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息子がこの動画を教えてくれて、彼自身が90キロから65キロまで痩せて体も鍛えて見た目もすごく良くなったので、私も教えてもらって今頑張ってます。痩せるぞ。
結果が出なくて（出ないと思い込んで）やめちゃうの本当に頷きすぎて首取れました
俺も取れた。😼ﾔｧ
共感のデュラハン…
取れるな取れるなw
成仏してクレメンス
首の分軽くなりますね。
習慣化するの本当大事ですよね。一時に比べて痩せる！という意欲が明らかに低下しましたが、朝ご飯の固定化と昼にカロリー抑えるが習慣になり、自然と痩せて体型を保てる体になりました。
ジム無しで歩数と食事制限でできるダイエットの成功動画を見ることが出来て本当に良かったです！シリーズ化またして頂けるとうれしいです！
明らかに高木さんの顔がシュッとしてて努力を感じる…!!!!こういうの見るとモチベが上がるから嬉しい！
11㎏は本当に凄い！素敵なウエディングドレス姿で素晴らしかったです〜！
わかる…わかるよ…モチベだだ下がり…やーめた！信頼と実績の過去の自分…共感しすぎて首もげました
初めてコメントします人生の中でダイエットが悪い方向に行き拒食症になり、ダイエット=食べない が私の中で鉄板でしたガリガリになり、細くはなりますが、かと思えば過食になりリバウンド太る痩せるを繰り返し筋肉も無くなり、、、今はきんに君やキウイさんの動画で正しい知識つけてマイナス7kgしました！健康的な食事とジムも契約して、空腹感も無く精神的にも辛いこともなくするする落ちて生理痛も軽減され、体調不良も明らかに減りました！お通じも同じ時間にスルンと、、、、食事って本当に大事なんだなって気づかせてくれてありがとうございます！これからも応援してます！！
きっと最後の服、途中の服と同じですよね！見え方全然違う！努力されてて素敵です😭
まずモニターさん、出演してくれてありがとう！非常に参考になったし、思いも率直に言ってくれているのが良かった。食事管理の重要性も伝わった。
1ヶ月でマイナス5kg‼️とか、そういう無理なダイエット情報を見る度にやっては挫折しを何年も繰り返してました。結論、1ヶ月1〜2kgずつくらいのゆるゆる痩せるダイエットが遠いようで1番近い＆確実ということが片倉さんのTH-camを見始めて実感しました。何ヶ月、何年も挫折を繰り返してるんだから、月1kgでも痩せていけば1年で10kg以上減る。それに気が付いてからはダイエットが本当に苦痛じゃなくなったし、MAX57kgから12kgほど減りました。今はボディメイクに力を入れようとジム通いしてます。まだまだ理想には程遠いですが少しずつ頑張っていこうと思ってます🔥私は痩せられない人間なんだ…って諦めてた私ですが、ただ、ダイエットの正しい知識を知らないだけだった。片倉さんに出会って人生変わった。生まれてきてくださって、TH-camやってくださってありがとうございます。続けていけば絶対に痩せられます。自分は痩せられないって諦めてる人にこそ見て欲しいチャンネルです。自信を持って言えます。これからも応援しています。喋るキウイは心のプロテイン🥝
わかります、わたしも5キロ痩せたら生理で3キロ戻り、1ヶ月2キロが限界だなと感じました😂😊ゆるく頑張りましょ〜❤❤
急激に痩せると脂肪は落ちますが皮も余ってたるんだように見えます。仰る通り元々の体重にもよりますが1ヶ月に1､2kgくらいゆっくり減らして1年くらいめがけて痩せるべきです健康面も考慮して。
酒飲むけどその分PFC管理とカロリー管理を厳しめにして1日8000歩と筋トレを習慣化にしたら4ヶ月で7キロ痩せれた。今も保ててる。
筋トレは宅トレですか？
@ ジムだよ。週3日くらい。天気良ければ朝か夜か歩って軽めにトレーニングしてって感じ。
何をどれくらい飲みますか？
@@nam9309 無糖チューハイ500mlを2〜3本ですかね。カロリー的には600〜800calてとこですな。だからどうでしても炭水化物と脂質は抑えなあかん！ってなります。呑まなきゃその分、普通に料理は食べれますよ。
@@クリストフ-w6h わたしも酒飲みなので参考になりました😁
ダイエットって、モチベ下がった時に魔が差して、逆に太っちゃうんですよねー。わかるー。モチベ下がった時こそが、運命の分かれ道。ほんと、首がもげました。
LINEグループのところなるほどな〜と思いました。家では妻に報告したり、会社の社内向けブログにダイエットやってる旨を投稿してみたりで宣言するとなんとなく続けやすいなと感じており共有の大事さが正しいんだーと腹落ちできましたありがとうございます
私が今一番見たかった動画です！！うわぁ…本当に嬉しい…モチベーション下がりまくってジムサボってまふ。そんな中でのこの動画…本当に頑張る！！来年の夏こそは！！私も痩せた自分を見てみたい．
ほんとにキウイさんの動画は取り入れやすい。地道にコツコツ頑張ろうと思います
鬱になってから食事がめんどくさくなり、それが今も続いて元々太ってた+食べないなどの偏った食事で「食う量が少ないのにだらしないデブ」になり始めてて焦ってます筋肉落ち始めてるのが1番やばいので、タンパク質を意識して取らないとなぁ………自分の面倒を見るってとっても心のエネルギーが消費される………😢頑張ってる人みんなえらいしスゴすぎ
高木さん、おめでとう！！
高木さんめちゃくちゃ頑張っててー１１ｋｇ素晴らしいです！きれいな姿で結婚式に出れてよかったです！ 自分も目標体重まで継続して頑張っていきます！
私もずーっとカロリー計算と食事見直しを避けて運動だけしてましたが全然痩せずでした！先月からあすけんで食事見直し始めて一ヶ月で2キロ、ウエストは6cm痩せました。決して量を減らしてるわけではなくPFCバランスを考えて身体にいいものを食べよう！って感じです。いかに自分が食べすぎていたかを知れたので本当にやって良かったです！これからも無理なくやっていきたいと思います！キウイさんありがとー！
高木さんすごい…！！！わたしも朝ごはん食べすぎてるかも……お昼前にお腹がすいちゃってオフィスでお腹の音響かせるのが嫌で食べちゃってたけど、少し減らそうかな🥲わたしもがんばる！
とっても助かる回でした🥹始めてからモチベが下がり、ジム無し、PFC管理や食事記録もやらなくなってきた、歩数も稼げない、総摂取カロリーのためにご飯を減らしてスイーツをたべちゃう、筋トレもキツくてやらなくなってきたところ、勇気を頂きました。着火動作が必要になってしまいましたがまた頑張りたいです。高木さんのお話もとても共感でした、高木さんお綺麗です凄いです。何度も見返したい。続けられるように自分のやり方を見直したいです。とても勉強になりました。他の方のダイエット動画もお待ちしてます…！
79キロから66キロまで、痩せました。4カ月くらいでです。65キロから６６キロの間で停滞してます。モチベーション下がりました。新しいランニングシューズを買ってからまた走るようになりました。これからも頑張ります。TH-cam勉強になりました。
同年代で体重も近いのでとても参考になりました！ヘルニアによる痛みのストレスで不眠で寝たくて食べ続け太りました。なかなか痩せれない、ダイエットを成功したことがないのでとても参考になりました！
高木さんご結婚＆ダイエット成功本当におめでとうございます👏👏👏👏またダイエット企画！お待ちしておりましたー！！！やはり大事なのは摂取カロリーと歩数……こちらのチャンネルに出会ってそのことは理解していましたがこちらの動画を拝見して更に実感できました！是非他の方も視聴させていただけたら嬉しいですー！！！！
朝ごはんの摂り方、とても納得がいきました！私もやってみます！！
モチベ下がってるのってやっぱりバレるんだ
健康診断に向けてダイエット中ですが今年はもう間に合わないなと薄々感じていて、既に来年（1年後）の健康診断に向けてダイエットを始めています😂習慣になってきたステッパーを続けつつ、動画を参考に総摂取カロリーを意識しようと思います。今日のステッパーをするモチベーションに繋がりました！高木さんありがとう！🎉
最近あなたの動画をよく見させていただいています。現在167.2cm82kgの23歳男です。これまであなたから人間は部分痩せしない、「胸・肩・広背筋・僧帽筋・足」の5カ所の筋トレが痩せるのに効果的、食べても次に挽回できると思えるメンタリティを身につける等、まだまだありますが沢山学ばせていただきました。ありがとうございます。自分は精神の病気や経済的な理由もあり、今もできることはしますが特に来年から体力を本格的につけようと思うので、今回の動画にも出ていたPFCやカロリーの管理、ジムには通っているのでそこでの筋トレ、なるべく歩数を日々目標を決めて稼ぐなど、片倉さんやここにいる皆さんを参考や支えにしながら楽しんでやっていきたいと思います。いつも片倉さんのショート等で笑わせてもらっています。ありがとうございます。
具体的に自己分析して変わろうとしてるその姿勢に尊敬するわ…カッコイイよあんた……
お褒めの言葉、ありがとうございます！かっこいいなんて滅多に言われない言葉なので嬉しいです！片倉さんや高木さん達を見習って自分のペースでダイエットします！
がんばれ！！
私は去年72キロから10ヶ月で47まで落としました。そこから維持する為に筋トレを毎日、一時間かけて朝昼晩やってます。ツイストプランク1000回、クランチ200回 特殊クランチ200回、ダンス4分を、3曲。からの足漕ぎプランク。きついけど、、ジムに通わずやった成果、、筋肉質になってきてます
体壊しそう。 体を大切にしてくださいね
スクワットの方がタイパ良い
2.5kg/月なら全然健康な痩せ方ではすごい、えらい
8月に入った瞬間マジで変わっててびっくり！やはりプロテインは心のキウイ🥝
最近忙しかったり環境のせいにしてダイエットサボり気味だったのでほんっっっっとにモチベ復活しましたいつもありがとうございます……自分に合わせたやり方でダイエット再び頑張ります💪🏻
うつ病や薬の副作用で15キロ以上痩せたり太ったりジム通ったりパーソナルしたり😢今またダイエット中、カロリー抑えて夏から4キロ痩せれた、採血検査でも数値が下がった、頑張る💪
去年の11月から10キロやせました。が、そこから体重が変わらず‥‥‥‥‥モチベがだだ下がり‥‥‥だったんですが。旅行にいったんですよ。まあ食べるんで太るんですけど、いい気分転換になったのか、1キロ太ったんだから頑張ろう、ってなりました。旅行の1キロは痩せましたが、あんまり数値は変わりませんがまた継続しようとは思います
やっぱり片倉さんの動画は、本当に参考になります。これからもTH-cam活動頑張ってください！そして高木さん、ダイエット成功、おめでとうございます！
素晴らしいです！ 一旦おつかれさまでした。最後の様子から、自信がついたことが伝わってきて感動しました。
産後ダイエットで5ヶ月で73kg→58kgになりました！(身長168cm)PFCとか計算はできなかったのでまず禁酒、食事は温野菜と魚、筋トレ後にプロテイン飲んでました！カロミルってアプリに記録だけしてあとはたけまりさんの部位別の筋トレを1〜3種類やりました！目標達成したあと暴飲暴食して正月太りで65kgまでリバウンドしてしまいましたー😭4月に仕事復帰予定なので58kgまで戻します💦気合いと根性！！
1年間パーソナルジムにいっても、痩せず(T-T)、トレーナーの言う通りに食事しても痩せずで泣きそうなくらい物凄く落ち込んでいた、今！この動画と出会えて嬉しかったです！考え方ややり方を変えて見ようと思いますよ。モチベーションあがりました。本当にありがとうございます！😢😢😢😢😢😢😢😢
パーソナルジムでも痩せないものなんですか？全くですか？
高木さんダイエット成功、ご結婚おめでとうございます。朝しっかり食べないと！という思い込みがありました。そして夜もしっかり食べていました（笑）そして他人に監視される、お互いの努力が見えることが大事なんだと改めて思いました。
このチャンネルの動画がきっかけで、半年で１２キロ痩せることができました。消費カロリーと摂取カロリーの考え方や運動は短い時間でも積み重ねればOKと知れたのが大きかったです。ありがとうございました。
ダイエットをずっと継続してましたが、最近あまり結果が出なくなってモチベが下がったところだったという…完全に途中のモチベが下がってしまった高木さんと同じ状況だっので😂 すごく共感しながら見ました。継続大事…
初めて動画見るのですが、冒頭挨拶の「喋るキウイです」で死ぬほど笑って進めません
私も一人だと中々やりづらくて困ってました同じ人がいるなんて思ってなかったですこれからみんなと共有しながらダイエット、頑張ってみようと思います
人に見られてるって凄い力になるんだダイエット法も大事だけど、誰かに見てもらうとやっぱり頑張れそうパーソナルとかやっぱいいんだろうな～ダイエット成功凄いなぁ！
今年の6月から初めて12月現在までに12〜13kg減ったんですけど、ここ1〜2ヶ月で停滞してて「あ〜」ってなる気持ちを片倉さんの動画を見て引き締めてます。いつか停滞期抜けられるようにカロリー管理続けます！
2人目産後で6kg落として1人目妊娠前を目標に頑張ってたんですけど53kgなかなか切らなくてモチベ下がってたんでこの動画見れてとても良かったです🥺💓
53kgの壁同じです😢
@ 仲間がいた🫶お互い頑張りましょう😢💓
beforeの体型が自分に似すぎてびっくりした！めちゃくちゃ綺麗になってる〜私も停滞期に負けず嫌いがんばります😂
この動画を見てから久々にやる気が出て来ましたデスクワークでポイポイ食べていたお菓子を控えて久々にあすけんへ課金し、始めてからの今日まで5日間は毎日9000歩以上を達成しています👍🏻まだ体重への影響はあまり無いですが、体脂肪率は徐々に落ちているので諦めずに続けてみようと思います。私のモチベが下がってきた頃に第二弾が上がってくれることを願っています…(笑)いつも有益な情報をありがとうございます🙇🏻♂️🥝
減量食にしたら逆に脂質が足りなくなって白ごはんにオリーブオイルをかけるとか言うわけわからん料理をするようになった
分かります〜、脂質制限しすぎて肌がカサカサになりました😬
大問題です！じゃないか
魚と卵ふやそう
MCTオイル足してます😅
これはあるある
毎回5キロ落ちたところで壁に当たって、モチベ下がるので気持ちがすごいわかる。
高木さんめちゃめちゃ凄いわフェイスラインも変わったし、なんか顔つきも変わってる感じがする万年ダイエッターと続かないっていうのはめちゃめちゃわかるモチベーションを外注するっていう発想なかった。人と一緒にやっても続かないと思ってたけど、仕事のストレスの対処法なども人に聞いてみればいいのかと参考になりました
こういうの待ってました😭
お菓子とか食べたくなくなってくるの分かるわ~過去の自分食いすぎやろってなる
ダイエット成功おめでとうございます👏🏻✨ダイエット前のお姿も素敵でしたが、ダイエット後のお姿はよりイキイキしていて輝いて見えます☺️
わたし、年齢20才も年上ですが、ビフォーがこの方と同じ数値です。モチベーションの低下とか大共感です。がんばるぞ〜
6ヶ月で10kg減量しました。キウイさんの言う通りヒートテック着るとわかりやすくてサイズが合わなくなり、歩いてると勝手にズレ落ちてきますw嬉しい悲鳴です。
毎日テレワークなので一万歩も歩くことが難しいのですが、テレワーク生活のダイエット成功談を見てみたいです
いつもなら「結果出ない…」と思ってやめてしまっていたところを、しゃべ🥝さんの動画に出会って、なかなか落ちない時期でも「落ちない時期かぁ」と思うくらいで、ダイエットをぼんやり続けられることができ、半年やって7キロの減量(お休み中も増量なし)ができました。初めてのダイエット成功体験でした🎉
めっちゃ励みになります また今から生温かくやってみます🎉ありがとうございます
何かをスタートさせる時にごちゃごちゃ考えて始めなかったりすぐに立ち止まったりするのがものすごく嫌いなので、何を食おうが数日平均で消費カロリー>摂取カロリーになるように計算して毎日10000歩歩けばいいんだろ！っていう脳筋マインドで1年かけて84.2kg→67.7kgまで痩せました。ダイエットの知識は片倉さんの「痩せるかどうかはカロリーバランスで決まる」「10000歩」「タンパク質摂取」という3点のみ。大好きな飲み会も焼肉も二郎も家系も我慢することなく痩せることができたので全くストレスなかったです。片倉さんには本当に感謝しています。ありがとうございます！
11月1日から片倉さんの動画の通りダイエット始めて、現在マイナス約1.5kg達成しました。でもまだまだ見た目の痩せた感がなく、モチベーション下がってます😢太るのは簡単なのに、痩せるのって地道で難しい。。
私も月1キロくらいずつ落ちてますがマイナス5キロの時点で見た目が変わり始めました。まだまだだと思います、確実に体脂肪は落ちてますよ！
高木さん綺麗になっててすごいです！👏モチベが下がってましたが再燃してきました！
食事制限じゃなく、体に良いものダイエットに良いものを食べるようにして4ヶ月で18キロ減。制限って思うと気持ち的にもきつい。ある程度体重減ってくるとお菓子食べたら戻りそうとか脂物食べたら戻りそうと考えると我慢というより今までの努力が無駄になると思うと食べたくないって気持ちになりますダイエットは制限でもイベントでもなく規則正しい生活習慣！
高木さんすごいです！見るからに痩せて綺麗になってます！素晴らしい🎉
まじで高木さんすごい…ドレス綺麗😭😭😭私も頑張ろう
偏食とアレルギーで食べれないもの多くて中々食事管理のダイエット出来なかったけど、膝痛から運動始めてルームランナーでまずは週3.5万歩目標で頑張ってます！！😂数値で結果でなくても、まずは1ヶ月頑張ります！！
痩せる事が難しいんじゃなくて痩せた状態をキープし続ける事が本当に難しいです！笑痩せるのは本当に痩せようと思った時点から運動やら食事の見直しでわりとスルスル痩せるのですがある程度スマート化したら満足して気づけば元通りってのを繰り返して皮膚が弛んでしまった…悲しい笑合計したらもう40キロ分くらいはおとしてるはず笑
同じぶん増えてるってことですか😊
@稲塚桜餅 なんなら増してる！笑
今度はBMI標準以内だけど肥満に近い人のダイエット企画も見てみたいです…10代後半に不摂生で痩せてから、20後半に10キロ太って痩せられなくなった…
宅トレでも腹筋めちゃ割れたからやる気さえあればいける！！
会社の女の子が運動せずに極端な食事制限で無茶なダイエットをしてる子がいます。張り切って会社のみんなに「私ダイエットしてるから食べない！今回は本気で痩せる！」と言ってて、それを聞くたびに私は誰にも言わずに着々と筋トレ食事管理をして絶対にキレイに痩せるぞとモチベ保ってダイエットしてます笑
え！すごい！！！！全然違う！健康診断で引っかかったから痩せなきゃと思ったので頑張るか🥲
体力必要な仕事で夏は食欲が減るので理想の体重が維持されるんですけど、寒くなってから急に過食になり一気に+2kgキープになってしまいこれから太っていくのではないかと頭を抱えています。食事管理が苦手で辛いです。食事以外で頑張れることを極力頑張っています。
すごいですね👏わたしもタンパク質先にとって残りを炭水化物てだけにしてみようと思います！運動、毎日するっていうのが難しいですね…
横もイケメンすぎる、、、高木さんもめっちゃ頑張って綺麗ですね！リスペクト！わしもぎゃんばる！
いつも有益な情報をありがとうございます！これからもよろしくお願いします！
ダイエット続かず産後太りが定着してしまっていたので、この動画を観たのを機会に仲間を探して通じながらやってみようと思いました！現在154cm93kg51%です！ダイエットは内緒でやろうと思ってましたが、SNSや仲間に思い切って話してみようと思いました！今年こそやったるぞー！
うわ〜！自分も改めて気を引き締めて頑張ろう！！
凄い😊勉強になりました😊
このような動画がみたかった！🤗
なんかやれる気がしてきた…！！！！
自分の体型と近いしだいたい途中で壁にぶち当たったり結果出なくてモチベ下がったりするのもわかりすぎました😂
85kgから１年ほどかけてほぼ食事管理のみ(転職して動く仕事になったのもありますが)70kgまで来ました。時々68まで下がりますが、すぐ70まで戻ってしまう生活を3年繰り返しています😢😢😢また最近モチベが戻ってきました!！今よりもっと頑張りたくなる動画ありがとうございます！頑張ります！
自分も結局数字や見た目に現れずやめちゃってたけど、狭いから購入考えてたエアロバイクを購入して1日20〜60分漕ぐことを習慣にしてます。体重がめっちゃ落ちるとかは無いですがこのまま自分の身体を作り変えれればと思って続けたいと思います。継続は力なりぃ〜。
丼物やラーメンが大好きな175cm、95kgのアラフォーですが、2ヶ月で-7kg減りました。目指すは二十歳のころ標準体型です…毎日飲んでいたエナドリを無糖炭酸水に変えて、ゆで卵を毎日5個食べ、完食はソイジョイやナッツに変えました。毎日のように食べていた丼物やラーメンは、自然と2,3週間に一回程度に落ち着きました。糖質依存症から抜けた感じ。運動はやりたいと思ったときに、家でほどほどにやっている感じです。
夜8時以降はなるべく食べない、食べるとしてもお野菜やタンパク質多めにし、炭水化物類や量を食べ過ぎない歩く！歩く！を意識していたら1週間で1kg落ちてました。やはり一回に食べる量やカロリーの摂取し過ぎは体質的に気をつけないといけないと思い知りました😂自分の体質とも向き合わないといけませんね…ダイエット難しい😓
PCFバランスが大切なのは分かるんですが計算がめちゃくちゃ苦手です😭 簡単な方法教えてください
この動画でモチベに火がついた❤️🔥
食事の量は 朝 ＞ 昼 ＞ 夜 だと思いこんでて朝めっちゃ食べてた！そしたら昼は少ししか食べれなくて職場では『あんまり食べてないのに太ってる人』になってるww結局夜にドカ食いしてるからな〜ちょっとバランス考え直そう。
ドレス姿とってもお綺麗です！おめでとうございます🎊
個人的には脂質管理が一番難しいと思ってる。20kg近くダイエット出来たけど脂質だけは100g近く取ってたな…タンパク質はしっかり取って、カロリーは抑えたいけど美味しいものも食べたい…
わかります〜〜〜摂取カロリー1350kcalで脂質30g目標にしてるのに、いつも炭水化物けずって60gくらい摂ってしまいます😭美味しいものは脂質が高すぎるっ…！！！
先生、ハンサムですね、❤
素晴らしい👍
すご！5ヶ月で11キロはめっちゃ頑張ってますね🎉
高木さん、おめでとうございます！私もダイエット企画参加したいです。痩せたことはあるんですけど、なんで痩せたかわからないから、痩せたい時にやるべき方法がわかんないんですよね…
やっぱ後ろ姿が綺麗になりますね！！高木さん凄い！！！
笑顔が増えたなぁ
朝から菓子パン爆食しましたこれはさすがに⋯
今日から頑張ろうぜ
本当に本当に凄すぎる😭私も頑張ります💪
お菓子食べたい😭😭どうしたらいいのぉ
プロテインを朝食などに置き換えるだけで痩せるよ〜と言われてやったら肝臓が脂肪まみれになってフォアグラになっちゃいまして…結構ショックでそこからダイエットするの嫌になったけど今最高記録の体重なんですけどせめて彼氏から買ってもらったスカートが入るぐらいの通常体重になりたいと改めて思いました。また頑張ります
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共感のデュラハン…
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習慣化するの本当大事ですよね。一時に比べて痩せる！という意欲が明らかに低下しましたが、朝ご飯の固定化と昼にカロリー抑えるが習慣になり、自然と痩せて体型を保てる体になりました。
ジム無しで歩数と食事制限でできるダイエットの成功動画を見ることが出来て本当に良かったです！
シリーズ化またして頂けるとうれしいです！
明らかに高木さんの顔がシュッとしてて努力を感じる…!!!!
こういうの見るとモチベが上がるから嬉しい！
11㎏は本当に凄い！素敵なウエディングドレス姿で素晴らしかったです〜！
わかる…わかるよ…モチベだだ下がり…
やーめた！
信頼と実績の過去の自分…
共感しすぎて首もげました
初めてコメントします
人生の中でダイエットが悪い方向に行き拒食症になり、ダイエット=食べない が私の中で鉄板でした
ガリガリになり、細くはなりますが、かと思えば過食になりリバウンド太る痩せるを繰り返し筋肉も無くなり、、、
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健康的な食事とジムも契約して、空腹感も無く精神的にも辛いこともなくするする落ちて
生理痛も軽減され、体調不良も明らかに減りました！お通じも同じ時間にスルンと、、、、食事って本当に大事なんだなって気づかせてくれてありがとうございます！
これからも応援してます！！
きっと最後の服、途中の服と同じですよね！見え方全然違う！努力されてて素敵です😭
まずモニターさん、出演してくれてありがとう！非常に参考になったし、思いも率直に言ってくれているのが良かった。食事管理の重要性も伝わった。
1ヶ月でマイナス5kg‼️とか、そういう無理なダイエット情報を見る度にやっては挫折しを何年も繰り返してました。
結論、1ヶ月1〜2kgずつくらいのゆるゆる痩せるダイエットが遠いようで1番近い＆確実ということが片倉さんのTH-camを見始めて実感しました。
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それに気が付いてからはダイエットが本当に苦痛じゃなくなったし、MAX57kgから12kgほど減りました。
今はボディメイクに力を入れようとジム通いしてます。
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生まれてきてくださって、TH-camやってくださってありがとうございます。
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これからも応援しています。
喋るキウイは心のプロテイン🥝
わかります、わたしも5キロ痩せたら生理で3キロ戻り、1ヶ月2キロが限界だなと感じました😂😊
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仰る通り元々の体重にもよりますが1ヶ月に1､2kgくらいゆっくり減らして1年くらいめがけて痩せるべきです健康面も考慮して。
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今も保ててる。
筋トレは宅トレですか？
@
ジムだよ。週3日くらい。天気良ければ朝か夜か歩って軽めにトレーニングしてって感じ。
何をどれくらい飲みますか？
@@nam9309
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家では妻に報告したり、会社の社内向けブログにダイエットやってる旨を投稿してみたりで宣言するとなんとなく続けやすいなと感じており共有の大事さが正しいんだーと腹落ちできました
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高木さん、おめでとう！！
高木さんめちゃくちゃ頑張っててー１１ｋｇ素晴らしいです！きれいな姿で結婚式に出れてよかったです！ 自分も目標体重まで継続して頑張っていきます！
私もずーっとカロリー計算と食事見直しを避けて運動だけしてましたが全然痩せずでした！先月からあすけんで食事見直し始めて一ヶ月で2キロ、ウエストは6cm痩せました。決して量を減らしてるわけではなくPFCバランスを考えて身体にいいものを食べよう！って感じです。いかに自分が食べすぎていたかを知れたので本当にやって良かったです！これからも無理なくやっていきたいと思います！キウイさんありがとー！
高木さんすごい…！！！
わたしも朝ごはん食べすぎてるかも……お昼前にお腹がすいちゃってオフィスでお腹の音響かせるのが嫌で食べちゃってたけど、少し減らそうかな🥲わたしもがんばる！
とっても助かる回でした🥹始めてからモチベが下がり、ジム無し、PFC管理や食事記録もやらなくなってきた、歩数も稼げない、総摂取カロリーのためにご飯を減らしてスイーツをたべちゃう、筋トレもキツくてやらなくなってきたところ、勇気を頂きました。着火動作が必要になってしまいましたがまた頑張りたいです。高木さんのお話もとても共感でした、高木さんお綺麗です凄いです。何度も見返したい。続けられるように自分のやり方を見直したいです。とても勉強になりました。他の方のダイエット動画もお待ちしてます…！
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同年代で体重も近いのでとても参考になりました！
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お褒めの言葉、ありがとうございます！かっこいいなんて滅多に言われない言葉なので嬉しいです！片倉さんや高木さん達を見習って自分のペースでダイエットします！
がんばれ！！
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そこから維持する為に筋トレを毎日、一時間かけて朝昼晩やってます。ツイストプランク1000回、クランチ200回 特殊クランチ200回、ダンス4分を、3曲。
からの足漕ぎプランク。
きついけど、、ジムに通わずやった成果、、筋肉質になってきてます
体壊しそう。 体を大切にしてくださいね
スクワットの方がタイパ良い
2.5kg/月なら全然健康な痩せ方では
すごい、えらい
8月に入った瞬間マジで変わっててびっくり！
やはりプロテインは心のキウイ🥝
最近忙しかったり環境のせいにしてダイエットサボり気味だったのでほんっっっっとにモチベ復活しましたいつもありがとうございます……
自分に合わせたやり方でダイエット再び頑張ります💪🏻
うつ病や薬の副作用で15キロ以上痩せたり太ったりジム通ったりパーソナルしたり😢今またダイエット中、カロリー抑えて夏から4キロ痩せれた、採血検査でも数値が下がった、頑張る💪
去年の11月から10キロやせました。が、そこから体重が変わらず‥‥‥‥‥
モチベがだだ下がり‥‥‥だったんですが。
旅行にいったんですよ。まあ食べるんで太るんですけど、いい気分転換になったのか、1キロ太ったんだから頑張ろう、ってなりました。旅行の1キロは痩せましたが、あんまり数値は変わりませんがまた継続しようとは思います
やっぱり片倉さんの動画は、本当に参考になります。
これからもTH-cam活動頑張ってください！
そして高木さん、ダイエット成功、おめでとうございます！
素晴らしいです！ 一旦おつかれさまでした。
最後の様子から、自信がついたことが伝わってきて感動しました。
産後ダイエットで5ヶ月で73kg→58kgになりました！
(身長168cm)
PFCとか計算はできなかったので
まず禁酒、食事は温野菜と魚、筋トレ後にプロテイン飲んでました！
カロミルってアプリに記録だけしてあとはたけまりさんの部位別の筋トレを1〜3種類やりました！
目標達成したあと暴飲暴食して正月太りで65kgまでリバウンドしてしまいましたー😭
4月に仕事復帰予定なので58kgまで戻します💦
気合いと根性！！
1年間パーソナルジムにいっても、痩せず(T-T)、トレーナーの言う通りに食事しても痩せずで泣きそうなくらい物凄く落ち込んでいた、今！
この動画と出会えて嬉しかったです！考え方ややり方を変えて見ようと思いますよ。モチベーションあがりました。
本当にありがとうございます！😢😢😢😢😢😢😢😢
パーソナルジムでも痩せないものなんですか？全くですか？
高木さんダイエット成功、ご結婚おめでとうございます。朝しっかり食べないと！という思い込みがありました。そして夜もしっかり食べていました（笑）そして他人に監視される、お互いの努力が見えることが大事なんだと改めて思いました。
このチャンネルの動画がきっかけで、半年で１２キロ痩せることができました。
消費カロリーと摂取カロリーの考え方や運動は短い時間でも積み重ねればOKと知れたのが大きかったです。ありがとうございました。
ダイエットをずっと継続してましたが、最近あまり結果が出なくなってモチベが下がったところだったという…完全に途中のモチベが下がってしまった高木さんと同じ状況だっので😂 すごく共感しながら見ました。継続大事…
初めて動画見るのですが、冒頭挨拶の「喋るキウイです」で死ぬほど笑って進めません
私も一人だと中々やりづらくて困ってました
同じ人がいるなんて思ってなかったです
これからみんなと共有しながらダイエット、頑張ってみようと思います
人に見られてるって凄い力になるんだ
ダイエット法も大事だけど、誰かに見てもらうとやっぱり頑張れそう
パーソナルとかやっぱいいんだろうな～
ダイエット成功凄いなぁ！
今年の6月から初めて12月現在までに12〜13kg減ったんですけど、ここ1〜2ヶ月で停滞してて「あ〜」ってなる気持ちを片倉さんの動画を見て引き締めてます。いつか停滞期抜けられるようにカロリー管理続けます！
2人目産後で6kg落として
1人目妊娠前を目標に頑張ってたんですけど
53kgなかなか切らなくてモチベ
下がってたんで
この動画見れてとても良かったです🥺💓
53kgの壁同じです😢
@
仲間がいた🫶お互い頑張りましょう😢💓
beforeの体型が自分に似すぎてびっくりした！めちゃくちゃ綺麗になってる〜私も停滞期に負けず嫌いがんばります😂
この動画を見てから久々にやる気が出て来ました
デスクワークでポイポイ食べていたお菓子を控えて久々にあすけんへ課金し、始めてからの今日まで5日間は毎日9000歩以上を達成しています👍🏻
まだ体重への影響はあまり無いですが、体脂肪率は徐々に落ちているので諦めずに続けてみようと思います。
私のモチベが下がってきた頃に第二弾が上がってくれることを願っています…(笑)
いつも有益な情報をありがとうございます🙇🏻♂️🥝
減量食にしたら逆に脂質が足りなくなって白ごはんにオリーブオイルをかけるとか言うわけわからん料理をするようになった
分かります〜、脂質制限しすぎて肌がカサカサになりました😬
大問題です！じゃないか
魚と卵ふやそう
MCTオイル足してます😅
これはあるある
毎回5キロ落ちたところで壁に当たって、モチベ下がるので気持ちがすごいわかる。
高木さんめちゃめちゃ凄いわ
フェイスラインも変わったし、なんか顔つきも変わってる感じがする
万年ダイエッターと続かないっていうのはめちゃめちゃわかる
モチベーションを外注するっていう発想なかった。人と一緒にやっても続かないと思ってたけど、仕事のストレスの対処法なども人に聞いてみればいいのかと参考になりました
こういうの待ってました😭
お菓子とか食べたくなくなってくるの分かるわ~
過去の自分食いすぎやろってなる
ダイエット成功おめでとうございます👏🏻✨
ダイエット前のお姿も素敵でしたが、ダイエット後のお姿はよりイキイキしていて輝いて見えます☺️
わたし、年齢20才も年上ですが、ビフォーがこの方と同じ数値です。モチベーションの低下とか大共感です。がんばるぞ〜
6ヶ月で10kg減量しました。キウイさんの言う通りヒートテック着るとわかりやすくてサイズが合わなくなり、歩いてると勝手にズレ落ちてきますw
嬉しい悲鳴です。
毎日テレワークなので一万歩も歩くことが難しいのですが、テレワーク生活のダイエット成功談を見てみたいです
いつもなら「結果出ない…」と思ってやめてしまっていたところを、しゃべ🥝さんの動画に出会って、なかなか落ちない時期でも「落ちない時期かぁ」と思うくらいで、ダイエットをぼんやり続けられることができ、半年やって7キロの減量(お休み中も増量なし)ができました。
初めてのダイエット成功体験でした🎉
めっちゃ励みになります また今から生温かくやってみます🎉ありがとうございます
何かをスタートさせる時にごちゃごちゃ考えて始めなかったりすぐに立ち止まったりするのがものすごく嫌いなので、何を食おうが数日平均で消費カロリー>摂取カロリーになるように計算して毎日10000歩歩けばいいんだろ！っていう脳筋マインドで1年かけて84.2kg→67.7kgまで痩せました。ダイエットの知識は片倉さんの「痩せるかどうかはカロリーバランスで決まる」「10000歩」「タンパク質摂取」という3点のみ。大好きな飲み会も焼肉も二郎も家系も我慢することなく痩せることができたので全くストレスなかったです。片倉さんには本当に感謝しています。ありがとうございます！
11月1日から片倉さんの動画の通り
ダイエット始めて、
現在マイナス約1.5kg達成しました。
でもまだまだ見た目の痩せた感がなく、
モチベーション下がってます😢
太るのは簡単なのに、
痩せるのって地道で難しい。。
私も月1キロくらいずつ落ちてますがマイナス5キロの時点で見た目が変わり始めました。まだまだだと思います、確実に体脂肪は落ちてますよ！
高木さん綺麗になっててすごいです！👏
モチベが下がってましたが再燃してきました！
食事制限じゃなく、体に良いものダイエットに良いものを食べるようにして4ヶ月で18キロ減。制限って思うと気持ち的にもきつい。ある程度体重減ってくるとお菓子食べたら戻りそうとか脂物食べたら戻りそうと考えると我慢というより今までの努力が無駄になると思うと食べたくないって気持ちになります
ダイエットは制限でもイベントでもなく規則正しい生活習慣！
高木さんすごいです！
見るからに痩せて綺麗になってます！素晴らしい🎉
まじで高木さんすごい…ドレス綺麗😭😭😭
私も頑張ろう
偏食とアレルギーで食べれないもの多くて中々食事管理のダイエット出来なかったけど、膝痛から運動始めてルームランナーでまずは週3.5万歩目標で頑張ってます！！😂数値で結果でなくても、まずは1ヶ月頑張ります！！
痩せる事が難しいんじゃなくて痩せた状態をキープし続ける事が本当に難しいです！笑
痩せるのは本当に痩せようと思った時点から運動やら食事の見直しでわりとスルスル痩せるのですがある程度スマート化したら満足して気づけば元通りってのを繰り返して皮膚が弛んでしまった…悲しい笑
合計したらもう40キロ分くらいはおとしてるはず笑
同じぶん増えてるってことですか😊
@稲塚桜餅 なんなら増してる！笑
今度はBMI標準以内だけど肥満に近い人のダイエット企画も見てみたいです…10代後半に不摂生で痩せてから、20後半に10キロ太って痩せられなくなった…
宅トレでも腹筋めちゃ割れたからやる気さえあればいける！！
会社の女の子が運動せずに極端な食事制限で無茶なダイエットをしてる子がいます。張り切って会社のみんなに「私ダイエットしてるから食べない！今回は本気で痩せる！」と言ってて、それを聞くたびに私は誰にも言わずに着々と筋トレ食事管理をして絶対にキレイに痩せるぞとモチベ保ってダイエットしてます笑
え！すごい！！！！全然違う！
健康診断で引っかかったから痩せなきゃと思ったので頑張るか🥲
体力必要な仕事で夏は食欲が減るので理想の体重が維持されるんですけど、寒くなってから急に過食になり一気に+2kgキープになってしまいこれから太っていくのではないかと頭を抱えています。
食事管理が苦手で辛いです。食事以外で頑張れることを極力頑張っています。
すごいですね👏
わたしもタンパク質先にとって残りを炭水化物てだけにしてみようと思います！運動、毎日するっていうのが難しいですね…
横もイケメンすぎる、、、
高木さんもめっちゃ頑張って綺麗ですね！リスペクト！わしもぎゃんばる！
いつも有益な情報をありがとうございます！これからもよろしくお願いします！
ダイエット続かず産後太りが定着してしまっていたので、この動画を観たのを機会に仲間を探して通じながらやってみようと思いました！
現在154cm93kg51%です！
ダイエットは内緒でやろうと思ってましたが、SNSや仲間に思い切って話してみようと思いました！
今年こそやったるぞー！
うわ〜！自分も改めて気を引き締めて頑張ろう！！
凄い😊
勉強になりました😊
このような動画がみたかった！🤗
なんかやれる気がしてきた…！！！！
自分の体型と近いしだいたい途中で壁にぶち当たったり結果出なくてモチベ下がったりするのもわかりすぎました😂
85kgから１年ほどかけてほぼ食事管理のみ(転職して動く仕事になったのもありますが)70kgまで来ました。時々68まで下がりますが、すぐ70まで戻ってしまう生活を3年繰り返しています😢😢😢
また最近モチベが戻ってきました!！
今よりもっと頑張りたくなる動画ありがとうございます！頑張ります！
自分も結局数字や見た目に現れずやめちゃってたけど、狭いから購入考えてたエアロバイクを購入して1日20〜60分漕ぐことを習慣にしてます。
体重がめっちゃ落ちるとかは無いですがこのまま自分の身体を作り変えれればと思って続けたいと思います。
継続は力なりぃ〜。
丼物やラーメンが大好きな175cm、95kgのアラフォーですが、2ヶ月で-7kg減りました。
目指すは二十歳のころ標準体型です…
毎日飲んでいたエナドリを無糖炭酸水に変えて、ゆで卵を毎日5個食べ、完食はソイジョイやナッツに変えました。
毎日のように食べていた丼物やラーメンは、自然と2,3週間に一回程度に落ち着きました。糖質依存症から抜けた感じ。
運動はやりたいと思ったときに、家でほどほどにやっている感じです。
夜8時以降はなるべく食べない、食べるとしてもお野菜やタンパク質多めにし、炭水化物類や量を食べ過ぎない
歩く！歩く！
を意識していたら1週間で1kg落ちてました。やはり一回に食べる量やカロリーの摂取し過ぎは体質的に気をつけないといけないと思い知りました😂自分の体質とも向き合わないといけませんね…ダイエット難しい😓
PCFバランスが大切なのは分かるんですが
計算がめちゃくちゃ苦手です😭 簡単な方法教えてください
この動画でモチベに火がついた❤️🔥
食事の量は 朝 ＞ 昼 ＞ 夜 だと思いこんでて朝めっちゃ食べてた！
そしたら昼は少ししか食べれなくて職場では『あんまり食べてないのに太ってる人』になってるww結局夜にドカ食いしてるからな〜
ちょっとバランス考え直そう。
ドレス姿とってもお綺麗です！
おめでとうございます🎊
個人的には脂質管理が一番難しいと思ってる。
20kg近くダイエット出来たけど脂質だけは100g近く取ってたな…
タンパク質はしっかり取って、カロリーは抑えたいけど美味しいものも食べたい…
わかります〜〜〜
摂取カロリー1350kcalで脂質30g目標にしてるのに、いつも炭水化物けずって60gくらい摂ってしまいます😭
美味しいものは脂質が高すぎるっ…！！！
先生、ハンサムですね、❤
素晴らしい👍
すご！5ヶ月で11キロはめっちゃ頑張ってますね🎉
高木さん、おめでとうございます！
私もダイエット企画参加したいです。痩せたことはあるんですけど、なんで痩せたかわからないから、痩せたい時にやるべき方法がわかんないんですよね…
やっぱ後ろ姿が綺麗になりますね！！高木さん凄い！！！
笑顔が増えたなぁ
朝から菓子パン爆食しました
これはさすがに⋯
今日から頑張ろうぜ
本当に本当に凄すぎる😭
私も頑張ります💪
お菓子食べたい😭😭
どうしたらいいのぉ
プロテインを朝食などに置き換えるだけで痩せるよ〜と言われてやったら肝臓が脂肪まみれになってフォアグラになっちゃいまして…結構ショックでそこからダイエットするの嫌になったけど今最高記録の体重なんですけどせめて彼氏から買ってもらったスカートが入るぐらいの通常体重になりたいと改めて思いました。
また頑張ります