@@garnuchgaming3038 moze nie tyle co debil, ale bardziej zazdrosc, tylko oczywiscie nikt nie chce sie do tego przyznac. Ogolnie temat rzeka, ale niech w koncu sie cos zmieni w temacie, bo aż chce sie zalozyc kanal na yt. 😀😃
Widac ze zaden z was nic w zyciu nie cwiczyl skoro uwazacie ze Kacper jest na sterydach :D. Czlowiek co duzo lat cwiczy na silowni czy to kalisteniki rozpozna koksa z kilometra :|
Ogrom wiedzy jest oszałamiający. Każde ćwiczenie jest dokładnie wytłumaczone, a przede wszystkim to jak pracują dane mięśnie przy konkretnym ćwiczeniu. Aż się chce ćwiczyć, gdy wie się jak to robić poprawnie i jakie mięśnie się angażuje. Kiedyś byłam strasznie sflustrowana gdy po prostu czułam że coś w danym ćwiczeniu mi nie wychodzi, teraz gdy nie jestem pewna włączam Twój kanał i staram się trzymać Twoich wskazówek od razu wszystko lepiej wychodzi. Dzięki wielkie za kolejny zastrzyk wiedzy! Pozdrawiam !
To jest po prostu rewelacja! Już po samym sposobie wypowiadania się słychać, że posiadasz olbrzymią wiedzę. Studnia z której należy czerpać ile się da!
Super wszystko wyjaśnione i pokazane. Fajnie żeby pojawił się filmik o tygodniowej rozpisce dla pocztąkujących i średnio-zaawanasowanych. Powiem szczerze, że nie miałem pojęcia, że lepiej zrobić najpierw plecy, później kaltkę, nawiązując do poprzednich filmików :)
Uwielbiam pana materiały. Nie dość, że dobre propozycje treningów pod dane grupy mięśniowe to jeszcze można nabyć sporo wiedzy w zakresie anatomii ciała :)
Dziękuję za filmiki, wiele osób początkujących popełnia wiele błędów a dzięki Tobie wielu nie wyląduje w szpitalu, tak samo i Ci z wieloletnim stażem doszlifuja się. Świetna robota!
Jestes najlepszym fachowcem na yt. Swietne filmiki merytoryka, analiza tlumaczenie i po wykonaniu takiego treningu efekt jest zauwazalny. P.s. moj rehabilitant poprawia tylko ze pronacja supinacja tyczy sie jedynie stopy (kostki)
Uwielbiam Was chłopaki. Wasze filmiki dały mi dużo nowych informacji, dużo zmieniłem w swoich treningach i widzę teraz nowy postęp i mam więcej nowej motywacji do dalszych ciężkich ćwiczeń na siłce. Pozdrawiam Was serdecznie. Pewnie wszyscy czekamy na wiecej💪💪💪👌👌👌
Witam 😉jak zwykle świetny materiał. Mam pytanie czy wszystkie te ćwiczenia na biceps wykonujemy 4 seriach, po 8-10 powtórzeń 🤔🤔 Dzięki z góry za odp. Pozdrawiam 💪💪
Świetna robota :) Jeśli byście mogli doradzić jak podzielić ćwiczenia na dni tygodnia - np jakies optymalne warianty jeśli ktoś ćwiczy np 3 dni w tygodniu, 5 dni w tygodniu i 7 dni w tygodniu... Co z czym ćwiczyć i co po czym aby nie przeciążać mięśni zbyt bardzo.
Zaczynajac cwiczyc w roku 1990 kupiłm ksiazke KULTURYSTYKA SYSTEM JOE WEIDERA , cwiczacym nie trzeba przedstawiac tej postaci, z opisanymi zasadami cwiczeń, do tej pory tak naprawde nic sie nie zmieniło z tego co tam wyczytałem. Fajny film. Pozdro.
Fajny opis jak zawsze, pełen profesjonalizm. Pytanie mam jedno o ćwiczenie na boki brzucha, a raczej pozbycie się ich, byłoby miło :) raczej michę trzymam, regularne treningi u mnie. Pozdrawiam Serdecznie
Ale ci co mają małe przedramiona do tego cienkie nadgarstki to też mogą fajnie je rozbudowac także spokojnie wystarczy je ćwiczyć i cierpliwości. Najlepiej przedramienie ćwiczyc z tricepsem lub z bicepsem. Fajnie później to wygląda od nadgarstka do łokcia coraz większe. Bo niektórzy mają przedramiona wielkie i nadgarstki i to nie wygląda za ładnie.
@@MultiKamil97 co wy gadacie.. przedramie cwicz po martwych ciagach / drazku ZWIS NA DRAZKU, ZWIS NA RĘCZNIKU NA DRĄŻKU, SPACER FARMERA Z CIEZARKAMI/KETLAMI, TRZYMANIE HANTELKA KTORY SIE WYSLIZGUJE Z PALCY 3 serie 60s np.
Dobra robota. Czy trening słabszej partii mięśniowej kilka razy w tygodniu lub wrzucenie na każdym treningu jakiegoś ćwiczenia na tą partię mięśniową ma sens? Np. Mięśnie ud - dodanie na każdym treningu kilku serii wyprostów, wypychań, siadów lub innego jakiegoś ćwiczenia.😊
Następny filmik, aktywacja pośladków, core, ćwiczenia na wzmocnienie pośladków, bardzo dużo osób ma problemy z lędźwiami przez to że mają słaby pośladek
Nie wiem jak tutaj można dać łapkę w dół. Przecież to niesamowite pokłady wiedzy poparte latami doświadczenia przekazywane kompletnie za darmo.
Unlike może dlatego że ludzie nie lubią koksów na sterydach
Może nie ty, ale duża część ludzi myśli koks=debil, unlike
@@garnuchgaming3038 moze nie tyle co debil, ale bardziej zazdrosc, tylko oczywiscie nikt nie chce sie do tego przyznac. Ogolnie temat rzeka, ale niech w koncu sie cos zmieni w temacie, bo aż chce sie zalozyc kanal na yt. 😀😃
Widac ze zaden z was nic w zyciu nie cwiczyl skoro uwazacie ze Kacper jest na sterydach :D.
Czlowiek co duzo lat cwiczy na silowni czy to kalisteniki rozpozna koksa z kilometra :|
@@garnuchgaming3038 Ja tutaj sterydów nie widzę.
Ćwiczenia na rozwój każdego mięśnia na plecach jeśli można prosić i dziękuję za świetną robotę. Piona!
Podciągania
Podciągania
walenie konia w opadzie tułowia
Podciąganie, wiosło. Pozdro
@@dmxq_4725 aż mi głupio, że takie młotki jak Ty się u Szymona udzielają.
Szymon masz najlepsze filmiki 💪 dzięki Tobie można wiele się nauczyć 👍
Zgadzam się
Ogrom wiedzy jest oszałamiający. Każde ćwiczenie jest dokładnie wytłumaczone, a przede wszystkim to jak pracują dane mięśnie przy konkretnym ćwiczeniu. Aż się chce ćwiczyć, gdy wie się jak to robić poprawnie i jakie mięśnie się angażuje. Kiedyś byłam strasznie sflustrowana gdy po prostu czułam że coś w danym ćwiczeniu mi nie wychodzi, teraz gdy nie jestem pewna włączam Twój kanał i staram się trzymać Twoich wskazówek od razu wszystko lepiej wychodzi.
Dzięki wielkie za kolejny zastrzyk wiedzy! Pozdrawiam !
To jest po prostu rewelacja! Już po samym sposobie wypowiadania się słychać, że posiadasz olbrzymią wiedzę. Studnia z której należy czerpać ile się da!
Jesteście przykładem na to, że nie trzeba być napompowany i ważyć 100 kilo żeby dobrze wyglądać, korzystam z waszych ćwiczeń i robię postępy
Mój nowy trening bicepsów, dziękuje panom i pozdrawiam. Film jak zawsze fachowy i konkretny💪🏻👍🏻
Dzięki za te wszystkie filmy. Robicie świetną robotę. Ogromna dawka wiedzy
Prawdziwy profesjonalizm, nie widziałem chyba lepszych filmików z takim super wytłumaczeniem jak wszystko wykonać, widać ogrom wiedzy.
Super wszystko wyjaśnione i pokazane. Fajnie żeby pojawił się filmik o tygodniowej rozpisce dla pocztąkujących i średnio-zaawanasowanych. Powiem szczerze, że nie miałem pojęcia, że lepiej zrobić najpierw plecy, później kaltkę, nawiązując do poprzednich filmików :)
2 miesiące temu zacząłem treningi na siłowni i cieszę się że robicie te filmiki, bo pomagacie niesamowicie
Kocham to uczucie kiedy właśnie wracam z siłowni i widzę filmik od mojego ulubionego TH-camra
0:43 aż się przestraszyłem tych kabli 😂💪 super forma Kacper, tak trzymaj!
💪
No na bombie to i forma jest
@@szymon786 te kable to genetyka :) albo sie ma genetyke do waskularyzacji albo nie
@@TheBaron11222 też mi widać mocno żyły, ale tu poprostu widać że gość jest ma bombie, a jeśli nie widzisz tego to jeszcze mało wiesz :p
@@szymon786 niekoniecznie aczkolwiek niewykluczone. To wie tylko on.
Tez mam w huj kable :))) ale ich nie widac pod gruba warstwa skory :D
Fantastyczny kanał, oszałamiająco profesjonalne podejście do treningów. Gratuluję!
Jeden z najlepszych kanałów w tej tematyce, thx!
Konkretny material. Podstawy w pigulce.
Uwielbiam pana materiały. Nie dość, że dobre propozycje treningów pod dane grupy mięśniowe to jeszcze można nabyć sporo wiedzy w zakresie anatomii ciała :)
Wlasnie skończyłem trening. Łapy nabite konkretnie. Dziękuje Panowie👍
Dziękuję za filmiki, wiele osób początkujących popełnia wiele błędów a dzięki Tobie wielu nie wyląduje w szpitalu, tak samo i Ci z wieloletnim stażem doszlifuja się. Świetna robota!
Bardzo dobra robota. Dużo uzasadnionych informacji. Tak trzymać
Jestes najlepszym fachowcem na yt. Swietne filmiki merytoryka, analiza tlumaczenie i po wykonaniu takiego treningu efekt jest zauwazalny.
P.s. moj rehabilitant poprawia tylko ze pronacja supinacja tyczy sie jedynie stopy (kostki)
Wydaje mi się, czy Kacper oddycha przy ćwiczeniach głównie przeponą ? Może filmik o oddychaniu w treningu ?
No wlasnie też zwróciłem na to uwagę bo palumbolizm to chyba nie jest hehe
Ogólnie to cały czas powinno się oddychać przeponą.
aż dziwne, że jeszcze nie zemdlał
Pewnie dlatego że to dla niego były gówno a nie ciężary. Taki chłop to zacznie sapać jak wrzuci po 27 na łapę na bicepsie a nie 12....
Na codzien powinno sie oddychać nosem przez klatke. Inna sprawa jak robimy bracing przy siadach ciagach itd
Uwielbiam Was chłopaki. Wasze filmiki dały mi dużo nowych informacji, dużo zmieniłem w swoich treningach i widzę teraz nowy postęp i mam więcej nowej motywacji do dalszych ciężkich ćwiczeń na siłce. Pozdrawiam Was serdecznie. Pewnie wszyscy czekamy na wiecej💪💪💪👌👌👌
Witam 😉jak zwykle świetny materiał. Mam pytanie czy wszystkie te ćwiczenia na biceps wykonujemy 4 seriach, po 8-10 powtórzeń 🤔🤔 Dzięki z góry za odp. Pozdrawiam 💪💪
Tyle wiedzy za darmo, a niektórzy plują...
Świetna robota, leci sub ;)
Szymon.. Dajesz naprawdę ciekawe porady i tak staranne, że nic tylko oglądać do perfekcji!
O super zmieniłem swoj caly trening oglądając twoje filmiki
Zajebisty kanał. Mega sie ciesze ze tu wpadłem. Teraz trzeba ogladnac wszystko💪
Wpis statystyczny!!!Łapka w górę !!!
Zajebisty kanał panie Szymon. Dużo przydatnych rad wyciąłem z twoich filmów i korzystam teraz na siłowni. Brawo
Jak zawsze pro 😎
Myślałem że na temat bicebsu wiem dużo a tu proszę miłe zaskoczenie super materiał pozdro
Dzięki wam chłopaki można się wiele nauczyć, naprawdę konkret!
Na koksie to se można.
ćwiczenie które zaskoczy triceps.Swoją drogą kozak film trzymaj tak dalej!
Następny film : trening brzucha dół góra i skosy poproszę
Wszystko dokładnie omówione jak zawsze i super film 💪
Karabiny naładowane💪💪
Fest dajecie radę. Dzięki za pomysły na fajne ćwiczenia !
Szymon prze chooooj, dobrze ze jestes!!!
Krowy nie ćwiczą a rosną. Wbijają koks i rosną z dnia na dzień.
Full Body Workout!
merytorycznie i fachowo.
Zajebiste mozna ogladac do woli i ćwiczyć technikę :)
Świetny i przydatny materiał jak zawsze 👍. To teraz może o ćwiczeniach na triceps?
jak zawsze super przekaz cennych rad
Zrobiłem Ten trening w mojej piwniczanej siłowni i jest 💥💥💥
No i super.Teraz poproszę taki zestawik na triceps👍😉
Szymon klasa ! Mega zawsze ćwiczenia i merytoryka👍
Ćwiczenia na rozbudowę środka klatki
Szymon Moszny i niemy zawodnik sportów sylwetkowych
Zajebiscie! Akurat dzisiaj wypadają łapy
Bardzo wam dziekuje za ten film
wasza waskularyzacja naprawde wymiata :cccc tez tak chce
Dobry merytoryczny materiał. Dobrze, że znalazłem ten kanał obowiązkowo sub
Świetna robota :)
Jeśli byście mogli doradzić jak podzielić ćwiczenia na dni tygodnia - np jakies optymalne warianty jeśli ktoś ćwiczy np 3 dni w tygodniu, 5 dni w tygodniu i 7 dni w tygodniu... Co z czym ćwiczyć i co po czym aby nie przeciążać mięśni zbyt bardzo.
Kacperek na dobrej bombie
Super super i jeszcze raz super...
Kacper jest w zajebi....ej formie idealnie dociety do pokazywania szczegółów mięśni
Następny : plan treningowy 3 dniowy w tygodniu
Pon: klata, triceps, biceps. Śro: Czworogłowy uda, dwugłowy uda, łydki, brzuch. Piątek: plecy, barki.
@@ruffneck1987 FBW A / B / A -> B A B -> SIŁA / HIPERTROFIA / SIŁA -> HIPERTROFIA -> SIŁA -> HIPERTROFIA :)
PUSH PULL LEGS
@@annaprzepiorka8042 napisz to do tego który pytał o plan 👍
wyswietli mu sie chyba hehe
Jak zawsze konkretna dawka informacji:)
Masz potężna wiedzę i potrafisz ja przekazać 💪twoje filmiki są naprawdę bardzo pomocne
Dziękuje i bardzo się cieszę:)
super zestaw, testuje jutro
Ja bym nagrał film na dolne partie ciała :czwórki,dwugłowe albo łydki
Super materiał,napewno spróbujete ćwiczenia na treningu 💪💪
Dopiero reklama a ja juz daje 👍 Pozdrawiam Panowie!
Cóż mogę więcej powiedzieć niż PEŁNY PROFESJONALIZM. Łapa w górę !!! Pozdrowienia dla was chłopy :)
Zaczynajac cwiczyc w roku 1990 kupiłm ksiazke KULTURYSTYKA SYSTEM JOE WEIDERA , cwiczacym nie trzeba przedstawiac tej postaci, z opisanymi zasadami cwiczeń, do tej pory tak naprawde nic sie nie zmieniło z tego co tam wyczytałem. Fajny film. Pozdro.
Skuteczny zestaw na biceps:
Deka śniadanie
Omka obiad
Teściu kolacja
Pozdrawiam
Szymon jest niesamowity 👍👍👍
Fantastyczna forma byku
Fajny opis jak zawsze, pełen profesjonalizm. Pytanie mam jedno o ćwiczenie na boki brzucha, a raczej pozbycie się ich, byłoby miło :) raczej michę trzymam, regularne treningi u mnie. Pozdrawiam Serdecznie
Szymon jakie cwiczenia żeby wyrobic sobie Twoje przedramie!!?
Genetyka
zwis na drążku wystarczy :p
Ale ci co mają małe przedramiona do tego cienkie nadgarstki to też mogą fajnie je rozbudowac także spokojnie wystarczy je ćwiczyć i cierpliwości. Najlepiej przedramienie ćwiczyc z tricepsem lub z bicepsem. Fajnie później to wygląda od nadgarstka do łokcia coraz większe. Bo niektórzy mają przedramiona wielkie i nadgarstki i to nie wygląda za ładnie.
Na mnie ładnie działa uginanie nadgarstków sztangą za plecami.
@@MultiKamil97 co wy gadacie.. przedramie cwicz po martwych ciagach / drazku
ZWIS NA DRAZKU, ZWIS NA RĘCZNIKU NA DRĄŻKU, SPACER FARMERA Z CIEZARKAMI/KETLAMI, TRZYMANIE HANTELKA KTORY SIE WYSLIZGUJE Z PALCY 3 serie 60s np.
Super filmik,
profesjonalnie
Mega zestaw ćwiczeń na biceps 😆 Pompa nie ziemska 💪💪 więcej takich ćwiczeń 😁
Jest konkret 🥇
Mega pożyteczny materiał, pozrdo
Skuteczny zestaw na Triceps
Wszystko sprzeczne z dzisiejszymy informacjami 😮
Jakieś konkrety czy naskuchales sie dzikow i innych pseudo naturali?
@@owner12 głowę długą robisz czerokim chwytem niby a krótką wąskim chwytem
Super material! Jaka objetosc/częstotliwość będzie najlepsza? Szymon, co myślisz o herkulesach?
Dobra robota.
Czy trening słabszej partii mięśniowej kilka razy w tygodniu lub wrzucenie na każdym treningu jakiegoś ćwiczenia na tą partię mięśniową ma sens?
Np. Mięśnie ud - dodanie na każdym treningu kilku serii wyprostów, wypychań, siadów lub innego jakiegoś ćwiczenia.😊
Najlepsi w Polsce
Mega profeska, tak trzymać💪 może następny film o herkulesach?
Najlepszy zestaw na plecy poproszę
The Best of Trener and Model👍
Jak zwykle mega film!
Rewelacyjny kanał Panie Szymonie, czy pokaże Pan jak ćwiczyć triceps?
Zawodnik sportów sylwetkowych A po godzinach elektryk napięć 6kV. Pozdro Pany jak zwykle zajebista robota
No konkretnie pokazane LIKE
Następny filmik, aktywacja pośladków, core, ćwiczenia na wzmocnienie pośladków, bardzo dużo osób ma problemy z lędźwiami przez to że mają słaby pośladek
Petarda‼
Pomocne video jak każde ‼
Okablowanie jak na ulicach w Indi :D Świetna forma :)
Skuteczny zestaw na triceps będzie również mile widziany!
Super łapy napuchły jak głupie, polecam
Uwielbiam wasze filmiki 👉💪
porobiłem bicki jak ten ziom to pompa fantasyczna trzyma sie na łapach długo :) , bardzo dobry materiał tak trzymać :D
Super materiał, dodaj proszę zakładki do filmu to będzie łatwiej skakać pomiędzy poszczególnymi ćwiczeniami. Pozdro!
Uwielbiam was obojga :)
Ten duet jest dobry 🙂
Masz zajebiste te filmiki. Pozdrawiam
Elegancko Moszniak dobra robota !
;p
Zrobcie filmik jak rozwinac duza reke