Il segreto per superare la fatica è... | Filippo Ongaro
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- Scopri come superare la fatica e ritrovare piena energia e vitalità grazie al video corso completo di SUPERA LA FATICA. Ti svelerò 5 tecniche di intervento (provate a livello scientifico) che quasi nessuno conosce 👉🏼 hubs.ly/H0FgjhM0
--------------------------------------------------------
È chiaro, non è che sia il segreto risolutivo di ogni problema di stanchezza, e la prima cosa che voglio dirti è: se hai la percezione di essere stanco e non sai spiegartelo, la prima cosa da fare è parlare con il tuo medico perché possono esserci ragioni mediche cliniche che portano a questo sintomo che è la stanchezza.
Ci sono tantissime persone che provano una sensazione di stanchezza, di fatica, di non riuscire ad avere il livello di energia giusto continua a presentarsi.
C'è una relazione forte tra quanto percepisci la stanchezza e quanto sei in una condizione di caos, di confusione e di mancanza di chiarezza sugli obiettivi, di continui cambi di direzione.
La vita che conduciamo oggi non è una vita particolarmente facile sul piano in particolare psicologico, psico emotivo.
La tendenza a un continuo multitasking e quindi a fare più cose in parallelo, ci porta molto facilmente fuori strada e ci fa percepire un basso grado di energia che molto spesso coincide con un basso grado di entusiasmo.
La chiarezza parte inevitabilmente da essere più consapevoli della situazione, rallentare un attimo e cercare di riorganizzarla. Cosa voglio dire? dire? Ma anche semplicemente facendo un piano della giornata.
Impara ad individuare dei blocchi di lavoro con dei compiti specifici
Questo ti dà immediatamente la sensazione di essere più in controllo dello svolgimento dei singoli compiti e un'altra grande strategia per me di controllo riguarda le transizioni tra un compito e l'altro.
#fatica #controllo #confusione #chiarezza #stanchezza
Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.
Se vuoi seriamente imparare a superare la fatica una volta per tutte, segui ora il mio video corso SUPERA LA FATICA che trovi nella descrizione di questo video!
Buongiorno dott. Ongaro, il senso di scopo! Non ci pensiamo mai, è lo scopo che ci fa andare avanti, dobbiamo tenerlo sempre presente, grazie mille
Grazie! Non avrei mai pensato di abbinare la stanchezza alla mancanza di chiarezza e di organizzazione della giornata! Mi ha fornito uno spunto di cambiamento utilissimo!
Sempre bravissimo, non c'è altro da dire.
È vero, x sconfiggere la stanchezza bisogna fare chiarezza, questo video capita proprio al momento giusto, grazie Dottore!
Dtt, lei è una manna dal cielo. Grazie!
Video fantastico!
Ottimo tema quella della stanchezza, come ha detto il Dr. può derivare da diversi aspetti e situazioni.
E purtroppo al giorno d'oggi la stanchezza, che non sia fisica, ma prettamente mentale è dovuta sia sicuramente in primis alla vita lavorativa frenetica, la quale magari neppure ci piace, e dall'inapagatezza di cui che facciamo.
Difatti secondo una statistica, mostra come la depressione sia aumentata tra il 2005 e il 2015 di in +18%, è tutto correlato purtroppo.
Come agire?
Rivalutando la nostra situazione, fare per l'appunto chiarezza e agire di conseguenza.
Confermo. Da poco mi sto organizzando le giornate, grazie a spunti che ho trovato, e devo dire che è parecchio risolutivo. Interessante il suo porre attenzione ai momenti di passaggio fra un'attività e l'altra... è sicuramente una cosa da tenere presente. Grazie!
"È più importante nella vita non essere forti, ma sentirsi forti"💙☺️
C'è da aggiungere anche altro. Personalmente, in nove mesi di lavoro come OSS avevo trovato un buon equilibrio. Ero rilassato, sereno, calmo, facevo tutto e di più ma con ritmo più moderato. Mentre prima anche durante la notte mi veniva il mal di testa perché non avevo niente da fare se non cercare, cercare, cercare. Ora dal settembre scorso sono tornata nuovamente a quello di prima. E che dire, ora cerco solo di lavorare nuovamente alla giornata e di fare in modo di stare più tranquillo. E ho trovato il modo anche grazie a uno dei suoi video. Grazie. Peccato che mia moglie non ne vuole sentire di seguire i suoi consigli. Peccato per Lei. Sereno io, sereni i miei figli. 👍
Buongiorno dottor Ongaro 😊
Intanto grazie sempre per questi video così utili e preziosi. Volevo darle un feedback: il titolo con “è...” l’ho trovato molto più attrattivo di un ipotetico “il segreto per superare la fatica” o “qual è il segreto per superare la fatica?” non perché suonino male o altro, ma perché la frase troncata a metà ti porta subito in cerca della sua conclusione a livello inconscio, o almeno così è stato per me ❤️
Premetto che nn centra nulla cn il video che è davvero molto interessante!! Volevo dirle che è stato molto emozionante vederla oggi dal vivo a Lugano :)
Grazie davvero per questo video.
Grazie è proprio così che mi sento ultimamente, farò tesoro di questo video
Il segreto per superare la stanchezza è partire dalla chiarezza che fa anche rima 😅😆😆👍lei è un mito Dottor Ongaro 👍
Grazie dr.Ongaro! 😍
Io non so più davvero che commenti fare: 10 e lode grazie infinite
Grazie, iscritta..
Intetessante
Condividendo i consigli del nostro dottore ho saputo superare con costanza i problemi di vita
È in gamba il signor Ongaro...Good man Good job
La stanchezza fisica a parere mio, più delle volte è legata alla mancanza di vitalità interiore, che spesso è causato dalla bassa autostima o dal senso d'inferiorità. Essere apatici e senza entusiasmo, quasi sempre, dietro si nascondono traumi del passato.
Giustissimo👏... Adesso le mie giornate cambieranno.!!! Grazie Dottore
Non posso che essere pienamente d'accordo su tutto 👍
Grazie dottore, penso che una buona abitudine per raggiungere la chiarezza ed il controllo. è quella dell'agenda.
Nonostante abbia una buona memoria scrivo sull'agenda quasi tutte le cose che devo fare, anche le azioni più frequenti come la palestra. Se alla fine della giornata ho ottemperato all'80% il senso di appagamento è molto forte.
Ciao Filippo Ongar.... Devo dire io dalla mattina quanto mi sveglio.... Prendo la vita con etusiasmo e consapevolezza... Ti diro che non mi pesa nulla...Avere il controllo su tutto senza sforzo....
Buona sera dottore 😀per me 6 il megliore .......💚💚💚💚👍🏻
Trova quel qualcuno che ti sproni a studiare di più!
Ottimo rimedio! Quando sono a casa da lavoro ogni tanto sento il bisogno di elencare su un bloc notes le attività della mattinata o della giornata, comprendendo anche alcune cose piacevoli (fami un caffè) per evitare di scrivere solo i doveri :) e ho notato come su di me questo metodo funzioni, dandomi ritmo e l'impressione di aver concluso qualcosa (o anche molto) durante il giorno
Grazie ☮️👋👍👌
Essere forti
Nella filosofia ermetica si sa dove si e' perso sé stessi
E allora superando la solitudine si giunge agli obiettivi
Grazie per il video dottore,purtroppo é vero vedere il negativo toglie forza ed energia ed il momento non é certo dei migliori,siamo alla frutta
Grazie 👌
Bel video.👍 Grazie Filippo, buon fine settimana
Guarderò il video qusndo sarò in po più lucida.. ti dirò qualcosa di più sulla mia stanchezza-rifugio
Eccellente !
Bello...anche se mi rimane un Po difficile organizzare la giornata da "agenda"...avverto come se aggiunge efficienza sottratta alla spontaneità!!!
E' incredibile questo dottore: ha la soluzione per ogni cosa. Sembra tutto così facile... Ma come è possibile?
Perché a parlare siamo tutti bravi, adesso aspetto il video che spieghi come diventare ricchi, lui che sa tutto dovrebbe saperlo.
Intanto a lui interessa fare visualizzazioni all'ex medico degli astronauti.
Io mi disiscrivo perché sinceramente questi video mi hanno già dato fastidio, prima lo seguivo con interesse poi gli son finiti gli argomenti ed è partito con questi video, ovviamente a lui interessa vendere il libro.
Non ho la soluzione per ogni cosa, ma ho fatto molto esperienza grazie al lavoro fatto con gli astronauti prima, con l’ambulatorio dopo e come Coach oggi, per cui cerco di dare dei consigli utili e scientifici.
Delle visualizzazioni me ne faccio poco sinceramente e purtroppo a vendere un libro non si diventa ricchi.
@@DrFilippoOngaro Nessuno mette in dubbio la sua bravura e la sua professionalità. Il punto è che la seguo da diverso tempo e a parte qualche consiglio di buon senso che è lecito seguire e mettere in pratica (tipo la questione delle verdure e del piatto unico) noto sempre più spesso che i Suoi video assomigliano un po' a degli "oroscopi" di buon senso. Vale la pena dedicarci del tempo e continuare a seguirla? Non sarebbe meglio se focalizzasse l'attenzione su determinati ambiti magari un po' più circoscritti? Le scrivo senza vena polemica anche se il mio post iniziale farebbe sospettare l'esatto contrario. Un caro saluto.
Buongiorno.. Si vero
Grazie mille, concordo pienamente su tutto 👍☀️🌳🌹💐
Condivido pienamente, provato e approvato 😁
Mai banale...!! GRAZIE FILIPPO!!
Esporre al datore di lavoro il problema e trovare una soluzione insieme.Si evitank grandi fatiche in tempi di massiccio lavoro.
Dottore, nel mio percorso di meditazione e crescita personale mi imbatto sempre più spesso nel concetto di avere chiari i propri obiettivi ma non agire pensando ad essi, mantenendo quindi un certo distacco. Ora, se questo all'inizio mi sembrava una contraddizione in termini, ora un po' alla volta sto iniziando a capire: se mi focalizzo troppo su un obiettivo, mi perdo l'unicità del qui ed ora e per così dire mi precludo la possibilità di vedere altre strade (magari anche migliori) che nel frattempo potrebbero aprirsi. Lei cosa pensa in proposito? La ringrazio
Sono d’accordo
Buongiorno perle di saggezza ma quando la giornata è fatta da punti interrogativi devi procedere passo passo risolvendo un singolo punto alla volta e alla fine della giornata stanchezza fisica e mentale insieme vanno a riposare.
Dottore io mangio sano, mi alleno 4 volte a settimana, e di giorno studio ma sono continuamente stanca. Dormo circa 10 ore al giorno (9 ore la notte e 1 ora dopo pranzo) ma mi piacerebbe ridurre le ore di sonno per fare di più da sveglia. Come posso fare?
Puoi seguire il mio corso per imparare a superare la stanchezza e avere più energia, lo trovi qui: hubs.ly/H0j3Bgb0
Nella quasi totalità non lavoriamo con il corpo?😲beati voi!!
elisabetta66 eh si,siamo tutti intellettuali😂
@@luigi909 hahahhahaha grande luigi..😂😂😂
@@liamdave87 😂🤑
Il segreto per sperare la fatica e:"non farla".
Il segreto per superare la fatica non lo padroneggio ancora, ma so che la fonte della fatica è la mia ex moglie.
Marco ! E quella di adesso ? Quando è la ex ne siamo consapevoli, quando è quella attuale la subiamo.M.
@@mauro6826 ahahah hai ragione caro.
La stanchezza mentale e peggio di quella fisica
senti che rima che t’ho fatto
Io sono uno di quelli infelici del lavoro che fanno..😅
Viktor Frank ? Da leggere . M......Viktor Emil Frankl, trovato.
La stanchezza non esiste e solo un problema psitico
Mah! È ovvio che la stanchezza, se non è fisica, è psichica. Come, del resto, non è facile imporsi certi comandi, cambiamenti e obiettivi...facile a dirsi!🙄
L'inconscio, dopo un po' che ripete le stesse azioni, va in automatico, è come quando parli e guidi, mica stai pensando ai pedali da schiacciare, uno va per abitudine. Per uscirne devi riflettere sui motivi per cui ripeti schemi negativi.
@@an-or2mm certo, se gli schemi che ripetiamo sono negativi, nel senso che ci fanno poi stare male, bisogna imporselo di non ripeterli più! Ma questo fa parte già del nostro istinto di sopravvivenza...non è che la cosa non si sappia...😙
@@francescocoppola3766 non hai capito, la parte emotiva si nutre di emozioni, ma senza logica che le filtra, si aggancia a quelle che generano sensazioni più forti, quindi a tutto quello che fa star male. È il motivo per cui la gente ha dipendenze da alcool, droghe, etc. Sono legati ad un'emozione negativa (che gli fa produrre dopamina) e sono incapaci di riflettere, una spirale senza uscita. Serve uno shock che li fa passare da onde alpha (inconscio) a onde bheta (ragionamento).
@@an-or2mm e questo lo abbiamo capito, ma...non è certo con quattro chiacchiere in pochi consigli che risolvi il problema! È facile a dirsi...🙄
@@francescocoppola3766 infatti, so che la spiegazione razionale non basta, è lo shock che serve per uscire dalle dipendenze. Ma chi ripete schemi o abitudini negativi (tipo credenze limitanti), la voglia di cambiare è sufficiente a spezzarle, basta fare cose nuove.