GIẬT BỤNG GIẢM CÂN 15 PHÚT MỖI NGÀY - THỂ DỤC THẨM MỸ TẠI NHÀ | BẢO NGỌC AEROBIC
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 เม.ย. 2022
- Bảo Ngọc Aerobic với các bài tập aerobic hiện đại, đồng hàng cùng các chị em giảm cân, giảm mỡ bụng, giảm eo. Lose belly fat workout aerobic
GIẬT BỤNG GIẢM CÂN 15 PHÚT MỖI NGÀY - THỂ DỤC THẨM MỸ TẠI NHÀ | BẢO NGỌC AEROBIC
💥 Đăng ký kênh giúp BẢO NGỌC đạt 50k người theo dõi nhé ^^ / @baongocaerobicvn
#Theducgiambeo #BaoNgocAerobic #losebellyfat
Bảo Ngọc Aerobic - Là kênh chính thức duy nhất của Bảo Ngọc - Huấn luyện viên Aerobic triệu view.
Bảo Ngọc Aerobic là đối tác của METUB Network
• Theo dõi vlog của Ngọc tại đây:
• VLOG - BẢO NGỌC AEROBIC
• Theo dõi 7 KỸ THUẬT GIẢM MỠ BỤNG ĐỈNH CAO tại đây:
• 7 KỸ THUẬT GIẢM MỠ BỤN...
• Theo dõi 7 BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG CHO NGƯỜI MỚI tại đây:
• 7 BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG...
💥💥💥 LIKE, SHARE & SUBSCRIBE Bảo Ngọc Aerobic
* Fanpage : / baongocaerobic.vn
* Facebook: / baongoc.info1
💕 Bao Ngoc built one more youtube channel to help women watch episodes by phone. With vertical videos, the image viewed on the phone is very clear. Please subscribe to the new channel to watch! 👉 / @anharvest
💕 Bảo ngọc xây dựng thêm 1 kênh youtube phục phụ các chị em xem tập bằng điện thoại. Với các video quay dọc, hình ảnh xem trên điện thoại rất to rõ ràng. Chị em hãy đăng ký kênh mới để xem nhé! 👉 / @anharvest
------------------------------------------------------------------------------------
© Bản quyền thuộc về Bảo Ngọc Aerobic
© Copyright by Bao Ngoc Aerobic ☞ Do not Reup! - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![ใจดำกับฉันก่อน - วงทัพห้า [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/I48wa4qurAU/mqdefault.jpg)
![Supernova - aespa エスパ 에스파 [Music Bank] | KBS WORLD TV 240517](http://i.ytimg.com/vi/bepqfR-pxY0/mqdefault.jpg)
Các chị yêu đăng ký kênh cho bảo ngọc đạt nút bạc đi ^^
Chị ơi cho em hỏi nhạc từ 14:39 là bài gì đó ạ? Em thích giai điệu đó nhưng lại kh biết là bài gì
Lớp học ở đâu vậy e .muốn đăng ký học . Cảm ơn e
@@ductran7458 qq
@@ductran7458 qqqq
Ăn
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
Mình k tải mà để ngày nào cũng vô tập 2 séc. Mình 62 kg cao 1,66m và eo 68cm. Ổn mn nhỉ?!
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
Thanks ♥️
Mua gì bạn
Tôi bị đau buốt giaY thần kinh. Tôi đã tâop tầm 2 tháng sáng chiều tối ..và đã hêt . người còn dẹp các bạn ơi cố lên
Kênh bảo ngọc có 2 cô ú ù mà tập thuộc nay đã ổn .1 năm nữa 2 cô đó dáng sẽ đẹp
Bạn quần đen tập mãi vẫn dáng như thế
Phải luôn phiên thay đổi, mỗi tuần đổi một bài, tập suốt một điệu không bao giờ giảm cân đâu. Hihi
Đẹp và dẻo quá các chị ơi
quá đẹp
Tập 7 tháng giảm 4cm bụng, 3cm đùi. Cô lên chị em oi
Mẹ con muốn cho con đi tập cho giảm cân
❤❤❤
Cảm ơn E gái Bảo Ngọc xinh đẹp
Bài tập hay quá
Tập song sảng khoái hẳn ôi cái bụng tê tê cảm ơn Bảo Ngọc nha
Bài dễ tập, em Ngọc luôn xinh tươi
Em tập của chị mà ốm lại luôn 😊
Đc đó cô
Khoái khoái ❤
Nhạc hay nhảy tốc độ vừa cảm ơn c đã có 1 bài tập giật bụng vừa sức của e chúc c luôn thành công
Quá phê quá đã. Tks bạn
Nhìn em bảo ngọc tập đã quá
Tập đau bụng quá chị ơi.
Bài này hay quá chị ngọc ơi
Cảm ơn bảo ngọc bài tập của bạn rất hay mình sẽ theo suốt bài tập của bạn
Chị em boc lua tuyệt vời
.mình dất thích môn thể thao này .cũng đang cố tập
Chị ơi thì tập nhẹ cho em đau bụng lắm
Hay quá, vừa tập vừa nghe hát phê quá trời. Cảm ơn e nhe Bảo Ngọc
Mọi người đăng ký kênh phụ của Bảo Ngọc nhé ♥
th-cam.com/channels/Gb2kj2PPKtjMP1d4laqpcA.html
Nhìn thấy mà mê luôn ý bạn ngọc ơi . mình và con gái đang ở đài Loan có đặt mua trà giảm cân nhà ngọc rôi trước tiên là hai mẹ con dùng rồi sẽ giới Thiệu sản phẩm này tới đài Loan
Vừa đẹp vừa hay tập mà nghiên
❤❤❤❤
Hay và đẹp quá. Chị Ngọc ơi
Nhạc và người mê mẩn
bảo Ngọc dang đẹp quá
Mọi người đăng ký kênh phụ của Bảo Ngọc nhé ♥
th-cam.com/channels/Gb2kj2PPKtjMP1d4laqpcA.html
Thật tuyệt vời
Nice 👍
Nhin bảo Ngọc cùng tem tập đẹp 😘 nhạc nghe lại phê nữa. Chúc ngọc luôn xinh đẹp và tràn đầy năng lượng để truyền 🔥 cho mọi người 😍😍😍
❤❤❤
Mh k thể giệt nhanh đc bảo ngọc bsy cách giật nhạn cho mh vs
giât hoài bụng ko nhut nhit còn đau lưng nữa huhu
Mình nhầm cảm ơn báo ngọc bài tập hay hiệu quả ❤️❤️❤️
Truoc bung minh cứng gio chiu kho tap bung mềm đuoc nhieu rồi
E đã đồng loạt tăng giá trị gia đình tôi hàng năm a ấy đau tim đột với ẻ cho ấm đun nước Comet làm việc với lãnh không phải là số một trong những người có biết rằng làm
Quá tuyêt luôn nhạc hay tập đẹp OK... mìnhbĐk kênh ròi nha
Mọi người đăng ký kênh phụ của Bảo Ngọc nhé ♥
th-cam.com/channels/Gb2kj2PPKtjMP1d4laqpcA.html
Tuyệt vời quá! Làm sao để chị liên hệ được với em Ngọc ơi
👋🏻👋🏻👋🏻👋🏻😊😊 venezolana 👋🏻👋🏻👋🏻
Mình đang tập bài này jo đưic 3/4 hôm vẫn bị lúng túng với các động tác giât chuyển động . Tư nhủ cứ kiên trì rùi khác làm quen có ai như mình ko cho mình tý đông lưc nào
Cố lên bạn. Tôi và bạn cùng kiên trì
Giờ b là quen chưa b. M còn lúng túng quá. Ko chuyển động tay dc í. B giảm dc nhiều chưa
Hay va dep
Mọi người đăng ký kênh phụ của Bảo Ngọc nhé ♥
th-cam.com/channels/Gb2kj2PPKtjMP1d4laqpcA.html
Nhin nhom cua Bao Ngoc ai cung thay dep cam on cho ra bai tap Guam mo bung o nuoc ngoai phai di lam nhieu ngay moi du sing nho co bai tap nay giam can tai nha
Great! 🤩❤🌷
Cảm ơn e Bảo Ngọc nhé, tập kg đếm như này hay hơn e ah
Mọi người đăng ký kênh phụ của Bảo Ngọc nhé ♥
th-cam.com/channels/Gb2kj2PPKtjMP1d4laqpcA.html
Bài hay quá chị ngọc ơi .
Chị ngọc ơi e gầy như vậy có tập đc ko ạ
❤️❤️❤️❤️❤️
💞
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
Bài tập hay mà dây lòng thòng
Sao mình tập mỏi đùi quá. Có mấy động tác đau mạng sườn nữa
C ơi. C có bán nịt bụng k ak
Gente to fazendo sera que tem resultado mesmo,tenho barriga. E quero perde.
Tập nghiền luôn
Bài này hay quá chúc cj cug đội ra nhiều bài nhạc hay tập đẹp ntn nữa
The lady In red ♥️ too fine
Mọi người đăng ký kênh phụ của Bảo Ngọc nhé ♥
th-cam.com/channels/Gb2kj2PPKtjMP1d4laqpcA.html
Lam sao ma tqp duoc
Lần đầu tiên mình tập theo. Vẫn theo hết 15p. Mồ hôi đầm đìa đã thật. Nhạc hay quá
Bài này rất hay! Luôn ủng hộ Team Bảo Ngọc.
mình chả hiểu sao giât hoài bụng ko nhúng nhit như ho nhỉ
Ngọc có ny chx
Đừng hút mỡ vừa đau vừa lòi lõm. Tôi đã làm dất đáng sợ .các bạn ai vẩu u thì tâoj mấy bài vài tay .cg ok kiên trì vài thabgs là ok😊
Bộ đỏ bao nhiêu tiền vậy
E tập hoài mà ko đc
Đổ cam như bảo ngọc bao nhiêu vậy
👍👍♥️♥️♥️💑
Mọi người đăng ký kênh phụ của Bảo Ngọc nhé ♥
th-cam.com/channels/Gb2kj2PPKtjMP1d4laqpcA.html
1
Bài tập rất hay, vừa sức cho những ng mới tập. Đội ngũ tập đẹp và đều lắm. Ngọc cười xinh và đáng yêu
bài tập hay , nhạc hay cám ơn các bạn nhiều
e k kết hop nhịp thở đc ạ , tập chut thở dốc quá ,mọi nguoi chi e zs ạ
Cảm ơn Việt thủy bài tập khó với mình nhất động tác xoay tròn khó quá 😀😀😘
Không biết bài này đốt hết khoảng bao nhiêu calo nhỉ
Xu đc
Thứ 6/21/7/2023
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Mọi người đăng ký kênh phụ của Bảo Ngọc nhé ♥
th-cam.com/channels/Gb2kj2PPKtjMP1d4laqpcA.html
Mình cũng tập bài của bảo ngọc,nhưng mình tập bài giật bụng chậm,vừa dễ tập lại vừa hiệu quả,tập bài nhanh vừa khó vừa dối mắt,lúc chưa tập 57kg ,cao 1m50,,tập đến nay 6 th mình còn 52kg ,mình kg ăn kiêng ,vẫn ăn bình thường mà vẫn giảm cân, sáng bận kg tập được, tối nào mình cũng tập 75 ph ,kg ngày nào nghỉ
Sao tập mình cứ thấy đau bụng giật mấy cái mà đau k tập dc
Mới tâp đau là đúng rùi mình cũng mới tâp đưic vài ngày thở ra tai bạn ak
5087
chị ơi muốn học tập mà tập Theo các chị khó quá 😭😭😭
3:41 sao em đứng hay bị mỏi chân các chị. Hay em chưa đúng ạ
Bao ngoc oi tap bao nhieu thoi gian la bung nho duoc vay
Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc cua chị mình hay dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị, không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
Công nhận tập dc td lúc nào cũng trẻ đẹp nhưng mà mình lười quá từ hôm nay cố tập đến Tết cho xinh
Sao tập e thấy đau bụng thế nhỉ ko thể tập được
@@hanhpham-ll5ym,cố gắng lên đi em chị cũng mới tập được 2 tháng ban đầu mới tập cảm thấy nản lắm thứ nhất là không biết phải làm như thế nào thứ 2 là thân thể ê ẩm ,cứ cố gắng từng ngày rồi em sẽ mỉm cười khi thấy mình trong gương thôi, chị có cái áo bỏ chục năm nay ,nay lấy ra mặc vừa
Xin cảm ơn Bảo Ngọc, cảm ơn sự cố gắng của tôi
Mình đã tập thử 9 phút và rất hài lòng bài tập dễ thực hiện, ngay cả đối với người mới bắt đầu như mình. Mình đã cảm thấy cơ thể nóng lên và đổ mồ hôi sau khi tập xong.
Sao mấy c tập đẹp mà e tập xấu quá
J
Llll
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc vaani là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
Chê
Huấn luyện cho mấy bé mập không à
Sao thấy bà nào cũng mập vậy
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài này đâu,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
tan mỡ được thật không ạ, em mới đặt dùng thử mong sao hết mỡ bụng
Mình giật mà ko di chuyển người với tay đc bạn cho xin it bí quyết
@@anhnguyenhuu3807 lúc mới tập mình đau hết tứ chi mình mẩy, đến nỗi là sáng dậy không nhấc được người lên. Giờ thì quen rồi, mat may ngày đầu đau mỏi thôi
Bài tập dệp quay sát vào cái bụng nhìn là thích bác tập theo
Bé ú áo đỏ đậm tập dệp đang đứng dep
Nhạc hay . Bài tập đẹp và sôi động e đã tập theo đủ bài k nghỉ . Cảm ơn bảo ngọc đã truyền lửa tới MN
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên w e b tìm my pham tn là ra mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Tan mỡ loại nào vy
Mê quá thể dục vừa khỏe lại ₫ẹp dáng nữa nhìn các bạn giật bụng xem ₫i xem lại ko chán