וואו טיפים מעולים! אני פחות בקטע של בניית שרירים וכל זה אבל הטיפים לריצה נראים מצויינים ואנסה אותם באימון הקרוב. יש לי ערוץ יוטיוב קטן בדרך לחצי מרתון הראשון בחיי! אשמח אם תעקוב אחריו ואם יש לך טיפים בשבילי בעקבות הטעויות שאני די בטוח עושה שם- אשמח לשמוע. (ואם תעשה עוד סרטונים על ריצה נכונה ומהירה זה יהיה ממש נחמד)
איזה סרטונים אתם רוצים לראות בקרוב?
תרשמו לי כאן, אנסה להגיע לכל הבקשות =]
Dan Fitness איך להתמודד עם רעב בחיטוב!!
@@דניאלשמעוני-ת5ק אשש
טל יתותח יגבר זה יואב עקילוב ימלך!!!
תנו לו סאב עכשיו הערוץ כושר הכי טוב שיש!!
@@DanFitnessz מסכים איתו
אתה מסביר מצויין ונעים להקשיב המון תודה
תודה רבה לך עזרת לי מאוד ❤❤❤❤
תותח לי זה עזר ששנים לא רצתי נכון וואו היום ניסיתי ותמיד התבאסתי מהליכה פה סיבוב אחד של 2 קילומטר סיימתי בשניה מאשר חצי שעה הליכה
תודה אהבתי טת הסקטון
תודה רבה !
וואו טיפים מעולים! אני פחות בקטע של בניית שרירים וכל זה אבל הטיפים לריצה נראים מצויינים ואנסה אותם באימון הקרוב.
יש לי ערוץ יוטיוב קטן בדרך לחצי מרתון הראשון בחיי! אשמח אם תעקוב אחריו ואם יש לך טיפים בשבילי בעקבות הטעויות שאני די בטוח עושה שם- אשמח לשמוע.
(ואם תעשה עוד סרטונים על ריצה נכונה ומהירה זה יהיה ממש נחמד)
תודה רבה עזרת מאוד
באהבה אחי
וואוו מדהים!!!!
תודה מלך
אתה הכי טוב בעולם בשביל בריצה
בשבילי
תודה רבה זה עזר לי מאוד
בכיףף עידו
אחלה סירטון תודה רבה ❤️
זה עוזר לירידה במשקל אם אני עושה חצי שעה???
תודה לכם
כמה סטים/חזרות/זמן לתרגילים שנתת?
אחלה סרטון
היי טל לגבי הקפיצות לרוחק זה אותו דבר אם עושים סקוואט עם קפיצה או שהם שניי דברים שונים?
תודה רבה יגבר
=]]
רגע נוחתים על קף הרגל או על קצות העצבעות
גם אני קרעתי את הa.c.l ואת המניסקוס לפני חודש עשיתי ניתוח לשיקום הרצועות
אתה יכול להראות תרגילים שיעזרו לחזק אותן ואת השרירים ברגל?
בריצות קצרות צריכים להרים את הברך גבוה(צעדי איילה)
נכון מאוד
יש לי תחרות ריצה קצרה ומרוץ שליחים ואני מחפשת טיפים
בריצות למרחקים קצרים זה לרוב גנטיקה , אפשר לשפר אבל זה קשה מאוד לשפר
בדרך כלל הבן אדם נולד אתלט או לא
צריך שינוי מלא של מסת שריר , אחוז שומן , גובה .
לא נכון
גנטיקה לא קובעת רק אימונים
בעיקר
@@דודאקרמן-ו8ד ספרינטים קשה לשפר זה גנטיקה .
גם אני אוהב מאוד כדורגל
קרעתי גם את המיניסקוס אתה יכול לתת טיפים איך להשתקם אחר כך מה לעשות וכו׳?
תודה על ההסבר :)
הטיפים כולם רלוונטיים לריצה למרחקים ארוכים?
פחות לארוכים
איזה מתוק
תודה רבה
תודה אני הייתי בכיתה שלי אהחי לא מהיר ועכשיו בריצות 60 אני עושה 8 וחצי תודה רבה
לגבי העקבים והחיכוך הזה דווקא לא ידעתי ואני מהירה,אז אולי זה יעזור לי אפילו יותר
👉👍