"I Don't Have the Time" Shoulder Workout in Just 20 Minutes
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- #ShoulderExercise #ShoulderBurn #SideLateralRaise
Video Inquiries: monday5pm.yt@gmail.com
Subtitles in foreign languages are provided for everyone who loves ' CHUL SOON HWANG '.
All subtitles are provided by an integrated language platform, Flitto.
www.flitto.com...
![[어깨] 정체기 탈출을 위한 충격요법!](http://i.ytimg.com/vi/iA1jy8yh4hs/mqdefault.jpg)
![[어깨] 정체기 탈출을 위한 충격요법!](/img/tr.png)
진짜 운동 처음 할때나 지금이나 느끼는 거지만 운동 하나는 야무지게 알려주신다...
편집자님..
먹방 할 때 먹는 모습 빠르게 감기 안 하듯이
운동할 때 운동하는 모습 빠르게 감으시면 자세를 볼 수 없습니다..
다른 유튜버는 몰라도 철순이 형 운동 자세는 꼭 봐야 해...
먹는 모습도 마찬가지..
하나도 안 지루하니까 꼭 철순이 형 운동 자세 보여주세요~!
어차피 남자들만 본다고!!
펌핑된거만 자꾸 보여주네 ㅠㅠ
편집은 헬창이 합시당!!!
리얼... 운동선수 유튜븐데 운동자세를 빨리감네
몬스터짐 라이브.. 그립읍니다😭
근데 이사람은 약물 안하나요?
@@박무석-j4u 인성 재평가 호감형 로이더
진심좋은팁 얻어갑니다.
앗 편집자님 ㅠㅠ 사이드 레터럴 기구편 스킵이라니영 ㅠㅠㅜ 저같이 힘없는 헬린이는 어떻게하나욤 ㅠㅠ
철순이형 앞에서 어깨로 까불사람 없음..
6키로 들때부터 벌써 벌벌 떨립니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 미쳤다
wow...nice muscle idol
철순이형 몇년째 형꺼운동정보만 보고있고 페이스북도 공유해뇌서 나만보기로 해서 공부했고
덕분에 일반인중에서 나름 왠만큼 혼자 다 잘할수있게됐어
골격근량50 체지방12까지찍었어요 !!
바쁜와중에도 잼잼이들을해
이런 돈주고들어야할 정보를 올려줘서고맙습니다.! 항상 응원합니다
항상 응원하고 존경하는 팬입니다 본의 아닌 먹방유튜브 잘 보고 있습니다 중국 계실때 또우인으로 자주 뵙는데...북경 언제 돌아오시나요? 오시면 저희 가게에서 소주한잔 하고 싶네요
가겠냐 우한폐렴원산지 국가
이런 초엘리트 선수의 PT를 영상으로나마 접할수 있는 유튜브 정말 좋네요.
갓철순... 그는 대체...
강도도 강도지만 타겟부위에 얼마나 자극을 잘주길래 20분만에 저렇게 하시는지..ㄷㄷ 대단
칼 안든 강도죠.
@@존문가척살 와우...
철순이형 채널에 첨 댓글다는데 정말 감사해서 말씀드려요 제가 어깨가 약해서 철순이형님 사레레 이완할때 삼두를 등에다 꾹누르라고 하셔서 거진 한달동안 했는데 전보다 많이 좋아졋고 첨에는 측면이 볼록볼록 안튀어나왓는데 어느정도 마스터하니까 거울보면서 할때 이완시에 볼록볼록 튀어나와요 아무튼 말이 길어졌는데 정말 감사드려용
오 저는 님한테 감사드려요 내일 해봐야징
김경호빈 이거 사레레할때 잊지말고 하세요 삼두가 광배를 눌러주는게 포인트에요
그리고 힘들때 가슴이 죽지않는것 체스트업하고 하면 자연스럽게 됌
10여년전에 우연히 봉천동 자메이카 피트니스에서 어깨운동 하시는거 본적있습니다 그때 보고 운동 진짜 토나오게 빡세게 한다고 생각했어요 ㅋㅋ 이 영상운동볼륨도 진짜 토나오네요
고지혈증 당뇨..... 농담이시지만 항상 조심하세요!
제리야!!!!!
ㅈ됫다 헬스장 덤밸 부족사태 일어나겠다....
덤벨 컬렉터처럼 하고싶어도 수행능력때문에 안될듯 싶습니다 ㅋㅋ
7:49 ~ 후면운동 리버스펙덱플라이 제대로 하는 법 (트레이너 누구도 알려주지 않음)
나도 걍 기구가는데로 호를 그렸는데 새로 배우고 갑니다 ㅋㅋ
술을 그렇게 드시는데도 몸을 이렇게 유지한다는것은 사이언스지 또는 세계 8대불가사의 또는 기네스북에 올라야한다고 봅니다
먹방유튜버님 몸도좋고 운동도 잘하시네유 ㄷㄷ
누가 누구를 피티를 합니까ㅋㅋ 그헬스장에 트레이너가 있었는데요. 없어졌습니다ㅋㅋㅋ
nOlinagirlaSIA.linK
도망간거야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내가 트레이나였어도 도망간다
정말 짧은 영상에 방대한 양의 운동 지식이 담겨져 있네요. 정말 어깨만큼은 올림피아에서도 먹힐 어깨입니다.
가슴도 세계에서 먹히지 않을까요...?
ㅇㅇ 여자세계에서
@@velyjo3281 올림피아급 무대에선 남자가 가슴이 더 크던데
다리는 웰니스비키니
ㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 꿀팁 많이주고 초보자들 이해하기쉽게 설명해주시네 갓철순형님
이 형 티칭능력은 진짜 사기야 ㅋㅋㅋ
대부분 사람들이 초보자는 밀프와 덤벨프레스 같은 프레스 종류의 운동만 하라고 하는데 이 운동들은 전면삼각근이 주로 사용되는데 철순님은 초보자들은 전면에 타겟을 두지 말라고 하시는데 뭐가 맞는건지 혼란스럽네요 ㅠㅠ
헬스에 정답은 없어요 자신이 맞는 운동을 찾으십시오
전면은 다른운동할때에도 많이 개입되서 그런게 아닐까요?
@@구구구구-p2c 철순님은 초보자가 전면을 하면 더 좁아보일 수 있어서 후면과 측면에 초점을 맞추라는데용?
맞다안맞다 라는 흑백논리로 보지마시고 어떤 관점에서 보는건지랑 장단점 위주로 보세요
@@rkatkgkqslek-00 그럼 초보자가 하기엔 어느것이 더 장점을 극대화 시킬 수 있나요?
마지막 횟수를 채우려고 하지 말고, 가동범위가 작아져도 정확한 자세를 유지해라...이 말이 확 다가오는 군요.
특히 어깨운동 방법은 황철순님일 듯...필히스의 입체감있는 구슬 삼각근을 보는 듯합니다. 상세한 설명이 정말 와닿는 것이 많습니다.
아기 재우랴...깨면 울어서, 잠도 제대로 잘 못주무실테고....거기다가 먹방술드시랴...얼굴이 예전과 달라보입니다. 약간 붓기가 있어보인다랄까.
건강하세요~!
해당근육부위가 강점인 선수들 운동팁을 찾아보는데 진짜 어깨 가슴 등은 한국탑이라고 생각
저 세 부위 운동팁은 믿고봅니다
이게 리얼인게 케미컬이 아닌데도
지금 헬스 4개월차인데 L입던 내가 2XL가 어깨 꽉참
@@sk9309 ㄹㅇ?ㄷ ㄷ ㄷ
가슴도 최고지만 특히 어깨 하면 황철순 아닌가?
Os treinos que ele passa e perfeito pena que o tradutor não tem português somente inglês, mais só de ver as imagens já dá para tirar um aproveito, valeu guerreiro 🤙🏽💪🏽
컨셉 모야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
형 근데 이건 한 세트라고 보기 너무 어려운거 아닌가요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이건뭐 한세트가 일반인 10세트 하는 수준인데요 ㅋㅋㅋㅋ
와 다시왔는데 전면 미쳤다....ㄷㄷㄷ 누가 정석이니 논문이니 갖다 따지면 논문 A4용지 돌돌 말아서 정수리를 탁!
13:50 어깨 포크하나가 박혀있네요 ㄷㄷ;;;;
20대라면
보디빌더 해보시는게 어떤지요.
보디빌더로 성공할수있을거같네요
황선수가 예전에 얘기했는데 이미 전세계에서 인정받는 톱급 피트니스 선수입니다. 정상급 보디빌더보다도 훨씬 많은 수입 벌고요. 굳이 보디빌딩을 할 필요가 없는거죠. 물론 황선수의 재능과 열정이면 보디빌더로서도 성공할거라 보지만요
@@Nakwon0312 ㅋㅋ
@@Nakwon0312 솔직히 말하면 보디빌더 하기에는 하체가 너무 약해요..그렇다고 피지크로 가기엔 허리가 너무 두꺼운편이고..물론 제가 평생 운동해도 못가질몸이라는건 알고있고요 그냥 제자리에서 운동 쭉하시는게 최고일듯합니다
9:28 겁나 웃기네 ㅋㅋ
다른 트레이너 설명보다,먹방 유튜버 황철순님 설명이 더 와닿음 ㅋㅋㅋㅋ
먹방유투버가 취미생활로 찍는 운동영상 잘봤습니다.
다음영상은 본업으로 돌아가시리라 믿습니다.
유머도 세계 챔미언이네요 그리고 맨날 몸이 시즌기네요 ㅎㅎ
어깨에 볼링공이 하나 들어있네 ㄷㄷ
황철순 pt해주는 사람이 요렇게 저렇게 해보세요 하면서 자괴감 느낄듯 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㄹㅇ 걍 말 안하고싶겠다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ화장실가서 안옴
진짜 황철순 선수 몸을 보면 경이롭다~운동법도 잘 알려 주시고~은근 끼도 많으심~^^
철순이 형이 늙으면?
로인 꺅꺆
보더빌더 함 나가봐요.좀 어렵겠지만 다 씹바를것같네요. ㅋㅋㅋㅋㅋ
부우 ! 부우 ! 부우 ! 부우 ! 부우 !
결국 초보들은 측면 삼각근을 전면삼각근으로 착각하는 거였네... ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ
정확한 전면 삼각근의 위치를 이제야 제대로 알았습니다. 이것도 나름 충격이네.....
와우~~먹방 유투버가 몸이
너무 좋다. 👍👍😉😉
이사람은 진짜 할만큼해서 약한 사람이다
이게 맞ㅈ
5:28 형 보더콜리겠지.. 먹방유튜버는 보디빌더니 피트니스니 꿈도꾸지마.. 회먹방이나 하자.. 그쪽 쉬운길 아니야
보더빌더 최고
황철순의 20분은 헬린이한테 몇시간이냐 ...
뭘 시간입니까 몇달이져,,
학생~ 이 정도면 아직 피트니스모델보다는 프로필사진촬영부터 하는게 좋을것같아~
이형은 이제 그냥 좋아졌어; 개머싯어
황철순 선수님 동영상 보고 후면 진짜 많이 좋아졌어요 감사합니다!
징맨님이 간경화 고지혈증이면 다른일반직장인들 모두 나는데~~ㅡㅡ;;
이런 개꿀팁을 무료로 받을수 있다니... 내일 아야아야 해봐야겠네요 감사합니다. 철순 형님.
5:55 오늘의 마인드
편집이 좀 에러인게 케이블 원암 사이드레이즈 첫자세부터 빨리감기 해버리면 ㅡㅡ
보더빌더에 개터졌네진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋ아침나와
พูดไทยได้ด้วยต้องติมตามซะแล้ว555
저렇게 운동하면 숟가락은 들수있는겁니까..보기만해도 어깨가 시린데여
진짜 돈주고받는 피티를 꽁자로받네 피키값 좋아요 댓글 누르고갑니다..
남들 몇년전에 욕할때부터 항상 좋아했습니다 요즘 이미지가 너무 좋아져서 저도 기분에 좋네요
간만에 보면서 따라했는데 어깨가 아야아야하네요.
어깨 운동 알려주는줄 알았는데 정말 제목 그대로 정말 어깨부수기였네 ㄷㄷ....
운동하면서말하는게힘들다는말이 뇌리를스쳤다 우와 ㅗㅜㅑ
아디다스 저지 넘탐납니다 :)
সেইরকম বডি❤️❤️❤️
역시 황철순이다
한세트에 횟수 20개씩 * 4kg부터 16kg까지의 무게 * 피라미드, 드롭 각각 1번씩 20(횟수) * 12(가지의무게) * 2(피라미드, 드롭) 대충 480번인건가;; ㄷㄷ;;
바쁘다 바빠 먹방 유튜버 철순이형
운동영상 올라왔다 좋아요 구독 박자 !!!!
이거 오늘 시도하려다가 지옥구경하고 왔습니다
ㄹㅇ 개빡셈
어깨가 더좋아진것같은데요 개지립니다 형님
근데 어꺠가 무슨 내 얼굴만한거같냐 역시 황철순님인가?
운동하는데 배속은 너무 하십니다.. 적당한 배속도 아니고 개 빠른 배속ㅠㅠ
4키로부터 10키로까지 3세트 했는데 어깨 아야아야 해서 큰일이네..
1~8kg까진 해봤는데 14는 형말고 누가할수있을까
ㅗㅜ ㅑ 몸이진짜 크고 인성좋고 엄청호감있는 철순좌
아니 나 조준이랑 같이 한 빠르게 끝내는 이두루틴해봤는데 진짜 자극 개오져요 진짜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
5:40 먹방유튜버가 어딜 보더빌더를 넘봅니까. 먹방이나 하십쇼 형님 !!
형님 진짜 벤치의 정석 초심자편 한번만 부탁드립니다
I LOVE CHUL SOON!!!💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💪
PT선생님은 헐크정도 되는 분을 찾으시는건가요? 그러니까 없죠
회나 먹으러 가자 형
Sir , please one video shoot for beginners.
철순이형 완전 극호 ㅋㅋ
어지간한 프로들도 형이랑 하면 피똥싸겠다
볼수록 신기하고 유익하다
승모랑 어깨가 진짜 레전드급이네.. 동양인의 피지컬이 아니다
ㄹㅇㅋㅋ 저정도면 앵간한 흑형들도 바르는 피지컬임
그냥 실소가 터졋다.... 저렇게 절대 못한다 나는
진짜 지린다
이광수기 보인다...보여!!!
철쑤이형 먹는것도 운동하는것도 멋지다..
..저는..한참 걸릴것같숩니다...
새트설명 1:22
측면 2:32
후면 7:48
전면 12:35
메모 ...
영상 올라오면 묻지도 따지지도 말고
좋아요^^
아니 초반부터 무리인거를 한세트라고 하시면어케옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
알려주신대로 따라해봤는데, 어깨터질거 같네요 ! 좋은 정보 감사합니다 !
똑같이 하니 어깨 터지겠네요..
Pls do subtitles in English...love from Bangladesh 🇧🇩 ❤ ভাইয়া
Do shoulder workout in 20minute
Thank u sir
형 피규어제품좀 만들어줘요
이거 3키로 5키로 7키로 까지만 설정해놓고 해보니까 미쳤음.... 한세트만에 측면 쥐 올라옴
2:40 고립 지린다 어깨 왕따 당하는 느낌 들 듯
운동으로는 그래 못까겠다 ...