筋トレをせずにフィットネスバイクだけでも痩せるのか？

[@風東風平]

質問させて頂いた者です！
明快かつ丁寧なご回答ありがとうございました！
竹内先生のおっしゃる通り「0か100か」の二極化した考えに囚われていました💦
先生のご推察通り体脂肪率は20%台で、コンテストなどの予定もありません！
なのでしばらくは食事管理と有酸素運動にフォーカスします🔥
意欲がある時は、明日が来るのが待ち遠しいほど楽しい筋トレ(特にディップス)ですが、今は自分が出来ることに集中すればそれでいいのだと、とても励みになりました🚴
今後も竹内先生の発信を、カラダ作り・健康づくりに活かして行きます💪
ありがとうございました！

[@FITNESS-BIKE-TV]

こちらこそご質問ありがとうございます！
私もディップス好きです✨
まずは食事＆有酸素をやって、筋トレしたくなったら1セットからやってみてください😊

[@SNakamoto-i9z]

自分は「テニスレッスンに付いていくためにフィットネスバイクをしていた」という者です。いまはテニス中心で、フィットネスバイクは置きっぱなしになっているのですが、武内さんの語り口が好きで、時々TH-cam見に来ます。あしたひさびさに漕いでみようかな

[@FITNESS-BIKE-TV]

嬉しいコメントありがとうございます✨
フィットネスバイクはテニスの体力作りにも有効ですね！漕ぎたくなった時にぜひ漕いでみてください😊

[@yuyu_d]

以前の動画からフィットネスバイクの動画を観ていました。更年期も過ぎ、代謝が落ち痩せにくい体質になりました。ここ半年ほど腰を痛め運動を全くせず最近フィットネスバイク乗り始めたら、10分で汗は出るは動悸はするわで辛かったです。体脂肪率33%になり、有酸素運動として食生活改善とありました。まずは出来るところから始めます😂。

[@tocatchadream5900]

はじめまして。武内さんの動画を初めて見たのですが、動画の内容がとても自分のなかに入ってきやすく、なんか良さげだなあと思ってみています。太ももやふくらはぎを細くできるようなバイクの漕ぎ方などを説明している動画はありませんか？

[@FITNESS-BIKE-TV]

はじめまして！
動画をご視聴いただきありがとうございます！
こちらの動画でペダリングのコツを紹介しています。
th-cam.com/video/laJfpLdtIcs/w-d-xo.html
太くしない漕ぎ方を心掛けながら、同時に脂肪を落としていけば脚は細く引き締まっていきます。

[@ふゆふゆ-y1x]

めっちゃタメになりました！！！

[@FITNESS-BIKE-TV]

ありがとうございます😊✨

[@cube0704]

最近痩せる為にスピンバイクを買って毎日漕いでるんですが、休日は時間が有り余ってるので1時間以上漕ぎたいです。
例えば午前で1時間漕いで、しばらく空けて午後からも1時間漕ぐと筋肉量は減ったりしますか？

[@FITNESS-BIKE-TV]

ご質問ありがとうございます。
時間や体力に余裕があれば、1時間以上漕ぐのもOKです。
「どれくらい有酸素運動をすると、どれくらい筋肉が落ちるのか？」について、7月頃に動画で回答させていただきます！