Więcej wyciągam z Twojego jednego filmiku niż z 10 Seby Kota. Nie trzeba naukowych pojęć, wystarczy praktyka na niesamowitym poziomie. Nie pierwszy raz, gdzie skorzystałem z rad na żywo i nie pierwszy, gdzie pomogło. Kawał roboty, dzięki!
Szymonie, a w jaki sposób włączyć rozpiętki jako element aktywacyjny przed wyciskaniem? Ile serii/powtórzeń będzie optymalne, żeby nie zmęczyć klatki zanadto przed treningiem właściwym? I co, jeśli te rozpiętki są uwzględnione w naszym planie uprzednio? Zamienić kolejność ćwiczeń, czy tych aktywacyjnych nie traktować jako serii roboczych? Chcemy więcej takich materiałów! Pozdrawiam
Szymon prośba i pomoc w jednym. Przy wszelakich ćwiczeniach na rozpiętki, nieważne czy na ławeczce czy na urządzeniu mam problem z barkami. Spinam poprawnie łopatki do siebie i w dół, wypycham klatę, nawet przenoszę barki za siebie trochę ale no nie mogę bo ból po kilku powtórzeniach jest niesamowity nawet przy niewielkim obciążeniu. Dodam, że nigdy nie miałem problemów z barkami, nic złamane w tym rejonie (w sumie to tylko lewa ręka ale to 20 lat temu). Jak byś mógł pomóc albo inni oglądający to byłbym wdzięczny za rady :) pozdrawiam
Szymon, wszystko co nagrywasz kazdy z checia oglada i doglada. Dlatego nie ma co pytac czy ludzie chca wiecej, bo to rzecz jasna☺️. Nawet gdybyscie nagrali material z jedzenia chleba z paprykarzem podczas robienia treningu nog kazdy by chcial druga czesc😄 warto sie zastanowic na wyzwaniami😁 pozdrawiam serdecznie i czekam na nowe materialy:)
No nareszcie fajnie widzieć uśmiechnięte mordki wrocławskich koksów z klamotami na siłce. Kacper dużo czasu nie potrzebował żeby znowu był napięty niczym plandeka na Żuku:)
Ja tak sobie złapałem podczas rozciągania za głowę 41 kilo i mi prawy bark uciekł na zewnątrz... za duży ciężar zdecydowanie. Ból został w barku już 3 dzień... Fajna metoda rozpiętek na bramie ;) szkoda, że nie wpadł materiał wcześniej
Chętnie bym zobaczył ćwiczenia na boczne części brzucha oraz całą dolną i środkową górną partię pleców. Najciężej mi dotrzeć do tych mięśni i nie mam pomysłu jak je zaatakować. Odnośnie mięśni dolnych pleców fajnie byłoby zobaczyć ćwiczenia i na środkową część dołu pleców, i boczne części (chodzi o lędźwie). Chyba, że tu pomoże tylko dieta i spalanie tłuszczu, chociaż i tak mam problem bo jestem dość szczupły i ciężko mi przytyć. Pozdrawiam
Zawsze ćwiczenia, które rozciągają wykonywałem jako ostatnie. Myślałerm, że rozciągnięte mięśnie są słabsze i bardziej narażone na kontuzje. Tutaj było powiedziane, ze najlepiej rozpiętki na początku treningu robić. Jak to jest i dlaczego?
Faj ie by było gdybyś pokazał jak ustawiać maszynę z linkami przed treningiem. Jak dobrać wysokość i pozycja z boku w jakiej się znajduje osoba wykonującą ćwiczenie. Jestem osobą zaczynająca przygodę z siłownia i nie do końca wiem jak to wszystko ogarnąć
ja rozpiętek jakoś nie czuje na klacie... zamiast tego czuje je z drugiej strony łokcia, tu gdzie spotyka się biceps z przedramieniem. Dlaczego tak może być?
I cyk 2 najlepsze osoby , które miło się ogląda. Guru i Zawodnik sportów sylwetkowych 😀 Pozdrawiam
Uważam, że Szymon Moszna robi najbardziej merytoryczne filmiki-porady na polskim YT.
6:35 co gość kule wytargał xd
Crossfiut
Haha jeblem
Kacpra zobaczył 😆
🤣🤣a co miał na glowie
Mistrz drugiego planu hehe
6:44 XD
tez mnie to rozjebalo :D
Hahahah
Jak nazywa się typ na twoim profilowym?
@@bestcakes Andre Ferguson
Panie Szymonie może materiał jakie ćwiczenia wykonywać przy lejkowatej klatce piersiowej żeby wyglądała estetycznie.
Więcej wyciągam z Twojego jednego filmiku niż z 10 Seby Kota. Nie trzeba naukowych pojęć, wystarczy praktyka na niesamowitym poziomie. Nie pierwszy raz, gdzie skorzystałem z rad na żywo i nie pierwszy, gdzie pomogło. Kawał roboty, dzięki!
7:33 wchodzi majewski
Świetny patent w ostatnim ćwiczeniu. Takie urozmaicenia sprawiają, że trening nigdy nie staje się nudny.
7:16 jak Kacper zawsze będzie modelem do pokazywania ćwiczeń to nie musi robić swoich treningów bo co gość pracę wykonuje to nie mam pytań
W tym przypadku był to mały ciężar, ale zgadzam sie w 100%
Wspaniały kanał. Chcemy więcej. Pozdro Szymi 👍
Zajebiscie znowu was widzieć. Pozdro dla wszystkich sportowych swirow
Dobrze was znowu widzieć :). Zawsze Was oglądam i każdy materiał jest wartościowy. Wg mnie najlepszy duet związany z tematyką siłowni 👍💪.
Idealny Materiał. Kiedyś trafiłem na odcinek treningu klatki na bramce . górna środkowa i dolną częsc . Rewelacyjne rezultaty. Brawo Panowie
Super odcinek . Wprowadzę w trening i zobaczę jak działa .
Podajcie proszę ćwiczenia na górną część klatki piersiowej.
Dzięki
Najlepsza fit para na youtube
Moja ulubiona fit para
❤️ Zawsze mnie motywujecie do bardziej świadomych treningow chłopaki, pozdrawiam.
Duet * jak juz xd
fontanna wiedzy i tipow jak zwykle. Nie moge sie doczekac powrotu na silke. Tu na wyspach cholera wie kiedy otworza ... pozdro 💪
Zawsze warto dowiedzieć się coś nowego :>
Konkretnie , rzeczowo i tamat , warto zgłębić tajniki techniki...
Świetny z was duet. Dzięki wielkie za pomoc
Jutro Klata, odcinek w samą porę 💪 Dobra robota, więcej takich tipow 👍
Szymonie, a w jaki sposób włączyć rozpiętki jako element aktywacyjny przed wyciskaniem? Ile serii/powtórzeń będzie optymalne, żeby nie zmęczyć klatki zanadto przed treningiem właściwym? I co, jeśli te rozpiętki są uwzględnione w naszym planie uprzednio? Zamienić kolejność ćwiczeń, czy tych aktywacyjnych nie traktować jako serii roboczych? Chcemy więcej takich materiałów! Pozdrawiam
Szymon prośba i pomoc w jednym. Przy wszelakich ćwiczeniach na rozpiętki, nieważne czy na ławeczce czy na urządzeniu mam problem z barkami. Spinam poprawnie łopatki do siebie i w dół, wypycham klatę, nawet przenoszę barki za siebie trochę ale no nie mogę bo ból po kilku powtórzeniach jest niesamowity nawet przy niewielkim obciążeniu. Dodam, że nigdy nie miałem problemów z barkami, nic złamane w tym rejonie (w sumie to tylko lewa ręka ale to 20 lat temu). Jak byś mógł pomóc albo inni oglądający to byłbym wdzięczny za rady :)
pozdrawiam
Najlepszy duet sportowy na youtube
Bardzo cenne materiały! Serdecznie dziękuję!
Kocham ten duet!
7:30 Daniel Majewski wchodzi na siłownię , pewnie do Szymona 😅
Jak zawsze rewelacja. Solidna dawka pożytecznych informacji. Dzięki.
Szymon, jeszcze bardziej konkretny, jednocześnie nie tracący swojego spokoju
Filmiki pomocne. Przyda się się kilka trików na górę klatki
Szymon, wszystko co nagrywasz kazdy z checia oglada i doglada. Dlatego nie ma co pytac czy ludzie chca wiecej, bo to rzecz jasna☺️. Nawet gdybyscie nagrali material z jedzenia chleba z paprykarzem podczas robienia treningu nog kazdy by chcial druga czesc😄 warto sie zastanowic na wyzwaniami😁 pozdrawiam serdecznie i czekam na nowe materialy:)
Super odcinek , zawsze można coś wartościowego od was wyciągnąć . Oby więcej 😉
Nie znałem ostatniego tricku ale chętnie wyprobuje go jak otworzą mi silke w UK
Zawodnik sportów sylwetkowych
Super, profeska jak zawsze!
5:30 Kacpra poskładało 😂
Dzięki. Kolejny znajomity materiał
Zawodnik sportów sylwetkowych,jak on wygląda tak sobie
Po każdym filmie z niecierpliwością czekam na kolejny. Więcej, więcej i jeszcze raz więcej. o/
Dobry materiał, dzisiaj to wszystko wdrożę do treningu. Pozdrawiam
No nareszcie fajnie widzieć uśmiechnięte mordki wrocławskich koksów z klamotami na siłce. Kacper dużo czasu nie potrzebował żeby znowu był napięty niczym plandeka na Żuku:)
Ja tak sobie złapałem podczas rozciągania za głowę 41 kilo i mi prawy bark uciekł na zewnątrz... za duży ciężar zdecydowanie. Ból został w barku już 3 dzień... Fajna metoda rozpiętek na bramie ;) szkoda, że nie wpadł materiał wcześniej
Super materiał, Szymon ma niesamowitą wiedzę.
Chętnie bym zobaczył ćwiczenia na boczne części brzucha oraz całą dolną i środkową górną partię pleców. Najciężej mi dotrzeć do tych mięśni i nie mam pomysłu jak je zaatakować.
Odnośnie mięśni dolnych pleców fajnie byłoby zobaczyć ćwiczenia i na środkową część dołu pleców, i boczne części (chodzi o lędźwie).
Chyba, że tu pomoże tylko dieta i spalanie tłuszczu, chociaż i tak mam problem bo jestem dość szczupły i ciężko mi przytyć.
Pozdrawiam
Profesjonalnie przedstawiony materiał, w teorii, jak i praktyce 👍💪.
Najlepsze materiały na yt❤
Zajebiście ale w UK siłki wciąż zamknięte. Od 04 lipca tyko outdoors gyms będą mogły być otwarte.
Bandżor rośnie, klata leci ...
Zazdrość
Kolejne ciekawe rzeczy i bardzo przydatne 😁 czekam na wiecej
To czekam na część drugą 💪🔥
Chcemy więcej :-) tylko w lato nie chce się siedzieć na siłce. Teraz biegi, rower, drążki.
Super się ogląda, można coś ciekawego się nauczyć i stosować w swoich treningach. Czekam na więcej. Pozdrawiam ;)
Witam Was. Poproszę jakiś materiał na temat jak odciąć dół klatki - jak ją zarysować. Duuuużo ćwiczeń poproszę;)
Jak najbardziej tak za takie filmy!
Bardzo 😍😍 dawaj więcej. Ale ten trening wchodzi ślicznie 🤫😍
Witam. Dobrze byłoby nagrać filmik poświęcony tematowi rozwojowi i budowania dolnej części klatki piersiowej;)
Gdyby tak wszystkimi waszymi protipami trenować to byłby mega plan i mega przyrosty 😃
raczej byłby to zmarnowany czas
Zawsze ćwiczenia, które rozciągają wykonywałem jako ostatnie. Myślałerm, że rozciągnięte mięśnie są słabsze i bardziej narażone na kontuzje. Tutaj było powiedziane, ze najlepiej rozpiętki na początku treningu robić. Jak to jest i dlaczego?
Podobają się i tak, chcemy więcej 💪
Ciekawe i lepsze skuteczniejsze ćwiczenia takie ćwiczenia chciałbym oglądać :D
Swietny material! Wiecej takich!
Podobają się, podobają! Dawać więcej! 😁👏
jak zwykle elegancko! więcej nóg by się tylko przydało:)
Świetny materiał💪 WIĘCEJ‼️
Mega materiał, ciekawe tipy! Prosze o wiecej. Serdeczne pozdro
Witam, Panie Szymonie. Będzie moze jakaś szansa zobaczyć odcinek o ćwiczeniach na kurzą klatkę piersiową (wypukłą )?
Dwajcie więcej 💪💪
Co jeden to lepsze triki wynajduje... Ale żaden nie powie, że jak nie skujesz dopala to nic z tego nie bedzie
Dziękuje za protipy i proszę o więcej :)
Faj ie by było gdybyś pokazał jak ustawiać maszynę z linkami przed treningiem.
Jak dobrać wysokość i pozycja z boku w jakiej się znajduje osoba wykonującą ćwiczenie.
Jestem osobą zaczynająca przygodę z siłownia i nie do końca wiem jak to wszystko ogarnąć
Taki materiał to ja szanuję 😁
Pokażcie jak skutecznie zbudować duże i szerokie plecy, zestaw wszystkich ćwiczeń efektywnych
Proszę zróbcie podobny materiał, ale o najszerszym grzbietu. Ten ostatni trick z przedłużoną izometrią wygląda obłędnie, na pewno go wypróbuje.
Właśnie dziś nagrywaliśmy 😂🥂
Mhm. Niedługo premiera:)
stara muzyczka była legendarna...
Każdy materiał nam się podoba!
Super sprubuje ze sztangą.
Dawać więcej, super materiał.
Jak zawsze :)
Fajnie jakby na każdą Partię wyszło coś podobnego
Bardzo Fajny filmik,Bardzo Fajny filmik,chetnie bym takich wiecej pooglądał
To będzie!
Super materiał. Dzięki!
Super materiał! Dzięki Wielkie! :-)
Dobre jak zawsze!
Chcę więcej 😁
Oo wróciła wiewiórka Chippendejl :D
a czy konieczne trzeba chodzić na siłownię by wyćwiczyć klatkę piersiową?
Poproszę o więcej
Fajnie by było jak byście podali w jakim zakresie można robić te ćwiczenia.
Fajny filmik, dajesz tego więcej :)
Pozdrawiam z okolic Rybnika :)
Proszę o jakiś film z crosfitem :) najlepiej dla początkujących
To teraz przydałyby sie tipy na eleganckie rozwijanie calych pleców 😊
~dziekuje za ten protip
ja rozpiętek jakoś nie czuje na klacie... zamiast tego czuje je z drugiej strony łokcia, tu gdzie spotyka się biceps z przedramieniem. Dlaczego tak może być?
Może zbyt prostujesz łokcie przy tym ćwiczeniu?
siema ....pokarz cos na dół klaty jak dobrze rozbudować
Rewelacyjny film, dzięki!
Kacper Sylwetkowicz zawodnik sportów bąkowych
Sterydy trzeba jeść i tonę żarcia a po latach jelita rozwalone hehe jaki to sens
Dobre rady szacun
Więcej takich filmów. Pozdro💪
Jak zawsze profeska 👊
+1 za dzika 💪🏻
@@gruby4539 Pozdrawiam 😉
Fajnie się was ogląda więcej takich filmów pozdrawiam 😀👍💪
Podoba się ale możecie dać coś ko kretnego niż w 3 czesciach
Bardzo dobry materiał chcemy więcej 💪
pewnie że materiał się podoba, daliście świetny pokaz nowych możliwości, zawsze można się czegoś ciekawego i przydatnego dowiedzieć :)