Więcej wyciągam z Twojego jednego filmiku niż z 10 Seby Kota. Nie trzeba naukowych pojęć, wystarczy praktyka na niesamowitym poziomie. Nie pierwszy raz, gdzie skorzystałem z rad na żywo i nie pierwszy, gdzie pomogło. Kawał roboty, dzięki!
Szymon prośba i pomoc w jednym. Przy wszelakich ćwiczeniach na rozpiętki, nieważne czy na ławeczce czy na urządzeniu mam problem z barkami. Spinam poprawnie łopatki do siebie i w dół, wypycham klatę, nawet przenoszę barki za siebie trochę ale no nie mogę bo ból po kilku powtórzeniach jest niesamowity nawet przy niewielkim obciążeniu. Dodam, że nigdy nie miałem problemów z barkami, nic złamane w tym rejonie (w sumie to tylko lewa ręka ale to 20 lat temu). Jak byś mógł pomóc albo inni oglądający to byłbym wdzięczny za rady :) pozdrawiam
Szymonie, a w jaki sposób włączyć rozpiętki jako element aktywacyjny przed wyciskaniem? Ile serii/powtórzeń będzie optymalne, żeby nie zmęczyć klatki zanadto przed treningiem właściwym? I co, jeśli te rozpiętki są uwzględnione w naszym planie uprzednio? Zamienić kolejność ćwiczeń, czy tych aktywacyjnych nie traktować jako serii roboczych? Chcemy więcej takich materiałów! Pozdrawiam
Szymon, wszystko co nagrywasz kazdy z checia oglada i doglada. Dlatego nie ma co pytac czy ludzie chca wiecej, bo to rzecz jasna☺️. Nawet gdybyscie nagrali material z jedzenia chleba z paprykarzem podczas robienia treningu nog kazdy by chcial druga czesc😄 warto sie zastanowic na wyzwaniami😁 pozdrawiam serdecznie i czekam na nowe materialy:)
No nareszcie fajnie widzieć uśmiechnięte mordki wrocławskich koksów z klamotami na siłce. Kacper dużo czasu nie potrzebował żeby znowu był napięty niczym plandeka na Żuku:)
Ja tak sobie złapałem podczas rozciągania za głowę 41 kilo i mi prawy bark uciekł na zewnątrz... za duży ciężar zdecydowanie. Ból został w barku już 3 dzień... Fajna metoda rozpiętek na bramie ;) szkoda, że nie wpadł materiał wcześniej
Chętnie bym zobaczył ćwiczenia na boczne części brzucha oraz całą dolną i środkową górną partię pleców. Najciężej mi dotrzeć do tych mięśni i nie mam pomysłu jak je zaatakować. Odnośnie mięśni dolnych pleców fajnie byłoby zobaczyć ćwiczenia i na środkową część dołu pleców, i boczne części (chodzi o lędźwie). Chyba, że tu pomoże tylko dieta i spalanie tłuszczu, chociaż i tak mam problem bo jestem dość szczupły i ciężko mi przytyć. Pozdrawiam
Faj ie by było gdybyś pokazał jak ustawiać maszynę z linkami przed treningiem. Jak dobrać wysokość i pozycja z boku w jakiej się znajduje osoba wykonującą ćwiczenie. Jestem osobą zaczynająca przygodę z siłownia i nie do końca wiem jak to wszystko ogarnąć
Zawsze ćwiczenia, które rozciągają wykonywałem jako ostatnie. Myślałerm, że rozciągnięte mięśnie są słabsze i bardziej narażone na kontuzje. Tutaj było powiedziane, ze najlepiej rozpiętki na początku treningu robić. Jak to jest i dlaczego?
I cyk 2 najlepsze osoby , które miło się ogląda. Guru i Zawodnik sportów sylwetkowych 😀 Pozdrawiam
Uważam, że Szymon Moszna robi najbardziej merytoryczne filmiki-porady na polskim YT.
Panie Szymonie może materiał jakie ćwiczenia wykonywać przy lejkowatej klatce piersiowej żeby wyglądała estetycznie.
Więcej wyciągam z Twojego jednego filmiku niż z 10 Seby Kota. Nie trzeba naukowych pojęć, wystarczy praktyka na niesamowitym poziomie. Nie pierwszy raz, gdzie skorzystałem z rad na żywo i nie pierwszy, gdzie pomogło. Kawał roboty, dzięki!
6:35 co gość kule wytargał xd
Crossfiut
Haha jeblem
Kacpra zobaczył 😆
🤣🤣a co miał na glowie
Mistrz drugiego planu hehe
Najlepszy duet sportowy na youtube
Idealny Materiał. Kiedyś trafiłem na odcinek treningu klatki na bramce . górna środkowa i dolną częsc . Rewelacyjne rezultaty. Brawo Panowie
Najlepsza fit para na youtube
Bardzo cenne materiały! Serdecznie dziękuję!
Konkretnie , rzeczowo i tamat , warto zgłębić tajniki techniki...
fontanna wiedzy i tipow jak zwykle. Nie moge sie doczekac powrotu na silke. Tu na wyspach cholera wie kiedy otworza ... pozdro 💪
Świetny z was duet. Dzięki wielkie za pomoc
Dobrze was znowu widzieć :). Zawsze Was oglądam i każdy materiał jest wartościowy. Wg mnie najlepszy duet związany z tematyką siłowni 👍💪.
Zajebiscie znowu was widzieć. Pozdro dla wszystkich sportowych swirow
Super odcinek . Wprowadzę w trening i zobaczę jak działa .
Podajcie proszę ćwiczenia na górną część klatki piersiowej.
Dzięki
6:44 XD
tez mnie to rozjebalo :D
Hahahah
Jak nazywa się typ na twoim profilowym?
@@bestcakes Andre Ferguson
Moja ulubiona fit para
❤️ Zawsze mnie motywujecie do bardziej świadomych treningow chłopaki, pozdrawiam.
Duet * jak juz xd
Szymon prośba i pomoc w jednym. Przy wszelakich ćwiczeniach na rozpiętki, nieważne czy na ławeczce czy na urządzeniu mam problem z barkami. Spinam poprawnie łopatki do siebie i w dół, wypycham klatę, nawet przenoszę barki za siebie trochę ale no nie mogę bo ból po kilku powtórzeniach jest niesamowity nawet przy niewielkim obciążeniu. Dodam, że nigdy nie miałem problemów z barkami, nic złamane w tym rejonie (w sumie to tylko lewa ręka ale to 20 lat temu). Jak byś mógł pomóc albo inni oglądający to byłbym wdzięczny za rady :)
pozdrawiam
Wspaniały kanał. Chcemy więcej. Pozdro Szymi 👍
Kocham ten duet!
Jutro Klata, odcinek w samą porę 💪 Dobra robota, więcej takich tipow 👍
Szymonie, a w jaki sposób włączyć rozpiętki jako element aktywacyjny przed wyciskaniem? Ile serii/powtórzeń będzie optymalne, żeby nie zmęczyć klatki zanadto przed treningiem właściwym? I co, jeśli te rozpiętki są uwzględnione w naszym planie uprzednio? Zamienić kolejność ćwiczeń, czy tych aktywacyjnych nie traktować jako serii roboczych? Chcemy więcej takich materiałów! Pozdrawiam
Jak zawsze rewelacja. Solidna dawka pożytecznych informacji. Dzięki.
Świetny patent w ostatnim ćwiczeniu. Takie urozmaicenia sprawiają, że trening nigdy nie staje się nudny.
Dzięki. Kolejny znajomity materiał
Szymon, jeszcze bardziej konkretny, jednocześnie nie tracący swojego spokoju
7:16 jak Kacper zawsze będzie modelem do pokazywania ćwiczeń to nie musi robić swoich treningów bo co gość pracę wykonuje to nie mam pytań
W tym przypadku był to mały ciężar, ale zgadzam sie w 100%
Zawsze warto dowiedzieć się coś nowego :>
Filmiki pomocne. Przyda się się kilka trików na górę klatki
Jak najbardziej tak za takie filmy!
Szymon, wszystko co nagrywasz kazdy z checia oglada i doglada. Dlatego nie ma co pytac czy ludzie chca wiecej, bo to rzecz jasna☺️. Nawet gdybyscie nagrali material z jedzenia chleba z paprykarzem podczas robienia treningu nog kazdy by chcial druga czesc😄 warto sie zastanowic na wyzwaniami😁 pozdrawiam serdecznie i czekam na nowe materialy:)
Super odcinek , zawsze można coś wartościowego od was wyciągnąć . Oby więcej 😉
Po każdym filmie z niecierpliwością czekam na kolejny. Więcej, więcej i jeszcze raz więcej. o/
Nie znałem ostatniego tricku ale chętnie wyprobuje go jak otworzą mi silke w UK
7:30 Daniel Majewski wchodzi na siłownię , pewnie do Szymona 😅
Dobry materiał, dzisiaj to wszystko wdrożę do treningu. Pozdrawiam
To czekam na część drugą 💪🔥
Kolejne ciekawe rzeczy i bardzo przydatne 😁 czekam na wiecej
Zawodnik sportów sylwetkowych
Swietny material! Wiecej takich!
7:33 wchodzi majewski
Podobają się i tak, chcemy więcej 💪
Profesjonalnie przedstawiony materiał, w teorii, jak i praktyce 👍💪.
Najlepsze materiały na yt❤
Bardzo 😍😍 dawaj więcej. Ale ten trening wchodzi ślicznie 🤫😍
Super się ogląda, można coś ciekawego się nauczyć i stosować w swoich treningach. Czekam na więcej. Pozdrawiam ;)
Super materiał, Szymon ma niesamowitą wiedzę.
Taki materiał to ja szanuję 😁
Dwajcie więcej 💪💪
Dziękuje za protipy i proszę o więcej :)
Super materiał. Dzięki!
Ciekawe i lepsze skuteczniejsze ćwiczenia takie ćwiczenia chciałbym oglądać :D
Mega materiał, ciekawe tipy! Prosze o wiecej. Serdeczne pozdro
Jak zawsze profeska 👊
+1 za dzika 💪🏻
@@gruby4539 Pozdrawiam 😉
Zawodnik sportów sylwetkowych,jak on wygląda tak sobie
jak zwykle elegancko! więcej nóg by się tylko przydało:)
Super, profeska jak zawsze!
5:30 Kacpra poskładało 😂
Witam. Dobrze byłoby nagrać filmik poświęcony tematowi rozwojowi i budowania dolnej części klatki piersiowej;)
Chcemy więcej :-) tylko w lato nie chce się siedzieć na siłce. Teraz biegi, rower, drążki.
No nareszcie fajnie widzieć uśmiechnięte mordki wrocławskich koksów z klamotami na siłce. Kacper dużo czasu nie potrzebował żeby znowu był napięty niczym plandeka na Żuku:)
Każdy materiał nam się podoba!
Ja tak sobie złapałem podczas rozciągania za głowę 41 kilo i mi prawy bark uciekł na zewnątrz... za duży ciężar zdecydowanie. Ból został w barku już 3 dzień... Fajna metoda rozpiętek na bramie ;) szkoda, że nie wpadł materiał wcześniej
Świetny materiał💪 WIĘCEJ‼️
Zajebiście ale w UK siłki wciąż zamknięte. Od 04 lipca tyko outdoors gyms będą mogły być otwarte.
Bandżor rośnie, klata leci ...
Zazdrość
Chętnie bym zobaczył ćwiczenia na boczne części brzucha oraz całą dolną i środkową górną partię pleców. Najciężej mi dotrzeć do tych mięśni i nie mam pomysłu jak je zaatakować.
Odnośnie mięśni dolnych pleców fajnie byłoby zobaczyć ćwiczenia i na środkową część dołu pleców, i boczne części (chodzi o lędźwie).
Chyba, że tu pomoże tylko dieta i spalanie tłuszczu, chociaż i tak mam problem bo jestem dość szczupły i ciężko mi przytyć.
Pozdrawiam
Super sprubuje ze sztangą.
Chcemy więcej! 😁👍
Gdyby tak wszystkimi waszymi protipami trenować to byłby mega plan i mega przyrosty 😃
raczej byłby to zmarnowany czas
Dobre jak zawsze!
Chcę więcej 😁
Dawać więcej, super materiał.
Jak zawsze :)
Super materiał! Dzięki Wielkie! :-)
Dobre rady szacun
właśnie tego szukałem
~dziekuje za ten protip
Fajny filmik, dajesz tego więcej :)
Pozdrawiam z okolic Rybnika :)
Podobają się, podobają! Dawać więcej! 😁👏
Witam, Panie Szymonie. Będzie moze jakaś szansa zobaczyć odcinek o ćwiczeniach na kurzą klatkę piersiową (wypukłą )?
Ok czekam na kolejne
Super materiał 👍
Zarąbiste💪💪
Dawajcie więcej
Poproszę o więcej
Bardzo Fajny filmik,Bardzo Fajny filmik,chetnie bym takich wiecej pooglądał
To będzie!
stara muzyczka była legendarna...
ciekawe informacje, dobrze się ogląda,
Bombastycznie 😁👍🏻
Więcej takich materiałów!!!
Rewelacyjny film, dzięki!
Dzięki!
Oby więcej takich odcinków 🏋️
Faj ie by było gdybyś pokazał jak ustawiać maszynę z linkami przed treningiem.
Jak dobrać wysokość i pozycja z boku w jakiej się znajduje osoba wykonującą ćwiczenie.
Jestem osobą zaczynająca przygodę z siłownia i nie do końca wiem jak to wszystko ogarnąć
Bardzo dobre 💪💪💪
Lećcie dalej.
Zawsze ćwiczenia, które rozciągają wykonywałem jako ostatnie. Myślałerm, że rozciągnięte mięśnie są słabsze i bardziej narażone na kontuzje. Tutaj było powiedziane, ze najlepiej rozpiętki na początku treningu robić. Jak to jest i dlaczego?
Witam Was. Poproszę jakiś materiał na temat jak odciąć dół klatki - jak ją zarysować. Duuuużo ćwiczeń poproszę;)
👍 czekam na cd 💪💪💪
Bardzo dobry materiał chcemy więcej 💪
Chcemy więcej ;)
super materiał, czekam na więcej
Super materiał !!!!
Pełna profeska panowie 💪👍