Barokallah... Mas Ade.. Shoot cameranya kurang terfocus pd sasarannya. Akan lebih oke dan jelas cameranya bener" focus ke lengan yg sedang di aktive kan.. Saat mas Ade meberikan contoh gerakan.. bukan ke wajah Mungkin terlalu dekat.. jadi kurang pas englenya.. Thx .. mas Ade
Alhamdulillah ada ilmu gratis sangat bermanfaat, kalo usaha sendiri blm tentu dapat segudang pengalaman begini & memerlukan waktu yg Tdk sedikit juga..!!! Tqsm bang 🙏
Ok Bang Ade Rai, Terima kasih utk selalu mengingatkan kami semua betapa penting nya latihan beban. Pokoknya sesibuk apapun saya, minimal satu hari harus Squat 50x
Terimakasih bli ade, saya akhirnya udah bisa konsisten latihan beban selama 1 tahun terakhir dan berhasil turun dari 101kg menjadi 63kg dengan nonton edukasi dari bli. Semoga kedepannya channel ini semakin rame dan semakin menyebarkan kebaikan bagi orang banyak terutama yang obesitas seperti saya
Pak adi ray jgn lupa undang pak Crist Putra selalu mengingat legend nya adi ray waktu cuma lihat di majalah dulunya..sekarang menjuarai binaraga tiongkok terimak kasih🙏
mantap,sering dirumah kalo gak sempat ke t4 gym,main dumbbell dirumah,Dan kebetulan juga dumbbell cuman punya 1,jadi pas banget nonton video ini...... btw,untuk kameramennya,mohon diperhatikan lagi angle pengambilan gambarnya🙏
Halo mas ade rai, mau tanya setelah latihan kaki atau latihan satu gaya apapun boleh dilakukan latihan dgn gaya yg sama setelah 24jam recovery ya?terimakasih sebelumnya mas ade rai
Mas ade rai sama gak olahraganya untuk wanita yang sudh punya anak/melahirkan? Krn sy pernah rahim seperti turun dan kata orang2 wanita yg sudah melahirkan itu tdk bisa angkat beban yang lebih takut rahim turun, trus apa olahraga beban yang bagus untuk ibu2
Berarti mau improvisasi latihan apapun selama tidak mencederai tidak dibenarkan disalahkan. Soalnya suka ada yg komentar kalau gerakan begini salah yg benar gerakan tertentu (mengikuti pakem)
Mas ade tolong kamera nya di benerin lagi dong jangan ke mana mana, Mana deket banget, kayanya manding di simpen di tripod aja deh daripada ikut ngalor ngidul gitu 😢😢
Barokallah...
Mas Ade..
Shoot cameranya kurang terfocus pd sasarannya.
Akan lebih oke dan jelas cameranya bener" focus ke lengan yg sedang di aktive kan..
Saat mas Ade meberikan contoh gerakan.. bukan ke wajah
Mungkin terlalu dekat.. jadi kurang pas englenya..
Thx .. mas Ade
Semoga sihat selalu ye Mas Ade.... terima kasih atas perkongsian informasi.... semua sayang Mas Ade... Salam kasih sayang dari Malaysia 🇲🇾❤️🇮🇩
Alhamdulillah ada ilmu gratis sangat bermanfaat, kalo usaha sendiri blm tentu dapat segudang pengalaman begini & memerlukan waktu yg Tdk sedikit juga..!!!
Tqsm bang 🙏
Konten edukasi yg sangat bermanfaat
Ok Bang Ade Rai, Terima kasih utk selalu mengingatkan kami semua betapa penting nya latihan beban. Pokoknya sesibuk apapun saya, minimal satu hari harus Squat 50x
Akhirnya bisa dapat pose FDB lagi yg terbaru. Thanks Mas Ade. Idola sejak 94
Terima kasih om. Sangat2 bermanfaat om.❤️❤️❤️❤️😊😊❤️
Terimakasih ilmu dan informasi -nya ❤
terimakasih Bli, keep moving, stay health 🍀
Sangat bermanfaat mas Aderai, thanks tips nya❤
makasih coach atas materi nya pada malam hari ini 😊🎉
Terimakasih bli ade, saya akhirnya udah bisa konsisten latihan beban selama 1 tahun terakhir dan berhasil turun dari 101kg menjadi 63kg dengan nonton edukasi dari bli. Semoga kedepannya channel ini semakin rame dan semakin menyebarkan kebaikan bagi orang banyak terutama yang obesitas seperti saya
Tinggi badan brp?
@@kchan5840 168 bang
Cameramenya abis bagun tidur apa ngantuk ya apa tidur. Sangat di sayangkan. Untung aja bang ade rai orangnya penyabar.
Salam olahraga !!!
Sangat bermanfaat konten nya mas Ade .saya sangat suka sekali latihan beban . Sehat bersahabat dengan pertemanan hati. Stay healthy mas Ade.❤
Konten terniat Ms Ade keren ❤😊💪🏽, mengedukasi san memberi contoh gerakan 👍🏻👏🏼🙏
kamera kurang mundur jadi gerakan kurang terlihat
Udah tingal nonton aje bnyak maunya Lo pepek
Iya bener gk tau kenapa setiap video nya mas ade kameranya kaya nofong banget dahhh
thanks bang ade...bikin semangat kasih keras lagi hehe
Pak adi ray jgn lupa undang pak Crist Putra selalu mengingat legend nya adi ray waktu cuma lihat di majalah dulunya..sekarang menjuarai binaraga tiongkok terimak kasih🙏
Meet dong sama bang chriss
sudah pernah
mantap,sering dirumah kalo gak sempat ke t4 gym,main dumbbell dirumah,Dan kebetulan juga dumbbell cuman punya 1,jadi pas banget nonton video ini......
btw,untuk kameramennya,mohon diperhatikan lagi angle pengambilan gambarnya🙏
Tq bro bagi tip nya amat membantu.. Tq
sangat bermanfaat
Sering2 bang bikin video gini
Krn sangat bermanfaat
ini yang saya tunggu tunggu cara latihan bicep yang enak
trimakasih mas ade 👍 saya selama ini latihan beban suka sakit punggung kyknya krn sambil berdiri dan otot punggung bwh kurg kuat
Salah ambil posisi klu gitu coba perbaiki posisinya
Terima kasih ilmunya suhu 🙏🙏
Bg Ade lebih cepat mana bakar lemak ,jalan atau lari? Terimakasih
Sering² mas bikin seperti ini❤
Terimakasih bang Ade
Bersyukur sudah 14 Tahun bisa mempertahankan berat tubuh 60 Kilogram
Wow. bro Ade!!! Those arms looks veiny & wicked. 😮😮😮😮😮
mantap om
Terima kasih abg 👍❤️
Halo mas ade rai, mau tanya setelah latihan kaki atau latihan satu gaya apapun boleh dilakukan latihan dgn gaya yg sama setelah 24jam recovery ya?terimakasih sebelumnya mas ade rai
Mas ade tolong bahas manfaat olahraga untuk brain kita
Terimakasih BLI ❤
Kameranya mending rada jauh aja lebih enak liatnya
Makasih Infonya
Hadir bang ade rai❤
Trimakasih bli
Mas ade bahas donk latihan utk kekuatan. Kr ad otot gede tp nd kuat angkat beban berat...
Menyala bang ade teng kyu 😊
Om Ade, saking penasaran ama gerakannya tp delay angle kamera, saya sampai nilik2 ngintip dari atas loh Om berharap keliatan...ahahaha
Trimaksi bosku
Arms day selalu jadi yang paling capek 😅. Otot kecil disuruh kerja berat
bang, apa kebaikan superset atau combine exercise tanpa rest?
Mas ade rai sama gak olahraganya untuk wanita yang sudh punya anak/melahirkan? Krn sy pernah rahim seperti turun dan kata orang2 wanita yg sudah melahirkan itu tdk bisa angkat beban yang lebih takut rahim turun, trus apa olahraga beban yang bagus untuk ibu2
Bli Ade, berarti saya simpulkan latihan otot dengan durasi istirahat tertentu antar set latihan, itu bisa memperbaiki hormon testosteron?
Semangat olah raga gung De🔥🔥🔥💪💪💪💖🇮🇩🌹👏🙏
mantap bli
Pak ade bs tolong buat guide menaikan metabolisme tubuh?
❤
wah mantap om
Suksama pak Ade
Ayo semangat cameraman..✊🏼. masih bisa lebih enak lagi ngambilnya.
Terimakasih ommmm
Berarti mau improvisasi latihan apapun selama tidak mencederai tidak dibenarkan disalahkan. Soalnya suka ada yg komentar kalau gerakan begini salah yg benar gerakan tertentu (mengikuti pakem)
Semakin tua aderai semakin hitam rambutnya 👍🏻👍🏻
❤❤❤
lebih suka tricep bli, bicep seminggu sekali😂
Pertama Om
Latihan beban tangan boleh tiap hari Mas?
Wah di gym yg sama ni sm bang bobby😅
Kameramennya aga ngeselin ygy 😅
Om ade kalo 10x10 itu metode apa
Pak ade, ada ga solusi buat kita yg minim keuangan 😅
om ade saran saja cameramen nya terlalu dekat jadi fokusnya maju mundur
Kuliah malam 🙌
Apakah pengambilan gambar nya terlalu dekat
Apa perbedaan hammer curl lurus dengan hammer curl diarahi ke dada
up
Sama aja bang, tergantung yg mana yg lebih kerasa di otot
Don't skip leg day bro
Gilaaaa.... Tangan mas Ade sepaha guaaa😂😂😂😂... Hebat terus Bli....
Pejuang otot mana suaranya .
Eaaa
Bang vidionya bikinterus dong bang
konten bagus bermanfaat tapi angle kameranya menyedihkan 😢
kameranya kurang mundur
Tanpa penghormatan nitric ocide jalan terus malah free toxic bng..
Kameramen dong please, percuma ini men 😂
Mas ade tolong kamera nya di benerin lagi dong jangan ke mana mana,
Mana deket banget, kayanya manding di simpen di tripod aja deh daripada ikut ngalor ngidul gitu 😢😢
kamera terlalu dekat
Oi KAMERAMEN😅😅
Halo
KAMERAMEN KURANG PROFESIONAL
kenapa pas olah raga saya selalu mengeluarkan asap putih di badan, ada yg bisa jawapp???
Bisa jadi uap air
itu nama penyakitnya Skizofrenia di Indonesia memang banyak yang kena
Coba rebus air mendidih terus siram ke badan mu
Waspada gak lama lg kyknya😂
@@ZRMusicCoverhah?
Kameramennya ngantuk ya
Klo di lihat mas Ade hanya fokus sama lengan bisa di lihat bahu sama dada kurang besar
gile lu ndro.. dada kurang besar, mo ukuran berapa? 38DD?
Turunin gaji kameramen terlalu dekat kamera
Fotografernya tidak tahu
Kameramennya cuman sot muka gerakan yg di contoin g disot
Kameramen y pecat aja bang ade... Gk pinter2 memposisikan kamera ya