ปลาไทยพันธุ์ไหนดี 🐟 มีโอเมก้า-3 สูงมากกก !! - Doctor Kitcha

โอเมก้า-3 (Omega-3) คือ กรดไขมันชนิดไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่มีประโยชน์มากต่อร่างกาย โดยแหล่งรวมโอเมก้า-3 ที่ดีที่สุด คือ ปลา
แล้วปลาไทยที่หากินได้ง่ายๆ ไม่แพงมาก และโอเมก้า-3 สูง มีอะไรบ้างวันนี้เรามาคุยเรื่องนี้กันครับ
★☆★ ดีอาร์เค ชาแนล ★☆★
ช่องแห่งรอยยิ้ม อิ่มด้วยสาระ
โดย หมอเต้ นายแพทย์ กิจจา จำปาศรี
👇 ฝากช่วยกดติดตาม เพื่อเป็นกำลังใจให้ผมด้วยนะคับ 😊 ตามลิงค์นี้เลย👇
/ @drkchannel
★☆★ DRK Channel มีที่โซเชียลมีเดียอื่นๆด้วยนะครับ ★☆★
เฟสบุ๊ค: / doctorkchannel
ยูทูป: / drkchannel
บล็อกดิต: www.blockdit.c...
อินสตาแกรม: / doctorkitcha
ทวิตเตอร์: / doctorkitcha
ลิงค์อิน: / doctorkitcha
หากมีคำแนะนำดีๆ ส่งให้เราได้ตามลิงค์นี้เลยครับ lin.ee/hMV85DN หรือ ไลน์ ไอดี: @drkchannel

[@siamthabo]

คลิปไม่ยาวเกินไป ภาพประกอบสวยงามมาก บรรยายกระชับได้เนื้อหาครบถ้วน สุดยอดมากๆครับ

[@veeraphubha6134]

ขอบคุณมากครับ

[@24official29]

ขอบคุณนะคะคุณหมอเต้

[@potjamanchanjai9388]

เราชอบปลาสวายตรงท้องลากทรายมันมันอร่อย

[@DRKChannel]

ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นครับ ชอบเหมือนผมเลย😁

[@Annieharuka]

ปลาสวาย ปลาทู ปลาช่อน ขอบคุณค่ะคุณหมอ 🙏🏻

[@DRKChannel]

ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ

[@Thananyathananya870]

Thanks so much.

[@tennistvthailand2922]

🐟💕

[@บังๆๆ-ฌ8น]

ปลาดุกย่าง ปลานิล ปลาทับทิม หมอพอจะทราบระดับโอเมก้า 3 มั้ยครับ

[@bluecatschannel8944]

❤❤❤

[@แสงสีทอง-ฌ9ฑ]

จะเชื่อใครดีบางท่านบอกว่า โอเมก้า 3 1 ปลาจาระเม็ด 2 ปลาสวาย 3 ปลาดุก

[@DRKChannel]

ลำดับอาจแตกต่างกันตามแต่งานวิจัยและข้อมูลที่ใช้อ้างอิงครับ อย่างไรก็ตามโดยรวมคือปลาไทยไม่แพ้ปลานอกครับ 😊

[@yadadan]

มีประโยชน์มากเลยค่ะ

[@susiewong2627]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@DRKChannel]

🙏🏻💕

[@ลัยกิจบํารุง]

เราชอบกินปลาสวาย

[@japai6192]

ขอบคุณมากค่ะ

[@tanongsakmhuentoei2715]

ปลาสวายมีไขมันสูงมาก ไม่อันตรายหรือครับ ทุกครั้งที่นำมาทำอาหารผมตัดส่วนที่เป็นไขมันทิ้งทุกครั้ง ถ้าเป็นไขมันดีก็น่าเสียดายมากครับ