Fish oil (EPA/DHA) Omega-3 น้ำมันปลามีข้อดีอย่างไร

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 12 พ.ย. 2024

ความคิดเห็น • 854

  • @pattarapornsovarattanaphon8892
    @pattarapornsovarattanaphon8892 2 ปีที่แล้ว +169

    Fish oil (EPA/DHA) Omega-3 น้ำมันปลามีข้อดีอย่างไร #น้ำมันปลา #โอเมกา #EPA #DHA
    - น้ำมันปลา (Fish oil) เป็นคนละอย่างกับ น้ำมันตับปลา
    - Fish oil ไม่ได้มีอยู่ในปลาเพียงอย่างเดียว เช่น อาหารทะเลต่างๆ พวกกุ้ง หอย และจะพบได้ในสัตว์ทั่วๆไปแต่จะมีปริมาณน้อยกว่าในปลา
    - ส่วนประกอบน้ำมันปลา
    1. กรดไขมันไม่อิ่มตัวสูงมากๆ เรียกว่า Polyunsaturated fatty acid (Poly= หลายๆ unsaturated= ไม่อิ่มตัว fatty acid= กรดไขมัน) หลักๆจะมี 2 ชนิดอยู่ในน้ำมันปลาและอาหารเสริม คือตัว DHA และ EPA ทั้ง 2 ชนิดจะอยู่ในกลุ่ม Omega-3 (เป็นการแบ่งตามลักษณะของกรดไขมัน)
    #ตอนที่1

    • @pattarapornsovarattanaphon8892
      @pattarapornsovarattanaphon8892 2 ปีที่แล้ว +15

      Omega-3 นับตรงพันธะคู่ระหว่างคาร์บอน (ไขมันจะมีคาร์บอนอยู่หลายโมเลกุล) แล้วนับไปตำแหน่งที่3 ถ้ามีพันธะคู่อยู่ตรงนั้นเราจะเรียกว่า Omega-3 ถ้ามีพันธะคู่ตำแหน่งแรกอยู่คู่ที่ 6 จะเรียก Omega-6 เป็นต้น
      EPA ย่อมาจาก Eicosapentaenoic acid (Eicosa = 20 , penta = 5 คือมีพันธะคู่ 5 อัน ) กรณี EPA มีพันธะคู่ 5 และเป็น Omega-3 แสดงว่ามีพันธะคู่ตำแหน่งแรกอยู่คู่ที่3 มีคาร์บอน 20 ตัว
      DHA ย่อมาจาก Docosahexaenoic (Docosa = 22, hexa = 6 )
      #ตอนที่2

    • @pattarapornsovarattanaphon8892
      @pattarapornsovarattanaphon8892 2 ปีที่แล้ว +20

      ข้อดีของ EPA และ DHA
      1. หากเราทานอาหารที่มี EPA และ DHA สูงๆ มีความเกี่ยวข้องกับเยื่อหุ้มเซลล์ต่างๆตามหลอดเลือด และสมองของเรา จึงเป็นที่มาว่าถ้ามีอยู่ในผนังเซลล์และสมองเยอะๆน่าจะมีความเกี่ยวข้องกับพัฒนาการต่างๆรวมถึงสมองและหลอดเลือดหัวใจ เป็นต้น
      เมื่อทานอาหารที่มี EPA และ DHA สูงๆ
      จะดูดซึมดีที่สุดเมื่อเราทานพร้อมกับอาหารที่มีไขมันสูง จะดูดซึมในรูปของ Triglyceride ดังนั้น Triglyceride ไม่ใช่ไม่ดีเสมอไป เพราะข้อมูล EPA และ DHA หลังจากเข้าไปในร่างกายแล้วจะเข้าไปอยู่ในตำแหน่งต่างๆ โดยเฉพาะ
      - ผนังเซลล์ หรือ Cell membrane และเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังของเรา และอยู่ในรูป Triglyceride จะเป็นส่วนหนึ่งของ phospholipids by layer ทำให้มีความยืดหยุ่นมากขึ้น
      - ในสมอง 20% จะเป็น Polyunsaturated fatty acid หากกิน EPA และ DHA ก็สามารถเข้าไปในสมองได้ จึงเป็นที่มาของคนที่มีความคิดว่าจะช่วยเรื่องการพัฒนาสมอง ซึ่งนำไปผสมในนมผง หรือคนที่ใช้ในแง่โรคซึมเศร้า อัลไซเมอร์ได้ ซึ่งข้อมูลเหล่านี้ยังมีข้อขัดแย้งกันบ้าง บางคนใช้แล้วได้ประโยชน์ บางคนใช้แล้วไม่ได้ประโยชน์
      #ตอนที่3

    • @pattarapornsovarattanaphon8892
      @pattarapornsovarattanaphon8892 2 ปีที่แล้ว +21

      เมื่อทานเข้าไปสามารถทำให้เซลล์นั้นๆมีความยืดหยุ่นมากกว่าปกติ ทำให้หัวใจและหลอดเลือดดีขึ้นได้ (มีผลการวิจัยชัดเจนที่ช่วยเรื่องความยืดหยุนของหลอดเลือดได้) และมีความเกี่ยวข้องในการส่งสัญญานภายในเซลล์ อาจมีความเกี่ยวข้องกับสารต่างๆ
      จึงเป็นที่มาของการรับประทาน EPA และ DHA เพื่อป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ โรคไขมันเกาะหลอดเลือด โรค stroke หรือ เส้นเลือดอุดตันในสมอง ทำให้เกิดอัมพฤกขึ้นมา สามารถศึกษาเพิ่มเติมจากงานวิจัยที่คุณหมอแนบไว้ในลิงค์ใต้คลิป ว่าสามารถลดภาวะเหล่านี้ได้ ซึ่งงานวิจัยพบว่า การกิน EPA เดี่ยวๆ จะได้ผลดีกว่าการกิน EPA + DHA แต่อย่างไรก็ตามการกิน Fish oil จะมี 2 ตัวผสมกันอยู่แล้ว การกิน 2 ตัวไม่ได้ทำให้โรคเป็นเยอะขึ้น แต่พบว่าการกินเดี่ยวๆจะได้ผลดีมากกว่าเท่านั้น
      #ตอนที่4

    • @pattarapornsovarattanaphon8892
      @pattarapornsovarattanaphon8892 2 ปีที่แล้ว +20

      2. ทำให้ความดันลดลงประมาณ 1-2 มิลิเมตรปรอท หรือ เต็มที่ไม่เกิน 5 มิลลิเมตรปรอทเท่านั้น
      3. ลดอัตราการเต้นของหัวใจ 1-2 ครั้งต่อนาที ปกติจะอยู่ 60-100 ครั้งต่อนาที ซึ่งถ้านับเป็นระยะยาวก็น่าจะเป็นสิ่งที่ดี
      4. ช่วยลด Triglyceride และขนาดที่รับประทานเพื่อลด Triglyceride คือ 3-4 กรัมต่อวัน หากน้อยกว่านี้ก็ไม่ได้ผลอะไร แต่ปัญหาที่ตามมาคือ อาจเพิ่ม LDL Cholesterolได้ (มีผลการวิจัยชัดเจนที่ช่วยเรื่องการลด Triglyceride ได้)
      5. มีผลต่อการทำงานของเซลล์ที่บุหลอดเลือด แต่จะมากน้อยแค่ไหนข้อมูลยังขัดแย้งกันอยู่ คุณหมอจึงไม่ขอลงรายละเอียด
      6. อาจลดการอักเสบได้ แต่ข้อมูลก็ยังขัดแย้งกันอยู่เพราะมีทั้งได้ผลและไม่ได้ผล ดังนั้นไม่แนะนำให้ทานเพื่อป้องกันการอักเสบ
      7. เชื่อว่าทำให้ผิวพรรณดีได้ เรื่องนี้ยังไม่มีข้อมูลที่ชัดเจนเชื่อถือได้
      #ตอนที่5

    • @pattarapornsovarattanaphon8892
      @pattarapornsovarattanaphon8892 2 ปีที่แล้ว +22

      ข้อเสีย
      1. ปัญหาคือ dose ที่กินต้องสูงอยู่ที่ 2-4 กรัมต่อวัน เมื่อเรากินขนาดสูงจะมีโรคที่พ่วงตามมาในงานวิจัย (พบได้น้อยประมาณ 1% ของคนที่รับประทาน) คือ AF (Atrial fibrillation) หรือ โรคหัวใจห้องบนสั่นพริ้ว ซึ่งยิ่งกิน dose สูง ก็จะยิ่งเกิด AF เยอะตามไปด้วย ซึ่ง AF จะทำให้ใจสั่น ถ้าพริ้วเร็วเกินไปจะทำให้ส่งสัญญานมั่วๆลงไปข้างล่าง ทำให้ห้องล่างเต้นเร็วมากๆ หัวใจเต้นเร็ว ก็จะเหนื่อยง่าย หัวใจวาย เป็นต้น
      ดังนั้นในงานวิจัยแนะนำให้ทานวันละ 2-4 กรัมต่อวัน แต่ FDA อเมริกาแนะนำให้กินไม่เกิน 2 กรัมต่อวัน ส่วนหนึ่งเป็นเพราะอาจมีความเกี่ยวข้องกับ AF
      2. อาจเพิ่ม LDL Cholesterol
      3. แคลอรี่สูง บางท่านทานแล้วท้องอืด เรอกลิ่นเหม็นคล้ายๆกลิ่นปลา คลื่นไส้ อาเจียน แนะนำหากท่านที่เริ่มทานใหม่ๆให้ทาน 1-2 เม็ดก่อนแล้วค่อยๆเพิ่มปริมาณ หรือถ้าทานแล้วเรอกลิ่นเหม็น แนะนำให้แช่ช่องฟรีสก่อนนำมารับประทาน
      4. โดยเฉพาะ EPA จะเป็นสารตั้งต้นของ Prostaglandin ซึ่งมีความสำคัญในการแข็งตัวของเลือด การขยายหลอดเลือด ความเจ็บปวด แต่มีผลสำคัญคือ ทำให้เกล็ดเลือดไม่ค่อยทำงานเท่าไหร่ เมื่อกินในขนาดสูงๆอาจทำให้เลือดออกได้ง่าย
      หากกินไม่เกิน FDA หรือ ทางการแพทย์แนะนำ อาจไม่มีผลเท่าไหร่ แต่จะมีปัญหากับคนที่กินยาละลายลิ่มเลือด หรือ ยาต้านเกล็ดเลือด จะเสริมฤทธิ์กันทำให้เลือดออกได้ง่ายขึ้น
      #ตอนที่6

  • @willy070712
    @willy070712 ปีที่แล้ว +24

    ผมปวดเข่า เข้าโรงพยาบาลสแกนไม่เจอ ก็ทำได้กินยาแก้อักเสบ หายไปสามเดือนแล้วก็กลับมา ทำกายภาพก็ไม่หาย เพื่อนส่งเม็ดเหลืองๆมาให้กิน กินแล้วผ่านไปแค่สองอาทิตย์ อยู่ๆการปวดลดลงเหลือไม่ถึง 10% สุดท้ายทราบภายหลังว่าคือน้ำมันปลา ฉะนั้นสำหรับผมน้ำมันปลาได้ผลในการแก้การอักเสบจริงๆ ให้เป็นข้อมูลครับ อาหารอย่างเดียวกันบางคนได้ผลมาก บางคนได้ผลน้อย บางคนไม่ได้ผล ต้องทดลองกับตัวเอง ขอบคุณครับ

  • @kanyamuay3748
    @kanyamuay3748 2 ปีที่แล้ว +58

    Fish oil น้ำมันปลา ไม่ได้มีเฉพาะในปลาอย่างเดียว มีอยู่ในอาหารทะเลเช่นกุ้งหอย
    ไตรกลีเซอไรด์ที่ใครบอกว่าเป็นไขมันไม่ดี ไม่เสมอไปแล้ว เพราะถ้าเราดูเรื่องของข้อมูลวิจัยน้ำมันปลา น้ำมันปลา EPA,DHA จะถูกดูดซึมในรูปของไตรกลีเซอไรด์ แล้วมันก็จะเข้าไปอยู่ในที่ต่างๆโดยเฉพาะไขมัน ตามใต้ผิวหนัง ผนังเซลล์
    ประโยชน์ของน้ำมันปลาที่มีหลักฐานพอสมควร เช่นการป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ หลอดเลือดสมอง เรื่องการเสียชีวิตจากโรคหัวใจ ถือว่าได้ประโยชน์ ที่ได้ประโยชน์อีกคือลดไขมันไตรกลีเซอไรด์ที่สูงจนเกินไป ข้อเสียของการกินน้ำมันปลาคือ อาจทำให้เรื่องของ LDL- C สูงขึ้น ในแง่ของลดหลอดเลือดหัวใจ หลอดเลือดสมอง stroke เรื่องการเสียชีวิตจากโรคหัวใจ พบว่า ถ้าไปกินตัว EPA เดี่ยวๆ จะได้ผลดีกว่าการกิน EPA+DHA ปกติการกิน Fish oil มันจะผสมกันอยู่แล้ว ก็ไม่มีปัญหาอะไร ไม่ใช่ว่ากิน 2 ตัวคู่กันแล้ว มันจะทำให้โรคพวกนี้เป็นเยอะขึ้น เพียงแต่ว่าเราพบว่า EPA เดี่ยวๆผลมันมากกว่า นอกเหนือจากนี้อาจมีเรื่องของ ช่วยลดการเต้นของหัวใจได้บ้าง ข้อเสียของการกิน Fish oil คือถ้ากินขนาด สูงๆ ในบางคนอาจเกิดโรคหัวใจสั่นพริ้ว Atrial Fibrillation ได้ บางคนกินเยอะๆตอนแรกอาจมีท้องอืดได้ มีเรอออกมาเหม็นกลิ่นปลา แก้ไขโดยกินน้อยๆก่อน นำไปแช่เย็นก่อนเพื่อลดกลิ่นได้
    ถ้ากินเพื่อเหตุผลอื่นเช่นลดการอักเสบของร่างกาย ทำให้ผิวพรรณดี ทำให้ฉลาดขึ้น อาจต้องผิดหวัง เพราะมันไม่ได้เป็นแบบนั้น ข้อมูลยังขัดแย้งกันอยู่เยอะ
    **ข้อมูลที่ชัดเจนคือ เรื่องหลอดเลือดต่างๆ และเรื่องของการลดไตรกลีเซอไรด์ที่สูงเกินไป**
    ส่วนคนที่รับประทาน แล้วทานยาต้านเกร็ดเลือด ละลายลิ่มเลือด ต้องระวัง ปรึกษาคุณหมอก่อน ถ้าต้องผ่าตัดใหญ่ก็ต้องงดไปก่อน
    ถ้าจะทานแนะนำให้ทานไม่เกิน 2 กรัมต่อวัน ตามที่FDA แนะนำ ถ้าหากต้องการทานมากกว่านี้ควรปรึกษาแพทย์
    ถ้ารับประทานปลาเยอะอยู่แล้วก็ไม่จำเป็น เสียเงินเปล่าๆ
    7ส.ค.2565
    ภาวะหัวใจสั่นระริก หรือที่คนส่วนใหญ่รู้จักกันในชื่อ “ภาวะหัวใจสั่นพริ้ว” สำหรับชื่อทางการแพทย์ที่เรียกกันคือ “Atrial Fibrillation หรือ AF” ลักษณะของความผิดปกตินี้คือ การที่มีหัวใจห้องบนเกิดการสั่นพริ้วและส่งสัญญาณมากผิดปกติ ทำให้หัวใจเต้นมีการเต้นเร็วและไม่สม่ำเสมอ (ปกติหัวใจจะมีอัตราเต้นของหัวใจอยู่ที่ 60-100 ครั้งต่อนาทีและมีจังหวะที่ค่อนข้างสม่ำเสมอ) ดังนั้นภาวะ AF จะส่งผลให้หัวใจเกิดการเต้นที่ไม่สม่ำเสมอ และบางครั้งก็อาจจะมีชีพจรที่เต้นเร็วมากจนก่อให้เกิดอาการหน้ามืด เป็นลม ไปจนถึงบางรายอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ เช่น เกิดอาการเจ็บหน้าอก หรือภาวะน้ำท่วมปอดได้

    • @samitiattanokati4074
      @samitiattanokati4074 ปีที่แล้ว +2

      ผมจะตั้งคำถามเรื่องหัวใจระริกพอดีเรยครับ

    • @ชํานิสมศรี
      @ชํานิสมศรี ปีที่แล้ว

      สรุปได้สุดยอดมากค่ะ👍👍

  • @CherryChonny
    @CherryChonny 2 ปีที่แล้ว +115

    ช่องนี้ มีประโยชน์จริงๆ ❤️💛❤️💛 ทั้งความรู้การแพทย์ และการดูแลสุขภาพ มีคน 294,000 คนที่เขาได้รับข้อมูลดีๆ แบบนี้ทุกวัน กดติดตาม แล้วท่านจะไม่พลาดความรู้ ความสนุกดีๆ ทุกวัน ค่ะ🍊🍊🍊

    • @aekracing3726
      @aekracing3726 5 หลายเดือนก่อน +1

      ตอนนี้6แสน1หมื่น

  • @FragranzaTrippa
    @FragranzaTrippa 2 ปีที่แล้ว +73

    อาจารย์แนบงานวิจัย 3 เรื่องนะคะ (ลิงค์ใต้คลิป) สามารถอ่านเพิ่มได้
    1. ผลของ Omega-3 ต่อระบบหลอดเลือดและหัวใจ รวมทั้งหลอดเลือดสมอง
    2. น้ำมันปลาอาจทำให้มีความเสียงต่อโรคหัวใจห้องบนสั่นพริ้ว Atrial fibrillation ได้
    3. ผลของน้ำมันปลาต่อสมอง และจิตใจ

    • @kornveeka
      @kornveeka 2 ปีที่แล้ว +1

      🌹ขอบคุณค่า🌹

    • @FragranzaTrippa
      @FragranzaTrippa 2 ปีที่แล้ว +2

      @@kornveeka ยินดีค่ะ...

    • @thisisnathathai
      @thisisnathathai 2 ปีที่แล้ว +1

      👍👍💜💚

    • @kornveeka
      @kornveeka 2 ปีที่แล้ว +1

      @@FragranzaTrippa 😊🌷

    • @nung-noppapat
      @nung-noppapat 2 ปีที่แล้ว

      @@FragranzaTrippa ขอบคุณ​ค่ะ​🙏🥰

  • @พรนภัสเตมียกุล
    @พรนภัสเตมียกุล 2 ปีที่แล้ว +42

    ขอบคุณที่มีช่องยูทูปดีๆแบบนี้เกิดขึ้นในโลก ขอบคุณอาจารย์หมอ ที่ให้ความรู้มีประโยชน์มากแก่ประชาชนตาดำๆ ขอให้บุญกุศลส่งผลให้อาจารย์หมอสุขภาพ แข็งแรง เจริญรุ่งเรืองทุกด้านยิ่งๆขึ้นไปค่ะ เพิ่มเติมนิดค่ะ ถ้าโอเมก้าสามที่ได้จากพืชมีประสิทธภาพเหมือนฟิชออยไหมคะ เช่นงาขี้ม่อน และอาจารย์หมอมีความคิดเห็นยังไงเกี่ยวกับ น้ำมันมะพร้าวคะ ขอบคุณค่ะ

    • @DrTany
      @DrTany  2 ปีที่แล้ว +6

      น่าจะมีครับ แต่ต้องได้ปริมาณมากเช่นกัน ส่วนมากแค่ไหนผมตอบไม่ได้ครับ ต้องเอามาวัดดูว่ามีแค่ไหนครับ

  • @SamSung-gz3sc
    @SamSung-gz3sc ปีที่แล้ว +14

    นายแพทย์ ท่านนี้ น่านับถือในความรู้ข้อมูล การอธิบาย..ยอดเยี่ยม.ครับ❤

  • @wanichadisharoon5166
    @wanichadisharoon5166 ปีที่แล้ว +7

    ดิฉันไม่เคยกิน Fish-Oil เลยในชีวิต แต่พี่สาวกินมาตลอด ดิฉันดีใจมากหลังจากฟังคุณหมอบรรยายเรื่อง Fish Oil! ดิฉันก็ยังไม่ซื้อมากินเพราะดิฉันกินปลาและ Seafoods เกือบทุกวันค่ะ! Thank you very much for your kindness!🙏♥️

  • @foam30
    @foam30 หลายเดือนก่อน +2

    เริ่มกินตอนปี 2021 ค่ะ แบบปีน เดิน ขึ้นตึก ไซต์งานก่อสร้างตลอด มันมีเสียงกร๊อบแกร๊ยที่เข่าตอนกระโดดลง เริ่มแก่แหละ 55 พี่สาวเป็นเภสัชเลยให้กินน้ำมันปลา พี่สาวขาย ก็ซื้อๆ ไป แต่ก็รู้สึกว่าเสียงกร๊อบแกร๊บหายไปหน่อย ตอนแรกคิดว่าต้องกินคอลลาเจนซะอีก

  • @Spt_N_25
    @Spt_N_25 2 ปีที่แล้ว +14

    ขอบคุณมากค่ะ🙏🏻 #หมอแทน
    Fish oil(EPA/DHA)Omega-3น้ำมันปลามีข้อดีอย่างไร#น้ำมันปลา#โอเมกา3#EPA#DHA
    หมอแทนใจดี จัดคลิปสุขภาพต่อเนื่อง ฟังหลายรอบ ได้ความรู้ มีประโยชน์มากค่ะ LDL,HDL,VLDL, Triglyceride ,Fatty Liver,Fatty Acid,Fish oil มีทริคลดกลิ่นน้ำมันปลาคือแช่ช่องฟรีชตู้เย็นช่วยลดกลิ่นได้ ไม่ได้ทานคิดว่ายังไม่จำเป็นต้องทาน ไตรกลีเซอไรด์ไม่สูง ทานปลามากอยู่แล้ว เมื่อวานไขมันพอกตับ ไตรกลีเซอไรด์ ไม่มีข้อดี วันนี้น้ำมันปลาไตรกลีเซอไรด์ มีข้อดี หมอแทนบอกแต่ละตัวมีทั้งข้อดีและไม่ดี อาหารเสริมวิตามินถ้าไม่ขาดหรือทานเพื่อใช้รักษาโรคไม่จำเป็นต้องทาน แต่ถ้าจะทานเพื่อความสบายใจไม่เดือดร้อนก็ทานได้ ทานอาหารมีประโยชน์ พักผ่อนเพียงพอ ออกกำลังกาย ตรวจสุขภาพ ไม่เครียดค่ะ
    คุณหมอพักผ่อนฝาก🦞🍐ให้ทานค่ะ

  • @namiizsoclose
    @namiizsoclose 2 ปีที่แล้ว +12

    เป็นหมอศัลย์ แต่ชอบฟังอาจารย์พูดมากๆเลยค่ะ 😃 ดีไปหมดทุกอย่างค่า

  • @1stimpress
    @1stimpress 2 ปีที่แล้ว +5

    ตอนแรกคือเข้ามาดูติดตามเพราะหมอหล่อแหล่ะพูดเลย​ หลังๆเอ้าาาา!!! ได้สาระเฉยจร้าาาา

  • @Euang-Mali
    @Euang-Mali 2 ปีที่แล้ว +11

    😊🌼🍃 ⚀ น้ำมันปลา (Fish oil) รักษาภาวะไตรกลีเซอไรด์สูงได้หรือไม่
    🔺️ น้ำมันปลารักษาภาวะไตรกลีเซอไรด์สูง
    ได้ ถ้าท่านไตรกลีเซอไรด์สูงมากๆแล้วท่านทาน
    น้ำมันปลามันจะลด
    🔺️ ขนาดของน้ำมันปลาที่จะต้องทานเพื่อลด
    ไขมันไตรกลีเซอไรด์คือ 3-4 กรัมต่อวัน กินน้อยกว่านั้นไม่ได้ผลอะไร
    คลิป Fish oil (EPA/DHA) Omega-3 น้ำมันปลามีข้อดีอย่างไร
    ขอบคุณมากค่ะ
    🌹❤🌹

  • @dreamife808
    @dreamife808 2 ปีที่แล้ว +2

    น้ำมันปลากินแล้วหัวใจจะเต้นแปลก ๆ ครับ เหมือนจังหวะของหัวใจจะทำงานผิด เคยกินแล้วทีแรกเป็นคนเดียว แต่ไปถามคนอื่นที่กินแล้วเขาก็เป็นเหมือนกัน

  • @Lek44888
    @Lek44888 2 ปีที่แล้ว +41

    สวัสดีค่ะอาจารย์
    อาจารย์มาให้ความเรื่อง
    "Fish oil ( EPA/DHA ) Omega-3 "
    🍀Fish oil เป็นคนละอย่างกับน้ำมันตับปลา ไม่ได้มีเฉพาะในปลาอย่างเดียว มีในตัวอื่นๆด้วยเช่นอาหารทะเลต่างๆ เจอในสัตว์ทั่วไปแต่ปริมาณน้อยกว่าปลา
    🍀ในน้ำมันปลาจะมีกรดไขมันที่ไม่อิ่มตัว มี 2 ชนิดหลักๆ คือ DHA กับ EPA สองตัวนี้จะเป็นกรดไขมันที่ไม่มีความอิ่มตัวสูงมากๆ สองตัวนี้จะดูดซึมในรูปของ ไตรกลีเซอไรค์ อีกชื่อในสองตัวนี้ อยู่ในกลุ่มที่เรียกว่า โอเมก้า 3
    🍀ประโยชน์ของการรับประทานน้ำมันปลา
    - ช่วยเรื่องของหลอดเลือดสมอง
    หลอดเลือดหัวใจ
    - ช่วยลดไขมันไตรกลีเซอไรค์ที่สูง เกินไป
    - ช่วยลดความดันได้แต่ว่าน้อยมาก
    - ลดอัตราการเต้นของหัวใจ จะลดได้ 1-2 ครั้ง/นาที
    - ช่วยเหลือการทำงานของเซลล์ที่บุของหลอดเลือด แต่มากน้อยแค่ไหน ข้อมูลยังขัดแย้งกันอยู่
    - อาจไปช่วยการอักเสบในร่างกายได้ ข้อมูลยังขัดแย้งกันอยู่
    🍀โทษของการรับประทานน้ำมันปลา
    - ถ้าทานเยอะๆในบางคน อาจเกิด"โรคหัวใจสั่นพลิ้ว"
    - บางคนทานเยอะๆแล้วท้องอืดมีลม เรอ คลื่นไส้ อาเจียน ต้องปรับการรับประทาน เริ่มแต่ทานน้อยๆไปก่อน
    - การทานน้ำมันปลาอาจทำให้ LDL คอเรสเตอรอล สูงขึ้น
    🍀ข้อแนะนำในการทานน้ำมันปลา
    - บางคนที่ทานร่วมกับยาละลายลิ่มเลือด ยาต้านเกล็ดเลือดควรปรึกษาแพทย์ก่อน
    - คนที่ทานยาละลายลิ่มเลือด หรือคนที่ทานยาต้านเกล็ดเลือดต่างๆอาจทำให้เลือดออกง่ายกว่าปกติ ถ้าจะต้องผ่าตัดให้งดไปก่อน 7-8 วัน
    - ทานตามคำแนะนำของ FDA ของอเมริกา แนะนำให้ทาน 2 กรัม/ วัน
    ขอบคุณอาจารย์มากค่ะ🙏🏻

    • @แดงนะ-ง2ฒ
      @แดงนะ-ง2ฒ 2 ปีที่แล้ว +7

      คุณสรุปได้ยอดเยี่ยมมาก

    • @ยมฑูตขาว..จิมมั้ง
      @ยมฑูตขาว..จิมมั้ง 2 ปีที่แล้ว +2

      👏👏👍💚เก่งจังคะ.มี๊ขาหนูอยากกินแซลม่อน😅😍

    • @Lek44888
      @Lek44888 2 ปีที่แล้ว +1

      @@ยมฑูตขาว..จิมมั้ง
      อ้อนกินแซลม่อน ตอนมี้หลับไปแล้ว จัดให้ตอนเช้าค่ะ🥩🥩🍎🍏🍇🍓🥛🥛😀😀

    • @ยมฑูตขาว..จิมมั้ง
      @ยมฑูตขาว..จิมมั้ง 2 ปีที่แล้ว

      @@Lek44888 หนูน่าจะเสร็จงาน11โมงเดี๋ยวกลับมาหม่ำคะมี๊😍😘😘

    • @suchai5328
      @suchai5328 ปีที่แล้ว +1

      ขอบคุณครับ

  • @winakap
    @winakap 2 ปีที่แล้ว +30

    ข้อมูลแน่นกว่าตอนเรียนอีกค่ะ ขอบคุณอาจารย์มากค่ะ 🙏😀 ความรู้ดีๆเรียนได้ทุกวัน

  • @Euang-Mali
    @Euang-Mali 2 ปีที่แล้ว +14

    😊🌼🍃 สวัสดียามบ่ายค่ะ
    " Fish oil (EPA/DHA) Omega-3 น้ำมันปลามีข้อดีอย่างไร"
    ส่วนตัวไม่ได้ทาน Fish oil แต่อยากศึกษาไว้เป็นความรู้ ถึงข้อดี ข้อเสีย(ถ้ามี) เผื่อว่าถ้ามีความจำเป็นต้องกินอาหารเสริมชนิดนี้ในอนาคตจะได้มีความมั่นใจที่จะนำมาใช้ค่ะ
    ฟังมาถึง "ภาวะหัวใจสั่นพริ้ว" ชื่อเพราะจัง อิอิ 😁
    (แต่ไม่อยากเป็นนะคะ)
    เรื่องความดันเกือบจะดีใจแล้วค่ะ แต่ไม่เป็นไรค่ะยังมีวิธีอื่นที่ช่วยได้อยู่ค่ะ
    ขอบคุณมากค่ะ
    🌹❤🌹

  • @CherryChonny
    @CherryChonny 2 ปีที่แล้ว +15

    ขอนอกเรื่องค่ะ fish oil คำว่า oil คุณหมอออกเสียงเพราะมากค่ะ ชอบค่ะ

    • @FragranzaTrippa
      @FragranzaTrippa 2 ปีที่แล้ว +5

      ใช่เลยค่ะ ฟังแล้วมัน oil มากๆเลย

    • @CherryChonny
      @CherryChonny 2 ปีที่แล้ว +1

      เป็นคำที่ชอบ รองจาก perfume และ hazelnut ในคลิป น้ำหอม 100,000 วิว 🥰🥰

    • @kornveeka
      @kornveeka 2 ปีที่แล้ว +1

      🙂

    • @thisisnathathai
      @thisisnathathai 2 ปีที่แล้ว +1

      อีกคำที่อยากฟังค่ะ smile😄ต้องเป็นคำที่ไพเราะมากๆเลยนะคะ

    • @FragranzaTrippa
      @FragranzaTrippa 2 ปีที่แล้ว +2

      อยากฟังคำว่า mobile ด้วยค่ะ

  • @daraneesirisang3785
    @daraneesirisang3785 8 หลายเดือนก่อน

    ฟังหลายรอบ. 😅😊ได้ประโยชน์มากๆเลย จากที่เคยกินแต่น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น น้ำมันกระเทียม น้ำมันรำข้าว น้ำมันงาขี้ม้อน ร้านน้ำมันงาดำ เพิ่งจะลอง เปลี่ยน มากินน้ำมันปลาได้ประมาณ 4-5 วัน ก็มาเจอคลิปนี้ ทำให้ต้องลองกลับไปคิดดูใหม่ ว่าจะกินน้ำมันปลาต่อหรือไม่

  • @Hoshi1451
    @Hoshi1451 2 ปีที่แล้ว +6

    คลิปวันนี้ Fish oil(EPA/DHA) Omega-3 น้ำมันปลา
    มีข้อดีอย่างไร#น้ำมันปลา
    #โอเมกา3 #EPA#DHA
    ขอบคุณมากค่ะคลิปของ
    อาจารย์หมอเป็นอาหาร
    สมองดีๆ ทุกวันเลยค่ะ
    🌺ขอบคุณมากค่ะ🏵️

  • @tarungtiwa2710
    @tarungtiwa2710 2 ปีที่แล้ว +12

    สวัสดีคะ=ประเทศไทย ขอบคุณมากๆคะคุณหมอ ที่มาให้ความรู้ดีดีมีประโยชน์มากคะ👍 ตาขอให้คุณหมอมีความสุข สุขภาพแข็งแรงและปลอดภัยนะคะ.🙏😷

  • @CherryChonny
    @CherryChonny 2 ปีที่แล้ว +6

    เด็กๆเรากินน้ำมันตับปลา สก็อต รสส้ม อร่อยมากๆเลยค่ะ เทใส่ช้อนโต๊ะ 🍊🐟
    ตอนนี้เรามีน้ำมันปลาแบบเม็ด ติดบ้านไว้ เวลาไม่ได้กินปลา 2-3 วัน ก็กินไปเม็ดนึงค่ะ 💊
    เคยเห็นน้ำมันปลาแบบ odorless ด้วยค่ะ แต่คิดว่ามันต้องประหลาด เลยกินแบบธรรมดา ไม่ได้รู้สึกคาวอะไรค่ะ คุณหมอ
    เรากินยี่ห้อ Blackmore มี อย มั่นใจค่ะ 💊💊🐟🐟 1000mg มี epa+dha 300mg และมี vitamin E 10 IU น้อยมาก 555 แต่รู้สึกว่ากินแล้ว ผิวลื่นๆดี ไม่รู้คิดไปเองไหม 555

  • @ptphone2301
    @ptphone2301 2 ปีที่แล้ว +19

    สวัสดีค่ะอาจารย์หมอFish Oil เป็นคนละอย่างกับน้ำมันตับปลา มันไม่ได้อยู่ในปลาอย่างเดียวอาจพบได้ใน กุ้ง หอยหรือเนื้อสัตว์มันมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวสูงมากมี 2 ชนิดคือ DHA, EPA เป็นกรดที่มีไขมันไม่อิ่มตัวสูงเรียกอีกขื่อหนึ่งว่า Omega-3 ถ้ารับประทานจะทำให้อวัยวะสมอง หลอดเลือดหัวใจดีขึ้นมันจะดูดซึมในรูปของ Triglyceride เข้าไปตามตำแหน่งต่างๆโดยเฉพาะผนังเซลล์ เนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง ในรูปของ Triglyceride สมอง 20% จะทำให้เซลล์มีความยืดหยุ่นมากกว่าปกติทำให้หลอดเลือดหัวใจดีขึ้นการที่มันมีผลกับหลอดเลือดต่างๆจึงเป็นที่มาของการที่คนรับประทานน้ำมันปลาเพื่อป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดต่างๆเช่นโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดต่างๆ สโตรก ไขมันเกาะหลอดเลือด สมองอุดตัน โดยรับประทานประมาณ 2-4 กรัมต่อวัน ปัญหาคือจะทำให้หัวใจสั่นพลิ้วอาจเหนื่อยง่ายถ้าซื้อมารับประทานเองไม่ควรเกิน 2 กรัม/ วัน น้ำมันปลายังช่วยลดความดัน ลดอัตราการเต้นของหัวใจ รักษาภาวะ Triglyceride สูง รับประทานขนาด 3-4 กรัม/ วันเนื่องจากแคลลอรี่สูงอาจท้องอืด คลื่นไส้ อาเจียนอาจมีปัญหาในรายที่กินร่วมกับยาละลายลิ่มเลือดหรือคนที่ต้องผ่าตัดต้องงดไปก่อนหรือควรปรึกษาแพทย์ถ้ากินแล้วทำให้ฉลาด ผิวพรรณดีอาจต้องผิดหวัง ขอบพระคุณอาจารย์หมอเป็นอย่างสูงค่ะที่ให้ความรู้เรื่องน้ำมันปลา อาจไม่จำเป็นต้องซื้อทานถ้าหากเรารับประทานปลามากๆอยู่แล้วแต่หากใครมีกำลังทรัพย์ก็ซื้อมาทานได้ค่ะ

    • @ptphone2301
      @ptphone2301 2 ปีที่แล้ว +1

      ขอบคุณค่ะอาจารย์หมอ

    • @suchai5328
      @suchai5328 ปีที่แล้ว +1

      ขอบคุณครับ

  • @JK-cl1fd
    @JK-cl1fd ปีที่แล้ว +2

    อยากให้คุณหมอพูดแล้ว
    สรุปปย.โทษเปนข้อที่สำคัญสั้นๆตอนท้ายให้ดูด้วยค่ะ
    เพราะบางทีแชร์ส่งให้เพื่อนเค้าไม่อยากฟังนานมันละเอียดไป
    ส่งภาพแรกไปแล้วถ่ายภาพสรุปให้เค้าดูจะสนใจมากกว่า
    บางคนไม่อยากฟังนาน ขออ่านสรุปก็ทำให้คนสนใจเาาจะถ่ายรูปสรุปตอนท้ายของหมอส่งให้แชร์ด้วย. จะอ่านสรุปก็รุ้เรื่อง
    เพราะตัวเองฟังน้กมันปลาก็แค่อยากรุ้ว่ามีปย.อย่างไร. โทษคือกินมากไปเกิดผลอย่างไร
    อยากให้หมอสรุปทุกครั้งค่ะโดยถ่ายภาพข้อความสรุปตอนท้ายค่ะ
    ถ้าหากไม่ทำให้คุณหมอยุ่งยากนะคะ
    ขอบพระคุณมากค่ะ

    • @DrTany
      @DrTany  ปีที่แล้ว +6

      เขาขี้เกียจฟัง ส่วนตัวผมก็ขึ้เกียจทำเช่นกันครับ ความรู้นี่ถ้ามาคนเอามาป้อนให้แต่ยังขึ้เกียจจะรับ อันนี้ก็ต้องปล่อยไปแล้วครับ และที่สำคัญที่สุดคือ ทุกอย่างต้องมีที่มาที่ไป การที่จะออกมาแต่ละคำแนะนำมันต้องมีเหตุผลรองรับ แต่ถ้าเราอยากฟังแต่คำแนะนำไปเลยโดยไม่รู้ว่าทำไมแนะนำแบบนั้น อันนี้ก็เป็นสิ่งที่ทำให้สังคมเราแย่ลง คนหลงเชื่อสิ่งต่างๆได้ง่ายเหมือนที่ปัจจุบันพอฟังข้อมูลอะไรนิดหน่อยในไลน์ที่แชร์กันมาก็เชื่อสนิทใจ ไม่ก็กลัวกังวลไปเรื่อย ทั้งๆที่จริงๆไม่ได้มีอะไร แต่กลับไม่มีคนไหนที่ไปค้นหาความจริงเท่าไหร่ครับ

  • @ยมฑูตขาว..จิมมั้ง
    @ยมฑูตขาว..จิมมั้ง 2 ปีที่แล้ว +2

    ขอบคุณคร้าคุณหมอ🙏💚เลือกทานปลาสม่ำเสมอดีกว่าเพราะรสอร่อยกว่า ไม่ชอบกลิ่นน้ำมันปลา😅..นาทีที่ 13.18 ..ก็น่าจะมีผลดีเช่นกัน..นะครั๊บบ" อืมมคิดตามแปปคะ😅😅

  • @faurasha796
    @faurasha796 ปีที่แล้ว +9

    มีประโยชน์​มากค่ะ​ไหนๆจะต้องเสียเงินซื้อทานแล้วก็ควรจะรู้ให้ลึกถึงคุณประโยชน์​ที่จะได้รับจริงๆในโดสที่ถูกต้อง​ด้วยค่ะ​ ขอบคุณ​มาก​นะคะ​คุณหมอ🙏🏻😊

  • @น้องเทลจอมรีวิว
    @น้องเทลจอมรีวิว 2 ปีที่แล้ว +2

    ให้ลูกทาน dha 300 mg.
    พลิกข้างขวดดู ไม่มี epa.

  • @FragranzaTrippa
    @FragranzaTrippa 2 ปีที่แล้ว +13

    _ภาวะหัวใจสั่นพริ้ว_ สำหรับชื่อทางการแพทย์ที่เรียกกันคือ _Atrial Fibrillation หรือ AF_ ลักษณะของความผิดปกตินี้คือ การที่มีหัวใจห้องบนเกิดการสั่นพริ้วและส่งสัญญาณมากผิดปกติ ทำให้หัวใจเต้นมีการเต้นเร็วและไม่สม่ำเสมอ (ปกติหัวใจจะมีอัตราเต้นของหัวใจอยู่ที่ 60-100 ครั้งต่อนาทีและมีจังหวะที่ค่อนข้างสม่ำเสมอ)
    ดังนั้นภาวะ AF จะส่งผลให้หัวใจเกิดการเต้นที่ไม่สม่ำเสมอ และบางครั้งก็อาจจะมีชีพจรที่เต้นเร็วมากจนก่อให้เกิดอาการหน้ามืด เป็นลม ไปจนถึงบางรายอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ เช่น เกิดอาการเจ็บหน้าอก หรือภาวะน้ำท่วมปอดได้

    • @thisisnathathai
      @thisisnathathai 2 ปีที่แล้ว +1

      ขอบคุณค่ะ😊

    • @FragranzaTrippa
      @FragranzaTrippa 2 ปีที่แล้ว +1

      @@thisisnathathai ยินดีค่ะ...

    • @ยมฑูตขาว..จิมมั้ง
      @ยมฑูตขาว..จิมมั้ง 2 ปีที่แล้ว

      👍👏👏❤..จิมก็มีภาวะสั่นพริ้วคะพี่ ช่วงนี้เป็นบ่อยๆด้วย😁😁

    • @FragranzaTrippa
      @FragranzaTrippa 2 ปีที่แล้ว

      @@ยมฑูตขาว..จิมมั้ง ให้มันพริ้วไปแบบนั้นดีแล้ว😄

    • @suchai5328
      @suchai5328 ปีที่แล้ว

      ขอบคุณครับ

  • @kanokpornmartinez9609
    @kanokpornmartinez9609 2 ปีที่แล้ว +5

    ขอบคุณค่ะ ยังไม่เคยกิน ชอบกินปลามากๆๆๆ อาหารทะเล กุ้ง หอย ปู ปลา น้ำเต้า เคยเล่น ฉลากฉีก ลงเงิน มันๆสมัยเด็กๆ เวลาลงถูก มันขึ้นกุ้งสามตัว ห้าบาท ได้สามเท่าเลยย จร้าา

    • @P518-c3z
      @P518-c3z 2 ปีที่แล้ว +1

      😁😂🤣😁

    • @Chefaey
      @Chefaey 2 ปีที่แล้ว +3

      เขาเรียกว่าน้ำเต้าปูปลารึป่าวคะ

    • @kanokpornmartinez9609
      @kanokpornmartinez9609 2 ปีที่แล้ว +1

      เทศกาล สงกรานต์เขาจะเล่นกันบ้านเฮาจ้าา

    • @P518-c3z
      @P518-c3z 2 ปีที่แล้ว

      😊เคยเห็นไพ่จีนไมค่ะ อันนี้สวยดีผู้สูงอายุชอบเล่นกันค่ะ เวลาเจอแกเล่นแกจะบอกว่าช่วยฝึกความจำ เราก็ยิ้ม😊 ที่ยิ้มคือเอ็นดูค่ะ แต่ละท่านมีหมอน1 ใบ ปะแป้งหน้าขาว สักพักกลับมาดูอีกที่คือหลับ ไม่รู้ใครแพ้ชนะ พอนอนตื่นมาก็เดินกลับบ้านใครบ้านมัน😊

    • @P518-c3z
      @P518-c3z 2 ปีที่แล้ว

      @@GuGu2213 ทำจากใบตาลหรือกระดาษนี้ละค่ะ🤔มีการวาดรูปลงไป...ส่วนตัวคิดว่าสวยดีค่ะ ผู้สูงอายุที่เล่นเป็นจะประมาณ80 กว่าขึ้นไปค่ะ
      😉ปล.เหมือนนร.แถวกลางที่แอบซน😉

  • @ravikornsuchardpong5565
    @ravikornsuchardpong5565 2 ปีที่แล้ว +2

    ผมฟอกเลือดมา7ปี ลองกินน้ำมันปลา1กรัมต่อวัน สิ่งที่เห็นคือ พุงยุบครับพุงที่เคยโต ยุบได้ครับ

    • @Chefaey
      @Chefaey 2 ปีที่แล้ว +1

      ขอให้คุณสุขภาพแข็งแรงขึ้นนะคะ พอดีอ่านเม้นท์แล้วเห็นว่ามีการฟอกเลือดด้วยนะคะ

    • @ravikornsuchardpong5565
      @ravikornsuchardpong5565 2 ปีที่แล้ว

      @@Chefaey ขอบคุณครับ ให้คุณสุขภาพแข็งแรงเช่นกันครับ

  • @sawitreesrisombat9328
    @sawitreesrisombat9328 2 ปีที่แล้ว +1

    ดิฉันเป็นโรคภูมิแพ้ตัวเองค่ะและมีรูมาตอยด์มาด้วยตอนนี้ทานยากดภูมิและกลุ่มยาสเตียรอยด์อยู่ค่ะเพิ่งเจอโรคและเพิ่งทานยาได้ 2 เดือนค่ะอยากทราบว่าอาหารเสริมจำพวกโอเมก้า 3 ไบโอตินวิตามินซีและ e ทานได้ไหมคะและอีกอย่างค่ะเพิ่งติดโควิดมาค่ะคุณหมอแต่ได้รับยาต้านมาทานครบ 5 วันค่ะชื่อยาต้านคือโนมลูพิราเวียร์ยาต้านตัวใหม่นะค่ะกักตัวได้วันที่8เเล้วค่ะไม่ได้ฉีดวัคซีนสักเข็มค่ะคุณหมอจะกลับมาติดโควิดได้อีกใหม่ค่ะ

    • @DrTany
      @DrTany  2 ปีที่แล้ว +1

      1) ทานได้ แต่อาจจะไม่ช่วยอะไรครับ
      2) ควรรีบฉีดวัคซีนครับ กรณีแบบนี้ถ้าอายุ ต่อกว่า 50 ต้องฉีดสี่เข็ม
      3) ติดซ้ำได้ครับ

  • @davenadave3700
    @davenadave3700 ปีที่แล้ว +1

    ข้อมูลแน่นดีมากเลยครับ ผมสอบถามเอาแบบง่ายๆเลยนะครับ ในท้องตลาด(ผมอยู่อเมริกา) fish oil ส่วนใหญ่ในท้องตลาดมีขนาด 1,200 mg/แคปซูล และขนาดแนะนำในฉลากคือ 1 แคปซูล/วัน … คำถามคือ ถ้าผมทานตามฉลากแนะนำจะได้ผลอะไรบ้างหรือไม่อย่างไรครับ เพราะฟังคลิปคุณหมอคือต้องทาน 2,000-4,000/วัน … ขอบคุณคุณหมอครับ

    • @DrTany
      @DrTany  ปีที่แล้ว +1

      ทานได้ครับ ส่วนจะช่วยอะไรรึเปล่านั้น ตอบไม่ได้ครับ

  • @malinamwicha8262
    @malinamwicha8262 2 ปีที่แล้ว +4

    I take this every day EPA 30%. DHA 20%.

  • @luxanawadeeboonyasirinun6378
    @luxanawadeeboonyasirinun6378 2 ปีที่แล้ว +2

    ฟังเรื่องนี้แล้วเข้าใจไม่ยาก สนุกดี มีประโยชน์ค่ะ ขอบคุณนะคะ…แล้วมีเรื่องสะดุดใจที่อยากเรียนถามและนำเสนอจากคำว่า Oil/Omega-3 โดยมีความสงสัยงอกสืบเนื่องขึ้นมา จึงอยากเรียนถามว่า…แล้ว Evening Primrose Oil ที่มี Omega- 6 ร่วมอยู่ด้วย จะช่วยลดอาการปวดประจำเดือน และทำให้ผิวหนังดีขึ้นด้วยไหมคะ? อีกคำที่สะดุดใจคือ “หัวใจสั่นพริ้ว” จึงอยากนำเสนอเพลงที่น่าฟัง ไพเราะมากในน้ำเสียงที่หวาน กังวาน ใส ของนักร้อง การเรียบเรียงเนื้อร้องที่สละสลวย และดนตรีที่เข้าถึงใจได้อย่างดี ในเพลง “ ถ้าเธอรักใครคนหนึ่ง” ในวันหยุดพักผ่อนนี้ คุณหมอลองหาฟังดูจิ แล้วหลับตาฟังนะคะ ฟังแล้วรู้สึกหัวใจสั่นพริ้วไหวและดีต่อใจอ่ะค่ะ 🥰

  • @ภิญญาภัคบุญยมานุรักษ์

    วิธีเก็บ เก็บอย่างไร

    • @DrTany
      @DrTany  5 วันที่ผ่านมา

      เก็บในที่แห้งและอุณหภูมิต่ำกว่า 30 องศา

  • @muu6193
    @muu6193 2 ปีที่แล้ว +3

    อาจารย์ครับอาการอ้วกบอกอะไรเราครับ คือผมเป็นค่อนข้างบอกหลังดื่มน้ำกระท่อม(มีแค่โค้ก ชา น้ำตาลสด ยาแก้ไอเด็กใบกระท่อมปริมาณ 2 ขีดครับ)​ แต่ผมดื่มไม่ได้มากเลยครับเฉลี่ยน้ำ3ลิตรดื่มกัน4คน ตอนแรกหิวข้าวแต่รู้สึกแล้วว่ามีอาการคลื่นไส้รู้สึกว่าเมา แต่พอทานข้าวเข้าไปกับอาเจียนออกมาครับ อาการทุกอย่างถึงจะดีขึ้นครับ ผมอยากทราบว่ามันเป็นเพราะพิษจากกระท่อมใช่ไหมครับ ผมไม่เข้าใจว่าทำไมถึงมีอาการอยากอาเจียนมันมีผลต่อตับไหมครับ โดยปกติผมก็จะดื่มแบบนี้ทุกวันครับ ถ้าวันไหนท้องว่างจะมีอาการมากครับ วันไหนที่ทานอาหารก่อนดื่มจะไม่มีอาการครับ ผมอยากเสนอตัวให้อาจารย์ทำวิจัยกลุ่มคนที่ดื่มน้ำกระท่อมครับ ผมยินดีให้ข้อมูลทุกอย่างเลยครับ

    • @DrTany
      @DrTany  2 ปีที่แล้ว +9

      เพราะผลข้างเคียงของกระท่อมครับ ร่างกายคนเราไวต่อผลข้างเคียงต่างกัน ของคุณคงไวมากครับ ง่ายๆ ไม่ต้องกินก็หายครับ

    • @laddawanprachvidhayakarn3698
      @laddawanprachvidhayakarn3698 3 หลายเดือนก่อน

      เออเนอะกินไปทำไม กระท่อม เอาตังค์ไปซื้ออาหารดีๆ มีประโยชน์ต่อร่างกายดีกว่า

  • @wanpensenapitak1360
    @wanpensenapitak1360 2 ปีที่แล้ว +3

    ทานอยู่ค่ะ ศึกษาข้อมูลมาเยอะอยู่ หยุดบ้างเป็นช่วงๆค่ะEPA:DHA=180:120

  • @ณฐพลวุฒิไกรวณิชย์-ฌ2ฌ

    น้ำมันปลาดีต่อหัวใจจริงหรือไม่แต่ น้อนสฺปทฺ์โรซี่ทำให้ใจสั่นพริ้วไหวแน่นนอน

    • @Euang-Mali
      @Euang-Mali 2 ปีที่แล้ว

      😊🌷 ฮิ้ววววว สวัสดีนะคะ ไม่ได้เข้ามาทักทายนานเลยค่ะ ยืนยันว่าน้องโรซี่น่ารักมากจริงๆค่ะ

    • @ณฐพลวุฒิไกรวณิชย์-ฌ2ฌ
      @ณฐพลวุฒิไกรวณิชย์-ฌ2ฌ 2 ปีที่แล้ว +1

      @@Euang-Mali รักแท้รักออเรนจิ รักแต่น้อนสผฺปฺทฺ์โรซี่

    • @Euang-Mali
      @Euang-Mali 2 ปีที่แล้ว +1

      @@ณฐพลวุฒิไกรวณิชย์-ฌ2ฌ
      😊 ได้เห็นรักแท้คุณ ณฐพล
      ทุกวันเลยค่ะ ในช่องเมมเบอร์
      น้องน่ารักมากๆค่ะ

  • @sahawatapiniharn8829
    @sahawatapiniharn8829 ปีที่แล้ว +1

    กิน น้ำมันปลา คุณแม่ตั้งครรภ์เพื่อเพิ่มการพัฒนาสมองของเด็กช่วงไตรมาสที่ 2 ได้ไหมมีผลงานไหนที่สรุปมาบ้างไหมครับ

    • @DrTany
      @DrTany  ปีที่แล้ว +1

      ไม่มีที่ชัดเจนขนาดนั้นครับ

  • @kimneyon
    @kimneyon 4 หลายเดือนก่อน +1

    ขอบคุณค่ะเข้าใจผิดเกี่ยวกับโอเมก้า 3 ไปเยอะเลยโดยเฉพาะเรื่องการบำรุงสมองบำรุงสายตา

  • @mawa9023
    @mawa9023 ปีที่แล้ว +1

    จริงไหมคะว่าเป็นโรคกระเพาะไม่ควรกินค่ะ เป็นทั้งโรคกระเพาะและ IBS ค่ะ😅

    • @DrTany
      @DrTany  ปีที่แล้ว +1

      ปกติก็ไม่มีความจำเป็นต้องกินอยู่แล้วนะครับ

    • @mawa9023
      @mawa9023 ปีที่แล้ว

      @@DrTany ขอบคุณคุณหมอที่มาตอบนะคะ งั้นตัดสินใจไม่กินแล้วค่ะ

  • @bemiracle
    @bemiracle 11 หลายเดือนก่อน +1

    ดีจัง ตอนนี้เข้าใจถึงเจ้าตัว fish oil ดีขึ้นมากค่ะ
    ขอบคุณมากค่ะอ.หมอ 🙏 ขอให้วันนี้เป็นวันที่ดีค่ะ สวัสดีค่ะ 🙏

  • @siripornrassamee5706
    @siripornrassamee5706 2 ปีที่แล้ว +8

    คุณหมอให้ประชาชนมีความเข้าใจการรับประทานFish Oil อธิบายได้ดีมากค่ะ

  • @Euang-Mali
    @Euang-Mali 2 ปีที่แล้ว +8

    😊🌼🍃 ⚀ ข้อเสียของการกินน้ำมันปลา
    (Fish oil) มีอะไรบ้าง
    🔺️ ถ้ากินขนาดสูงๆในบางคนอาจจะเกิดโรค หัวใจสั่นพริ้ว Atrial Fibrillation ได้
    🔺️ บางคนกินเยอะๆตอนแรกก็อาจมีท้องอืด มีเรอออกมาแล้วกลิ่นมันเหมือนปลา แล้วมันเหม็นได้ แก้ไขได้ด้วยเริ่มกินน้อยๆก่อนให้เราชินก่อน และนำน้ำมันปลาไปแช่เย็นอาจจะลดกลิ่นได้
    คลิป Fish oil (EPA/DHA) Omega-3 น้ำมันปลามีข้อดีอย่างไร
    ขอบคุณมากค่ะ
    🌹❤🌹

    • @boomsong5729
      @boomsong5729 2 ปีที่แล้ว +2

      @ เอื้องมะลิ
      ขอบคุณมากนะคะคุณครู
      ได้ความรู้ใหม่ค่ะ การลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจ และหลอดเลือดสมอง ถ้ากิน EPA เดี่ยวๆ จะได้ผลดีกว่า EPA+DHA อ่านงานวิจัย มีหลายเหตุผล เข้าใจยากจังค่ะ
      เดี๋ยวอ่านใหม่ค่า ⚘❤⚘
      ขออนุญาตนะคะ
      @ Doctor Tany
      ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ 🌻🧡🌻

    • @Euang-Mali
      @Euang-Mali 2 ปีที่แล้ว +1

      @@boomsong5729
      😊🙏🌷 ขอบคุณมากค่ะ

    • @suchai5328
      @suchai5328 ปีที่แล้ว +1

      ขอบคุณครับ

  • @tirapornsriboonyong8102
    @tirapornsriboonyong8102 2 ปีที่แล้ว +4

    กินมาตลอดค่ะ พบว่า TG ต่ำ แต่ LDL ก็สูงเช่นกันค่ะ แต่สูงก็เกิน 100 มานิดหน่อยค่ะ

    • @mobileshop1485
      @mobileshop1485 2 หลายเดือนก่อน

      กินแล้วผลเลือดดีขึ้นจริงใหมคะ

  • @pattanank.2679
    @pattanank.2679 2 ปีที่แล้ว +1

    กินน้ำเมล็ดเฟล็กซ์ออแกนิคส์แทนก็ได้มั้ยคะ อันนี้เห็นโค้ชสุขภาพบางท่านก็บอกว่ามีโอเมก้า3 ด้วย แต่มันจะมาในรูปน้ำมันแบบขวดเลย

    • @DrTany
      @DrTany  2 ปีที่แล้ว +1

      ก็แล้วแต่ครับ อะไรที่กินเสริมมันไม่มีความจำเป็นเลย แต่ถ้าอยากกินมันก็กินได้ครับ

    • @pattanank.2679
      @pattanank.2679 ปีที่แล้ว +1

      @@DrTany ขอบคุณค่ะ

  • @nevadapangel5983
    @nevadapangel5983 2 ปีที่แล้ว +2

    AF ก็มาาาาาา ..

  • @H.K._G36C
    @H.K._G36C 2 ปีที่แล้ว +4

    อยากให้หมออธิบาย ขยายความเรื่อง การเก็บพวก fish oil ด้วยครับ บางที่เขาให้ข้อมูลว่า ถ้าเก็บในที่ๆไม่สมควร จะทำให้ fish oli เหล่านั้นเกิด oxidation กลายเป็นว่าส่งผลเสียแทนเพิ่มโอกาสเกิดมะเร็ง แม้จะฉลากจะยังไม่ถึงวัน expired ก็ตาม อยากให้คุณหมอขยายความตรงนี้หน่อยครับ ขอบคุณครับ

    • @DrTany
      @DrTany  2 ปีที่แล้ว +8

      ปกติทุกอย่างควรเก็บไว้ในที่มืด อุณหภูมิเย็นอยู่แล้วครับ

  • @สุชินใจเย็น-ท7ค
    @สุชินใจเย็น-ท7ค 2 ปีที่แล้ว +1

    คุณหมอครับ ผมติดโควิค 19 ผ่าน มาประมาณ 3 เดือนแล้วครับ ผมมีโรคแพนนิค โรคความดันสูง และ ไขมันในเลือดสูง น้ำหนักเกินด้วยครับ มีรู้สึกว่าร่างกายอ่อนเพลีย ผมเลยปรึกษาทางหมอประจำอายุรกรรม หมอให้ยาเพิ่มส่วนของ วิตามินรวม และ ผมซื้อน้ำมันปลา มากินเสริมด้วย แต่ กิน 2 ตัวพร้อมกัน รวมถึงยาโรคประจำตัว ผมรู้สึกปวดหัวมาก และ มึนหัว มากครับ ผมสมควรหยุดวิตามิน และ น้ำมันปลาทั้งคู่เลยไหมครับ เพราะตอนนี้ ร่างกาย อ่อนเพลีย รู้สึกเหนื่อยๆๆ ยังไม่กลับ มา 100% ครับ ผมกินน้ำมันปลา เสริมได้ไหมครับ

    • @DrTany
      @DrTany  2 ปีที่แล้ว +1

      ถ้ากินแล้วอาการมากขึ้นก็ควรหยุดครับ

  • @YINYANG-e7j
    @YINYANG-e7j 5 หลายเดือนก่อน +2

    เป็นเส้นเลือดตีบ ในสมอง มีอาการชา หน้าแขนขาซีกขวา อย่างเดียวไม่อ่อนแรง ทำงานทำกิจวัตรประจำวันได้ตามปกติ ทานยาตามแพทย์สั่ง มียา ลดการ ก่อตัวของลิ่มเลือด วิตามินบีรวม ยาลดไขมันกลุ่ม statin ก่อนนอน 1 เม็ด อยากทราบว่า จำเป็นต้องกิน น้ำมันปลา ไหมครับ และกินในปริมาณเท่าไหร่ ผมมีขนาด 1,200 มิลลิกรัม epa + dha 800 มิลลิกรัม ยังไม่กล้ากิน ครับผม

    • @DrTany
      @DrTany  5 หลายเดือนก่อน +2

      ไม่จำเป็นครับ

    • @YINYANG-e7j
      @YINYANG-e7j 5 หลายเดือนก่อน +2

      @@DrTany ขอบคุณครับ

  • @Phanita999
    @Phanita999 ปีที่แล้ว +1

    คลิปนี้ ขึ้นมา ชอบ ผม ทรงนี้ ค่ะ 😊

  • @ชลิยาลิมปิยากร
    @ชลิยาลิมปิยากร ปีที่แล้ว +2

    ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้ลึกๆในการวินิจฉัยโรค วิธีการรักษา อาจจะยากหน่อยในการทำความเข้าใจสำหรับบางท่าน แต่มีประโยชน์สำหรับคนที่เข้าใจค่ะ ขอบคุณในความจริงใจค่ะ

  • @puttapongvilai
    @puttapongvilai 2 ปีที่แล้ว +1

    ถ้า TG สูง LDL ก็สูง ตอนนี้กินfish oilเพื่อลดTG ถ้ามันทำให้LDLสูงขึ้นควรต้องเลิกกินมั๊ยคะ

    • @DrTany
      @DrTany  2 ปีที่แล้ว +1

      ถ้ามันสูงทั้งคู่ควรกิน statin ครับ เป้าหมายคือเอา LDL ลงมาให้ปกติก่อนแล้วดูว่า TG ยังสูงหรือไม่ ถ้าสูงก็ต้องใช้อย่างอื่นร่วมด้วยครับ

  • @ployyy.2107
    @ployyy.2107 2 ปีที่แล้ว +8

    สวัสดีค่ะคุณหมอ หัวข้อเรื่องน่าสนใจมากค่ะหาข้อมูลพอดีเลยค่ะขอบคุณมากๆค่ะ...👍👍👍🥰🥰🥰

  • @R11sri
    @R11sri ปีที่แล้ว +1

    และน้ำมันมะกอก ละคับคุณหมอขอบคุณคับ

    • @DrTany
      @DrTany  ปีที่แล้ว +1

      ทานเล็กน้อยไม่มีปัญหาครับ

  • @figf3864
    @figf3864 2 ปีที่แล้ว +2

    สองกรัมนี่กี่เม็ดคะหมอ

  • @khuanchitsaichan4576
    @khuanchitsaichan4576 2 ปีที่แล้ว +6

    เคยเปรียบเทียบน้ำมันปลาแต่ละยี่ห้อว่าควรจะซื้อยี่ห้อไหนดี ถ้าดูตามฉลากไม่ต่างกัน สรุปเลยซื้อแบรนด์ที่ติดหูมากที่สุด + บรรจุภัณฑ์เป็นขวดสีชา ไม่เลือกขวดพลาสติก แต่ก็ไม่น่าจะแตกต่างกันนะคะ🤩 #ขอบคุณอาจารย์หมอมากค่ะ🥰

  • @kanlayaseanpakdee64
    @kanlayaseanpakdee64 ปีที่แล้ว +2

    ขอบคุณค่ะคุณหมอ
    ช่องนี้ดีให้ความรู้ชัดเจนมากเลยค่ะ
    ให้เป็นธรรมทาน ขอให้เจริญยิ่งๆค่ะ❤😊🙏

  • @FragranzaTrippa
    @FragranzaTrippa 2 ปีที่แล้ว +2

    คลิปเรื่อง น้ำมันปลา ยอดวิวดีงามมากค่ะ
    จนบัดนี้ยอดวิวมากกว่า💥62,000 ครั้ง💥แล้วค่ะ
    💐💐💐💐💐ขอแสดงความยินดีด้วยนะคะ💐💐💐💐💐
    หวังเป็นอย่างยิ่งว่า คนที่ฟังจะเข้าใจ และเมื่อพิจารณาให้ดีแล้วจะเห็นถึงโทษมากกว่าประโยชน์ค่ะ

  • @แดงนะ-ง2ฒ
    @แดงนะ-ง2ฒ 2 ปีที่แล้ว +8

    ขอบคุณคุณหมออย่างยิ่งเลยค่ะ เป็นข้อสงสัยของดิฉันซึ่งถามไปเมื่อวาน คุณหมอตอบวันนี้ ขอบคุณจริงๆ และความรู้ละเอียดมาก คนแก่ฟังเข้าใจดีเลยค่ะ ตอนนี้ซื้อมาแล้วแต่ไม่กล้าทาน พอฟังแล้วตัดสินใจได้ค่ะ

  • @R11sri
    @R11sri 2 ปีที่แล้ว +1

    ช่องที่ดีสำหรับคนไทยมากๆคับ อยากให้หมอทำคลิป ว่าตัวหมอทานอาหารเสริมหรือวิตามินตัวไหนบ้าง หรือจะดีมากๆถ้าคุณหมอแน่ะนำว่าคุณมหอดูแลตัวเองยังไงออกกำลังกายยังไงใช้ชีวิตยังไงใน 1 วันคงเป็นประโยชมากๆเลยคับ เป็นกำลังใจให้ทำคลิปดีๆตต่อไปคับ

    • @DrTany
      @DrTany  2 ปีที่แล้ว +4

      สิ่งที่ผมทำแน่ๆคือออกกำลังกายทุกวันครับ และผมไม่ได้เริ่มจากคำถามที่ว่า ต้องการสุขภาพดีต้องกินอะไรเสริม ผมเริ่มจากว่าต้องออกกำลังกายอย่างไรจึงจะได้สิ่งที่ต้องการครับ ถ้าเราเริ่มจากการกิน และไม่ทำอย่างอื่น ยังไงก็ไม่มีทางได้ผลดีหรอกครับ

    • @R11sri
      @R11sri 2 ปีที่แล้ว +1

      @@DrTany ขอบคุณคับคุณหมอติดตามตลอดไปคับ

  • @พรรณพิลาศไพบูลย์ธรรมโรจน์

    ทานแล้วรู้สึกตึงหัวเข่าคะ

  • @SFung-hv2ov
    @SFung-hv2ov 2 ปีที่แล้ว +3

    สวัสดีค่ะคุณหมอแทน
    วันนี้คุณหมอสนุกในการเล่า ดูอารมณ์ดีนะคะ"ไตรกลีเซอไรด์อีกแล้วครับ😃" ขอบคุณสำหรับประโยชน์ข้อดีข้อเสีย,คำแนะนำและทริคของการกินน้ำมันปลาค่ะ Doctor T

  • @เอลซี่-ฑ9ง
    @เอลซี่-ฑ9ง 6 วันที่ผ่านมา

    แพนิค ช่วยได้ใหม

    • @DrTany
      @DrTany  6 วันที่ผ่านมา

      ไม่ช่วยครับ

  • @ไผ่ไชยสุ
    @ไผ่ไชยสุ 11 หลายเดือนก่อน +2

    เด็ก13ปีทานได้วันละเท่าไหร่คะ

    • @DrTany
      @DrTany  11 หลายเดือนก่อน +1

      ไม่มีกำหนดไว้ครับ ถ้าอยากจะลองทานเล่นดูก็สัก 1-2 กรัมต่อวันครับ

  • @Redrose-og2wi
    @Redrose-og2wi 2 ปีที่แล้ว +6

    อธิบายเข้าใจง่าย
    มีประโยชน์มาก
    เพราะทาน EPA / DHA
    ในปริมาณที่เหมาะสมอยู่ค่ะ

  • @boommoc2376
    @boommoc2376 17 วันที่ผ่านมา

    เนื้อปลา ผมไม่สงสัย รู้อยู่แล้วว่าดี. มีโปรตีน
    ผมขอถาม แต่มันปลา. พุงปลา. ทุกชนิด หรือส่วนใหญ่. โดยรวม มันคิอ ไขมันดี ใช่รึเปล่าครับ. เพิ่ม. HDL ใช่รึเปล่าครับ
    ไข่ปลา น่าจะเป็นไขมันไม่ดี มั้ยครับ. ผมพยายามเลี่ยง

    • @DrTany
      @DrTany  17 วันที่ผ่านมา

      ไม่ได้เพิ่ม HDL ครับ แต่มันลด TG ได้ครับ

    • @boommoc2376
      @boommoc2376 17 วันที่ผ่านมา

      @@DrTany อ้อ ก็คือ ดี ใช่มั้ยครับ ทั้งไขมันปลา พุงปลา ไข่ปลา

  • @preechapiangtoen7881
    @preechapiangtoen7881 2 ปีที่แล้ว +5

    ถ้าไม่เสียเวลารบกวนผมขอการดูแลผู้ป่วยเบื้องต้น หืดหอบ กับ โรคปอดอุดกั้นเรื้องรังในกรณีฉุกเฉินเมื่อเวลาค่าออกซิเจนดรอปลงหน่อยครับคุณหมอ
    ขอบคุณมากๆครับ ตอนนี้ติดตามมาหลายตอนมาก มีทั้งความรู้ประโยชน์มากมายจริงๆครับ🙏🏻😊❤️

    • @DrTany
      @DrTany  2 ปีที่แล้ว +5

      ให้นั่งขึ้น พ่นยา และถ้าพ่นไปสามครั้งแล้วไม่ดีขึ้น รีบไป รพ เลยครับ อย่ารอที่บ้าน

  • @phimsu5122
    @phimsu5122 ปีที่แล้ว +1

    คุณหมอ พูดเรื่องน้ำมันตับปลาด้วยค่ะ อยากรู้ ค่ะ ขอบคุณค่ะ

    • @DrTany
      @DrTany  ปีที่แล้ว +1

      น้ำมันตับปลา ส่วนมากมีวิตามิน ADEK ก็มีประโยชน์ในคนที่ขาดวิตามินพวกนี้ครับ ถ้าไม่ขาดกินไปก็มีปัญหาได้ครับ

  • @sudawanphisitvanich1375
    @sudawanphisitvanich1375 หลายเดือนก่อน +1

    สวัสดีค่ะอาจารย์
    ตรวจร่างกายล่าสุด ไตรกี 40 อันตรายไหมค่ะ
    ชอบฟังอาจารย์มากๆค่ะ 🙏

    • @DrTany
      @DrTany  หลายเดือนก่อน

      ถ้าไม่มีภาวะทุพโภชนาการ ไม่ได้กินยาลดไขมันตัวนี้อยู่ก็ไม่มีปัญหาอะไรครับ

  • @สุนุตตราตะบูนพงศ์

    ฟังคุณหมอแล้วไปดูข้างขวด 1 แคปซูลมี 300 มก เอง ถ้าจะต้องกินถึง 2 กรัม 6-7 แคปซูล เยอะมากค่ะ ถ้าเราทานวันละ 1-2 แคปซูลจะได้ประโยชน์หรือไม่คะ กินติดต่อระยะยาวมีผลเสียอะไรบ้างคะ

    • @CherryChonny
      @CherryChonny 2 ปีที่แล้ว +3

      ตอนแถวๆนาทีที่ 8:30 ถ้ากินเยอะอาจจะเป็นโรคหัวใจสั่นพริ้ว และ FDA ไม่ให้กินเกิน 2 กรัม/ วัน แสดงว่ากินน้อยกว่านั้นได้ค่ะ
      เราว่ากินตามสลากดีกว่า สลากยา ให้กินวันละ 1-3 แคปซูล (สำหรับ ขนาด 300 ค่ะ)

  • @nuliu7441
    @nuliu7441 2 ปีที่แล้ว +4

    ขอบคุณครับอาจารย์ จะรบกวนอาจารย์แนะนำว่าดูแลตัวเองอย่างไร ทานอาหารอย่างไร บริหารร่างกาย บริหารความคิดอย่างไร ที่จะทำให้ดูเด็ก ดูดีอย่างอาจารย์ครับ ช่วยแนะนำเป็นวิทยาทานให้ด้วยนะครับ 🙏🙏🙏

    • @DrTany
      @DrTany  2 ปีที่แล้ว +15

      ออกกำลังกายทุกวัน ส่วนอาหารผมทานตามใจปากครับ แค่ควบคุมน้ำหนักไม่ให้มันเปลี่ยนแปลงมากเท่านั้น อาหารเสริมก็ทานโปรตีนเพราะผมออกกำลังกาย และทานตัวอื่นๆเป็นบางครั้งที่ผมทานอาหารส่วนที่มันขาดวิตามินนั้นๆ ซึ่งตรงนี้อธิบายไม่ได้ครับ มันต้องเข้าใจอาหารแต่ละแบบเอาเองครับ นอกนั้นก็คือไม่เครียด ไม่คิดเยอะ ไม่จุกจิกวุ่นวาย อะไรแก้ได้รีบแก้ อะไรแก้ไม่ได้ยังไงก็แก้ไม่ได้ก็ไม่ต้องสนใจมันให้หนักสมองครับ

    • @saksitlertprapakittikul7165
      @saksitlertprapakittikul7165 8 หลายเดือนก่อน

      ป้าทานฟิลออยทำให้โคเลสเตอลอนและldlสูงขึ้นจริงคะคุณหมอพอหยุดทานไปตรวจใหม่ลดลงคะ

  • @bo3912
    @bo3912 2 ปีที่แล้ว

    ซื้อมากินช่วงที่ใช้ความจำมากๆ ตอนอ่านหนังสือ ไปสอบ แต่ก็กินไม่หมด ตอนนี้น้องจะหมดอายุแล้วค่ะ เสียดายตังค์นิดนึง

  • @kantimaneephanwichien5735
    @kantimaneephanwichien5735 2 ปีที่แล้ว +1

    ฟังคุณหมออยู่บ่อยๆ มีประโยชน์จริงๆ แต่ขอกวนใจนิดนึงค่ะ คลิปนี้พูดถึงเซลล์
    ผนังเซลล์ (cell wall) มีในเซลล์พืช และ bacteria
    ถ้าเซลล์สัตว์ เซลล์คน cell membrane คือเยื่อหุ้มเซลล์ค่ะ

    • @DrTany
      @DrTany  2 ปีที่แล้ว +1

      จริงๆว่าจะทับศัพท์หมดละครับเพราะก็จะมีคนมาจุกจิกเรื่องพวกนี้เวลาแปลเป็นไทยนั่นล่ะครับ เดี๋ยวลองดูแนวโน้ม ถ้ามีคนติดเรื่องนี้บ่อยๆ ผมจะพูดภาษาอังกฤษหมดโดยอาจจะไม่แปล แต่ให้คนฟังไปหาเป็นการบ้านเพิ่มเติมดีกว่าจะได้ไม่งงครับ

    • @kantimaneephanwichien5735
      @kantimaneephanwichien5735 2 ปีที่แล้ว +1

      @@DrTany เข้าใจคุณหมอนะคะ และขอโทษด้วยค่ะ ทำงานอยู่ในสายวิชาการน่ะค่ะเลยขอนิดนึง ต้องขอบคุณมากๆ ค่ะที่ให้ความรู้ ข้อมูลทางวิชาการดีๆ ทันสมัยค่ะ 👍และจะติดตามต่อไปค่ะ

  • @AvecBella
    @AvecBella 2 ปีที่แล้ว +23

    I don’t mention them often enough. But I appreciate all the Thai terms- especially the medical ones related to your topic… You said them, and oftentimes you also mentioned their equivalence in English. So, I didn’t have to look up every word I came across. I thought my Thai was pretty good. Following your channel, I think my Thai is okay 😅. It could be better. Some I can guess from the context. Though there’re many vocabs I still don’t know. So thanks ka Doctor Tany!
    Night night
    💤😴💙

    • @pisarayalertrathakarn768
      @pisarayalertrathakarn768 ปีที่แล้ว

      น้ำมันปลาถ้าทานเปนอาหารเสริม มีส่วนทำให้เกิดพวกถุงน้ำ หรือเปนซีส ไหมคะ เช่นที่หน้าอกค่ะ สำหรับวัย 30 ขึ้นไปค่ะ

    • @AvecBella
      @AvecBella ปีที่แล้ว

      @@pisarayalertrathakarn768 Hello… You will need to make a completely new comment to ask Doctor Tany your question ka. He won’t be able to see your question here 😊

  • @khunemmie2120
    @khunemmie2120 2 ปีที่แล้ว +1

    เคยให้เด็กที่บ้านทานพอทานไปไม่เกิน 30 นาที อาเจียนออกมาหมดเลยค่ะ ไม่แน่ใจว่าเกิดจากสาเหตุอะไร ทานทุกครั้งเป็นทุกครั้งแต่ถ้าไม่ทานก็ไม่อาเจียนเลยค่ะ

    • @Chefaey
      @Chefaey 2 ปีที่แล้ว +2

      เป็นผลข้างเคียงของน้ำมันปลาอาจจะกระตุ้นให้เกิดการคลื่นไส้อาเจียนได้เนื่องจากมีกลิ่นคาวของปลาทะเลซึ่งความรุนแรงของอาการจะขึ้นกับขนาดของน้ำมันปลานะคะ

    • @DrTany
      @DrTany  2 ปีที่แล้ว +1

      เป็นผลข้างเคียงครับ คนที่ทานแล้วเป็นแบบนั้นก็ไม่ควรทานครับ

  • @kamolpupolprasert6832
    @kamolpupolprasert6832 2 ปีที่แล้ว +2

    หมอหล่อมากครับ

  • @jaroeanninsaengsak7703
    @jaroeanninsaengsak7703 3 หลายเดือนก่อน +1

    ขอเรื่อง Q10 หน่อยครับหมอ มันมีประโยชน์กับร่างกายจริงๆยังไงบ้าง จัดหน่อยครับหมอ

    • @DrTany
      @DrTany  3 หลายเดือนก่อน

      เคยเล่าไปแล้วครับ th-cam.com/video/coxPCXmXJCo/w-d-xo.htmlsi=iptJVktE1uHIzoAr

  • @wanpensenapitak1360
    @wanpensenapitak1360 2 ปีที่แล้ว +2

    กินเพื่อป้องกัน โรคหลอดเลือดค่ะอายุ63ปีแล้ว

  • @jakmaajomkon.5211
    @jakmaajomkon.5211 2 ปีที่แล้ว +2

    Thanks n loves from BKK Thailand 🇹🇭

  • @kittythewarrior408
    @kittythewarrior408 2 ปีที่แล้ว +1

    มีการบ้านด้วย ต้องไปอ่านงานวิจัยซะแล้ว อิอิ

  • @tanakonkhumthup3179
    @tanakonkhumthup3179 ปีที่แล้ว +2

    ฟังคุณหมอพูด แล้วได้ความรู้จริงมากเลย เข้าใจง่ายแล้วไม่งงละเอียดมาก ชัดเจน
    ขอบพระคุณหมอที่ให้ความรู้จริงอย่างถูกต้อง
    สาธุครับ.

  • @sasikan9388
    @sasikan9388 2 ปีที่แล้ว +4

    สวัสดีค่ะ ได้ความรู้เพิ่มขึ้นอีกแล้ว ไม่เคยกินน้ำมันปลา แต่กินนมผึ้งดูตามโฆษณาค่ะเขาบอกบำรุงร่างกาย นอนหลับดี😊😊ตอนนี้เลิกกินแล้วก็รู้สึกไม่แตกต่างกัน ต่อไปไม่ซื้อมากินเองแล้วค่ะฟังแล้วอันตรายมาก

  • @premshanapaa7114
    @premshanapaa7114 6 หลายเดือนก่อน

    ติดตามคุณหมอค่ะ อยากรู้เรื่องอะไรค้นคลิปเก่ามาดูได้คำตอบทุกเรื่องค่ะ ขอบคุณคุณหมอแทนมากๆค่ะ รักและเคารพชื่นชมคุณหมอค่ะ😊fc fr.เด็กเสริฟที่อังกฤษ😊❤

  • @sherbet25jam
    @sherbet25jam 2 ปีที่แล้ว +2

    อยากให้คุณ​หมอพูดเรื่องไมเกรนค่ะ​ เป็นค่อนข้าง​บ่อยเลยทีเดียว​

  • @grandmajoy9951
    @grandmajoy9951 2 ปีที่แล้ว +1

    ลูกหนูนำเรื่องนี้มาให้ความรู้กับครูพอดีลูกๆของครูพึ่งหามาให้ครู กินขอบใจมากๆลูก

  • @kittipongati
    @kittipongati 2 ปีที่แล้ว +3

    อยากทราบข้อมูลเรื่อง DHA บำรุงสมองที่มักจะโฆษณาใน อาหารเสริม นมของเด็กเล็ก และเรื่องความฉลาดมนุษย์นี้ (จำได้เร็ว, ดึงมาใช้ได้เร็ว, วิเคราะห์ได้เร็ว) จริง ๆ แล้วเกิดจากกรรมพันธุ์ ที่สมองดีโดยกำเนิดมันพัฒนาเสร็จสิ้นตั้งแต่ตอนอยู่ในท้องแม่ หรือออกมาแล้วสามารถพัฒนาสิ้นสุดถึงอายุเท่าไหร่ จำนวนเซลล์สมองเกี่ยวกับความฉลาดไหม เคยได้ยินว่าเซลล์สมองเลิกแบ่งตัวตั้งแต่อายุน้อย ๆ กินอะไรเสริมก็ช่วยไม่ได้ ได้แค่บำรุงของเดิมไม่ให้เสื่อม ขอบคุณครับ

    • @DrTany
      @DrTany  2 ปีที่แล้ว +4

      มันแค่เป็นส่วนประกอบของสมองครับ ไม่ได้ทำให้ฉลาดขึ้นครับ ก็เหมือนบอกว่าคันเร่งจำเป็นสำหรับรถ แต่มันไม่ได้ทำให้รถเร็วขึ้นน่ะครับ สมองพัฒนาด้านโครงสร้างได้ถึง 5 ขวบครับ หลังจากนั้นจะไม่พัฒนาแล้ว สิ่งที่พัฒนาคือความคิดความสามารถที่เราต้องใส่เข้าไปในสมองเองครับ

    • @kittipongati
      @kittipongati 2 ปีที่แล้ว +2

      ขอบคุณครับ

  • @sousou2231
    @sousou2231 2 ปีที่แล้ว +10

    Thank you Dr Tany for talking about fish oil today
    I am took Omaga 3 krill oil 500mg every day.

  • @phattraintharamahachai4401
    @phattraintharamahachai4401 2 ปีที่แล้ว +2

    สวัสดีค่ะอาจารย์ขอบคุณมากคะสำหรับความรู้ดีๆมีประโยชน์มากกับคนเป็นโรคหัวใจ

  • @namtansaibitong4182
    @namtansaibitong4182 ปีที่แล้ว +3

    ขอบคุณนะคะคุณหมอ รู้สึกเหมือนเข้าห้องเรียนทุกวัน ชอบฟังมากค่ะมีประโยชน์🙏

  • @UbonSriSiam
    @UbonSriSiam 2 ปีที่แล้ว +4

    ชอบ Topic นี้ค่า ได้เรียน Organic Chemistry ไปในตัว😄ส่วนตัวทานของ Nutrigold Triple Strenght เพราะ DHA/EPA สูงมาก แต่แพงหูหลับตับฉีกมากเช่นกัน ที่ต้องทานเพราะต้องบูทส์พลังสมองเยอะค่า😁

  • @kanyamuay3748
    @kanyamuay3748 2 ปีที่แล้ว +31

    น้ำมันปลา (Fish oil)
    น้ำมันปลา คือ น้ำมันที่สกัดมาจากปลาจากแหล่งธรรมชาติ มีส่วนประกอบคือ โอเมก้า-3 (Omega-3) ซึ่งเป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัว ซึ่งเป็นกรดไขมันที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย และร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นมาเองได้ จึงต้องได้รับจากการบริโภคอาหาร
    น้ำมันปลาที่มาจากปลาทะเลน้ำลึกมีไขมันสูง มักเป็นปลาน้ำเค็มในเขตหนาว เช่น ปลาในทะเลน้ำลึกประเทศนอร์เวย์
    การรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจำพวกน้ำมันปลา ผู้บริโภคมักต้องการประโยชน์หลักจากสารในกรดไขมันไม่อิ่มตัวชนิด Omega-3 ซึ่งร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ คือ EPA (Eicosapentaenoic acid) และ DHA (Docosahexaenoic acid) ซึ่งมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงจากโรคหัวใจบางชนิด, อาการปวดข้อ, การอักเสบและช่วยในด้านความจำ โดยเฉพาะ DHA เป็นส่วนประกอบสำคัญของสมองและดวงตา ช่วยเสริมสร้างพัฒนาการทางสมองในเด็กได้อีกด้วย
    การรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจำพวกน้ำมันปลาส่วนใหญ่แล้วผู้บริโภคมักต้องการประโยชน์จากสาร Omega-3 คือ EPA และ DHA เป็นหลัก ซึ่งประโยชน์จากการรับประทานสารจำพวก Omega-3 คือ
    🔵การลดระดับไขมันไตรกลีเซอไรด์ (triglyceride) ในกระแสเลือด
    🔵การลดระดับความดันโลหิตสูง เพื่อช่วยทำให้หลอดเลือดขยายตัว และป้องกันการอุดตันของหลอดเลือด ทำให้การไหลเวียนเลือดดีขึ้น ลดความหนืดของผนังหลอดเลือด ทำให้ผนังหลอดเลือดมีความยืดหยุ่น ทำให้ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของระบบหลอดเลือดและหัวใจ
    🔵ลดการเกาะตัวของเกล็ดเลือด ทำให้เลือดไม่เกาะตัวกันเป็นลิ่ม (ป้องกันการแข็งตัวของเลือด)
    🔵ลดการปวดข้อและข้ออักเสบรูมาตอยด์

    • @kornveeka
      @kornveeka 2 ปีที่แล้ว +4

      🙂ขอบคุณค่ะ🙂

    • @kanyamuay3748
      @kanyamuay3748 2 ปีที่แล้ว +3

      @@kornveeka ยินดีค่ะ🌹

    • @kornveeka
      @kornveeka 2 ปีที่แล้ว +2

      @@kanyamuay3748 😊

    • @figf3864
      @figf3864 2 ปีที่แล้ว +5

      ยังไง งง คุณหมอเคยบอกว่ามันจะทำให้ใจสั่นพริ้วอันตรายแล้วตอนนี้ว่ามันดีต่อร่างกายคือยังไงคะเคยซื้อมากินดูคริปคุณหมอเลยทิ้งไปแล้วเสียดายซื้อมาแพงด้วย

    • @kanyamuay3748
      @kanyamuay3748 2 ปีที่แล้ว +5

      @@figf3864 ตามในคลิปนะคะ คุณหมอบอกว่า ถ้ากิน fish oil ขนาดสูงๆในบางคนอาจจะเกิดหัวใจสั่นพริ้วได้ค่ะ ดูอีกคอมเม้นท์หนึ่งของดิฉัน สรุปตอนท้ายของอาจารย์หมอมีเรื่องนี้อยู่ด้วยค่ะ

  • @nalineedeedee662
    @nalineedeedee662 2 ปีที่แล้ว +5

    ขอบคุณที่ทำช่องดีๆแบบนี้ คนจนจะได้เข้าถึงและได้ความรู้เพื่อดูแลตัวเองมากขึ้น🥰

  • @phornthipphansaengthong323
    @phornthipphansaengthong323 2 ปีที่แล้ว +3

    น้ำมันงาดำ และน้ำมันอโวคาโด มีประโยชน์มั้ยค่ะ ชอบทานปลา ไข่ เต้าหู้ เป็นประจำ ต้องทานfish oilเสริมรึเปล่าค่ะ อายุ 68 ปี ความดันโลหิต 110/70 ไม่มีโรคประจำตัว ไม่ปวดข้อ เข่า

    • @surasakanakekanjanapan
      @surasakanakekanjanapan 2 ปีที่แล้ว

      น้ำมันปลาดีครับ ที่แน่ๆน้ำมันปลาช่วยลดไตรกลีเซอไรด์ แต่ไม่ได้ช่วยลดโคเลสเตอรอล.
      น้ำมันอโวคาโด หรือ น้ำมันมะกอก extra vergin แท้ๆ ก็ทานแล้วได้ประโยชน์ดีครับ แต่ราคามันสูง.
      น้ำมันมะกอก extra vergin แท้ๆ ก็หายากด้วย ในห้างส่วนใหญ่ไม่ใช่ extra vergin แท้.

    • @kanyamuay3748
      @kanyamuay3748 2 ปีที่แล้ว +3

      ท้ายคลิปคุณหมอบอกว่า ถ้ารับประทานปลาเยอะอยู่แล้วก็ไม่จำเป็นค่ะ ความดันโลหิตดีจังเลยค่ะ

  • @aunpumsook495
    @aunpumsook495 11 หลายเดือนก่อน +2

    เข้าใจขึ้นเยอะเลยค่ะ

  • @FragranzaTrippa
    @FragranzaTrippa 2 ปีที่แล้ว +1

    🐟คลิปน้ำมันปลาปังมากค่ะ 10 วันที่ผ่านมา ยอดวิวเกิน💥45,000 ครั้ง💥
    💐💐💐💐💐💐💐💐💐ขอแสดงยินดีด้วยนะคะ💐💐💐💐💐💐💐💐💐

  • @mickywan6514
    @mickywan6514 15 วันที่ผ่านมา

    สวัสดีค่ะคุณหมอ ยี่ห้อที่ติดแฮชแท็คMAV ดีมั้ยคะ จะสั่งมาทาน

    • @DrTany
      @DrTany  15 วันที่ผ่านมา +1

      ก็ลองดูครับ

  • @wanpensenapitak1360
    @wanpensenapitak1360 2 ปีที่แล้ว +1

    กินวันละ1,000มก.สบายๆค่ะ

  • @raksaswallow2563
    @raksaswallow2563 2 ปีที่แล้ว +2

    สวัสดีคะคุณหมอ

  • @นุชจรินทร์ภู่แพ-ฑ2บ
    @นุชจรินทร์ภู่แพ-ฑ2บ 4 หลายเดือนก่อน

    ตอนนี้กำลังกินอยู่ค่ะ.น้ำมันปลา