8️⃣EXERCISES to IMPROVE GRIP STRENGTH in the HANDS✋🏻🤚🏻
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ส.ค. 2024
- The hand is the structure that we use the most on a daily basis, working on its strengthening for better pressure is an important part, which is why in this video we show you a series of exercises to improve the pressure force in your hands.
00:00 Intro
00:18 Explanation about the hand grip
01:59 Ball exercise for gripping the hand and fingers
04:18 Ball exercise for the intrinsic muscles of the fingers
04:51 Exercise with the simulation of crushing the ball with the thumb and fingers
05:55 Exercise with rubber opening the fingers
06:39 Exercise with rubber for the opening of finger to finger
08:15 Gripper exercise
09:17 Finger wrestling exercise
10:10 Finger weight exercise
10:53 puck catch drill
12:21 barbell exercise
13:37 Isometry exercise
14:47 Outro
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Muchísimas gracias FisioOnline ❤️💪🤗👍 Muy buena charla 👍🤗 Cuando se comienza hacer los ejercicios 💪❤️ nos llenan de vida ❤️💪🤗 lo felicito domina muy bien los ejercicios 💪❤️ Bendiciones....🌞🌻🌼⭐🌟✨💫🥂🎈👏👏👏
Me vendrá ⚡💪 pués no tengo nada d fuerza en las manos!
Gracias 😊
Excelente. Me encantó. Hace un año tuve fisura de escafoide. Estuve en rehabilitación como 6 meses. Aún no termino de cerrar o llevar la yema de los dedos a la base de los mismos. Creo esto me va a ayudar. Graciasss. Saludos desde Venezuela. Bendiciones
😢 gracias por compartir tus enseñanzas estoy en rehabilitación y los voy a hacer. Un abrazo fuerte desde Jamundí valle Colombia
Gracias, muchísimas gracias por contestar mi sugerencia me dio mucho gusto que tan rápido me respondieras
Muchas gracias por tan excelente rutina para fortalecer dedos y manos, justo lo que necesito.
Muchas gracias!
Saludos desde Tijuana México.
Genial , ayuda para dominada
Gracias! Me van a ser de mucha ayuda. Saludos desde ECUADOR. Bendiciones.
Saludos desde Puerto Rico 🇵🇷 veo el contenido de su canal desde hace unos meses y aunque son muy interesantes y de mucho valor les quisiera sugerir el que aborden algunos de estos videos desde lesionados medulares. En mi caso tengo espina bifida y hay cosas que si puedo aplicar obvio pq naci con esta condicion pero aquellos que fue debido a un accidente se podrian beneficiar de todo esto que ustedes difunden en su canal y contenido.
Gracias, excelentes ejercicios !
Hola Samuel: Soy Beatriz de Argentina;recien te descubro,practico deportes desde hace varios años,las manos para mi son muy importantes,hago la pelotita de goma ,pero descubro en tu rutina ,cuantos mas puedo sumar,que buenos son¡¡¡
Muchas gracias por tu enseñanza.Te mando un abrazo afectuoso.
Hasta prontito..feliz finde¡¡¡😄😘💟👍🙏🍀🌼
Este video me Gustó mucho Perfecto para ayudar y mejorar la mano
Hola.
Gracias!!!!!!!
Exelente video !🙏😊
Muy bueno...
Gracias eres Mui bueno enseñando
Gracias
Holaaa 🙏Fenomenal 💖😘😚😘
Me encantó el vídeo, pero en muchas partes muy interesantes las letras tapan tus manos
Gracias!!!?
Samuel, para el caso de levantamientos de pesos (con barra pesada) ¿Conviene el uso de correas o straps?
Amigo buenisimo los ejercicios hace 10 minutos estaba apretando una manzana hasta que las rompo y veo tu video genial
He tenido un dolor por varios días en mi rodilla después de hacer el estiramiento de pigeon, siento que los músculos alrededor de la rodilla me duelen puedes hacer un vídeo por favor 🙏
Yo tengo artrisis como quiero debo aser esps ejersicios?
Que buen video sólo cuando tenemos problema del túnel carpiano nos ponemos las pilas 👍🙏🙏🙏
Hola. Puede servir también para recuperación intervención túnel carpiano y dedos en gatillo? GRACIAS!!!!!
Tengo todas las ganas de hacer lagartijas pero mi mano con solo intentar bajar ya se abre, me duele resto! Ojalá esto me sirva ❤
Funcionan también para toca instrumentos de cuerda?
I like your exercises but I can’t do them all because I don’t have all your equipment and I don’t think I would do them. I will only do the simplest ones. I am sure they will help me to a certain extent. Thanks!
Me sirve para el agarre de Pole dance 😊
Hola este ejercicio sirve para el sindr.d dupuytren?gracias cont
Buenas tardes y muchas gracias por el video. Una pregunta, podría mejorar una persona que sufrió amputación de la falange distal en el tercer dedo? Y además con una segunda operación porque le salió la uña. No puede cerrar los dedos tercero, cuarto y quinto y en estudio biométrico le han dicho que ha perdido el 60% de la fuerza. Hace 7 meses del accidente y no puede cerrar aún la mano. Está con un fisioterapia de una mutua. Agradecería inmensamente su respuesta, porque ya estamos perdiendo las esperanzas de que la mano vuelva a recuperarse. Nuevamente, gracias!!!!
Si se tiene temblor en las manos sirve también o hay otros ejercicios. Muchas gracias
Buenos días, me gustaría saber si puedo hacer todos los ejercicios, tengo las dos manos abiertas, gracias.
Hola... Tuve una fractura de muñeca practicando trekking... Estoy practicando tus ejercicios... Siento bastante dolor... Me sugerirías algo menos doloroso... Gracias 😊
Buenas tardes, puedo realizar estos ejercicios para recuperar fuerzas en las manos, ya q tengo epitrocleitis y neuropatía cubital???
Voy hacer estos ejercicios, necesito fortalecer mis dedos. Ahora quiero un video para fortalecer las muñecas.
En la mano
Mejor dicho para tener la musculatura✊🏼✊🏼✊🏼👍🏼🖐🏼🖐🏼🖐🏼
Hola mi nombre es Jaime.
Sufro de lo que creo es artosis, en las manos tal vez tengo un 50% los dedos índices son los más afectados no los puedo doblar en si mismos, como si fuera a apretar las cuerdas de una guitarra sobre los trastes . Quisiera saber si estos ejercicios pueden ayudarme a tener más flexibilidad en mis dedos.
Por tu buen trabajo felicidades y de antemano gracias.
Le puedo hacer una pregunta mi mano esta dañada ago terapia pero me duele mucho y no puedo llevar mis dedos a la palma tube fractura y mis dedos son tieso no vajan mas de donde estan desde ayer estoy biendo y lo estoy haciendo con mucha fe
He tenido una microfractura que está soldada entre las falanges segunda y tercera del indice de la mano. El problema mayor es el tendón, que ha tenido un desgarro. ¿Son apropiados estos ejercicios? Gracias.
Tengo una duda conviene fortalecer los músculos de la mano si necesito velocidad en los dedos? Por ejemplo para tocar el piano?
Me parece que cuando se ejecuta un instrumento musical los dedos deben ser flexibles y elásticos, no creo que te convenga. Saludos
Hay un aparato exclusivo para los dedos q es para musicos
Y si tienes artrosis en las manos, conviene hacerlos? Gracias
Buena pregunta, yo no se la respuesta pero puede q no convenga, tendrían q ser ejercicios suaves
Tengo la misma duda
Si, toma escala segun tu dolor
Muy buenas tengo una duda, me acaban de retirar un yeso del brazo izquierdo por una fractura de húmero y tenia 3 meses con la mano inmóvil y a hora tengo dificultades para mover el codo, se que es por la cantidad de tiempo que tenia sin utilizarlo y quiero saber cuales terapias me pueden ayudar para retomar la movilidad y no se si esto seda de importancia pero tengo 16 años no se si ayude en algo la edad por favor necesito saber como puedo mejorar la movida.
Exelente video los subtitulos disminuye la visivilidad pero muy buen video
Los subtítulos los puedes eliminar. En la parte superior del vídeo vas a ver 3 punticos. Toca ahí y se te van a desplegar varias opciones..una de ellas es desactivar los subtítulos. Espero te sea útil.
I can't write in Spanish. I am sure you would understand me.
In winter, I get SABAÑONES. You know it is horrible. Can your exercises be of help and start practising from now before winter sets in to have circulation. Please help me. Thank you!
A mí me duele la mano por que se me estiraron los ligamentos, mi pregunta es puedo hacer estos ejercicios sin ninguna consecuencia que lamentar
Sou massoterapeuta e preciso muito de mãos e punhos fortes
Conviene hacer estos ejercicios teniendo problemas de túnel carpiano?
Enhorabuena por el canal.
Hola hubo respuesta a esta pregunta ?? Gracias tengo l misma duda 🙋♀️
Me di cuenta con la goma que el cordial y el índice se me junta y no lo puedo separat
Mi novia está agradecida
Muy bueno 'lástima que los subtítulos en muchos ejercicios tapa tus manos y no se ve ..
Se puede quitar los subtitulo en el recuadro que sale CC
Las letras no dejan ver los ejercicios. Saludos
Me gustan mucho los ejercicios
Pero como estan las explicaciones escritas no se ven como hacerlos porque tapan toda la pantalla
... LAS DEDAS DE LOS YEMOS ? 😄 9:46
Porque será que los kines que veo en youtube nunca se están quietos?
Like por si son colocadores jsjsjjsjj
Las palabras. No dejan ver los ejercicios
Debes desactivar los titulos( parte de arriba)
Subtitulos perdón!