วีดีโอ

このチャンネルを見て、武内さんの丁寧な解説に安心感を感じ、スピンバイクplusを購入しました！ ZwiftやKinomapをやりたいと思っているので、解説動画があると嬉しいです。

先日こちらのスピンバイクが届いたので、この動画を観ながら組み立てました。折り畳み式のエアロバイクに比べて漕いでる時の負荷が全然違って、しかも音が静かなので驚いています。

ありがとうございます🎉

基本的な心掛け(優先順位)から運動、そして食事メニューまで、何とも心のこもった細やかなご指導を頂きまして心から感謝です。　先生もお身体がお強い方ではないと伺って、それでこんなに運動弱者に寄り添った御指導がおできになると納得しました。 柔軟性も睡眠の質も大切だと、丁度、朝晩の軽いヨガも始めたところです。体質が水毒気味なので、水2Lの考え方(食事にもともと水分が含まれている)に安堵しました。仰る通りのやり方なら出来そうです。 この動画を何度も見直して「健康維持」を第一優先に定めて、少しずつやっていきたいと思います。 NYに30年以上住んでおりました。カリブ海常夏の土地🏝️に住んでみようと来たばかりです。将来は日本帰国も視野に入れています。(個人情報の部分は後で消させて頂きます) 朝陽を浴びた後、ジムに行って来ます😊 本当に素晴らしい動画をお作り下さってありがとうございました🙏💕

最近お試しにミニバイクを買いました。 30分も漕いでいるとかなり汗だくになりいい運動になります。 とはいえやはり運動強度的には物足りない（HIITトレーニングなんかはできない）ので、早くもスピンバイクが欲しくなってきました。

①かきくけこ ②20歳、男 ③180センチ、97〜98キロ、体脂肪30〜34%くらい ④今はフィットネスバイク(スピンバイクプロ)だけ ⑤1回60分、最近は週に1回やるかやらないか程度(←最近はサボり気味) ⑥ダイエット、体力作り、健康管理 ⑦9月〜10月ごろまでに75キロ近くまで痩せたい (ムキムキの体型ではなく、脂肪だけを落として、ふつうの２０歳の標準的(健康的？)な体型になりたい) ⑧・ダイエットのモチベーション維持or向上の方法 ・フィットネスバイクの運動に加えて、筋トレも行おうと思ってるが、どういう運動をすればいいのか、何から始めたらいいのか分からない(腕立てだったり、腹筋だったり、hiitだったり、、) ・フィットネスバイクで1回60分漕いで約450〜500カロリー消費してるが、この数字は良いのか悪いのか ・フィットネスバイクの運動強度を上げていくスパンはどれくらいがいいのか(例えば、今までは最低強度で漕いでいたが、どのくらい(何週間くらい)経ったらギア重くして強度上げていくと良いのか) ⑨最近は食生活が乱れ気味。 生活習慣に関しては最近は朝8時半ごろ起床、夜1時半ごろ就寝。 よろしくお願いします。

毎回凄く勉強になってありがたいです。

スパナ、六角レンチ、乾電池は付属していますか？ 今日届きます^_^

えっ？そうなんや🤣 バイク+サウナースーツ 最強じゃね🤭とか思ってたけど甘くないですね😮‍💨 ただ、副業していて運動する時間が無いので、仕事終わってから風呂＆夕飯までに1時間程度やる予定です。 目的はダイエット＆集中力の維持です。

【質問用テンプレート】 ①ニックネーム： ②年齢・性別： ③身長・体重： ④行っている運動：（ウォーキング、フィットネスバイク、水泳など） ⑤運動の頻度：（1回あたり〇分、週〇回など） ⑥運動の目的：（ダイエット、体力作り、健康管理、リハビリなど） ⑦目標：（いつまでに、どうなりたいか？） ⑧相談内容： ⑨参考情報：（持病、食事の制限、生活習慣など自由記述）

スピンバイク買いました。 まずはこれからはじめます。

武内さん、質問を取り上げて頂いてありがとうございました😊 アドバイス参考にさせて頂きます🙇ありがとうございました!

【質問用テンプレート】 ①ニックネーム： ②年齢・性別： ③身長・体重： ④行っている運動：（ウォーキング、フィットネスバイク、水泳など） ⑤運動の頻度：（1回あたり〇分、週〇回など） ⑥運動の目的：（ダイエット、体力作り、健康管理、リハビリなど） ⑦目標：（いつまでに、どうなりたいか？） ⑧相談内容： ⑨参考情報：（持病、食事の制限、生活習慣など自由記述）

fitboxかSTEADY スピンバイク Proで悩んでます 性能的にはどちらがオススメですか？

はじめまして。 初心者で外国籍の私でもすごく分かりやすかったです！ 武内さんのチャンネルを見て商品選びやトレーニング方法まで色々勉強になりました。 ありがとうございます！

【質問用テンプレート】 ①ニックネーム： ②年齢・性別： ③身長・体重： ④行っている運動：（ウォーキング、フィットネスバイク、水泳など） ⑤運動の頻度：（1回あたり〇分、週〇回など） ⑥運動の目的：（ダイエット、体力作り、健康管理、リハビリなど） ⑦目標：（いつまでに、どうなりたいか？） ⑧相談内容： ⑨参考情報：（持病、食事の制限、生活習慣など自由記述）

STEADYスピンバイクPlusとスピンバイク非接触式ホイールって大きい違いってありますか？

陸上部でしっかり追い込みたいのですがPro以外でも大丈夫ですかね？

待ってました！！　今年からフィットネスバイクを購入した者ですが、参考にさせてもらっています。大変でしょうが動画続けて下さい！自分も負けずに継続します！

わかりやすくて楽しい！　チャンネル登録した

前部分についているキャスターでスピンバイクを運ぶ動画が見たかったです。

この動画のエクササイズ一日何回トライするのが理想ですか？ エクササイズ中に身体のどの辺に効いているのか、血液でもなんでもいいので説明があると励みになります。いつもありがとうございます！

こんにちは、50代ですが体重維持のため、心拍150前後で毎日1時間（600㎉）続けてます。　何年か前から次第に負荷が下がり最弱負荷でも辛くなってきました。年齢も含め時間、運動強度等、見直し有無やアドバイスがあればお願いします。

こんにちは🙂‍↕️いつも分かりやすく正しい知識を教えてくださり、ありがとうございます。 質問なのですが、漕いでいるとき、サドルの股の部分が痛いです。 対応としては、 ・サドル用カバーをつける ・ハンドルから手を離して上体が床と垂直の状態で漕ぐ（重心がお尻に移動して痛くないからです！） などでしょうか？ 他に何か対応策があれば教えていただきたいです🙇‍♀️ また、ハンドルから手を離して漕ぐ場合、運動の効果は下がりますでしょうか? ちなみに、ダイエット目的で漕いでいます。 宜しくお願い致します🙇‍♀️

どうして今の身体なのかという理由を自分に言い訳せずに真摯に考え、それを本気で変えたいと思ったら、自ずと何をすべきで、何をすべきではないかということが分かるはずでは？と思っています。 ところが、飲酒にしても食生活にしても見直せるところはあるけど、出来ない理由を付けてしまうのは精神的なものが大きいのかなと。 そういう人はダイエットの前にメンタルのカウンセリングを受けることが大切かなって思っています。

たくさん同じ様な定義の動画はありますが、バイクでお尻が痛くなる時の対処方法や、この様な細かな所ついてくるのは大変興味深いので知れて、ありがたいです♪

筋肉量の目安ですが、これは男性ですか？女性はなかなかつかないですよね〜😢

ためになりましたーーーー！素敵な動画をありがとうございます！

初めてコメントします。 今、フィットネスバイク購入を検討しています。 今の体型はお恥ずかしながら、160cm120kgあります。 以前、折りたたみ式のフィットネスバイクを使っていたのですが、おしりが痛くなることが多く、やらなくなってしまいました。 フィットネスバイクの体重別メニューはこの動画で知れたのでよかったんですが、フィットネスバイクで私の体重でも身体を痛めにくいものはありますか？今は、ステディーかメリックのフィットネスバイクを検討中でアプリ連携できるものを、探してます。 よければ、教えてくださいm(_ _)m

腹筋に関しては、筋肉の問題じゃなくて、減量なんだよね。

膝の故障:加齢変化と捻挫のため整形外科医からバイク運動を勧められました。リハビリだけではなく、自分で出来ることもやってみようと思い立ち、こちらのHPを参考にスピンバイクを購入。今後の自主トレのためにとても参考になりました。 御自身の経験や知識を誰にでも分かるように言語化するのは誰にでも出来ることではないと思います。運動に縁のない私でも良く判りました。また分からないことがあれば教えてください。

Fit box第三世代を買いました。 身長145なのでこちらを買ったのですが、肩こり酷くや腰が痛くなってきます。 体幹が弱いことが原因なのかポジションが悪いのかわかりません。 スピンバイクはサドル1番低く1番前に、ハンドル部分は1番低くしています。 お尻が痛くなるのでサドルカバーやインナーパンツも使っています。 動画でご教示頂けたら嬉しいです😢 ちなみに、バーベルやダンベル、ケトルベル等で週に2回くらい筋トレしています。

武内先生、今までずっと疑問だったのですが、有酸素をしたり、筋トレしたり運動した後、必ずプロテインを飲まないといけないのでしょうか…？ぜひ教えてほしいです！

分かりやすかったです！

十分な睡眠、アルコールは未摂取、ストレスも大して感じてないはずなのに、食欲(空腹感)が10月頃に比べ明らかに増しました・・・急に寒くなったからですかね泣 バイクの質問ですが、このチャンネルの動画を見て自宅に置きました。ただ太ももやふくらはぎが痛み、20分程度できつく感じます。 痛みを堪えて続けるべきか、一旦そこでバイクから降り休憩すべきか、ペースダウンして痛みが和らいだらまたペースアップするか、(その他の方法) アドバイスや参考になる動画をご紹介いただけますと幸いです。

はじめまして、いつも参考にさせていただいています！ 1つ質問させてください。 先日、組立済みの中古のスピンバイクプラスをゲットしてやり始めたのですが、膝の上あたりがすぐ疲れてきてしまいます。これは何かが合っていないのか、それともそんなのは乗り越える疲労だって感じでしょうか？ お時間ある時に教えていただけたら嬉しいです。 宜しくお願いします。

プラスとFITBOXはどっちが静かでしょうか？

ありがとうございます、後でクーポン使ってスピンバイクを買わせて頂こうと思います！

始めまして、通常モデルとplusモデルで悩んでいるのですが、負荷の最大値は変わりますでしょうか？

steadyを購入しました。私は順調に体重が落ち始めました。しかし、夫は私より多い日数と時間を漕いでるのに、体重は変わらず…。食事は和食中心にして、揚げ物は作らなくなりました。この動画で食生活は〜って事だったのですが、教えていただきたいです。好き嫌いが多いので、どうしたらいいのか…。アドバイスいただけると幸いです。

スピンバイクを使ってるのですが、お尻や股が痛くて20分くらいしか漕げません。クッションカバーもしてますし、余りにも痛くて座布団畳んで置いた上に座ってみてもダメでした。お尻が痛くならなくて２時間くらい漕げるXタイプってないですか？

コメント失礼します。 エアロバイクを乗る時に参考としてよく拝見しております。 エアロバイク、お尻よりも前側の股間辺りに痛みが生じます🙇(私自身は女性です) サイクルパンツとサドルカバー、クッションを使っても30分程が限界です。痛みで乗る頻度が下がっていますが、本当はもっと頻繁に楽しく漕ぎたいです。 サドルカバーがズレるので、紹介していただいている商品を購入してみます。 もし何か他にアドバイス等あれば教えていただきたいです。宜しくお願いします…！

喋るキウイさんの声に似てますね！

36歳独身ですが、最近フィットネスバイク始めて、心肺機能の向上とストレス解消効果で仕事中もオフもめちゃくちゃ活動的になれました。最後にこのチャンネルのストレッチ動画をいっしょにやるのが日課です！

右の股関節を手術して【人工股関節】になりました。手術前から痛いので歩かなくなって筋力が落ちました。フィットネスバイクで、筋力は、戻りますか？またどの程度漕ぐと良いですか？ご指導お願いします。

メンテナンスカロリーを知らなくて測ったら思ってたより低い値だった😮

ありがとうございます！ ご指導願います。 （48歳、女、158cm.61kからダイエット開始） ダイエットを始めて３k減になり（タニタmc-980aにて測定、10/15 59k.25.4%アスリート指数69）、着れなかったスーツが着れたのですが、体重が戻ってしまいました。ほぼ毎日何処かしらが筋肉痛です。水分を貯めてしまうとの事なのですが…筋トレや有酸素運動、登山（週1）を止めるつもりはなく継続のダイエットをします。食事も栄養学を習っていたのでキレイな食事（無添加生活）をしています。 体重はどれほど継続すれば減少していくのでしょうか教えていただけないでしょうか、宜しくお願い致します。

質問です。自分はいつもバイク漕いだ後、プロテインを飲むようにしてるんですが、今度から1時間✖️2セットやろうと思ってて(昼と夜)、そうすると 昼に漕いだ後1回、夜に漕いだ後1回、1日に計2回プロテイン飲むことになるのでしょうか？(食事はしっかり摂ってます)

日焼けしたくないけど、脂肪落としたい　、でもボディメイクもしたい。。😂