รู้จัก Carnosine สารสำคัญช่วยเพิ่มความจำและบำรุงสมอง | Top to Toe EP.85

‘คาร์โนซีน (Carnosine)’ คืออะมิโนไดเปปไทด์ ซึ่งมีความสำคัญอย่างมากต่อความจำและบำรุงสมอง เพราะ คาร์โนซีน มีหน้าที่สำคัญในการช่วยทำให้เซลล์ประสาทในสมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและช่วยเคลียร์ขยะ หรือ สารอนุมูลอิสระ (Free Radical) ที่เป็นสารตกค้างในสมอง ซึ่งไม่ว่าจะเป็นเพศไหน อายุเท่าไร ล้วนต้องการคาร์โนซีนสำหรับทำหน้าที่นี้
แม้ว่าคาร์โนซีนจะเป็นสารที่ร่างกายสร้างได้เองก็ตาม แต่จะค่อยๆ ลดลงตามอายุที่มากขึ้น เราจึงจำเป็นที่จะต้องได้รับ คาร์โนซีน ซึ่งมีมากในเนื้อสัตว์ประเภทต่างๆ เช่น เนื้อไก่เข้าสู่ร่างกายตามความเหมาะสม กินอย่างไรจึงจะเกิดประสิทธิภาพสูงสุด มาหาคำตอบร่วมกันได้ใน Top to Toe เอพิโสดนี้
Time Index
00:00 Intro
01:16 Carnosine คืออะไร
03:22 หน้าที่สำคัญของ Carnosine ที่มีต่อสมอง
08:38 การทดลองทางวิทยาศาสตร์ของ Carnosine
10:56 ปัจจัยในการมี Carnosine ในร่างกายมากหรือน้อย
15:19 วิธีการกิน Carnosine อย่างมีประสิทธิภาพTime Index
กดติดตาม และ กดกระดิ่ง: bit.ly/45KZn3w
ติดตาม THE STANDARD PODCAST ในช่องทางอื่นๆ
Website: www.thestandard.co/podcast
Twitter: / thestandardpod
Facebook: / thestandardth
TikTok: / thestandard.podcast
Spotify: bit.ly/3NhRWZg
Apple Podcasts: bit.ly/42OGIkI
SoundCloud: / thestandardpodcast
#คาร์โนซีน #ช่วยบำรุงสมอง #ToptoToe #TheStandardPodcast #TheStandardTh #TheStandardCo #podcast

[@TheStandardPodcast]

01:16 Carnosine คืออะไร
03:22 หน้าที่สำคัญของ Carnosine ที่มีต่อสมอง
08:38 การทดลองทางวิทยาศาสตร์ของ Carnosine
10:56 ปัจจัยในการมี Carnosine ในร่างกายมากหรือน้อย
15:19 วิธีการกิน Carnosine อย่างมีประสิทธิภาพTime Index

[@chariner]

กรณีได้รับสารตัวนี้มากเกินไป มีข้อควรระวังในกลุ่มไหนบ้างมั้ยคะ

[@sureemardc]

คลิปนี้มีสปอนมั้ยคะ พอดีเห็น BG สีเขียวด้วย

[@BumBim.2524]

แล้วถ้าทานมังสวิรัติ แต่ยังทานไข่ และนม จะต้องทำอย่างไรค่ะ หมอข้าว ไม่อยากสมองฝ่อค่ะ ช่วยแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ🙏🙏🙏

[@luckyJontherun]

ถ้ากินมากเกินไปมีผลเสียอะไรไหมคะ ปริมาณที่ควรกินในแต่ละวันของคนที่ใช้สมองเยอะคือเท่าไหร่หรอคะ

[@watandiet2628]

มาน้อย แต่รอตลอด

[@yingkhay1181]

🙏Thank.

[@gamerskyone]

กินเรื่อยๆ คือยังไงครับ หรือว่ากินในปริมาณที่เยอะขึ้นต่อมื้อครับ

[@user-sm7jx6iw4u]

สั่งซื้อได้ที่ใหนครับ 8:54

[@13applegreen]

นำเสนอได้เว่อร์มาก เกินเลยคำว่าวิทยาศาสตร์แล้วค่ะ

[@somkiatvittayawatcharoen6874]

ลดการใช้ศัพท์ภาษาอังกฤษก๋ดีครับ ผู้ฟังมีหลากหลาย

[@pattanapaeporn5098]

จบที่ซุปไก่ สกัด จ้า

[@chanatip882]

สมอง

[@makroch7408]

เหมือนเคยได้ยินว่ามีในแบรนด์ซุปไก่ปะครับ

[@DataNe-em3rq]

ระหว่าง Carnosine กับFish oil ควรเลือกทานอันไหน ถ้าต้องเลือกเพียงอย่างเดียว

[@ths.6935]

คหสต สมองมีความสำคัญอย่างยิ่งค่ะ ส่วนตัวด้วยวัย 61 ไม่ได้ทาน fish oil มานานมาก จวบจนกระทั่งเข่าไม่เอื้ออำนวยในการใช้ชีวิต ตัดสินใจเริ่มfish oil ทั่วไป ไม่ได้ผล
หาข้อมูลบริษัทNordic Natural ที่มาจากทางNorway มีหลายตัวให้เลือก สุดท้ายFish oil / Omega3 DHA xtra สำหรับสมอง
ควรปรึกษาแพทย์ก่อน ร่างกายแต่ละคนความต้องการไม่เท่ากัน ส่วนตัวใช้เวลาและหาข้อมูล สังเกตการณ์จากร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไปทางที่ดีขึ้นและการผ่อนคลายความเครียด ยึดเหยียดออกกำลังกายและฟังธรรมะของคุณพศิน อินทรวงศ์

[@kritsaphongphuthibpaphaisi1509]

โหวดให้ Fish oil ครับ

[@anonzerofour4223]

❤❤❤❤❤❤

[@earn2u]

สีbg ทำให้หน้าดร.ไม่ปิ๊งเลย

[@user-bc4oh8te5x]

คาร์โนซีน มีส่วนช่วยความจำ และบำรุงสมองดี กว่าจะเป็นคาร์โนซีนยากมากรู้ไหม ผมก็เพิ่งรู้ตอนฟังเพลง dan dan Kokoro นี้ละ ผมจะไปฝึกวิชากับท่านเทพพิภพ ต้องกินคาร์โนซีน อันดับแรกผมยังไม่มีคาร์โบไฮเดรตจะกินเลยเลย5555 นี้ละผม ต้นไม้ของพ่อ ต้นไม้ของพระพุทธเจ้า สงสัยคดีจำนำข้าวโกงแน่ๆเลย555

[@user-gs9tm6vi3b]

พี่ข้าว

[@yowazzup731]

ซุปไก่สกัดอ่ะนะ

[@saracoolly9996]

supplement อ่านว่า ซัพ-พลี-เม้นท์ไม่ใช่ ซัพ-เพิล-เม้นท์ นะคะ

[@titione6562]

เค้าพูดแบบ​ native 😂

[@Analogerror1022]

ดร ข้าว เขาจบจาก อังกฤษ ภาษาอังกฤษน่าจะไม่ค่อยแข็งแรงเท่าครูภาษาอังกฤษในไทยครับ

[@FragranzaTrippa]

จะอ่าน พลิ หรือ เพิล ก็แล้วแต่ว่า ออกเสียงแบบ American English หรือ British English ค่ะ

[@saracoolly9996]

@@FragranzaTrippa ทั้ง British และ American ออกเสียง /pli/ พลิ เหมือนกันค่า supplement ซัพ-พลิ-เมนท์ เหมือนเวลาเราออกเสียงคำว่า implement อิม-พลิ-เมนท์ complement คอม-พลิ-เมนท์

[@FragranzaTrippa]

@@saracoolly9996 ถ้ามั่นใจขนาดนั้นก็แล้วแต่ค่ะ

[@user-bc4oh8te5x]

คาร์โนซีน มีส่วนช่วยความจำ และบำรุงสมองดี กว่าจะเป็นคาร์โนซีนยากมากรู้ไหม ผมก็เพิ่งรู้ตอนฟังเพลง dan dan Kokoro นี้ละ ผมจะไปฝึกวิชากับท่านเทพพิภพ ต้องกินคาร์โนซีน อันดับแรกผมยังไม่มีคาร์โบไฮเดรตจะกินเลยเลย5555 นี้ละผม ต้นไม้ของพ่อ ต้นไม้ของพระพุทธเจ้า สงสัยคดีจำนำข้าวโกงแน่ๆเลย555 ใช่ๆอาหารบำรุงสมองมีผักผลไม้ที่เป็นวิตามินที่ไม่ใช่เนื้อสัตว์ บำรุงสมองดีเหมือนกัน เหมือนกันไหม555