TREN SUPERIOR: LA MEJOR RUTINA SEGÚN LA CIENCIA [Todos los EJERCICIOS explicados]

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ความคิดเห็น • 75

  • @Powerexplosive
    @Powerexplosive  2 ปีที่แล้ว +9

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  • @alvarorock2282
    @alvarorock2282 2 ปีที่แล้ว +10

    Eres un crack! Te sigo desde hace años, y me acuerdo que cuando empecé a mirar tus videos, rápido me di cuenta de que en éstos transmitías información de calidad. Pensé, al fin he encontrado a alguien en youtube que sabe de lo que habla y que tiene tanto contenido para compartir, yo he aprendido muchísimo contigo y espero que continúes haciendo esto muchos años más!

  • @Alejandro-0503
    @Alejandro-0503 2 ปีที่แล้ว +5

    Gracias por dejarlo subido, tengo clases por las tardes y no puedo seguir el directo, muy didáctico ambos vídeos. Están genial

  • @jeffersoncandidolopes2004
    @jeffersoncandidolopes2004 หลายเดือนก่อน

    Soy de Brasil e vivo no usa ,no puedo pagar um gimnasio, más tus dicas me ayudas mucho. Gracias

  • @AlejandroVazquezNava-d6f
    @AlejandroVazquezNava-d6f 14 วันที่ผ่านมา

    excelente video superexplicado y facil de entender

  • @emanuelvincelli1677
    @emanuelvincelli1677 ปีที่แล้ว +3

    La verdad se agradece muchisimo que hayas colgado este contenido de forma gratuita, con gran cantidad de detalles, ejemplos y explicaciones
    Saludos y que estes muy bien David!

  • @galowspole
    @galowspole 2 ปีที่แล้ว +1

    Simplemente gracias Hermano ojala siempre existan tus videos, eres tan práctico para enseñar, aprendo muchísimo con ustedes un saludo desde Argentina

  • @adrimrks
    @adrimrks 2 ปีที่แล้ว +2

    Eres lo máximo muchas gracias por estas clases están 1000

  • @leov818
    @leov818 ปีที่แล้ว +1

    Eres el mejor hermano la información que das vale tanto y tu la das gratis Gracias por tanto sacrificio y que buen carisma siempre 👏👏👏👏

  • @federicoperez2005
    @federicoperez2005 2 ปีที่แล้ว +1

    Impecable David, sinergia entre la teoría y la práctica maximizan tus contenidos…
    Felicito y admiro tu dedicación, la pasión se percibe …
    Salu2 desde Argentina

  • @reiniergonzalez461
    @reiniergonzalez461 6 หลายเดือนก่อน

    La explicación de dominada más perfecta q he escuchado se aprende mucho paso por paso 👏👏👏

  • @sergioalba2914
    @sergioalba2914 3 หลายเดือนก่อน

    Muy buen contenido, muy completo, felicidades desde Guadalajara, México.

  • @rhulkwicked
    @rhulkwicked 2 ปีที่แล้ว +1

    Maravilloso Profe lo sigo desde q empezó y siempre usted ha dado lo mejor de usted muchas gracias profe

  • @alvarocanas2564
    @alvarocanas2564 2 ปีที่แล้ว +1

    Muchas gracias por tu esfuerzo y por el conocimiento!!!

  • @emilioromero9359
    @emilioromero9359 6 หลายเดือนก่อน

    increible como siempre.. impecables David. Saludos desde Argentina

  • @josejuarez3458
    @josejuarez3458 2 ปีที่แล้ว +1

    Muy buena información y consejos,gracias campeón

  • @adolfolopezrodriguez9560
    @adolfolopezrodriguez9560 ปีที่แล้ว

    Me parece excelente la mecánica de la orientación de la alineación y el rango. De México Adolfo

  • @fernandaasprilla2307
    @fernandaasprilla2307 หลายเดือนก่อน

    Exelente ❤

  • @henrysalazar1617
    @henrysalazar1617 ปีที่แล้ว

    Excelente tutorial profesor. Muchas gracias Saludos desde Venezuela.

  • @anamiguelpastor5670
    @anamiguelpastor5670 2 ปีที่แล้ว

    Gracias por compartir conocimientos, al final es expandir luz 🙏🏽.
    Y abrir debates

  • @Lobo_Nomada
    @Lobo_Nomada 2 ปีที่แล้ว

    Gracias por la info. Aunque un poco largos para poder verlos y recordar todo. Aunque muy didáctico. Gracias por tu dedicación

  • @tresescalas4465
    @tresescalas4465 ปีที่แล้ว +1

    este es mucho mejor que athlen xx este canal es oro puro

  • @TheWalterio4
    @TheWalterio4 9 หลายเดือนก่อน

    Muy bueno

  • @andersonjrosalesescalona
    @andersonjrosalesescalona 8 หลายเดือนก่อน

    Exelente información de entrenamiento 😊😊😊

  • @veronicaguzmanrivasgarcia648
    @veronicaguzmanrivasgarcia648 9 หลายเดือนก่อน

    Siempre es un gusto aprender aquí 💪🏼

  • @williamcortes5390
    @williamcortes5390 2 ปีที่แล้ว

    Gracias por darnos tales pautas y la dedicación que tienes para explicar de tal manera que se entiende perfectamente

  • @carlosacosta3854
    @carlosacosta3854 8 หลายเดือนก่อน

    Excelentes enseñanzas

  • @epb364
    @epb364 2 ปีที่แล้ว

    David gracias por tu aportación. Eres un crack. EnriqueyNoelia.

  • @angelluisiglesiaslamela3738
    @angelluisiglesiaslamela3738 2 ปีที่แล้ว

    muy top buena forma de adquirir conocimiento, esos bancos molan

  • @angellibelula6904
    @angellibelula6904 2 ปีที่แล้ว

    Gracias por sus consejos, es bueno aprender a hacer las rutinas en forma correcta, no sabía lo de la inclinación

  • @belladelgado4452
    @belladelgado4452 2 ปีที่แล้ว

    gracias por todos los consejos.

  • @ramoneliasarias6696
    @ramoneliasarias6696 ปีที่แล้ว

    Me gustó mucho la postura y el agarre

  • @dianeynevarez3965
    @dianeynevarez3965 ปีที่แล้ว

    admirable ,me encantan tus te nicas

  • @jjo4543
    @jjo4543 2 ปีที่แล้ว

    Realmente eres el mejor!!!

  • @dianeynevarez3965
    @dianeynevarez3965 ปีที่แล้ว

    Me encanta , súper bien

  • @user-rj5ez4mp6f
    @user-rj5ez4mp6f ปีที่แล้ว

    Excelente profe 👏 👍

  • @davidmakado8778
    @davidmakado8778 ปีที่แล้ว

    Gracias 🎉 grande

  • @3enfila712
    @3enfila712 2 ปีที่แล้ว +1

    Excelente

  • @joacohhhbarrios6938
    @joacohhhbarrios6938 2 ปีที่แล้ว +1

    Buena explicación David..el pullover con polea es importante en la rutina o con cual lo podríamos reemplazar el jalon a una manonpor ejemplo..saludos cordiales desde Argentina

  • @angellibelula6904
    @angellibelula6904 2 ปีที่แล้ว

    Si, tiene sentido, gracias

  • @nicolasbarbieri9437
    @nicolasbarbieri9437 2 ปีที่แล้ว

    Tremendo contenido💪🏻

  • @peibolts5472
    @peibolts5472 2 ปีที่แล้ว

    Qué bueno tío!

  • @Santiago-gi2nb
    @Santiago-gi2nb ปีที่แล้ว

    maravilloso

  • @DoloresBastidaElizalde
    @DoloresBastidaElizalde 20 วันที่ผ่านมา

    Hola , cuáles ejercicios serían perdón ejemplos gracias 🙏

  • @enzocabrera2384
    @enzocabrera2384 ปีที่แล้ว +2

    Buenas! a ver si alguien puede ayudarme con la siguiente consulta que no me quedó claro:
    ¿Cómo aplico el esquema 3-2-1 a mi rutina diaria? Quiero decir, veo que la rutina esta, está solamente pensada para trabajar ESPALDA en una sola sesión de entrenamiento. Pero si yo en la misma sesión quiero trabajar el TREN SUPERIOR COMPLETO, es decir, añadiendo ejercicios para Biceps, Tríceps, Pecho y Hombros, la distribución debe ser igual 3-2-1 ?? porque creo que así el volumen sería enorme para una sola sesión, terminaría aprox con 10-11 ejercicios y tengo entendido que esto no es óptimo.
    ¿O esta distribución 3-2-1 es un volumen final semanal aplicado en distintas sesiones, por ej, lunes, miercoles y viernes? ¿Cual es la periodicidad?
    Gracias y saludos.

    • @emanuelvincelli1677
      @emanuelvincelli1677 ปีที่แล้ว

      un poco tarde, pero aclaro, que lo màs habitual sería no trabajar "tren superior" y hacer 5 grupos musculares, máximo recomendaría 2 si los queres trabajar seriamente, y se puede agregar algún ejercicio en especifico para un grupo muscular que hagas 1 solo ejercicio, como gemelos o antebrazo
      Si haces espalda, y entrenas 3 ejercicios nomás, es díficil, no imposible, pero dificil que mejores a buena escala

  • @franciscomolina3877
    @franciscomolina3877 9 หลายเดือนก่อน

    Hacer solo ejercicios de abdominales, es factible para cuando tienes problemas de espamos musculares en el lumbar? Para no sobrecargar la zona (dominada, fondo, flexiones)
    Sería correcto hacerlo así?

  • @yoandyrodriguez4178
    @yoandyrodriguez4178 2 ปีที่แล้ว

    Eres un crack bro

  • @camiloarguello1886
    @camiloarguello1886 2 ปีที่แล้ว

    Lo quiero mucho profe

  • @luispina3630
    @luispina3630 2 ปีที่แล้ว

    Exelente

  • @ximefonseca4567
    @ximefonseca4567 2 ปีที่แล้ว

    Genial 👌👌

  • @tonyrinaldi1571
    @tonyrinaldi1571 2 ปีที่แล้ว

    capo gringuito saludo de mendoza argentina hermano

  • @juanmanueltoro1533
    @juanmanueltoro1533 2 ปีที่แล้ว

    Qué interesante

  • @adolfolopezrodriguez9560
    @adolfolopezrodriguez9560 ปีที่แล้ว

    Polea sentado muy bueno.

  • @tommyflores552
    @tommyflores552 4 หลายเดือนก่อน

    Dominadas, remo australiano, remo con barra

  • @frangarcia8455
    @frangarcia8455 2 ปีที่แล้ว

    siiiiiiii

  • @adrimrks
    @adrimrks 2 ปีที่แล้ว

    👏👏👏👏👏👏

  • @irelandserverferrersegura4021
    @irelandserverferrersegura4021 2 ปีที่แล้ว

    Estaría bien que llegarás un día a hacer dominadas a un brazo con 90kg de lastre👍💪

  • @carminavega4766
    @carminavega4766 ปีที่แล้ว

    Un 1000

  • @wolfo7w7r59
    @wolfo7w7r59 2 ปีที่แล้ว

    nada bro te has ganado un subscriptor más

  • @reyrayvargas
    @reyrayvargas 2 ปีที่แล้ว

    Si

  • @cumarinico
    @cumarinico 19 วันที่ผ่านมา

    No puedo bajarle la velocidad al video, habla muy rápido 😢

  • @mariaortega775
    @mariaortega775 ปีที่แล้ว

    10

  • @maxplaeth5809
    @maxplaeth5809 2 ปีที่แล้ว

    pues 20 puntos !!!!

  • @horaciovazquez5265
    @horaciovazquez5265 2 ปีที่แล้ว

    Por favor, no consigo una respuesta a esto: Cuando hago dominadas tengo que hacer un largo calentamiento porque si no tengo un montón de sintomas a nivel corazón. Palpitaciones, taquicardia, cambios bruscos en los latidos. Dejé de hacerlas por miedo. No estoy enfermo, es con el único ejercicio que me pasa. Alguien tiene una respuesta específica a esto? No me manden a consultar al médico y cosas así que ya las se. Quiero saber si alguien sabe realmente de qué se trata esta situación. Gracias!

    • @elbatisOMG
      @elbatisOMG 2 ปีที่แล้ว +1

      no tiene sentido amigo sera por que pesas mucho para la fuerza que tienes igualmente eso no es respuesta, que caso mas extraño, usa el jalon al pecho para quitarle peso yau

  • @frangarcia8455
    @frangarcia8455 2 ปีที่แล้ว +1

    los.gluteos apretados....jajajqjqjaja.. y la regla 321

  • @user-xs8dm5hx9r
    @user-xs8dm5hx9r 8 หลายเดือนก่อน

    Ola para formar pecho

  • @DeiviTV
    @DeiviTV 5 หลายเดือนก่อน

    no eres claro, redundas mucho, no vas a lo que debes ir

  • @ilovetech3532
    @ilovetech3532 2 ปีที่แล้ว +1

    Sabes mucho y tienes mucho conocimiento pero hablas tanto q aburres hermano mucha labia pa decir una cosa

  • @budspencer77
    @budspencer77 ปีที่แล้ว

    que voz mas estridente

  • @budspencer77
    @budspencer77 ปีที่แล้ว

    Tio te tengo como fondo y solo oigo PAGO PAGO PAGO PAGO