32นาที|โยคะสำหรับคนนั่งนานสลักเพชรจม ปวดสะโพกชาร้าวลงขาBest Stretches For Long Sitting|Piriformis228

[@krunayoga]

🍀ร่วมเป็นผู้สนับสนุนช่องได้ที่👇
th-cam.com/channels/Sea7oI-4XtNzjSH4aH3Zog.htmljoin
หรือ 👉 บ/ช 020-1-14592-9
กสิกรไทย /วรรณา ผดุงพรรค
🙏🙏☺❤

[@วลัยภรณ์รุ่งเรือง]

ขอบคุณค่ะ❤❤❤❤🎉

[@jidacheenglab975]

คลิปนี้ดีมาก( มีอาการปวดเอวทำ ท่าไหนก็ไม่โดนเจอท่านี้โดนใจมาก) ขอบคึณนะค่ะครูขอให้ครูมีสุขภาพแข็งแรงนะคะ❤

[@krunayoga]

ดีใจที่ชอบค่า😊💕🙏

[@ดลใจวิมลนิตย์]

ขอบคุณคลิปดีๆของครูนา ทำแล้วได้ผลดีจริงๆ

[@krunayoga]

ดีใจค่า☺🙏💕

[@ต้องสู้จึงจะชนะ-ฐ1ฒ]

❤❤❤❤❤❤

[@natteepanpanustapol9079]

ผ่อนคลายหายปวดได้ดีจริงๆ เป็นคลิปที่เห็นผลและชอบมากที่สุด ขอบพระคุณค่ะ

[@Johnsiri]

คลิปนี้ดีมากครับ ผมเมื่อยที่ด้านข้างตะโพกข้างเดียว ทำตามแล้วเย็นลงไปถึงเท้าเลย สนับสนุนช่องผ่านบ/ชไปแล้ว ขอบคุณครับ

[@krunayoga]

ดีใจที่ช่วยได้ค่ะ ขอบคุณสำหรับการสนับสนุนค่า☺❤🙏

[@pandancustard8338]

ขอขอบคุณ

[@krunayoga]

ขอบคุณมากค่ะ☺🙏💕

[@สกุลแผ้วไธสง-ถ7ล]

ถูกจุดเต็มๆเลยค่ะครู ขอบคุณมากๆนะคะครู

[@phen6163]

ขอบคุณมากมายค่ะคุณนาขอให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงนะค่ะ เพิ่งเข้ามาติดตาม 2-3 วันนี้ขอบคุณค่ะ

[@กาญจนรัตน์เจริญผล]

ดีมากเลยค่ะขอบคุณมากค่ะ

[@ต้องสู้จึงจะชนะ-ฐ1ฒ]

ขอบคุณมากคะคุณครู🙏🏼 ครูคะอาทิตย์หน้าทั้งอาทิตย์หนูมีธุระขอหยุดสักระยะนะคะเมื่อทุกอย่างเรียบร้อยแล้วหนูจะกลับมาออกกำลังตามปกติคะ💕💕💕💕💕

[@krunayoga]

😘💕🙏❤

[@ต้องสู้จึงจะชนะ-ฐ1ฒ]

สวัสดีคะคุณครู หนูหยุดไปหลายวันคะเพราะเป็นไข้หวัดตอนนี้อาการหายดีแล้วคะครู ❤️❤️

[@krunayoga]

take care น้า😘💕

[@grootphone5573]

ชอบมากค่ะครูอยู่แต่บ้านไม่ได้ไปไหนเวลาว่างก็ฝึกตามครูค่ะ ชอบ มากที่สุด

[@krunayoga]

ขอบคุณค่า ดีใจที่ชอบค่ะ🙏😊❤

[@กัลยกรเที่ยงเทพ]

ขอบคุณมาก สำหนับคลิปดีๆค่ะ

[@jahsriprajak4471]

ช่วยยืดหลังล่างคลายเส้นไปเยอะเลยค่ะ ตอนหมุนคอนี่ดังกร็อบแกร๊บ
ขอให้ครูนามีความสุข สุขภาพแข็งแรงนะคะ ขอบคุณที่แบ่งปันค่ะ 😊

[@auddypinkaew2672]

มีประโยชน์มากเลยครับครูนา ดูหลายคลิปแล้ว ปฎิบัติตาม ดีขึ้นมากเลยครับ ขอบคุณมากนะครับครูนา โชคดีเปิดมาเจอคลิป จะปฎิบัติตามครับ ขอบคุณครูผู้ใจบุญ

[@krunayoga]

ยินดีค่ะ ดีใจที่คลิปมีประโยชน์ค่ะ🙏

[@ณัฐชานันท์สรรค์สละ]

ขอบคุณคลิปดีีๆของครูนานะค่ะ❤

[@wwhome2498]

ขอบคุณค่ะ

[@nongyao7848]

ขอบคุณครูนามากค่ะ วันนี้โอนเงินสนับสนุนให้แล้วนะคะ

[@krunayoga]

กราบขอบพระคุณอย่างสูงค่ะ🙏😊

[@teykrit]

ทำแล้วรู้สึกสบายมากๆ เลยครับ ขอบคุณมากๆ ครับครูนา

[@benjawanchoonu8440]

ตื่นมาทำตอนเช้าคะ ท่าแรกก็โดนเลยคะครู ตึงมาก พอทำไปสักพักก็ยืดได้เพิ่มขึ้นคะ ขอบคุณครูนา💕💪👋🤟

[@phochitahinlad5993]

ขอบคุณค่ะ..
เริ่มเล่นได้แล้ว อาการบ้านหมุนหายแล้ว..

[@krunayoga]

ดีใจด้วยค่ะ take care!🙏😊❤

[@artinjourneywithkrutookta7681]

ได้รับประโยชน์มากเลยค่ะครู ขอบคุณมากค่ะ 🙏

[@บุษกรมั่นปาน]

ขอบคุณค่ะครู

[@nattakanpupobbun8840]

ขอบคุณมากค่ะคุณครู

[@ณัฐชานันท์สรรค์สละ]

ขอบคุณคลิปดีๆแบบนี้ค่ะ❤

[@ณัฐชานันท์สรรค์สละ]

ขอบคุณครูนาค่ะ❤

[@havahahaha]

รู้สึกถึงความผ่อนคลายที่ต้นขาและหลังเลยค่ะ ทำมา 3 วันแล้ว ขอบคุณคุณครูนามากๆนะคะ🥰

[@ธนกาญจน์ขุนสอน]

ขอบคุณอาจารย์มากค่ะรู้สึกตึงมากเลยค่ะอาจารย์จนโมโหแต่สักพักก็ดีขึ้นนิดหน่อยค่ะ

[@krunayoga]

โมโหทำไมคะ ร่างกายของเรา เราต้องยอมรับ ค่อยๆฝึกไป ก็จะยืดหยุ่นขึ้นเองค่ะ ✌🙏😊❤

[@คนรากหญ้าบินเล็ก]

วันนึงทำกี่ครั้งครับ

[@ต้องสู้จึงจะชนะ-ฐ1ฒ]

❤❤❤❤❤❤

[@ดลใจวิมลนิตย์]

ขอขอบคุณ

[@krunayoga]

ขอบคุณมากค่า☺🙏💕

[@funnysport.online]

ขอบคุณมากครับคุณครู

[@warangkanalakkam3263]

สุดยอดอีกครั้ง👍ขอบคุณครูนาที่แบ่งปันค่ะ💗

[@krunayoga]

🙏😊❤🌷

[@มาเรียม-ผ6ฮ]

ฝึกวันแรกคะตึงมากเลยคะแต่รู้สึกดีมากคะ❤❤❤❤❤