SKUTECZNY ZESTAW NA BICEPS
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ต.ค. 2019
- Plany treningowe, dietetyczne, współpraca online: www.szymonmoszny.pl
Instagram: / szymonmoszny
Facebook: / physiofitnesspl
Szkolenia: www.profi-fitness.com.pl/tren...
Produkcja contentu video: Mateusz Stan
✘ Instagram: / mateuszstan
✘ Kontakt: kontakt@mateuszstan.com - กีฬา
Nie wiem jak tutaj można dać łapkę w dół. Przecież to niesamowite pokłady wiedzy poparte latami doświadczenia przekazywane kompletnie za darmo.
Unlike może dlatego że ludzie nie lubią koksów na sterydach
Może nie ty, ale duża część ludzi myśli koks=debil, unlike
@@garnuchgaming3038 moze nie tyle co debil, ale bardziej zazdrosc, tylko oczywiscie nikt nie chce sie do tego przyznac. Ogolnie temat rzeka, ale niech w koncu sie cos zmieni w temacie, bo aż chce sie zalozyc kanal na yt. 😀😃
Widac ze zaden z was nic w zyciu nie cwiczyl skoro uwazacie ze Kacper jest na sterydach :D.
Czlowiek co duzo lat cwiczy na silowni czy to kalisteniki rozpozna koksa z kilometra :|
@@garnuchgaming3038 Ja tutaj sterydów nie widzę.
Ćwiczenia na rozwój każdego mięśnia na plecach jeśli można prosić i dziękuję za świetną robotę. Piona!
Podciągania
Podciągania
walenie konia w opadzie tułowia
Podciąganie, wiosło. Pozdro
@@dmxq_4725 aż mi głupio, że takie młotki jak Ty się u Szymona udzielają.
Jesteście przykładem na to, że nie trzeba być napompowany i ważyć 100 kilo żeby dobrze wyglądać, korzystam z waszych ćwiczeń i robię postępy
Szymon masz najlepsze filmiki 💪 dzięki Tobie można wiele się nauczyć 👍
Zgadzam się
Ogrom wiedzy jest oszałamiający. Każde ćwiczenie jest dokładnie wytłumaczone, a przede wszystkim to jak pracują dane mięśnie przy konkretnym ćwiczeniu. Aż się chce ćwiczyć, gdy wie się jak to robić poprawnie i jakie mięśnie się angażuje. Kiedyś byłam strasznie sflustrowana gdy po prostu czułam że coś w danym ćwiczeniu mi nie wychodzi, teraz gdy nie jestem pewna włączam Twój kanał i staram się trzymać Twoich wskazówek od razu wszystko lepiej wychodzi.
Dzięki wielkie za kolejny zastrzyk wiedzy! Pozdrawiam !
Mój nowy trening bicepsów, dziękuje panom i pozdrawiam. Film jak zawsze fachowy i konkretny💪🏻👍🏻
Dzięki za te wszystkie filmy. Robicie świetną robotę. Ogromna dawka wiedzy
2 miesiące temu zacząłem treningi na siłowni i cieszę się że robicie te filmiki, bo pomagacie niesamowicie
To jest po prostu rewelacja! Już po samym sposobie wypowiadania się słychać, że posiadasz olbrzymią wiedzę. Studnia z której należy czerpać ile się da!
Super wszystko wyjaśnione i pokazane. Fajnie żeby pojawił się filmik o tygodniowej rozpisce dla pocztąkujących i średnio-zaawanasowanych. Powiem szczerze, że nie miałem pojęcia, że lepiej zrobić najpierw plecy, później kaltkę, nawiązując do poprzednich filmików :)
Prawdziwy profesjonalizm, nie widziałem chyba lepszych filmików z takim super wytłumaczeniem jak wszystko wykonać, widać ogrom wiedzy.
Fantastyczny kanał, oszałamiająco profesjonalne podejście do treningów. Gratuluję!
Szymon.. Dajesz naprawdę ciekawe porady i tak staranne, że nic tylko oglądać do perfekcji!
Jeden z najlepszych kanałów w tej tematyce, thx!
Zajebisty kanał. Mega sie ciesze ze tu wpadłem. Teraz trzeba ogladnac wszystko💪
Świetny i przydatny materiał jak zawsze 👍. To teraz może o ćwiczeniach na triceps?
Bardzo dobra robota. Dużo uzasadnionych informacji. Tak trzymać
Dziękuję za filmiki, wiele osób początkujących popełnia wiele błędów a dzięki Tobie wielu nie wyląduje w szpitalu, tak samo i Ci z wieloletnim stażem doszlifuja się. Świetna robota!
Uwielbiam Was chłopaki. Wasze filmiki dały mi dużo nowych informacji, dużo zmieniłem w swoich treningach i widzę teraz nowy postęp i mam więcej nowej motywacji do dalszych ciężkich ćwiczeń na siłce. Pozdrawiam Was serdecznie. Pewnie wszyscy czekamy na wiecej💪💪💪👌👌👌
Fest dajecie radę. Dzięki za pomysły na fajne ćwiczenia !
Uwielbiam pana materiały. Nie dość, że dobre propozycje treningów pod dane grupy mięśniowe to jeszcze można nabyć sporo wiedzy w zakresie anatomii ciała :)
Wszystko dokładnie omówione jak zawsze i super film 💪
Wlasnie skończyłem trening. Łapy nabite konkretnie. Dziękuje Panowie👍
O super zmieniłem swoj caly trening oglądając twoje filmiki
Kocham to uczucie kiedy właśnie wracam z siłowni i widzę filmik od mojego ulubionego TH-camra
Witam 😉jak zwykle świetny materiał. Mam pytanie czy wszystkie te ćwiczenia na biceps wykonujemy 4 seriach, po 8-10 powtórzeń 🤔🤔 Dzięki z góry za odp. Pozdrawiam 💪💪
Zajebisty kanał panie Szymon. Dużo przydatnych rad wyciąłem z twoich filmów i korzystam teraz na siłowni. Brawo
jak zawsze super przekaz cennych rad
Szymon klasa ! Mega zawsze ćwiczenia i merytoryka👍
Jak zwykle mega film!
Następny film : trening brzucha dół góra i skosy poproszę
Dzięki wam chłopaki można się wiele nauczyć, naprawdę konkret!
Jak zawsze konkretna dawka informacji:)
No i super.Teraz poproszę taki zestawik na triceps👍😉
Jestes najlepszym fachowcem na yt. Swietne filmiki merytoryka, analiza tlumaczenie i po wykonaniu takiego treningu efekt jest zauwazalny.
P.s. moj rehabilitant poprawia tylko ze pronacja supinacja tyczy sie jedynie stopy (kostki)
Petarda‼
Pomocne video jak każde ‼
Super filmik,
profesjonalnie
Mega profeska, tak trzymać💪 może następny film o herkulesach?
Wydaje mi się, czy Kacper oddycha przy ćwiczeniach głównie przeponą ? Może filmik o oddychaniu w treningu ?
No wlasnie też zwróciłem na to uwagę bo palumbolizm to chyba nie jest hehe
Ogólnie to cały czas powinno się oddychać przeponą.
aż dziwne, że jeszcze nie zemdlał
Pewnie dlatego że to dla niego były gówno a nie ciężary. Taki chłop to zacznie sapać jak wrzuci po 27 na łapę na bicepsie a nie 12....
Na codzien powinno sie oddychać nosem przez klatke. Inna sprawa jak robimy bracing przy siadach ciagach itd
Szymon prze chooooj, dobrze ze jestes!!!
Zajebiste mozna ogladac do woli i ćwiczyć technikę :)
Myślałem że na temat bicebsu wiem dużo a tu proszę miłe zaskoczenie super materiał pozdro
merytorycznie i fachowo.
Konkretny material. Podstawy w pigulce.
Uwielbiam wasze filmiki 👉💪
Bardzo wam dziekuje za ten film
super zestaw, testuje jutro
Zajebiscie! Akurat dzisiaj wypadają łapy
ćwiczenie które zaskoczy triceps.Swoją drogą kozak film trzymaj tak dalej!
Jest konkret 🥇
Zajebiste ćwiczenia 💪
Dobry merytoryczny materiał. Dobrze, że znalazłem ten kanał obowiązkowo sub
Świetny film
Tyle wiedzy za darmo, a niektórzy plują...
Świetna robota, leci sub ;)
Świetna robota :)
Jeśli byście mogli doradzić jak podzielić ćwiczenia na dni tygodnia - np jakies optymalne warianty jeśli ktoś ćwiczy np 3 dni w tygodniu, 5 dni w tygodniu i 7 dni w tygodniu... Co z czym ćwiczyć i co po czym aby nie przeciążać mięśni zbyt bardzo.
Wpis statystyczny!!!Łapka w górę !!!
Full Body Workout!
Karabiny naładowane💪💪
Super super i jeszcze raz super...
Kacper jest w zajebi....ej formie idealnie dociety do pokazywania szczegółów mięśni
wasza waskularyzacja naprawde wymiata :cccc tez tak chce
Mega pożyteczny materiał, pozrdo
Jak zawsze pro 😎
Szymon jest niesamowity 👍👍👍
Okablowanie jak na ulicach w Indi :D Świetna forma :)
Zrobiłem Ten trening w mojej piwniczanej siłowni i jest 💥💥💥
Mega zestaw ćwiczeń na biceps 😆 Pompa nie ziemska 💪💪 więcej takich ćwiczeń 😁
Super material! Jaka objetosc/częstotliwość będzie najlepsza? Szymon, co myślisz o herkulesach?
0:43 aż się przestraszyłem tych kabli 😂💪 super forma Kacper, tak trzymaj!
💪
No na bombie to i forma jest
@@szymon786 te kable to genetyka :) albo sie ma genetyke do waskularyzacji albo nie
@@TheBaron11222 też mi widać mocno żyły, ale tu poprostu widać że gość jest ma bombie, a jeśli nie widzisz tego to jeszcze mało wiesz :p
@@szymon786 niekoniecznie aczkolwiek niewykluczone. To wie tylko on.
Tez mam w huj kable :))) ale ich nie widac pod gruba warstwa skory :D
Elegancko Moszniak dobra robota !
;p
Szymon Profesor ;) Pozdrawiam super materiał
Fantastyczna forma byku
No konkretnie pokazane LIKE
Dopiero reklama a ja juz daje 👍 Pozdrawiam Panowie!
Ja bym nagrał film na dolne partie ciała :czwórki,dwugłowe albo łydki
Super materiał,napewno spróbujete ćwiczenia na treningu 💪💪
Fajny odcinek ! Było coś takiego o tricepsie albo o czworogłowym uda ?
super podobało mi się
Cóż mogę więcej powiedzieć niż PEŁNY PROFESJONALIZM. Łapa w górę !!! Pozdrowienia dla was chłopy :)
Super w sobotę zrobie z plecami ;-)
Masz zajebiste te filmiki. Pozdrawiam
Fajny opis jak zawsze, pełen profesjonalizm. Pytanie mam jedno o ćwiczenie na boki brzucha, a raczej pozbycie się ich, byłoby miło :) raczej michę trzymam, regularne treningi u mnie. Pozdrawiam Serdecznie
Mega filmik panie Szymonie jak juz teraz jest biceps to pora na triceps ? Wtedy bylby kompletny plan na lapki :) pozdrawiam
Masz potężna wiedzę i potrafisz ja przekazać 💪twoje filmiki są naprawdę bardzo pomocne
Dziękuje i bardzo się cieszę:)
Jedno pytanie. Jestem poczatkujacy i tak mysle czy te cwiczenia robic na jednym treningu wszystkie czy co trening robic inne cwiczenie? Z gory dziekuje i pozdrawiam 😄
Szymon Moszny i niemy zawodnik sportów sylwetkowych
Dziendobry mam pytanie czy cały trening na biceps mogę sobie zamienic na jedno ćwiczenie " oczko" czy tam 3x 7 na pewno pan kojarzy wykonalnym przykładowo 5 serii tego ćwiczenia czy to wystarczy pozdrawiam
a jak radzić sobie z piekielnym bólem przedramion(łokieć tenisisty?) w czasie robienia bica, lub np podciągania się, czy ściągania drążka do klaty
Na koksie to se można.
Ćwiczenia na rozbudowę środka klatki
Uwielbiam was obojga :)
Witam
Triceps głowa boczna, jakie są najlepsze ćwiczenia na tę partie mięśni aby wyrzeźbić tą charakterystyczną literę S na ramieniu?
Pozdrawiam
Bartosz
The Best of Trener and Model👍
Dzień dobry :) mnie interesuja ćwiczenie jakie powinny Panie wykonywać na oddzielenie mięśni posladnkowych od dwuglowych uda :)
hej, ja mam pytanie, czy mogę łączyć trening biceps + klata, triceps + plecy , nogi+brzuch ?? czy jest to raczej nie wskazane ??
I jak stosować te ćwiczenia? Czy wybrać dwa, i rozdzielić je na dwie jednostki czy wszystkie 4 robić na jednej?
Zaczynajac cwiczyc w roku 1990 kupiłm ksiazke KULTURYSTYKA SYSTEM JOE WEIDERA , cwiczacym nie trzeba przedstawiac tej postaci, z opisanymi zasadami cwiczeń, do tej pory tak naprawde nic sie nie zmieniło z tego co tam wyczytałem. Fajny film. Pozdro.
Rewelacyjny kanał Panie Szymonie, czy pokaże Pan jak ćwiczyć triceps?
Siema, ostatnio zacząłem chodzić na siłownię i się zdziwiłem, ponieważ nie jestem w stanie wsiąść małych ciężarów (8kg na łapę to maks jaki zrobie) to normalne?
Ile seri i powtórzeń wykonać idąc takim zestawem? Bo w pierwszym ćwiczeniu Pan powiedział że 4x 9-10 a reszta czy 3 x 12-15 to dobry wybór?
Super łapy napuchły jak głupie, polecam
jak wzmocnić mięśnie okolic kolana ? mam osteofit w lewym kolanie i fizjoterapeuta powiedział że poza zabiegami dobrze by było wzmocnić mięśnie wokół kolana żeby odciążyć staw