20 мин. йога за напълно начинаещи | Йога с Таня
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 มิ.ย. 2020
- Запишете се за месечния ми бюлетин: eepurl.com/dDgWJn
Това е 20 минутна йога практика, която е лесна за изпълнение и достъпна за всеки начинаещ. Практикуваме пози като войн, триъгълник и навеждане напред от широк разкрач. В края на практиката ще се почувствате заземени, по-спокойни и приятно разтеглени.
С пожелание за един прекрасен ден,
Таня
#йогазаначинащи
Коя съм аз?
Аз съм Таня, учител и йога практикуващ с над 10 години опит. През 2016 създадох този йога канал на български, за да може всеки, който желае да практикува да има достъп до йога практики в удобството на дома си. Ето защо, повечето практики са йога за начинаещи.
На сайта ми yogastanya.com/ може да намерите йога програми и информация за връзка и частни консултации. Може да ми пишете и на yogastanya@gmail.com
Какво трябва да знаем, когато практикуваме йога у дома?
Йога у дома означава пълна отговорност върху този, който я изпълнява. Аз се опитвам да давам възможно най-точните инструкции за йога позите, но всяко тяло е различно и всеки един от нас е с различна физическа подготовка. Така, че моля слушайте тялото си и правете йога позите, които са достъпни за Вас днес.
За връзка: yogastanya@gmail.com
Сайт: yogastanya.com/
Абонирай се: goo.gl/UMXgGf
Facebook: / yogastanya
Instagram: / yogastanya - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![มองหน้ากันไม่ติด (Awkward) - โอ๊ต ปราโมทย์ FEAT. MAIYARAP [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/4b02SY_r6Gw/mqdefault.jpg)
Благодаря, Таня🌸 20 минути движение, тишина и спокойствие, а след това сме като преродени🧡 Намасте!
За първи път правя йога в живота си и избрах твоето видео случайно. Имаш много спокойно излъчване и глас, благодаря ти!
Благодаря за доверието Цветан. Добре дошъл в света на йогата 😃
Аз също.Аз съм още на 11 г. и ми хареса твоето видео.Аз се казвам Златимира
мисвмикиосвмуоавмиуйсвну
Много благодаря :)
Винаги е хубаво да се връщаме към начинаещия 😊
Благодаря!
Благодаря ❤
Здравей Таня, пиша този коментар за да ти благодаря, няколко пъти съм пробвала да започна йога, но все не се получаваше докато не попаднах на това видео. Гласът ти е толкова успокояващ и упражненията не са сложни за начинаещи, ще се радвам да ми препоръчаш други твои видея с който да продължа, много ми харесва йогата. Огромно благодаря ❤
Благодаря Тинка. Малко късно отговарям, но надявам се не си спряла с практиката. По-голяма част от видеата ми са за начинаещи. Да, може да ти се сторят по-трудно, но опитвай там докъдето можеш. Просто не спирай и ще видиш колко много ще подобриш уменията си.
Много, много благодаря за това видео!!! ❤❤❤❤❤❤
За мен е удоволствие :) Радвам се, че ви е допаднало.
Много полезна практика. Благодаря.
Олеее реших вашето видео да пробвам за начинаещи , страхотно се почувствах след това.
Сякаш товар падна от мене ❤❤❤❤
Ивелина, пожелавам всеки път да се чувстваш все едно товар пада от теб :) приятна практика
Много благодаря,Таня!❤️
Благодаря, че беше с мен и тази практика 🙏🧘♀️
благодаря ти
Благословен ден!
Благословен 🙏
Намасте 🙏 Благодаря ви много, Таня. Ом шанти
Намасте Линда. Благодаря, че сте се поспрели тук :)
Благодаря ти Таня!От скоро започнах да търся йога упражнения за болки в кръста.Прегледах няколко водещи,и най голяма увереност получих от теб!Пускам си клипчета и се чувствам нов човек.Благодаря ти за наистина пълноценната гимнастика!Чувствам се по жива.Болката в таза от дясно,продължава,но аз не се отказвам.Желая ти здраве и винаги с такава позитивна енергия и усмивка,да ни водиш към подобряване на здравето ни!Благодаря!
Благодаря ти за тази практика. Това ми е втория път когато правя йога. И се чувствам много добре
Чудесно! Заповядайте отново и отново :)
Прекрасна сте, благодаря много, аз съм на 60 год, бе ми леко!
Страхотна практика😊
Очаквах Ви с нетърпение💗
Хубава и успешна седмица!
Благодаря Преслава! Хубава и успешна да е и за вас :)
Прекрасна практика, Таня! Хармонира ми и за сутрин, и за вечер!. Много се радвам да те видя отново!
Радвам се, че ти харесва Веси. В простите неща има най-много хармония. Благодаря ти
Благодаря Ви за чудесната практика!
Благодаря и аз Иван :)
strahotno video, blagodarya, Tanya
Благодаря Елена.
❤Благодаря, Таня ❤❤❤
Благодаря и аз за споделената практика.
Страхотна си Таня ! Искрено ти благодаря, това беше първата ми йога и се чувствам значително по добре 🥰
Прекрасно! Включи се в 30 дни йога предизвикателството! Успех
Благодаря ти Таня за прекрасната йога...
за мен е удоволствие. Благодаря, че си тук и практикуваш Петра
Прекрасна практика, толкова плавна, неусетно мина времето. Благодаря Ви!
Благодаря Радослава, че избра да прекраш времето си в йога практика :)
Много приятна практика за след работа ☺️ Благодаря Таня! Много се радвам, че ни изненада с ново видео! ❤️
Да си призная, изненадах и себе си... но си казах, време е :)
@@yogastanya Браво! Много ни зарадва всички!
За първи път пробвам Йога.Много ви Благодаря! Беше приятно и отпускащо.❤
За мен е удоволствие. Заповядай отново :)
They’re just so flexible.
Прекрасна си! Търсех да дам на родителите си начинаещ курс и ти от всички останали тука не си некво психо :D Да не говорим, че го правиш толкова добре, толкова хубаво обясняваш!! Благодаря ти, сигурна съм, че ще им помогне на нашите! Намасте
разсмя ме 😃 благодаря! Дано да помогнат практиките. Очаквам новини дали са им харесали. Намасте!
Много ми хареса, не ме натовари, не се почувствах като дърво и говорите толкова успокояващо!
хехе а мен ми донесохте една голяма усмивка. Радвам се, че точно това е бил ефекта от практиката.
Радвам се, че се завърна с твоите видео уроци Таня, надявам се всичко да е наред и да си редовна сега.
Благодаря Анастас. И аз се надявам да съм редовна хехе :)
Пекрасно !Почуствах се супер.не разбрах как се минаха 20мин.Благодаря!
Чудесно! Да, много малко ни трябва за да се почувстваме като нови :)
Добре че беше тази практика днес. За някого може и да е нищо, но за човек, който е на прага да се откаже и да тръгне по пътя на "лесното" (който е пряк път към недобри неща), тя е всичко. Благодаря, Таня!
Поздравления за избора Елена! Не се отказвай. Намасте.
❤❤❤
Благодаря, Таня, за прекрасното видео! Не разбрах кога минаха 20мин., а най-хубавото е, че след това се чувствам сякаш всичкото натрупано напрежение е излетяло някъде! Благодаря още веднъж 😊❤
Чудесно е, че напрежението е напуснало тялото, поздравления Теодора :)
Нова 7 дневна програма създадена специално за начинаещи: shorturl.at/iqxKP Искаш да научиш как да си поставяш краката във Войн I и Войн II? Или може би се чудиш колко широко трябва да е твоето гледащо надолу куче? Питаш ли се дали коленете трябва да преминават пръстите на краката при напад? Всичко това и още, отговаряме в програмата. Заповядай!
Намасте.
Да , изгледах доста видеа на български йога тубъри, защото искам да направя контакт с дъщеря ми, за да започне елементарна йога практика . Вашите видеа са коректни , без излишни “ позитивни “ напъвания, които биха отблъснали един кисел тинейджър ! Благодаря ви, мисля, че може да ви се доверим .
Благодаря за доверието Моник. Ще се радвам за обратна връзка и от какво имат нужда тинейджърите в този момент.
Олееее това е страхотно , да видя ново качено видео в канала, толкова свежо излъчване ❤️ Много благодаря за видеото и завръщането ти Таня 🤗☺️💛 Поздрави и прегрътки от мен 🌸
И аз се радвам, че се завърна ♥️♥️♥️
☺☺☺ хубаво е да си очакван. Благодаря 🥰
Смятам, че първо трябва да се загрее?! Не съм го правил, но от гледане стигам до този извод. Независимо от това се радвам, че има и на български език нещо в YoouTube. Успехи!!!
Толкова отпускащо ми се отрази, че накрая, когато сме отпуснати със затворени очи....аз незнайно как заспах. Благодаря! Изключително релаксиращо ми се отрази.
Заспиването е добър знак ;) Браво, че си позволила да се отпуснеш Гергана
Mnogo xapecvam praktikite,koito pokazvate!Budete vce taka chudecna!
Благодаря Росица!
cool
Благодаря,Таня🙏Колко ли други усмивки,като моята предизвика днес💝
Дано! :)
харесва ми😄
Прекрасно. Продължавай Борислав.
Добро утро ,Таня.Моля,тази практика добра ли е за утрото ,след събуждане ?Зарежда ли с енергия за новият ден?/Колко дълго да се прилага?Благодаря Ви много за труда.Поздрави.
Тази практика е чудесна за утрото. Прави се по 20 минути по веднъж дневно. Колкото по-често през седмицата практикувате, толкова по-добре ще забележите баланс във вас.
Най спокойни те 20 минути през живота ми.
Ех, че хубаво Калина :) дано има повече такива минути ❤️
Благодаря
Колко дни в седмицата е препоръчително да се правят упражненията?
Много Ви благодаря за видеото! Може ли съвет за избор на качествена йога постелка? Благодаря!
Здравей Снежа :) Има много качествени постелки на пазара. Аз ползвам manduka Pro. Има виндео на канала можеш да го изгледаш и прецениш. Има няколко от тази марка и не са мръднали... мисля, че от 2013.
ето го и линка за йога постелката ми th-cam.com/video/uoNfkYQpFA8/w-d-xo.html
Практиката е прекрасна! А музиката в последните няколко секунди коя е? Много ми хареса, идеална е за медитация.
За съжаление компютъра ми “умря “ преди две седмици. Откъса е много кратък и нямам представа от къде е 🙏🌺 радвам се, че практиката също ти е харесала Елеонор
6:00 арката на задника😂😂😂😂
По време на цикъл не е препоръчително да се прави йога или каквото и да е било физическо упражнение, нали? Благодаря ти!
По време на цикъл е хубаво да се почива. За мен почивката не изключва йога, но е много нежна. Примерно ин йога. Движението помага за по-малко болки при менструация. ❤️
Айде стига,професионалните спортисти как тренират ?Те да си почиват ли на важно състезание .Питайте Златните момичета нямат почивен ден.Това е последното нещо за което мислят.
аз съм Вихрен
Здравей Вихрен :)
намасте
Намасте
Едно време в училище преди учебните часове правихме същото, ама тогава му казваха физирядка, а сега йога.
Имената се променят, но нуждите ни не толкова :)
нудсмкимидесахъюмкио
Мн скучно
Да, понякога може да бъде и скучно.