သိပ္ပံနည်းကျ ဗိုက်အဆီချ နည်းလမ်းများ

[@shweyeeoo135]

ကျေးဇူးပါဆရာ ဆရာဗီဒီယိုတွေပဲနေ့တိုင်းကြည့်ဖြစ်နေတယ် အရင်ကအသိအမှားတွေကိုလည်းပိုမြင်သာလာတယ် ကျေးဇူးပါဆရာ

[@fit4life906]

ခုလိုအချိန်ပေးကြည့်ပေးလို့ကျေးဇူးပါ

[@heinhtetaung6665]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ဆရာ အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရပါတယ်ဆရာ ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ဆရာ

[@fit4life906]

ခုလိုအချိန်ပေးကြည့်ပေးလို့ကျေးဇူးပါ

[@eithinzarmoe5606]

ဗိုက်အဆီကို abs workoutတွေနဲ့ချလို့မရကြောင်းသိသွားပြီမို့ cardioအနေနဲ့zumbaကပြီး calories deficitလုပ်နေပါတယ် resistanceအနေနဲ့ gymမသွားနိုင်သေးလို့ booty အတွက် squat,lunges တို့လိုworkoutတွေကိုနည်းစနစ်မှန်မှန် အိမ်မှာဘဲလုပ်ရင်ကော bootyအတွက်ထိရောက်မူရှိမလား သိချင်ပါတယ်ရှင့်

[@fit4life906]

Musclewiki.com လို့ရိုက်ကြည့်လိုက် ကစားနည်းတွေသေချာပြသပေးလို့ အစဉ်ပြေတယ်

[@eithinzarmoe5606]

@@fit4life906 ဟုတ်ကဲ့ပါ ကျေးဇူးပါရှင့်💕

[@SaKhanthteyPwar]

Thanks for teacher 🎉
ကျေးဇူးအများကြီးတင်တယ် ဗျ ဒီ video ကြည့်မိတာ အကျိုးရှိသွားပီဗျာ
ကျွန်တော် ဗိုက်အဆီ တအားမပူပေမဲ့ six pak မရှိဘူး six pack ထွက်အောင် စနစ်ကျကျနည်းလမ်းလိုချင်လို့ပါဗျ
အဲ့ကြောင့်
ဆရာကို
ညီ 12 လပိုင်းကုန်တာနဲ့ဆက်သွယ်လာမယ်ဗျ
ဆရာနဲ့ချိတ်ဆက်ဖို့ ဘာတွေလိုအပ်လဲ ဘယ်လိုဆက်သွယ်လာရမလည်း ဆရာ rp လေးပြန်ပေးပါအုံးဗျ
Gy မှာကစားမှာ တော့မဟုဘူးဗျ
Home workoutကစားမှာပါဗျ ဆရာဒီ video လေးမှာ
ဆရာနဲ့ဆက်သွယ် ၀ယ်ယူလို့ရတယ် ပြောထားလို့ပါဗျ
ဆရာ rp လေးပြန်ပေးအူံးဗျ နော်

[@fit4life906]

@SaKhanthteyPwar အချိန်ပေးကြည့်ရှု အသိမှတ်ပြုလို့ ကျေးဇူးပါညီရေ program ဝယ်ဖို့ ဆို ဒီ page က ဆက်သွယ်လို့ရပါတယ်
facebook.com/share/1BEaMLJFVa/?mibextid=wwXIfr

[@shdgaming-j2w]

ကျွန်တော်ကျ ငါးနာရီလောက်ကိုအိပ်ရရင်အိပ်ရေးဝနေပြီဗျ အဲ့လိုကရောအဆင်ပြေရဲ့လား

[@koki-m4u]

ကျေးဇူး ပါဆရာ

[@fit4life906]

ခုလိုအချိန်ပေးကြည့်ပေးလို့ကျေးဇူးပါ

[@divyakarki5691]

Thank you 🙏😊❤❤❤❤❤❤

[@fit4life906]

ခုလိုအချိန်ပေးကြည့်ပေးလို့ကျေးဇူးပါ

[@DrSaiNomSai]

Thanks for your sharing ❤

[@khaingzarthet6682]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ဆရာ

[@fit4life906]

ဟုတ်ကဲ့

[@pepekhin7312]

ကျေးဇူပါဆရာ၊အသိပညာတွေလည်းအများကြီးတိုးပါတယ်ဆရာ၊တခြားသူတွေကိုလည်းပြန်ရှယ်ခွင့်ပြုပါဆရာ

[@fit4life906]

ကျေးဇူးအထူးပါဗျ အချိန်ပေးကြည့်ပြီး ပြန်လည်မျှဝေပေးလို့

[@ShweZinMoe-b5h]

အများကြီးအောင်မြင်ပါစေလို့မေတ္တာပို့ပေးပါတယ် စာနဲ့တကွနားလည်အောင်ရှင်းပြပေးတာမောင်လေးတယောက်ပဲတွေ့ဖူးတယ်မကစားခင်မှာဆရာတိုင်းကဒီလိုရှင်းပြပေးရင်သိပ်ကောင်းမှာအချိန်ကုန်လူပန်းမဖြစ်တော့ဘူးပေါ့နော်ဒါပေမဲ့😂😂😂

[@fit4life906]

ခုလိုအချိန်ပေးကြည့်ပေးလို့ကျေးဇူးပါ

[@MRX-78]

ကျေးဇူးပါဆရာ

[@fit4life906]

ခုလိုအချိန်ပေးကြည့်ပေးလို့ကျေးဇူးပါ

[@MiMiNaing-y1z]

program ဝယ်ရန် ဘယ်လိုဆက်သွယ်ရလဲ

[@fit4life906]

@@MiMiNaing-y1z ဒီကနေဆက်သွယ်ပေးပါဗျ
facebook.com/share/14jByhph5j/?mibextid=wwXIfr

[@PhyoPhyo-ek5uk]

​ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ

[@fit4life906]

ခုလိုအချိန်ပေးကြည့်ပေးလို့ကျေးဇူးပါ

[@ShineKhant-tx3ir]

❤😊❤😊❤ကျေးဇူးပါဘတိုကြီး😊

[@fit4life906]

ဟုတ်

[@Ymtcoach]

ကျေးဇူးပါ ဆရာ

[@fit4life906]

စိတ်ရှည်စွာ ကြည့်ပေးလို့ကျေးဇူးပါ😇

[@HtayReh-se5fg]

Thank ❤

[@fit4life906]

@@HtayReh-se5fg 🤩

[@louislwin6089]

ကျေးဇူးပါ ‌‌ဆရာ😊

[@fit4life906]

စိတ်ရှည်စွာ ကြည့်ပေးလို့ကျေးဇူးပါ😇

[@JapanGyi-sl7ro]

Premier coffeeေသာက္လို႔ရလားဆရာ

[@fit4life906]

no too much sugar

[@heinwaiyansoe445]

Thanks alot

[@fit4life906]

ခုလိုအချိန်ပေးကြည့်ပေးလို့ကျေးဇူးပါ

[@hanlin332]

Thanks sir ❤

[@fit4life906]

အချိန်ပေးကြည့်ပေးလို့လည်းကျေးဇူးပါဗျာ😇

[@haymarn9403]

အိမ်မှာလုပလို့ရတဲ resistance exercise လေးတေပြာပေးပါ

[@fit4life906]

Homeworkout ဆိုတဲ့ app download လုပ်ကစားလို့ရ

[@uniyumkl1303]

ဆရာရေ ဗိုက်အဆီမှာလေ ညှစ်ပီးကျုံ့ထားရင်ဗိုက်ကချပ်နေသလိုနဲ့ ဒီတိုင်းထားထားရင်ပူနေသလို အဲ့တာဘာဖစ်လို့ပါလဲ အခုလိုဘယ်သူမှမရှင်းပြတဲ့ပုံနဲ့သေချာရှင်းပြပေးလို့ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

[@fit4life906]

Core muscle အားနည်းလို့ပါ ညွှန်းထားတဲ့ video ကိုကြည့်ပေးပါ အဲ့ မှာရှင်းပြထားပါတယ်ဗျ

[@khaingzarthet6682]

​@@fit4life906ဆရာရှင့် core muscleသန်မာအောင် ဘယ်လိုလုပ်လို့ရလဲရှင့်

[@aungkhein-nv8gu]

ဆရာ8နာရီအိပ်ချိန်နဲ့ 9နာရီအိပ်ချိနိဆို 9နာရီကပိုကောင်းလားဗျ

[@fit4life906]

စုစုပေါင်းအိပ်ချိန် အနည်းဆုံး ၇ နာရီဆိုရတယ် သို့သော် ည ၁၀ ၁၁ နောက်ဆုံးထားအိပ်

[@Kokolay-l3n]

ဆရာ ကျွန်တော်ကစက်ချုတ်တော့ လမ်းမရှောက်ဖြစ်ဖူး သိပ်လဲမအားဘူး ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ ဗိုက်ခေါက်ပြောက်ချင်ပါတယ်တရာ

[@fit4life906]

@@Kokolay-l3n th-cam.com/video/WBcGgh7cM6A/w-d-xo.htmlsi=hWJ3YzV9X6E4km4z

[@ayechanmay2863]

thanks sir

[@fit4life906]

ခုလိုအချိန်ပေးကြည့်ပေးလို့ကျေးဇူးပါ

[@JueJueKhin-b9u]

resistance exercises ကဘာတွေ လဲ ဆရာ

[@fit4life906]

th-cam.com/video/1mdAYxiR_kE/w-d-xo.htmlsi=OjPI2UXIhTOrdvqS

[@JIAFA-h9l]

​ဆရာကိုဘယ်လိုဆက်သွယ်ရမလဲခင်ဗျာ

[@fit4life906]

facebook.com/fit4lifefitnesscoach/

[@myomyothet1883]

Workout လုပ်တိုင်း ဆရာ့Video ကို နားထောင်ရင် ဆော့တာအကျင့်ဖြစ်နေပြီ ဆရာရေ😂😂

[@fit4life906]

@@myomyothet1883 ကျေးဇူးပါဗျာ😁

[@kaythwe9537]

resistance trainingထဲမှာ pilatesတို့yogaတို့ပါမလားဆရာ ကိုယ့်ရဲ့body weightကိုသုံးပြီးဆော့ရတာမျိုးကိုပြောချင်တာရှငိ့။ ဒါမှမဟုတ် weight trainingတွေကိုပြောချင်တာလားဟင်။ အိမ်မှာပဲ home workoutလုပ်ပြီး resistance trainingဖြစ်နိုင်လားရှင့်

[@fit4life906]

Pilates : yoga တို့က body weight workout ဆိုပေမဲ့ stretching ကိုဦးစားပေးတာဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေးအတွက်အိုကေတယ် resistance training မဟုတ်ပါ ဒဲ့ပြောရရင် လှချင်ရင်တော့ body weight training နဲ့ muscle တွေကိုကစားတာအကောင်းဆုံးပါ

[@fit4life906]

th-cam.com/video/zuJFKfDFOpQ/w-d-xo.html

[@kaungthantfeb1963]

Program က ဘယ်လိုဆက်သွယ်မှာယူရမလဲ ခင်ဗျ

[@fit4life906]

facebook.com/fit4lifefitnesscoach

[@p.m.zreatorationchannel4474]

ဆရာရယ် အဲ့ဒါဆိုရင်ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ခန်းမျိုးတွေကိုမှန်မှန်ကန်ကန်လုပ်ရမလဲချပြပေးပါလား.ဟိုဟာပြောဒီဟာပြောနဲ့ဘာပြောမှန်းကိုမသိတော့ဘူး.ဥာဏ်မကောင်းလို့ပါစိတ်မရှိပါနဲ့

[@fit4life906]

လေ့ကျင့်ခန်းကအဖြေမဟုတ်ဘူးနော်သေချာပြန်ကြည့်ပေးပါဗျ ဓီထက် တိကျတဲ့ video တော့မရှိတော့ဘူးဗျ🙏

[@eugenedashi9201]

ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ် ဆရာ..Gym workout တစ်နှစ်ကျော် ဆော့ပြီး Fat belly ကို ဘယ်လိုချရမလဲ မသိလို့ လမ်းတွေပျောက်နေခဲ့တာ.. ဆရာ့ရဲ့ Video Clip တိုင်းက ကျနော်တို့လို့ တိုင်ပတ် နေတဲ့သူတွေအတွက် တော့ တန်ဖိုးရှိလှတဲ့ Map တစ်ခုပါပဲ..😊😊

[@fit4life906]

ခုလိုအချိန်ပေးကြည့်ပေးလို့ကျေးဇူးပါ

[@thawhtettarlinn1102]

ဗိုက်ကျဖို့အတွက် ဘာအရင်လုပ်ရမလဲ vdလေးတင်ပေးပါ

[@fit4life906]

ဟောဗျာ ဒီထက်ပြည်စုံတဲ့ ရှင်းပြချက် တွေ့ရင် ပြောကြည့်😳

[@zinhtet7873]

ဆရာမနက်စာကိုဘာမှမစားဘဲကော်ဖီတခွက်သောက်ပြီးနေလို့ရလားဗျ🥺

[@fit4life906]

ဘာလို့လဲ? Coffee ကရောဘာလို့သောက်

[@NangthiriWoon]

ဆရာ ကိုးရီးယားမင်းသမီးတွေကျတော့ resistance training လုပ်တာမတွေ့ပဲ Pilates တွေဆော့ပြတာ ခန္ဓာကိုယ်အရမ်းလှတာနော်

[@fit4life906]

@@NangthiriWoon Pilatesအတိုင်းတာတစ်ခုထိ muscle တွေသုံးပြီးကစားရတာပဲ သူ့ lvl အလိုက် (Hollywood က ရှယ်မိုက်တဲ့ သူတွေ တော့ အလေးတွေနဲ့ ရှယ်ကစားတာ သတိပြု😁)

[@myayukhaing1364]

သင်တန်းကonlineရောရှိပါလားရှင့်။

[@fit4life906]

@@myayukhaing1364 ဟုတ်ရှိပါတယ်ဗျ
facebook.com/fit4lifefitnesscoach?mibextid=LQQJ4d
ဒီကနေဆက်သွယ်ပေးပါဗျ

[@TinTinAye-ko7tm]

ဆရာမြန်မာလိုပြောပေပါ

[@fit4life906]

th-cam.com/video/WBcGgh7cM6A/w-d-xo.htmlsi=JUWvvBtS6QW_ryfm

[@ThatHtatShwe]

သိပ်နားမလည်ဘူးဆရာWorkoutလုပ်နေတာဗိုက်ချတာပင်ပန်းလို့သိပ်မလုပ်ဖြစ်ဘူး
ဆရာပြောသလိုစို18မျိုးအစားစာကအဓိကပေါ့နော်
ဘယ်လိုစားသင့်လဲသိချင်ပါတယ်ဆရာ

[@fit4life906]

@@ThatHtatShwe အသေးစိတ်ကို Fitness Nutrition ဆိုတဲ့ playlist မှာလေ့လာပါ

[@matsukazetenma6329]

ဆရာ ပေါင် တို့ ခြေသလုံး တို့ကော အဆီကျချင်လို့ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဗျ ပြောပြပေးပါအုန်းနော် အရမ်း၀နေလို့ပါ🥺🥺

[@fit4life906]

ဟာ ဘယ်နေရာမှကွက်ချမရလေ video ထဲမှာ ဒီလောက်သေချာရှင်းပြထားတာ😳

[@LUFFYHUNTER-j8w]

Facebook အကောင့်ချပေးလား

[@fit4life906]

@LUFFYHUNTER-j8w facebook.com/share/1GkpeHntsv/?mibextid=wwXIfr

[@AungKun-bd6wj]

ဆော့သက်1နှစ်ရှိပြီဗျ သူ့musclesနဲ့သူလဲနည်းတော့ရှိလာပြီဗျ ဒါမဲ့ကစားချိန်ကို2နာရီလောက်ဆော့သင့်လားဗျ

[@fit4life906]

မလိုအပ်ဘူးနော် အကြာကြီး ရှိသမျှအကုန် ကစားဖို့ ထိရောက်အောင်ကစားဖို့လိုတာ video တွေအသေးစိတ်တင်ထားပေးပါတယ်ဗျ

[@AungKun-bd6wj]

@@fit4life906 ဟုတ်ကဲ့ဗျ ကျေးဇူးပါ

[@fit4life906]

@@AungKun-bd6wj စိတ်ရှည်စွာ ကြည့်ပေးလို့ကျေးဇူးပါ😇

[@khinmyo8580]

မှန်လိုက်တာ အချ ရအခက်ခဲဆုံးအဆီက ဗိုက်အဆီဘဲ ချဖို့အတော်ခက်တယ်

[@fit4life906]

ဟုတ်ကဲ့ နည်းလမ်းမှန်ရင်တော့ ခရီးရောက်ပါပြီ💪

[@ZayarWin-qi1fm]

ဆရာကျတော် ၀ိတ်ချတာ အကုန်ကျသွားတယ် ၁၂ ပေါင်လောက် ဗိုက်တစ်ခုပဲနဲနဲဖောင်းကျန်နေတယ် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ plan ကော ရမလားလုပ်ပေးလို့

[@fit4life906]

@@ZayarWin-qi1fm plan ဝယ်မယ်ဆို ဒီကနေဆက်သွယ်ပေးပါfacebook.com/fit4lifefitnesscoach?mibextid=LQQJ4d

[@myatnoethu7673]

❤❤

[@fit4life906]

😇

[@WaiPhyoOo-xy2qq]

လူပိန်ပြီးဗိုက်ပူနေတာကရော

[@fit4life906]

Video တင်ထားပြီးပါ

[@ChitChitChar]

့hi

[@RjfGkgk]

အကို အိမ်မှာပဲတစ်ပတ်ကိုလေ့ကျင်ခန်းဘယ်နှစ်ရက်လုပ်ရင်ရလဲးဗျ။ကျွန်တော်အိမ်မှာပဲလေ့ကျင်ခန်းကိုအကုန်လုပ်တယ်ဗျ အလေးလဲမတယ်၊ဒိုက်လဲူထိုးတယ်၊အစီကျလေ့ကျင့်ခန်းတွေလဲလုပ်ပါတယ်ဗျ။????

[@zinhtet7873]

@fit4life906 ဘာမှတော့မဟုတ်ပါဘူးအလုပ်ကအချိန်မရှိတော့မနက်စာစားဖို့အဆင်မပြေလို့အဲ့တာဗိုက်အဆာခံအောင်ကော်ဖီသောက်တာပါဆရာအဲ့လိုကော်ဖီတခွက်ဘဲသောက်ပြီးနေလို့ရလားလို့ပြောတာပါဆရာ🥺🥺

[@fit4life906]

Coffin 2 in 1 နဲ့ ပါမုန့်ကြမ်း ကြက်ဥ ပြုတ်တို့ စားလို့ပိုအဆင်ပြေတယ်

[@msengja1361]

ညအိပ်ရေးမဝတာကိုနေ့လည်ပြန်အိပ်ရင်ကောရလဆရာ

[@fit4life906]

မရပါဘူးဗျ

[@KyuKyu-w5g]

နားလည်အောင်စိတ်ရှည်စွာရှင်းပြထားတဲ့ဆရာ့ကိုကျေးဇူးအမြဲတင်မိပါတယ်

[@fit4life906]

အချိန်ပေးကြည့်ပေးလို့ကျေးဇူးပါဗျ😇

[@yoonko9864]

ကျေးဇူးပါဗျဆရာလွဲမှားနေတဲ့အမူအကျင့်တွေကိုလဲကိုကိုယ်ကိုအများကြီးမြင်ရပါတယ်ဗျ🤍

[@fit4life906]

ဟုတ်ကဲ့ခုလိုအချိန်ကုန်ခံကြည့်ပေးလို့ကျေးဇူးပါဗျ

[@user1234-r6q]

ဆရာကျတော်ဗိုက်အဆီလဲရှိပါတယ်ဆရာဒါပေမဲ့ရေမသောက်ခင်ဆိုသိပ်မဖောင်းဘူးဗျရေသောက်လိုက်ရင်တအားဖောင်းလာတာချက်ချင်းပဲအ့ဒါဘာဖစ်တာလဲဆရာ

[@fit4life906]

အော်ဒါက ပုံမှန်ဆိုပေမယ့် / core muscle အားနားတာလည်းပါတယ်ဗျ အဲ့အကြောင်းကို ဒီ video ထဲမှာ ညွှန်ထားတဲ့ video တစ်ခုရှိတယ် အဲ့ထဲမှာရှင်းပြထားတယ်

[@WaiYan-tl4je]

အဆီချတဲ့အချိန်ကော်ဖီသောက်လို့ရလားဆရာ

[@fit4life906]

3 in 1 တွေ အချိုတေတော့မသောက်နဲ့

[@hanlin332]

အမှန်တွေသာပြောတဲ့ဆရာ🥰✅

[@fit4life906]

ကျေးဇူးပါ🤝🤩

[@Wangwang304]

ပေါင်တုတ်တာအစားသောက်နဲ့ဆိုင်လားဆရာပေါင်သေးသေးသွယ်သွယ်လေးလိုချင်ရင်ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်သ့်လဲ

[@fit4life906]

ဘယ်နေရာမှကွက်ချမရလေ

[@Wangwang304]

@@fit4life906 ပေါင်တုတ်တာကအစားသောက်နဲ့ဆိုင်လားသိချင်တာပါဆရာ

[@zxtzxt5025]

ဟုတ်ဆရာနားလည်ပါပြီရှင့်

[@ChueLay-y3j]

၀ိတ်ချချင်တယ်ဆရာဘယ်လိုဆက်သွယ်ရမှာလဲဖြေပေးပါဆရာ

[@fit4life906]

@@ChueLay-y3j facebook.com/fit4lifefitnesscoach?mibextid=LQQJ4d