Alimento para aumentar masa muscular: Maximiza tu ejercicio e hipertrofia muscular
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ม.ค. 2024
- Descubre en este video de @HaciaunNuevoEstilodeVida cómo aumentar tu masa muscular de manera efectiva. Profundizaremos en el concepto de hipertrofia muscular, explicando las mejores prácticas y estrategias para ganar masa muscular. Además, te proporcionaremos una guía completa sobre los alimentos y dietas ideales para aumentar tu masa muscular. Aprenderás sobre las comidas más efectivas que deberías incorporar en tu dieta diaria para alcanzar tus objetivos de hipertrofia. Este video es perfecto para atletas, entusiastas del fitness y cualquier persona que busque mejorar su composición corporal a través de una nutrición adecuada y entrenamiento efectivo. Prepárate para transformar tu cuerpo con nuestros consejos expertos.
#dralbuja #haciaunnuevoestilodevida #musculo
Estos son los verdaderos influencers, que te animan y aportan algo positivo en la vida, no esa basura de "comediantes" que se creen chistosos y cuando agarran fama les pica el ego. Que bueno que muchos medicos se estan animando a compartir cosas que la industria farmaceutica no quieren que sepamos. ✌🏻😎
vos te referís a nicolas de tracy ?
Tengo la impresion que Los humanos seamos Como Los coches : Rolls , Lamborghini, Ferrari. Tienen todo muy Bueno: meccanica, estilizadas o imponentes. Son admirados y deseados. ParA Ellos Bueno meccanico, buena gasolina. Los demas devsegunda categoria, pues a trabajar. Y contando la gasolina y mecanico no sempre lo mejor. Los hombres y mujeres igual: guapos , con dinero: buena alimentacion, buen medico y El cuerpo sin desgaste de tanto trabajar.😅😅
Tambien estan los influencers como yo que te mostramos como escapar del sistema generando ingresos con web3
😊
La comedia tambien es muy importante,los beneficios de la risa en el cuerpo y mente son inmensos
Ami me mandaron medicamentos según de por vida.
Cogi la tableta la tire a la basura y me consentre hacer ejercicios y así llevo más de 5 años y aquí estoy gracias a Dios con vida y buena salud 😊❤
Te admiro y te felicito, da tu testimonio hermano a otras personas.
Los medicos hemos recomendado dieta balanceada y ejercicio desde hace años.. mas bien el paciente es quien NO se habia enfocado en esos cambios, en fin la hipotenusa. Pero felicidades porque comprendiste que los estilos de vida saludable son la terapia mas eficaz.
Esa es la actitud eres lo máximo,
Algo semejante al caso del cante de imagine dragons
SOY CUBANO DESDE JOVEN HICE PESAS BOXEO YUDO BUENO K TENGO 63 AÑOS EN 2015 ME DIO EL PRIMER IPTUS TALAMO IZKIERDO Y AHORA EN 2023 ME DIERON TRES CASI SEGUIDOS Y SALGO DEL HOSPITAL CON LA PIERNA Y EL BRAZO IZKIERDO CAIDO Y JURO POR MI DIOS K LAS MANCUERNAS Y LAS FLEXIONES SIEMPRE ME RECUPERAN
Se escribe......JUDO
Que dios le siga bendiciendo❤❤❤
El ejercicio es algo muy bueno tuve un esguince y me recupere con ejercicio adecuado
Mi hija tenía depresión, dolores de cabeza, espalda y piernas de pájaro!! Hoy es saludable sin depresión y de pronto unas hermosas piernas , todo porque hace a diario gim con TH-cam...
Ta embarazada
jaajajaj@@Andrespqta
? Que tiene que ver JAJA
Piernas de pájaro 🐦 jajajjaa 😂
Sarcopenia post Falso diagnóstico envenenamiento Celíaca Genética tratada como reumatologica..El brócoli dicen hace mal a la tiroides 😢
Todo lo que dice es cierto. Cuando tenía obesidad siempre me sentía cansado, tenía depresión y no pensaba con claridad. Cuando comencé a hacer ejercicio intenso todos los días y ganar masa muscular todos los síntomas se fueron. Lo que más me sorprendió fue lo de la agilidad mental, no tenía idea de que había una conección con la obesidad y la falta de lucidez.
Si me pasa igual, cuando uno se ejercita se siente súper
@@dayana3565 No te rindas, hay que descubrir todo el potencial que tenemos, constancia y disciplina.💪
@@genrih_guerrero Gracias 🫂 gracias!!! Así lo seguiré haciendo . Bendiciones
Me ejercito seguido, pero no se me pasa la depre. Supongo que es crónico...
@@sr_vicio Hola! Un consejo?... Amigo no pienses negativo ..mejor sé más positivo. Ejercitarse quizás nadando... O, en un parque, una caminata, intercalado con trotes, en algun lugar donde puedas apreciar la naturaleza. ( Yo lo hice hace un par de meses sola durante mes y medio, y lo hago cuando puedo ) y wow te vas a sorprender
Duerme bien, alimentate bien y saludable
Quizás Hablar con alguien, un amig@ , o, porque no hablar con Dios?, una Oración, "Creelo" , Él te escuchará...o, escribe en algún lugar lo que sientes; desahógate con el Universo, sal en bici.
Activa tu mente, es bueno ..O bien, acá estoy , para escuchar.
Oye, uno a veces se deprime pero todo pasa, no le hagamos mente y vamos! Eres valiente! Y vales! Tu vida es valiosa no te dejes vencer, sí! se puede 🙏
La verdadera medicina para todos los problemas de salud es el ejercicio, es muy importante hacer que este, sea parte de nuestro día a día, como cuando nos alimentamos o hidratamos, debe ser todos los días. Gracias doctor por compartir su conocimiento, vamos a hacernos todos fuertes, saludables y alegres.
junto con la alimentacion, porque ejercicios sin una alimentacion adecuada no sirve de mucho, ayuda pero no lo es todo,
Directo al grano: el brócoli.
Gracias!
😂😂😂😂😂 Tanto blah, blah, blah, muchas gracias por simplificar.
Gracias.
Capa sin héroe!!!
Como se debe de comer el brocoli, crudo o al vapor?
Tengo 30 años entreno con pesas desde los 26 años , y me dan de 22 24 años , no tengo ni una sola arruga,puedo correr 1 hs sin problemas, puedo caminar 1hs todos los días ,pase de pesar 52 kilos a pesar 65 kilos mis músculos crecieron me siento más fuerte y mi objetivo es mantener este estilo de vida, como sano no tomo alcohol no fumo.
Entrenar requiere constancia ser perseverante entender que los resultados son a largo plazo y vale la pena, requiere disciplina la mayoría de las veces no estás motivado y no tenes ganas de ejercitar pero sabes q debes hacerlo.
Esto se puedo aplicar en cualquier ámbito de la vida, la autodisciplina no es fácil pero si posible y con ella podes lograr los sueños y metas q te propongas.
Yo tengo 40 y me ponen 27 años....y aún no empiezo a realizar ejercicios....saludos
@@jorgealegre4022HAHAHAHAHAHA HAHAHAHA y hay unicornios por todos lados también
@@victorbevilacqua2174 ...se nota la envidia
@@victorbevilacqua2174 a las pruebas me remito
Cómo le haremos yo tengo 39 y me ponen como 67😂😂😂
El brócoli y el romanescu son mis verduras favoritas, además, los cultivo yo mismo en mi huerto en invierno. Además, hago ejercicio de fuerza y dominadas a mis 54 años, cuesta, pero merece la pena.
Hola 🤗 el brócoli debo comerlo precocido o crudo en jugos ?
@@rosasolano9363 yo lo cuezo, también se puede hacer al vapor hasta que se pinché fácil con el tenedor, pero hay quien lo echa en la ensalada crudo en ramitas.
Que es el romanescu?
@@JoshTrue-xt9bf es parecido a la coliflor, pero amarillo y las inflorescencias son cónicas, a mí me gusta más que la coliflor o el brócoli, pero no suele haber en muchos supermercados.
Wow excelente!!! Digame como cosecha el brócoli 🥦 gracias
Es la primera vez que veo su información y en cuestión de minutos encontré la respuesta que por 10 años ningún médico ha podido responder con tanto lujo de detalles. Un millón de gracias. 🙏
Este es el camino para mantener nuestra salud y pensar que mucha gente aún cree a ciegas en sus médicos que no paran de recetarles cientos de medicamentos... gracias doctor por contribuir en la manera mas sana de mantener nuestro bienestar! Saludos desde Buenos Aires!
Wow 😮Doctor me dejó con la boca abierta 😵 con esta información que en lo que tengo de vida había escuchado esto del brócoli 🥦 y ahora que lo e descubierto incluiré todos los días el brócoli le agradezco mucho su información a sido muy útil para mi que hago ejercicio 🏋️♀️ Dios lo bendiga doctor y gracias por tan valiosa información 💖😃💪💪
Doc , soy Directora Científica de la Fundación colombiana de anorexia y bulimia y desde hace 13 años la masa muscular es prioridad para el cuerpo como el cerebro para la salud mental.
Hola doctor me fascina hacer ejercicio, hago desde muy joven , desde de 30 años pasé a la pesas 🏋♀️🏋♀️ me siento muy bien y no me duele ningún huesos, gracias A Dios y la virgen
Excelente!
Construcción de músculo = Anabolismo = Activación de Isoleucina(cardio, fuerza y resistencia).
Destrucción de músculo = Catabolismo = Activación de Miostatina(sedentarismo).
Muchas gracias.
Dr. Marco su estilo jovial , ameno y enérgico me atrapó de una vez , suscribí a los 12 segundos de rodar el primer video suyo que miro .
Gracias por compartir su conocimiento e inspirarme para un mejor estilo de vida , justo iniciando este nuevo año.
Le diré después como vá el brócoli ☘️
Hola Doctor, es la primera vez que lo veo y escucho con mucha atención. GRACIAS POR ESTA INFORMACIÓN TAN IMPORTANTE PARA ESTAR SANOS. FELIZ AÑO 2024🎉
Que linda enseñanza de este Médico qDios le bendiga soy una persona de 72 años y siempre escucho su programa
Dr. Por favor dígame Cuál es el tiempo real que debe cocinarse el Brocoli, para que no pierda sus propiedades
Mkp😅😅😅😅😅😅😅😊😊😅😅😅❤😊😅😅 5:23 5:23 5:23 😢❤😂😂😂😂❤❤😂😂😂😂😂😂🎉🎉🎉😢🎉😢🎉🎉😢😢😢😊😅😮😅😅😅😮😮😮😮😮khyy🎉lolk.
.. .,,,%0
,* .
Ñoiuw❤😂😂🎉😢ggdetri
@@rodharamirez4078😅😊 5:23 😊❤😂😂🎉😢😢🎉😢😢😢😢😢😮😮😢😢😮😢😮😮😅😊😊😊😅😊😅😅😅😅😮😮😅😅😊😊😅😊😊😅😅😅😮😮😮😅😮😢😅😮chhhgx. 😅Aqq
.kvx😢😮😮😅😢
Concuerdo con usted,tengo 32 años y hago pesas desde los 19,increible lo salidable q soy mientras la vida m lo permita seguiré haciendo ejercicios con pesas.Gracias ppr sus consejos
Gracias dr.. Albuja, por compartir su conocimiento,
Muy buena información, en poco tiempo 😉
Dios le Bendiga 🙏🇲🇽
🇪🇨🤝🏼🇲🇽
Desde el día que encontre sin querer a este doctor lo sigo y con sus consejos a cambiado mi salud empece hacer ejercicio y sobre todo de fuerzas ,tengo 58 años y mi mente y cuerpo han tenido cambios y el solo hecho de ver como han cambiado de apoco mi animo mi manera de sentirme bien conmigo misma y también de apoco mi cuerpo va cambiando no para ser modelo pero Si para Sentirme diferente ,alegre ,liviana ,fuerte asi que ojalá las personas tomen en cuenta todos estos savios Consejos y veran ! Saludos cordiales gran Ser Humano!! Dios le Bendiga Grandemente doctor!!
Amén Siiii
Me encantó su explicación , felicidades Dr. Por más youtubers como usted 🙏🏻
1
Doctor,gracias por tan valiosa información es la primera ves que le escucho,con razón voy perdiendo masa muscular tengo 57 años.
Gracias doctor por sus preciosos consejos y por esa energía que trasmite ,he empezado a hacer ejercicios mi tema es la ostioporosis.
Exelente Doctor yo lo voy a seguir soy enfermera Adulta y comencé a hacer pesas hace un mes para mí estado de ánimo y es muy exelente lo que se logra con hacer fuerza con pesas quiero masa muscular y me lo propuse ahora que lo conozco iré incorporando todo.Gracias
Siiii ya lo sabía mi entrenadora siempre sugiere q lo comamos ,el ejercicio no solo t hace saludable también produce cambios físicos lo que da como resultado un cuerpo sano y definido no importa l edad y nunca es tarde para empezar 😊
DR. TIENE USTED UNA INTELIGENCA INTERPERSONAL GENIAL,UN DON DE PERSONA ,QUE SOLO VASTA ESCUCHARLO PARA DEFINIR QUE ES UNA PERSONA DE VALOR,SALUDOS.
Gracias estimado doctor Marcos es usted un crack de la enseñanza de la medicina que deverdad cura, bendiciones siempre
Gracias Doctor Albuja por su explicación didáctica, acertada y científica que ayuda a mejorar nuestro estilo de vida
Gracias por no,guardarse lo que sabe!!!eso habla de su humildad!!! DIOS LO BENDIGA SIEMPRE ❤
Médicos como usted necesita más este universo.
Gracias por su enfoque de lo que debe ser estas ciencias y la universalidad como usted la presenta. GRACIAS
Muy ilustrativo, ya en los años 1997 leí un artículo científico, que venía a decir algo parecido. Pero no con tanto detalle, en resumen decía. Si tuviera que elegir hacer alguna disciplina deportiva, ¿Cuál cree que sería la más importante y eficiente para su salud? Pues se trata de ejercitar la masa muscular, porque esto revierte en todos los órganos.
Pero reconozco que aquí lo explica mucho mejor.
Dr Albuja buenas tardes.
Un cordial saludo desde Colombia.
Gracias por sus maravillosos consejos de salud y guía espiritual.
Le deseo ente nuevo año cargadito de bendiciones, especialmente salud .
Que Dios le siga dando sabiduría y así nos pueda seguir orientando.
Bendiciones para su familia, gracias gracias.
Un fuerte abrazo.
Bueno yo tengo 41 años,, retomè mi gym hace apenas menos de 1 año, y he logrado en mi fìsico en esta etapa d mi vida mucho más de lo que logrè cuando tenìa los 20, claro ya Ahora se como alimentarme mucho mejor incluso con los mismos gastos y hasta ahorràndome plata en la compra de mi alimentaciòn, he aprendido mucho siguiendo a personas como este doctor, Frank Suàrez y otros, claro siempre teniendo en cuenta la posibilidad de cada cual y viendo tambièn q todos los organisms no traccionamos de igual manera....gracias a todo y a pesar de lesiones q tengo producto a la labor q realizaba antes en mi trabajo estoy súper súper bien, y lo mejor es q he retomado un estilo d vida súper divino ,y el gym es lo màximo, y algo tambièn ..no tengo vicios ,me doy un trago a vecesssss y me fumo un puro a vecessssss..xq tambièn la vida es saber llevar todo hasta donde debe ser correctamante......❤
MUY INFORMATIVO
Soy colombiano y me gusta ir a gymnasio por ello la importancia de mostrarle este video a mis amigos la cual espero haga, gracias Doc
Que increíble este doctor, tras que nos explica que alimento nos ayuda a evitar la perdida de músculo, es increíble explicando el mejor de todos mis respetos
Gracias doctor albuja desde guatemala lo empce a ver hace algunos meses y he cambiado desde entoces mi alimentacion hago ejercicio cada dos dias tengo 52 mi peso es de 154 lbrs el brocoli me encanta no sabia que sirviera para ganar masa muscular gracias bendiciones
Soy de Argentina...lo felicito Doc.Muy buena su enseñanza...muy didáctico..gracias !!!que tenga buena vida❤
Yo tengo 42 años de edad pero nadie me da la edad q tengo porq aparento mas joven pero el beneficio del fisiculturismo y la actividad fisica y una alimentacion sana hace q viva de una manera difente al resto del promedio
Brillante, Dr. Meridiana claridad. Doy fé de sus dichos aplicando la ingesta sugerida y tengo 52 años. Excelente y muy didáctico informe. Se ha ganado un seguidor más. Adelante.
Excelente explicación doctor. Muchas gracias por compartir su conocimiento 👍 Yo no consumo brócoli 🥦 precisamente por la razón que comenta pero ahora ya sé que eso es normal y no es cuestión de intolerancia a ese alimento. Dios lo bendiga 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Gracias doctor por sus consejos tan buenos , los tomaré en cuenta , un saludo desde Perú Dios lo bendiga 🙏
Grande! Desde que soy niño lo veo, me acuerdo de esos domingos en las mañanas de años pasados, amo su contenido
GRACIAS DOCTOR por compartir sus conocimientos
Bravoooo, mis respetos para usted "MAESTRO ...."
Gracias De Albujas por compartir sus conocimientos de manera tan didáctica, amena y servicial. Dios le bendice
Muchas gracias, yo hago pesas y como brócoli desde hace 4 años, tuve 2 terribles accidentes y no me rompí ningún hueso, cumplo 45 este 15 de enero, me dicen que soy de acero
Dos accidentes? Q boludo 😂😂😂
Además del brócoli, coma remolacha es un muy buen alimento
@@sebajulio1800iba comiendo brócoli 🥦 se distrajo y sacate
Dios te guardo la vida,no lo dejes atrás,aceptalo en tu corazón no es una religión,es un compromiso de vida,al igual que cuidar nuestro cuerpo regalo de Dios❤
Como ven al ultimo hijo de kripton
Gracias Dr ,por sus consejos , es un agrado tenerlo como guía ya que hago cardio ,fuerza , estiramientos . Siempre lo sigo .Saludos desde Montevideo Uruguay 🇺🇾.
Buenas noches, Gracias por compartir tan valiosa información doctor, usted es una bendición ❤
Me acaba de llegar este canal me gustó mucho aunque no es mi caso , llevo casi 13 años haciendo pesas y tengo un físico fitness pero es de gran ayuda está información ...
Gracias doc tengo perdida de masa muscular, y si como poco y solo camino solo quiere nos sabía esto que usted me enseña hoy bendiciones y muchas gracias
Dr., felicitaciones y gracias a la vez, por ese gran aporte e incentivo, que muchas veces queda en la teoría de "haga ejercicio, es bueno". El cuerpo se adapta a lo que queramos, al principio cuesta, pero luego tu propio cuerpo te pide. por otro lado, ése desgate hay que compensarlo consumiendo muchas proteínas, vegetales para mejorar el metabolismo, e hidratar bien el cuerpo, éxitos!.
Excelentemente explicado, doctor. Un nuevo subscriptor. Alta calidad, Dios le bendiga a usted y a los suyos. Un saludo desdé, Venezuela. Muy buen programa el suyo.
Dr muchas gracias, pero y para los que tomamos estirón, me han dicho que bloquea la absorción de la pastilla
Graciassss. Excelente mi DIOS lo cuide y bendiga Dr
Felicitaciones Doctor. Me a dejado sosprendido con su informacion y su forma particular de presentarla y/o enseñar. Gracias.
Que gran sastifaccion poder tener toda esta informacion y que buenisssimo implementar la practica continua por salud,mis respetos Doctor!
Doctor excelente información,gracias por compartir.
Dr. Muchas gracias por compartir sus conocimientos, me encanta el ejercicio y esto me faltaba implementar en mi alimentación. Gracias, Jehová le siga bendiciendo.
Muchas gracias por tanta informacion valiosa es usted un apacionado de lo q hace mil gracias nuevamente❤
Le diré a mi madre ella lamentablemente tiene diabetes controlada pero confío en mi dios todo poderoso quese me va a recuperar con lo que acaba de decir gracias doc. Y saludos desde queretaro MX 🇲🇽🫀
Tiene que verlo con un profesional del entrenamiento, y no todas las diabetes se pueden tratar o corregir con ejercicio
El alimento q menciona es el Brócoli 🥦 (de nada!) 200 comentarios y ninguno lo dice
Gracias metido
Gracias ❤a mi si me sirvió tu comentario
GRACIAS doctor por sus enseñanzas muy amable
Bendiciones Gracias por existir y estar más YO ESTOY y YO SOY FELÍZ 💜❤️⭐🍀
Y si tengo lesión en el riñon, microalbuninuria especificamente ¿debo hacer ejercicio para aumentar masa muscular?
Muchas gracias doctor x toda su enseñanza q nos comparte bendiciones
Muchas gracias Dr...estoy viendo desde Paraguay...soy Prof E Fisica y triatleta amateur categoría 60/64 años
Hola dieta keto y calistenia cambio mi vida gracias dr!! Un saludo desde Uruguay 🇺🇾
Este contenido vale oro
A la larga, sale más barato ir al gimnasio de por vida, que no hacer nada, porque como lo dice el doctor, cuando eres más mayor, viene problemas de salud por el sedentarismo y vas a tener que estar yendo al médico y estar consumiendo medicamentos.
AMÉN. DIOS lo bendiga.
muy bueno de verdad. la ignorancia nos mata y el conocimiento nos da vida. gracias Doctor
🥦🥦🥦 mi nuevo y mejor compañero 😁
Millón de bendiciones 🙏para un SÚPER DE SÚPER DOCTOR 👏👏👍🙏😘
Es muy bueno este video, doctor.
Más médicos deberían promover este tema. Bendiciones y gracias.
Saludos desde mi Chile querido ❤
se acabaria el negocio
Doctor muchisimas gracias 🙏 por enseñar estoy aprendiendo muchas cosas de parte suya ❤gracias de Nuevo pir cuidar de nuestra Salud ❤que DIOS LO BENDIGA AMEN 🙏 🙇
Muchas muchas gracias Doc. Marco albuja le agradezco por su valioso información le mando un fuerte abrazo cuidese mucho Doc.
¡Excelente Dr. Gracias!
¡Gloria a Dios!
DR. Marco Albuja tengo 60 años y tengo en la mejilla izquierda unas venas delgaditas pero que me duelen que me impiden comer y beber con normalidad, tengo que hacer esfuerzo para comer todos los alimentos porque sino como me desnutro y ya no puedo hacer toda mi rutina diaria normal y a veces cansado y deprimido por esta situación "me da mal comer"y me es más cómodo no comer.😢😢🎇🎇🎇🇪🇨🇪🇨Y le deseo un feliz y próspero año nuevo 2024 para Ud.y su lunda familia y su gran canal que me gustan mucho todas sus sabias enseñanzas que más antes lo veía en la TV sin falta .😮😮😮🎊🎊🎊🎇🎇👍
Le felicito Doc. Es muy ameno su forma generosa para enseñar. Gracias.
Excelente video
Gracias Dr. muy buenos temas. Dese España. 💚
Hola doctor agradecido por sus acertadas y concretas apreciaciones referente a la perdida y recuperación de la masa muscular . Le deseo éxitos y Bendiciones desde San Cristóbal Estado Tachira Venezuela.
Mil gracias por la forma que explica totalmente satisfecha... pondré en práctica 🙏
Que buena explicación. Mil gracias doctor por enseñarnos tanto
Holi nena de donde eres?
Muchas gracias Doc por compartir información tan importante de forma tan clara.
Se nota la dedicación y amor por el prójimo...
Saludos desde Argentina.
Wow doctor gracias por sus explicación! Voy a trabajar en mi masa muscular mucho. Y ya estoy comiendo el brócoli solo necesito más ejercicio que me ayude a hacer resistencia.
Muchas gracias Doc, por la ilustración didáctica y contundente.
Dr muchas gracias por compartir todo su conocimiento le estoy obedeciendo en todo lo q recomienda consumo brócoli siempre sin saber en que ayuda y también desde q ví su vídeo de consumir avena estoy consumiendo diariamente ojuelas de avena y mire otra más a mi favor, siempre he ido al GYM pero caí en deprecion por q me diagnosticaron diabetes y ahora lo volveré a retomar muchas gracias Dios lo bendiga grandemente.
❤❤❤muchas bendiciones usted es una bendición para mi muchas bendiciones
Amennnnn
Dr. Eso no se habla nunca lo estoy escuchando y me estoy enterando por usted que bueno cuando la personas tienen conocimientos y lo comunica Dios te bendiga siempre estoy pendiente de su ectensa informacion
Waooo doctor exelente explicación, lo felicito muy explícito, alto y claro, muy lógico bendiciones 💪
EL CACHORRITO DE MI HIJO TODOS LOS DÍAS LE DAN BRÓCOLI PORQUE NACIÓ CON LOS HUESITOS DESCALSIFICACION QUE BELLO DESDE HOY LO COMERÉ
Doc me gustaría que hiciera un programa explicando por su nombre los diferentes carbohidratos que podemos consumir y cuáles no para beneficio de la salud en nuestro cuerpo
Dr Por Eso Lo Amo Porque Usted Es Buenisimo Gracias Gracias Gracias ❤❤❤❤
Muchas gracias, por fin alguien de las ciencias medicas que si sabe! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Gracias, excelente explicación muy sencilla para entender y comprender la importancia de nuestros músculos y ponerles atención
Saludos dr. Yo hace 3 años empecé a perder masa muscular y no logro subir de peso, tengo 62 años, dígame qué puedo hacer, me deprime estar muy flaca, ya he bajado 10 kilos☹️
ami también me pasa ygual .quizas no comes azucar yo no consumo me dijeron x eso