Guia do JEJUM INTERMITENTE de 16H para iniciantes
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- A nutricionista Tatiana Zanin (CRN 3-15097), vai te mostrar o jeito certo de fazer o jejum intermitente de 16h sem que você queira desistir. Este vídeo será o seu guia passo a passo do jejum. Começando pela última refeição antes do jejum, passando pelo que pode e não pode ser feito durante o tempo que está sem comer, e terminando o jejum de maneira a garantir todos os benefícios para sua saúde. Além disso, a Tati também fala que não é recomendado fazer todos os dias e da importância de fazer em intervalos regulares.
O jejum intermitente, além de ser ótimo para emagrecer, reduz a resistência à insulina, diminui a quantidade de açúcar no sangue, ajuda a controlar a pressão arterial e o colesterol, melhora o sono, promove a renovação celular, fortalece o sistema imunológico e ainda ajuda a prevenir doenças degenerativas cerebrais.
Para saber mais:
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Eu já faço uns 14 meses, faço apenas 2 refeições ao dia e já eliminei 50 kg
Você faz todo dia? Ou uma vez a cada semana?
Faço todos os dias @@milenalmiguel
👏🏼👏🏼👏🏼
@@BobtripOficialmas nesse caso não é jejum intermitente, é outro tipo de dieta, certo?
É o meu sonho perder metade disso
Tenho 156kg 24 anos e 1.83 vou comecar hoje quando bater minha meta eu volto
Força aí amigo! Combine com alimentação low carb e sua saúde vai mudar!
Eu faço +- 2-3 vezes na semana de 15 horas. De 7 - as 12 da manhã só bebo água e café sem açúcar...e vou dar uma sugestão para o café. O café extra-forte sem açúcar é bem complicado, além de qualidade muito ruim, podendo dar asia. Se puder, invista em um café da categoria gourmet ou especial. Nestes cafés, a torra é mais branda e se usa mais frutas/sementes. O extra-forte a torra é em altas temperaturas pq vai muita folha, galhos e frutas/sementes ruins. O café sem açúcar é uma excelente opção pois a cafeínas potencializa a queima de gordura, além, de ser muito gostoso e deixar mais disposto.
Isso é real gente, em 6 meses perdi 20 kilos , estou na melhor fase da minha vida
Fez 1 vez na semana como ela falou ou TD dia?
@@geanenribeiro eu fiz durante seis meses, 5 dias na semana, de segunda a sexta
Quanto tempo de jejum? @@eltonlouseiro5042
Tbem vou fazer de segunda a sexta mas não pretendo chutar o balde sab e domingo.
@@lucianalara56 isso aí, cheguei aos 79 kilos , sem chutar o balde sábados e domingos, apenas fazendo as calorias da minha taxa de metabolismo basal, 1800 calorias final de semana
Iniciei o jejum de 16 horas ontem. Tenho 28 anos, 1,57 de altura e peso atualmente 65kg.
Estou fazendo o jejum de 20:00 às 12:00 do dia seguinte.
Se quiserem acompanhar meu progresso, estarei aqui sempre comentando pra atualizar vocês. (Garanto que vou voltar, pois recebo notificação toda vez que alguém comenta).
Obrigada por compartilhar com a gente, estamos por aqui aguardando o seu feedback :)
Boa noite, o que vc está comendo?, vc toma café, chá tbm?
Nunca fiz, tô querendo começar a fazer, preciso perder uns 25 kl
Faço Jejum Intermitente. Em um mês reduzi quase 4 quilos, sem sofrimento 😅. Só tomo café e almoço. Só volto a me alimentar no dia seguinte. Pratico Pilates e Musculação sempre! Tenho 76 anos. Tomo suplementos, sou vegetariana e tenho uma saúde invejável! 😅
Vc não janta não é todo dia vc faz
Parabéns 👏 👏 👏
3 dias fazendo de 16 hrs 17hrs peedi 2kgs realmente perde rapido ..e o corpo acustuma tira a compulsão alimentar! ❤ jejum e vida
Perdi 12 kilos em 40 dia ,16 horas jejum só café sem açúcar e água e 5km de caminhada todos os dias
Olá , tenho 47 anos , pesando 101 kilos, 1,70, já tentei inúmeras dietas, faço caminhadas e musculação, vou começar o jejum de 16 horas hoje , jantando as 19 h e almoçando às 11 :30 até 12h. Daqui 1 mês volto para falar sobre o peso .
* Neste período acabei adoecendo, e não tive muitos resultados, retornei novamente no Jejum há 1semana ! Logo volto de novo para compartilhar resultados.
vc continuou? como esta??
Ansiosa para você retornar
Ansiosa para saber o resultado.
Oieee
Me conta quero fazer ,e não sei como começar
Eu fiz por 30 dias perdi 18 kilos as refeições era pequena no trabalho era im cafe preto so e água 😅 eu entrava as 14 horas fazia 1 hora de caminhada por dia para ir ao trabalho que ajudou no processo
Conseguiu manter o peso ? Também tô pensando em fazer o jejum a semana toda
A sério?
Eu faço eu estou com 11 quilos a menos ainda falta eliminar 12 quilos
Tem gente que come o tempo todo e muita tranqueira, quando fica sem comer 15, 16, 17, emagrece muito mesmo, mas a metade é água porque estava inchada...o certo é fazer uma reeducação alimentar primeiro...comer só coisas saudáveis ,pra não engordar mais...o segredo é comer proteína no começo e no término do jejum.
Vc se sentia cansada? 😢 eu fico muito fadigada em jejum
Vou começar hj 27anos
158 de altura
76kilos
Está fazendo de que horário até qual horário?
Faço jejum intermitente e emagreci 13kg em 1 ano, minha barriga está zero gordura!
Comecei tem 2 semanas e faço esse de 16 horas e uma vez por semana. E mesmo nesse pouco tempo notei um alívio no inchaço abdominal e a diminuição da fome, eu não sinto a mesma fome que sentia antes. Foi assim com você também?
Comecei a fazer jejum no dia 06 de maio com 77,5 kg. Hoje, dia 12 de junho, estou pesando 70,9 kg...Minha meta é voltar a pesar 58 kg.
Atualização: hoje (25 de julho) estou com 67, 5 kg e continuo na luta..
Observação: tenho 1,58 cm.
Parabéns, estou com 84 kilos 😢 queria voltar para os 63 no mínimo...
Oieee, vc fez o jejum quantos dias na semana? Foram dias seguidos?
@@AngelicaCardosoSC você consegue!! No começo é mais difícil, mas ficamos mais motivadas quando começamos a ver o número da balança diminuir....
@@carolfreitas7215 Eu faço jejum um dia sim e o outro não....mas quando não estou em meu dia de jejum também evito comer besteiras...
Igualmente a mim, estou com 77 kg - tenho de pesar entre 65 a máximo 68 kg ..
Que nutricionista incrível
Explica de uma forma leve e contraída, diferenciada dos demais, comecei a praticar ontem vou fazer de uma a duas vezes por semana como a minha médica indicou, obrigada pelo conteúdo de alto valor e bem explicativo que Deus te abençoe 🙏🏼🤍
Olá! É ótimo saber que você está gostando do conteúdo. Continue nos acompanhando para mais informações valiosas!
Eu fiz jejum intermitente durante um tempo ano passado para fazer uma cirurgia, e acredite, depois que o organismo acostuma 16 horas é pouco, porém é um tempo seguro.
Qual cirurgia vc fez?
@@luciana.lnlife doei parte do meu fígado para o meu irmão
@@RonieLucca obrigada por responder. Eu também farei uma cirurgia, por isso perguntei. Estava pensando em fazer e pensei que pudesse ser bobagem minha, mas vc me confirmou que estou no caminho certo.
@@luciana.lnlife por nada, eu fiz um vídeo sobre os bastidores da minha cirurgia, aí vai entrar no meu canal dia 01/05 peço a gentileza da sua inscrição para conhecer essa história.
@@luciana.lnlife por nada, eu fiz um vídeo sobre minha cirurgia e vou postar no meu canal, dia 1/05 estará disponível.
Boa tarde em 2020 fiz jejum emagreci 17 k em 3 meses relaxei engordei começando hoje 6 de maio de 2024 daqui a um mês volto com resultado
Depois nos conta :)
Que horas tomar esse caldo de osso, pra quebrar o jejum intermitente??
Comigo foi diferente, depois que comecei a fazer jejum não consegui mais parar de fazer. Tem dia que fico até 20 ou 21 hrs sem comer! 😊🙌
Vc vai fazer quantos dias na semana
Perdi 10 kg com jejum ❤
Amo fazer o de 16 hrs
Nunca passei mal e não passo fome 😊
Só benefícios mesmo
Tb amo jejum, principalmente pelos benefícios pra saúde, o emagrecimento é um bonus
Em quanto tempo?
Você faz todos os dias??
Comecei essa semana, como as 21:00 hs e só volto a comer no outro dia as 14:00 hs, estou me sentindo bem, preciso emagrecer e controlar o colesterol.
Oiii,deu certo?
Que video perfeito, um roteiro inteligente , deu o recado de forma simples e agradável a apresentadora um encanto!! Só uma coisinha para evitar dor de cabeça no JEJUM tomar água com - SAL MARINHO INTEGRAL - Tem a FLOR DO SAL - para manter electricidade no corpo estável, por isso se chama eletrolitos, nunca ingerir sal refnado ou Aji-sal .
Eu faço jejum todos os dias de 16 hs ou mais porque eu não gosto de tomar cafe da manha eu não tenho fome....eu paro de comer as 18hs e almoço as 11.30hs mais ou menos e eu emagreci e estou emagrecendo e não acho que vou me cansar de fazer jejum porque jejum pra mim é estilo de vida e não dieta☺️
Eu resolvi começar porque sou gorda, mais não sinto fome
E quem sente fome no jejum.pide beber água
Vou fazer 20h por dia!
Oi Tati sou de Olinda -pe, eu nunca fiz o jejum, mas voce me ajudou muito, a perder kilos, trocando por alimentação saudavel, em 2021 a 2024, devagarinho perdi 18k, tinha 85kl agora 67kl, so não consegui perder a pochete, tá difícil, amo seus ensinos é ótimo, continue assim, Deus abençoe.
Olá! Ahhh sério? Nossos parabéns! Ficamos felizes por fazer parte desse processo :)
Dei um jeito na minha pochete, fazendo musculação, abdominais, prancha e claro o principal foi a alimentação saudável! E o açúcar é algo que nunca fui fã então foi fácil.
Parabéns 👏 👏 👏
Amei. Vou fazer e volto pra mostrar meus resultados. Estou com 78 kilos. Quero pesar 58 por que sou baixinha. Meço 1,57😊
Oi! Experimenta e depois nos conta :) Aproveita e dá uma olhada na playlist completa: th-cam.com/play/PLMNkRP9JksWbVGaPyIIL45J7wndVtZAzD.html
Oiii, já teve resultados?
Oiii, conseguiu resultados?
Eu tenho 171cm e quero 55 kg(peso 61)
E aí ?
Começei hj dia 30/9/24...peso 80 kilos minha altura 1.57...meta 60 kilos
Eu pesava 74 kg e agora estou com 58 kg. Minha meta é chegar a 54 kg, mas não sei por que parei de perder peso. Consegui emagrecer 16 kg fazendo jejum de 16 horas e praticando atividades físicas todos os dias.
BEBAM ÁGUA ISSO AJUDA MUITO
Boa, parabéns pela conquista! Mas lembra, jejum intermitente deve ser feito apenas 1 vez por semana :)
Vc pode estar ganhando massa muscular. Preste atenção nas suas medidas, compare fotos antigas com atuais, roupas que vc usava antes e agora estão folgadas. Pense em perder gordura e ganhar massa muscular e vc terá o corpo ideal.
Em quanto tempo ?
@@BeatrizNascimento-h7h Nossa fui em uns 4 meses EU ACHO, mas agora fico entre 55kg e 56kg
Eu já faço jejum intermitente 2 anos desde que assisti o seu vídeo adorei e agora estou muito feliz! Por que melhor tudo, não tem nenhum problema de diabetes, colesterol, triglicérides. As vítimas estão tudo normal .tenho 72 anos e faço corrida de Rua até 21km. É maravilhoso .
Eba, mas que bom saber isso! :)
@@tuasaude então é Maravilhoso o jejum intermitente eu faço todos os dias de 14:00 hrs é uma vez por semana de 18:00hrs... jejum e vida saúde e paz.
Muita Gratidão Dra Tatiana. Deus te abençoe e protegê sempre.
Me diga uma coisa,vc teve queda de cabelo? Vc repõe vitaminas?
@@danilima1012 não eu não reponho vitamina, e nunca tive queda de cabelo.
Por favor, será que você poderia me explicar se o jejum intermitente se faz a semana toda ou apenas em um dia da semana? Eu gostaria muito de saber.
O melhor vídeo que já assistir sobre jejum intermitente.
Que bom saber isso, ficamos felizes por ajudar :)
Eita Jesus eu tenho 39 anos e tenho 160 de altura e estou com 106 kilo vou começar a fazer e estou com um monte de problemas de saúde
Eu também mas não sei como fazer
Comecei dia 28/06 73,7
1,59cm
Vamos ver 🥹
???
eai quanto ja está?
Muito obrigada pela explicação. Fazer o jejum uma vez por semana, fica mais fácil começar.
Vou começar hoje 30/09/24 quero ver se vai dar resultado preciso perder 20 quilos vou conseguir
A única coisa que eu precisava agora é ver a Tati dando suas dicas
Seus desejos são ordens! Aqui foi o vídeo novo :) Que tal? Gostou?
@@tuasaude eu ameiiii
Tentei jejum intermitente em duas semanas, dia sim, dia ñ....achei mais desafiador doque fazer todo dia. O que me recomenda? Já estou uma semana jejuando todas as tardes das 16 as 08 h...e já me acostumei....está sendo leve..e aproveito e entrego em oração ao sagrado ❤ de Jesus
Olá! Recomendamos jejum intermitente uma vez por semana :)
Minha questão é qdo eu passo do horário de comer me dá dor de cabeça 😢
Mais vou tentar
Amei sua explicação, vc é maravilhosa ❤
Toma água com pitadinha de sal! Magnésio tbm não pode faltar
Pelo o que entendi, para um trabalhador que trabalha de 8h às 17h, é possível tomar o café da manhã às 7h, almoçar 12h/13h. No caso, tomaria só café da manhã e almoço, comeria só no dia seguinte no Café da manhã.
Peso 92 Comecei ontem. Ate agora ta tudo bem. Comi banana cozida pela manhã e almcei frango, arroz e feijao. So vou comer amanha. Treinando as 5h da manha
Pensei hj em começar e aí vejo esse vídeo perfeito
Eba, lemos os pensamentos! :)
Tudo que vc comenta perto do seu celular aparece o assunto no outro dia
@@julianaveiga8759 Sim eu sei, mas nesse caso eu sequer comentei ou falei em voz alta, eu só pensei kkkkk
Ah meus amores, mas até pensamento a IA já consegue, acredite!! 🤭🤭🤭
Vou começar hoje com uma boa alimentação e realizar o jejum um dia sim e outro não, tenho 1,61 e peso 74kg. Sou alucinada em doces kkkk
Quero emagrecer por estética mesmo ... Eu quero que meu jeans favorito volte a caber em mim! .. eu comecei neste exato momento o jejum
Boa, depois nos conta como foi :)
Boa tarde😊 iniciei hj com 85k e 59 anos. Estou me sentindo super bem. Fiz 16 horas.
Também adorei o vídeo. Foi oq mais me icorajou😊
Obrigada doutora ❤
No próximo mês eu volto
Nossa te ouvindo da vontade de começar logo, achei que era tão difícil, vou começar e quando tiver resultados volto aqui pra dizer, gratidão 😊
Estamos aqui esperando :)
Tenho 1,75. Estou com 85kg. Nao estou me sentindo bem com o meu corpo. Comecei hj o jejum. Vou fazer de 20h. Espero conseguir. Daqui a 1 mes eu volto pra dizer quanto kg em eliminei. Pretendo eliminar 15kg. Me desejem sorte.
Comecei ontem, tenho 35 anos, não estou me sentindo bem com meu peso, peso 102 kg tenho 1.76 de altura, estou fazendo jejum de 21 horas
Eu prefiro ficar 18 ou 24 horas em jejum, do que uma hora em academia 😂😅 Eu início meu jejum, às 18 horas e só me alimento as 12:00 do outo dia. Faço de segunda a sexta, sábado domingo dou uma pausa.
Olá! A nossa recomendação é que faça menos vezes na semana, como a Tati falou. Incluir a atividade física é também algo muito importante, traz vários benefícios à sua saúde. Experimenta algo que você goste :)
@@tuasaude vídeo game conta como atividade física, Kinect 🤣😂 me adaptei bem a essa rotina com as festas de fim de ano você acaba dando uma relaxada como perdi uma boa quantidade de peso, só faço jejum, sexta sábado domingo, são os dias estou mais propenso a sair da dieta.
@@brunopiresdesouzapereira5725doidera
Vdd pode malhar o dia todo mais se comer muito não emagrece
e esta tendo resultado??
Amei vou começar amanhã,vou mim pesar e depois volto aqui mostra o resultado contar .
Me mato na academia pra perder 7 kg e nada ate agora 😢. Vou fazer o jejum pra ver se funciona.vokto com novidades.
Da cirurgia a após cirurgia eu fiquei 26 h sem se alimentar, eu fiquei impressionado como que eu estava tão bem , e hoje eu carrego esta bandeira
Eu lancho às 16 h, com proteínas, carboidratos, café sem açúcar, depois só vou comer as 8 h da manhã, tô fazendo certo, obgda 💋
Vc faz 1 X por semana?
Acho o jejum intermitente muito legal! Irei começar hoje, retorno dia 25/08, para relatar, o processo desse 1 mês!
Você é a mulher mais perfeita da Terra. 😍😍😍
Essa nutricionista é maravilhosa
Obrigada pela confiança! Continua com a gente desse lado ❤
Sinceramente. O melhor video sobre jejum intermitente que já vi até hoje. Realista, exequível e motivador. Obrigada! ❤️
Eu adorei sua vibe sua explicação é muito empolgante e vou fazer com certeza!
Que canal maravilhoso que moça inteligente e engraçada 🥰👏🏼👏🏼👏🏼
Descobri vc, agora nao largo mais. Ja comecei a melhorar minha alimentação e ja desinchei bastante. O proximo passo será o jejum intermitente
Eehehe que bom! Vai adorar o jejum :)
Boa noite Dra e a todos, agradeço as orientações e creio que iria ajudar-me o jejum intermitente, tenho 54anos, 1,52altura estou acima do peso 64,400 e colesterol alto.
O meu receio em fazer é sentir fraqueza em trabalhar estar em jejum...creio que Deus orientará. Gratidão 😊 Deus abençoe a todos. Abraços
Cultivo bons pensamentos, busco atuar na minha melhor versão: SE-RE-NI-DA-DE!!!😊😊!😊😊😊😊😊
Jejum dá muito certo, estou sentindo, estou fazendo com calma, se comer Pizza , macarrão, biscoito, cerveja, margarina , fritura, enlatados , salsicha , presunto, sucos de frutas natural ou caixibha , adoçantes....estraga tudo NÃO VAI DAR CERTO.
Jejum é um milagre , uma cirurgia da natureza sem bisturi-
Você é maravilhosa Tati . Deus abençoe ricamente sua vida. Gratidão🥰🥰🥰
Obrigada pelo carinho! Tudo de bom!
Vou começar a fazer na segunda o jejum intermitente pela primeira vez ❤
Depois nos conta como foi :)
Começou?
Está dando certo ?
Bom dia! Eu faço jejum matinal a quase um ano e me sinto muito bem de saúde, pra mim jejum é vida e eu sou ciclista e pedalo numa boa em jejum! Sou feliz com meu jejum! Tbm faço alimentação saudável e na minha rotina alimentar tem até alimentos fermentados caseiro que eu mesma faço! 😋🙌
Vou começar hoje 15/01/2024, alguém curte aqui pra 1 mês eu voltar e dizer se eu conseguir ou não, vamos fazer um grupo no whatsapp de jejum alguém quer entrar?
Sim, comecei hoje também
Eu quero
Vamos nessa também comecei
Euu
Eu
Deus abençoe você e sua família dra. Tatiana❤
Oi Tati eu antes costumava pular uma refeição ou comia menos em um dia e no outro comia mais, com um porém comia sem exagero e controlava meu peso toda semana me pesava ia pra academia 62 kg era tudo maravilhoso! mas parei tudo depois da segunda gravidez fez que eu ganhace 22 kg a mais, agora com 49 anos 84 kg se Deus quiser depois que eu recuperar mais de uma cirurgia de vesícula vou voltar pra academia em nome de Jesus 🙏
Olá! O importante foi primeiro cuidar da sua saúde, agora vamos voltando aos pouquinhos a melhorar cada vez mais :) Qualquer dúvida, estamos por aqui!
Ola bom dia,sou nova no canal quero muito começar o jejum !so tenho uma duvida faço medicação da tenção,qual o melhor horário de jejum entrei na menopausa e ja ganhei quase 20 quilos estou desesperada socorro kk obrigada.
Gratidão nossa nutricionista... Deus abençoe. Ainda não fiz vou tentar..... Gratidão 😊
Quero elogiar esse video, parabens! Os outros videos estao muito extenso, eu nem consegui ver os outros. Mas esse aqui ficou criativo, ficou com uma boa duracao e bem informativo, bem informativo e direto. Parabens!
É um estilo de vida, só traz benefícios e saúde, longevidade.
Bom dia amei está aula
Eehehe que bom ❤
Você me motivo a tentar . Depois de uma cirurgia ao coração aumentei 20 quilos e fiquei com sequelas nas pernas. Não posso fazer academia nem muito ejercicio. Mas tenho de perder peso. Então acho que aqui encontrei a solução e só tenho que agradecer sua existência . Obrigada por sua motivação . Vou começar hoje.
Ficamos muito felizes por saber isso! Obrigada por nos dizer! Estamos aqui pra você :)
Vou comecar hoje e vou conseguir se Deus quiser, estou c naia de 150 quilos, sofro c ansiedade e depressao, nao sou de comer grandes quantidades de coisas nao ate pq n aguento, me encho rapido, tenho retencao de liquido. O meu problema é por muuta acucar em tudo q vou fazer , suco , café, chá to tentando diminuir nao e facil nao. Nao gosto de adoçantes, prefiro tomar sem nada mesmo. Ja fiz um tempo de 16 horas depois 18 horas consigo de boa mas depois cai numa crise e parei. Vou voltar , pq eu n vivo ah anos ,nao vou a festas de amigos nem da cidade evito sair de casa ao maximo. Trabalho c artes digitais e lembrancinhas p festa em casa, n ta tendo vendas e a ansiedade bate forte .
Forças para você! Você vai conseguir, se DEUS quiser!
@@elianamarani9663 amem
Amo seus vídeos,pessoa incentivadora,pra cima,positiva,muito obrigada❤
eu perdi 14kg entre junho de 2023 e março de 2024. Mas aí, eu ganhei 4kg e atualmente estou com 67Kg. Vou entrar no jejum intermitente. minha meta é perder mais 10kg
Quem quer montar um grupo de apoio para o jejum? Pretendo fazer toda 3a feira, ultima refeicao as 15h e depois só 7h da manhã do dia seguinte (coloquei esse horario pq após almoço nao sinto fome, ja quando acordo sinto muita fome)
Eu entro se quiser.
Eu entro no grupo
Euu
Euuu!
Alguém cria o grupo aí
Faço jejum intermitente, de manhã tomo um café com leite banana abacate um pãozinho integral, meio dia feijão arroz carne saladas legumes, depois do almoço não como mais nada somente no outro dia de manhã novamente, durante o jejum tomo muito chá e água, geralmente dá 19 ou 20 hrs sem comer.
Eu faço e tive benefícios grandes, agora quando eu como pela manhã quando é as 10h da uma fome terrível q eu tenho que comer alguma coisa, agora quando estou no jejum não sinto nada, chego meio dia e estou do mesmo jeito que acordei, mesmo depois de trabalhar a manhã toda, agora quando como de manhã da muita fome antes do almoço, eu queria entender pq isso.
O vídeo perfeito existe e é esse. Melhor coisa saber que o meu cafezinho da amanha nao foi excluído. Obrigada pelo video, Dra Tatiana gostei dessa energia motivacional ahahaa!
Eehehe que bom que gostou! Cafezinho continua lá :) Tudo de bom pra você!
Você é muito maravilhosa e didática!!!❤❤
Eehehe obrigada! Tati vai adorar ler esse feedback :)
Vejo muita gente falando apenas da perda de peso por estetica, procurem alguns livros ou ate mesmo outros videos que voces vao descobrir que o jejum vai muito alem da perda de peso, tem haver com regeneracao do organismo, eliminacao de doencas e alguna relatos ate de sumiço de câncer.
Olá! Temos uma playlist onde falamos todos os benefícios do jejum intermitente. É isso mesmo, vai muito além da perda de peso :) Pode consultar aqui: th-cam.com/play/PLMNkRP9JksWbVGaPyIIL45J7wndVtZAzD.html
Será que você poderia me dizer como faz essa receita da abobrinha. Tem tão bom aspecto! É mesmo bem convidativo após quebrar o jejum intermitente. Gostei muito do seu vídeo, claramente é uma pessoa cheia de carisma e entusiasmo pela vida 😊
Feliz e Próspero 2024
Eu nunca bebo nada a refeição
Depois do jantat eu faço a minha caminhada
Tem que experimentar o jejum intermitente! :)
Explicação de milhões❤
Doutora linda, que saudades de ouvir você 😊❤
Eehehe Tati está sempre por aqui, voltou com essa tema incrível que é o jejum :)
Você é ótima. Parabéns e muito obrigada !!
Ficamos muito felizes em saber que nosso conteúdo está ajudando! Conte conosco para mais dicas de saúde.
Muito obrigado pelas informações! Queo Senhor Jesus Cristo abençoe e proteja a todos !
Que cabelo mais bonito
Primeira vez e tô mega feliz pois consegui 16 horas. Já sigo a low carb e queria algo diferente então segui seus conselhos e dicas e me joguei de corpo e alma! Obrigada Tati e tua saúde ❤️😘
Que feliz que ficamos por você. Parabéns parabéns. A parte mais difícil você que fez. Parabéns pela sua garra. Beijo
Uma dúvida que tenho é, posso quebrar o jejum com um café termogenico que tem apenas 36 calorias. E na composição tem canela,curcuma, tcm,taurina,colina e picolinato de cromo. Será que posso usar ele no dia que não quiser o caldo? @@tuasaude
Ok! Eu já fiz jejum todos os dias e não aconselho! O peso volta 😢 e o metabolismo desacelera, agora além do peso ter voltado estou tendo mais dificuldade pra perder
Mas vou tentar uma vez na semana, eu gostei dessa ideia
Creio que assim vira uma rotina legal pra vida toda 😊
É isso mesmo. Jejum intermitente é uma prática para a vida :)
Começando hoje!
Tenho 1,53 de altura e pesando 62kg
Meta : 57kg
Vou tentar voltar pra dizer se deu certo comigo
Depois nos conta :)
Vou voltar amannha 18/2024em nome de Jesus fiz muito o jejum mas relaxei e engordei tudo de novo eliminei 30quilos em 3mes
Video maravilhoso, gratidao
Jejum intermitente quase mim matou.. depois de 6 meses fazendo o jejum fui parar no psicólogo e no gastro 😢 e olha que eu fazia o de 16 horas, tudo certinho! Sem restrição alimentar! na janela aberta, fazia refeições saudáveis e completas. E com acoplamento da minha nutricionista.... Meu Deus, o povo nunca fala dos efeitos colaterais do jejum... Depois que parei o jejum, sarei! Dos problemas psicológico, eu não dormia a noite e desenvolvir uma compulsão alimentar terrível e muita ansiedade com irritabilidade, e tive também problemas gastoentestinais grave, por isso o gastro pediu pra eu parar, porém depois que pari o jejum, sarei de todos os sintomas, mas tô voltando a engordar 😢 agora to com outra nutricionista fazendo redução alimentar se funcionar eu volto aqui pra falar! Traumatizei... Ontem vi um vídeo no TH-cam do Rodrigo polesso, falando porque ele parou de fazer jejum intermitente, o povo nos comentários quase crucificou ele, se o povo soubesse que ele ta falando a verdade! Pena que não vi o vídeo dele antes! Em fim só trouxe meu relato pra vocês! Pode ser que mim fez eses malefícios porque eu fazia de segunda a sexta! Dra eu amo seus vídeos você tem mm ajudado muito! Obrigado ❤😊 xau galera.... Fui😊
Olá! Obrigada pelo seu testemunho :) O jejum intermitente deve ser orientado por um especialista na área e adaptar sempre a cada pessoa. Pode não ser para você e está tudo bem, o importante é sua saúde. Estamos por aqui se precisar esclarecer alguma dúvida, tudo de bom!
@@tuasaude obrigado por responder 😃🙌❤️
Acredito q vc não se adaptou pq eu faço há mais de 2 anos e pra mim tem sido maravilhoso, não apenas pra emagrecer como pra outros benefícios pra saúde
Foi bom para mim. Minhas taxas e peso regularam. Pele e cabelo tb
Ja no meu caso foi bom diminui minha fome nas janelas
Oi, eu fiz 19 h de jejum e realmente não senti fome, foi incrível
Perfeita sua explicação
Gostei muito do seu vídeo. Entendi melhor. Estava fazendo várias vezes na semana. Vou mudar isso. Obrigada❤
Amei o seu vídeo!
Vou fazer!!! Sempre achei q o jejum deveria ser todos os dias e já estava sofrendo com isso, confesso... mas uma ou duas vzs na semana, parece super de boa!
Oi Tati estou ti assistindo pela primeira vez
Moro no Piauí
Dotora obrigada por ser tao maravilhosa se sigo a muito tempo acabei de fazer certinho como voce ensinou estoy seguindo outras orientaçoes de ti com respeito a alimentaçao suas receitas agradeçfo a deus e sua maravilhosa sabedorua e alegria que nos transmite voce e um arraso amo voce querida❤❤🎉😊😊😊🎉
Eu preciso de ajudar, tenho 71 anos e tive depressão, síndrome de pânico e ansiedade. Nesse período engordei 15k . Hoje estou pesado 85 a pra minha altura de 1,62 estou acima da média. 😢 pela sem ânimo nenhum e sem ajudar de filha e netos . Peço socorro! Para mim. Obrigada
Eu já nem tomo café da manhã faz tempo. Almoço e janto junto lá pelas 17 ou 18 horas. Quase não sinto fome. Devo estar toda desregulada nos hormônios. Estou pesquisando junto com os médicos e exames.
Olá! Claro, se suspeita de algo consulta o médico para que ele possa avaliar se está tudo bem com você.
❤ adorei as orientações.
Amei as dicas e vou começar hoje.. gratidão!!
Eu não tenho excesso de peso . Mas adoraria fazer pra ver outros benefícios...
Então experimenta :) E depois nos conta!