ความลับ ข้าวแป้งน้ำตาล + ไขมัน ที่คนอ้วนไม่รู้ | หมอทีม
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.ค. 2018
- E-book นั่งเฉยๆหน้าเด็กซะงั้น (พิมพครั้งที่5) กดลิ้ง ⤵️ www.ookbee.com/shop/book/1b9e...
E-book นั่งเฉยๆก็ผอมได้(Vol.1) กดลิ้ง⤵️ www.ookbee.com/Shop/BookInfo?...
🔰 กดดูตัวอย่างผลิตภัณฑ์ #หน้าใส ที่หมอทีมใช้ทุกวัน จากลิงค์ด้านล่าง ⤵️ byc-fanpage.page365.net/
☎️ ติดต่องานวิทยากรบรรยาย
รบกวนปรึกษาทีมงานทาง inbox
LINE = @drteam
dr.teamclinic2017@gmail.com
ขอบคุณค่ะได้ความรู้มากเลย
สวัสดีค่ะหมอทีมขอบคุณค่ะ
ตื่นมาเช้านี้วัดรอบเอวลดลงไป 1 นิ้ว ยังไม่เชื่อตัวเองเลย หลังจากตามคุณหมอมาสักพัก แต่มาจริงจังประมาณ 1 อาทิตย์ งดข้าว แป้ง น้ำตาล ออกกำลังกาย ปรกติเป็นคนชอบทานข้าวขาว และพาสต้ามาก เปลี่ยนมาทานข้าวกล้อง กับข้าวไรซ์เบอรรี่ (ข้าวไรซ์เบอรรี่หายากที่เมืองนอก) และใช้วิธีสะกดจิตตัวเองทำตามที่คุณหมดแนะนำ เมื่อเช้าตื่นมาหลังจากวัดรอบเอวแล้วเลยนึกถึงคุณหมอคนแรก ขอบคุณค่ะที่ให้ความรู้และแรงบันดาลใจกับพวกเรา.
คลิปมีประโยชน์มากเลยครับ ลดได้จริงครับผมลองลดปริมาณการกินข้าว เห็นได้ชัดเจนมาก
ขอบคุณพันครั้ง มาช่วย กันให้คนสุขภาพดี ที่คุณหมอ อัพเดทให้ทุกวัน
ขอบคุณมากๆ นะครับที่ร่วมเป็น⭐เดอะแก๊ง 700,000คนไทย ลดความอ้วนแบบยั่งยืนให้ได้ ก่อนสิ้นปี 2020 ⭐⭐⭐
ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ..ได้ความรู้มากเลยค่ะ
ขอบคุณนะครับสำหรับการติดตาม
⭐⭐⭐หมอทีม หากองหนุนช่วยคนไทยลดความอ้วน700,000คน ก่อนสิ้นปี 2020
🌸🌸🌸ถ้าชอบคลิปนี้สามารถแชร์ได้เลยครับ
ขอบคุณค่ะ แวะเข้ามาเรื่อยๆค่ะ เตือนตัวเองได้สุดยอด 👍👍👍😍😍
ขอให้สนุกกับการดูแลสุขภาพนะครับยิ่งสนุกยิ่งเห็นผลเร็วมากๆ
ขอบคุณมากค่ะ จะนำไปปรับใช้🙏
ขอบพระคุณสำหรับการติดตามนะครับ
⭐⭐⭐หมอทีมกำลังรวมพลช่วยคนไทยลดความอ้วน700,000คน ก่อนสิ้นปี 2020 ⭐⭐⭐
🌸🌸ถ้าชอบไอเดียนี้สามารถร่วมแชร์ได้นะครับ
ติดตามหมอทีมมาเกือบ1ปีแล้ว ชีวิตเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีมากๆเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นการสร้างนิสัยตื่นเช้า 21วัน และเคล็ดลับต่างๆในการใช้ชีวิต😊😊😊😊ขอบคุณข้อมูลดีๆ ที่หมอทีมนำมาแบ่งปันนะคะ
ชอบคะเข้าใจง่าย
ขอบพระคุณสำหรับการติดตามนะครับ
⭐⭐⭐หมอทีมกำลังรวมพลช่วยคนไทยลดความอ้วน700,000คน ก่อนสิ้นปี 2020 ⭐⭐⭐
🌸🌸ถ้าชอบไอเดียนี้สามารถร่วมแชร์ได้นะครับ
คุณหมอพูดถูกหมดทุกอย่างเลยคับ
ถ้าชอบแนวลดความอ้วน + ชะลอวัย + กินครบ 3 มื้อ
ผมขอแนะนำ ลิ้งนี้🔻
th-cam.com/play/PLuPMD6vvz5tu92YSHk-QNu--6HohyxEsX.html
เข้ามารับฟังความรู้ดีดี จากคุณหมอทีม แล้วจะนำไปปฏิบัตินะคะ ขอขอบคุณมากค่ะ
ขอให้สนุกกับการดูแลสุขภาพนะครับยิ่งสนุกยิ่งเห็นผลเร็ว
สุดย้อดของการให้ข้อมูลค่ะคุณหมอ...ขอบคุณเป็นพันครั้งเลยค่ะ..จะเอามาปรับเปลี่ยนในชีวิตในการกินอาหารนะค่ะ
ถ้าชอบแนวลดความอ้วน + ชะลอวัย + กินครบ 3 มื้อ
ผมมากกว่า 192 คลิป ที่ช่วยคุณได้ 🔻
th-cam.com/play/PLuPMD6vvz5tu92YSHk-QNu--6HohyxEsX.html
นอกจากความรู้ที่มีประโยชน์แล้ว คุณหมอลายมือสวยมากเลยค่ะ วิธีการอธิบายเข้าใจง่ายมากๆ ทำให้เปลี่ยนนิสัยการกินไปในทางที่ดีขึ้นเยอะเลยค่ะ
ขอบพระคุณสำหรับคำชมนะคะ ทุกคลิปแชร์ได้ถ้าเพื่อประโยชน์ของคนไทยครับ
ขอขอบคุณมากค่ะ...
ยินดีครับ
ขอบคุณนะคะคุณหมอ
ขอบคุณสำหรับการติดตาม นะครับ
🌻🌻🌻 หมอทีม หากองหนุนช่วยคนไทยลดความอ้วน700,000คน ก่อนสิ้นปี 2020
🌸🌸🌸ถ้าชอบคลิปนี้สามารถแชร์ได้เลยครับ
ชอบเนื้อหานี้มากๆ
😊
ใช่ค่ะ กินไรซ์เบอรี่ กับกล้องผสมกัน ถ่ายออกมาเป็นเม็ดเหมือนเดิมเลยค่ะ😂😂
มีประโยชน์มากค่ะ เข้าใจผิดหลายเรื่องเลย จะนำไปปรับใช้นะคะ^^
☺
คุณหมออับเดททุกวันดีจังค่ะ..วันนี้ป้าไปชั่งน้ำหนักมา..ดีใจที่ทำแล้วได้ผล..วันชั่งได้.65.5. จาก.73.6..แต่ช่วงหลังนี่มันจะช้าหน่อยค่ะแต่ดีใจที่ลงเรื่อย.ลงทีละนิด..ออก.กำลีงกายทุกวันค่ะ...
ขอแสดงความยินดีด้วยนะครับ ผมแนะนำให้ทำต่อไปเรื่อยๆ จนถึงระดับที่พอใจครับ
ขอบคุณนะคะ
ขอบพระคุณสำหรับการติดตามนะครับ
⭐⭐⭐หมอทีมกำลังรวมพลช่วยคนไทยลดความอ้วน700,000คน ก่อนสิ้นปี 2020 ⭐⭐⭐
🌸🌸ถ้าชอบไอเดียนี้สามารถร่วมแชร์ได้นะครับ
ขอบคุณครับ!
ขอบคุณนะครับสำหรับการติดตาม
⭐⭐⭐หมอทีม หากองหนุนช่วยคนไทยลดความอ้วน700,000คน ก่อนสิ้นปี 2020
🌸🌸🌸ถ้าชอบคลิปนี้สามารถแชร์ได้เลยครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอทีม
✌✌✌👍
อธิบายได้เข้าใจมากกกๆคับ
ขอบคุณมากนะครับ สำหรับคำชม
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
☺☺☺
ขอบคุณมากค่ะ
ยินดีต้อนรับสู่⭐เดอะแก๊ง 700,000คนไทย ลดความอ้วนแบบยั่งยืนให้ได้ ก่อนสิ้นปี 2020 ⭐⭐
ขอบคุณครับ
ขอบคุณนะครับสำหรับการติดตาม
⭐⭐⭐หมอทีม หากองหนุนช่วยคนไทยลดความอ้วน700,000คน ก่อนสิ้นปี 2020
🌸🌸🌸ถ้าชอบคลิปนี้สามารถแชร์ได้เลยครับ
วันนี้กดเข้ามาดูคุณหมอทีมเพราะพิมเรื่องการลดความอ้วนเพื่อสุขภาพและหุ่นสวยงามค่ะ ฟังเสร็จแรงบันดาลใจมาเพียบค่ะ ปัจจุบันสูง170ซม.น้ำหนัก63ค่ะ หญิงแท้นะคะ ตั้งใจลด10กก.ค่ะ เริ่มวินาทีนี้เลยค่ะ สู้โว้ย หุ่นนางแบบมาาาา
⭐⭐⭐⭐⭐⭐ ขอให้สนุกกับการลดความอ้วนนะครับ ยิ่งสนุกยิ่งเห็นผลเร็ว
ขอบคุณมากคะ. มื้อเย็น ทานโปรตีน+apple ได้ไหมคะ
ขอบคุณคำแนะนำดีๆๆค่ะติดตามๆๆคุณหมอมีประโยชน์มากกค่ะ กำลังปรับใช้กับคำแนะนำคุณหมอค่ะ
ยินดีต้อนรับสู่⭐เดอะแก๊ง 700,000คนไทย ลดความอ้วนแบบยั่งยืนให้ได้ ก่อนสิ้นปี 2020 ⭐⭐
ผมใช่วิธีของคุณหมอ ประกอบกับการออกกำลังกาย ของ คุณ บอดี้ ฮีโร่ มาประกอบกัน เกิดการเปลี่ยนแปลงมากเลย ผมเห็นว่าวิธี การลดความอ้วนเราควรศึกษาหลายๆแบบ แต่ของคุณหมอให้ประโยขน์
ทางวิชาการ และมีหลักการเหตุผลรองรับ จากที่ผมเริ่ม เมื่อวันที่ 1 มกรา จน เดือน10 จากน้ำหนัก 101 กิโลกรัม ตอนนี้ 88 กิโลกรัม ขอบคุณมากครับ ถือว่าเป็นความสำเร็จจากคุฤณหมอด้วยส่วนหนึ่ง
ตอนนี้ผม อายุ 51 ปี ถือว่าประสบความสำเร็จทางความรู้สึกมาก ขอบคุณครับ
ขอแสดงความยินดีด้วยนะครับ ถ้าในอนาคตได้หุ่นที่ต้องการ รบกวนส่งภาพ Before After มาเป็นกำลังใจให้กับเพื่อนๆใน Facebook ได้นะครับ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ มีปย. มากจิงๆค่ะ ติดตามทุกคลิปค่ะ
ขอบพระคุณที่ติดตามทุกคลิปนะครับ
ข้อมูลดีๆอีกแล้วค่ะ🤟🤟🙇♀️🙇♀️
ขอบพระคุณสำหรับคำชมนะครับ
⭐⭐⭐หมอทีมกำลังรวมพลช่วยคนไทยลดความอ้วน700,000คน ก่อนสิ้นปี 2020 ⭐⭐⭐
🌸🌸ถ้าชอบไอเดียนี้สามารถร่วมแชร์ได้นะครับ
จะพยายามเพิ่งมาดูคลิป ดูคลิปมีกำลังจะอยากลดครับ
ถ้าชอบแนวลดความอ้วน + ชะลอวัย ผมขอแนะนำ อันนี้ครับ🔻
th-cam.com/play/PLuPMD6vvz5tu92YSHk-QNu--6HohyxEsX.html
หลังจากออกกำลังกาย 45 นาที และทานมื้อเย็น โดยกินข้าวสวย 1 ทัพพี และ ต้มจืดผักใส่ไก่ได้ไหมครับ
ใช่คะแต่ก่อนกินข้าวเยอะเลยอ้วนคะพอลดข้าว ทำตามคุณหมอบอกลดลงมาเรื่อยๆๆคะ
❤🤟
ออกกำลังกายเดินสลับวิ่งเช้า 30 นาทีตอนเย็นคาดิโอที่บ้าน คุมอาหารตามที่คุณหมอแนะนำทำมา 2 สัปดาห์ น้ำหนักจาก 79.8 กก.ลงไป 2 โลกว่าสัดส่วนเอวลดไปครึ่งนิ้วแล้วเป็นครั้งแรกที่ลดน้ำหนักแล้วไม่รู้สึกโหยถ้าอยากของหวานหรือกาแฟจะอดทนไว้กินตอนเช้าเป็นการลดความอ้วนที่สนุกมากเลยค่ะ ป.ล. เคยทำ IF แล้วไม่เกิน 3 วันตบะแตกวิธีของคุณหมออิ่มแต่สบายท้องมากเลยค่ะ
กินโลว์คาร์บมาได้สองเดือนแล้วค่ะ นน.ไม่ลงค่ะ แต่สัดส่วนลดลงอย่างเห็นได้ชัด เนื้อตัวแน่นเปรี๊ยะเลยค่ะ คือนู๋ไม่โฟกัสที่นน.ค่ะ ขอสัดส่วนลดลง เนื้อไม่เหลวก็เริ่ดมากแล้วค่ะ ใจเย็นๆค่อยๆลดค่ะ ทำif16/8ด้วยค่ะ บางทีก็12/12 แล้วแต่ความสะดวกค่ะ ไม่เร่ง ขอผอมแบบยั่งยืนดีกว่าค่ะ^^
ขอบคุณข้อมูลดีๆนะคะ ฟังเข้าใจง่ายเลยค่ะ
ขอแสดงความยินดีด้วยนะครับ ที่สัดส่วนลดลง
ลดน้ำหนักได้ตามที่คุณหมอแนะนำแต่ไข้มันในเส้นเลือดสูงนิดหน่อยอ่ะ สาเหตุมาจากอะไรค่ะ เมื่อก่อนหนัก 54 ตั้งแต่หมอให้ควบคุมอาหาร 8 เดือนกว่าตรวจไข้มันสองรอบ ลงมานิดหน่อยรอบสอง ขึ้นนิดหน่อย หมอให้คุมอาหารอีก ไม่อยากให้น้ำหนักลงมากว่านี้อ่ะค่ะ ออกกำลังกายทุกวันนะค่ะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ
เช้ากินน้อยติดลบ เย็นกินมาก มันน่าจะเจ๊ากันนะครับหมอ
5555 ใช่ครับ ถ้านับแคล
ผมน้ำหนัก108ก.ก เริ่มลงมือลดแล้วครับตามหลักการที่คุณแนะนำ แล้วจะรายงานความคืบหน้าให้ทราบเป็นระยะๆครับ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ
ขอบคุณมากๆ นะครับที่ร่วมเป็น⭐เดอะแก๊ง 700,000คนไทย ลดความอ้วนแบบยั่งยืนให้ได้ ก่อนสิ้นปี 2020 ⭐⭐⭐
ข้อนี้ดิฉันเห็นด้วยกับคุณหมอเลยคะ..คือตอนเข้าไม่ค่อยหิวดื่มแต่กาแฟกับขนมปังชิ้นนึงแล้วก็ไปทำงานตอนเที่ยงก็ไม่ได้ทานอะไรมากก็กาแฟ2-3ถ้วยจบแล้วก็กลับบ้านพอตกตอนเย็นกินข้าวขาวนึงชามแล้วก็นั่งหน้าคอมพิวเตอร์แล้วก็กระจุกกระจิกเป็นยังงี้จนมันอึดอัดทนไม่ไหวแล้ว..ก็เลยเปลี่ยนพฤติกรรมการกินค่ะกินตอนเช้าเยอะตอนเย็นลดข้าวกินแต่ข้าวไม่ขัดสีแต่นิดหน่อยน่ะค่ะแล้วก็ตามด้วยผลไม้แต่ถ้าสักทุ่ม2ทุ่มหิวก็จะกินโยเกิร์ตแทนนึงอาทิตย์ผ่านไปน้ำหนักลดไป2กิโลคือดิฉันค่อยๆลดนะคะไม่หักโหมเพราะอยู่ต่างประเทศเรื่องอาหารการกินนี่ก็อยากอยู่ค่ะเพราะทุกอย่างมันดูน่าอร่อยทั้งนั้น🤣🤣
ดีมากเลยครับ
ผมกินไข่เมื่อเช้า 2 ฟอง เย็นอีก2 ฟองครับ
เที่ยงก็กินได้น้อยลงครับ
เยี่ยมมากเลยครับ
คุณหมอค่ะ กล้วยน้ำว้ากินตอนไหนดีค่ะ กินก่อนนอนอ้วนไหมค่ะ ปกติจะกินตอนเช้าแทนข้าวเลยค่ะเพราะไม่มีเวลาทาน ข้าวเช้าค่ะ
เช้า - ก่อนก่อน 4 โมงเย็น ได้ทุกวันครับ
คุณหมอค่ะทำไมออกกำลังกายตอนเย็นเสร็จแล้วหิวข้าว ทำยังไงดีค่ะ
มื้อเย็นทานเฉพาะโปรตีนจากปลา/หมูไม่ติดมัน/ไก่/ถั่วเหลือง/ไข่ + ผัก + ผลไม้(ไม่หวาน/หวานน้อย)
ฟังหมอทุกวันทำตามหมอแล้วลดยาได้ค่ะสุขภาพดีขึ้น
มื้อเช้าจะรู้สึกไม่ค่อยหิวเท่ามื้อเย็นครับ เพราะไม่ได้ใช้พลังงานในการนอนมาก
เท่ากับการทำงานทั้งวัน ยิ่งช่วงบ่ายๆจะรู้สึกหิวต้องมีเบรคเหมือนระดับน้ำตาลในเลือดลดลง
แนะนำให้รับประทานไข่ 2 ฟองก่อนมื้อเที่ยงและมื้อเย็นครับ เพื่อทำให้หิวข้าวน้อยลง
คุนหมอ คัะรบกวนสอบถามคัะ เป้นไขมันในเลือดสูง สามารถทานน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ได้ไหมคัะ ขอบพระคุณมากคัะ
ถ้าออกกำลังกายร่วมด้วยก็ยังสามารถรับประทานได้บ้างครับ แต่ควรตรวจเลือดซ้ำหลังจากรับประทานไปแล้ว 1 เดือนเพื่อตรวจให้แน่ใจว่าไม่ทำให้ไขมันโดยรวมขึ้น
คุณหมอคะแฟนออกกำลังกายตอนเย็นทุกวัน แต่เขาชอบกินขนมปังหลังจากออกกำลังกายคะเขาบอกถ้าไม่กินจะนอนไม่หลับ เขาหนัก 90+กก. ถ้าจะต้มถั่ว 5 สีให้เขากินแทนได้ไหมคะ สงสัยเพราะถั่วก็มีคาร์บอยู่คะ
คุณหมอคะ เสพคิดของหวานมากคะ อยากลดแต่ จิตใจไม่เข้มแข็งพอจะมีวิธีการ แก้ไขอย่างไรบ้างคะ
แนะนำให้รับประทานไข่ 2 ฟองก่อนอาหารเช้าเย็น จะช่วยไปยับยั้งศูนย์หิวที่สมองได้ครับ ทำต่อเนื่อง 1-3 เดือน อาการอยากหวานจะให้ลดลง
นั่งเฉยๆก็ผอมได้ by หมอทีม ขอบคุณมากๆเลยนะคะคุณหมอ
😊😊😊😊😊
คุณหมอค่ะถ้าหยุดแป้งจากข้าวแต่กินฝักทองต้มมันฝรั่งต้มกับไข่ต้ม หลังจากออกกำลังกายเลยใด้ไหมค่ะ
หลังออกกำลังกายตอนเช้าสามารถรับประทานได้ครับ แต่ไม่แนะนำให้รับประทานตอนเย็น
มื้อเย็นทานเยอะๆ ได้เลยครับ
เพียงแต่ให้ทานเฉพาะโปรตีนจากปลา/หมูไม่ติดมัน/ไก่/ถั่วเหลือง/ไข่ + ผัก + ผลไม้(ไม่หวาน/หวานน้อย) จะช่วยให้ลดความอ้วนได้เร็วขึ้นครับ
ใช่แล้วค่ะอาจารย์หมอถูกทุกอย่างที่พูดค่ะ
เฉลี่ยสัปดาห์ละ..ครึ่งกิโล...ถือว่าดีมั้ยคะคุณหมอ
ถือว่าโอเคมากครับ
อนุญาตแนะนำให้วัดสัดส่วนไปพร้อมกันด้วยนะครับ
ให้วัดสัดส่วนแต่ไม่ต้องชั่งน้ำหนัก
⚠️ เนื่องจากเป้าหมายคือ ผอมลง
ดังนั้นจึงวัดเพียง รอบเอว + ต้นแขน +ต้นขา
** น้ำหนักไม่ต้องไปสนใจมันมากครับเนื่องจากกล้ามเนื้อจะหนักขึ้น "สวนทางกับ" ไขมันที่ลดลง
ไขมัน + สัดส่วนลดลง 😅แม้น้ำหนักบางคนเพิ่มขึ้น/คงที่ ก็ตาม
แต่ถ้าเราจดจ่อที่น้ำหนัก(อย่างเดียว)
☀️ น้ำหนักที่ลดลง 10 กก. ประกอบด้วยกล้ามเนื้อ + น้ำที่ลดลง 9 กก. แต่ไขมัน(อาจ)ลดเพียง 1 กก.
แต่ถ้ามีเครื่อง InBody หรือ Body Composition แนะนำให้ตรวจวัดเดือนละ 1 ครั้ง ช่วยบอกได้ว่า ร่างกายมีกระดูกกี่%
ไขมันโดยรวมกี่%
กล้ามเนื้อกี่%
ระบบเผาผลาญพัง มีจริงหรือไม่ ?
ดูแบบ HD 🔻
th-cam.com/video/rjyE1TuFwQY/w-d-xo.html
ขอบคุณที่ผลิตสื่อที่ดีมีประโยช์นแก่คนนับล้านคนได้มีโอกาศเข้าใจการทำงานของร่างการและขอมอบกำลังใจในการทำคลิปดีๆแบบนี้ต่อไปนะครับ ขอบคุณแทนพี่น้องคริตเตียนทุกท่านที่ได้ประกาศเรื่องราวของพระเจ้าผ่านของประทานที่คุณหมอมี หวังว่าถ้ามีโอกาศคงได้ร่วมนมัสการพระเจ้าด้วยกันสักครั้งขอบคุณครับ
ขอพระเจ้าเสริมกำลังเช่นกันนะครับ ถ้ามีโอกาสเราอาจจะได้แบ่งปันพระพรร่วมกันในคริสตจักร
คุณหมอพูดถูกที่สุดตั้งแต่เกิดมาได้ยินแต่พ่อแม่พูดแบบนี้ละค่ะกินข้าวเยอะกินกับน้อยๆเพราะบ้านเราทำนา555
555 จริงครับ
ทานมื้อเย็นตอน 16-17.30 และออกกำลังกาย 18.40-19.30 คะ และจะไม่กินอะไรเลย จะส่งผลเสียต่อสุขภาพไหมค่ะ
หลังออกกำลังกาย ดื่มน้ำอย่างเพียงพอและไม่มีอาการหิว ก็จะไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพนะครับ
คุณหมอคะ ถ้าลดน้ำหนักไปได้สักพักนึงแล้วน้ำหนักคงที่ ควรทำยังไงต่อคะ (ปกติออกกำลังกาย 30 นาทีขึ้นไป งดของทอด ของหวาน ไม่กินแป้งมื้อเย็นค่ะ)
มาถูกทางแล้วครับ ให้ทำต่อไป
ขอแนะนำว่า..
💢 ไม่ควรดู "น้ำหนัก" เพียงอย่างเดียว
เพราะ น้ำหนักที่ลดลง 10 กก. ประกอบด้วยกล้ามเนื้อ + กระดูกที่ลดลง 9 กก. แต่ไขมันลดลงเพียง 1 กิโลกรัม
ดังนั้น ควรวัดจาก รอบเอว ต้นแขน ต้นขาที่ลดลง
ไปพร้อมกันครับ
😁 สาเหตุที่ทำให้คนอ้วนง่าย แต่ลดยาก 👇👇
th-cam.com/video/eP4W4ZDFlEY/w-d-xo.html
th-cam.com/video/6PEy3opYxhM/w-d-xo.html
เป็นคลอเลสเตอรอลกินไข่ต้มเพื่อลดความอ้วนได้มั๊ยคะ แนะนำหน่อยค่ะ
ทานเฉพาะไข่ขาวได้ค่ะ
ผ่าตัดนิ่วในถุงน้ำดี กินข้าวกล้องรู้สึกท้องอืดค่ะ เกี่ยวกันไหมค่ะ
เป็นได้ครับ
กินกร่าโนร่าไดมอนเกรนของเซเว่นใส่นมจืดตอนเย็นได้มั้ยคะ
หรือไม่ก้กินเป็นสุกี้หมูนำ้ค่ะ
กินกล้วยหอมอย่างเดียวแทนข้าว..มื้อเย็นได้ไหมค่ะ
ถ้ารับประทานกล้วยแทนข้าวเย็น แนะนำรับประทานอาหารที่มีโปรตีนเพิ่มขึ้นด้วยนะครับ เพื่อใช้โปรตีนในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
คุณหมอครับ ลงคลิปการออกกำลังการ ให้หน่อยครับ
เทคนิคการออกกำลังกาย สำหรับลดความอ้วน
th-cam.com/video/s3PTMv87qNw/w-d-xo.html
th-cam.com/video/_Dy1GBks14g/w-d-xo.html
th-cam.com/video/UJMF93It9AY/w-d-xo.html
th-cam.com/video/skDCpwAqWvw/w-d-xo.html
th-cam.com/video/iCoywOQ2l5A/w-d-xo.html
ทานแต่สลัดผักตอนเย็น ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย
น้ำหนักลงไป 6ขีดในหนึ่งสัปดาห์
ตั้งเป้าไว้หนึงเดือนจะคุมอาหารให้ได้
เยี่ยมมากเลยครับ
ที่บ้านหุงข้าวขาว + ข้าวบาเลย์ ค่ะ แป้งและน้ำตาล เยอะไปไหมคะ ?
ถ้าลดคาร์โบไฮเดรตมื้อเย็น ก็จะช่วยลดปริมาณแป้งและน้ำตาลลงได้ครับ
คุณหมอค่ะไม่เคยได้ออกกำลังเลย
น้ำตาลก็136ควรทานยังไงให้
ระดับน้ำตาลลดและลดความอ้วน
ได้ด้วยตอนนี้น้ำหนัก72โล
เน้นโปรตีนกับผัก ลดอาหารกลุ่มคาร์โบไฮเดรต
เบาหวาน "หายได้" จริงหรือไม่ ?
ดูแบบ HD 🔻
th-cam.com/video/10X4gZEUMn4/w-d-xo.html
เบาหวานมี 4 ชนิด
ชนิด 1 เกิดจากตับอ่อนผลิตอินซูลินลดลง
ชนิด 2 เกิดจากพฤติกรรม ในอดีต ที่กระตุ้นให้เกิดโรคเบาหวาน
ชนิดที่ 3 secondary DM เกิดจากสาเหตุอื่นๆ ที่ไม่ใช่พฤติกรรม
ชนิดที่ 4 GDM เกิดช่วงตั้งครรภ์
เบาหวานชนิดที่ 2 คือเบาหวานที่ มีสิทธิ์จะหายได้
หายได้ = สามารถลดขนาดยาลง หรืออาจจะหยุดยาได้ในบางราย แต่ยังต้องคุมอาหาร + ควบคุมน้ำหนัก+ ออกกำลังกาย + ตรวจเช็คระดับน้ำตาลสม่ำเสมอ
เพราะจากงานวิจัยพบว่า คนที่เคยเป็นเบาหวาน มักจะกลับไปทำพฤติกรรมเดิมๆ จึงกระตุ้นให้เบาหวานกลับมาเป็นอีกครั้ง
วิธีการรักษาเบาหวานชนิดที่ 2 คือ
1. ปรึกษาแพทย์อายุรกรรม เพื่อวางแผนรักษาอย่างถูกต้อง
2. ควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย ควบคุมน้ำหนัก พักผ่อนให้เพียงพอ
3. ตรวจเลือดเป็นประจำ ตามนัด
4. ให้แพทย์เจ้าของไข้มีส่วนในการปรับขนาดยา
⚠️ ห้ามปรับลดขนาดยาเองเด็ดขาด
ด้วยรัก & ห่วงใยจาก...หมอทีม
_______________________________
MiniCourse เทคนิคพิชิตเบาหวาน (ให้ลดยา/หยุดยาได้)
เหมาะกับ...
- คนที่มีพ่อแม่เป็นเบาหวาน
- กลัวว่าตัวเองจะเป็นเบาหวาน
- ตรวจพบเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 (ไม่เกิน 2 ปี)
- เคยเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์
สิ่งที่คุณจะได้รับ...
- เทคนิคป้องกันเบาหวาน ชนิดที่ 2
- เทคนิครักษาเบาหวานให้ลดยา/หยุดยาได้ใน 1 ปี
- ป้องกันไตวาย & ภาวะแทรกซ้อนจากเบาหวาน
#เรียนผ่าน Facebook กลุ่มปิด
ราคาเต็ม 4,000 บาท
ราคาสมาชิก 1299 บาท
สั่งซื้อ/สอบถาม ติดต่อ...
คุณแป้ง(น้องสาว) 0621932361
LINE: @drteam (ใส่ @ ด้วยนะครับ)
หรือ กด line.me/ti/p/%40puo2375u
มื้อเช้าทานไข่ต้ม2ฟองทุกวัน เน้นโปรตีนข้าวขาวไม่มาก มื้อเที่ยงจะทานไม่มาก มื้อเย็นจะเป็นโยเกิ์รตผลไม้ ออกกำลังกายด้วยการเดินสลับวิ่งวันละละ1ชม ถูกต้องมั้ยคะคุณหมอทีม # ขอขอบคุณมากคะ...
เยี่ยมมากเลยครับถูกต้องครับ
ขอแนะนำว่า..
💢 ไม่ควรดู "น้ำหนัก" เพียงอย่างเดียว
เพราะ น้ำหนักที่ลดลง 10 กก. ประกอบด้วยกล้ามเนื้อ + กระดูกที่ลดลง 9 กก. แต่ไขมันลดลงเพียง 1 กิโลกรัม
ดังนั้น ควรวัดจาก รอบเอว ต้นแขน ต้นขาที่ลดลง
ไปพร้อมกันครับ
😁 สาเหตุที่ทำให้คนอ้วนง่าย แต่ลดยาก 👇👇
th-cam.com/video/eP4W4ZDFlEY/w-d-xo.html
th-cam.com/video/6PEy3opYxhM/w-d-xo.html
ตอนนี้ควบคุมอาหารมาได้สองอาทิตยแล้วคะแต่พอตอนเย็นมีอาการปวดหัวเกี่ยวก@@DrTeamChannel
คุณหมอคะ การออกกำลัง ทานอาหารโลว์คาร์บ มีส่วนทำให้ menopause มาถึงช้าลงได้ไหมคะ แล้วผู้หญิงไทย หมดประจำเดือนช้าสุดอายุเท่าไรคะ ถ้าหมดประจำเดือนช้า หมายถึงกระดูกจะแข็งแรงใช่ไหมคะ
วัยหมดประจำเดือน อาจจะมาช้าลง ถ้าเรารับประทานอาหารที่มีโปรตีนจากถั่วเหลืองเป็นประจำ
ถ้าประจำเดือนหมดช้า จะทำให้กระดูกสลายตัวช้า
แต่กระดูกจะแข็งแรงขึ้นอยู่กับอาหารและการออกกำลังกายครับ
นั่งเฉยๆก็ผอมได้ by หมอทีม ขอบพระคุณมากๆค่ะ
Kung VT ำ
คุณหมอคือตอนช่วงเช้ายังไม่ทำงาน จะเริ่ม ทำงานหนักช่วงบ่าย กะช่วงเย้น จะเปลี่ยนมาหนักช่วงบ่ายเย้นใด่หรือเปล่าค่ะ
ได้ครับ
คุณหมอค่ะ ถ้ากินเต้าหู้เหลืองหรือเต้าหู้ไข่ สลับกับไข่ต้ม แทนข้าวขาวได้ไหมค่ะ เช้า-เย็น ดีไหมค่ะ
ถ้าทำได้จะเยี่ยมมากเลยครับ
นั่งเฉยๆก็ผอมได้ by หมอทีม ขอบคุณค่ะ จะพยายามค่ะ
ถ้าตอนเช้าไม่หิว แล้วกิน มันจะเป็นการฝืนร่างกายมั้ยค่ะ
ร่างกายจำเป็นต้องใช้สารอาหารทุกวันครับโดยเฉพาะโปรตีนและวิตามิน เราสามารถรับประทานโดยไม่จำเป็นต้องรอให้หิวได้ครับ
แต่ถ้าเรากังวลว่ากินก่อนที่จะหิวกลัวว่าจะทำให้แก่เร็ว ก็จะเป็นอีกเรื่องหนึ่งของทฤษฎีของการชะลอวัยที่สำคัญกับ ระบบการย่อยครับ
ขอเทคนิคสำหรับมือใหม่ด้วยคะสูง145 น้ำหนัก70คะเริ่มจากอะไรดีคะ
ถ้ามีเวลาออกกำลังกายมาก
ให้เดินวันละ 1 ชั่วโมง
ถ้ามีเวลาน้อย
ให้เดิน 5 นาที = warm up
วิ่ง 5 + ยกเข่าสูง
เดิน 5 = cool down
หลังจากออกกำลังกายสามารถรับประทานอาหารได้ทันที
ขอให้สนุกกับการลดความอ้วนนะครับ..
เพราะยิ่งสนุกยิ่งเห็นผลเร็ว
ถ้ามีคำถามเพิ่มเติม ฝากข้อความไว้ใน inbox ของ Facebook
"นั่งเฉยๆก็ผอมได้ by หมอทีม" ได้เลยนะครับ 😊
m.facebook.com/BYC.fanpage/?locale2=th_TH
หมอครับ ผมมีเรื่องอยากถามครับ เราควรทานอาหารตามมื้อ หรือทานอาหารตามความหิวดีครับ คือว่าช่วงนี้ผมกำลังลดความอ้วน ข้าวขาวไม่กินเลย กินแต่ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ขนมปังก็เป็นโฮลวีตแบบ100% แล้วก็อาหารพวกซีเรียลกินกับนมพร่องมันเนย และข้าวโอ๊ต คือผมกินอาหารจำพวกนี้มาได้ซักระยะหนึ่งแล้ว รู้สึกว่าถ่ายดีขึ้น และน้ำหนักลดลงไปประมาณ3กิโลครับ แต่สิ่งที่ผมอยากรู้คือ ผมทานอาหารเช้าประมาณ8โมงกว่า กินของเหล่านี้แหละครับ กินจนอิ่ม แล้วพอถึงเที่ยงความอิ่มมันยังมีอยู่ มันไม่หิวครับ ผมจำเป็นต้องทานอาหารกลางวันในขณะที่ท้องไม่หิวไหมครับ แล้วก็อาหารเย็นช่วงนี้ผมงดครับ ถ้ากินก็กินพวกฝรั่ง แก้วมังกร ผมอยากรู้ว่าถ้ากลางวันเราไม่หิว ก็ไม่ต้องกินได้ไหมครับ รอจนกว่ามันจะหิว อย่างวันนี้จนบ่ายสองแล้วผมยังไม่หิวเลย แต่ก็ลงไปกินซีเรียลนิดหน่อยกับขนมปัง กินให้มันเป็นมื้อ เผื่อว่าตอนเย็นเรางดกินแล้วมันจะหิวอ่ะครับ ขอบคุณครับ
รับประทานอาหารมื้อเช้าให้มากที่สุดครับ
มื้อกลางวันรับประทานครึ่งหนึ่งของมื้อเช้า
มื้อเย็นงดข้าวแป้งน้ำตาล เน้นอาหารที่มีโปรตีนผักผลไม้
ขอบคุณครับ แล้วก็ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน อย่างพวก แป้งโฮลวีต ขนมปังโฮลวีตแท้100% ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ พวกนี้กินเยอะแล้วอ้วนเหมือนกันไหมครับ ผมเป็นคนชอบขนมปังมาก กินทีหนึ่งจะกินเยอะ ตอนนี้เปลี่ยนมากินขนมปังโฮลวีตแบบ100%แล้ว แต่ก็กินเยอะพอๆกับตอนที่กินขนมปังธรรมดาครับ
คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ถ้ากินมื้อเช้าและมื้อเที่ยงจะไม่อ้วนครับ
แต่ถ้ากินมื้อเย็นเยอะๆก็อ้วนได้ พ่อหลังมื้อเย็นเราไม่ได้ออกแรงแล้ว
สรุปว่ากินเป็นมื้อ ๆ อย่ายืดเวลาแล้วไปกินตอนหิวนะคะ ขอบคุณค่ะ
ถูกต้องครับ
กินอะไรก็อร่อยไปหมด
ถ้าอย่างนั้นต้องกินทุกเช้าเลยครับกินตอนเช้าเยอะๆ ๆตอนเย็นจะได้กินน้อยลง
เมื่อเช้า ขนมปังโฮวิต3แผ่นกล้วยหอม2ลูก เยอะไปไหมคะหมอ
..กลางวันส้มตำปลาร้า+น่องไก่ย่าง1น่อง
...ตอนเย็นผักลวกล้วนๆ
และออกกพลังด้วยกันเต้นแอโรบีก30นาที แบบนี้ใช้ได้ไหม
มื้อเช้ารับประทานได้เต็มที่เลยครับไม่มีจำกัด
มื้อเย็น เติมโปรตีนจากถั่วเหลืองปลาหรือเนื้อสัตว์เข้าไปหน่อยก็จะเยี่ยมครับ เพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอหลังออกกำลังกาย
นั่งเฉยๆก็ผอมได้ by หมอทีม ขอบคุณมากค่ะคุณหมอสำหรับคำแนะนำ😇😇🙏🙏
คุณพ่อเป็นเบาหวานค่ะ. แต่ท่านชอบทานตับหมู ,ข้าวมันไก่,ข้าวขาหมู,ยำแหนม. ฯลฯ
หนูบอกท่านให้ลดและเลิกทานอาหารพวกนี้ได้แล้ว. แต่ท่านทนที่จะไม่ทานไม่ได้ เพราะมันเป็นของโปรดของท่าน
หนูก็ไม่รู้จะหาวิธีจูงใจหรือวิธีที่จะช่วยคุณพ่อให้คุมอาหารได้อย่างไรดีค่ะ
คุณหมอพอจะมีวิธีไหมคะ? ช่วยแนะนำด้วยค่ะ
มื้อเช้ารับประทานเยอะๆได้ครับ
มื้อเย็นข้าว 0.5 ทัพพี บวกกับข้าว 4 อย่างซึ่งเน้นโปรตีนกับผักก็เพียงพอครับ
@@DrTeamChannel ขอบคุณค่ะ
ช่วยเเนะนำอาหารเพิ่มน้ำหนักสำหรับคนผอมในเเต่ละมื้อด้วยครับ
ขอแนะนำ⬇️⬇️
1. ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง หรือ Street Workout อย่างน้อยวันเว้นวัน
2. นอนหลับก่อน 4 ทุ่มตื่นเช้ามืด เพื่อให้ร่างกายซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอครบทั้ง 100%
3. ทานอาหารที่มีโปรตีนสูงในช่วงเช้า+เย็น เช่น ไข่ 2 ฟองเช้า+เย็น หรือ ปลา หมู เนื้อ ธัญพืช เวย์โปรตีน
👉👉จะช่วยให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นแบบถาวร
😄✌ ขอให้สนุกกับการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มน้ำหนักกล้ามเนื้อนะครับ
คลิปนี้ คุณหมอยังไม่จัดฟัน 😁
พุดอธิบวยเข้าใจง่ายดีค่ะชอบค่ะกำลังทำตามยุ่ค่ะ
ขอบพระคุณสำหรับการติดตามนะครับ
⭐⭐⭐หมอทีมกำลังรวมพลช่วยคนไทยลดความอ้วน700,000คน ก่อนสิ้นปี 2020 ⭐⭐⭐
🌸🌸ถ้าชอบไอเดียนี้สามารถร่วมแชร์ได้นะครับ
คุณหมอคะ กินมันฝรั่งต้มแทนข้าวได้ไหมคะ เพราะอยู่เยอรมันส่วนมากจะดินมันฝรั่งกับจนมปังคะ
มื้อเช้าและมื้อเที่ยงกินแทนได้ครับ
@@DrTeamChannel ขอบคุณมากๆคะที่เข้ามาตอบเร็วมากๆ🤗🤗🤗🤗🤗🤗
ถ้าต้องการถามเป็นการส่วนตัวฝากข้อความไว้ใน Facebook นะครับ
❤สอบถามหมอทีมส่วนตัว⬇️⬇️
facebook.com/BYC.fanpage/
รบกวนสอบถามค่ะ ตอนเช้าไม่กินข้าวกินกล้วยน้ำว้า 2 ผล กินนม กินขนมปัง แล้วมาก่อนจะเที่ยงหิวจนมือสั่น เหงื่อออกมาก เหมือนจะเป็นลมเกิดจากอะไรคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
เนื่องจากอาหารมื้อเช้า มีคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนไม่เพียงพอครับ จึงทำให้มีอาการหิวก่อนเที่ยง
แนะนำรับประทานไข่ 2 ฟองตอนเช้าหรือข้าวไม่ขัดสีร่วมด้วย จะช่วยได้เยอะครับ หิวอีกทีก็ประมาณบ่าย 2
ขอบคุณค่ะ
ถ้าเกิดว่าผมทานข้าววันละครึ่งทัพพี แต่ไปเน้นกินพวกไข่ต้ม ไข่ตุ๋น เนื้อสัตว์ ผัก แทนได้ไหมครับ
ได้ครับ
@@DrTeamChannel แต่ก็ต้องคำนวนไม่ให้เกินแคลอลี่ต่อวันใช่ไหมครับ
เห็นภาพเลย...
ขอบพระคุณสำหรับการติดตามนะครับ
⭐⭐⭐หมอทีมกำลังรวมพลช่วยคนไทยลดความอ้วน700,000คน ก่อนสิ้นปี 2020 ⭐⭐⭐
🌸🌸ถ้าชอบไอเดียนี้สามารถร่วมแชร์ได้นะครับ
ข้าวไม่ขัดสีแพงกว่าข้าวขาว ทั้งที่ไม่เสียค่าสีข้าว
😁
พยายามลดนน.ตั้งแต่เลิกกินยาไทรอยด์ 1 ปีแล้ว กินข้าวไรซ์เบอรี่ ออกกำลังมากขึ้น แต่ลดไปแค่2กิโล รู้สึกท้อมาก ทำไงให้เราไม่ท้อคะ
แถมให้ครับ ทำแบบนี้แล้วจะไม่ท้อครับ
💓 ลดความอ้วน ด้วยการเปลี่ยน "จิตใต้สำนึก"
th-cam.com/video/xoO8MQHl_fE/w-d-xo.html
ยกเวทหนักมาก soy protein isolate นี่ทานแล้วมีผลเสียต่อ ร่างกายมั้ยครับ
ปัญหาคนเล่นเวทคือทานอาหารไม่ถึงมากกว่า เลยต้องพึ่ง โปรตีนเสริม
โปรตีนจากถั่วเหลือง ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ของกล้ามเนื้อได้ครับ ทำให้มีความทนทานมากขึ้น ในการยกน้ำหนัก
นั่งเฉยๆก็ผอมได้ by หมอทีม
ผมกลัว insoflavone แต่เห็นหลายคนบอกว่ามันไม่มีผล เดี่ยวอีกสองเดือนผมจะลด คาโบไฮเดรตว่าจะต้องเพิ่มโปรตีนครับ
สามารถรับประทานโปรตีน จากแหล่งอื่นได้นะครับ เลือกที่เราชอบและสบายใจ
ฉันเป็นคนหุ่นดีเริ่มแล้วได้1เดือนลด2โลขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ขอให้ "สนุก" กับการลดความอ้วนนะครับ ถ้าได้สัดส่วนตามที่ต้องการ อย่าลืมถ่ายรูป Before After มาเป็นกำลังใจให้กับเพื่อนๆใน Facebook นะครับ 🌼
รบกวนสอบถามคุณหมอหน่อยค่ะว่า ถ้าทานมื้อเย็นโดยเน้นโปรตีนเป็นหลักประมาณ 5โมงเย็น แล้วออกกำลังตอน 1ทุ่ม (ออกกำลังโดย แกว่งแขน และเดินบนลู่ประมาณ 1 ชม) โดยไม่ทานอะไรอีกเลยนอกจากน้ำ แบบนี้จะผอมได้ไหมคะ
ส่วนใหญ่แล้วจะผอมลงครับ นอกจากบางคนที่รับประทานมื้อเที่ยงมากจนเกินไป ก็อาจจะผอมช้ากว่า คนที่คุมอาหารมื้อเที่ยงด้วยครับ
นั่งเฉยๆก็ผอมได้ by หมอทีม ขอบคุณค่ะ
กินข้าวกล้องดีไหมครับ
ดีมากครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอเปนคนที่อ้วนมาจากน้ำหนัก65ตอนนี้ขึ้นไปเปน95แล้วค่ะออกกำลังก็ยังไม่ลดเลยค่ะอยากขอคำแนะนกจากคุณหมอหน่อยค่ะ
ปล.แต่ตอนนี้เปนไทรอย์เปนพิษด้วยค่ะกินยามา6ปีแล้วๆน้ำหนักก็ขึ้นแล้วไม่ลดเลยค่ะขอคำแนะนำหน่อยนะค่ะ
🌸เลือกหยิบไปใช้เฉพาะข้อที่รู้สึกว่าง่ายก่อนนะครับ🌸
มื้อเช้า ข้าวไรซ์เบอรี่100% 2-3 ทัพพี + กับข้าว 2-3 อย่าง
มื้อเที่ยง ข้าวไรซ์เบอรี่ 1-2 ทัพพี +กับข้าว 2 อย่าง หรือก๋วยเตี๋ยว 1 ชาม
มื้อเย็น ข้าวไม่ขัดสี 0 - 0.5 ทัพพี
(ลดแป้งน้ำตาลให้มากที่สุด)
เน้นโปรตีน +ผัก + ผลไม้เยอะๆ เช่น ทาน "กับข้าว" 3 อย่าง **ส่วนใหญ่กับข้าวคนไทยจะมีแค่ผักกับเนื้อสัตว์เป็นส่วนประกอบ จึงไม่ค่อยทำให้อ้วน
ยกเว้น ก่อนออกกำลัง 1ชม. ควรทานขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น เพื่อให้มีแรงออกกำลัง
🔻 เทคนิคกินอาหาร 3 มื้อต่อวันให้ผอมลง
th-cam.com/video/Gq2ENs_vNGk/w-d-xo.html
❤นอนก่อน 4 ทุ่ม ตื่น 6 โมงเช้า
🔻คลิป 3 เทคนิคชะลอวัย(แก่ช้า/หน้าเด็กลง)
th-cam.com/video/lgjus0WMv7w/w-d-xo.html
❤เช้า หลังตื่นนอน ออกกำลังกายด้วยการเดิน วันละ 15 นาที
แล้วค่อยๆ เพิ่มวันละ 5 นาที จนครบ 1 ชั่วโมง
จากนั้นเดินสลับวิ่ง
⚠️วิธีนี้จะลดการบาดเจ็บสำหรับคนที่เริ่มออกกำลังกายใหม่ๆ
🔻คลิป ออกกําลังกายเพื่อลดความอ้วน(ที่ดีที่สุด)
th-cam.com/video/xA8v5vxKixs/w-d-xo.html
❤ระหว่างที่ออกกำลังกาย ให้พูดกับตัวเองว่า
" วันนี้ฉันหุ่นดีขึ้น และมีความสุขกับการดูแลตัวเอง "
× 10 ครั้ง จะช่วยผอมลงได้เร็วขึ้น 80%
ลดความอ้วน ด้วยการเปลี่ยน "จิตใต้สำนึก"
th-cam.com/video/xoO8MQHl_fE/w-d-xo.html
ถ้าแยกไม่ออกระหว่างลดความอ้วน & ลดน้ำหนัก
ชมคลิป>> th-cam.com/video/6C4lqdL8PU0/w-d-xo.html
⚠️ เป้าหมายของการลดความอ้วนคือ ผอมลง
ให้วัด รอบเอว+ ต้นแขน + ต้นขา
**ไม่ชั่งน้ำหนัก 😄
สุนิสามินไทรขอบคุณหมอนะคะที่เป็นพระพร
ยินดีครับ
ถ้าชอบแนวลดความอ้วน + ชะลอวัย ผมขอแนะนำ อันนี้ครับ🔻
th-cam.com/play/PLuPMD6vvz5tu92YSHk-QNu--6HohyxEsX.html
คือหนูมีข้อสงสัยค่ะ ว่านานแค่ไหนที่พลังงานที่ไม่ถูกใช้จึงจะเปลี่ยนเป็นไขมันคะ
แล้วผลไม้(ในมื้อเย็น)สุดท้ายก็เป็นน้ำตาลเช่นเดียวกับแป้งไหมคะ แล้วมันต่างจากทานแป้งยังไงอะคะ ^^"
ขอบคุณสำหรับความรู้นะคะ ^O^
จริงๆแล้วร่างกายก็นำไขมันส่วนเกิน มาใช้ทุกวันครับ
เพียงแต่ว่า ถ้าเรานำพลังงานออกมาใช้ มากกว่าพลังงานที่เรากินเข้าไป เราก็จะผอมลง
กลไกการย่อยข้าว เปลี่ยนเป็นแป้ง และแป้ง เปลี่ยนเป็นน้ำตาล ดูได้ในคลิปนี้นะครับ
🐷 ความลับ "ข้าวแป้งน้ำตาล + ไขมัน" คนอ้วนไม่รู้
th-cam.com/video/KdW2VZz1goA/w-d-xo.html
ขอบคุณมากค่า
😊😊😊😊😊
กินนมกล่องตอนเย้นแทนโปรตีนได้มั้ยค่ะ
สามารถกินได้ทั้งนมวัวและนมถั่วเหลืองครับ
คนอ้วนรู้ แต่คนอ้วนหยุดไม่ได้ 😂😂😂
555 ผมเข้าใจอารมณ์นี้ครับผมเคยเป็นมาก่อน
Series เทคนิคลดความอ้วน
💣 สยบ 8 ความกลัว ก่อนลดความอ้วน
th-cam.com/video/W_jqNH1tngs/w-d-xo.html
🐷 ความลับ "ข้าวแป้งน้ำตาล + ไขมัน" คนอ้วนไม่รู้
th-cam.com/video/KdW2VZz1goA/w-d-xo.html
🐷 เทคนิคลด 5 กิโลใน 2 เดือน
th-cam.com/video/AlgTsPyfrRM/w-d-xo.html
🐷 เทคนิคการกินอาหาร 3 มื้อต่อวันให้ผอมลง
th-cam.com/video/Gq2ENs_vNGk/w-d-xo.html
⭐เทคนิค นับแคล ลดความอ้วน (สไตล์หมอทีม)
th-cam.com/video/G7IEBqfOcBc/w-d-xo.html
⭐ ทานผลไม้หวานอย่างไรไม่ให้อ้วน
th-cam.com/video/QktkEUj0xfU/w-d-xo.html
☀️ เคล็ดลับการออกกำลังกายที่ลดไขมัน ได้ดีที่สุด
th-cam.com/video/xA8v5vxKixs/w-d-xo.html
☀️ หลอกร่างกายให้ผอมลง
th-cam.com/video/m7iiI_C8l7o/w-d-xo.html
🌚 เคล็ดลับการออกกำลังกายช่วงก่อนนอน
th-cam.com/video/BTzqS2CrM_g/w-d-xo.html
🔮 3 เทคนิค ลดความอ้วนแล้วหุ่นดี ตลอดชีวิต
th-cam.com/video/ddkr6HpDuNE/w-d-xo.html
🔮1เคล็ดลับเพิ่มความเร็วในการสลายไขมัน
th-cam.com/video/ODB74_IkBqw/w-d-xo.html
🔮 ลดความอ้วน 10x โดยเทคนิคกฎแรงดึงดูด
th-cam.com/video/D_4xTXkm3oA/w-d-xo.html
🔮 เทคนิคลดความอ้วน " จากสาเหตุ "
โดยประยุกต์จาก law of cause and effect
th-cam.com/video/DvBCCnxnB_8/w-d-xo.html
💡 ลดความอ้วน ด้วยการเปลี่ยน "จิตใต้สำนึก"
th-cam.com/video/xoO8MQHl_fE/w-d-xo.html
💡 3 เทคนิค ลดความอ้วน วัยรุ่น/วัยทำงาน/วัยเกษียณ th-cam.com/video/XnhmBOfn7gk/w-d-xo.html
💡 1 คำ ที่ช่วยลดความอ้วนเร็วขึ้น 10x
th-cam.com/video/cJrZj8isieg/w-d-xo.html
คุณหมอคับ ผมขอถามหน่อยนะคับ น้ำตาลเป็นแหล่งให้พลังงานกับไวรัสได้ไหมคับ
ไวรัสอยู่ได้โดยการ ได้พลังงานจากในเซลล์ ถ้าเซลล์อ่อนแอก็จะไม่สามารถกำจัดไวรัสได้
ดังนั้นน้ำตาลที่เกินความจำเป็นในแต่ละวันจะทำให้เซลล์อ่อนแอ
และไวรัสไม่ได้ผลิตพลังงานโดยตรงจากการบริโภคน้ำตาล
ผมขอถามอีกนะคับว่า อย่างเช่นต้นทุเรียนใหญ่กับต้นทุเรียนเล็ก ทำไมจะเกิดกับ
ทำไมไวรัสจะเกิดกับต้นทุเรียนที่มีผลไม่เกิดกับต้นทุเรียนที่ยังไม่เกิดผลคับ
สำหรับพืชและมนุษย์มีกลไกของไวรัสแตกต่างกันครับอาจจะต้องดูองค์ประกอบอื่นๆเพิ่มเติมด้วย
ไม่ใช่เพราะเกิดจากการสะสมน้ำตาลในกระแสเลือดรึคับคุณหมอ เพราะน้ำตาลทำให้เกิดโรคได้หลายโรคใช่ไหมคับคุณหมอ ผมขอโทษนะคับ ในน้ำตาล มีธาตุคาร์บอน ไฮโดรเจน และออกซิเจน ไวรัสทำพันธะกับไฮโดรเจน
มีคำถามและสงสัยที่จะถามคุณหมอคะ เหตุผลอะไรคะที่คุณหมอตั้งเป้าหมายคนไทยสุขภาพดีให้ได้700,000คนคะ
555 ผมคำนวณจากสถิติแล้วครับ ว่าถ้ามีคน 1% ของประเทศไทย ลดความอ้วนได้สำเร็จ คนไทยโดยส่วนใหญ่จะสุขภาพดีขึ้นตามไปด้วย 1% ของประเทศไทยคือ 7 แสนคนครับ
นั่งเฉยๆก็ผอมได้ by หมอทีม ขอบคุณคะ สำหรับคำตอบ
นั่งเฉยๆก็ผอมได้ by หมอทีม ทุกอย่างน้อย แต่ได้เยอะ สุดยอดคะ
😄😄😄
คุณหมอค่ะ ดิฉันพึ่ง ไปศัลยกรรม จมูก ถ้าทาน เวย์โปรตีน ได้ไหมค่ะ
สามารถรับประทานเวย์โปรตีนได้ครับ
@@DrTeamChannel ขอบคุณค่ะ
คุณหมอคะ ลดนน. แล้ว รู้สึกปวดต้นแขนขวา
อาจจะออกกำลังกาย ทำให้กล้ามเนื้อแขนขวาอักเสบเล็กน้อยครับ
แนะนำลดออกกำลังกายลง 50 เปอร์เซ็นต์ จนกว่าอาการปวดจะลดลง
นั่งเฉยๆก็ผอมได้ by หมอทีม ขอบคุณค่ะ
😊😊😊😊😊