Mi comentario es en base a una idea según una miraba rápida: Más de 130 comentarios y casi todos son de señoras que no harán ejercicios de alto impacto, diciendo que los ejercicios abdominales les provoca dolor o que los detestan. Claro, parece que quieren milagros con mover los brazos o las piernas con un palo de escoba tipo ejercicios chinos. No sé cómo estarán haciendo sus abdominales y por cuál influencer lo estarán copiando. Por otro lado, no vi una explicación de cada punto (salvo la presión interna) que me eduque el porqué es malo para la postura por ejemplo. Lo cierto es que hacer abdominales no es para eliminar la grasa localizada, pero salvo el hipopresivo no me dice qué alternativas hay y cómo mejorar un ejercicio de abdominales.
El video más gracioso del mundo, usted es un verdadero comediante. Si por error alguien se lo ha tomado en serio, sepan que es una broma de este payaso, se ven increíbles unos abs trabajados y definidos.
Lo dijo muy claro a nivel funcional hacer abdominales sin hacer cifosis o flexiones hay muchas formas de trabajar el CORE que si es lo más importante y si se marca el six pack pero es desdeese uso correcto de entrenamiento incluso con planchas o en tema miento con bases inestables en diferentes o planos lateral frontal etc
Tu si que eres un comediante, haciendo afirmaciones sin demostracioned. " HAY MUCHA GENTE QUE PIENSA MAS DE LO QUE SABE" frase que te queda como anillo al dedo
Ya años entrenando me ayudado los ejercicios somáticos y Yoga todo esto conectado a cuidar el cuerpo a escucharlo 🤗 t desde lo 20 años voy a cumplir 58 reconectando cuerpo- sentir - respiración gracias doctor muy buen consejo
👍 clásicos o no clásicos los adbominales con la técnica correcta ayudan a la musculatura abdominal, quedemosnos con que sean realizadas con una técnica correcta para prevenir adversos, y que no sea excusa para descuidarlos😉
Realmente no se en que momento me perdí, pues lo mas inteligente de su parte, sería que nos diga y nos dé las alternativas para poder ponerlas en práctica y ver cuál es el resultado,
Muchas gracias por tu información. .. (no me gusta mucho hacer esos abdominales, sobretodo, me quedo con mucho dolor cervical. .. )... Hoy estoy haciendo, hipopresivos...y estabilizar el core. ..
Yo creo que la clave es el equilibrio entre la parte anterior y la posterior. Se debería trabajar por igual los abdominales y los lumbares, trapecios y hombros. En mi caso nunca he podido hacer abdominales con céntricos porque me duele la espalda baja, los trabajo de diferente forma. Y gracias a fortalecer mi TODA mi espalda, no sólo el dorsal, he conseguido una espalda bien derecha y unos hombros bien atrás. Lo importante para mí es el equilibrio. Y siempre la salud antes que la estética!!!
Tiene cierta lógica este contenido pero estoy de acuerdo contigo. Últimamente se está demonizando mucho los ejercicios y/o actividad física que se realice atacando directamente a algo en concreto y sin observar otros aspectos que actuan como parte. Un ejemplo que doy es peso muerto, por todas partes veo gente hablando sobre el peligro e ineficiencia y que el origen de su dolor lumbar se debe a eso, sin embargo no observan su nutrición, técnica, descanso, enfoque. Es difícil opinar sobre algo sin tener muchas variables antes
El título de esté vídeo debería ser: "Pseudo fisio que nunca hizo ejercicio, te recomienda ser un inútil". El abdomen no solamente evita hernias, un core fortalecido evita muchas lesiones y sí, ea cierto que hay ABS que lastiman el lumbar por la presión que ejercen, y por eso hay otros abs como alternativa. Me pregunto de donde sacaste tan nefastos datos, porque dudo mucho que le hayas dicho esto a algún artista Marcial o boxeadores que necesitan un abdomen sumamente fuerte. En ningún momento que practiqué boxeo tuve "dolores de espalda", eso sucede por malas ejecución y mucho menos una "mala postura". Pero bueno, es lo que pasa con los pseudo "científicos" cuando hablan de una materia totalmente ajena a su conocimiento y le ponen un montón de florituras a sus expresiones para creerse comprendidos
Desde el 2015 (en España, en EEUU 10 años antes aprox. ) ya hay muchísimos artículos científicos que hablan del tema. Si buscas información sobre el trabajo de core en alto rendimiento y trabajo funcional "anti" hay multitud de información científica sobre el tema. Creo que estás equivocado y que la actitud con la que atacas al chico del vídeo también esta bastante fuera de lugar... Se puede exponer una opinión desde la educación. Saludos!
La clave no es “ no hacer abdominales sino conocer correctamente la ejecución técnica y saber cuales se pueden hacer y cuáles han de evitarse. Por otra parte, hay ejercicios multiarticulares y que trabajan grandes grupos musculares que tb trabajan el core. Las conclusiones de este señor me parecen, cuando menos, incorrecta, si no erróneas. Por otra parte, no pongamos casos extremos como el prolapso vesical, genital o intestinal. Y los hipopresivos están muy bien, sobre todo porque trabajan el trasverso del abdomen pero, en menor medida, el resto. Y tampoco están indicados para todo el mundo.
A mí trabajar abdominales me sirvió para superar una hernia de disco lumbar y zafar de la operación hace veinte años ya y sigo sin problemas a mis 70.!!
👍 Trabajar la musculatura abdominal me ayudó mucho a reducir una hernia umbilical post embarazo y a la vez recuperar tono y fuerza. Y es que con la rutina adecuada y con la técnica correcta se obtienen buenos resultados, existen además diversidad de ejercicios para abdomen superior, medio e inferior.
En lo único que puedo estar de acuerdo es en que no eliminan la grasa localizada de la zona. Lo demás... resumiendo y siendo suave, medias verdades que elevan la categoría "error de concepto" a otro nivel. Por otra parte, la incoherencia con muchos de los otros vídeos dedicados al tema en el propio canal (he contado más de 50) es más que manifiesta. Agradezco el esfuerzo divulgativo que supongo se pretende, pero en este caso se ha quedado sólo en buenas intenciones.
Interesante su video, gracias. Pero yo le pediría que hiciera otro video con algunos ejercicios que nos ayudarían sin perjudicarnos o lo que ud llama que hay "otras formas". Gracias por adelantado
Podria hacer un video donde indique ejercicios o la forma de desaparecer esos molestos y desagradables ganglios de liquido sinovial que se forman en la muñeca? Cual es el mejor tratamiento: extrayendo el liquido con jeringa o mediante una pequeña cirugia? Mil gracias por responder.
Tiene razón por más de que los necesitaba nunca me gustó hacer de esa forma los abdominales ya que es más lo que se sufre y es demasiado esfuerzo haciendo que otras partes de nuestro cuerpo se lastimen. muchas gracias muy interesante
Gracias!! Después de consultar con el ginecólogo busque alternativas, ya que los abdominales me presionan la vejiga y tenia perdida. Hoy con 63 años consegui una kinesióloga de suelo pélvico. He mejorado mucho!!! Ojalá los profesores de educación física puedan aplicar otra alternativa!!!
Perfecto gente no hagais nunca un solo abdominal no sea que se os caiga algo patas abajo. Oh espera mejor, no os levanteis de la cama cada mañana no sea que se contraiga el abdominal. En serio que problema tienes con que el recto abdominal haga su función principal bién que es enrollar la columna. Oh espera que no es eso. Ya te pillo por donde vas. Que tener un habito de practicar deporte diariamente es malo no sea que nos rompamos. Bueno te dejo que tengo entreno de pectoral y unas pocas series de abdominales, a ver si hoy si consigo cheparme como dices. Un saludo a los iron masters.
Muchas gracias por la información ya q odio hacer abdominales y esto realmente no lo sabía. Perdón mi ignorancia pero cuáles son los ejercicios q usted menciona? Saludos desde Buenos Aires Argentina.
@@anabelengarciaperez532 bueno me gustaría saber tu opinión, yo no conozco la materia. Si eres bueno en criticar serás bueno en argumentar con bases científicas, porfa
@@EPandDSP 1 El es el '' fisio'' no yo, así que no tendría por qué explicar nada. 2 Es el quien ha hecho un video en TH-cam con 5millones de suscriptores diciendo que hacer abd te hace tener mala postura y que la gente con abdominales tiene mala respiración (la gente que hace yoga se debe estar descojonando de este tío) . 3 Eso es mentira, no hay 1 solo estudio que diga eso. más bien lo contrario, tener trabajado a un nivel bajo medio o alto abdominales y lumbares Protege DE Futuras lesiones y hay 3309 millones de estudios certificados que lo demuestran ..4 Respiras mal por tener abdominales? Pero que se ha fumado? Estoy seguro que cualquier persona promedio que va al gymnasio y entrena abds está más sano y tiene mejor capacidad pulmonar que este tío.. Pero bueno a lo que vamos. 5 Por supuesto que hay ejercicios que mal realizados pueden hacer daño y si padeces de un problema en la columna hay ejercicios que se recomendaran más que otros según la dolencia.. Hernia discal, cifosis o lorsosis exageradas, pero ese es un tema aparte... 6 Puedes buscar por ti mismo por que yo no he encontrado 1 solo estudio científico que confirme lo que dice este personaje... Sobretodo en el primer punto. Además te la suelta así sin más como si yo dijese que andar es malo para las rodillas.. Nada por que yo lo digo y me quedo tan hancho. Después basta ver al tío que parece que no se ha agachado en su vida ni para atarse los zapatos... Y me refiero a su físico.. Un tío que no habrá hecho un abdominal en su vida te dice de no hacer abdominales... En fin
Hola @@EPandDSP sin ir más lejos Iñigo el hombre del video se olvida de que el abdominal es un musculo que permanece relajado en posición erguida/de pie. Ya que la postura erguida viene dada por los erectores de la columna. Estos últimos extienden la columna y el recto abdominal la enrolla. Entre ellos son antagonistas. Por lo tanto cuando los erectores espinales estan activos de pie el abdomen relajado asi que un tio con abdominales de piedra respira perfectamente y tiene una postura bastante mejor que la del poniente de este vídeo. Y con la ventaja que esos abdominales trabajados al tener un tono basal y un desarrollo mayor retienen las visceras en su sitio y no salen hacia delante provocando barriga.
Excelente explicación dr al fin alguien habla de lo malos que son yo hace años los tengo prohibidos ya que debilitan el suelo público. Excelentes los hiopresivos, controlados si sos hipertenso. Felicitaciones dr!!! Un abrazo
😂😂 recomienda hipopresivos cuando hay estudios que dicen que no valen para nada solo pasar un rato malo aguantando la respiración haciendo un vacuum abdominal sacando todo el aire y comprimiendo el abdomen lo máximo hacia dentro, y aguantar varios segundos. Luego también recomiendan planchas son buenos siempre que se realicen correctamente haciendo el gesto de enrollamiento de otra forma trabaja otros músculos que no son los que interesan haciéndolo bien no se aguanta minutos, hay récord guinnes
Poder levantarte de la cama o del sillón, y para eso es un crunch, y también sirve como faja de todo nuestro sistema digestivo, este señor no hace abdominales, claramente...
Pon en youtube: IRON Masters abdominales más seguros, tiene una serie de videos que no sólo te ayudará a aumentar tu repertorio, sino que te ayudara a entender cómo trabajar el abdomen de manera eficiente y segura
No.Esto es un grandísimo error,los desbalances musculares son por no trabajar los músculos de la espalda no por hacer abdominales o pectorales y decir que no está bien por la estética es lo más patético que eh visto.
La verdad, me sabe mal por la gente que se está creyendo esto. No puedo marcar mis abdominales porque soy incapaz de entrenar bien y hacer una definición y me aferro a lo primero que dice un tio de turno. Solamente con decir que los abdominales influyen en la postura y estar chepado debería de haceros pensar si conocéis un poco del tema. Nunca es tarde para aprender.
Gracias, en primer lugar sería imposible hacerlos, con mi columna intervenida de hernias cervicales+ hernias lumbares! Etc.....Y ciertamente, quiero bajar mi Gran barriga, pero, por mucho qué me cuido con Alimentación y lo máximo qué mi cuerpo me permite hacer, andar, pasear y poco más! XQ ni hacer las tareas de mi casa cómo barrer, aspirar, limpiar, una impotencia increíble! Mi cuerpo no me permite hacer nada!
Comer alimentos con índice glucémico medio y bajo,así se estabilizan los niveles de azúcar en sangre y se activa la lipolisis que es la quema de grasa. Obviamente haciendo ejercicio ( aunque sea andar media hora diaria)y comiendo cantidades normales. En tu plato pon, vegetales,grasas saludables y una porción de proteína, siempre controlando el índice glucémico,ya verás como lo notas pronto el cambio
Hola doctor gracias por compartir su conocimientos, usted me podría ayudar con ejercicios para el manguito rotador y la cervical? Se lo agradezco mucho saludos desde Argentina!!
Hola Patricia! En nuestro canal puedes encontrar otros vídeos en los que te ofrecemos ejercicios y consejos en casos de lesiones en el manguito rotador que te serán de gran ayuda. Saludos
Buenas Patricia. Visto el conocimiento que aporta en el vídeo este señor, yo casi te recomiendo que busques en otro lugar o acudas a alguien especializado. Un saludo.
Gracias, este video confirma lo que siempre he sospechado, siempre que he intentado hacer abdominales siento que me voy a terminar destrozando cualquier otra cosa, nunca me han dado buen palpito los abdominales
si no tienes el conocimiento básico para saber como se entrenan es normal que mucha gente haga ejercicios erróneos, un nuevo mundo y una satisfacción increíble sentí al aprender a trabajar el abdomen con IRON Masters en YT, dale una oportunidad no te arrepentirás de todo lo que aprenderás :D
Genial Íñigo ! Siempre me han caído mal los abdominales y detesto hacerlo. Igual me han dicho eso de "hay que fortalecer la cintura abdominal para sostener la espalda". Jo...!!
Claro que sí, pon en youtube: IRON Masters abdominales más seguros, tiene una serie de videos que no sólo te ayudará a aumentar tu repertorio, sino que te ayudara a entender cómo trabajar el abdomen de manera eficiente y segura
Parece mentira que estés titulado en fisioterapia y digas las barbaridades que dices en el vídeo.De todas formas viendo la forma física que tienes no me extraña.
Para tipo de personas es el consejo ¿ para un deportita de contacto de boxeo ? Le diria al boxeador que no haga abdominales a mi en particular me a hecho bien hacer abdominales oara la postura para la espalda espinales
Quiero contarles 1 espereriecia que tuve cuando guantie con un boxeador no tenia el abdomen marcado y pense que era blandito y me encontr con una piedra y nunca de los años que comparti entrenamiento lo vi hacer abdominales 1 gran boxeador peleo por el titulo mundial en 2 veses tatu brisuela es su nombre
Vaya yo pense que eso pasaba por hacerlos incorrectamente , y no hacerlos bien, incluso pense que ayudaba al suelo pelvico...creo es bueno tener la zona fortalecida tonificada, a veces uno adelgaza pero esa zona aunque no haya barriga se pone flacida si has perdido mucho peso o rápido etc y que ayuda para otros ejercicios o para tocar cierto deporte, obvio que con problemas de espalda pues no..pero no pense que esto los provocara o perjudicara mas..y abdominales de pie que?😅 Bueno pues creo que hay mucha informacionsç erronea en muchos lados porque el core siempre te muestra el tipico abdominal, bueno las planxas o abdomonales tijera que estas tumbado..me quede descolocada viendo este vídeo que alguien me aclare😅..y bueno los hipropesivos no tengo ni idea pero me pondre a buscar y provaré
El título más correcto sería "no hacer crunches" abdominales ni sus variantes. Buen vídeo, yo soy CAFYD, entrenador y doy clases de pilates y llevo años intentando luchar contra estos ejercicios que se ven tanto incluso en centros de pilates, donde acude gente con problemas de espalda y salen con problemazos.
Si las clases de pilates se basan muchas veces en ejercicios con piernas en voladizo es normal que se les agraven los problemas de espalda en zona lumbae sobre todo. El recto abdominal nada tiene que ver ahi.
Lol demonizando el crunch pero haciendo en ese tipo de clases las míticas patadas para trabajar abdominales y ejercicios para trabajar el concepto este que denomináis "core". Como de un movimiento natural de incorporación se pasa a atribuir que es un rompe espaldas wtf
Comer alimentos con índice glucémico medio y bajo,así se estabilizan los niveles de azúcar en sangre y se activa la lipolisis que es la quema de grasa. Obviamente haciendo ejercicio y comiendo cantidades normales. En tu plato pon, vegetales,grasas saludables y una porción de proteína, siempre controlando el índice glucémico,ya verás como lo notas pronto el cambio
"Dejar de hacer peso muerto"... Ahora eso si, crunch si. Chavales, cuidando la técnica y siendo consciente de nuestras limitaciones, se puede hacer cualquier ejercicio. Y si, parece que el mensaje no tiene sentido pero muchos lo entenderán.
Tengo 45 años Odio las abdominales pero soy de esas flacas con panza..entonces que me recomienda? Por lo pronto empeze a caminar y reduci los carbohidratos
Creo q el título y el planteamiento es muy "absoluto", ya que existen muchos ejercicios enfocados en los abdominales, claramente hay algunos muy dañinos, pero otros bastantes mesurados y funcionales, que además, bien complementados con ejercicios para dorsales, se convierten en saludables.. y si le sumamos buena alimentación y buenos hábitos de cuidado físico caben perfectamente en cualquier rutina. Saludos!!
Hola Brahian! En nuestro canal puedes encontrar otros vídeos en los que te ofrecemos información y rutinas de ejercicios hipopresivos que te serán de gran ayuda. Saludos
6 Razones por las que ESTE FISIO NO HACE ABDOMINALES. Soy nadador, trabajo mucho core, gym y estudio fisio. Que un wey hable de estética, postura y abdominales sin que salten a la vista me hace dudar y mucho.
![ประสบการณ์ จ้าง Developer ที่ผมจะไม่มีวันลืม [ภาค2]](http://i.ytimg.com/vi/pZbsSDRrmXA/mqdefault.jpg)
A mí personalmente trabajar correctamente el abdomen me ayudó a mejorar la postura, también me alivia el dolor lumbar que ocasionalmente tengo.
Mi comentario es en base a una idea según una miraba rápida: Más de 130 comentarios y casi todos son de señoras que no harán ejercicios de alto impacto, diciendo que los ejercicios abdominales les provoca dolor o que los detestan. Claro, parece que quieren milagros con mover los brazos o las piernas con un palo de escoba tipo ejercicios chinos. No sé cómo estarán haciendo sus abdominales y por cuál influencer lo estarán copiando. Por otro lado, no vi una explicación de cada punto (salvo la presión interna) que me eduque el porqué es malo para la postura por ejemplo. Lo cierto es que hacer abdominales no es para eliminar la grasa localizada, pero salvo el hipopresivo no me dice qué alternativas hay y cómo mejorar un ejercicio de abdominales.
El video más gracioso del mundo, usted es un verdadero comediante. Si por error alguien se lo ha tomado en serio, sepan que es una broma de este payaso, se ven increíbles unos abs trabajados y definidos.
Lo dijo muy claro a nivel funcional hacer abdominales sin hacer cifosis o flexiones hay muchas formas de trabajar el CORE que si es lo más importante y si se marca el six pack pero es desdeese uso correcto de entrenamiento incluso con planchas o en tema miento con bases inestables en diferentes o planos lateral frontal etc
Tu si que eres un comediante, haciendo afirmaciones sin demostracioned. " HAY MUCHA GENTE QUE PIENSA MAS DE LO QUE SABE" frase que te queda como anillo al dedo
Vayase a tocar su guitarrita y dejele lo demás a los profesionales.
Maestro, la gran enseñanza que nos puede brindar es dejar de ser tal maleducado
Lo de su falta de conocimientos ya lo dejamos para otro día
ofendido a babor
Ya años entrenando me ayudado los ejercicios somáticos y Yoga todo esto conectado a cuidar el cuerpo a escucharlo 🤗 t desde lo 20 años voy a cumplir 58 reconectando cuerpo- sentir - respiración gracias doctor muy buen consejo
Pulsa like si eres flojo con los abdominales (clásicos) y encontraste las excusa perfecta para no hacerlos 😂.
👍 clásicos o no clásicos los adbominales con la técnica correcta ayudan a la musculatura abdominal, quedemosnos con que sean realizadas con una técnica correcta para prevenir adversos, y que no sea excusa para descuidarlos😉
Oye pues las planchas no son fáciles
@@Mari-iv5qd las planchas no entrenan abdominales, solo los crunches.
Agradezco profundamente el abordaje tan integral del cuerpo humano, muchas gracias
Genial aporte!!! Con razón siempre rechace ese ejercicio lo llame LAS ABOMINABLES 😁😁 saludos!!
Qué ingenua que es.
Realmente no se en que momento me perdí, pues lo mas inteligente de su parte, sería que nos diga y nos dé las alternativas para poder ponerlas en práctica y ver cuál es el resultado,
Madre De Dios !!!!
Que ridículo, verdad?
Muchas gracias por tu información. .. (no me gusta mucho hacer esos abdominales, sobretodo, me quedo con mucho dolor cervical. .. )... Hoy estoy haciendo, hipopresivos...y estabilizar el core. ..
Yo creo que la clave es el equilibrio entre la parte anterior y la posterior. Se debería trabajar por igual los abdominales y los lumbares, trapecios y hombros. En mi caso nunca he podido hacer abdominales con céntricos porque me duele la espalda baja, los trabajo de diferente forma. Y gracias a fortalecer mi TODA mi espalda, no sólo el dorsal, he conseguido una espalda bien derecha y unos hombros bien atrás. Lo importante para mí es el equilibrio. Y siempre la salud antes que la estética!!!
Tiene cierta lógica este contenido pero estoy de acuerdo contigo.
Últimamente se está demonizando mucho los ejercicios y/o actividad física que se realice atacando directamente a algo en concreto y sin observar otros aspectos que actuan como parte.
Un ejemplo que doy es peso muerto, por todas partes veo gente hablando sobre el peligro e ineficiencia y que el origen de su dolor lumbar se debe a eso, sin embargo no observan su nutrición, técnica, descanso, enfoque.
Es difícil opinar sobre algo sin tener muchas variables antes
El título de esté vídeo debería ser: "Pseudo fisio que nunca hizo ejercicio, te recomienda ser un inútil". El abdomen no solamente evita hernias, un core fortalecido evita muchas lesiones y sí, ea cierto que hay ABS que lastiman el lumbar por la presión que ejercen, y por eso hay otros abs como alternativa. Me pregunto de donde sacaste tan nefastos datos, porque dudo mucho que le hayas dicho esto a algún artista Marcial o boxeadores que necesitan un abdomen sumamente fuerte. En ningún momento que practiqué boxeo tuve "dolores de espalda", eso sucede por malas ejecución y mucho menos una "mala postura". Pero bueno, es lo que pasa con los pseudo "científicos" cuando hablan de una materia totalmente ajena a su conocimiento y le ponen un montón de florituras a sus expresiones para creerse comprendidos
Desde el 2015 (en España, en EEUU 10 años antes aprox. ) ya hay muchísimos artículos científicos que hablan del tema. Si buscas información sobre el trabajo de core en alto rendimiento y trabajo funcional "anti" hay multitud de información científica sobre el tema. Creo que estás equivocado y que la actitud con la que atacas al chico del vídeo también esta bastante fuera de lugar... Se puede exponer una opinión desde la educación. Saludos!
@@edgarballester1805 y también hay estudios que dicen que si no haces ejercicio es más sano que hacer ejercicio
@@edgarballester1805 También hay estudios que dicen que si dejas de respirar te mueres...
Que curioso...es exactamente lo que dice el "Pseudo fisio" Habras podido ver el video completo....o ni eso puedes procesar
gracias dr.por su excelente información me ha servido de mucho!!❤️
No hagas caso a este i g n o r a n t e
No por favor, no tiene ni p.. idea éste señor
La clave no es “ no hacer abdominales sino conocer correctamente la ejecución técnica y saber cuales se pueden hacer y cuáles han de evitarse. Por otra parte, hay ejercicios multiarticulares y que trabajan grandes grupos musculares que tb trabajan el core.
Las conclusiones de este señor me parecen, cuando menos, incorrecta, si no erróneas.
Por otra parte, no pongamos casos extremos como el prolapso vesical, genital o intestinal.
Y los hipopresivos están muy bien, sobre todo porque trabajan el trasverso del abdomen pero, en menor medida, el resto. Y tampoco están indicados para todo el mundo.
👌
A mí trabajar abdominales me sirvió para superar una hernia de disco lumbar y zafar de la operación hace veinte años ya y sigo sin problemas a mis 70.!!
Seguro no fueron de los abdominales "tradicionales"
👍 Trabajar la musculatura abdominal me ayudó mucho a reducir una hernia umbilical post embarazo y a la vez recuperar tono y fuerza. Y es que con la rutina adecuada y con la técnica correcta se obtienen buenos resultados, existen además diversidad de ejercicios para abdomen superior, medio e inferior.
@@andreazarzosomonge9566 obvio que no.!!
En lo único que puedo estar de acuerdo es en que no eliminan la grasa localizada de la zona. Lo demás... resumiendo y siendo suave, medias verdades que elevan la categoría "error de concepto" a otro nivel. Por otra parte, la incoherencia con muchos de los otros vídeos dedicados al tema en el propio canal (he contado más de 50) es más que manifiesta. Agradezco el esfuerzo divulgativo que supongo se pretende, pero en este caso se ha quedado sólo en buenas intenciones.
Todos los que apoyáis a este tío, dáis pena.
Gracias son maravillosos
Me encanta tb siemore lo confirme y más cuacando estudié los entrenamientos para el Core Yeeii Gracias ❤
Dice el dicho "entre más vivo, más aprendo". Excelente. Saludos
Gente, este tío me ha eliminado 12 comentarios. De verdad tan profesional os parece? Hahahaha
Muy intersante y estoy deacuerdo
Interesante su video, gracias. Pero yo le pediría que hiciera otro video con algunos ejercicios que nos ayudarían sin perjudicarnos o lo que ud llama que hay "otras formas".
Gracias por adelantado
IRON Masters aquí en youtube, tiene vídeos de los abdominales más seguros, y así de paso aprendemos
¿En serio?
Podria hacer un video donde indique ejercicios o la forma de desaparecer esos molestos y desagradables ganglios de liquido sinovial que se forman en la muñeca? Cual es el mejor tratamiento: extrayendo el liquido con jeringa o mediante una pequeña cirugia? Mil gracias por responder.
Tiene razón por más de que los necesitaba nunca me gustó hacer de esa forma los abdominales ya que es más lo que se sufre y es demasiado esfuerzo haciendo que otras partes de nuestro cuerpo se lastimen. muchas gracias muy interesante
Gracias por la información. Muy claro! Agradezco la información
El titulo debió ser:
Como ser expulsado de fisio online con un sólo video
Gracias!! Después de consultar con el ginecólogo busque alternativas, ya que los abdominales me presionan la vejiga y tenia perdida. Hoy con 63 años consegui una kinesióloga de suelo pélvico. He mejorado mucho!!! Ojalá los profesores de educación física puedan aplicar otra alternativa!!!
Jajajaja, ¡no mame!
Gracias por compartir su conocimiento💕
De acuerdo con usted🤗
¡No mame!
Perfecto gente no hagais nunca un solo abdominal no sea que se os caiga algo patas abajo. Oh espera mejor, no os levanteis de la cama cada mañana no sea que se contraiga el abdominal.
En serio que problema tienes con que el recto abdominal haga su función principal bién que es enrollar la columna. Oh espera que no es eso. Ya te pillo por donde vas. Que tener un habito de practicar deporte diariamente es malo no sea que nos rompamos.
Bueno te dejo que tengo entreno de pectoral y unas pocas series de abdominales, a ver si hoy si consigo cheparme como dices.
Un saludo a los iron masters.
Me ha encantado este vídeo, nunca me ha gustado hacer abdominales.
Perfecto para los vagos
Hola, me compartes link de lo recomendado para suelo pélvico y core? Gracias!!!!
GRACIASSS
Gracias Iñigo, genial vos y todo tu equipo. Saludos desde Rosario, Argentina
Muchas gracias por la información ya q odio hacer abdominales y esto realmente no lo sabía.
Perdón mi ignorancia pero cuáles son los ejercicios q usted menciona?
Saludos desde Buenos Aires Argentina.
MUCHAS GRACIAS
Interensante video muy bueno como todos sus videos un saludo desde el estado de México
Muy interesante 👀
Felicitaciones ! Por dar argumentos con sustento científico
Si sobretodo el primero... Jajajaja por favor este no sabe de lo que habla.. Y que tener abdominales dificulta la respiración jajajaja de risa...
@@anabelengarciaperez532 bueno me gustaría saber tu opinión, yo no conozco la materia. Si eres bueno en criticar serás bueno en argumentar con bases científicas, porfa
@@EPandDSP 1 El es el '' fisio'' no yo, así que no tendría por qué explicar nada. 2 Es el quien ha hecho un video en TH-cam con 5millones de suscriptores diciendo que hacer abd te hace tener mala postura y que la gente con abdominales tiene mala respiración (la gente que hace yoga se debe estar descojonando de este tío) . 3 Eso es mentira, no hay 1 solo estudio que diga eso. más bien lo contrario, tener trabajado a un nivel bajo medio o alto abdominales y lumbares Protege DE Futuras lesiones y hay 3309 millones de estudios certificados que lo demuestran ..4 Respiras mal por tener abdominales? Pero que se ha fumado? Estoy seguro que cualquier persona promedio que va al gymnasio y entrena abds está más sano y tiene mejor capacidad pulmonar que este tío.. Pero bueno a lo que vamos. 5 Por supuesto que hay ejercicios que mal realizados pueden hacer daño y si padeces de un problema en la columna hay ejercicios que se recomendaran más que otros según la dolencia.. Hernia discal, cifosis o lorsosis exageradas, pero ese es un tema aparte... 6 Puedes buscar por ti mismo por que yo no he encontrado 1 solo estudio científico que confirme lo que dice este personaje... Sobretodo en el primer punto. Además te la suelta así sin más como si yo dijese que andar es malo para las rodillas.. Nada por que yo lo digo y me quedo tan hancho. Después basta ver al tío que parece que no se ha agachado en su vida ni para atarse los zapatos... Y me refiero a su físico.. Un tío que no habrá hecho un abdominal en su vida te dice de no hacer abdominales... En fin
Hola @@EPandDSP sin ir más lejos Iñigo el hombre del video se olvida de que el abdominal es un musculo que permanece relajado en posición erguida/de pie. Ya que la postura erguida viene dada por los erectores de la columna. Estos últimos extienden la columna y el recto abdominal la enrolla. Entre ellos son antagonistas. Por lo tanto cuando los erectores espinales estan activos de pie el abdomen relajado asi que un tio con abdominales de piedra respira perfectamente y tiene una postura bastante mejor que la del poniente de este vídeo. Y con la ventaja que esos abdominales trabajados al tener un tono basal y un desarrollo mayor retienen las visceras en su sitio y no salen hacia delante provocando barriga.
@@EPandDSP tu dónde ves los argumentos '' científicos''en el 1er punto? 😂
Que bárbaro obvio q no sé puede bajar grasa localizada,si quiere tener abdomen pues baje de peso.
Excelente explicación dr al fin alguien habla de lo malos que son yo hace años los tengo prohibidos ya que debilitan el suelo público.
Excelentes los hiopresivos, controlados si sos hipertenso.
Felicitaciones dr!!! Un abrazo
😂😂 recomienda hipopresivos cuando hay estudios que dicen que no valen para nada solo pasar un rato malo aguantando la respiración haciendo un vacuum abdominal sacando todo el aire y comprimiendo el abdomen lo máximo hacia dentro, y aguantar varios segundos. Luego también recomiendan planchas son buenos siempre que se realicen correctamente haciendo el gesto de enrollamiento de otra forma trabaja otros músculos que no son los que interesan haciéndolo bien no se aguanta minutos, hay récord guinnes
Y cuáles serían las mejores alternativas?
Que bueno, a mi nunca me han gustado los abdominales. Y he comprobado que hay muchos otros ejercicios que mantiene el cuerpo en forma. Gracias
Haga abdominales. Este tipo es un tonto.
Ah mira, ¿cómo Cuáles?
Próximo video: Razones para no entrenar pierna y ser un flamenco😈👹
Muchas gracias. De razón tengo discopatia
Totalmente de acuerdo.Gracias por elucidar el tema.
Con respeto te digo que estás equivocado en muchos de los conceptos que mencionas. IRON MASTERS FOREVER!
Quien vota para que gaga un video hay va el mio 1er voto
Que ejercicio puedo hacer hace dos semanas me operaron de hernia umbilical, tengo 60 años y pese 90 kilos.
Tengo una pregunta,cual es la principal funcion del abdomen o recto abdominal en el cuerpo ? para que sirve?
Poder levantarte de la cama o del sillón, y para eso es un crunch, y también sirve como faja de todo nuestro sistema digestivo, este señor no hace abdominales, claramente...
Gracias 🙂
Y que puedes decirnos de los isométricos?
Son adecuados o los descartamos?
Pon en youtube: IRON Masters abdominales más seguros, tiene una serie de videos que no sólo te ayudará a aumentar tu repertorio, sino que te ayudara a entender cómo trabajar el abdomen de manera eficiente y segura
Iba a hacerle caso a este señor hasta que empezó el video
Yo amo hacerlas.. ojalá tuviera más tiempo para dedicarle, cómo cuzndyera adolescente!
Excelente gracias, por favor hay un vídeo de la respiración que no encuentro es de usted uno que dice sube y baja ojal lo repita por favor
Próximo: Cómo dejar de dificultar la respiración sin hacer pectoral😈🤡
No.Esto es un grandísimo error,los desbalances musculares son por no trabajar los músculos de la espalda no por hacer abdominales o pectorales y decir que no está bien por la estética es lo más patético que eh visto.
Jeff Said y culturistas deben ver esto hahahaha
La verdad, me sabe mal por la gente que se está creyendo esto. No puedo marcar mis abdominales porque soy incapaz de entrenar bien y hacer una definición y me aferro a lo primero que dice un tio de turno. Solamente con decir que los abdominales influyen en la postura y estar chepado debería de haceros pensar si conocéis un poco del tema. Nunca es tarde para aprender.
Gracias, en primer lugar sería imposible hacerlos, con mi columna intervenida de hernias cervicales+ hernias lumbares! Etc.....Y ciertamente, quiero bajar mi Gran barriga, pero, por mucho qué me cuido con Alimentación y lo máximo qué mi cuerpo me permite hacer, andar, pasear y poco más! XQ ni hacer las tareas de mi casa cómo barrer, aspirar, limpiar, una impotencia increíble! Mi cuerpo no me permite hacer nada!
Buena M. De M. Tengo! Ni tirar, y fuerza ni nada! Gracias
Comer alimentos con índice glucémico medio y bajo,así se estabilizan los niveles de azúcar en sangre y se activa la lipolisis que es la quema de grasa. Obviamente haciendo ejercicio ( aunque sea andar media hora diaria)y comiendo cantidades normales. En tu plato pon, vegetales,grasas saludables y una porción de proteína, siempre controlando el índice glucémico,ya verás como lo notas pronto el cambio
ayuno intermitente y keto
Hola doctor gracias por compartir su conocimientos, usted me podría ayudar con ejercicios para el manguito rotador y la cervical? Se lo agradezco mucho saludos desde Argentina!!
Mirate su canal que hay muchos videos para tu problema
Hola Patricia! En nuestro canal puedes encontrar otros vídeos en los que te ofrecemos ejercicios y consejos en casos de lesiones en el manguito rotador que te serán de gran ayuda. Saludos
Buenas Patricia. Visto el conocimiento que aporta en el vídeo este señor, yo casi te recomiendo que busques en otro lugar o acudas a alguien especializado. Un saludo.
JAJAJAJA y este personaje donde ha sacado el título? En la tombola imagino
En ebbay xd
@@dajeru_aesthetic4206 tu no tienes vida o que estas pendiente de los comentarios de todo el mundo en los videos?? Es increíble
@@Dedxyyyy entonces por que contestas en cada comentario que pongo? Comprate un amigo
Por eso es que se trabaja también la espalda, no con abdominales, con ejercicios específicos para espalda para no encorvarse!
Que triste que te sea tan fácil confundir a la gente y desinformar...
"FISIO HERNIA Y GORDURA ONLINE"
Gracias, este video confirma lo que siempre he sospechado, siempre que he intentado hacer abdominales siento que me voy a terminar destrozando cualquier otra cosa, nunca me han dado buen palpito los abdominales
si no tienes el conocimiento básico para saber como se entrenan es normal que mucha gente haga ejercicios erróneos, un nuevo mundo y una satisfacción increíble sentí al aprender a trabajar el abdomen con IRON Masters en YT, dale una oportunidad no te arrepentirás de todo lo que aprenderás :D
Genial Íñigo ! Siempre me han caído mal los abdominales y detesto hacerlo. Igual me han dicho eso de "hay que fortalecer la cintura abdominal para sostener la espalda". Jo...!!
Tu deja de entrenarlos.... Ya me dirás que te pasa en unos meses...
Spoiler: volverás a hacerlos, saludos
Podría darme más opciones de abd que no sean las tradicionales?.. Gracias 👍🏼
Claro que sí, pon en youtube: IRON Masters abdominales más seguros, tiene una serie de videos que no sólo te ayudará a aumentar tu repertorio, sino que te ayudara a entender cómo trabajar el abdomen de manera eficiente y segura
Cuáles son los ejercicios de core?
Planchas
Excelente información, ya entiendo porqué tenía problemas.
Hola, podrías hablar de qué pasa si activas los glúteos en extensiones?
Parece mentira que estés titulado en fisioterapia y digas las barbaridades que dices en el vídeo.De todas formas viendo la forma física que tienes no me extraña.
Para tipo de personas es el consejo ¿ para un deportita de contacto de boxeo ? Le diria al boxeador que no haga abdominales a mi en particular me a hecho bien hacer abdominales oara la postura para la espalda espinales
Ejercicio funcional con enfoque abdominal y respirario + gimnasia abdominal Hipopresiva aplicada al ejercicio
Creo que esto va de cuidar la salud física el boxeo que se dan golpes en la cara y cuerpo nose si entra
Gracias paula magaña saludos de mendoza Argentina lo pondre en practica
@@sergiogutierrez3239 a la orden, buen día
Quiero contarles 1 espereriecia que tuve cuando guantie con un boxeador no tenia el abdomen marcado y pense que era blandito y me encontr con una piedra y nunca de los años que comparti entrenamiento lo vi hacer abdominales 1 gran boxeador peleo por el titulo mundial en 2 veses tatu brisuela es su nombre
Muchas gracias, lo adoro como también a todo su equipo fisio abrazos 🌻🤩
WOW ,Que información más valiosa! Muchas gracias y que Dios lo bendiga.🙏🥰🇩🇴
Noo por favor. Éste hombre está muy equivocado!!
Perdoneme señor, pero tengo un abdomen desarrollado y yo no ando por la calle chepado, envidia
Totalmente en desacuerdo. Y sobre el incio del vídeo y viendo su contenido... me da que aquí también huele mal. Saludos.
Cuando no entrenas adecuadamente los dorsales anchos, cuadrado lumbar, los paraespinales, el gluteo medio y mayor, naturalmente tu postura se altera.
¿La única a alternativa son los hipopresivos? He leído que no don tan efectivas para fortalecer. ¿Qué piensas de las planchas?
Flaco
Gracias por la información. Yo mandaba a mis hijos hacer abdominales pero ya les mandé el vídeo, gracias de nuevo , muchas bendiciones Amen🙏😁💐
Encantados Carmen de que la información de nuestro vídeo hay sido de gran ayuda para ti. Saludos
Vaya yo pense que eso pasaba por hacerlos incorrectamente , y no hacerlos bien, incluso pense que ayudaba al suelo pelvico...creo es bueno tener la zona fortalecida tonificada, a veces uno adelgaza pero esa zona aunque no haya barriga se pone flacida si has perdido mucho peso o rápido etc y que ayuda para otros ejercicios o para tocar cierto deporte, obvio que con problemas de espalda pues no..pero no pense que esto los provocara o perjudicara mas..y abdominales de pie que?😅 Bueno pues creo que hay mucha informacionsç erronea en muchos lados porque el core siempre te muestra el tipico abdominal, bueno las planxas o abdomonales tijera que estas tumbado..me quede descolocada viendo este vídeo que alguien me aclare😅..y bueno los hipropesivos no tengo ni idea pero me pondre a buscar y provaré
El título más correcto sería "no hacer crunches" abdominales ni sus variantes. Buen vídeo, yo soy CAFYD, entrenador y doy clases de pilates y llevo años intentando luchar contra estos ejercicios que se ven tanto incluso en centros de pilates, donde acude gente con problemas de espalda y salen con problemazos.
Los pilates son estupideces
Si las clases de pilates se basan muchas veces en ejercicios con piernas en voladizo es normal que se les agraven los problemas de espalda en zona lumbae sobre todo. El recto abdominal nada tiene que ver ahi.
Lol demonizando el crunch pero haciendo en ese tipo de clases las míticas patadas para trabajar abdominales y ejercicios para trabajar el concepto este que denomináis "core". Como de un movimiento natural de incorporación se pasa a atribuir que es un rompe espaldas wtf
@@EnglishDuck2345 patadas..? Son amigas del crunch que defiendes
@@edgarballester1805 Desde cuando las pataditas que trabajan psoas iliaco es lo mismo que un crucnh que es un enrollamiento del tronco pardal
Si debería gacela video de como hacer ejercicios abdomen
Hola. Cuáles son los ejercicios de core?
Empecé el gim este año pero hace 2 meses tuve que dejar un tiempo porque la bici y los abdominales me hacen doler mucho el coxis
Y entonces qué ejercicios recomienda para quitar la grasa acumulada en el abdomen ???
Para eso, lo mejor es tener una buena alimentación complementada con ejercicio general con consciencia abdominal y respiratoria.
Reducir carbohidratos refinados
Comer alimentos con índice glucémico medio y bajo,así se estabilizan los niveles de azúcar en sangre y se activa la lipolisis que es la quema de grasa. Obviamente haciendo ejercicio y comiendo cantidades normales. En tu plato pon, vegetales,grasas saludables y una porción de proteína, siempre controlando el índice glucémico,ya verás como lo notas pronto el cambio
Dejar de comer rataburgers, papas fritas y cualquier comida con alta cantidad de aceite o mantequilla derretida
@@ML-gp8io claro eso por descontado, fritos,dulces,pan blanco,harinas refinadas,arroz blanco,pasta....
Muchas gracias Dr. Ahora me siento mucho mejor.
este pavo se levanta de la cama con su grúa fisioterápica 🥵
"Dejar de hacer peso muerto"... Ahora eso si, crunch si.
Chavales, cuidando la técnica y siendo consciente de nuestras limitaciones, se puede hacer cualquier ejercicio.
Y si, parece que el mensaje no tiene sentido pero muchos lo entenderán.
"buenos días"
@@martingomez1018 No por dios, buenas tardes. Me vaya a lesionar con el buenos días.
@@manuelsalvago7 mejor un buenas noches, el buenas tardes está viniendo peligroso también
Para que se rían de ti, ambos
Tengo 45 años Odio las abdominales pero soy de esas flacas con panza..entonces que me recomienda? Por lo pronto empeze a caminar y reduci los carbohidratos
A mí gustan los abdominales.sin forzar la espalda desde luego
Yo sólo tengo el one pack...lo que viene siendo un abdominal orondo.😁
Creo q el título y el planteamiento es muy "absoluto", ya que existen muchos ejercicios enfocados en los abdominales, claramente hay algunos muy dañinos, pero otros bastantes mesurados y funcionales, que además, bien complementados con ejercicios para dorsales, se convierten en saludables.. y si le sumamos buena alimentación y buenos hábitos de cuidado físico caben perfectamente en cualquier rutina. Saludos!!
al final habla de las alternativas, mira el video completo
La bicicleta es lo mejor es un ejercicio completo abdomen piernas trasero y circulacion ect y luego va la natacion eso son completo s
Cuáles serian los ejercicios hipopresibos ?
Hola Brahian! En nuestro canal puedes encontrar otros vídeos en los que te ofrecemos información y rutinas de ejercicios hipopresivos que te serán de gran ayuda. Saludos
6 Razones por las que ESTE FISIO NO HACE ABDOMINALES. Soy nadador, trabajo mucho core, gym y estudio fisio. Que un wey hable de estética, postura y abdominales sin que salten a la vista me hace dudar y mucho.