โยคะบำบัด ปวดหลังล่าง ปวดสะโพก ชาร้าวลงขา | Back & Hip Pain Release | Sciatica |Yoga with KruNa 293

โยคะบำบัด ปวดหลังล่าง ปวดสะโพก ชาร้าวลงขา | Back & Hip Pain Release | Sciatica | Yoga with KruNa 293
th-cam.com/video/TrryzbuCs34h/w-d-xo.htmlttps://y...
คลาสนี้ ครูนาจะมานำฝึกโยคะ
พายืดตั้งแต่หลังส่วนบน
หลังส่วนล่าง และสะโพก
ช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง
ปวดสะโพก ปวดร้าวลงขาได้ค่ะ
ดีสำหรับทุกคนค่ะ
โดยเฉพาะ..
คนที่นั่งทำงานทั้งวัน
ฝึกได้ทุกระดับนะคะ
สามารถจัดปรับท่าได้ตลอดเวลา
ตามความสามารถของร่างกาย
แล้วก็ อย่าลืมหายใจเข้าออกลึกยาว
ตลอดระยะเวลาของการฝึกด้วยนะคะ
ถ้าพร้อมแล้วไปเริ่มกันเลยค่ะ
.
สุขภาพดีไม่มีขายอยากได้ต้องทำเอง
นมัสเต🙏
สุขภาพดีไม่มีขายอยากได้ต้องทำเอง
โยคะกับครูนา
🍀ถ้าเห็นว่ามีประโยชน์ อย่าลืมกด
subscribe like share เพื่อส่งต่อสุขภาพดี
และเป็นกำลังใจให้กันด้วยน้าา..
.............
🍀ร่วมเป็นผู้สนับสนุนช่องได้ที่👇
/ @krunayoga
หรือ 👉 บ/ช 020-1-14592-9
กสิกรไทย /วรรณา ผดุงพรรค
🙏🙏☺❤
........................
ติดตามช่อง
/ @krunayoga
ฝากติดตามเพจด้วยน้า^^
Facebook: / yogawithkruna
คลิปความรู้สั้นๆ
vt.tiktok.com/DBXuF8/
**สนใจสั่งซื้อหลักสูตรออนไลน์ในหนังสือ
อ่านได้ ดู VDO ได้
"30 วัน หายขาด โยคะบำบัด
ออฟฟิศซินโดรม"
อินบ็อกซ์👇
/ yogawithkruna
สนใจสั่งซื้อ
สินค้าคุณภาพ ราคามิตรภาพ
เสื่อโยคะ 👇
shp.ee/caji24r
บล็อกโยคะ👇
shp.ee/9fxy9xb
shp.ee/ydpx4c3
shp.ee/3v4gf2j
เชือกโยคะ👇
shp.ee/43xppaj
shp.ee/3au2dbb
หมอนเพื่อสุขภาพ 👇shp.ee/7hjqwsx
น้ำด่างเพื่อสุขภาพ👇
shp.ee/hrf5n3s
shp.ee/9krb5py
คอลลาเจน
shp.ee/b6jjkt8
ยางยืดออกกำลังกาย👇
shp.ee/qdypkfx
shp.ee/4r3pjxf
กระเป๋าเป้ Adidas👇
raka.is/r/5XR7
raka.is/r/3Lm5
raka.is/r/9zVw
แจ็คเก็ตหญิง adidas👇
raka.is/r/oJmJ
เลกกิ้ง adidas👇
shp.ee/cydkyv4
shopee.co.th/product/21707755...
Adidas official store
shp.ee/rgi33gh
ซิลิโคนแก้รองช้ำ
raka.is/r/W9KQ
ไม้นวดฝ่าเท้า
raka.is/r/58QP
แท่นยืนยืดเส้น
raka.is/r/NWLj
*************************************
#hippain #sciatica #backpain
#yogawithkruna

[@kadesurbankitchen5429]

คลิปนี้สุดๆค่ะครู เป็น office syndrome มา ปวดลึกตรงหลังลำตัวข้างขวาข้างกระดูกสันหลังลึกๆ มาฝึกคลิปนี้จบ ลุกขึ้นมาเบาทั้งตัวเลยค่ะ ขอบคุณมากๆๆๆค่ะ

[@krunayoga]

ดีใจที่ช่วยได้ค่ะ ถ้าเห็นว่ามีประโยชน์ฝากแชร์ด้วยนะคะ🙏❤😊

[@noppanaspalosin9219]

ขอบคุณครูนามากๆคะ ฝึกแล้วอาการปวดหลังส่วนล่างดีขึ้นคะ

[@user-kw7rg8mf7v]

เล่นคลิปนี้ไม่ได่เลยค่ะ..อยู่ๆอาการหมอนลองกระดูกก็กลับมาเป็นๆหายๆอีกค่ะ..เป็นข้างขวาเจ็บมากๆเลยค่ะ..ขอบคุณคลิปดีๆของครูนาค่ะ❤

[@user-gd3nl4hl6s]

ทำตามครูแล้วสบายตัวมากขึ้นกว่าเดิมคะ ขอบคุณมากนะคะครู🙏🏼

[@krittikarsuparatana1879]

สุดยอดคะท่านี้ คลายได้แยอะเลย

[@paradise.19]

น่าจะได้เจอครูมาตั้งนานแล้ว แต่เพิ่งได้เจอ ไล่ดูแต่ละคลิ๊ป ครูสอนดีม๊าก

[@poypisces7348]

ขอบคุณค่ะ..ช่วยได้มากๆเลยค่ะ..สำหรับคนนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน

[@tonnammeephuet8971]

ขอบคุณมากค่ะ ทำแล้วได้ผลจริงๆค่ะ

[@panisaeuraree2647]

คลิปนี้ดีมากค่ะ หายปวดสะโพกเลยค่ะ

[@user-gd3nl4hl6s]

ขอบคุณมากคะครูนา🙏🏼

[@ruspasikas8120]

ตึงมากเลยค่าาาาา

[@meesukwongprimrat2728]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@user-gd3nl4hl6s]

ขอบคุณมากคะครูนา❤️❤️❤️❤️❤️

[@user-pc8bp2ki6h]

ดีใจมากมากค่ะขอบคุณค่ะ

[@thanapornthana5143]

ขอบคุณค่ะครูนา

[@user-jx2wv3ic9z]

ขอบคุณ​มาก ครับ
ได้ประโยชน์​ มาก ครับ

[@user-pv8tw7rb4n]

คลายปวดหลังไปเยอะเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@katesarinr]

ฝึกจบ หายเจ็บเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ

[@krunayoga]

ยินดีมากค่ะ ดีใจที่ช่วยได้ค่ะ😊❤🙏

[@progressivemarcom3435]

ขอบคุณมากค่ะ

[@user-om5er9kk4z]

ขอบคุณครูนาค่ะ ตึงสะโพกซ้ายมากๆเลยค่ะ หลังวิ่ง มาฝึกตามครู รู้สึกดีขึ้นมากค่ะ

[@krunayoga]

ยินดีค่ะ ดีใจที่ช่วยได้ค่ะ😊❤🙏

[@aunchnawalker4138]

เป็นคุณครูที่สอนดีมากๆค่ะ ตั้งแต่ดูโยคะของคุณครู จะไม่ดูคนอื่นสอนเลยเพราะเสียเวลาไปหาประโยชน์ไม่ได้คือสอนแบบทุกคนสอนหารายระเอียดไม่มาก แต่คุณครูนาจะสอนมีรายระเอียดมากชอบมากๆค่ะ ขอบคุณนะค่ะคุณครูนา ผู้ติดตามจากอังกฤษ

[@krunayoga]

ขอบคุณมากค่ะ เป็นกำลังใจที่ดีมากเลย สวัสดีคนไทยในอังกฤษด้วยน้า ดีใจมากค่ะที่มีประโยชน์❤😘🙏😊

[@narissaratheppawong20]

เห็นด้วยค่ะ

[@krunayoga]

ขอบคุณมากค่ะ😍🙏❤

[@tuktukbumrungrak6861]

ขอบคุณค่ะ มีประโยชน์ชอบมากค่ะ

[@croatiananaconda9455]

คุณหมอบอกว่า L4กดทับเส้นประสาท ปวดร้าวลงขา หรือคุณหมอบอกเป็น sciatica มีคนแนะนำโยคะครูนา ตอนนี้เพิ่งเริ่มทำโยคะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆน่ะค่ะ ดีขึ้นอย่างไรจะมาส่งข่าวคุณครูนะค่ะ จาก ออสเตรเลียค่ะ

[@krunayoga]

ยินดีและเีใจมากค่ะที่ช่วยได้
ได้ผลยังไงก็มาupdateด้วยนะคะ
take care ค่ะ🙏❤

[@taunton613]

beautiful yoga

[@krunayoga]

Thanks for your kindness.

[@phacharakasam2407]

ได้คลิปครูนาหลายคลิปคอยช่วยชีวิตโดยเฉพาะหลงส่วนล่าง ครูนามีคลิปใช้ลูกบอลโยคะไหมค่ะ

[@krunayoga]

ยังไม่เคยทำเลยค่ะ

[@phen6163]

ขอบคุณมากมายนะค่ะคุณนาเพิ่งมาติดตามได้ 2 3 วันนี้ค่ะขอให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงๆนะค่ะ

[@krunayoga]

ขอบคุณค่า😊💕🙏

[@user-hg6cw6ws4k]

ท่าหันหน้าแล้วกางขาพับซ้ายพับขวา ม้นจี้ดที่ขามากเลย ขาซ้ายของผมมันเส้นพลิกและเป็นกระดูกทับเส้น มันรู้สึกดีมากเลย ไม่รู้ว่าท่านี้มันช่วยได้ดีไหมครับ

[@krunayoga]

ถ้าเป็นกระดูกทับเส้นต้องระวังนะคะ แนะนำให้ถามหมอก่อนค่ะ

[@user-hg6cw6ws4k]

ครับผม

[@yaowalakpanathi8090]

ครูค่ะ ขอทราบพิกัดเสื่อโยคะที่ครูใช้อยู่ได้มั้ยคะ

[@krunayoga]

ครูนามีขายค่ะ ถ้าสนใจทักมาในเพจได้ค่ะ^^

[@user-gd3nl4hl6s]

💕💕💕💕💕💕💕💕💐

[@user-tl8ex7ry6l]

ครูคะ คนที่ผ่าตัดดามเหล็กใว้ที่หลังสามารถทำได้ใหมคะ

[@krunayoga]

อันนี้ครูไม่แน่ใจค่ะ ลองถามหมอดีกว่าค่ะ

[@user-fe2gr6di9m]

ดีมากครูถอนกล้าดำนาปวดหลังมากแต่ก็ทำตามได้นิดหน่อย

[@krunayoga]

ลองคลิปอื่นดูค่ะ มีท่าหลากหลายเลือกที่ชอบได้เลยค่ะ ช่วยได้^^

[@pitsamainaree2597]

ขอบคุณมากค่ะ