【アファメーション】頑張っている自分を大切にし愛する アファメーション 癒し 自己肯定感 ストレス低減 マインドフルネス瞑想ガイド
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- この動画は、頑張っている自分を認め、許し、大切にするためのアファメーションです。アファメーションとは、自己肯定の言葉を繰り返し聴き、心に届け、その意識を自分の中に芽生えさせていくものです。リラックスして聴き流し、アファメーションの言葉を自分に言い聞かせてください。
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/ @mediterrace
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#マインドフルネス瞑想
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#引き寄せの法則
何をしても気持ちが晴れない、いつもストレスだらけ、たった一人で生きていくのも疲れました。
そんなときにこちらを聞き、号泣しました。
もう少し生きてみます。
❤
読んでいて心が痛みました。たった一人で生きていく どれほど寂しいか想像することさえ難しいです…。でも、応援していますからね。生きてください、書いてくださって、ありがとうございます🌹🌹🌹花はお好きですか❓
うちこいうちこいうちこいよー❤👍
どうやって？@@user-sw1di1qd7d
自分は頑張ってる事、忘れてまだ頑張らせようとしてました。 自分を、大切にしなかったら、だれが、するんだ！って思えました。ありがとうございます。
自分にありがとう。全てにありがとう。タッカーさんありがとうございます。❤
@@user-cl2jn9iu4t
ｍさんへの返信ではありませんね。私も最初のうちは間違えましたよ。でも、何か自分にコメントしてくれたんだと思って開けてみたら、違うとがっかりします。点が3つ縦に並んでいるところを押すと、編集 削除の文字が出ます。削除して、コメントするの方に投稿し直すことができます。押し間違いがある場合は、編集を押して直すこともできます。ご参考までに。
私だけじゃなくて、みんな、自分を責めてしまってるんだなと、改めて感じました。このアファメーションの様に、自分を愛せる様になりたいです。癒されました。ありがとうございます🙇♀️🙏
取り組んでくださり、ありがとうございます🙏
はじめまして。眠る前にツラいことがあった時にいつも聴かせていただいてます。
涙がポロポロ溢れて自分に優しくできる時間になっています。
こちらのコメントをみて同じように涙を流される方がいらっしゃりわたしだけじゃないんだって泣いていいんだって思えます。ありがとうございます
いつもご視聴くださり、本当にありがとうございます。
少しでも癒すお役に立てれば、大変嬉しいです☺️
いつも、貴チャンネルの夜のアファメーションを1時間かけながら、寝ていて、良眠できています。ありがとうございます。
今回の動画、聴きながら帰宅ましたが、何故だか、ナミダがホロホロと涙がこぼれ落ちました。
色んな感情が、入り混じってたのだと思います。
でも、心が浄化されたのか、スッキリとした気分になれました。
ありがとうございます。
今後とも、良質な動画を、UPしてくださることを期待しております😊
人知れず頑張ってきたこと、
誰からも褒められなくても、
思うようにいかなくてもそれには意味がある。
と寄り添ったお言葉を頂けて自分が誰にも認められなくても自分なりに頑張って生きてきたんだと気付かせていただきそれを認めて褒める事が出来ました。
責められてばかりで生きづらく、とてもつらかったので救われる思いです。
ありがとう🍀
自分が可哀想で号泣しました。自分に優しくなりたい。
良いんだよ、大丈夫、良かったね、ありがとう、、と自分を許し安心させています。 喉のつっかえがとれたり、わだかまりがスーっと溶けたりする、タッカーさんの声と癒しのスローテンポが素敵だな。ただただ心で聴いて沁みて来る言葉に励まされ、緊張が解けて行くようです😊ありがとう❤
私は自分を誤魔化して頑張り過ぎた事で強制終了になりました。
そうなる前に視聴したとしても理解出来てなかったと思います。
あれから自分を大切にする事愛してあげる事が一番大切 なんだと気付く事が出来ました。
ありがとうございます🙇♀️
みんな報われますように。
自分も許されますように。
たのみます。お願いします。
ありがとうございました。アファメーションたすかります。
毎日聴いてます
毎日…
ほんとに私、大丈夫かなぁ
ずっと辛いまんま
毎日泣いてる
浄化してんのかなぁ
泣きたくないけど
明日もあさっても聴いて
なんとか笑顔に戻りたいです
ありがとうございます
本当にとても辛かったんでしょうね…😢大丈夫ですよなんて気楽な事は言えませんが、あなたが笑顔に戻れるように祈りますね❤フランス映画「神々と男たち」を観て、祈るのは無力なことではないんだなと思ったし、私の願いが叶うように祈ります そう言ってくれた人がいるのです。なんと、私のために祈ってくれる人が現れたよって、あの時は嬉しかった。それに、願いが叶ってしまったのです。会って、力づけてあげたいけれど、それはできないからせめて祈らせてくださいね。私は桑名正典さんも好きなのです。怒りっぽい自分は好きになれなかったけど、嫌いな人がいてもいいんですよ。そう言ってくれたから、気が楽になったのです。嫌なことが有ったときは口角を上げて上を向いて深呼吸しようって言ってます。今は笑う気になれないのではと思いますが、作り笑いでも免疫力が上がると証明されたそうです。今すぐは無理でも…。お節介だと思われるのは覚悟してます。もし、腹が立ったら正直に言って欲しいです🙇🙏
一番探していた動画です。自分を許すことが得意でないので、このアファメーションを聞いて許していこうと思います。
ありがとうございます✨
私も何度もこの動画に会いにきます。
同じく一番求めていた動画です！
私を救い癒してくれます。ありがとうございます。
今まで頑張らなきゃいけないと、一生懸命に生きてきました。このメッセージ全てが心に沁みる言葉で涙が止まりませんでした😢
何度も聞いて、自分を愛しんで生きたいと感じました。ありがとうございました😂
涙が止まらない😭
心の代弁
ありがとうございます❤
イヤホンをして、
家事をしながら
作業をしながら、ずっと聴いています✩.*˚
心が暖かい気持ちになります。自分を慈しむ事ってこんなに大事なんだなと気付かされます。
これからも聴きます＊
どんなわたしも愛して生きていく🎉
ありがとうございます😊
本当の自分になり毎日一生懸命 有り難う。自分を大切に生きる意味
価値ある存在であり、無条件の愛でいる許して、認めていき必ず報われます。有り難うございます。❤❤😂
素晴らしい動画ありがとうございます。
すごく心地良く聴けました♪
自分を大切にする🟰家族を大切にする事でもあると思っていました。
ですが自分を大切にしてこそ家族を本当の意味で大切にできるのかなと思いました！
今の日常に感謝の気持ちを持ちながらもっと幸せな日々を過ごします^ ^
ありがとうございます。
本当にそうですよね☺️
こちらこそありがとうございます✨
大事な用事の日に、気持ちは急くがやる気がでず、モヤモヤしてました。
こちらを拝聴してやる気ない自分を
責めてました。
しんどい考え方、手放します。
自分を大切にします。
ありがとうございます😊
ここしばらく色々ありすぎて自己愛がかなり低くなっていました。ですがこちらや他の瞑想を聞いて、とても優しく穏やかな声に導かれて、自己愛、自己肯定感も上がってきました。本当にありがとうございます😊🌺🙏✨✨🌈🌈🌈
涙が止まらないです。本当の自分の声を探します。いつもすばらしいアファメーションをありがとうございます😊
ありがとうございます✨
自分を許すって難しいのでとっても助かります😭
これから活用させていただきます❣️
素敵な動画です。多くの人に広がりますように。
温かい言葉のシャワーを与えてくれてありがとうございます😄大人になって誉めてもらえることってなかなかありませんが、この動画をみてすごく心に響きました😌
この動画を聞いてると自分に寄り添い語られる感じで癒やされます😌「頑張ったね」の言葉を聞くと心が揺さぶられる気持ちになります。この動画は心の栄養剤です😉素敵な動画をありがとうございます😄
毎日寝る前に聞いてます。
とにかくやさしい。
癒されます😊
私は頑張った自分を責めていました。😂ありがとう😊
いつも前向きになったり元気になります😊自分を許し自分を大切にして
自分を追い込んだり責めたりストレスを感じないようにしたいと思いました
いつも心地好い動画をありがとうございます
自分に「ありがとう」、最近言っていませんでした！
今日はお風呂でゆっくりと自分を労って、たくさん「ありがとう」って声をかけてあげたいと思います😊
いつも気付きをありがとうございます♪
それは癒されますね！
もしかしたら、自分に一番ありがとう💓と言わなくてはならないかもしれないですね😊
かけがえのない自分✨❤
人の言葉に従う毎日。自分の意見をいうのに抵抗があって。人と話すのが怖くて。
思い出しては ありがとう と自分にはなしかけるのに。満たされない思いは 重なってゆく。現実をみたくないと逃げている。このアフォメーションで 自分の中に愛が溢れました。乾いた心に 水が注がれたよう✨
ありがとうございます🥹
なんかほっとしますね 来週から新しい仕事あんまり気負わないで頑張りまーす。タッカーさんいつもありがとう。
ありがとうございます😊
アファメーションが心地良い!
心に響きます。癒されます。
タッカーさんの言葉に続いてわたしも声に出してみました。自分を卑下していた自分に戻ってしまっていたところに、このアファメーションを聞いて、自分を取り戻すことが出来た気がします。
自分に希望を持つことが出来た気がします。
ありがとうございます😭
一緒に取り組んでくださり、ありがとうございます✨
有り難う御座いました好転します😅😊
やっと自分を大切にすることに気づきました 今までの自分が頑張ってくれたから今があります 心からありがとうございます❤
こちらこそありがとうございます☺️
凄く凄く良いです。
気持ちがめちゃくちゃ楽になりました。何回も聞き直ししてます🎉
ありがとうございます❤
いつもありがとうございます。自分をもっと褒め褒めしてあげます。感謝します。
いつもありがとうございます😄動画に、癒されています🍀自分に少しずつ自信や自己肯定感が上がってきているのを感じます😄⤴️これからも楽しみにしています🎵よろしくお願いします🙏感謝💐
こちらこそありがとうございます☺️
自分を責めて、追い込んでもいいことないですよね😰
いつも素晴らしい動画ありがとうございます😊
感謝❣️
気付かせてくれる言葉、染みます。
ありがとうございます🙇♂️
Tuckerさん、おはようこざいます。
「人生はセルフ・コントロール」読んでいます。自己批判は逃げ場がない その通りですね❗そんなことをして何が楽しいのか❓これも、自動思考なのでは❓でも、なかなか自分では気づけないのではないか…。何故かと言えば、幼い頃から批判される事はあっても、褒められる事がなかったからでは❓でもまぁ、人のせいにしていても仕方がない。
自分で何とかするしかないですね。ありがとうございます❤ありがとうこざいます❤ありがとう…
今日もありがとう
そうですよね、毎日言っていいんですよね😊
無条件に価値ある存在です。だから私は自分を大切にする義務があるのです。
なんて優しい言葉でしょう…😭😭😭😭😭
世界中の人に聴いてもらいたいと思いますです❤❤❤❤❤タッカーさんは本当に世界の至宝ですね❗どれだけ褒めても褒めたりない✨✨✨✨✨
こちらこそありがとうございます🥹
自分を好きになる、信じると決めたとき、まだどこかしらモヤモヤした。
自分に自信がないから、自責してなんでも自分が悪いて考える。
もう手放します。
ありがとうございます😊
ぜひ、もう手放しちゃいましょう！
ありがとう😉👍️🎶
ありがとうございます😊
自分を追い込みすぎて、新しい職場で悪戦苦闘。
日々難しいことだらけですが、それでも一歩一歩前進している。
私が下手こいた日でも。
私の勧めた商品を買ってくださりすごく喜んでもらえた時は本当に嬉しかった。これからももっとできるようになる。ラピュタのパズーの親方が言ってた。落ち着いてやりゃーできるって。
落ち着いてやりゃー出来る
いい言葉ですね❗ありがとうございます〜😊❤🎉
自分を許し、自分を愛する
Tuckerさん、ありがとうございます❤😊
私がしようとしたこと、出来なくても、一歩を踏み出せなくても、、、
今はまだ何もしていない。一歩も進めない…
でも、私は間違ってはいない❗今はまだ出来ないだけ。他人に期待されても困るけど、自分には期待しよう。愛念❓他人に期待するのが❓あなたと私は。よくよく相性😢が悪いらしい。あなたからの学びは終わりました。ありがとうございます❤
もう、何でもかんでも、自分にも同じところがあるからでは？なんて考えるのは、やめました。もっと気楽に生きよう。もっと自分に優しくしよう。さすれば、人にも優しくなれるらしい…
たとえ微力でも、自分に出来ることをしよう。微力だが、無力ではないと沖縄の人たちに教えてもらったではないか。Tuckerさんと比べたら落ちこむだけ❗当たり前ではないか。私は誰とも比べられない。唯一無二のユニークな存在。良いも悪いもない❗誰だってそうでしょう？ねぇ、Tuckerさん😉😉😉
似ているところがあるのも、誰だってそうですよね😉創造主の分霊なんだからさ。意識しようがしまいが、みんなおんなじ。だけど、そんなことを言われても困るよねぇ。理屈ではそうだ ってだけなんだからさ。理屈と膏薬はどこへでもつくんだよね…
こちらこそありがとうございます☺️
頑張ってくれて、今日もありがとう❤良く頑張ったね❤バカがつくほどお人好しなんて、自分を貶めるようなことを言ったり、おもったりしないほうがいい❤これから変わればいい❤😂😊
まず自分、自分を一番大切にしよう❤❤❤私がしようと思ったこと。まだできないし、本当にできるのかどうかもわからない…。
でも、恩人である精神科医がや
っていた事でもある。全く同じではないけれどそうなんだと気づいた。私は先生に会うべくして会ったらしい。だって言ってることの意味も良くわからなかったのに、この人だけは信じられると思ったんだから、そういうことではないか❓
先生は、私に「すごい能力を持っている」と言ってくれた、30年も前に❤できないわけじゃないらしい…
この動画を聞きながら鏡を見ながら自分に向けて言葉にして言い聞かせ自分自身を変えていきます！
素晴らしい❗
真似しますね😀🌹🌺🍄🤡❤️
@@user-zo7wt9cj8q ありがとうございます😄
メディテラス様のものは、素晴らしい瞑想動画が豊富で、本当に毎晩助けられています。有難う御座います！
あたたかなお言葉をいただき、本当にありがとうございます☺️
私も自分に声をかけてあげたことがなかった。頑張ってるねって労りがたりなかった。
自分を愛せてなかった😢
これからは自分にもっと声をかけます😊
あなたはすごく頑張ったのではないでしょうか。そんな気がします。ハートマークほしいですよね❤
暖かいお言葉本当に本当にありがとうございました感謝させて頂きますね本当に本当にありがとうございました感謝感謝ですね
生きづらくて、苦しくて、消えてしまいたくて。
たどり着きました。
優しさに包まれますように✨✨✨🙏
ありがとう
なんにもうまくいかなくて苦しくてつらいです。
今年中に何も変わらなければ死のう・・と思うととても気が楽になります
死ぬのは幸せになってから❤🎉😊
台風が来ていて、鬱蒼とした気候ですが、さっきローカル電車を乗りながら、素敵な音楽を聴いていたら、雲の間から光が差し込んで、この世のものとは思えないほど綺麗でした✨
必ず良いことありますので、ぜひ、一緒に人生を楽しんでいきましょう🥹
タッカーさん、ありがとうございます。私は幸せになる この言葉を今日から１１１回ずつ言う事にしました。単なるゾロ目かもしれませんが、カウンターで表示されますからね。毎日見ていれば潜在意識に刷り込まれるかも。
人類共通項！
変わりたい人❤アファメーションやってね😊
この世で一番許せないのが自分です。
どうしても許すことが出来ません。
すごく苦しいです。
分かります🥺苦しいですよね。
自分を許すには勇気が要ります。
徐々に徐々に、許していいんだ、と思える瞬間を持っていただければ幸いです。
自分に!厳しい方つて🎇そばで見てると輝いて🎇🎇🎇💓ますよね!自分に甘く人に厳しいば様は😆
何時も皆様から
喝が
入り、トンカツ
食べて生きるぞ
良いぞ🥳💓🎇💕
ありがとうございます😢
いつか自分を許すことが出来て、自分を愛してあげれるように頑張ります。
私は自尊心の研究家ジェリー・ミンチントンさんのファンですが、こんな事を言ってます。自分の犯した過ちがどれほど酷いように思えても、自分を許すべきではないと思い詰めるほど 酷い過ちはない と。
これは人を死なせてしまった場合にと言えるのではないか…
もちろん心から反省してほしいですよ、遺族としては。酒に酔って車を運転し、夫をあの世に送った保母は、子どもの気持ちがわかるなんて、私からすればふざけたことを吐かしたけれと、頭がおかしくなりかけるほど苦しんでいました。幸せになってほしいとは思いませんが、幸せになってはいけない。そんなの許せないとまでは思っておりません。自分のためにあの人を許したのです。自分を褒めて上げる事はできませんか❓あなたはずっと辛い思いで生きてきたのです。それは褒めてあげて良いのでは❓
あなたに、生きていてくれてありがとうと伝えたいです❤🎉😊
さもこさんが、HKさんに何度もメッセージを送ったのに消えてしまうと書いているから、そういう事ありますよね。私はどうしても相手に伝えたい時は、返信欄ではなく、コメント欄に書かせてもらっています。それにしても、相手を攻撃なんかしていないのに、なぜ表示されないのだろう?と返信したのですが、消えてしまいました。どうも、長い返信はダメらしいけど短くしてもだめなこともありますね。コメント欄では、その人が読んで くれるかどうかわからないですよね。。。
謎です🥺
私への返信が表示されないこともあるのがわかりました。返信がないと、気を悪くしているんじゃないかと、気がかりです。私たちの交流に悪影響を与えてませんか、ユーチューブさん？
やった(*^^*)一番コメ❤
そのままで(•ᴗ•; )
そうかな🤔人知れず💪('ω'💪)っては来たぜ😂😂私の頭は明るい🤣素晴らしくもないが💦でも幸せになるよꈍ .̮ ꈍ
ありがとうございます❗️
自分にも他者にも、頑張ってくださいって、言いたくないし、そういうことを言う人はあんまり好きではありません。勝手に言ってろ❗と言ったら、褒められませんけどネ🤪
良くしようとするのはやめた方が良い そう思います。相手（親だったら子とも）だけでなく、自分も、偏屈でケッコー🤡🤡🤩🤡
何度もコマーシャルで分断されるので…
失礼しました！
ミッドロール広告をオフにしました🙏
大好きな人に余計な事を言ってしまいお別れになってしまい 鬱状態になっています 連絡しても未読無視 もう話も出来なくなりました…
毎日やらなければ行けないことが手につかず 食事もなかなか取れず ため息ばかりです。このような時 どの様にしたら良いですか 。朝が来るのが怖い。。
お辛いですね。未読無視、本当に相手の気持ちを考えない行為だと思います。返事が来ないこちらは読んだのかな？今日こそ返事は来るだろうか？と心休まらず期待してしまいますよね。
あなたが相手のことを大好きな分、相手を信じたい気持ちもある分、辛い気持ちも大きいかと思います。
つらい気持ちをたくさんたくさん噛み締めて味わって大丈夫です。
相手のことばかり気になってしまうのも仕方ないですが、少しずつあなた自身のことも考えてあげて欲しいです。今の自分は少しお腹が空いてるかな、今日はお気に入りのバスソルトを入れてお風呂にゆっくり浸かってみようかな、とか自分にも優しくしてあげてください。
あなたはあなたに向き合ってもくれない非情な相手にまで向き合おうとする勇気があって優しい方だと思います。その優しさをどうかあなた自身にも使ってあげてください。
そのお別れは、もっとあなたに向き合ってくれて大切にしてくれる人に出会う為のお別れのはずです。お別れしたその人は大事な局面で逃げるような人なのです。
あなたが少しでも早く美味しくご飯が食べられて不安の少ない明日を迎えられますように。
長文ごめんなさい。読んでくれてありがとう。
優しいあなたがしあわせになれますように🌠
@@maro4612さん
とても お優しいメッセージありがとうございます😭 大好きな人でした
私が 余計な事を言ったせいで 離れてしまいました
あの日から 私は自分を責め 自分の価値も 生きる意味も分からず 生きています
心の支えを失いました
今はまだ 辛いですが これからも 何とか生きていきます
そして いつか お優しいコメントを下さった あなた様の様に どなた様かが傷ついている時に 優しい言葉をかけられる自分に成長したいです
本当にありがとうございます😭🙇♀️
失礼します
私も同じ状況です
私はツインレイと出会い宇宙一の幸せを感じていたのですが今は底なしのドロ沼の中で、もがいています
つらいです
生きる意味、価値、が分からなくなっています
執着を手放し自分を愛することが大事だと分かってるけど
なかなか難しいです
一緒に乗り越えませんか？
@@user-fm8lr4bg1oさん
初めまして✨
メッセージありがとうございます
お相手様とはツインレイなのですね
実は私もツインレイです
サイレント期間は 手放して自分が輝く事と言われていますよね
分かっていても 現実を受け入れられなくて とてもお辛いと思います
お気持ちとても 分かります
一緒に乗り越えて行きましょう
@@user-fm8lr4bg1oさん
すみません 何故か メッセージを送っても消えてしまい 再度 送りますね
はじめまして✨
メッセージありがとうございます
お相手様とはツインレイなのですね
実は私もツインレイです
サイレントとても辛いですよね
手放して輝くのも そう言われても 辛さが先に来てしまい 何も出来なくなりますよね
お気持ちとてもよく 分かります
一緒に乗り越えて行きましょう
保身のために嘘ついてごめんなさい
罪悪感が永遠のように消えません
消えてしまいたいぐらい後悔しています
皆に心底がっかりされたと思います
でももう許してくださいごめんなさい
ごめんなさい
自分を大切にする方法がわからなくて
失礼しますね。私の経験では嫌なことを嫌と言えなかったから周りからは軽く扱われていたと思います。あなたは自己主張できますか？人にいいように扱われていませんか？最初は勇気がいりますが、思い切って言ってしまえば、案外なんてことはないものでした。相手も、最初は戸惑うかもしれませんが、そのうち慣れてくれると思います。よっぽど支配的な人でない限りは。勇気を出して一歩踏み出してみてほしい。もし、的外れだったら、忘れていただきたいです😓💦
まずは、自分が喜ぶことをする時間を確保するところからが、大切だと思います🙏
ありがとうございます。