【聞き流し慈悲の瞑想】他者への思いやりの気持ちを育み心を落ち着ける 聞き流し瞑想

[@mindfulnessayurveda]

この誘導は、「マインドフルネス　気づきの瞑想　バンデ・H・グラナタナ著」を参考にさせていただきました。
宗教色の強い言葉をより受け入れやすい形に少しアレンジしております。
いかがでしたか？感想やご質問などコメントお待ちしています。
これが気に入ったら、通常の慈悲の瞑想も試してみてくださいね。

[@sati_mindfulness]

この慈悲の瞑想のフルバージョンは聞いた事がないので、ググってみたのですが、セルフ・コンパッションで教えている慈悲の瞑想に同じフレーズが見つかりました。が、全文は出てきません😱　セルフ・コンパッションで教えてる慈悲の瞑想ですか？

[@mindfulnessayurveda]

「マインドフルネス　気づきの瞑想　バンデ・H・グラナタナ著」の中に出てくる文言を少しアレンジしております。
セルフコンパッションの中のは、ラビングカインドネスのフレーズで、自分に必要なものはなんだろうと問いかけて立ち上がってきたものを願うこと。
セルフコンパッションのものはあくまで自分にのみです。
これは他者へ無差別平等に広げることを目的にしています。
参考になれば幸いです✨

[@sati_mindfulness]

@@mindfulnessayurveda ありがとうございます！慈悲の瞑想の文言も色々ありますね！慈悲の瞑想、素敵ですね！

[@mindfulnessayurveda]

@sati_mindfulness
色々ありますよね☺️
これは正式な文言ではないのかもしれませんが、こういう文言を頭の片隅に置きながら通常の慈悲の瞑想をすると、より「世界中の人が」の時にイメージ湧きますね。