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1ヶ月で5kgマイナス！とかそういう無理なダイエット情報を見る度にやっては挫折しを何年も繰り返してました。結論、1ヶ月1〜2kgずつくらいのゆるゆる痩せるダイエットが遠いようで1番近い＆確実ということが片倉さんのTH-camを見始めて実感しました。何ヶ月、何年も挫折を繰り返してるんだから、月1kgでも痩せていけば1年で10kg以上減るんだよ。それに気が付いてからはダイエットが本当に苦痛じゃなくなったし、MAX57kgから12kgほど減りました。今はボディメイクに力を入れようとジム通いしてます。片倉さんに出会えて本当に良かったです。続けていけば絶対に痩せられます。
初めてコメントします人生の中でダイエットが悪い方向に行き拒食症になり、ダイエット=食べない が私の中で鉄板でしたガリガリになり、細くはなりますが、かと思えば過食になりリバウンド太る痩せるを繰り返し筋肉も無くなり、、、今はきんに君やキウイさんの動画で正しい知識つけてマイナス7kgしました！健康的な食事とジムも契約して、空腹感も無く精神的にも辛いこともなくするする落ちて生理痛も軽減され、体調不良も明らかに減りました！お通じも同じ時間にスルンと、、、、食事って本当に大事なんだなって気づかせてくれてありがとうございます！これからも応援してます！！
習慣化するの本当大事ですよね。一時に比べて痩せる！という意欲が明らかに低下しましたが、朝ご飯の固定化と昼にカロリー抑えるが習慣になり、自然と痩せて体型を保てる体になりました。
結果が出なくて（出ないと思い込んで）やめちゃうの本当に頷きすぎて首取れました
俺も取れた。😼ﾔｧ
共感のデュラハン…
取れるな取れるなw
成仏してクレメンス
去年の11月から10キロやせました。が、そこから体重が変わらず‥‥‥‥‥モチベがだだ下がり‥‥‥だったんですが。旅行にいったんですよ。まあ食べるんで太るんですけど、いい気分転換になったのか、1キロ太ったんだから頑張ろう、ってなりました。旅行の1キロは痩せましたが、あんまり数値は変わりませんがまた継続しようとは思います
11㎏は本当に凄い！素敵なウエディングドレス姿で素晴らしかったです〜！
ほんとにキウイさんの動画は取り入れやすい。地道にコツコツ頑張ろうと思います
高木さん、おめでとう！！
私は去年72キロから10ヶ月で47まで落としました。そこから維持する為に筋トレを毎日、一時間かけて朝昼晩やってます。ツイストプランク1000回、クランチ200回 特殊クランチ200回、ダンス4分を、3曲。からの足漕ぎプランク。きついけど、、ジムに通わずやった成果、、筋肉質になってきてます
体壊しそう。 体を大切にしてくださいね
高木さんめちゃくちゃ頑張っててー１１ｋｇ素晴らしいです！きれいな姿で結婚式に出れてよかったです！ 自分も目標体重まで継続して頑張っていきます！
明らかに高木さんの顔がシュッとしてて努力を感じる…!!!!こういうの見るとモチベが上がるから嬉しい！
LINEグループのところなるほどな〜と思いました。家では妻に報告したり、会社の社内向けブログにダイエットやってる旨を投稿してみたりで宣言するとなんとなく続けやすいなと感じており共有の大事さが正しいんだーと腹落ちできましたありがとうございます
私が今一番見たかった動画です！！うわぁ…本当に嬉しい…モチベーション下がりまくってジムサボってまふ。そんな中でのこの動画…本当に頑張る！！来年の夏こそは！！私も痩せた自分を見てみたい．
私も一人だと中々やりづらくて困ってました同じ人がいるなんて思ってなかったですこれからみんなと共有しながらダイエット、頑張ってみようと思います
わかる…わかるよ…モチベだだ下がり…やーめた！信頼と実績の過去の自分…共感しすぎて首もげました
私もずーっとカロリー計算と食事見直しを避けて運動だけしてましたが全然痩せずでした！先月からあすけんで食事見直し始めて一ヶ月で2キロ、ウエストは6cm痩せました。決して量を減らしてるわけではなくPFCバランスを考えて身体にいいものを食べよう！って感じです。いかに自分が食べすぎていたかを知れたので本当にやって良かったです！これからも無理なくやっていきたいと思います！キウイさんありがとー！
やっぱり片倉さんの動画は、本当に参考になります。これからもTH-cam活動頑張ってください！そして高木さん、ダイエット成功、おめでとうございます！
最近忙しかったり環境のせいにしてダイエットサボり気味だったのでほんっっっっとにモチベ復活しましたいつもありがとうございます……自分に合わせたやり方でダイエット再び頑張ります💪🏻
減量食にしたら逆に脂質が足りなくなって白ごはんにオリーブオイルをかけるとか言うわけわからん料理をするようになった
分かります〜、脂質制限しすぎて肌がカサカサになりました😬
大問題です！じゃないか
朝ごはんの摂り方、とても納得がいきました！私もやってみます！！
いつも有益な情報をありがとうございます！これからもよろしくお願いします！
いつもなら「結果出ない…」と思ってやめてしまっていたところを、しゃべ🥝さんの動画に出会って、なかなか落ちない時期でも「落ちない時期かぁ」と思うくらいで、ダイエットをぼんやり続けられることができ、半年やって7キロの減量(お休み中も増量なし)ができました。初めてのダイエット成功体験でした🎉
ダイエット成功おめでとうございます👏🏻✨ダイエット前のお姿も素敵でしたが、ダイエット後のお姿はよりイキイキしていて輝いて見えます☺️
ダイエットをずっと継続してましたが、最近あまり結果が出なくなってモチベが下がったところだったという…完全に途中のモチベが下がってしまった高木さんと同じ状況だっので😂 すごく共感しながら見ました。継続大事…
丼物やラーメンが大好きな175cm、95kgのアラフォーですが、2ヶ月で-7kg減りました。目指すは二十歳のころ標準体型です…毎日飲んでいたエナドリを無糖炭酸水に変えて、ゆで卵を毎日5個食べ、完食はソイジョイやナッツに変えました。毎日のように食べていた丼物やラーメンは、自然と2,3週間に一回程度に落ち着きました。糖質依存症から抜けた感じ。運動はやりたいと思ったときに、家でほどほどにやっている感じです。
モチベ下がってるのってやっぱりバレるんだ
beforeの体型が自分に似すぎてびっくりした！めちゃくちゃ綺麗になってる〜私も停滞期に負けず嫌いがんばります😂
高木さん綺麗になっててすごいです！👏モチベが下がってましたが再燃してきました！
6ヶ月で10kg減量しました。キウイさんの言う通りヒートテック着るとわかりやすくてサイズが合わなくなり、歩いてると勝手にズレ落ちてきますw嬉しい悲鳴です。
個人的には脂質管理が一番難しいと思ってる。20kg近くダイエット出来たけど脂質だけは100g近く取ってたな…タンパク質はしっかり取って、カロリーは抑えたいけど美味しいものも食べたい…
先生、ハンサムですね、❤
なんかやれる気がしてきた…！！！！
うわ〜！自分も改めて気を引き締めて頑張ろう！！
健康診断に向けてダイエット中ですが今年はもう間に合わないなと薄々感じていて、既に来年（1年後）の健康診断に向けてダイエットを始めています😂習慣になってきたステッパーを続けつつ、動画を参考に総摂取カロリーを意識しようと思います。今日のステッパーをするモチベーションに繋がりました！高木さんありがとう！🎉
素晴らしい👍
凄い😊勉強になりました😊
偏食とアレルギーで食べれないもの多くて中々食事管理のダイエット出来なかったけど、膝痛から運動始めてルームランナーでまずは週3.5万歩目標で頑張ってます！！😂数値で結果でなくても、まずは1ヶ月頑張ります！！
最近仕事が忙しくてジムに行くのが週2から週1に減ってしまったけど、体重は何とか65kgをキープできてる。あとは体脂肪率を19%から15%くらいに落としたい。
ダイエット始めて1年半経つけどタンパク質が中々目標値まで取れない。その前にお腹いっぱいになるor塩分がキャパオーバーになる…。血圧も高いから塩分も抑えたいから中々難儀。それでも24キロ近く落ちたけど…。プロテインは何飲んでも合わなかった。
いつも参考になる動画ありがとうございますいつも応援していますので今後とも参考になる動画よろしくお願いします!(^^)!
すご！5ヶ月で11キロはめっちゃ頑張ってますね🎉
プロテインを朝食などに置き換えるだけで痩せるよ〜と言われてやったら肝臓が脂肪まみれになってフォアグラになっちゃいまして…結構ショックでそこからダイエットするの嫌になったけど今最高記録の体重なんですけどせめて彼氏から買ってもらったスカートが入るぐらいの通常体重になりたいと改めて思いました。また頑張ります
今度はBMI標準以内だけど肥満に近い人のダイエット企画も見てみたいです…10代後半に不摂生で痩せてから、20後半に10キロ太って痩せられなくなった…
努力する女性は美しい！
代謝が低くなってる方は減り始めるのが遅いです、私がそうだったので…毎日エアバイ30分、3ヶ月でやっと下がり始めました大事なのは、市販の菓子食べない事朝昼はたくさん食べて、夜はめかぶ納豆ご飯とか鍋夜遅い場合はめかぶとプロテイン間食するぐらいならおにぎり食べるようにして、小麦製品を極力とりませんでした小麦粉とると下痢とオナラが凄いので、特に合ってない体質でしたエアバイや歩数稼げなくても筋トレは絶対毎日10分全体引きしめ系すれば必ず結果でます体重ありすぎる方はプールがおすすめですが、準備が1番面倒な上、正しいやり方を知らないと全く痩せません私以外の通っている方はダラダラ歩き続けるだけで、ほとんど痩せていませんでした強度の高い動きを取り入れないと効果は現れませんので、松川先生の動画がおすすめです
これ応募した❕外れてしまった😂♡
たんぱく質、体重と同じくらい取るのが良いって見たから60くらいを目安にしてたんですがもっととったほうがいいのかな…
体重の変化とか見ないと分からないけど、体重×1gはあくまで推奨される最低ラインなんで、もっと多めの方がいいかもしれない上限は体重×2gってとこだけ注意して出来るなら、他の栄養素の調節もしつつ、自分の体の変化も見ながら少しずつ増やしてみるのはアリだと思います
最近小芝居しないですね。。。お下げのカツラは、、、
ジムサボろっかなと思ったらこの動画観てやる気うｐします(o・ω・o)
グループ作るとか恋愛コンサルと同じなって思いました
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今はボディメイクに力を入れようとジム通いしてます。
片倉さんに出会えて本当に良かったです。
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健康的な食事とジムも契約して、空腹感も無く精神的にも辛いこともなくするする落ちて
生理痛も軽減され、体調不良も明らかに減りました！お通じも同じ時間にスルンと、、、、食事って本当に大事なんだなって気づかせてくれてありがとうございます！
これからも応援してます！！
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モチベがだだ下がり‥‥‥だったんですが。
旅行にいったんですよ。まあ食べるんで太るんですけど、いい気分転換になったのか、1キロ太ったんだから頑張ろう、ってなりました。旅行の1キロは痩せましたが、あんまり数値は変わりませんがまた継続しようとは思います
11㎏は本当に凄い！素敵なウエディングドレス姿で素晴らしかったです〜！
ほんとにキウイさんの動画は取り入れやすい。地道にコツコツ頑張ろうと思います
高木さん、おめでとう！！
私は去年72キロから10ヶ月で47まで落としました。
そこから維持する為に筋トレを毎日、一時間かけて朝昼晩やってます。ツイストプランク1000回、クランチ200回 特殊クランチ200回、ダンス4分を、3曲。
からの足漕ぎプランク。
きついけど、、ジムに通わずやった成果、、筋肉質になってきてます
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高木さんめちゃくちゃ頑張っててー１１ｋｇ素晴らしいです！きれいな姿で結婚式に出れてよかったです！ 自分も目標体重まで継続して頑張っていきます！
明らかに高木さんの顔がシュッとしてて努力を感じる…!!!!
こういうの見るとモチベが上がるから嬉しい！
LINEグループのところ
なるほどな〜と思いました。
家では妻に報告したり、会社の社内向けブログにダイエットやってる旨を投稿してみたりで宣言するとなんとなく続けやすいなと感じており共有の大事さが正しいんだーと腹落ちできました
ありがとうございます
私が今一番見たかった動画です！！うわぁ…本当に嬉しい…モチベーション下がりまくってジムサボってまふ。そんな中でのこの動画…本当に頑張る！！来年の夏こそは！！私も痩せた自分を見てみたい．
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やーめた！
信頼と実績の過去の自分…
共感しすぎて首もげました
私もずーっとカロリー計算と食事見直しを避けて運動だけしてましたが全然痩せずでした！先月からあすけんで食事見直し始めて一ヶ月で2キロ、ウエストは6cm痩せました。決して量を減らしてるわけではなくPFCバランスを考えて身体にいいものを食べよう！って感じです。いかに自分が食べすぎていたかを知れたので本当にやって良かったです！これからも無理なくやっていきたいと思います！キウイさんありがとー！
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そして高木さん、ダイエット成功、おめでとうございます！
最近忙しかったり環境のせいにしてダイエットサボり気味だったのでほんっっっっとにモチベ復活しましたいつもありがとうございます……
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朝ごはんの摂り方、とても納得がいきました！
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丼物やラーメンが大好きな175cm、95kgのアラフォーですが、2ヶ月で-7kg減りました。
目指すは二十歳のころ標準体型です…
毎日飲んでいたエナドリを無糖炭酸水に変えて、ゆで卵を毎日5個食べ、完食はソイジョイやナッツに変えました。
毎日のように食べていた丼物やラーメンは、自然と2,3週間に一回程度に落ち着きました。糖質依存症から抜けた感じ。
運動はやりたいと思ったときに、家でほどほどにやっている感じです。
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高木さん綺麗になっててすごいです！👏
モチベが下がってましたが再燃してきました！
6ヶ月で10kg減量しました。キウイさんの言う通りヒートテック着るとわかりやすくてサイズが合わなくなり、歩いてると勝手にズレ落ちてきますw
嬉しい悲鳴です。
個人的には脂質管理が一番難しいと思ってる。
20kg近くダイエット出来たけど脂質だけは100g近く取ってたな…
タンパク質はしっかり取って、カロリーは抑えたいけど美味しいものも食べたい…
先生、ハンサムですね、❤
なんかやれる気がしてきた…！！！！
うわ〜！自分も改めて気を引き締めて頑張ろう！！
健康診断に向けてダイエット中ですが今年はもう間に合わないなと薄々感じていて、既に来年（1年後）の健康診断に向けてダイエットを始めています😂習慣になってきたステッパーを続けつつ、動画を参考に総摂取カロリーを意識しようと思います。
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素晴らしい👍
凄い😊
勉強になりました😊
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最近仕事が忙しくてジムに行くのが週2から週1に減ってしまったけど、体重は何とか65kgをキープできてる。あとは体脂肪率を19%から15%くらいに落としたい。
ダイエット始めて1年半経つけどタンパク質が中々目標値まで取れない。その前にお腹いっぱいになるor塩分がキャパオーバーになる…。血圧も高いから塩分も抑えたいから中々難儀。それでも24キロ近く落ちたけど…。
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プロテインを朝食などに置き換えるだけで痩せるよ〜と言われてやったら肝臓が脂肪まみれになってフォアグラになっちゃいまして…結構ショックでそこからダイエットするの嫌になったけど今最高記録の体重なんですけどせめて彼氏から買ってもらったスカートが入るぐらいの通常体重になりたいと改めて思いました。
また頑張ります
今度はBMI標準以内だけど肥満に近い人のダイエット企画も見てみたいです…10代後半に不摂生で痩せてから、20後半に10キロ太って痩せられなくなった…
努力する女性は美しい！
代謝が低くなってる方は減り始めるのが遅いです、私がそうだったので…
毎日エアバイ30分、3ヶ月でやっと下がり始めました
大事なのは、市販の菓子食べない事
朝昼はたくさん食べて、夜はめかぶ納豆ご飯とか鍋
夜遅い場合はめかぶとプロテイン
間食するぐらいならおにぎり食べるようにして、小麦製品を極力とりませんでした
小麦粉とると下痢とオナラが凄いので、特に合ってない体質でした
エアバイや歩数稼げなくても筋トレは絶対毎日10分全体引きしめ系すれば必ず結果でます
体重ありすぎる方はプールがおすすめですが、準備が1番面倒な上、正しいやり方を知らないと全く痩せません
私以外の通っている方はダラダラ歩き続けるだけで、ほとんど痩せていませんでした
強度の高い動きを取り入れないと効果は現れませんので、松川先生の動画がおすすめです
これ応募した❕外れてしまった😂♡
たんぱく質、体重と同じくらい取るのが良いって見たから60くらいを目安にしてたんですがもっととったほうがいいのかな…
体重の変化とか見ないと分からないけど、体重×1gはあくまで推奨される最低ラインなんで、もっと多めの方がいいかもしれない
上限は体重×2gってとこだけ注意して
出来るなら、他の栄養素の調節もしつつ、自分の体の変化も見ながら少しずつ増やしてみるのはアリだと思います
最近小芝居しないですね。。。お下げのカツラは、、、
ジムサボろっかなと思ったらこの動画観てやる気うｐします(o・ω・o)
グループ作るとか恋愛コンサルと同じなって思いました