Ejercicios Adecuados para Aumentar la Masa Muscular: Guía para Hipertrofia EN DIRECTO
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- เผยแพร่เมื่อ 6 พ.ค. 2024
- En este directo de @HaciaunNuevoEstilodeVida, descubrirás cómo aumentar la masa muscular de forma efectiva con ejercicios enfocados en la hipertrofia muscular. Exploraremos técnicas probadas para ayudarte a ganar masa muscular de manera óptima y segura. Desde entrenamientos específicos hasta consejos nutricionales, te ofreceremos un plan completo para que alcances tus objetivos. Aprende qué ejercicios son los más adecuados para estimular el crecimiento muscular, cómo estructurar tu rutina y qué factores considerar para maximizar tus resultados. ¡Únete y comienza tu viaje hacia una musculatura más fuerte y definida!
#haciaunnuevoestilodevida #dralbuja #masamuscular #ejercicio
Usted no solo tiene conocimiento, tiene el temor de Dios que es el principio de la sabiduría, y sobre todo la Palabra que no cambia y que no pasará, Dios le continúe dando sabiduría y prospere, gracias por los consejos médicos y Bíblicos. Bendiciones
Mi esposo me llevó a hacer bicicleta por 3 horas hice mal ?
Que bendición un médico hablando del amor De Dios se nota los principios con los que fue educado. Muchas felicidades a su Mamá por la crianza que le dio.
Yo empece hacer ejercicio desde que el doctor albuja hizo ejercicio en uno de sus videos dije si el puede yo puedo soy senora de 56 años y pensaba seria muy difícil pero ahora nada me detiene
Doctor por favor !!!!un video para erradicar los calores y sudoración de la menopausia.... Gracias ❤🎉🎉🎉🎉
Bendiciones a su mamá por haber educado a un gran hombre como usted
DR. Marcos Albuja…. ¡ ESTE PLANETA NECESITA A HOMBRES ESFORZADOS Y VALIENTES COMO UD PARA COMPARTIR SUS CONOCIMIENTOS Y LA VERDADERA EXCELENCIA DE LA VIDA CON SUS CONSEJOS Y AÚN MÁS COMPARTIENDO LA BENDITA, MARAVILLOSA Y EXQUISITA PALABRA DE DIOS!☺️DIOS LE SIGA BENDICIENDO AÚN MAD!🙏
Dios lo siga bendiciendo por todo lo que ayuda a la humanidad. 🙏
Ecuador tiene un ser humano , que cumple como tal , merece ud la mirada de nuestro creador
Amén
Que hermosas palabras mi Doc hacia las madres❤, me hizo llorar. Soy venezolana 🇻🇪 estoy ahora en Chile coni hijo mayor, pero llevo más de seis años de no ver a mi 2do hijo😢, quedó allá, cuanto lo extraño y le dedico mis oraciones diarias al Dios Padre🙏🏽🌹. Bendiciones Dc.
Muchas gracias doctor yo empecé a seguirte desde enero mi vida ha cambiado mucho tenía sobre peso que me causaba tanto daño tengo solo 30 años tenía dolores todos los días de cabeza de espalda de los pies, etc gracias a Dios y usted tengo 5 meses sin tomar pastillas y en tres meses yo era de talla L ahora soy de M
Le sigo desde un tiempo y me encanta todo lo que hace doctor, el postre es maravilloso. Dios lo bendiga siempre
gracias Doc, nunca nadie me explico tan bien... tantas consultas...
Gracias Dr por sus consejos tengo 63 años y me duele las rodillas al hacer sentadillas porqué comencé hacer para que me crezca la masa muscular
Exelente final con oración se hablo de lo físico y lo espiritual dos puntos vitales para el ser humano lo felicito doctor 😅
Q lindo Dr,Dios lo Bendiga ahora y siempre
Que Dios lo Bendiga Doctor por estas instrucciones para tener buena salud soy Ecuatoriana vivo en Belgica. Hace ya 24 años y miro su programa hacia un nuevo estilo de vida soy adventista me encantan los postres del programa muchas gracias Doctor Marco Albuja
Adventista ,,ser de ésa religión, es cierto que los sábados no se debe trabajar
Gracias Dr❤ Albujar lo felicito ya se nota el progreso en ud
Bendiciones en abundancia para ud y su familia
Preguntas 1. Cuantas veces hacer cardio o HIIT a la semana. 2. Mi mujer es enfermera y trabaja de noche. Puede ella ganar músculo? 3. Tengo epilepsia controlada con medicación desde hace años. Puedo hacer ejercicio en ayunas? Gracias y Saludos
Gracias por estar querido dr. bendiciones en todo tiempo y lugar !!!
Diosito lo bendiga, Dr. Arbuja. Usted es una persona tan pero tan linda ; gracias x compartir todos sus conocimientos y de corazon tan grande, Diosito lo bendiga siemore, soy de Cuenca y vivi en NY.❤
Gracias por compartir sus enseñanzas. Tengo poco siguiéndole y lo seguiré haciendo por siempre. Estoy compartiendo sus podcas. Y gracias por el postre. Tengo 53 años estoy perdiendo aceleradamente mi masa muscular. Ahora se como puedo recuperar la. Que dios siempre lo guíe para que nos guíe dr. Gracias.....
Gracias Dr por su guía y forma de brindar ayuda,conocimiento y conciencia mental,corporal y la mejor la espiritual Dios lo colme de más bendiciones desde Buga Valle Colombia me encantan sus charlas
Mi vida ha cambiado desde que le sigo ❤ Gracias! Desde República Dominicana 🇩🇴
Mi asesor de salud preferido (gracias a usted baje 20 kg:,) abrazos!! ❤buena y sana vida.mi querido Doc y equipo
Dios lo llene de más bendiciones cada día, que tenga muchos millones de suscriptores, destaco y admiro su calidad humana y espiritual. Enhorabuena
Muchas gracias Dr. Marco y bendiciones
Gracias Dr. Albuja por instruirme con sus consejos, pues gracias a ellos estoy modificando hábitos y mi salud. Pues ya no descansaba yo por las noches porque estaba excediendo mi peso. Hoy ya me siento bien y duermo mejor. Gracias que Dios lo bendiga siempre. Saludos desde México.
Perfecto todo lo que dice.felicidades DR.
Gracias doctor saludos desde México en otro video dijo parte de este vídeo e seguido su conocimiento al pie de la letra y he tenido resultados inmejorables tengo 64 y tengo mucha energía. Gracias un abrazo
Hola Doctor Dios le bendiga por estos videos de como enseña atener una mejor calidad de vida atrabes de la alimentación pero es muy bonito y agradable ver cómo da los textos y la oración alo último Dios bendiga su vida y familia
Gracias ,Dr Albujar por sus acertados consejos ,por favor hágame saber también las recomendaciones van también para una persona adulto mayor ,quisiera saber también qué tipo de alimentación a partir de los 50 años .
Muchas gracias y Dios siga bendiciendo su vida y familia 🙏❤️
Gracias doctor Dios lo bendiga siempre por compartir sus hermosos consejos… ❤❤❤
Si pude hacer los ejercicios de equilibrio!! Bendito Dios, gracias Doctor!😊
Gracias Dr por compartir con nosotro el conocimiento que Dios le ha dado para ser una bendicion,que Dios lo siga bendiciendo
Simplemente maravilloso.....mi mama era igualito a su mama....muy creyente en DIOS......y gracias a ella sigo dus caminos y con muuucha alegriaaaa......MIL BENDICIONES DOCTOR.......hacen falta muchos como usted....y rio bastante tambien...
Excelente mensaje dr Dios la bendiga
HOLA DR MARCOS
YO ESTOY TRATANDO DE HACER MASA MUSCULAR VOY HACER USTED RECOMIENDA. CADA DIA APRENDO MAS DE USTED.Y ESE POSTRE HASTA LLORAR ME HIZO.
DIOS LO BENDIGA Y GRACIAS POR SUS CONSEJOS
Que bonito video!!
Me encantó el final 🙏🙏🙏
Dios lo bendiga grandemente doctor!!
Gracias Doctor Albuja.
Gracias doctor, excelente orientación. Dios lo bendiga
Buenas noches desde Medellín gracias por enseñarnos alimentarnos sano dios lo bendiga
Hola Dr Albuja buenas noches excelente video y gracias por todos los consejos y las técnicas de ejercicio es de buenas ayuda Dios te bendiga grandemente bendiciones 🙏🙏😊😊
Doctor gracias por tan hermosa palabra de Juan, esos consejos de salud que nos brinda.❤😊 Dios le siga bendiciendo 🙏
Gracias Dr, sus videos son muy valiosos, oro puro, ningún médico habla del origen de las enfermedades y su tratamiento, ir al médico es realmente traumático, solo medicamentos
q bueno muy buen tema y lo bonito q también nos dio un buen postre le doy las gracias y q siga asi q Dios lo siga usando para q nos de buenos temas bendiciones🙏🙏
Si es verdad usted lleva razón...tener una buena musculatura fuerte mejora mucho tu cuerpo en todo los aspectos gracias
GRACIAS DR. POR SUS INSTRUCCIONES
Saludos de Zuleika desde Panamá... Encantada con su canal... Gracias por compartir sus conocimientos.. Los Pondré en Práctica por salud.. DIOS lo bendiga
Siiii pude hacerlo estoy feliz tengo 64 años
Gracias Dr.por toda su enseñanza , tanto me ayuda la verdad mil gracias desde Perú
Gracias doctor Dios lo bendiga por ayudar a tanta gente incluida yo
Lo sigo hace poco,la verdad una buena información para cuidarnos ,gracias doc..mejor imposible la enseñanza
Buenos Dias Dr excelente sus capacitaciones yo hago todo lo q Us comenta, he cambiado mi estilo de vida y obtengo Buenos resultados
Desde Quito ❤❤❤❤❤
buenísimo 👏 gracias Dr
Doctor gracias por sus enseñanzas, me encantó ya que soy una persona mayor y me encanta hacer ejercicio 😊😊😊😊
Saludos desde Virginia. Estado Unidos. No había escuchado sobre hacer músculo para mejorar las enfermedades. Gracias por compartir su conocimiento, estoy aprendiendo mucho.
En muy buena forma el Doc , bendiciones por ayudar de verdad a la gente.
Gracias Dr. No hay amor más parecido al de Dios que el de uma mamá, saludos desde Puebla Puebla México ❤️🌻🐝
Dios lo cuide y bendiga gracias es lo máximo 🙌🙌🙌👍👏👏👏👏👏💯💯💯💯💯💯💯💯
Si es cierto Doctor y haga ejercicio asi me han dicho Gracias por su información
Que lindo escuchar a ún dr hablar sobre la palabra de Dios!! Bendiciones desde Argentina.
Desde Colombia,muchas gracias y bendiciones
Información que valen lingotes oro Doc, saludos desde Perú! 👍
Me gusta lo q dice mil bendiciones.
Doctor aprendo muchos de usted
Gracias por compartir su conocimiento Doctor ❤️
Excelente medico
Gracias, bendiciones 🙏
Es una joya éste video
Ha traído mucha luz a mi entendimiento.
Y su pasión por transmitir sus conocimientos hacen la enorme diferencia.
Seguiré sus consejos.
Muchas gracias
Un cálido abrazo desde México 🇲🇽🫂
Lo seguiré desde ahora 😊
La platica sobre su mamá, conmovedor y edificante. Dios la bendice ya 🙏
Mil gracias por compartir. 💕
Un gran saludo doctor desde Chihuahua , México . Muchas gracias por sus consejos , son excelentes. Dios lo bendiga
Un hombre con tantos valores, muchas bendiciones
Dios lo bendiga doc x la sabiduría
Saludos desde New Jersey…. Súper información.! Gracias Dr.
Bendiciones gracias
Dios lo Bendiga Doctor le miro desde Paraguay
Doctor amamos sus consejos♥️pero queremos mas verdades para sanar nuestro cuerpo, se que sabes mucho comparte muchas bendiciones
wuauuuu mil gracias por tan buena informacion!
Gracias doctor
Grasias Doctor Vendisiones ❤
Caminar beneficia y ni va peleada con los ejercicios de fuerza.
Tengo 60 y me va bien, pudiendo revertir con la caminada la presión arterial alta.
Te sigo ,,buenisimo todo yo siempre ise ghin tengo 56 nunca tome una pastilla de nada ,,
Buen día doctor...sufro de discopatia lumbar y cervical que ejercicios me recomienda...
Dios lo siga bendiciendo 🙏🏻
DIOS le bendiga en todas las cosas colega Saludos desde Paraguay🎉🎉
Gracias!
Bendiciones dr.
Soy d3 guatemala yo puedo hacer todo estos ejercicios q ud esta enseñando tengo 57 años gracias a Dios
Gracias Doctor me gusta ver los vídeos saludos del el Salvador
gracias
Amén Dios les bendiga más a todos y usted doctor está creando masa muscular
Maravilloso versiculo para la vida!grande Amor.
Me gusta mucho su programa porque usted. a pesar de enséñanos no da las palabra de Dios bendición salud
Q Ser tan maravillosa Dios te bendiga
Dr. Tiene algún video con la rutina de ejercicios completo?
Dios te bendiga.
Si pude los ejercicio de práctica!!!
UFFFF....un siete doc.....yo trabajo con pesas en casa.....pero muchas cosas q no sabia....... es muyyyy divertido......me rei muucho cuando hacia los ejetcicios de equilibrio o neuropatia.........y pude hacer esos ejercicio porq entreno 2 veces a la semana....
FELICIDADES ASÍ DEBE SER LA MADRE ,AUNQUE SE MOLESTEN LOS HIJOS . VALORES ❤
Doc bendiciones que buena carrera la que usted eligió eso es parte de su propósito superior. Como lo hizo ? Mi total admiración cada video lo espero con mucha emoción.
Buenas días doctor Albuja por sus consejos que Diosito le bendiga 🙏
Bendiciones, gracias por compartir su conocimiento que nos ayuda muchísimo, saludos desde Paraguay