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感謝とは、すでに存在しているもの、与えられているものに対して、心からありがたいという気持ちを抱くこと。目の前にあるもの、与えられているもの、すでにあるものに意識を向けると、心が安定し、幸せを実感することができます。なぜ感謝を意識したほうがいいのか？それは、放っておくと私たちの心は「ない」ものに目が行きやすいからです。あれがない、これがないと嘆いたり、人をうらんだりしてしまいます。私達は、目の前の既にあるものに意識を向けて 「豊かだ」と感じることができます。その一方で、今目の前にはない 「無い物」「失ったもの」に意識を向けて「欠乏している」と感じることもできます。自分の意識の向け方次第で、「豊か」と感じることも「欠乏している」と感じることもできるのです。あなたはどちらに意識を向けることの方が多いですか？ストレスを多く抱えがちな現代人は、すでにあるものよりも無いもの、できてないことについて考えて、”不安”や”不満”を感じたりすることのほうが多いのではないかと思います。不満、不足に意識が向かうのは、あなただけではありません。私たちの脳にはネガティブバイヤスがあるので、ネガティブな出来事には意識が向かいやすくなるのです。ポジティブな感情は、テフロンみたいにすぐに剥がれてしまいますが、ネガティブな感情は、マジックテープのように、しつこく囚われてしまいます。自分の足りないところ、他人のできてないところ、ネガティブな出来事に対しては、無意識に考え続けてしまうのに、喜びや嬉しさなどのポジティブ感情は、意識しなければ、あっという間に消え去って通り過ぎていきます。私たちの心は、否定的方向に傾く傾向があると自覚して、意識的に、物事の“良い面”を見るようにしましょう。物事の全てには“良い面”と“悪い面”があります。外側の現実の状態がどうであれ、大切なのは、自分の意識を、どこに向けるかということ。既にあるもの、まだあるものに意識を向けて、「ありがとうございます」と伝えるとき、あなたの心は満たされます。自分が置かれている環境について、客観的に眺めてみると、たくさんの豊かさ、愛と感謝に気づきます。「あるもの」に意識を向けることで、すでにある幸せ、豊かさを実感することができるのです。私たちは、境遇を直接選ぶことはできません。外側の状況、天気や景気、他人を、自分の思い通りにコントロールすることはできません。しかし、思いは選択することができます。何に意識を向けるか？は選ぶことができるのです。何に意識を向けて、何を思うか？によって、間接的に、他人や外側の状況、境遇を変えることができます。じつは、当たり前の中にこそ、たくさんの幸せが隠れています。よくよく目を開いて見てみると、ちっとも当たり前ではなく、それらがすべて有り難い存在であることに気づきます。いま、呼吸していること。家族がいること。家があること。ご飯が食べられること。目が見えること。耳が聞こえること。 普段は当たり前だと感じていることの一つひとつに、感謝してみる。すると、自分がどれだけ恵まれているかに気づきます。自分が無数の人、生命とのつながりによって生かされていることに気づきます。この瞑想では、最初は、自分の身体に感謝を向けて感謝の対象を広げていきます。最初は、マインドフルネス呼吸瞑想から入ります。静かに座り呼吸を観察し、身体がリラックスしてきたら、心と身体で感謝を感じていきます。最初は、身体があること、足、手があること、目、耳、鼻、皮膚、五感の感覚があることの素晴らしさをあらためて実感していきます。さらには、家族や先祖、自分を支えてくれているすべての存在に感謝を広げていきます。ありがたいなぁと自然にわいてきたら、その気持ちを身体で感じ、その枠を広げていきましょう。感謝はあなたの心を確実に浄化します。泥水の入ったコップに、澄んだ水を一滴ずつ注ぎ続ければ、翌日には、澄んだ水でいっぱいになるでしょう。これと同じで、不安や不足、劣等感、後悔、怒りで心が曇ってきたら、この瞑想を行なって、心をリセットしてください。翌日の心が清らかで、澄み切ったものになるでしょう。感謝は、あなたが成長し、広がるのを助けます。感謝は、あなたの人生に、喜びと笑いをもたらすだけでなく、あなたの周りにいる全ての人々の人生にも、喜びと笑いをもたらします。というわけでそんな想いを込めてつくった「感謝の瞑想」ぜひやってみてください。さらに詳しい内容を無料講座で解説しています。「マインドフルネス瞑想を深める秘訣」や「続けるコツ・注意点」などをわかりやすく解説していますので、ぜひご覧ください。ご登録はこちらから→www.masao-mindfulness.com/melmaga/■ 最近、考え過ぎる■ 将来の不安、心配■ 後悔することが増えた■ 集中力が落ちてきた■ 自分に自信がない■ 自己実現したいと感じている方のお役に立てる内容です。一緒に瞑想しましょう。私がサポートします。
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ありかございました。😂
ありがとうございました^_^
ありがとうございます
ここ２週間程、ずっと悩み不安に押しつぶされそうになりながら、無理やり笑顔を作って生活していました。そんな時、こちらの動画に出会い瞑想を行なってみると、信じられないくらいの涙が出てきました…😭自分は、何千・何万といらっしゃるご先祖様のお陰で存在していること、そのご先祖様も今の私と同じように色んなことで悩みながらも日々を懸命に駆け抜けたこと。そのことを意識すると、本当に心から幸せを感じることができ、瞑想終了後、無理やりではなく心から「ありがたいなぁ☺️」と、泣きながら笑顔になれました。このような素晴らしい経験をさせて頂き、本当にありがとうございます…！これから毎日取り入れさせて頂きます！❤
人類を代表して、肉体に感謝申し上げます🎉肉体さん、ありがとうございます🙏
😊😊
うちの主人は首から下が手術後、麻痺して24年程になります。 話すと長くなりますがコーヒーカップも持てず、 寝たきりの人が1年の入院の後、 これ以上回復しないと帰宅しました。 3人の子供達はまだ、小中高でした。 仕事にも行かねばお金も足りず、大変な事になりました。アメリカにいて言葉もアメリカ人と同じように、 とはいきません。 身体が動くことは当たり前ではありません。 今、 少しは当時より良くなり、 ご飯を自分で食べられるようになった事に感謝しています
どれほど大変だったか…。あなたはすごく頑張ったんですね❤お連れ合いの方が、さらに回復されますように。私は宗教団体は苦手ですから、特にどの宗教とも関係はありません。フランス映画「神々と男たち」を観て、祈るのは無力なことではないんだなと思ったし、、私の願いが叶うよう祈ってくれた人がいて、なんと願いはかなったのです。会ったこともない方ですが、あの時は嬉しかった。自分でご飯を食べられるまで回復したのなら、もっと良くなる可能性がありますね。人間って不思議です❤🎉
神様のご加護を❤
心身共に自分に戻ってこられた！と感じられました。心臓はお母さんのお腹の中からずっーと動き続けていると言うところで胸がいっぱいになり涙が！かけがえのないもの30分ありがとうございました。
私も…❤
瞑想をしているとすべてのものが支えてくれてるのに、器用に生きることができていない自分の情けなさに涙が出ました。何回か、実践する中で心から感謝できるようになりたいです。
いつも5分から10分くらいの瞑想を習慣にしていますが、この動画で瞑想すると当たり前が奇跡であることに気付き、沢山の命の系譜のもとに自分が存在していることを感じ、強い生命力が湧き上がりました。途中、全身に鳥肌が立ち意識がどこか分からないところへ飛びそうになる恐怖を感じましたが、好奇心とともにこれからも続けてみたいと思います。
私はこちらの動画のファンです。毎日一度見る日課にしています。今日は86歳の姑と一緒にテレビ画面から挑戦しました。途中で「やめたい」って言うかも？と思いながら。しかしやり遂げて「なんか気持ちがいいね〜」と喜んでいました。人間関係の悩みは性別、年齢問わずです。「イライラしてたけど落ち着いた」この言葉を聞いた時、一緒にやってよかったと思いました。ありがとうございます。
すばらしい❤
瞑想で泣いたのは初めてです。とめどなく涙がこぼれました。自分の人生が終わる前に、大切なことに気付けて本当に良かったです。本当にありがとうございます。
私は、無いものに目を向けてしまってました。本当に自分に感謝。自分の事、大切にしたいと思います。ありがとうございます。
おはようございます😊❤全てに感謝して今日も良い一日をすごします ありがとうございます🎉
主人に感謝出来るように なりましたありがとうございます
すごく壮大な瞑想です。特に、後半の方は宇宙との繋がりも感じられるような…全てはひとつ、繋がっているということを深いところで感じられる、理解出来る感覚を味わえました。他には無い瞑想体験です。また聴かせて頂きます。最近瞑想デビューした母にもオススメしました😊ありがとうございます！音楽の移り変わりも素晴らしいです。深く深く入り込めます。すごく労力がかかっている動画だと思います。本当にありがたいです。感謝。
健康に感謝する
平田仁子のような日本人に感謝します
先祖のことは忘れていました。泣きたいけど泣ききれない。辛い日々が続きます。最後まで聞けたのは初めてです。ありがとうございます。
初めて聞いたんですが自分にもびっくりするぐらい涙が出てきました。もっと自分を愛したいという気持ちが溢れてて思わず両手で自分の体を抱きしめました。感謝の気持ちを忘れないように生きていきたいと思いました。ありがとうございました。
私も❤
ありがとうございました。幸せいっぱいでおやすみなさい。
初めて30分の瞑想に参加しました。10分の時とはまた違うものでした。たっぷりある感覚でした。重い感覚も残りました．あなたが苦しんでる時どんな声を掛けてくれるでしょうか？という声に目の奥、鼻の奥がツーンとしました。これからは出来るだけ30分の瞑想にも参加せんといかんなぁと、、、。
良いですね私は命が危ないところまで過去十年前に有りましたが磁場のいい場所で 毎日ある先生の指導の元でハイクオリティな瞑想を拝受 戴きましたご指導を戴く日々が続く内に丹光が 視え始めました心の持ち方 方向性のご指導を拝受して やがてかなり早いスピードで 身も心も回復致しました 瞑想は正しい場所と正しい指導があればかなりの 新世界を垣間見る事ができます今では人生が別世界です私の場合 瞑想だけではありませんが 十年続く信仰に感謝しております💗🙏感謝🙏💗
このような素敵な動画に出会えたことに心から感謝しています🫶
震えが止まりませんでした。こんなに感謝が止まらなくなるとは思いませんでした。この出会いに感謝致します。ありがとうございます。
普段の当たり前を、振り返る時間って大切ですね。今がどれだけ有難いかを実感できます。私は、以前入院していた時は車椅子生活でした。自分のベットから洗面台の数メートル自分の足で歩けただけなのですが、たったそんなことに感激した記憶を思い出しました。それをこの動画で思い出させていただきどうも、有難うございました。
全力でlove myself 期間、今日は一日深い感謝と感動の涙が流されました。ぴったりのタイミングで私に素晴らしい動画送ってきて、感謝と感動の涙が止まらない。😭更に身体への感謝、先祖たちへの感謝、そして出逢った全ての恵みへの感謝、自然への感謝、やはり全て一つだ！本当に自分が恵まれて、幸せ者だ、朝も分かち合いました。 素敵な出逢いに感謝しております💝
毎晩ねるまえにきいてます、すばらしいよいおはなしです、ありがとうこざいました
素晴らしい瞑想でした！最近頭の雑念を払えず生きた心地がしなかったのですが、感謝や感動があふれてきて涙が出てきました。毎日続けたいと思います。ありがとうございます🥹🙏✨✨
瞑想でこんなに泣けたのは初めてです😢涙と鼻水🤧止まりません。あらためて自分の存在に深く感謝できました。ありがとうございます♪
ありがとうと二万回唱えれば癌も消えるなんて聞いたことがあります割と信じてます😂気分が落ち込んだときありがとうとひたすら唱え続けると 何だか本当に色々有り難いなぁと感じられるようになりますさすがに二万回は言いませんでしたがありがとうという際に別に気持ちを込めなくてもいい口先だけでもいいただひたすらありがとうと言う言葉にパワーがあるので勝手に変わります
今まで色々なガイド瞑想をしてきましたが、この感謝の瞑想に辿り着く事ができて感謝しかありません。😭🙏 ありがとうございます！
…呼吸が楽になりました… ❤今夜は 聞き流し、、。 心地よくねむれそう💕〰ありがとう〰💕
素敵な瞑想ありがとうございました🥰🙇♀️🙏とても身体がリラックス出来て嬉しくなりました🥰😄🙇♀️毎日生かされている事に感謝して生活して行きたいと思います🥰😄🙇♀️🙏
自分の中を旅した気持ちです。いま感謝でいっぱいです。ありがとうございました🙏
最近、何度も聞いていますが、音楽が心地良いし、吉田さんの声もほっこりします。音楽の構成が私は好きです。❤❤この瞑想の続けています。少しずつ、心が落ち着いて来ました。作製、ありがとうございます。❤
宇宙エネルギー恩寵の愛と光一息一息は命姿、形は宇宙エネルギーと改めて命の喜びいっぱい‼️感謝して深呼吸させて頂きました。偉大な言葉を続けていただきありがとう😉👍️🎶ございます
すべてに感謝します有り難う❤
意識が目覚めて、広がり、心が満たされています❤感謝の瞑想は、午前中や寝る時に聴いています☆今 ここにいて、心身の感覚や呼吸に意識を向けて、今 を感じ、味わうトレーニングとして、活用しています◎思考からの感情や感覚を客観的に観る意識を大切に、自分を知り、理解して、自分受容していきます❤どうもありがとうございます☆
全てがありがとうで満たされた素晴らしい時間だったこの瞑想を続けていこう！ありがとう！
感謝の瞑想をありがとうございます❣️音楽もとても癒されます❗️心より感謝とお礼を申し上げます🙇
眠ってしまいました。緊張感で眠れなかったのにありがとうございます。
８月１５日の 寝る前に、この動画に出会いました。ここのところ、昼夜逆転生活で、１３、１４日と 気の赴くままに、午前３時過ぎにペルセウス座流星群が見たくなり、車を走らせ、流れ星を１０数えて.、なんと、１０個目には とてもハッキリとした光の流れ星も見れて、その後 朝陽を、２日連続で見る事が出来、 自然に触れられて 感謝の意で 合掌🙏しました。その流れで 今瞑想をしたところ、手のひら、身体の深部、足先までもが ポカポカあたたかくなる感覚になりました。これからも定期的に、瞑想をしていきます。ありがとうございます。
何かを得ようとする、何かをしようとする欲が強くて、いつもせわしなく色々考え過ぎてしまう。この感謝の瞑想で、何かを求めなくても今ここにある幸せに感謝し、外に求めて考えすぎる自分を変えていけたらと思います。繰り返し続けていきます。ありがとうございます。
あまり前の日常に感謝するこれまで行っていませんでした。これから毎日の暮らしの中でこの感謝の瞑想を行い穏やかな心身になれますように❤動画の提供にとても感謝しています❤ありがとうございます🩵
当たり前のことなんて何もないですね。改めて気付かせていただき、ありがとうございます。
毎日😉ありがとうございますっ！🙏🌅💞
外との繋がりを感じ一体感を感じました。こんな誘導瞑想を求めてました貴重な体験させて頂きました。家族も体験して欲しいと感じました😊本当に素敵な素晴らしい動画ありがとうございました🌟より多くの人にこの動画が届きますように✨
今日も👊✨感謝の瞑想をさせていただきありがとうございます😃何故か涙がでてとまりませんでした😭とても💕大切な気づきをいただき感謝します合掌✨
ありがとうございました！
この動画に出会えた事に感謝致しますʚ꒰ˊॢᴑ̴̶̷̤ ‧̫ ᴑ̴̶̷̤ˋॢ꒱ɞありがとうございます😊
本当の幸福は、今、生かされていることに感謝することから、喜びが湧いてくることを感じます。五感で感じ、植物、動物、空気、体の隅々の細胞によって生かされていることに感謝します。
トラウマを抱えているので以前は自分の世界に閉じこもっていたし、一人で生きている そう思っていました。長い間かかりましたが、おかげさまでこうして生きている、生かされていると思うようになりました。どうしても叶えたい願いがあるので、毎日氏神さまの神社の草取りをしています。元々やってあげているなんて気持ちはありませんでしたが、やらせていただいていることに気づきました。神社の総代さんが反対すればできないからです。総代の代表の方はすごく感謝してくれて、かえって困るほどですし、先日はわざわざお礼を言ってくれた女性がいました。ありがたいことです。私の願いは叶うだろうな そ思えるのも嬉しいことです❤🎉😊
心を開き. 広く深く、感謝-----ありがたい幸せな安堵感に満たされました❤ありがとうございました。
ありがとございます😊感謝申し上げます❤
不安におそわれ、瞑想しようとたまたま見つけました。涙がぶわっと溢れました。自分に還りました。ありがとうございました。また見させていただきます！
真夜中に目が覚めて、眠れなくなった時に、吉田先生の瞑想を実践しています。最初は瞑想なんてどうなの？と思っていましたが、ネガティブ思考が変わって、自分が一番驚きました。
身体も心も開いていきました。ありがとうございます😊
全身が優しさに包まれるような素晴らしい体験をさせてもらいました。前半は左眼から、後半は右眼から涙が流れ続ける不思議な体験もありました。吉田先生に心から感謝しています。ありがとうございました。
素晴らしい瞑想アファメーションでした。ありがとうございます。
たまたま見つけました。とても心地よい、声、話し方に細胞が喜び ゆるみ こころがどんどん開いていく感覚がありました。ありがとうございます。
素晴らしい瞑想をありがとうございます🙏母のお腹にいるときから動き続けている心臓へ意識を向けたとたんに涙があふれました感謝の涙で心も浄化されたように感じましたどこまでも穏やかな誘導に深い瞑想へ入っていくことができましたありがとうございます🙏
途中から泣いてしまいました。ご先祖さまの有り難さに心から感謝しています。いろいろな体験が出来るのも全てご先祖さまがいらしたお陰です。
繰り返し聴きます。暖かなお言葉にありがとうございます。ありがとうの循環を心がけてます
有り難う御座いました😊
涙と鼻水が止まらなくなり、瞑想できなくなりました。。あっという間の30分でした。素晴らしい誘導をありがとうございます。
ありがとうございます。悩みで頭がいっぱいでした。あるものある人ありのままの良いところをみて、短所をおぎなえますように❤家族が助け合い幸せにくらせますよう❤病になっても、家族が守られますように❤
涙が止まらなかったです。感謝に溢れた生き方をしていきます。本当にありがとうございました。
感謝につきます。ありがとうございます。
目の前の与えられているすべてのことに感謝します。大変大きな気付きをありがとうございます。
ありがとううれしい感謝です❤
今日も感謝の瞑想をさせて頂き感謝します。私を支えてくれている全てに感謝します。ありがとうございました。
貴方がいなければこんなに幸せな気分に気付かずに過ごしていたんだ。貴方に神の御加護を。
🎉❤😊
ありがとう。見たくなかったもの、聞きたくなかったもの、みんなみんな、大切に感じました。思いもしないところへゆきました。ありがとう。
生きていることに感謝します。お母さんのお腹の中でできた心臓、そして何代も続く中での私の命に感謝します。気持ちよくなりました。ありがとうございました！
素敵なお時間を頂き感謝します！🌏私はいま24歳です🌼21歳の頃から瞑想を生活に取り入れています☺️色々な瞑想をしてきましたが自然と涙が溢れてきたのはこちらの瞑想が初めてです！とっても心地よく、地球と今ここにある世界と宇宙との繋がりを感じることができ、深い感謝の気持ちが溢れてリラックスできました😌💓これからも定期的にやりたいと思います😊本当にこの動画と出会えてよかったです！ありがとうございます😍家族にもシェアさせていただきます😆！
動画配信ありがとう😆💕✨ございます。就寝前に毎晩感謝の瞑想をしています✨心がゆったりとして気持ちが落ち着きます❤️日々の実践によってワンネス意識を深めていきたいと思っています✨ありがとうございます🍀
自分とのつながり、世界とのつながりを感じ、じんわりと深い幸せを感じられる瞑想。生きとし生けるものが全て祝福されているこの世界に感謝します。
今日も就寝前に感謝の瞑想をさせて頂きました✨ありがとうございます☺️ヨガを始めてから10年になります☺️🎀今後の目標はワンネス意識になることです✨今日も聴けたことに感謝します合掌❤️
この瞑想 まだ 4~5回ですが、意識が 少しづつ 深められてゆくのを 感じます。更に 続けようと 思います☀️ありがとうございます💖
ありがとうございました。出会えた奇跡にも感謝します
ほぼ毎晩就寝前に感謝の瞑想をさせていただいています✨心身が緩み気持ちも落ち着きます☺️自分の内側と外側が一体となったような意識状態になり✨深い安らぎを感じることができます☺️ありがとう😆💕✨ございました。
ただただありがたい気持ちになりたくて「ありがたい 瞑想」で検索して出てきたこの動画概要欄のお言葉、名言集、穏やかで優しいお声もどれも本当に素敵で、今から実際に瞑想を始める(そして十中八九寝落ちるw)のですがとても楽しみです素晴らしい動画を上げてくださってありがとうございます😊💕こんなに素晴らしいものを無料で好きな時に楽しませていただけるなんて、何てありがたい良い時代を生きているんだろう！
今日も就寝前に感謝の瞑想が出来たことに感謝します❤️ありがとうございます😃
涙しました…。10代辿れば御先祖さま １０２４人… 私の血に。 すべてに感謝あるのみ ………🌿🌹💐…………
素晴らしい動画ありがとうございます✨✨毎日やりたいと思います。
素晴らしい誘導瞑想をありがとうございます。!とても心地よく、音楽もその時々に合わせてあり、意識を持っていきやすく、無理なく瞑想をする事ができました。これから心地よく活用させていただきます。ありがとうございました！！
素晴らしい誘導瞑想ありがとうございました。自分の内側に日常向けながらすごしていますが、気がつくとないことに意識が向き、あたりまえだと思っていたことがこんなに幸福な事だったんだと深く感謝する機会と気づきをありがとうございます✨体の内側から暖かいエネルギーが溢れだし、とても穏やかな気持ちです。朝と寝る前にやってみようと思います。ありがとうございます✨
こんなに素晴らしい瞑想体験は、初めてです。青空の中に溶け込んでいき、自分とその宙との境目すら感じなくなりました。
おはよう御座います🌟感謝の瞑想に出逢いた事に、感謝します今の今まで文句も言わず働き続けてくれていたお陰様で生きてこれたと、言葉では表現出来ないほどですの感謝の念で涙しました。有り難う御座います😃感謝します🌟
今日も就寝前に感謝の瞑想をさせて頂きました✨ありがとうございます😃心身がゆるみリラックスすることが出来ました☺️新しい気づきと感謝がありました✨ありがとう😆💕✨ございました。
【予祝】受け取りました😂😂ありがとうございました🎉🎉🎉
ありがとうございます！
今日も朝瞑想にきかせていただきました。感謝に立ち戻れる瞑想をつくっていただきありがとうございます。
有り難う御座います、、これから少しずつ実践してみます。
普段、当たり前の自分の身体たちに感謝する時間。今更ながら、必要不可避だと感じられました。1週間に一度でも行うようにしたいです😊
✨🙏✨とってもありがたく、大切な瞑想に入る事が出来て、幸せです✨感謝致します✨今を生きている自分、それを支えて下さっている沢山の事を忘れないで、毎日続けて行きたい瞑想でした。ありがとうございました✨🙏✨
自然に涙が流れてました。素晴らしい誘導ありがとうございます。
感謝の瞑想をありがとうございました。瞑想中金色に包まれて気持ちが安らかになりました。この出会いに感謝いたします。
素晴らしい‼️最高😃⤴️⤴️生きてる意味、生まれてきた意味、が解る瞑想。すべての思想、宗教の頂点に立つ瞑想だと思います‼️この動画に出会い、深い気づきを得られたことを感謝します‼️最高
素敵な動画に出会えた事に感謝です❣️😊
ありがとうございます。ありがとうございます。
今日も就寝前に感謝🙏の瞑想をさせて頂きました。心身が緩み穏やかな気持ちになりました。沢山の恵まれていることに、気づくことが出来ました。ありがとうございました。感謝🙏します。
胸に届きました、ありがとうございます😊深い感謝を僕も、養っていきたいです。
スッキリします😊
ホントに❤
とても大事な気づきを与えていただきました。生きていることに、心から感謝しなくてはならないと強く感じました。ありがとうございます。
感謝とは、すでに存在しているもの、
与えられているものに対して、
心からありがたいという気持ちを抱くこと。
目の前にあるもの、
与えられているもの、
すでにあるものに意識を向けると、
心が安定し、幸せを実感することができます。
なぜ感謝を意識したほうがいいのか？
それは、放っておくと
私たちの心は「ない」ものに目が行きやすいからです。
あれがない、これがないと嘆いたり、人をうらんだりしてしまいます。
私達は、目の前の既にあるものに意識を向けて
「豊かだ」と感じることができます。
その一方で、今目の前にはない
「無い物」「失ったもの」に意識を向けて
「欠乏している」と感じることもできます。
自分の意識の向け方次第で、
「豊か」と感じることも「欠乏している」と感じることもできるのです。
あなたはどちらに意識を向けることの方が多いですか？
ストレスを多く抱えがちな現代人は、すでにあるものよりも
無いもの、できてないことについて考えて、”不安”や”不満”を感じたりすることのほうが多いのではないかと思います。
不満、不足に意識が向かうのは、あなただけではありません。
私たちの脳にはネガティブバイヤスがあるので、
ネガティブな出来事には意識が向かいやすくなるのです。
ポジティブな感情は、テフロンみたいにすぐに剥がれてしまいますが、
ネガティブな感情は、マジックテープのように、しつこく囚われてしまいます。
自分の足りないところ、
他人のできてないところ、
ネガティブな出来事に対しては、
無意識に考え続けてしまうのに、
喜びや嬉しさなどのポジティブ感情は、
意識しなければ、あっという間に消え去って通り過ぎていきます。
私たちの心は、
否定的方向に傾く傾向があると自覚して、
意識的に、物事の“良い面”を見るようにしましょう。
物事の全てには“良い面”と“悪い面”があります。
外側の現実の状態がどうであれ、
大切なのは、自分の意識を、どこに向けるかということ。
既にあるもの、まだあるものに意識を向けて、
「ありがとうございます」と伝えるとき、
あなたの心は満たされます。
自分が置かれている環境について、客観的に眺めてみると、
たくさんの豊かさ、愛と感謝に気づきます。
「あるもの」に意識を向けることで、
すでにある幸せ、豊かさを実感することができるのです。
私たちは、境遇を直接選ぶことはできません。
外側の状況、天気や景気、他人を、
自分の思い通りにコントロールすることはできません。
しかし、思いは選択することができます。
何に意識を向けるか？は選ぶことができるのです。
何に意識を向けて、何を思うか？によって、
間接的に、他人や外側の状況、境遇を変えることができます。
じつは、当たり前の中にこそ、たくさんの幸せが隠れています。
よくよく目を開いて見てみると、
ちっとも当たり前ではなく、それらがすべて有り難い存在であることに気づきます。
いま、呼吸していること。
家族がいること。
家があること。
ご飯が食べられること。
目が見えること。
耳が聞こえること。
普段は当たり前だと感じていることの一つひとつに、感謝してみる。
すると、自分がどれだけ恵まれているかに気づきます。
自分が無数の人、生命とのつながりによって生かされていることに気づきます。
この瞑想では、
最初は、自分の身体に感謝を向けて
感謝の対象を広げていきます。
最初は、マインドフルネス呼吸瞑想から入ります。
静かに座り呼吸を観察し、
身体がリラックスしてきたら、
心と身体で感謝を感じていきます。
最初は、身体があること、足、手があること、
目、耳、鼻、皮膚、五感の感覚があることの素晴らしさを
あらためて実感していきます。
さらには、家族や先祖、
自分を支えてくれているすべての存在に感謝を広げていきます。
ありがたいなぁと自然にわいてきたら、
その気持ちを身体で感じ、その枠を広げていきましょう。
感謝はあなたの心を確実に浄化します。
泥水の入ったコップに、澄んだ水を一滴ずつ注ぎ続ければ、
翌日には、澄んだ水でいっぱいになるでしょう。
これと同じで、
不安や不足、劣等感、後悔、怒りで心が曇ってきたら、
この瞑想を行なって、心をリセットしてください。
翌日の心が清らかで、澄み切ったものになるでしょう。
感謝は、あなたが成長し、広がるのを助けます。
感謝は、あなたの人生に、喜びと笑いをもたらすだけでなく、
あなたの周りにいる全ての人々の人生にも、喜びと笑いをもたらします。
というわけで
そんな想いを込めてつくった
「感謝の瞑想」ぜひやってみてください。
さらに詳しい内容を
無料講座で解説しています。
「マインドフルネス瞑想を深める秘訣」や「続けるコツ・注意点」などをわかりやすく解説していますので、ぜひご覧ください。
ご登録はこちらから→www.masao-mindfulness.com/melmaga/
■ 最近、考え過ぎる
■ 将来の不安、心配
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■ 集中力が落ちてきた
■ 自分に自信がない
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と感じている方のお役に立てる内容です。
一緒に瞑想しましょう。私がサポートします。
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ありがとうございました^_^
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ここ２週間程、ずっと悩み不安に押しつぶされそうになりながら、無理やり笑顔を作って生活していました。そんな時、こちらの動画に出会い瞑想を行なってみると、信じられないくらいの涙が出てきました…😭自分は、何千・何万といらっしゃるご先祖様のお陰で存在していること、そのご先祖様も今の私と同じように色んなことで悩みながらも日々を懸命に駆け抜けたこと。そのことを意識すると、本当に心から幸せを感じることができ、瞑想終了後、無理やりではなく心から「ありがたいなぁ☺️」と、泣きながら笑顔になれました。このような素晴らしい経験をさせて頂き、本当にありがとうございます…！これから毎日取り入れさせて頂きます！❤
人類を代表して、肉体に感謝申し上げます🎉
肉体さん、ありがとうございます🙏
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自分の人生が終わる前に、大切なことに気付けて本当に良かったです。本当にありがとうございます。
私は、無いものに目を向けてしまってました。本当に自分に感謝。自分の事、大切にしたいと思います。ありがとうございます。
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主人に感謝出来るように なりましたありがとうございます
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平田仁子のような日本人に感謝します
先祖のことは忘れていました。泣きたいけど泣ききれない。辛い日々が続きます。最後まで聞けたのは初めてです。ありがとうございます。
初めて聞いたんですが自分にもびっくりするぐらい涙が出てきました。もっと自分を愛したいという気持ちが溢れてて思わず両手で自分の体を抱きしめました。感謝の気持ちを忘れないように生きていきたいと思いました。ありがとうございました。
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ありがとうございました。
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初めて30分の瞑想に参加しました。10分の時とはまた違うものでした。たっぷりある感覚でした。重い感覚も残りました．あなたが苦しんでる時どんな声を掛けてくれるでしょうか？という声に目の奥、鼻の奥がツーンとしました。これからは出来るだけ30分の瞑想にも参加せんといかんなぁと、、、。
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全力でlove myself 期間、今日は一日深い感謝と感動の涙が流されました。
ぴったりのタイミングで私に素晴らしい動画送ってきて、感謝と感動の涙が止まらない。😭
更に身体への感謝、先祖たちへの感謝、そして出逢った全ての恵みへの感謝、自然への感謝、やはり全て一つだ！
本当に自分が恵まれて、幸せ者だ、朝も分かち合いました。
素敵な出逢いに感謝しております💝
毎晩ねるまえにきいてます、すばらしいよいおはなしです、ありがとうこざいました
素晴らしい瞑想でした！
最近頭の雑念を払えず生きた心地がしなかったのですが、感謝や感動があふれてきて涙が出てきました。
毎日続けたいと思います。ありがとうございます🥹🙏✨✨
瞑想でこんなに泣けたのは初めてです😢涙と鼻水🤧止まりません。あらためて自分の存在に深く感謝できました。ありがとうございます♪
ありがとうと二万回唱えれば癌も消えるなんて聞いたことがあります
割と信じてます😂
気分が落ち込んだときありがとうとひたすら唱え続けると 何だか本当に色々有り難いなぁと感じられるようになります
さすがに二万回は言いませんでしたが
ありがとうという際に別に気持ちを込めなくてもいい口先だけでもいい
ただひたすらありがとうと言う
言葉にパワーがあるので勝手に変わります
今まで色々なガイド瞑想をしてきましたが、この感謝の瞑想に辿り着く事ができて感謝しかありません。😭🙏 ありがとうございます！
…呼吸が楽になりました…
❤
今夜は 聞き流し、、。
心地よくねむれそう
💕〰ありがとう〰💕
素敵な瞑想ありがとうございました🥰🙇♀️🙏
とても身体がリラックス出来て嬉しくなりました🥰😄🙇♀️
毎日生かされている事に感謝して生活して行きたいと思います🥰😄🙇♀️🙏
自分の中を旅した気持ちです。いま感謝でいっぱいです。ありがとうございました🙏
最近、何度も聞いていますが、音楽が心地良いし、吉田さんの声もほっこりします。
音楽の構成が私は好きです。❤❤
この瞑想の続けています。
少しずつ、心が落ち着いて来ました。
作製、ありがとうございます。❤
宇宙エネルギー
恩寵の愛と光
一息一息は命
姿、形は
宇宙エネルギー
と改めて命の喜びいっぱい‼️感謝して深呼吸させて頂きました。偉大な言葉を続けていただき
ありがとう😉👍️🎶ございます
すべてに感謝します有り難う❤
意識が目覚めて、広がり、心が満たされています
❤
感謝の瞑想は、午前中や寝る時に聴いています☆
今 ここにいて、心身の感覚や呼吸に意識を向けて、今 を感じ、味わうトレーニングとして、活用しています◎
思考からの感情や感覚を客観的に観る意識を大切に、自分を知り、理解して、自分受容していきます❤
どうもありがとうございます☆
全てがありがとうで満たされた素晴らしい時間だった
この瞑想を続けていこう！ありがとう！
感謝の瞑想をありがとうございます❣️
音楽もとても癒されます❗️
心より感謝とお礼を申し上げます🙇
眠ってしまいました。緊張感で眠れなかったのにありがとうございます。
８月１５日の 寝る前に、この動画に出会いました。
ここのところ、昼夜逆転生活で、１３、１４日と 気の赴くままに、午前３時過ぎにペルセウス座流星群が
見たくなり、車を走らせ、流れ星を１０数えて.、なんと、１０個目には とてもハッキリとした光の流れ星も見れて、その後 朝陽を、２日連続で見る事が出来、 自然に触れられて 感謝の意で 合掌🙏しました。
その流れで 今瞑想をしたところ、
手のひら、身体の深部、足先までもが ポカポカあたたかくなる感覚になりました。
これからも定期的に、
瞑想をしていきます。
ありがとうございます。
何かを得ようとする、何かをしようとする欲が強くて、
いつもせわしなく色々考え過ぎてしまう。
この感謝の瞑想で、何かを求めなくても
今ここにある幸せに感謝し、外に求めて
考えすぎる自分を変えていけたらと思います。
繰り返し続けていきます。
ありがとうございます。
あまり前の日常に感謝する
これまで行っていませんでした。
これから毎日の暮らしの中でこの感謝の瞑想を行い穏やかな心身になれますように❤
動画の提供にとても感謝しています❤
ありがとうございます🩵
当たり前のことなんて何もないですね。
改めて気付かせていただき、ありがとうございます。
毎日😉ありがとうございますっ！🙏🌅💞
外との繋がりを感じ
一体感を感じました。
こんな誘導瞑想を求めてました
貴重な体験させて頂きました。
家族も体験して欲しいと感じました😊
本当に素敵な素晴らしい動画
ありがとうございました🌟
より多くの人にこの動画が届きますように✨
今日も👊✨感謝の瞑想をさせていただきありがとうございます😃何故か涙がでてとまりませんでした😭
とても💕大切な気づきをいただき感謝します合掌✨
ありがとうございました！
この動画に出会えた事に感謝致しますʚ꒰ˊॢᴑ̴̶̷̤ ‧̫ ᴑ̴̶̷̤ˋॢ꒱ɞ
ありがとうございます😊
本当の幸福は、今、生かされていることに感謝することから、喜びが湧いてくることを感じます。五感で感じ、植物、動物、空気、体の隅々の細胞によって生かされていることに感謝します。
トラウマを抱えているので以前は自分の世界に閉じこもっていたし、一人で生きている そう思っていました。長い間かかりましたが、おかげさまでこうして生きている、生かされていると思うようになりました。
どうしても叶えたい願いがあるので、毎日氏神さまの神社の草取りをしています。元々やってあげているなんて気持ちはありませんでしたが、やらせていただいていることに気づきました。神社の総代さんが反対すればできないからです。総代の代表の方はすごく感謝してくれて、かえって困るほどですし、先日はわざわざお礼を言ってくれた女性がいました。ありがたいことです。
私の願いは叶うだろうな そ思えるのも嬉しいことです❤🎉😊
心を開き. 広く深く、感謝-----ありがたい幸せな安堵感に満たされました❤ありがとうございました。
ありがとございます😊感謝申し上げます❤
不安におそわれ、
瞑想しようとたまたま見つけました。
涙がぶわっと溢れました。
自分に還りました。
ありがとうございました。
また見させていただきます！
真夜中に目が覚めて、眠れなくなった時に、吉田先生の瞑想を実践しています。最初は瞑想なんてどうなの？と
思っていましたが、ネガティブ思考が変わって、自分が一番驚きました。
身体も心も開いていきました。ありがとうございます😊
全身が優しさに包まれるような素晴らしい体験をさせてもらいました。前半は左眼から、後半は右眼から涙が流れ続ける不思議な体験もありました。吉田先生に心から感謝しています。ありがとうございました。
素晴らしい瞑想アファメーションでした。
ありがとうございます。
たまたま見つけました。とても心地よい、声、話し方に細胞が喜び ゆるみ こころがどんどん開いていく感覚がありました。ありがとうございます。
素晴らしい瞑想をありがとうございます🙏
母のお腹にいるときから動き続けている心臓へ意識を向けたとたんに涙があふれました
感謝の涙で
心も浄化されたように感じました
どこまでも穏やかな誘導に深い瞑想へ入っていくことができました
ありがとうございます🙏
途中から泣いてしまいました。
ご先祖さまの有り難さに心から感謝しています。
いろいろな体験が出来るのも全てご先祖さまがいらしたお陰です。
繰り返し聴きます。
暖かなお言葉にありがとうございます。
ありがとうの循環を心がけてます
有り難う御座いました😊
涙と鼻水が止まらなくなり、瞑想できなくなりました。。あっという間の30分でした。素晴らしい誘導をありがとうございます。
ありがとうございます。
悩みで頭がいっぱいでした。
あるもの
ある人
ありのままの良いところをみて、短所をおぎなえますように❤
家族が助け合い幸せにくらせますよう❤
病になっても、家族が守られますように❤
涙が止まらなかったです。
感謝に溢れた生き方をしていきます。
本当にありがとうございました。
感謝につきます。
ありがとうございます。
目の前の与えられているすべてのことに感謝します。大変大きな気付きをありがとうございます。
ありがとう
うれしい
感謝です❤
今日も感謝の瞑想をさせて頂き感謝します。私を支えてくれている全てに感謝します。
ありがとうございました。
貴方がいなければ
こんなに幸せな気分に気付かずに過ごしていたんだ。
貴方に神の御加護を。
🎉❤😊
ありがとう。
見たくなかったもの、聞きたくなかったもの、みんなみんな、大切に感じました。
思いもしないところへゆきました。
ありがとう。
生きていることに感謝します。
お母さんのお腹の中でできた心臓、そして何代も続く中での私の命に感謝します。気持ちよくなりました。ありがとうございました！
素敵なお時間を頂き感謝します！🌏
私はいま24歳です🌼
21歳の頃から瞑想を生活に取り入れています☺️
色々な瞑想をしてきましたが
自然と涙が溢れてきたのはこちらの瞑想が初めてです！
とっても心地よく、地球と今ここにある世界と
宇宙との繋がりを感じることができ、
深い感謝の気持ちが溢れてリラックスできました😌💓
これからも定期的にやりたいと思います😊
本当にこの動画と出会えてよかったです！
ありがとうございます😍
家族にもシェアさせていただきます😆！
動画配信ありがとう😆💕✨ございます。就寝前に毎晩感謝の瞑想をしています✨心がゆったりとして気持ちが落ち着きます❤️日々の実践によってワンネス意識を深めていきたいと思っています✨ありがとうございます🍀
自分とのつながり、世界とのつながりを感じ、じんわりと深い幸せを感じられる瞑想。生きとし生けるものが全て祝福されているこの世界に感謝します。
今日も就寝前に感謝の瞑想をさせて頂きました✨ありがとうございます☺️
ヨガを始めてから10年になります☺️🎀今後の目標は
ワンネス意識になることです✨今日も聴けたことに感謝します合掌❤️
この瞑想 まだ 4~5回ですが、意識が 少しづつ 深められてゆくのを 感じます。更に 続けようと 思います☀️
ありがとうございます💖
ありがとうございました。
出会えた奇跡にも感謝します
ほぼ毎晩就寝前に感謝の瞑想をさせていただいています✨心身が緩み気持ちも落ち着きます☺️自分の内側と外側が一体となったような意識状態になり✨深い安らぎを感じることができます☺️ありがとう😆💕✨ございました。
ただただありがたい気持ちになりたくて「ありがたい 瞑想」で検索して出てきたこの動画
概要欄のお言葉、名言集、穏やかで優しいお声もどれも本当に素敵で、今から実際に瞑想を始める(そして十中八九寝落ちるw)のですがとても楽しみです
素晴らしい動画を上げてくださってありがとうございます😊💕
こんなに素晴らしいものを無料で好きな時に楽しませていただけるなんて、何てありがたい良い時代を生きているんだろう！
今日も就寝前に感謝の瞑想が出来たことに感謝します❤️ありがとうございます😃
涙しました…。
10代辿れば御先祖さま
１０２４人…
私の血に。
すべてに感謝あるのみ
………🌿🌹💐…………
素晴らしい動画ありがとうございます✨✨毎日やりたいと思います。
素晴らしい誘導瞑想をありがとうございます。
!とても心地よく、音楽もその時々に合わせてあり、意識を持っていきやすく、無理なく瞑想をする事ができました。
これから心地よく活用させていただきます。
ありがとうございました！！
素晴らしい誘導瞑想ありがとうございました。
自分の内側に日常向けながらすごしていますが、気がつくとないことに意識が向き、あたりまえだと思っていたことがこんなに幸福な事だったんだと深く感謝する機会と気づきをありがとうございます✨体の内側から暖かいエネルギーが溢れだし、とても穏やかな気持ちです。
朝と寝る前にやってみようと思います。ありがとうございます✨
こんなに素晴らしい瞑想体験は、初めてです。
青空の中に溶け込んでいき、
自分とその宙との境目すら感じなくなりました。
おはよう御座います🌟感謝の瞑想に出逢いた事に、感謝します今の今まで文句も言わず働き続けてくれていたお陰様で生きてこれたと、言葉では表現出来ないほどですの感謝の念で涙しました。有り難う御座います😃感謝します🌟
今日も就寝前に感謝の瞑想をさせて頂きました✨ありがとうございます😃心身がゆるみリラックスすることが出来ました☺️新しい気づきと感謝がありました✨ありがとう😆💕✨ございました。
【予祝】
受け取りました😂😂
ありがとうございました🎉🎉🎉
ありがとうございます！
今日も朝瞑想にきかせていただきました。
感謝に立ち戻れる瞑想をつくっていただきありがとうございます。
有り難う御座います、、これから少しずつ実践してみます。
普段、当たり前の自分の身体たちに感謝する時間。今更ながら、必要不可避だと感じられました。1週間に一度でも行うようにしたいです😊
✨🙏✨とってもありがたく、大切な瞑想に入る事が出来て、幸せです✨感謝致します✨
今を生きている自分、それを支えて下さっている沢山の事を忘れないで、毎日続けて行きたい瞑想でした。ありがとうございました✨🙏✨
自然に涙が流れてました。素晴らしい誘導ありがとうございます。
感謝の瞑想をありがとうございました。瞑想中金色に包まれて気持ちが安らかになりました。この出会いに感謝いたします。
素晴らしい‼️最高😃⤴️⤴️生きてる意味、生まれてきた意味、が解る瞑想。すべての思想、宗教の頂点に立つ瞑想だと思います‼️この動画に出会い、深い気づきを得られたことを感謝します‼️最高
素敵な動画に出会えた事に感謝です❣️😊
ありがとうございます。ありがとうございます。
今日も就寝前に感謝🙏の瞑想をさせて頂きました。心身が緩み穏やかな気持ちになりました。沢山の恵まれていることに、気づくことが出来ました。ありがとうございました。
感謝🙏します。
胸に届きました、ありがとうございます😊
深い感謝を僕も、養っていきたいです。
スッキリします😊
ホントに❤
とても大事な気づきを与えていただきました。生きていることに、心から感謝しなくてはならないと強く感じました。ありがとうございます。