تجربتي مع الكرياتين (والله على ما اقول شهيد): بادئا أتوقع حذف تعليقي فلذا سأضعه داخل التعليقات ايضا باذن الله. انا ع. أ. من جدة، امارس رياضة الحديد من عشرين عاما تقريبا، وأموري طيبة ولا أشتكي من اي مرض بفضل الله وحده، ولم أتناول أي مكمل في حياتي البتة، وعندما رأيت الكم الهائل من الدعاية لمكمل الكرياتين وإقبال لاعبي كمال الاجسام عليه أحببت تجربته، فقمت بالاطلاع على مئات المواقع والمقاطع حوله، فوجدت ان المدربين وشركات انتاجه يوصون به وينفون وجود اي اعراض جانبية له (والله اعلم بمقصدهم)، بينما كثير من المتابعين والمجربين له (وليس كلهم) يذكرون خلاف ذلك، بل أقسم بعضهم باصابته بالفشل الكلوي من جرائه. والنت مليء بتجارب المصابين بسببه. فعزمت على شرائه من شركة مشهورة وموقع معتمد وبتاريخ جديد، وبالفعل تم ذلك واستعملته لمجرد اسبوع واحد فقط، كل يوم (خمسة) جرامات فقط، ولم أقم بعملية التحميل المشهورة، (وكنت أكثر من شرب الماء لدرجة اني مللت من ذلك ومن كثرة مراودة الحمام)، ولا انكر ابتداء احتباس الماء في العضلات والزيادة الطفيفة التي طرأت عليها، ولكن لم اتوقع ولم يكن بحسباني ان يصل الامر الى ما وصل اليه، وكانت ابرز الاعراض التي عانيت منها خلال هذا الاسبوع الوحيد ما يلي: ١- جفاف في الجسم والحلق، وعطش شديد غير طبيعي ولايمكن ان أروى (مع كثرة شربي للماء جدا). ٢- تورم واحتقان شديد في الوجه والرقبة. ٣- آلام في المثانة. ٤- آلام في القولون. ٥- سرعة نبضات القلب. ٦- استيقاظ من النوم من شدة العطش وامتلاء المثانة. ٧- صداع ... الخ. وبعد ذلك قمت فورا بقطعه وبكتابة تجربتي هذه، وأسأل الله ان يعافينا واياكم والمسلمين اجمعين من كل سوء ومكروه. وفي الغذاء الصحي غنية عن هذه المكملات التي أعرف من قرابتي من اوشك على الوفاة بسببها. وتقبلوا تحياتي، والله من وراء القصد.
ماشاء الله الخليج باين صاير فيه ثورة في المجتمع المدني ، ناس مثقفة كثيييير ، تحية لكم من الجزائر، 75% من وقتي في اليوتيوب مع الخليجيين معلوماتهم وأسلوبهم يجبرك تشوفهم
تجربتي مع الكرياتين (والله على ما اقول شهيد): بادئا أتوقع حذف تعليقي فلذا سأضعه داخل التعليقات ايضا باذن الله. انا ع. أ. من جدة، امارس رياضة الحديد من عشرين عاما تقريبا، وأموري طيبة ولا أشتكي من اي مرض بفضل الله وحده، ولم أتناول أي مكمل في حياتي البتة، وعندما رأيت الكم الهائل من الدعاية لمكمل الكرياتين وإقبال لاعبي كمال الاجسام عليه أحببت تجربته، فقمت بالاطلاع على مئات المواقع والمقاطع حوله، فوجدت ان المدربين وشركات انتاجه يوصون به وينفون وجود اي اعراض جانبية له (والله اعلم بمقصدهم)، بينما كثير من المتابعين والمجربين له (وليس كلهم) يذكرون خلاف ذلك، بل أقسم بعضهم باصابته بالفشل الكلوي من جرائه. والنت مليء بتجارب المصابين بسببه. فعزمت على شرائه من شركة مشهورة وموقع معتمد وبتاريخ جديد، وبالفعل تم ذلك واستعملته لمجرد اسبوع واحد فقط، كل يوم (خمسة) جرامات فقط، ولم أقم بعملية التحميل المشهورة، (وكنت أكثر من شرب الماء لدرجة اني مللت من ذلك ومن كثرة مراودة الحمام)، ولا انكر ابتداء احتباس الماء في العضلات والزيادة الطفيفة التي طرأت عليها، ولكن لم اتوقع ولم يكن بحسباني ان يصل الامر الى ما وصل اليه، وكانت ابرز الاعراض التي عانيت منها خلال هذا الاسبوع الوحيد ما يلي: ١- جفاف في الجسم والحلق، وعطش شديد غير طبيعي ولايمكن ان أروى (مع كثرة شربي للماء جدا). ٢- تورم واحتقان شديد في الوجه والرقبة. ٣- آلام في المثانة. ٤- آلام في القولون. ٥- سرعة نبضات القلب. ٦- استيقاظ من النوم من شدة العطش وامتلاء المثانة. ٧- صداع ... الخ. وبعد ذلك قمت فورا بقطعه وبكتابة تجربتي هذه، وأسأل الله ان يعافينا واياكم والمسلمين اجمعين من كل سوء ومكروه. وفي الغذاء الصحي غنية عن هذه المكملات التي أعرف من قرابتي من اوشك على الوفاة بسببها. وتقبلوا تحياتي، والله من وراء القصد.
اضافه على كلامك بخصوص فوائد منتج البمب ، مو فايدته انك تشوف شكلك بالمرايا عشان تستمتع وانت تتمرن ، البمب يزيد ضخ الدم للعضلات وهذا الشي فايدته انه يزيد نسبه دخول المغذيات للعضلات ، لان المغذيات توصل للاعضاء عن طريق الدم ف اذا زاد ضخ الدم في عضو معين اكيد بيزيد وصول المغذيات له
قاعد تنزل مقاطع في فترات لابأس بها والناس لازالت تقول أنك تأخذ سنوات بين المقطع والثاني. الشيء إذا صار مفيد يتباطون جيّته حتى وهو قريب. شكرًا فهد أنت ملهم و رجل صادق.
ياخي انت من اي كوكب الله وكيلك ع هالفيديو وطريقة الشرح والاداء وتوصيل المعلومه يمين بالله خيال فعلاً انت من يقال لهم ( مظلوم اعلامي ومهضوم حقك في اليوتيوب والله حرام ).
شكرا على كل شي يافهد بديت قبل سنه وانا ماعندي اي خلللفيه عن البدي بلندق حاليا عندي كمية معلومات كبيره كلها من قناتك بين كل فتره وفتره ارجع اشيك عليها والحمدلله تغيرر كبير في جسمي حتى اللي حولي صارو يسالوني وصرت اتفلسف عليهم ياخي شششكرررا ياخي
اتمنى لك التوفيق من كل قلبي وان شالله اشوفك حاصل على الفوزوالبطوله الله يحقق لك كل ماتمناه والله اني احبك في الله ماشالله عليك تبارك الله توصل المعلومه بدون ملل♥️♥️🌹🌹🌹
امس كنت نقرا علي الكرياتين 😂😂😂 اول ما شفت فيديوك فرحت و فتحته علي طول.. احلى لايك ♥️ عندي سؤال الفترة الراحة من الكرياتين حوالي كم يعني نقدر نستخدم الكرياتين 6 7 شهور بدون فترة مقاطعة؟؟
والكرياتين في البداية استخدمه قبل التمرين تحتاجه في التمرين بعد شهر يكون عضلاتك تشبعت به ولست في حاجة له قبل التمرين لأن عضلاتك مشبعة به لكن بعد التمرين تحتاجه لأن عضلاتك تكون فقدت بعض الكرياتين في التمرين وتحتاج لتعوضه
,,,,عادتا اغلب الناس توخذ ٥ غرام creatine monohydrate @@عبداللهالعتيبي-ض5ض انا كنت استخدم ٣ غرام من نفس النوع وفقط يوم التمرين ...مع اكل صحيح تحس انه طاقتك اكبر تقدر تستعمل ال creatine monohydrate powder من شركة optimum nutrition العلبة لونها اخضر .... و المسحوق بدون اضافة اي طعم عليه
كل منيح قبل التمرين بساعتين .... قبل التمرين ب ٤٠ دقيقة بتحل ٣ غرام كرياتين مع نص لتر ماي وبتشربهن خلال ١٠ دقايق... وتنساش تشرب ماي خلال التمرين وبعد التمرين@@عبداللهالعتيبي-ض5ض
ملخص اللي فهمته خذ المكملات بس شد حيلك بالتمرين واهتم بشرب كميات كبيره من الماء لايقل عن ثلالثه لتر لكي لاتصاب بالجفاف او اي من هذي المنتجات تصيبك باي مشاكل صحيه .. انا عن نفسي استخدم فقط ال بري ورك اوت التميت بس وراح اشتري الكرياتين واستعمل ٥ قرام يوميا . وانا عن نفسي البري ورك اوت مااستخدمه يوميا اذا اكلت كويس قبل التمرين مااحتاجه . بس اذا مثلا رجعت من العمل ومستعجل على التمرين اخذه واكل معاه بسكوت شوفان عشان مااتمرن بمعده فاضيه .
لا السي فور حسب علمي لازم ما تدخل معه شي ابد وهو الشي الوحيد اللي تأخذه قبل التمرين من المكملات اما الكرياتين خذه بعد التمرين مع وي بروتين او اي شي ما فيه مشكلة ان شاء الله
انا بالنسبة لي استخدم سي فور ايام محدد مثل تمرين صدر او كنت طالع من الدوام وماشربت قهوة وابي اتمرن فا هذا ميزته يشتغل سريع وقوي ولاتشربه بعد العشاء لانك بتروح مواصل😂
قبل فتره بسيطه طلبت من اي هيرب عدة منتجات وتاخر الطلب جدا تواصلت مع خدمه العملاء قالو فيه منتج انا طلبته وخلص عندهم ، قلتلهم مومشكله كنسلوه وارسلو الباقي ، ونفس المشكله تاخرو اسابيع وكل مره اتواصل معهم يدورو عذر ، اخر شي قالي الموظف انصحك تلغي الطلب وتطلب من جديد اريحلك، بعد مالغيت الطلب لقيت نص طلباتي مخلصه من عندهم اصلا واتضح ان هذا هو سبب المماطله من الاساس ، الخدمه جدا سيئه للاسف وانا وقفت التعامل معهم
الله على الهداوة اسلوب الشرح متطور ماشاءالله
اتتففقق
M als اكثر شي عاجبني
تجربتي مع الكرياتين (والله على ما اقول شهيد):
بادئا أتوقع حذف تعليقي فلذا سأضعه داخل التعليقات ايضا باذن الله.
انا ع. أ. من جدة، امارس رياضة الحديد من عشرين عاما تقريبا، وأموري طيبة ولا أشتكي من اي مرض بفضل الله وحده، ولم أتناول أي مكمل في حياتي البتة، وعندما رأيت الكم الهائل من الدعاية لمكمل الكرياتين وإقبال لاعبي كمال الاجسام عليه أحببت تجربته، فقمت بالاطلاع على مئات المواقع والمقاطع حوله، فوجدت ان المدربين وشركات انتاجه يوصون به وينفون وجود اي اعراض جانبية له (والله اعلم بمقصدهم)، بينما كثير من المتابعين والمجربين له (وليس كلهم) يذكرون خلاف ذلك، بل أقسم بعضهم باصابته بالفشل الكلوي من جرائه. والنت مليء بتجارب المصابين بسببه.
فعزمت على شرائه من شركة مشهورة وموقع معتمد وبتاريخ جديد، وبالفعل تم ذلك واستعملته لمجرد اسبوع واحد فقط، كل يوم (خمسة) جرامات فقط، ولم أقم بعملية التحميل المشهورة، (وكنت أكثر من شرب الماء لدرجة اني مللت من ذلك ومن كثرة مراودة الحمام)، ولا انكر ابتداء احتباس الماء في العضلات والزيادة الطفيفة التي طرأت عليها، ولكن لم اتوقع ولم يكن بحسباني ان يصل الامر الى ما وصل اليه، وكانت ابرز الاعراض التي عانيت منها خلال هذا الاسبوع الوحيد ما يلي:
١- جفاف في الجسم والحلق، وعطش شديد غير طبيعي ولايمكن ان أروى (مع كثرة شربي للماء جدا).
٢- تورم واحتقان شديد في الوجه والرقبة.
٣- آلام في المثانة.
٤- آلام في القولون.
٥- سرعة نبضات القلب.
٦- استيقاظ من النوم من شدة العطش وامتلاء المثانة.
٧- صداع ... الخ.
وبعد ذلك قمت فورا بقطعه وبكتابة تجربتي هذه، وأسأل الله ان يعافينا واياكم والمسلمين اجمعين من كل سوء ومكروه.
وفي الغذاء الصحي غنية عن هذه المكملات التي أعرف من قرابتي من اوشك على الوفاة بسببها.
وتقبلوا تحياتي، والله من وراء القصد.
@@ie7418 ف
ماشاء الله الخليج باين صاير فيه ثورة في المجتمع المدني ، ناس مثقفة كثيييير ، تحية لكم من الجزائر، 75% من وقتي في اليوتيوب مع الخليجيين معلوماتهم وأسلوبهم يجبرك تشوفهم
عملاق فهد نيس 💪🏻 ننتظر جديدك دائماً لاتطول علينا .
تجربتي مع الكرياتين (والله على ما اقول شهيد):
بادئا أتوقع حذف تعليقي فلذا سأضعه داخل التعليقات ايضا باذن الله.
انا ع. أ. من جدة، امارس رياضة الحديد من عشرين عاما تقريبا، وأموري طيبة ولا أشتكي من اي مرض بفضل الله وحده، ولم أتناول أي مكمل في حياتي البتة، وعندما رأيت الكم الهائل من الدعاية لمكمل الكرياتين وإقبال لاعبي كمال الاجسام عليه أحببت تجربته، فقمت بالاطلاع على مئات المواقع والمقاطع حوله، فوجدت ان المدربين وشركات انتاجه يوصون به وينفون وجود اي اعراض جانبية له (والله اعلم بمقصدهم)، بينما كثير من المتابعين والمجربين له (وليس كلهم) يذكرون خلاف ذلك، بل أقسم بعضهم باصابته بالفشل الكلوي من جرائه. والنت مليء بتجارب المصابين بسببه.
فعزمت على شرائه من شركة مشهورة وموقع معتمد وبتاريخ جديد، وبالفعل تم ذلك واستعملته لمجرد اسبوع واحد فقط، كل يوم (خمسة) جرامات فقط، ولم أقم بعملية التحميل المشهورة، (وكنت أكثر من شرب الماء لدرجة اني مللت من ذلك ومن كثرة مراودة الحمام)، ولا انكر ابتداء احتباس الماء في العضلات والزيادة الطفيفة التي طرأت عليها، ولكن لم اتوقع ولم يكن بحسباني ان يصل الامر الى ما وصل اليه، وكانت ابرز الاعراض التي عانيت منها خلال هذا الاسبوع الوحيد ما يلي:
١- جفاف في الجسم والحلق، وعطش شديد غير طبيعي ولايمكن ان أروى (مع كثرة شربي للماء جدا).
٢- تورم واحتقان شديد في الوجه والرقبة.
٣- آلام في المثانة.
٤- آلام في القولون.
٥- سرعة نبضات القلب.
٦- استيقاظ من النوم من شدة العطش وامتلاء المثانة.
٧- صداع ... الخ.
وبعد ذلك قمت فورا بقطعه وبكتابة تجربتي هذه، وأسأل الله ان يعافينا واياكم والمسلمين اجمعين من كل سوء ومكروه.
وفي الغذاء الصحي غنية عن هذه المكملات التي أعرف من قرابتي من اوشك على الوفاة بسببها.
وتقبلوا تحياتي، والله من وراء القصد.
انا كان عندي درس ال ATB و ADB انت شرحتهم احسن من المدرس 😂❤️ وعايزين نشوفك فى بطولة
اضافه على كلامك بخصوص فوائد منتج البمب ، مو فايدته انك تشوف شكلك بالمرايا عشان تستمتع وانت تتمرن ، البمب يزيد ضخ الدم للعضلات وهذا الشي فايدته انه يزيد نسبه دخول المغذيات للعضلات ، لان المغذيات توصل للاعضاء عن طريق الدم ف اذا زاد ضخ الدم في عضو معين اكيد بيزيد وصول المغذيات له
قاعد تنزل مقاطع في فترات لابأس بها والناس لازالت تقول أنك تأخذ سنوات بين المقطع والثاني. الشيء إذا صار مفيد يتباطون جيّته حتى وهو قريب. شكرًا فهد أنت ملهم و رجل صادق.
الامينو ،الملتي فايتمين والفيش اويل
ياليت تتكلم عنها يا وحش كنت انتظرها بالفديو
افضل من تكلم عن الكرياتين 🔥🔥
ياخي انت من اي كوكب الله وكيلك ع هالفيديو وطريقة الشرح والاداء وتوصيل المعلومه يمين بالله خيال فعلاً انت من يقال لهم ( مظلوم اعلامي ومهضوم حقك في اليوتيوب والله حرام ).
ياخي انا من زمان منتظرك تنزل مقطع🖤
شكرا على كل شي يافهد بديت قبل سنه وانا ماعندي اي خلللفيه عن البدي بلندق حاليا عندي كمية معلومات كبيره كلها من قناتك بين كل فتره وفتره ارجع اشيك عليها والحمدلله تغيرر كبير في جسمي حتى اللي حولي صارو يسالوني وصرت اتفلسف عليهم ياخي شششكرررا ياخي
ياخي والله الواحد يفرح اذا شاف احد يتكلم وهو فاهم ومو همه بس فلوس..كبير فهد والله لاتوقف ابدًا وحنا معاك حبيبي❤️❤️
اتمنى لك التوفيق من كل قلبي وان شالله اشوفك حاصل على الفوزوالبطوله الله يحقق لك كل ماتمناه والله اني احبك في الله ماشالله عليك تبارك الله توصل المعلومه بدون ملل♥️♥️🌹🌹🌹
لابد تذكر لازم اللي يستخدمه يشرب اقل شي ٣ لتر مويا
اعجبني طريقة شرحك وتفهيمك بس اتمنى انك تكون صريح ومو كل همك التسويق وتذكر كل المكملات من اعراض ومن فائدة
ياخي حرام عليك كرر كلامه الف مرا وقال هذي تساعد ومو مهمة والاهم منها التمرين والرحة والغذاء اتوقع مافي صراحة اكثر من كذا
انتبه من الاغاني بارك الله فيك فهي ذنوب جارية.
كفيت ووفيت فهد، بس اذا ما عليك امر ممكن تسوي فيديو عن كيفية شرب هالمكملات، نخلطها مع ايش وكذا...وشكرًا ع مجهودك وابداعك
اهنيك حبيبي فهد، يعني انت ما شاء الله من القلة القليلين اللي ما يفتو في المعلومات، كل معلوماتك ما شاء الله نفس اللي اشوفها عند القنوات العالمية يعني
والله الفديو جا بوقته 👍👍👍👍👍👍👍👍
للامانه اَي شي مصطلح رياضي ما اثق الا فيك ❤️❤️❤️
ي فهد انا متابعك من فترة .. انت انسان عندك قبول وطريقتك جميلة ف الشرح .. تبارك الله عليك
اتعب وانا اقول هالشخص فاهم وعارف ايش يسوي وايش يقول .. كل التوفيق لك يا فهد
ياخي شكرا على الاختصار جيت ابي افهم عن المكملات لقيت مقطعك كذا فهمت وش موضوع المكملات شكرا 🙏🏻
ياليت تعرض المنتج بشكل أفضل وقت أطول قدام الكمرا
اللوحة الاحصنة الي على الجدار روعة ابداع
شكرا لك الان فهمت ايش هو الكرياتين ورح اشتريه ان شاء الله
يآخي يرحم امك ، ما أقول غير الله يوفقك وييسر امرك كابتن اسم على مسمى 💙💙💙💙
افضل من يسوي اعلاااان ... بحمله الحين
افضل يوتيوبر من ناحية الشخصية والأسلوب ، الله يسعدك ياشيخ
الفيديو المنتظر من اكثر سنتين ، اخيرا يا رجل فيديو عن المكملات 👍👍👍👍
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ماشاءالله تبارك الله الله يعطيك الصحة والعافية هل لازم اسوي تحليل قل اخذ مكملات
صالح الجطيلي حسب علمي اذا فيك شي من امراض مثل حصى الكلى رح افحص طبعا لا تاخذ كلامي على محمل الجد رح ابحث وجرب وانتبه منهم تذكر انك ماتحتاجهم فقط مكمل
يعني عزيز افضل نوع كرياتين شنهي؟ واهم شي مايسبب مشاكل بالهضم او سهال وغيره ، بشكل عام شتنصحني فيه
ي اخي سبحان الله كنت افكر اوقف الكرياتين في التنشيف الا اشوفك منزل عنه😂❤️
وين كنت وين صرت بالتوفيق يافهد انت انسان طموح 👍😉
امس كنت نقرا علي الكرياتين 😂😂😂 اول ما شفت فيديوك فرحت و فتحته علي طول.. احلى لايك ♥️
عندي سؤال الفترة الراحة من الكرياتين حوالي كم يعني نقدر نستخدم الكرياتين 6 7 شهور بدون فترة مقاطعة؟؟
لحد اربع سنوات متواصله تقدر تستخدمه
@@boOoy7730 ليش اربع سنوات بالضبط؟
شرح 100% .. يعطيك العافية يا كوتش
انسان رهيب كميه فايده من مقاطعك
ممكن استخدم c4 قبل التمرين وبعد التمرين اقدر آخذ كرياتين . ياريت تفيدني
كابتن ممكن تحكينا عن شد العضلي وطرق الوقايه منه
سخن كويس قبل التمرين
مقطع جميل و رائع شرح سهل وسلسل أحسن المقاطع اللي تشرح المكملات ونبي أكثر عن الأنواع الثانيه من المكملات والفتامين والمعادن ..
تحياتي لك.
والكرياتين في البداية استخدمه قبل التمرين تحتاجه في التمرين
بعد شهر يكون عضلاتك تشبعت به
ولست في حاجة له قبل التمرين لأن عضلاتك مشبعة به
لكن بعد التمرين تحتاجه لأن عضلاتك تكون فقدت بعض الكرياتين في التمرين وتحتاج لتعوضه
الافضل دائما وابدا
انت السهل الممتنع ..... يعطيك العافية
شرح وافي وكافي , لكن سؤلي هل للكارياتين تأثير على الكلية ؟
وش تكون جرعة الارجنين ياكابتن ؟
هل اقدر أخذ السترولين مع الكرياتين
اسلوبك متطور في الشرح 👍👍👍
كثيير معلومات وفوائد بفيديدو واحد والله انك كفووو يا شيخ
اكتر شخص استفدت منه ربنا يحفظك
مبدع كالعاده في مقاطعك وشرحك وعندي سؤال بسيط
عندي ارتفاع في انزيمات الكبد هل اوقف الكيرياتين؟ وايضا البروتين اوقفه بحكم اني موقف البروتين لي شهر ؟
al3ofi_111 راجع طبيب متخصص
ياليت تتكلم عن المكمل السيرياس ماس للاشخاص النحيفين وكيف استخدامه
يعطيك العافيه ماقصرت ي فهد
وللأعلى انشاء الله 🌹
عادي استخدم c4 قبل ماروح النادي بنص ساعه وبعد ما اخلص من النادي أخذ البروتين ؟؟
الله يسعدك عالشرح والاسلوب 🤍
لن أخاطر بصحتي وأفضل أن ينمو جسمي بشكل طبيعي حتى لو تأخرت نتيجة العضلات .
استشيروا الأطباء قبل شرب مثل هذه الأشياء واستمع للطبيب .
كلامك صح الدكتور بيطلب منك تحاليل معينه وبيحدد نوع وكميه المكمل المحتاجه جسمك.
تعجبني في شرحك وتركيزك على مبادئك
انا كنت اخذ ٣ غرام كرياتين نص ساعة قبل التمرين ... صراحة يعطي قوة خرافية .. وتقدم رهيب وسريع بالاوزان ....
saleem q وشهي الطريقه وشهو نوع الكرياتين لو سمحت
,,,,عادتا اغلب الناس توخذ ٥ غرام creatine monohydrate @@عبداللهالعتيبي-ض5ض
انا كنت استخدم ٣ غرام من نفس النوع وفقط يوم التمرين ...مع اكل صحيح تحس انه طاقتك اكبر
تقدر تستعمل ال creatine monohydrate powder من شركة
optimum nutrition العلبة لونها اخضر .... و المسحوق بدون اضافة اي طعم عليه
saleem q طيب ماقصرت اخوي بس مع ايش تستخدمه مع العلم اني العب بالنادي المغرب
كل منيح قبل التمرين بساعتين .... قبل التمرين ب ٤٠ دقيقة بتحل ٣ غرام كرياتين مع نص لتر ماي وبتشربهن خلال ١٠ دقايق... وتنساش تشرب ماي خلال التمرين وبعد التمرين@@عبداللهالعتيبي-ض5ض
الرقبة كبرانه ولا يتهيألي ؟
عندي سؤال . انا عندي 20 يوم استعمال الكرياتين و لم اجد اي نتيجة . مع العلم لم استعمل طريقة تحميل ؟
مشاء الله عليك استمتعت بالشرح والله 🌹❤
احكينا على السايكل والهرمونات خلينا ناخذ فكره
والله واحشنا يا غالي فينك..
طب الكرياتين فرمضان ايه وضعه
حبيت اسال الكرياتين اخذ 5 جرام مره وحده؟ ولا على دفعتين باليوم
مره وحده م يفرق .
بكل أختصار هاذي منتجات تحفيزيه فقط بحيث إنك تروح النادي نشيط و مصحصح و لممن تكون مصحصح راح يكون مستواك من جيد جداً الى ممتاز في أداء تمارينك
و اخيييييييييييرن نزلت فيديو 👏👏👏
الي يبي وقت ما يتكلم عن الكرياتين يقدم الى الدقيقه 6:15
سلام عليكم فهد تقدر تعطني برنامج غذائي تنشيف ماقدرت احسب الماكروز تعبت والله ماقدرت ي ليت ترد علي 🙌
انا حصلت واي بروتين. ايزو من iherb بس كيف اضمن انه اصلي من optimum nutrition
اصلي لانه اي هيرب موقعها امريكا مو الصين
انا اضمن الي باي هيرب و ما اضمن الي بدبي سبورتر و السعودية
طيب اللي بالصيدليات عندنا مثل النهدي والدواء اعرف غاليه ولكن هل هي اصليه؟!
فهووودي ايش رأيك في Amino energy مع اكل طبيعي للبروتينات
في ناس تقول انه العضلات الي تكسبها من الكرياتين بتخسرها لمن توقف عنه صحيح ؟
وحشتناااااا ياوحشششش💪🏽💪🏽💐💐
افضل موقع تشتري منه كل المنتجات من جودة واسعار وتوصيل
سؤال لذوي الأختصاص فقط
هل الكرياتيين يسرع من عملية تساقط الشعر؟؟ ارجو جواب
انا مو مختص لاكن اتكلم عن تجربه اناًعندي صلع وراثي واستخدمه سببلي تساقط بزياده بس مايهم ..ازرع بعدين بوصل للمطلوب ✌🏻
Mr khaled
شكرا للأجابه
اني هم عندي تساقط بسيط واشتريت الكرياتين ومااستعملته خفت يكثر التساقط عندي وحاليا مااستخدم اي مكمل
الليث الأبيض اذا تبي تستخدمه. بعدين. خذ خمسه غرام بعد التمرين مع البروتين يوميا حتى بوقت الراحه و واهم شي اشرب ماء كثيررر وفالك التوفيق
Mr khaled
اشكرك حبيبي ممنون منك
ملخص اللي فهمته خذ المكملات بس شد حيلك بالتمرين واهتم بشرب كميات كبيره من الماء لايقل عن ثلالثه لتر لكي لاتصاب بالجفاف او اي من هذي المنتجات تصيبك باي مشاكل صحيه .. انا عن نفسي استخدم فقط ال بري ورك اوت التميت بس وراح اشتري الكرياتين واستعمل ٥ قرام يوميا . وانا عن نفسي البري ورك اوت مااستخدمه يوميا اذا اكلت كويس قبل التمرين مااحتاجه . بس اذا مثلا رجعت من العمل ومستعجل على التمرين اخذه واكل معاه بسكوت شوفان عشان مااتمرن بمعده فاضيه .
وحش أخي فهد، ماطول الغيبة و دائما في انتظارك. الله يوفقك
يعطيك الصحة وبارك الله فيك وبعد اذنك ممكن استفسار هل يمكن اني أخذ كرياتين وسي ٤ في نفس الوقت او لا
لا السي فور حسب علمي لازم ما تدخل معه شي ابد وهو الشي الوحيد اللي تأخذه قبل التمرين من المكملات اما الكرياتين خذه بعد التمرين مع وي بروتين او اي شي ما فيه مشكلة ان شاء الله
الله يوفقك ❤️❤️.
كابتن تكلم عن البروتين و ارتفاع اليوريك اسد
هل فيه حد للكمية الي اخذها من مكمل البروتين؟ لأني اخذت ٧٥ جرام واستفرغت
@@عبدالرحمن-د9ز6ك 🙂
السلام عليكم شصار على no3 له نتايج ولا .؟
الفيديو جا في وقته .. كنك عارف اللي بخاطري من أمس 😂😂😘
الملك الفتنسي نزل فيديو 😘😘😘❤❤
البنات الي يبو نظام صحي يقلل الدهون ويشد الجسم وش يسون بليز فيدني
يا اخوي
نزل فيديو عن الحديد للمراهقين
عطنا اسم اخر للكرياتين اي هرب وقفت بيعه
يا اهلا و سهلا بفهد ❤️❤️
هلا بك
يصير اخد الكرايتين وقت التنشيف
هل يأثر الكرياتين عل ارتفاع الضغط عند تناوله 5 غرامات يوميا
عجبني في شرحك هدوئك ما شاء الله عليك ..تطور بما للكلمه من معني 😍😍
كم سنه صارلك تتمرن؟
مثلي الاعلى...❤❤
🛑سؤال مهم وياليت اللي عنده خبره يرد هل عادي اخلط الكرياتين مع c4؟
Fire of hell اي ينفع بالعكس افضل
@@ci9b69 مشكور وماقصرت اخلطه على ٤٠٠ مل صح
مايحتاج تخلط موية كثير حط قارورة أم نص تكفي الكرياتين والبري ورك. بس لازم تشرب موية لحال تقريبا٤لتر. تشرب لين تحس خلاص
اذا البول ابيض ف خلاص الجسم اكتفى بالماء
الحبيب الكرياتين كبسولات نفس البودر ؟ شكرًا يابطل 👍🏻
سؤال وجيه
انا بالنسبة لي استخدم سي فور ايام محدد مثل تمرين صدر او كنت طالع من الدوام وماشربت قهوة وابي اتمرن فا هذا ميزته يشتغل سريع وقوي ولاتشربه بعد العشاء لانك بتروح مواصل😂
طيب ياخي مافي شيء يسرع استشفاء المفاصل والعضلات 😢
Abdulrahman O bcaa
يا شيخ تراك سحبة بس انت فريد من نوعك اني أرا لك مستقبل كبير متابعك من زمممممممممان
شكراً على شرحك ♥️♥️♥️♥️
الله يسعدك ياشيخ شرحك رايق
قبل فتره بسيطه طلبت من اي هيرب عدة منتجات وتاخر الطلب جدا تواصلت مع خدمه العملاء قالو فيه منتج انا طلبته وخلص عندهم ، قلتلهم مومشكله كنسلوه وارسلو الباقي ، ونفس المشكله تاخرو اسابيع وكل مره اتواصل معهم يدورو عذر ، اخر شي قالي الموظف انصحك تلغي الطلب وتطلب من جديد اريحلك، بعد مالغيت الطلب لقيت نص طلباتي مخلصه من عندهم اصلا واتضح ان هذا هو سبب المماطله من الاساس ، الخدمه جدا سيئه للاسف وانا وقفت التعامل معهم
روح بيتكم بس
@@miketaison6775 الله يشفيك