
Treino completo!
Muito bom ❤ ajuda a corrige à postura 🙏🏼
Adorei 😊😊😊
Ola boa noite! adorei seu exercícios 🥰 Portugal
Amei o treino ❤
Top 3 ❤❤❤ voltei bom demais 🤩
Descobrindo esse canal hoje, 11 de setembro de 2024, depois de ja ter caminhado 7 Km e concluido outras series de 2 outros professores!, acho que 1 hora de atividade continua e sem impacto, tenho hernias de disco. Já me inscrevi, salvei e incluirei na minha academia em casa! Obrigada! Preciso eliminar 8 Kg, 4 já exterminei! Estou fazendo reeducacao alimentar.
Adorei a série ! 😊
Estou amando fazer exercícios
Amei os exercicio
Fazendo há 2 semanas 😊
Maravilhosa ❤
Amei suzana maravilhosa ❤
Amando logo conto os resultados
Onde posso mandar fotos 😂estou fininha
@@julianafernandes6789 você fez todos os dias?
@Leticialopes26_05 faço de segunda à sábado todos os dias ,meu resultado está incrível minhas costas estão lindas ajudou muito tbm cintura super fina
Maravilhoso!! Tenho 69 anos. adorooooo
Indico
Ameii o treino
Comecei hoje!!
Bom dia maravilha❤
Ameii ❤
Iniciando hoje !
Amei
Eu faço e maravilhoso
Ameiiiiiiiiii❤❤❤❤❤
Posso fazer todos os dias?
Fazendo hj 14 /08/2023 volto aqui alguns dias 😅😅
Eai?
E ai
@@LarissaFernandaCorreiadaSilva sim nega deu resultados sim em 1 mês, mas com dieta e treino
Eu gostaria de obter seu calendario ,!
Muito. Bom
❤ bravooooooo
Top 🥰
Top🎉🎉🎉🎉
Top❤
01/fev 2025
Meta
3x na semana
141 X no ano
Não tenho perna , tem uma barriguinha e braços mas gordo não gosto
Vou fazer:
Esse vídeo
+ Video cintura com ela
30 afundos cada perna com peso(garrafa de amaciante com pedra)
+ 30 agachamentos começo
Depôs 50
Abdominais.....
Vou postar medida do antes
E quando começa a ver resultado comento tudo aqui
Vamos lá 🎉❤✅
Comida:
Café da manhã
Crepioca, tapioca,ovos cozido
Almoço: arroz , feijão,peito de frango,batata doce , abóbora,saladas ,ovos ...
Tarde: mistura Shake
( Leite em pó+ aveia+ chocolate em pó)
Frutas ,suco natural
Janta: sopa , caldo de mandioca,canja,arroz com batata doce e peito frango
Faço dieta pra ganha massa
29 anos
1,65 altura
60 kilos
Porém não tenho perna
Tive 4 cesáreas e tenho pochete.
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0:47
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Top 2
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Vc é top linda😘
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😂❤❤👍👍👍👍
🎉🎉🎉🎉😢
Fazendo hoje dia 05/01/2025
Maravilhoso ❤
Top❤
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