Αν σας άρεσε αυτο το βίντεο, μπείτε στο www.trainwitholympian.com και γραφτείτε στο ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής που έχω δημιουργήσει. Αναλυτικές οδηγίες για την σωστή εκτέλεση των ασκήσεων, workouts video για κάθε μυική ομάδα, συμβουλές ευεξίας, σωστή προθέρμανση, αποθεραπεία με Stretching ασκήσεις για την βελτίωση της ευλυγισίας! Σας ευχαριστώ για την υποστήριξη. xx
Καλη σου ημερα. Εδω και λιγο καιρο ακολουθω δυο προγραμματα σου (Warm up και 10' γυμναστικη) λογω τησ ηλικιας μου 69+ και νοιωθω πολυ καλυτερα. Σε ευχαριστω πολυ. Καλη συνεχεια
Ιωάννα καλημέρα ευχαριστώ πολύ ήταν πολύ ωραίες οι ασκήσεις!! Και πολύ εύκολες σήμερα μπήκα πρώτη φορά και θα ήθελα πολύ να συνεχίσεις! Είμαι 55 χρονών 😍😍
Σας ευχαριστώ παρα πολυ για τα υπέροχα σχόλια(σορρυ που δεν πρόλαβα να απαντήσω σε όλα)! Χαίρομαι που εκτιμήσατε το βίντεο, αυτο σημαίνει πολλά για μένα! Μοιραστείτε το με άτομα που πιστεύετε το έχουν ανάγκη στις ζωές τους. Η γυμναστική κάνει καλό στο σώμα και την ψυχή
Μου αρεσαν ολες οι ασκησεις σου και ενιωσα πολυ καλα μετα!! Θα τις κανω καθε πρωι Ιωαννα μου και αν κανεις κι αλλες για ανω των 60 θα τις ακολουθησω με χαρα!!! Ευγε!
Ειμαι η Μαριαννα, με βοηθησαν πολυ οι ασκησεις σου Θα ηθελα να σε παρακαλεσω να μας δειξεις μερικες ασκησεις για αυξηση της μυικης μαζας για ηλικιες ανω των 50 Σ ευχαριστώ εκ τωνπροτερων
Πριν το κλείσιμο των γυμναστηρίων πήγαινα και έκανα μηχανήματα με αρκετά κιλά στα παράλια. Μου άρεσαν κυρίως τα μηχανήματα. Τώρα πως ν μη χάσω μυϊκή μάζα εφόσον κάνω μόνο ασκήσεις με το σώμα στο σπίτι? Έχετε κάτι συγκεκριμένο να μου συστήσετε με βάρη στο σπίτι;
Τέλειο βίντεο τα βίντεο σου είναι πολύ χρήσιμα για αυτές τις μέρες ειδικά αυτό με το σπαγκατο θέλω όταν μεγαλώσω να γίνω και εγώ πρωταθλήτρια κάνω ρυθμική γυμναστική από τα 3 μου δηλαδή 8 χρόνια έχεις να μου δώσεις κάποια συμβουλή;
Σ ευχαριστω πολυ κορίτσι μου! Να μην ακούς κανέναν παρα μόνο οτι θα σε βοηθήσει να γίνεις καλύτερη αθλήτρια. Να είσαι ταπεινή και να δουλεύεις σκληρά. Αργά ή γρήγορα θα ανταμειφθεις γι'αυτο!
Ιωαννα μου καλησπερα! Η Jane Fonda αρχισε ν ασχολειται συστηματικά με τη γυμναστική μετα τα 40 κ δημιούργησε το τέλειο σώμα.Πιστευεις οτι μετα τα 40 αυτο είναι εφικτό? Χωρις πλαστικες κτλ? Με καθαρή γυμναστική.
Παίζουν ρολο πολλοι παραγοντες φυσικά αλλά είναι εφικτό αν τους συνδυάσεις όλους. Διατροφή, υπνο, ξεκούραση, γυμναστική κτλ αλλά πάνω απ όλα πρεπει να υιοθετησουμε εναν υγιεινό τρόπο ζωής χωρίς υπερβολές!
Μπράβο Ιωάννα για αυτό το βίντεο !!Είναι πολύ σημαντικό να μην ξεχνάμε ότι υπάρχουν πολλές άλλες και διαφορετικές κατηγορίες ανθρώπων !! Θαανεβάζεις κάθε εβδομάδα fitness videos ?😊ερχεται καλοκαιρακι χοχοχο ήδη λιώνω τα προηγούμενα ❤
Κοπέλα μου δεν βρίσκεσαι στην Ελλάδα; Τι σημαίνει "έλαβες ένα request", "να φτιάξεις ένα workout" και τα λοιπά που λες; Κρίμα γιατί απογοητεύτηκα τόσο πολύ που σταμάτησα να βλέπω το βίντεό σου κι ας χάνω από τις γνώσεις σου.
@@Ioanna_Samara καλέ πλάκα έκανααα... Όσο για την μείωση επαναλήψεων και σετ εγώ συγκεκριμένα αυξάνω τα σετ και τις επαναλήψεις. Ιδικά τώρα στην καραντίνα!! Είσαι υπέροχη!! Keep going!!🙏😘💞
Αν σας άρεσε αυτο το βίντεο, μπείτε στο www.trainwitholympian.com και γραφτείτε στο ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής που έχω δημιουργήσει. Αναλυτικές οδηγίες για την σωστή εκτέλεση των ασκήσεων, workouts video για κάθε μυική ομάδα, συμβουλές ευεξίας, σωστή προθέρμανση, αποθεραπεία με Stretching ασκήσεις για την βελτίωση της ευλυγισίας!
Σας ευχαριστώ για την υποστήριξη. xx
Μπράβο σου!! Τέλεια ιδέα! Πρώτη φορά βλέπω βίντεο γυμναστικής για μεγαλύτερους 😘
Σ ευχαριστω παρα πολυ κορίτσι μου
Τελειες ασκήσεις για την ηλυκειαμου ,ημε 76 ετων της αρχεισα και ένιωσα πολύ ωραία ευχαριστώ πολύ πολύ να ησε καλα κορίτσι μου.
Μετα το μήνυμα που σου είχα στείλει το περίμενα πως και πως..χαίρομαι πολύ που το έκανες ♥️♥️
Σ ευχαριστωωωω κοριτσι μου για την ιδέα!😘😘😘
Ιωάννα είσαι υπέροχη 💖
πολυ ωραιες ασκησεις!! Ευχαριστουμε πολυ ! 60+ να εισαι παντα καλα!
Καλη σου ημερα. Εδω και λιγο καιρο ακολουθω δυο προγραμματα σου (Warm up και 10' γυμναστικη) λογω τησ ηλικιας μου 69+ και νοιωθω πολυ καλυτερα. Σε ευχαριστω πολυ. Καλη συνεχεια
Καλημέρα Ιωάννα . Τώρα σε ανακάλυψα. Σ ευχαριστώ πάρα πολύ για το όμορφο πρόγραμμα σου . Είσαι γλυκήτατη.
Σ' ευχαριστώ πολυ! Θα βρεις περισσότερα στο www.ioannasamara.com
Μπράβο, κοπέλα μου, ευχαριστήθηκα την γυμναστική μαζί σου και νιώθω υπέροχα.Θα καθιερωθεί πλέον καθημερινά στο σπίτι μου.❤️
Μπράβο σου , τώρα σε βρήκα . Δεν χάνω μέρα να μην σε ακολουθώ κάθε πρωί ❤
Σε ευχαριστώ ❤
Σε ευχαριστούμε πολύ, με βοήθησε αρκετά!
Πολύ ωραίο και εύκολο πρόγραμμα, ευχαριστούμε Ιωάννα
Ιωάννα καλημέρα ευχαριστώ πολύ ήταν πολύ ωραίες οι ασκήσεις!! Και πολύ εύκολες σήμερα μπήκα πρώτη φορά και θα ήθελα πολύ να συνεχίσεις! Είμαι 55 χρονών 😍😍
Σας ευχαριστώ παρα πολυ για τα υπέροχα σχόλια(σορρυ που δεν πρόλαβα να απαντήσω σε όλα)! Χαίρομαι που εκτιμήσατε το βίντεο, αυτο σημαίνει πολλά για μένα! Μοιραστείτε το με άτομα που πιστεύετε το έχουν ανάγκη στις ζωές τους. Η γυμναστική κάνει καλό στο σώμα και την ψυχή
Μου αρεσαν ολες οι ασκησεις σου και ενιωσα πολυ καλα μετα!! Θα τις κανω καθε πρωι Ιωαννα μου και αν κανεις κι αλλες για ανω των 60 θα τις ακολουθησω με χαρα!!! Ευγε!
Σ ευχαριστώ παρα πολυ για το όμορφο σχόλιο! Να σαι καλά
Πολύ καλή ιδέα πραγματικά!!!
Σ ευχαριστώ πολυ! Η αλήθεια είναι πως ήταν της κοπέλας που μου έστειλε το μήνυμα!
Πολύ τις ευχαριστήθηκα σε ευχαριστούμε γιατί νοιάζονται και για εμάς τους υπερηλικας
Πολύ χρήσιμο βίντεο ευχαριστούμε!!!
Σ ευχαριστώ πολυ Νάσια μου
Τέλειο μου φτιάχνει την διάθεση ευχαριστούμε
Συγχαρητήρια κοπέλα μου!
Παρά πολύ καλό. Συγχαρητήρια. ❤
Σε ευχαριστώ θα το δείξω στην γιαγιά μου !
Ευχαριστούμε πολύ!!!
Καλημέρα κούκλα μου εγώ μόλις το έκανα πάρα πολύ ωραίο σέ ευχαριστώ πολύ!!!
Ιωάννα σε ευχαριστώ πολύ ωραίες η άσκηση ς .. γιαγιά Μαρία.
Κοριτσιμου συγχαριτηρια σευχαριδτω πολυ κανω υην ασκηση καθεμερα για μια εβδομαδα και αφαιρεθηκαν8 εκατοστα και παλι ευχαριστω φιλια
Μπράβο κορίτσι μου είσαι υπέροχη
Ειμαι η Μαριαννα, με βοηθησαν πολυ οι ασκησεις σου
Θα ηθελα να σε παρακαλεσω να μας δειξεις μερικες ασκησεις για αυξηση της μυικης μαζας για ηλικιες ανω των 50
Σ ευχαριστώ εκ τωνπροτερων
Τέλεια άσκηση...
Μπράβο Ιωάννα
Ευχαριστουμε
Πρόσθεσε και άλλα ανάλογα βίντεο με γυμναστική για ανθρώπους μεγαλύτερης ηλικίας
Καλημέρα μήπως να κάνουμε και ένα level 2 για τους 60 +
Ευχαριστώ πολύ θεράπων Τσιάκας Κτηνίατρος Α.Π.Θ
Πριν το κλείσιμο των γυμναστηρίων πήγαινα και έκανα μηχανήματα με αρκετά κιλά στα παράλια. Μου άρεσαν κυρίως τα μηχανήματα. Τώρα πως ν μη χάσω μυϊκή μάζα εφόσον κάνω μόνο ασκήσεις με το σώμα στο σπίτι? Έχετε κάτι συγκεκριμένο να μου συστήσετε με βάρη στο σπίτι;
Να κάνεις συχνά τετεια βίντεο γυμναστικής
Ευχαριστώ πολυ. Στην κατηγορία αυτη μόνο αυτο προς το παρόν.
❤
Τέλειο βίντεο τα βίντεο σου είναι πολύ χρήσιμα για αυτές τις μέρες ειδικά αυτό με το σπαγκατο θέλω όταν μεγαλώσω να γίνω και εγώ πρωταθλήτρια κάνω ρυθμική γυμναστική από τα 3 μου δηλαδή 8 χρόνια έχεις να μου δώσεις κάποια συμβουλή;
Σ ευχαριστω πολυ κορίτσι μου! Να μην ακούς κανέναν παρα μόνο οτι θα σε βοηθήσει να γίνεις καλύτερη αθλήτρια. Να είσαι ταπεινή και να δουλεύεις σκληρά. Αργά ή γρήγορα θα ανταμειφθεις γι'αυτο!
@@Ioanna_Samara ευχαριστώ πολύ για την συμβολή σου είσαι η καλύτερη
Πολύ καλο
Ιωαννα μου καλησπερα! Η Jane Fonda αρχισε ν ασχολειται συστηματικά με τη γυμναστική μετα τα 40 κ δημιούργησε το τέλειο σώμα.Πιστευεις οτι μετα τα 40 αυτο είναι εφικτό? Χωρις πλαστικες κτλ? Με καθαρή γυμναστική.
Παίζουν ρολο πολλοι παραγοντες φυσικά αλλά είναι εφικτό αν τους συνδυάσεις όλους. Διατροφή, υπνο, ξεκούραση, γυμναστική κτλ αλλά πάνω απ όλα πρεπει να υιοθετησουμε εναν υγιεινό τρόπο ζωής χωρίς υπερβολές!
Σε ευχαριστώ από Καλαμάτα Γιάγια Μαρία
Μπράβο Ιωάννα για αυτό το βίντεο !!Είναι πολύ σημαντικό να μην ξεχνάμε ότι υπάρχουν πολλές άλλες και διαφορετικές κατηγορίες ανθρώπων !! Θαανεβάζεις κάθε εβδομάδα fitness videos ?😊ερχεται καλοκαιρακι χοχοχο ήδη λιώνω τα προηγούμενα ❤
Ναι θα προσπαθήσω για 2 βίντεο την εβδομάδα
Κοπέλα μου δεν βρίσκεσαι στην Ελλάδα; Τι σημαίνει "έλαβες ένα request", "να φτιάξεις ένα workout" και τα λοιπά που λες; Κρίμα γιατί απογοητεύτηκα τόσο πολύ που σταμάτησα να βλέπω το βίντεό σου κι ας χάνω από τις γνώσεις σου.
Είσαι τέλεια
Ευχαριστω πολυ κοριτσιμουγυμναζωμαι καθημερινα εχασα και16ποντους απο την μεση μου εισαι καταπληκτικη φιλια
Αφού έκανες για άτομα μεγαλύτερης ηλικίας εάν μπορείς κάνε και για μικρότερης ηλικίας 😁💞❤️
Antonia M αστέρι μου όλα τα υπόλοιπα γίνονται για μικρότερες ηλικίες αρκεί αν θέλεις να μειώσεις σετ/επαναλήψεις🙌🏼☺️
@@Ioanna_Samara καλέ πλάκα έκανααα... Όσο για την μείωση επαναλήψεων και σετ εγώ συγκεκριμένα αυξάνω τα σετ και τις επαναλήψεις. Ιδικά τώρα στην καραντίνα!! Είσαι υπέροχη!! Keep going!!🙏😘💞
Bravooo πολυ καλα κανεις🥰💪🏼
Αυτό το έκανε η γιαγιά μου και έχασε 5 κιλά
Αλήθεια;; Wow αυτα ειναι ευχάριστα νέα 😉💪🏽 μπράβο στη γιαγιά!!
Θα της πω ότι μου απάντησες και θα χαρεί πολύ Bye Ιωάννα σε αγαπώ!!👍💜🤩🙂