၄ ရက်အတွင်း ဗိုက်ချပ်နည်း

#exercise #fitness #gym #health #healthy #innerthighworkout #myanmar #sixpack #workout #yoga

[@taryar8331]

မဟုတ်တာတွေ လျှောက်ပြောရတာ အရမ်းသဘောကျကြတဲ့ မြန်မာလူမျိုးတွေ ၄ရက်ဟုတ်လား ဦနှောက်ရှိရင်စဥ်းစားပေါ့😂

[@user-tg9ng6jp5r]

ကျေးဇူးပါ

[@htoohtetkyaw777]

တစ်ရက်ဘယ်နှစ်ကြိမ်လို့ပေးရမလဲရှင့် လေ့ကျင့်ခန်းကို ဘယ်ချိန်မှာလုပ်ရင် အသင့်တော်ဆုံးလဲရှင့်

[@FitnessMyanmar]

တစ်မျိုး အနည်းဆုံး ၁၀ ကြိမ် ၃ - ၄ ကြော့ ဆို အဆင်ပြေပါတယ် ☺☺☺

[@user-ld3rf9oy4k]

Okဆရာမကျေးဇူးပါဗျ၊

[@FitnessMyanmar]

❤❤❤

[@TheinHlaingMyint-pq3do]

ကျေူဇူးပါဆရာမ

[@FitnessMyanmar]

❤❤❤

[@user-qh4dg8gz4c]

ေကျးဇူးပါ

[@FitnessMyanmar]

❤❤❤

[@kyawtkyawt-jx2ur]

ကျေးဇူးပါ

[@user-ez8qi4xz5l]

ကျေးဆူးပါ ဆရာ မ တရုတိမလေးနဲ့ တူတယ်

[@Ma.Zar.Zar2153]

🎉🎉

[@FitnessMyanmar]

❤❤❤

[@staripomea4863]

ချစ်စရာလေး

[@FitnessMyanmar]

❤❤❤

[@chanmon-cn4nh]

❤❤🎉🎉🎉

[@FitnessMyanmar]

❤❤❤

[@WaiYanHtet-p2u]

လက်မောင်းကြီးတာဘယ်လိုလုပ်ရမလည်းဆရာမ

[@stellahsieh939]

❤❤❤❤❤❤

[@FitnessMyanmar]

❤❤❤

[@user-rt1xh1is5u]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင့်မှန်ပါတယ်အောင်မြင်ပါစေ

[@FitnessMyanmar]

❤❤❤

[@NangSuTheintHtet]

လေ့ကျင့်ခန်းက မနက်နဲ့ ည ဘယ်အချိန်မှာလုပ်တာပိုပြီးမြန်မြန်ထိရောက်လဲရှင့်

[@FitnessMyanmar]

ကစားနည်းမှန်ရင် အကျိုးကျေးဇူးက တူတူပါ ❤❤❤

[@julymyintaung3199]

ဆရာမ ဒုတိယအကွက်လုပ်တာ ခေါင်းတွေမူးလာတယ် နည်းမမှန်လို့လားရှင့်

[@FitnessMyanmar]

ဟုတ် ပြထားတဲ့ နည်းအတိုင်း လေ့ကျင့်ပေးပါ ❤❤❤

[@AungSoe-fv7vq]

m

[@DawAyemon-sl4vq]

တင်ပါးဘေးနှစ်ဘက်ချိုင့်နေရင်ဘယ်လိုလေ့ကျင်မှ၊အချိုင့်ပြည့်မှာလဲ

[@FitnessMyanmar]

တင်ပါးဘေးချိုင့် လေ့ကျင့်ခန်း တင်ပေးထားပြီဗျ

[@mayzin542]

တစ်ကိုယ်လုံးကျစေတဲ့နည်းလေးပြပေးပါ

[@FitnessMyanmar]

ပြပေးထားတာ ရှိပါတယ် ❤❤❤

[@MinminThet-em7vu]

ကျေးဇူးပါရှင့် လိုက်လုပ်ပါ့မယမ

[@FitnessMyanmar]

❤❤❤

[@FactFrenzyGaming123]

ကလေးပျက်ကျပြီး ဘယ်နှစ်လလောက်ဆို လေ့ကျင့်ခန်းပြန်လုပ်လို့ရပြီလဲ သိချင်ပါတယ် ဆရာမရှင်

[@FitnessMyanmar]

၃-၄ လ

[@KowaiPhyo-kk5xw]

😮🎉😮🎉😮🎉😮😊😮🎉😮🎉

[@FitnessMyanmar]

❤❤❤

[@mayzaw524]

ဖင်မရှိဘူး​ပြောလို့ တင်ကိတ်ချင်ပါတယ်❤

[@FitnessMyanmar]

တင်ကိတ် လေ့ကျင့်ခန်း တင်ပေးထားပြီဗျ ☺☺☺

[@FitnessMyanmar]

တင်ကိတ် လေ့ကျင့်ခန်း တင်ပေးထားပြီဗျ ☺☺☺

[@MarLar-no8gb]

ဗိုက်ခွဲထားရင်ရော်လုပ်ရလား

[@FitnessMyanmar]

၆ လ ကျော်ရင် ရပါတယ် ❤❤❤

[@sandarmoemoe2233]

အပြင်မှာသင်တန်းရှိပါသလားရှင့်
လိပ်စာလေးနဲ့ fee ကြေးသိချင်ပါတယ်

[@FitnessMyanmar]

❤❤❤

[@marmarwin3636]

မဂ်လာပါဆရာမ ရှင်
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လို့ဝလာတာက
ဘာဖစ်လို့ပါလဲရှင် လေ့ကျင့်ခန်းအကုန်လုံးကို
လိုက်လုပ်လို့ရတယ်မလား
အဲဒါဘာများမှားသွားလို့လဲမသိပါဘူးရှင်
လေ့ကျင့်ခန်း ၄လ လုပ်တာ ၄ဂီလို့တိုးသွားပါတယ်ရှင် ကျမရဲ့ ကောမန်လေးကို
ဖြေးပေးပါရှင် ဘယ်လို့လုပ်လို့ဘယ်မှားတယ်ဆိုးဒါလေ ပြောပြပေးလို့ရပါလားရှင်🙏
ကျေးဇူးပါရှင်🙏

[@FitnessMyanmar]

weight တက်တာနဲ့ ဝ တာမတူပါဘူး ။ ☺☺☺

[@prettygirl5207]

ဆရာမရှင့် မရွှေ့တဲ့ ယောဂဖျာ ဘယ်ဟာဝယ်ရင် ကောင်းမလဲရှင့် မှားးးမှားဝယ်မိလို့ ရှင့်

[@FitnessMyanmar]

ဟုတ် ကြည့်ပေးမယ်နော်❤

[@thinzar309]

ခါးနာတတ်တဲ့ လူဆိုရင်ပြော လုပ်လို့ရမလား ရှင့် ဆရာမ

[@FitnessMyanmar]

ခါးနာ သက်သာစေတဲ့လေ့ကျင့်ခန်း အရင်လုပ်ပေးပါ

[@NewNew-cg3zw]

မဖြစ်နိုင်ပါဘူးခဏတာနဲ့ အချိန်ပေးမှရမှာပါ

[@FitnessMyanmar]

❤❤

[@naychiko1723]

သူ ​့ကြ မကျဘူး

[@FitnessMyanmar]

ကျပါတယ် ☺☺☺

[@yeeyeesoe8887]

ဆရာမ ဗိုက်က 26.1.2024 ကခွဲထားပီး ဗိုက်ထွက်နေထာ ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရမလဲ အလင်းပြပါရှင်

[@yinyin3096]

ချုပ်ရိုးနားက
အဆီ​တွေပြဲထွက်ကုန်မယ်
​ခေါင်းအုံးပါး(သို့)
တချို့လဲထမိန်စကိုလိပ်ပြီး
ချုပ်ရိုးနားမှာထားပြီးဖိပြီး
တ​နေ့၃ကြိမ်၁၅မိနစ်
​မှောက်အိပ်ပါ

[@FitnessMyanmar]

ချုပ်ရိုးက ဖြစ်နိုင်တာမို့ ဆရာဝန်နဲ့အရင် ပြကြည့်သင့်ပါတယ်

[@niaungkhin5943]

ငယ်​သေးတာကိုး

[@FitnessMyanmar]

❤❤❤

[@zinlay3893]

ကျေးဇူးပါ

[@FitnessMyanmar]

❤❤❤

[@buankyibuankyi8512]

မဂ်လာပါဘားအံကကြည့်နေပါတယ်ကလေးမွေးထားသာ၂ယောက်စလုံးခွဲမွေးထားသာပါချုပ်ရိုးထိလို့ရပါသလား

[@FitnessMyanmar]

ပုံမှန် အားဖြင့် ဗိုက်ခွဲပြီး ၃ လ အကြာဆို ပြန်ကစားလို့ရပါပြီ ။ သို့သော် စိတ်ချရအောင် ၆ လ အကြာမှ ပြန် ကစားသင့်ပါတယ် ။

[@Kamar-fe6xk]

ကျေးဇူးပါ

[@FitnessMyanmar]

❤❤❤

[@ThidaSan-wz4fc]

ဗိုက်ခွဲမွေးထားတဲ့မေမေတွေလုပ်လို့သင့်လားရှင့်ခလေးကတော့တစ်နှစ်သုံးလရှိပါပီပြန်ဖြေပေးပါနော်

[@FitnessMyanmar]

ပုံမှန် အားဖြင့် ဗိုက်ခွဲပြီး ၃ လ အကြာဆို ပြန်ကစားလို့ရပါပြီ ။ သို့သော် စိတ်ချရအောင် ၆ လ အကြာမှ ပြန် ကစားသင့်ပါတယ် ။

[@ThidaSan-wz4fc]

@@FitnessMyanmarပြန်ဖြေပေးလို့ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင့်

[@AyePaSan-vg9uk]

ငယ်ငယ်ကတည်းကရင်သားနဲ့ဗိုက်ကတစ်ဖြောင့်တည်းဆိုရင်ရောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင်ဗိုက်ကျဖို့လွယ်ပါလားဆရာမရှင့်

[@FitnessMyanmar]

ကျနိုင်ပါတယ် ❤❤❤

[@ngwengwethein2276]

ကျေးဇူးပါရှင်

[@FitnessMyanmar]

❤❤❤

[@nangmoaye]

ကျေးဇူးတင်ပါရှင့်

[@FitnessMyanmar]

❤❤❤

[@user-bz4wb8ud3v]

ခါးနာသူလုပ်လို့ရလားရှင့်

[@FitnessMyanmar]

ခါးနာ သက်သာစေတဲ့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းလေး အရင်လုပ်ပေးပါ

[@user-xi8tf7tf9k]

ကျေးဇူပါရှင်❤❤❤

[@FitnessMyanmar]

❤❤❤