วีดีโอ

အဆီချဖို အရမ်းခက်နေတာ ဒီ (၅)ချက်ကို မသိလိုပါ

ချပြီးသား Weight ပြန်မတက်အောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ?

နေရာ အချိန်ခါ မရွေး ကစားနိုင်တဲ့ ရင်အုပ်ကြွက်သား တစ်ခုလုံး ပြည့်စုံ ထူထဲ လှပ လာစေမည့် ဒိုက်ထိုး နည်းများ စနစ်တကျ အသေးစိတ် မျှဝေပေးထားပါတယ်

လူပိန်ဗိုက်ပူ ဖြစ်နေတဲ့ ပြသနာ ဒီလိုဖြေရှင်းပါ

ဗိုက်အဆီကျချင်ရင် ဒီ (၄) ချက်ကိုပြင်

ကျွန်တော်အကြိုက်ဆုံး Triceps လေ့ကျင့်ခန်းများ

နေ့ရက်တိုင်း confidence ရှိဖိုရာနှုန်းပြည့် အာမခံ Body Recomposition Program

ကျွန်တော်အကြိုက်ဆုံး Biceps ကစားနည်းများ

ကျွန်တော်အကြိုက်ဆုံး Back ကစားနည်းများ

၁၀ ရက်အတွင်း ၁၀ ပေါင်ကျနည်း !

100 % အဆီကျ ကျစ်လစ်စေမည့် စားသောက်မှုပုံစံ နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများ

45 ရက်အတွင်း အဆီကျ ကျစ်လစ် ခန္ဓာကိုယ် Fit ဖြစ်မည့်နည်းလမ်း

“သိလိုရာမေး သီတင်းကျွတ် holiday” ဆိုတဲ့ post လေးအောက်မှာ မေးမြန်း ထားတဲ့ မေးခွန်းလေးတွေ ရဲ့ အဖြေလေးတွေ ပြန်ဖြေပေးထားပါတယ်ဗျ။

အဆီလည်းကျ Muscle လည်းရ စေမည့်နည်းလမ်း

လုံးဝန်းသော တင်ပါး 🍑 အလှအတွက် RDL ကစားနည်း

“သိလိုရာဖြေပေး သတင်းကျွတ် holiday” Part (2)

“သိလိုရာဖြေပေး သတင်းကျွတ် holiday” Part (1)

ဆီးချို သမားများ အတွက် Fitness အကြံပြုချက် (Final Part )

Muscle တည်ဆောက်ဖိုခက်ခဲနေရင်ဒီ (၃) ချက်ကိုပြင်

ဆီးချို သမားများ အတွက် Fitness အကြံပြုချက် (Part - 2)

ဆီးချို သမားများ အတွက် Fitness အကြံပြုချက် (Part -1)

အာသာပြေယုံသက်သက် မလုပ်ပါနဲ့

အဆီချဖို့ Cardio လေ့ကျင့်ခန်းများကို မှန်ကန်စွာ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ

လေ့ကျင့်ခန်းတွေပိုလုပ် သော်လည်း အဆီပိုမကျ ဝိတ်ပိုမကျတာ ဒါကြောင့်ပါ

အဖြစ်ချင်ဆုံး အလိုချင်ဆုံး Body Goal တစ်ခုအတွက် Body Recomposation Program

ပုံပျက်နေတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကြီးကို 2025 ထိသယ်သွားဦးမှာလား ?အချိန် (၃)လကျန်သေးတယ်မိတ်ဆွေ🫵🏻

ကယ်လိုရီ လျှော့စားသော်လည်း ပိုဝလာတာဒါ့ကြောင့်ပါ

Body transformation အတွက်အကောင်းဆုံး Training Program

တင်ပါးအတွက် အထိရောက်ဆုံးHip Thrust ကစားနည်း