Więcej wyciągam z Twojego jednego filmiku niż z 10 Seby Kota. Nie trzeba naukowych pojęć, wystarczy praktyka na niesamowitym poziomie. Nie pierwszy raz, gdzie skorzystałem z rad na żywo i nie pierwszy, gdzie pomogło. Kawał roboty, dzięki!
Szymonie, a w jaki sposób włączyć rozpiętki jako element aktywacyjny przed wyciskaniem? Ile serii/powtórzeń będzie optymalne, żeby nie zmęczyć klatki zanadto przed treningiem właściwym? I co, jeśli te rozpiętki są uwzględnione w naszym planie uprzednio? Zamienić kolejność ćwiczeń, czy tych aktywacyjnych nie traktować jako serii roboczych? Chcemy więcej takich materiałów! Pozdrawiam
Szymon prośba i pomoc w jednym. Przy wszelakich ćwiczeniach na rozpiętki, nieważne czy na ławeczce czy na urządzeniu mam problem z barkami. Spinam poprawnie łopatki do siebie i w dół, wypycham klatę, nawet przenoszę barki za siebie trochę ale no nie mogę bo ból po kilku powtórzeniach jest niesamowity nawet przy niewielkim obciążeniu. Dodam, że nigdy nie miałem problemów z barkami, nic złamane w tym rejonie (w sumie to tylko lewa ręka ale to 20 lat temu). Jak byś mógł pomóc albo inni oglądający to byłbym wdzięczny za rady :) pozdrawiam
Szymon, wszystko co nagrywasz kazdy z checia oglada i doglada. Dlatego nie ma co pytac czy ludzie chca wiecej, bo to rzecz jasna☺️. Nawet gdybyscie nagrali material z jedzenia chleba z paprykarzem podczas robienia treningu nog kazdy by chcial druga czesc😄 warto sie zastanowic na wyzwaniami😁 pozdrawiam serdecznie i czekam na nowe materialy:)
Chętnie bym zobaczył ćwiczenia na boczne części brzucha oraz całą dolną i środkową górną partię pleców. Najciężej mi dotrzeć do tych mięśni i nie mam pomysłu jak je zaatakować. Odnośnie mięśni dolnych pleców fajnie byłoby zobaczyć ćwiczenia i na środkową część dołu pleców, i boczne części (chodzi o lędźwie). Chyba, że tu pomoże tylko dieta i spalanie tłuszczu, chociaż i tak mam problem bo jestem dość szczupły i ciężko mi przytyć. Pozdrawiam
Ja tak sobie złapałem podczas rozciągania za głowę 41 kilo i mi prawy bark uciekł na zewnątrz... za duży ciężar zdecydowanie. Ból został w barku już 3 dzień... Fajna metoda rozpiętek na bramie ;) szkoda, że nie wpadł materiał wcześniej
Zawsze ćwiczenia, które rozciągają wykonywałem jako ostatnie. Myślałerm, że rozciągnięte mięśnie są słabsze i bardziej narażone na kontuzje. Tutaj było powiedziane, ze najlepiej rozpiętki na początku treningu robić. Jak to jest i dlaczego?
Faj ie by było gdybyś pokazał jak ustawiać maszynę z linkami przed treningiem. Jak dobrać wysokość i pozycja z boku w jakiej się znajduje osoba wykonującą ćwiczenie. Jestem osobą zaczynająca przygodę z siłownia i nie do końca wiem jak to wszystko ogarnąć
Czy przenoszenie za głowę ciężaru można wykonywać leżąc całymi plecami na ławce czy lepszą pozycją będzie pokazywana na filmie? oby więcej takich ludzi z takim przekazem ! ;)
No nareszcie fajnie widzieć uśmiechnięte mordki wrocławskich koksów z klamotami na siłce. Kacper dużo czasu nie potrzebował żeby znowu był napięty niczym plandeka na Żuku:)
ja rozpiętek jakoś nie czuje na klacie... zamiast tego czuje je z drugiej strony łokcia, tu gdzie spotyka się biceps z przedramieniem. Dlaczego tak może być?
I cyk 2 najlepsze osoby , które miło się ogląda. Guru i Zawodnik sportów sylwetkowych 😀 Pozdrawiam
Uważam, że Szymon Moszna robi najbardziej merytoryczne filmiki-porady na polskim YT.
Więcej wyciągam z Twojego jednego filmiku niż z 10 Seby Kota. Nie trzeba naukowych pojęć, wystarczy praktyka na niesamowitym poziomie. Nie pierwszy raz, gdzie skorzystałem z rad na żywo i nie pierwszy, gdzie pomogło. Kawał roboty, dzięki!
Panie Szymonie może materiał jakie ćwiczenia wykonywać przy lejkowatej klatce piersiowej żeby wyglądała estetycznie.
6:35 co gość kule wytargał xd
Crossfiut
Haha jeblem
Kacpra zobaczył 😆
🤣🤣a co miał na glowie
Mistrz drugiego planu hehe
6:44 XD
tez mnie to rozjebalo :D
Hahahah
Jak nazywa się typ na twoim profilowym?
@@bestcakes Andre Ferguson
Dobrze was znowu widzieć :). Zawsze Was oglądam i każdy materiał jest wartościowy. Wg mnie najlepszy duet związany z tematyką siłowni 👍💪.
fontanna wiedzy i tipow jak zwykle. Nie moge sie doczekac powrotu na silke. Tu na wyspach cholera wie kiedy otworza ... pozdro 💪
Zajebiscie znowu was widzieć. Pozdro dla wszystkich sportowych swirow
Super odcinek . Wprowadzę w trening i zobaczę jak działa .
Podajcie proszę ćwiczenia na górną część klatki piersiowej.
Dzięki
Wspaniały kanał. Chcemy więcej. Pozdro Szymi 👍
Szymonie, a w jaki sposób włączyć rozpiętki jako element aktywacyjny przed wyciskaniem? Ile serii/powtórzeń będzie optymalne, żeby nie zmęczyć klatki zanadto przed treningiem właściwym? I co, jeśli te rozpiętki są uwzględnione w naszym planie uprzednio? Zamienić kolejność ćwiczeń, czy tych aktywacyjnych nie traktować jako serii roboczych? Chcemy więcej takich materiałów! Pozdrawiam
7:33 wchodzi majewski
Idealny Materiał. Kiedyś trafiłem na odcinek treningu klatki na bramce . górna środkowa i dolną częsc . Rewelacyjne rezultaty. Brawo Panowie
Bardzo cenne materiały! Serdecznie dziękuję!
Szymon prośba i pomoc w jednym. Przy wszelakich ćwiczeniach na rozpiętki, nieważne czy na ławeczce czy na urządzeniu mam problem z barkami. Spinam poprawnie łopatki do siebie i w dół, wypycham klatę, nawet przenoszę barki za siebie trochę ale no nie mogę bo ból po kilku powtórzeniach jest niesamowity nawet przy niewielkim obciążeniu. Dodam, że nigdy nie miałem problemów z barkami, nic złamane w tym rejonie (w sumie to tylko lewa ręka ale to 20 lat temu). Jak byś mógł pomóc albo inni oglądający to byłbym wdzięczny za rady :)
pozdrawiam
Jutro Klata, odcinek w samą porę 💪 Dobra robota, więcej takich tipow 👍
Moja ulubiona fit para
❤️ Zawsze mnie motywujecie do bardziej świadomych treningow chłopaki, pozdrawiam.
Duet * jak juz xd
Zawsze warto dowiedzieć się coś nowego :>
Konkretnie , rzeczowo i tamat , warto zgłębić tajniki techniki...
Kocham ten duet!
Świetny z was duet. Dzięki wielkie za pomoc
Szymon, jeszcze bardziej konkretny, jednocześnie nie tracący swojego spokoju
Najlepsza fit para na youtube
7:16 jak Kacper zawsze będzie modelem do pokazywania ćwiczeń to nie musi robić swoich treningów bo co gość pracę wykonuje to nie mam pytań
W tym przypadku był to mały ciężar, ale zgadzam sie w 100%
Jak zawsze rewelacja. Solidna dawka pożytecznych informacji. Dzięki.
Super odcinek , zawsze można coś wartościowego od was wyciągnąć . Oby więcej 😉
Po każdym filmie z niecierpliwością czekam na kolejny. Więcej, więcej i jeszcze raz więcej. o/
Szymon, wszystko co nagrywasz kazdy z checia oglada i doglada. Dlatego nie ma co pytac czy ludzie chca wiecej, bo to rzecz jasna☺️. Nawet gdybyscie nagrali material z jedzenia chleba z paprykarzem podczas robienia treningu nog kazdy by chcial druga czesc😄 warto sie zastanowic na wyzwaniami😁 pozdrawiam serdecznie i czekam na nowe materialy:)
Świetny patent w ostatnim ćwiczeniu. Takie urozmaicenia sprawiają, że trening nigdy nie staje się nudny.
Najlepszy duet sportowy na youtube
Profesjonalnie przedstawiony materiał, w teorii, jak i praktyce 👍💪.
7:30 Daniel Majewski wchodzi na siłownię , pewnie do Szymona 😅
Chętnie bym zobaczył ćwiczenia na boczne części brzucha oraz całą dolną i środkową górną partię pleców. Najciężej mi dotrzeć do tych mięśni i nie mam pomysłu jak je zaatakować.
Odnośnie mięśni dolnych pleców fajnie byłoby zobaczyć ćwiczenia i na środkową część dołu pleców, i boczne części (chodzi o lędźwie).
Chyba, że tu pomoże tylko dieta i spalanie tłuszczu, chociaż i tak mam problem bo jestem dość szczupły i ciężko mi przytyć.
Pozdrawiam
Najlepsze materiały na yt❤
Zajebiście ale w UK siłki wciąż zamknięte. Od 04 lipca tyko outdoors gyms będą mogły być otwarte.
Bandżor rośnie, klata leci ...
Zazdrość
Jak najbardziej tak za takie filmy!
Bardzo 😍😍 dawaj więcej. Ale ten trening wchodzi ślicznie 🤫😍
To czekam na część drugą 💪🔥
Dzięki. Kolejny znajomity materiał
Witam Was. Poproszę jakiś materiał na temat jak odciąć dół klatki - jak ją zarysować. Duuuużo ćwiczeń poproszę;)
Nie znałem ostatniego tricku ale chętnie wyprobuje go jak otworzą mi silke w UK
Dwajcie więcej 💪💪
Super, profeska jak zawsze!
5:30 Kacpra poskładało 😂
Super się ogląda, można coś ciekawego się nauczyć i stosować w swoich treningach. Czekam na więcej. Pozdrawiam ;)
Super materiał, Szymon ma niesamowitą wiedzę.
Ja tak sobie złapałem podczas rozciągania za głowę 41 kilo i mi prawy bark uciekł na zewnątrz... za duży ciężar zdecydowanie. Ból został w barku już 3 dzień... Fajna metoda rozpiętek na bramie ;) szkoda, że nie wpadł materiał wcześniej
Filmiki pomocne. Przyda się się kilka trików na górę klatki
Dobry materiał, dzisiaj to wszystko wdrożę do treningu. Pozdrawiam
Podobają się i tak, chcemy więcej 💪
Zawsze ćwiczenia, które rozciągają wykonywałem jako ostatnie. Myślałerm, że rozciągnięte mięśnie są słabsze i bardziej narażone na kontuzje. Tutaj było powiedziane, ze najlepiej rozpiętki na początku treningu robić. Jak to jest i dlaczego?
Świetny materiał💪 WIĘCEJ‼️
Zawodnik sportów sylwetkowych
Kolejne ciekawe rzeczy i bardzo przydatne 😁 czekam na wiecej
Swietny material! Wiecej takich!
Witam. Dobrze byłoby nagrać filmik poświęcony tematowi rozwojowi i budowania dolnej części klatki piersiowej;)
Faj ie by było gdybyś pokazał jak ustawiać maszynę z linkami przed treningiem.
Jak dobrać wysokość i pozycja z boku w jakiej się znajduje osoba wykonującą ćwiczenie.
Jestem osobą zaczynająca przygodę z siłownia i nie do końca wiem jak to wszystko ogarnąć
Podobają się, podobają! Dawać więcej! 😁👏
Witam, Panie Szymonie. Będzie moze jakaś szansa zobaczyć odcinek o ćwiczeniach na kurzą klatkę piersiową (wypukłą )?
Taki materiał to ja szanuję 😁
jak zwykle elegancko! więcej nóg by się tylko przydało:)
Chcemy więcej :-) tylko w lato nie chce się siedzieć na siłce. Teraz biegi, rower, drążki.
Super materiał! Dzięki Wielkie! :-)
Dawać więcej, super materiał.
Jak zawsze :)
Mega materiał, ciekawe tipy! Prosze o wiecej. Serdeczne pozdro
Dobre jak zawsze!
Chcę więcej 😁
Dziękuje za protipy i proszę o więcej :)
Super materiał. Dzięki!
~dziekuje za ten protip
Każdy materiał nam się podoba!
Ciekawe i lepsze skuteczniejsze ćwiczenia takie ćwiczenia chciałbym oglądać :D
Pokażcie jak skutecznie zbudować duże i szerokie plecy, zestaw wszystkich ćwiczeń efektywnych
Rewelacyjny film, dzięki!
Zawodnik sportów sylwetkowych,jak on wygląda tak sobie
Pełna profeska panowie 💪👍
Jak zawsze profeska 👊
+1 za dzika 💪🏻
@@gruby4539 Pozdrawiam 😉
Chcemy więcej ;)
Super sprubuje ze sztangą.
Gdyby tak wszystkimi waszymi protipami trenować to byłby mega plan i mega przyrosty 😃
raczej byłby to zmarnowany czas
super materiał, czekam na więcej
Czy przenoszenie za głowę ciężaru można wykonywać leżąc całymi plecami na ławce czy lepszą pozycją będzie pokazywana na filmie?
oby więcej takich ludzi z takim przekazem ! ;)
Można, albo wzdłuż albo w poprzek ławki. Pierwsza wersja bezpieczniejsza dla szyi, druga zwiększa zakres ruchu.
Więcej takich filmów. Pozdro💪
Bardzo dobry materiał chcemy więcej 💪
Super materiał 👍
Wincej panie 🔥
No nareszcie fajnie widzieć uśmiechnięte mordki wrocławskich koksów z klamotami na siłce. Kacper dużo czasu nie potrzebował żeby znowu był napięty niczym plandeka na Żuku:)
Więcej takich materiałów!!!
Zarąbiste💪💪
Dawajcie więcej
Fajnie się was ogląda więcej takich filmów pozdrawiam 😀👍💪
Proszę zróbcie podobny materiał, ale o najszerszym grzbietu. Ten ostatni trick z przedłużoną izometrią wygląda obłędnie, na pewno go wypróbuje.
Właśnie dziś nagrywaliśmy 😂🥂
Mhm. Niedługo premiera:)
Oo wróciła wiewiórka Chippendejl :D
ja rozpiętek jakoś nie czuje na klacie... zamiast tego czuje je z drugiej strony łokcia, tu gdzie spotyka się biceps z przedramieniem. Dlaczego tak może być?
Może zbyt prostujesz łokcie przy tym ćwiczeniu?
Fajny filmik, dajesz tego więcej :)
Pozdrawiam z okolic Rybnika :)
Oby więcej takich odcinków 🏋️
pewnie że materiał się podoba, daliście świetny pokaz nowych możliwości, zawsze można się czegoś ciekawego i przydatnego dowiedzieć :)
Poproszę o więcej
Chcemy więcej! 😁👍
Bomba chłopaki ! la lu nia materiał
Będzie kiedyś odcinek o dopingu, wady stosowania i korzyści? Chodzi mi o merytoryczne podejście Panów tak jak robicie to pokazując ćwiczenia.
Nigdy. Nie znam się na dopingu. Ale są spece od tego na yt, znajdziesz bez problemu :)
Szymon Moszny Eh kłamczuszek😉..z pozdrowieniami, robicie świetną robotę, oby tak dalej.
tak !!