Routine de 5 minutes (Yoga du matin | tous niveaux)
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- เผยแพร่เมื่อ 19 พ.ย. 2020
- Parce que je sais que le temps est précieux et que parfois on n'a pas le temps pour une pratique plus longue, je vous partage ma routine personnelle les jours où je n'ai le temps de rien. 5 minutes de Yoga pour accueillir la journée et l'attaquer du bon pied!
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Encore merci , besoin d'une séance courte aujourd'hui avant de faire ma séance de cardio. Et cette séance est idéale pour révéiller le corps en douceur. Bonne journée Delphine. 🙏💙🙏
J'espère que tu as passé un bon dimanche
Merci Delphine cela fait du bien de faire cette séance de 5 min pour réadapter mon corps à bouger après une bonne crève. Belle journée.🙏🏼🙏🏼💙💙🙏🏼🙏🏼
Bonne reprise Marie Laure
Je cherchais une nouvelle routine pour le matin, C’est chose faite ! Merci Delphine 😻 🙏
Les grands esprits se rencontrent 😁. Merci Véronique !
Ca fait plusieurs semaines maintenant que je fais régulièrement de tes vidéos et elles sont vraiment top! 5 min le matin c'est super, ça permet de se réveiller et de pouvoir travailler du bon pied.
Super Cléa que ces 5 mn te conviennent
C'est top ces petites vidéos courtes, pour les jours où on peut pas trop
Exactement 😁, merci !
Merci Delphine Cette séance courte est vraiment parfaite quand on a peu de temps, mais que l'on souhaite réveiller son corps en douceur. Bonne journée.
Merci Marie Laure 🙏, belle journée à toi également !
J'ai enfin trouvé ma routine matinale grâce à toi. Merci beaucoup Delphine pour cette petite coûte vidéo qui me fait un bien fou que se soit à mon esprit et à mon corps 😊. Je fais cette routine depuis seulement hier matin et je sent une réel différence, je me sent tellement mieux grâce à toi 🙏🏼 merci encore. Namaste
Waouh ! Merci Elisabeth et bravo de prendre ces quelques minutes le matin pour pratiquer ☀️
Faites à l'instant, ça fait du bien pour un réveil quand on n'a pas le temps, top comme toujours! Merci Delphine!
Merci à toi 😊
Une séance courte mais parfaite quand tu te lèves un peu tard et que ton esprit comme ton corps sont dans le brouillard. merci
Bravo à toi de prendre quand même le temps de pratiquer un petit peu de Yoga ... même dans le brouillard
Encore merci Delphine, cette séance est vraiment idéale quand on a peu de temps , mais je la trouve complète et elle réveille bien le corps . Bon lundi.
Merci Marie Laure 🙏
Simple, efficace et c’est une super pratique avant de partir travailler quand on est dans le rush. Et qui appelle une autre pratique le soir car c’est quand même un peu frustrant de passer si peu de temps à prendre soin de soi ;). Merci Delphine !
Je suis bien d’accord avec toi !
Ça réveille c est rapide , une séance pour mes matins difficiles , surtout par ce temps où j ai du mal à sortir de la couette à 4h
Ouf horaire particulier !
Oh oui ! Les infirmières ont des horaires sympas 🤣
j'aime bcp la pratiquer entre midi et deux durant ma pause c'est parfait merci 🙏
Oh génial, objectif atteint alors 👍, merci Céréna 🙏
Tout simplement : merci et belle journée à vous
Merci à toi
Merci Delphine, je redécouvre cette séance courte qui est parfaite pour moi en ce moment. Bonne journée.🙏🏼💙🙏🏼
Parfait ! Bonne semaine à toi aussi Marie Laure
Vraiment parfait pour le matin avant de commencer la course de la journée. Merci
Super, merci Aline ! Belle journée à toi ☀️
Merci pour tout Delphine, je suis fan de ta page et à présent je fais du yoga tous les jours en ta compagnie. Tu fais partie des moments les plus doux de ma vie, ceux où je prends soin de mon corps et de mon âme ❤️✨
Bravo Estelle d'avoir ancré le Yoga dans ton quotidien et bravo de prendre consciement soin de toi. C'est tout simplement génial !
@@delphinemarieyoga 🥰
Bonjour Delphine Marie :). 🙏🙏🙏 Merci encore pour ces magnifiques moments partagés. Plus d'excuses pour ne pas pratiquer!
Bonjour Geneviève, comme cela chacun peut pratiquer suivant son besoin, ses envies et également le temps qu’il peut consacrer à la pratique du Yoga 😁, belle journée à toi ☀️
Rapide et énergisante autant que recentrant. Merci. Namaste, 🙏
Merci à toi !
Merci Delphine pour cette séance rapide de yoga, très pratique quand on manque de temps, mais permet tout de même de bien réveiller le corps. Je crois qu'elle fera parti de mon rituel pendant mes vacances à la montagne dans moins de 2 semaines.
@@delphinemarieyoga Oui j'ai envie de continuer mes séances et si il fait pas beau, je ferais des séances plus longues.😁
Super!
Merci Delphine, courte mais toujours aussi efficace cette séance pour débuter ma journée. Bon vendredi.🙏🏼💙🙏🏼
Top !
Top cette vidéo... Pour les matins pressés... Quand même 5min rien que pour nous pour débuter une belle journée. Merci.. 🙏
Bravo Sandrine d'avoir pris ce temps pour toi 👌
Génial comme d’habitude 😊 et plus aucun prétexte pour ne pas pratiquer dès le matin 🙏🏻☀️🌸
Trop gentille Florence ! Belle journée à toi ☀️
Par-fée, je voulais un réveil corpor'aile express ce matin. 🥰
Merci beaucoup Delphine 🙏😇🙏
B'aile semaine 🌈 et heureuse année 2024 🥳🎁🌸
Merci 🙏. Très belle année à toi également 💫
Merci beaucoup 🙏 pratiquée entre midi et deux pour m'accorder un petit temps c'était parfait 😊
Génial 👍, bravo d’avoir pris ce temps pour toi !
Toujours merci Delphine, pour cette séance de 5 minutes bien pratique quand on a très peu de temps, comme c'est le cas aujourd'hui. A la longue je vais arriver à la connaitre par coeur. Bon vendredi. Demain ce sera la séance de mercredi soir en replay.
Bravo Marie Laure de trouver ces 5 mn même quand tu n'as pas le temps !!! Belle journée à toi aussi
Super vidéo, j'ai le temps le matin mais je la trouve génial pour essayer d'ancrer la pratique et d'en faire une nouvelle bonne habitude ! Plus d'excuse merci ! ☀️
Super 👍, merci Mylène !
Vraiment parfait pour les matins où on a le temps de rien ! Merci beaucoup Delphine et quelle bonne idée l'intention pour la journée 😊
Merci Bérénice, belle journée à toi !
Vraiment express! Je sautais du lit alors fallait freiner la cadence...j ai fait à mon rythme puis j ai rejoint la vidéo!!! Merciii Delphine!!!
Tu as bien fait Edwige d'adapter à ton besoin du jour !
Merci pour cette routine express pour les matins pressés! 🏃🏻♀️☺️
Avec plaisir Adeline ☀️
Merci Delphine, routine parfaite pour les matins avec ma tribus 🙏
Génial 👍, comme cela tu pourras caser une petite séance de yoga malgré tout si tu en as envie 👌
Merci beaucoup.. Avec tes conseils... J ai trouvé mon tapis et maintenant une séance quotidienne de 5mn.. C'est excellent...
Merci beaucoup 😘
Oh génial 👍, merci Béatrice 😘
Merci Delphine, vraiment bien pratique cette petite séance pour débuter sa journée , quand le temps nous manque. Bonne journée.
Belle journée à toi Marie Laure !
courte et efficace, merci Delphine, belle soirée.
belle soirée à toi également !
La séance prévue à l'origine était de 25 mais deux chipie ont décidé de se réveiller plus tôt! Donc ce sera 5 seulement mais ça fait déjà du bien! Merci
Bravo Natacha de t'adapter à la situation avec le sourire; c'est super !
Cette séance est parfaite pour se réveiller en douceur, se délier et se dynamiser avant d'attaquer la journée ! Je la refais régulièrement quand j'ai très peu de temps !
Merci pour ce cadeau Delphine !
Oh merci à toi Alice pour ton partage 👍
Super! Un gran merci pour ce video! :)
Avec plaisir Oriana 🙏
Super. Je n'ai plus d'excuses ! Merci beaucoup
J’espère Marlène que la séance te plaira 🤞
c'est exactement ce que je recherchais Merci Delphine Namasté ISA
Génial 👍
Re,
Je viens de faire cette petite routine, super :-) quant on a mal! Gratitude
Cela me fait mal de te savoir souffrir Géraldine. Je t'envoie plein d'ondes positives !
@@delphinemarieyoga 🙏
Coucou Delphine....tu bats des records ! 5mn ! :) comme toujours, au top ! Merci à toi !
Merci Marie, pour que ceux d’entre nous qui sont hyper pressés le matin puissent également pratiquer !
5 min? C'est juste génial, merci Delphine
👌
Merci Delphine. Je vais m'y mettre dès demain justement je cherchais une petite routine de 5 min pour bien me réveiller le matin, j'ai parfois mal au dos au réveil... (je tentais jusqu'alors quelques salutations au soleil). Mais celle ci a l'air top ! Je t'ai découverte avec les live de Justine 😉 juste après une seule séance de vinyasa en présentiel dans ma salle de sport avant la fermeture. J'étais sceptique et j'ai complètement craqué pour le yoga. Moi qui a été pationnée de danse plus jeune puis est passée au fitness pour plus d' "efficacité" sur ma silhouette, je retrouve au yoga la notion de conscience du corps, le lâcher prise tout en restant en arrière plan un minimum dans le contrôle pour la sécurité du gestr... J'ai a peu prés compris ou pas 😉 ? J'ai donc commandé un beau vrai tapis de yoga pour Noël et je vais continuer ce joli chemin ☺️☺️
Tu as tout compris Aude ! Sur TH-cam avec un titre commençant par « Chronique Yoga » j’ai essayé de donner un éclairage sur quelques questions qu’on peut se poser sur le yoga ☀️. Bienvenue par ici !
Je cherchais des séances express pour commencer mes journées....merci Delphine
Bonsoir Christine, j'ai regroupé les séances "express" de 5 minutes dans une Playlist th-cam.com/play/PL8qGgKC5WkTRQIYyyP51v2C7HV2pKAAka.html
J'espère que tu pourras y trouver matière pour commencer tes journées :)
Merci Delphine, mes journées sont longues (8h/19h30.20h30)
Le soir c est ma famille et méditation lecture....
😉
@@christinevandendaele3491 bravo à toi d’arriver quand même à dégager un petit peu de temps le matin, ce ne doit pas être évident !
🧡
Re Delphine,
Merci
Merci à toi Géraldine !!!
Parfait pour quand on s’est réveillé trop tard mais que le yoga fait absolument partie de la routine matinale 😂 (toujours plus de mal le jeudi matin après le cours du mercredi soir!)
🤣 tu m'impressionnes Leslie de prendre ce petit moment pour toi même quand tu es en retard !
Bonsoir merci de m'avoir répondu j'essayerais demain merci
Avec plaisir 😊
Merci pour cette séance. Peut être trop rapide pour les débutants tant dans le rythme que pour les explications. J'y reviendrai lorsque je maîtriserai plus car aujourd'hui je n'ai pas le niveau. Dommage
N'hésite pas à réduire la vitesse de lecture de la vidéo.
Pratiquante depuis quelques années de yoga, je trouve que les séances du matin ne prennent pas assez compte d un réveil articulaire musculaire doux. Le yoga est trop exigeant à froid. On ne chauffe pas les poignets, la nuque ... ça serait interessant d avoir votre avis merci.
Je pense que cela dépend de chacun. Si tu ressens le besoin d'échauffer tes articulations, alors enchaîne une vidéo sur le thème de la nuque, du cou par exemple avec une vidéo du matin! Le mieux c'est d'adapter la pratique à ses ressentis. En 5/10 minutes de vidéo, impossible pour moi de tout couvrir :)
Pas le temps , pas le temps ….. comme le lapin dans Alice au pays des merveilles,: enfant malade , poste à prendre à 13h , trouver quelqu’un pour garder cet enfant sans perdre de temps ….. ben voilà tonifiée avec 3 séances de 5 minutes !! TADAM Power mum’s 🦸♀️👩🏻⚕️🙏
Ouf tu dois finir la journée sur les rotules !!!
@@delphinemarieyoga non pas tant que ça , j écoute mon corps , quand il dit stop je stoppe ! J ai passé 5 mois sans travailler avec un poignet et 4 côtes cassées , j avais fondu tous les muscles de mon avant bras et mes dorsaux ( les côtes étaient cassées près de la colonne ) alors là je me re-muscle et grâce à vos planning je peux travailler tout mon corps au moment où il me réclame ! C est génial ! Et je vous connais que depuis 1 semaine ! J adore vos cours vraiment ! Vous faites des retraites ?
@@anne-gaele J'organise ma 1ère retraite fin septembre et j'ai le bonheur quelle ait affiché complet dans la journée :). Forte de cette expérience je suis persuadée qu'il y en aura d'autres :)
@@delphinemarieyoga je vous écris sur Instagram dans la minute !
@@delphinemarieyoga je vous écris sur Instagram dans la minutes en privé
Difficile de faire les mouvements quand on.febute car montrés trop rapidement.
Si la vidéo va trop vite pour toi, n'hésite pas à ralentir la vitesse de lecture
Je trouve vraiment trop rapides les enchaînements perso
Si cela va trop vite pour toi, n'hésite pas à ralentir la vitesse de lecture de la vidéo. Sur ordinateur tu as en bas à droite de l'écran une roue crantée qui te permet de régler la vitesse de lecture. Sur Smartphone et tablette le réglage s'effectue par le biais des 3 points verticaux en haut à droite de l'écran