🔴 5 Thức Suối Nguồn Tươi Trẻ Chi Tiết Từng Bước Cho Người Mới Bắt Đầu | Nam Hà
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ต.ค. 2021
- 🔴 5 Thức Suối Nguồn Tươi Trẻ Chi Tiết Từng Bước Cho Người Mới Bắt Đầu | Nam Hà
Hướng Dẫn Chi Tiết 5 Thức Tập Suối Nguồn Tươi Trẻ Yoga Tây Tạng | Nam Hà
Đơn giản, dễ tập là 2 điều dễ dàng nhìn thấy ở 5 thức suối nguồn tươi trẻ.
Những lợi ích to lớn mà 5 thức suối nguồn tươi trẻ mang lại là đưa cơ thể trở về với trạng thái cân bằng tự nhiên, hồi phục những tổn thương và chữa lành bệnh tật.
Đồng thời giúp thể chất được cải thiện, cơ thể dẻo dai, săn chắc, cả ngày ở trong trạng thái tràn đầy năng lượng.
Và điều đặc biệt 5 thức suối nguồn tươi trẻ giúp chị em phụ nữ trẻ hoá tự nhiên, làn da hồng hào và mịn màng hơn.
Đừng chờ chi nữa, các chị hãy sẵn sàng luyện tập 5 thức suối nguồn tươi trẻ ngay nhé!
Nam Hà biết ơn và trân trọng!
..........................................................
Anh/chị kết nối với Nam Hà qua:
» Hotline: 0961 083 990
» Fanpage Nam Hà: facebook: namha1102
» Nếu có câu hỏi về sức khỏe anh/chị vui lòng nhắn tin : messages/t/namha1102 để được giải đáp
Đăng ký kênh Nam Hà: bit.ly/dangkyNamHa để cập nhật video về sức khỏe mới nhất.
#namha
♦️Ấn like, chia sẻ ủng hộ Nam Hà lan tỏa giá trị tới cộng đồng ạ.
♦️Xem thêm video sức khỏe giá trị tại kênh Nam Hà:
+ Chủ Đề Bí Quyết Chăm Sóc Sức Khỏe Chủ Động: bit.ly/Cham-Soc-Suc-Khoe
+ Chủ Đề Hiểu và Chữa Lành Các Loại Bệnh: bit.ly/Chua-Cac-Loai-Benh
+ Chủ Đề Nhịn Ăn: bit.ly/Chu-De-Nhin-An
+ Chủ Đề Yoga Chữa Lành Cơ Thể: bit.ly/Yoga-Chua-Lanh-Co-The
+ Chủ Đề Giảm Cân: bit.ly/Giam-Can-Nam-Ha
♦️ Theo dõi và nhắn tin cho Nam Hà tại trang: Nam Hà - fb.com/namha1102
♦️ Hotline: 0961083990
Cam ơn em nam nhé
❤
❤
😮 mình lúc hít thở sâu, nếu để tự nhiên thì hít vào bụng xẹp lại,thở ra bụng lại trở lại bt ak. Thế khí đi những đâu vậy a. Muốn hít vào mà bụng phình ra mình phải chủ động phình ra.
Mình chăm chỉ tập 5 đến 6 năm nay ai cũng bảo mình sao trẻ vậy. Tập cực kì tốt cả nhà chăm chỉ nhé( ăn thức ăn 1 món, 1 bữa nữa thì cực kì tốt).
Em mới tập lần đầu. Buồn nôn. Đau đầu như bị say xe. E sợ quá.huu. chia sẻ cho e ít kinh nghiệm với ạ
@@phuongnguyen-ix7bp mới em bỏ động tác đầu nhé 1 thời gian sau thử mỗi ngày 1 cái lên dần dần em.ạ
@@phungphuonghai8244 dạ vâng, chắc phải tập vậy mới đc. em cám ơn nhé!
@@phungphuonghai8244 có tốt k chị
Chi chỉ tập mỗi bài này thoi hay sao chị
Tôi bị viêm khớp, tập 3 tháng giảm đau nhiều, cơ bụng săn chắc, mặc đồ rất đẹp. Mọi người ráng tập nhé!
Dạ tuyệt vời quá ạ, chị duy trì đều giúp cho Nam ạ.
Cảm ơn em, hướng dẫn rất chi tiết
Biết ơn Nam Hà đã chia sẻ 😘
Cảm ơn bạn rất hay và chi tiết
Cảm ơn NAM HÀ nhiều nha
Biết ơn Nam Hà
Cảm ơn bạn năm hà nhé
Cảm ơn cháu Nam Hà rất nhiều
2 ,Tuyệt vời,cảm ơn Nam Hà nhé
Cảm ơn Nam Hà đã chia sẻ bài tập rất tuyệt vời
Cảm ơn nam hà nhiều nha bài tập rất bổ ích
Rất tuyệt vời 👍👍👍
Cảm ơn a
Cám ơn Nam Hà video rất có giá trị !
Những kiến thức về sức khỏe của anh Nam Hà rất hay và giá trị, cảm ơn anh rất nhiều
Biet on nam ha rat nhieu voi nhung vi deo qui gia huu ich cho suc khoe nam da danh tang cho moi nguoi cau chuc cho nam luon khoe manh ngay cang tre dep hon suc song tran day hp ngap tran yeu thuong rong lon bao la nhe em 💜💜💜💜💜
Rất tuyệt vời, cảm ơn c Nam Hà rất nhiều ❤️
Ngày nào cũng tập theo video này. Cảm ơn NH❤️❤️❤️
Cam on em
Tuyệt vời
Cảm ơn anh rất nhiều với tất cả những video clip mà anh đã dành cho mọi người. Xin chân thành cảm ơn anh
Hay quá !
Xin cảm ơn Nam Hà Đã có các video tập các động tác để giúp cho cơ thể được dẻo dai khỏe mạnh một lần nữa xin cảm ơn nhiều
Cảm ơn bạn đã chia sẻ
Trên đời này có sức khỏe là có tất cả ...Cám ơn con nhiều nhá Nam Hà ....!!!!
Cảm ơn bạn Nam Hà. Video của bạn thật hữu ích!❤❤❤
Nam Hà hướng dẫn rỏ ràng ,chính xác ,khoa học ... tập các thức đẹp quá ...xin cảm ơn 👍😍
Những kiến thức về sức khỏe quá tuyệt vời, ăn chay, rèn luyện sức khỏe tự thân theo tự nhiên, tự nương tựa vào chính cơ thể mình, ít dùng thuốc tây, pp sống lành mạnh, tuyệt vời, suy nghĩ tích cực,.... e mới biết về kênh của a Nam Hà gần đây nhưng video nào cũng thấy hay và rất tuyệt vời, đúng với khuynh hướng mà mình mong muốn luôn, tuyệt vời quá, cảm ơn anh rất nhiều
Nam dẻo làm đẹp quá mình cố gắng làm theo cám ơn ❤❤❤
Cảm ơn Năm Hà nhiều.
Nam Hà xin cảm ơn rất nhiều ạ!
Cám ơn bạn chỉ rất chị tiết luôn rất dễ hiểu
Dạ em cảm ơn chị nhiều, mong chị sẽ luôn theo dõi và đồng hành cùng Nam Hà ạ.
Cam on nam ha rat nhieu nhe
Em cảm ơn chị, Mong chị luôn đồng hành chăm sóc sức khoẻ chủ động cùng Nam Hà.
Tuyet voi qua thay oi
Dạ cảm ơn chị , Mong chị nhận được những giá trị hữu ích tại kênh.
Cám ơn anh nam hà dả chia sẻ nhửng diều bổ ích cho mọi ngươi
Em cảm ơn chị, thấy hay thì like và chia sẻ ủng hộ Nam Hà lan tỏa tới cộng đồng chị nhé.
Bài tập của a nhẹ và dễ hơn
Cam on ban Nam Ha ❤
Dạ em cảm ơn chị nhiều, mong chị sẽ luôn theo dõi và đồng hành cùng Nam Hà ạ.
Cảm ơn Nam Hà nhiều lắm
Dạ em cảm ơn chị ạ, chúc chị có thật nhiều sức khỏe.
cảm ơn em Nam nhiều!
Dạ em cảm ơn chị nhiêu ạ.
Những bài hướng dẫn của nam hà rất dễ tập xin cảm ơn nam hà rất nhiều
Dạ vâng em cảm ơn chị ạ, chị duy trì tập đều giúp Nam chị nhé!
Chị cảm ơn Nam Hà
Em cảm ơn chị, Mong chị luôn đồng hành chăm sóc sức khoẻ chủ động cùng Nam Hà.
Nam ha lam deo qua tuyet voi luon biet on nam ha rat nhieu chuc nam ha that nhieu suc khoe va san xuat da nhieu bai tap hon nua cho ca nha hoc va lam theo de co duoc suc khoe deo dai nhu nam ha nha chuc nam ha va ca nha ngu that ngon giac nha ❤❤❤
Em cảm ơn chị, Mong chị luôn đồng hành chăm sóc sức khoẻ chủ động cùng Nam Hà.
Người con dẻo thật, đẹp lắm !😁
Cảm ơn bạn rất nhiều ❤❤❤
Tuyệt quá chị, còn nhiều bài tập rất hay. Chị tập thêm bài khác nữa chị nhé!
Thật tuyệt vời. Cảm ơn N Hà nhiều. Chúc N Hà ngày mới thật vui khoẻ và hạnh phúc
Dạ em cảm ơn chị nhiều, mong chị sẽ luôn theo dõi và đồng hành cùng Nam Hà ạ.
Cám ơn em🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Dạ tuyệt vời quá ạ, chị duy trì tập đều đặn giúp Nam chị nhé!
Cảm ơn nam hà nhiều nhiều lắm
Dạ tuyệt vời quá ạ, chị duy trì tập đều đặn giúp Nam chị nhé!
Chuẩn tốt cho sức khỏe
Dạ em cảm ơn chị ạ, chúc chị có thật nhiều sức khỏe.
Cảm ơn con huống dẫn vi deo rất bộ ích chúc con nhiều sức khỏe
Dạ con cảm ơn cô Hoàn.
Chị đã tập 5 thức này tầm 3 năm nay và cảm nhận được rất rõ sự thay đổi của sức khoẻ.
Cảm ơn các video hướng dẫn cũng như chia sẻ các kiến thức chăm sóc sức khỏe chủ động của Nam Hà nhiều 🙏💞🍀🌟☺️
Cảm ơn nhé ♥️♥️
Dạ em chào anh, chúc anh luôn mạnh khỏe.
Tuyệt vời quá cảm ơn em vời năm thức suối nguồn tươi trẻ rất dể tập và bổ ích cho cuộc sống
Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!
Cảm ơn bạn rất nhiều ạ
Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!
Cảm ơn Nam Hà nhiều. Chúc NH nhiều sk ra những video bổ ích cho.mọi người
Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen này thật lâu giúp Nam Hà ạ!
Cảm ơn Nam Hà nhiều ❤
Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!
Cảm ơn Nam Hà rất nhiều về bài tập này
Dạ Nam Hà cảm ơn chị, Mong chị nhận được nhiều giá trị hữu ích tại kênh.
Cảm ơn bài tập của cháu
Dạ con cảm ơn cô ạ.
Chúc nam hà nhiều sức khỏe
Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!
Thật tuyệt vời ❤
Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!
Bác cảm ơn Nam Hà đã hướng dẫn bài tập thật là dễ hiểu bác cũng đang tập Theo cháu bác chúc cháu luôn mạnh khỏe vui vẻ hạnh phúc để giúp ích cho mọi người cùng khỏe mạnh n
Dạ con cảm ơn bác ạ, Nguyện ước bác nhận được những giá trị hữu ích tại kênh.
Cảm ơn bạn Nam Hà nhiều nhé . Hướng dẫn rất chi tiết . Bài tập rất tuyệt vời.
Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!
Cảm ơn cảm ơn cảm ơn nh rất nhiều 💓
Dạ tuyệt vời quá ạ, chị duy trì tập đều đặn giúp Nam chị nhé!
Trân trọng biết ơn bạn :)
Dạ tuyệt vời quá ạ, chị duy trì tập đều đặn giúp Nam chị nhé!
Nhìn a Nam Hà tập đẹp quá cảm ơn a nhé
Dạ em cảm ơn chị ạ, Chúc chị luôn khỏe mạnh và bình an.
Rất dể hiểu,tốt nhất tập sáng sớm,tập xong dễ chịu.ai mất ngủ,stress,bệnh vặt rất tốt.
Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!
cô đang ký vào nhóm
nam oi tre 9 tuoi co tap duoc khong , con cua minh xem bai tap nay rat thich tap theo
Câu mong cho tốt cả chúng ta đêu mạnh khỏe
Em cảm ơn chị, Mong chị luôn đồng hành chăm sóc sức khoẻ chủ động cùng Nam Hà.
❤❤❤
Anh ơi em thắc mắc là trong sách chỉ hít mũi thở miệng ạ theo anh thì thế nào mới tốt nhất em cám ơn ạ
Được ngày thứ 2
Cố lên chị nhé!
Nam Hà dạy dễ hiểu lắm, chị mới tập Suối nguồn tươi trẻ và làm theo em hướng dẫn, thật tuyệt vời, cảm ơn em (Chị hay nấu sữa hạt bán cho Nam Hà trước kia đó :)
🥰
Dạ em cảm ơn chị. cùng tập đều với Nam Hà chị nhé!
Cảm ơn hướng dẫn chi tiết của Nam Hà. Cho mình hỏi chút mình đọc trong sách thì thức thứ 5 lúc lên chó úp mặt là hít vào còn xuống chó ngửa mặt là thở ra mình làm ngược lại thì có ảnh hưởng gì ko? Thực ra mình tập yoga thì như NH hướng dẫn nhưng sách lại viết như vậy nên mình hơi lăn tăn, mong bạn giải đáp.
Mời quý anh chị theo dõi trang Nam Hà: fb.com/namha1102 để nhận thêm nhiều video giá trị.
Bài tập này mình tập ở thời điểm nào và tập mấy lần trg ngày thì được Cô cám ơn cháu trước nhé
Mời anh chị xem thêm video Chủ Đề Bí Quyết Chăm Sóc Sức Khỏe Chủ Động: bit.ly/Cham-Soc-Suc-Khoe
Mình không biết Tham gia nhóm . Nhưng mình luôn theo dõi clip của năm Hà và thực hiện theo clip của năm Hà mình xin cảm ơn Nam Hà thật là nhiều
Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!
Chị mới coi clip của em hôm nay. Rất thích cách hướng dẫn tỉ mỉ của em ... Cảm ơn em !
Chị muốn hỏi thêm, mình nên ăn trước hay sau khi tập và khoảng thời gian bao lâu là tốt nhất ❤
Bạn có nhóm cho cả nhà cùng tập và chia sẻ ?
Cầu chúc cho người người nhà nhà đều giác ngộ đc như Bạn ❤❤❤❤❤
Thế thì tuyệt vời quá ạ.
Tupi 50 tap đc ko ban
Cho mình hỏi tim đập nhanh co tập đc ko
mình bị thoát vị đĩa đệm nhưng mổ rồi có tập được bài này không vậy
Cho hỏi mình tập mấy lần thì thở thư giản mấy lần pk
Cô bi đia đêm c5 6 7cos tâp đc thưc 2 ko cháu
Dạ mình vừa tập vừa cảm nhận xem sao cô nhé!
🙏👍👍👍
Em chào chị, Chúc chị và gia đình một năm mới an khang thịnh vượng, vạn sự như ý, gặt hái được nhiều thành công và may mắn.
Anh ơi, anh có thể note lại 05 thức nguồn tươi trẻ có tên là gì ko ạ. Em chỉ ghi theo ý hiểu: 1. Thức tư thế em bé
2. Thức tư thế savansana
3. Thức tư thế ép kim cương
4. Thức tư thế ưỡn ép
5. Tư thế rắn hổ mang
Bạn ơi có bài tập nào hỗ trợ chữa phồng lồi đĩa đệm và thoát vị đĩa đệm ko ạ. Có gửi link cho mình nha. Thanks.
Dạ em cảm ơn chị ạ, chúc chị có thật nhiều sức khỏe.
Hằng ngày e tập 5 thức với 7 lần,mong là càng ngày tập đc càng nhiều lần hơn.
Kiên trì tập luyện là tăng dần lên được em nhé.
Nam Hà ơi, nếu muốn tập Suối nguồn tươi trẻ cùng với những thế yoga khác thì nên tập trước hay sau khi tập SNTT hay trước sau không quan trọng? Cảm ơn Nam Hà nhé :)
Dạ mỗi bữa mình tập 1 bài cho trọn vẹn ạ.
Lần đầu tiên là tập một ngày mấy lần
Mih đang tập theo Nam Hà. Rất OK. Cho mih hỏi chút, nhạc bài tập mà Nam Hà đang hướng dẫn là nhạc bài gì vậy?
Dạ tuyệt vời quá chị ơi, tập đều và lan tỏa bài tập này cho bạn bè giúp Nam nhé!
Nhạc bài tập của Nam Hà là bài nhạc tựa đề gì vậy. Mình muốn nghe nhạc đó để tập, nhạc rất hay
Cho hỏi ht mũi thở mui hay miêng cảm on
Dạ mũi chị nhé!
Nam ơi cô tập bài tập này của cháu hai lần .mỗi ngày một lần đỡ đau lưng nhiều .cô 56 tuổi tập bài này có phù hợp không cháu
Dạ bài này phù hợp cho mọi lứa tuổi cô ạ, cô tập theo khả năng của mình cô nhé
@ cô cảm ơn cháu
Tuần thứ hai chị tập và trong tuần chị lại nghĩ một ngày nữa, chị lại phải tập lại từ đầu của tuần thứ hai như vậy có đúng không em và tuần thứ ba cũng nghĩ một ngày trong tuần chị lại phải tập từ đầu của bài tập tuần thứ ba làm như vậy đúng không em,hay chị phải tập lại hết từ tuần một, cảm ơn em Nam Hà rất nhiều nhờ những bài tập của em mà các bệnh trên cơ thể chị gần như đã khỏi
Dạ tuyệt vời quá ạ, nam thì ngày nào cũng tập buổi sáng.
Minh tập tuần thứ 2 là đi được 21 lần mỗi thức. Tập xong mình lai tập thêm những động tác ma mình yêu thích có đc ko ban, cho mình câu tra lời ban nhé cảm ơn bạn
Chị cảm thấy còn tập được thì tập tiếp được chị nhé
Những người bị thoát vị đĩa đệm có tập được bài này ko ạ
Tập được rất tốt cho sức khỏe đấy anh
Xin hỏi hlv tap 5 thức này xong có được tap các tư thế yoga khác k ạ
Dạ được chị nhé!
Cảm ơn bạn Nam Hà . Nếu như tập luôn 21 nhịp như vậy có bị sao không . Mong bạn sớm có câu trả lời ạ cảm ơn bạn
Tập theo khả năng của mình chị nhé, sức khỏe tốt tập được 21 lần luôn.
Llllo
Trước khi tập có khởi động k ạ? Mình thấy đau vổ tay khi tạp thức 4!! Cảm ân NH.
Dạ mình khở động được 10 - 15 phút thì tốt ạ.
Hít mũi thở miệng hay thở hít đều bằng mũi ạ. Cảm ơn anh
Dạ bằng mũi anh ạ.
Em bị buồn nôn quá mọi ng ơi. Bài 1 em tập 10 lần
Chị tập theo khả năng của mình nhé.
@ dạ cám ơn bạn nhé!