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mieyさんのトレーニングコツコツ続けていたら、末端冷え性が改善されてきました‼️前は必須だった手袋もいまは使ってません😊
もうすぐ高校生になる人です。上半身がガリガリなのに足が凄い太いのが悩みなので、この動画を見ながら足痩せをしていきたいです！💪🏻
かわいい先生動画ありがとうございます🤍ふくらはぎ いつも怠いので助かります。昨日今日と雨でどこにも行けずストレス溜まってたので先生の動画見直して色々やってました
ミーさんの説明が良くて片足スクワットなども脚幅がしっかりとフォーム良く出来てしっかりと効いてます😊ありがとうございます😊凄くわかりやすいです
ミーさん動画ありがとうございます！気になっている部分見透かされてる様な内容でした😅今仕事中で今日は運動オフなので明日にでもやってみようと思います😊あと今年の首の動画でも言いましたけどなんかミーさんさらに綺麗になってません？！😉
坐骨神経痛にもストレッチがかかる感じでいいですね🎉
夏のふくらはぎやせがなかったので、これを今やってます。とにかくふくらはぎが太くて悩んでました。ヨガのダウンロップでかかとが全く付かずそれも悩みでしたが、毎日続けて4日目にしてかかとが付き出しました‼️ありがとうございます！ふくらはぎこれで細くなれたら嬉しいです。これに足のマッサージの回も加えて毎日やってます❤
先生こんばんは😃🌃片足スクワット、うまくバランスがとれなくてしっかりできませんでした😂足は軽くなりました🎉
痛いほどのふくらはぎのハリで悩んでいますが、昨日の夜寝る前にこちらの動画をやったら、今日1日脚のスッキリ感が違いました･･･！ふくらはぎに特化した動画あまりないので作ってくださってありがとうございます🥹続けてやります！
いつもわかりやすい動画ありがとうございます❤今回も今の私のピッタリのストレッチで嬉しいです。今年は脚やせを頑張ろうと思っています。特に痩せにくいふくらはぎのストレッチ、とても助かります😊朝からスッキリ！今日も一日頑張れそうです。今回のストレッチ、定期的にできるようにしたいと思います。
暖房がない部屋でも身体がポカポカになりました!いつもありがとうございます☺️
ありがとうございます。今日、雨上がり、新しい方のセブンイレブンと、家から1番近いスーパーに歩いて行きました。いつも自転車だから、半年ぶりくらいに歩いた！
この動画の運動ストレッチ後の翌日もかなり調子良いです！足首がかなり軽く柔らかいです！週2回と言わず週5くらいやろうかな🤣って気持ちになるくらい凄いです
とても効きそうです。今夜も頑張りました。
ふくらはぎがスッキリしました😆ありがとうございます❣
整体で、いつも、ふくらはぎが固いと言われるので、やってみたら、スッキリ感があります。頑張って続けたいです。
片足スクワットきつすぎるー😂脚細くなりたーい❗️
ミーさん素晴らしい動画ありがとうございます😊ふくらはぎ 脛はいつも凄く凝っていて大きな伸脚すると軸足の足首が硬く踵が上がってしまうのが悩みでした！これ水曜土曜週2回続けてやってみますね！身体ケアする日に😊
One of your best video, keep it up, thanks for the nice video.
脚痩せ運動ありがとうございます。今日もとても参考になりました✨最近はレグエースを毎日履いて自宅でスクワットだけを続けてて浮腫まなくなったな？って思っていたら、下半身から細くなって8キロ痩せ出来てるので引き続き運動も取り入れて努力します！
何気なくやってみたら、とても体が軽くなり、1週間毎日続けています。介護職をしていますが、モートン病、左ひじ外側が治るストレッチがあれば、また、教えてほしいです。
2/4⭕️から始めました。2/5✖︎2/6⭕️2回目2/7⭕️3回目2/8⭕️4回目2/9⭕️5回目2/10⭕️6回目11月末頃、分厚いレギンスだとブーツの中に収まらず、ガッカリしていたのですが…3/4位チャックが閉まりました。全部は閉まらないんだけど、1/4少ししかチャックが閉まらなかったので…むくみが取れた❓細くなったのか❓嬉しいです😊2/11⭕️7回目2/12⭕️8回目2/13⭕️9回目2/14⭕️10回目2/15⭕️11回目2/16⭕️12回目2/17⭕️13回目午後から具合悪かったけど、薬飲んで出来た2/18⭕️14回目2週間出来た😂😊2/19⭕️15回目2/20⭕️16回目2/21⭕️17回目2/22⭕️18回目🐱🐱2/23❌2/24⭕️19回目2/25⭕️20回目2/26❌2/27⭕️21回目体感では細くなった気がする…❗️2/28❌2/29❌歯痛で休んでしまった😢3/1⭕️22回目3/2⭕️23回目3/3❌3/4⭕️24回目 少しいろいろありました😂でも、今日で1ヶ月経過です🎉3/5❌3/6⭕️25回目課題やらいろいろありさぼりましたが、1日やらないだけでむくむ😂マイペースで続けます❤3/7⭕️26回目3/8❌3/9⭕️27回目習慣にはなっているので、初めて足首がシュッとなったような、むくみが取れてスッキリしたなと、距骨はめをしていて実感しました😊3/10⭕️28回目3/11❌歯痛がすごくて出来なかっ😂3/12⭕️29回目3/13❌歯痛で出来ず3/14⭕️歯科にやっと行き治療出来ました❤️🩹痛くないって幸せ❤
先生の動画は、朝昼も心がけてるけど寝る前だけは絶対必ずやるって決めてから、目が寝ながらでもやってます😂この動画は、冬のフローリング並に冷たい私の足先がぽかぽかし始めましたT๑T♡
ブスの美さんこんばんは、寝る前にはストレッチ体操をすれば良いのですね。勉強になりました。ありがとうございます。😮
朝にすると軽く汗が出ました。夕方から太もも内側が筋肉痛です😂
スパッツのお話されていましたが、ベルミスってあまりよくなかったりしますか？毎日履いていてキツイな〜と感じていたので…
ちょっと間があいてしまってもmiey先生の『誰も怒らないよ。やってるだけで凄いんだよ。』って優しい言葉を思い出しながらやってます。最初はめっちゃフラフラしてたスクワットが後半ちゃんと出来た！('ﾛ' )✨️
![[ ออกกอง ] วัยหนุ่ม 2544 โลกหลังลูกกรง..ทัวร์กองถ่ายหนังใน "คุกของจริง" | JUSTดูIT.](http://i.ytimg.com/vi/vB--aOkZCpw/mqdefault.jpg)
mieyさんのトレーニングコツコツ続けていたら、末端冷え性が改善されてきました‼️前は必須だった手袋もいまは使ってません😊
もうすぐ高校生になる人です。
上半身がガリガリなのに足が凄い太いのが悩みなので、この動画を見ながら足痩せをしていきたいです！💪🏻
かわいい先生動画ありがとうございます🤍
ふくらはぎ いつも怠いので助かります。
昨日今日と雨でどこにも行けずストレス溜まってたので先生の動画見直して色々やってました
ミーさんの説明が良くて片足スクワットなども脚幅がしっかりとフォーム良く出来てしっかりと効いてます😊ありがとうございます😊凄くわかりやすいです
ミーさん動画ありがとうございます！気になっている部分見透かされてる様な内容でした😅今仕事中で今日は運動オフなので明日にでもやってみようと思います😊あと今年の首の動画でも言いましたけどなんかミーさんさらに綺麗になってません？！😉
坐骨神経痛にもストレッチがかかる感じでいいですね🎉
夏のふくらはぎやせがなかったので、これを今やってます。
とにかくふくらはぎが太くて悩んでました。
ヨガのダウンロップでかかとが全く付かずそれも悩みでしたが、毎日続けて4日目にしてかかとが付き出しました‼️ありがとうございます！
ふくらはぎこれで細くなれたら嬉しいです。
これに足のマッサージの回も加えて毎日やってます❤
先生こんばんは😃🌃
片足スクワット、うまくバランスがとれなくてしっかりできませんでした😂
足は軽くなりました🎉
痛いほどのふくらはぎのハリで悩んでいますが、昨日の夜寝る前にこちらの動画をやったら、今日1日脚のスッキリ感が違いました･･･！
ふくらはぎに特化した動画あまりないので作ってくださってありがとうございます🥹続けてやります！
いつもわかりやすい動画ありがとうございます❤
今回も今の私のピッタリのストレッチで嬉しいです。
今年は脚やせを頑張ろうと思っています。特に痩せにくいふくらはぎのストレッチ、とても助かります😊
朝からスッキリ！今日も一日頑張れそうです。今回のストレッチ、定期的にできるようにしたいと思います。
暖房がない部屋でも身体がポカポカになりました!
いつもありがとうございます☺️
ありがとうございます。今日、雨上がり、新しい方のセブンイレブンと、家から1番近いスーパーに歩いて行きました。いつも自転車だから、半年ぶりくらいに歩いた！
この動画の運動ストレッチ後の翌日もかなり調子良いです！足首がかなり軽く柔らかいです！週2回と言わず週5くらいやろうかな🤣って気持ちになるくらい凄いです
とても効きそうです。今夜も頑張りました。
ふくらはぎがスッキリしました
😆
ありがとうございます❣
整体で、いつも、ふくらはぎが固いと言われるので、やってみたら、スッキリ感があります。頑張って続けたいです。
片足スクワットきつすぎるー😂脚細くなりたーい❗️
ミーさん素晴らしい動画ありがとうございます😊ふくらはぎ 脛はいつも凄く凝っていて大きな伸脚すると軸足の足首が硬く踵が上がってしまうのが悩みでした！
これ水曜土曜週2回続けてやってみますね！身体ケアする日に😊
One of your best video, keep it up, thanks for the nice video.
脚痩せ運動ありがとうございます。今日もとても参考になりました✨
最近はレグエースを毎日履いて自宅でスクワットだけを続けてて浮腫まなくなったな？
って思っていたら、下半身から細くなって8キロ痩せ出来てるので引き続き運動も取り入れて努力します！
何気なくやってみたら、とても体が軽くなり、1週間毎日続けています。
介護職をしていますが、モートン病、左ひじ外側が治るストレッチがあれば、また、教えてほしいです。
2/4⭕️から始めました。
2/5✖︎
2/6⭕️2回目
2/7⭕️3回目
2/8⭕️4回目
2/9⭕️5回目
2/10⭕️6回目
11月末頃、分厚いレギンスだとブーツの中に収まらず、ガッカリしていたのですが…3/4位チャックが
閉まりました。全部は閉まらないんだけど、1/4少ししかチャックが閉まらなかったので…むくみが取れた❓細くなったのか❓嬉しいです😊
2/11⭕️7回目
2/12⭕️8回目
2/13⭕️9回目
2/14⭕️10回目
2/15⭕️11回目
2/16⭕️12回目
2/17⭕️13回目
午後から具合悪かったけど、薬飲んで出来た
2/18⭕️14回目
2週間出来た😂😊
2/19⭕️15回目
2/20⭕️16回目
2/21⭕️17回目
2/22⭕️18回目🐱🐱
2/23❌
2/24⭕️19回目
2/25⭕️20回目
2/26❌
2/27⭕️21回目
体感では細くなった気がする…❗️
2/28❌
2/29❌歯痛で休んでしまった😢
3/1⭕️22回目
3/2⭕️23回目
3/3❌
3/4⭕️24回目 少しいろいろありました😂でも、今日で1ヶ月経過です🎉
3/5❌
3/6⭕️25回目
課題やらいろいろありさぼりましたが、1日やらないだけでむくむ😂マイペースで続けます❤
3/7⭕️26回目
3/8❌
3/9⭕️27回目
習慣にはなっているので、初めて足首がシュッとなったような、むくみが取れてスッキリしたなと、距骨はめをしていて実感しました😊
3/10⭕️28回目
3/11❌歯痛がすごくて出来なかっ😂
3/12⭕️29回目
3/13❌歯痛で出来ず
3/14⭕️歯科にやっと行き治療出来ました❤️🩹痛くないって幸せ❤
先生の動画は、朝昼も心がけてるけど
寝る前だけは絶対必ずやるって決めてから、目が寝ながらでもやってます😂
この動画は、冬のフローリング並に冷たい私の足先がぽかぽかし始めました
T๑T♡
ブスの美さんこんばんは、寝る前にはストレッチ体操をすれば良いのですね。勉強になりました。ありがとうございます。😮
朝にすると軽く汗が出ました。夕方から太もも内側が筋肉痛です😂
スパッツのお話されていましたが、ベルミスってあまりよくなかったりしますか？
毎日履いていてキツイな〜と感じていたので…
ちょっと間があいてしまってもmiey先生の『誰も怒らないよ。やってるだけで凄いんだよ。』って優しい言葉を思い出しながらやってます。最初はめっちゃフラフラしてたスクワットが後半ちゃんと出来た！('ﾛ' )✨️