Bei der zweiten Übung spüre ich ein starkes Ziehen in der vorderen und rechten Unterbauchseite. Das war sehr überraschend. Ich wurde vor 8 Jahren in dem Bereich operiert und hatte eine Nachblutung die bis zu den Faszien reichte. Seit dem fühlt sich mein Bauch an wie "zugetackert". Bei einer zweiten Op letzten Jahres wurden leichte Verwachsungen gelöst und es geht mir besser. Aber diese Übung spricht genau meine Schwachstelle an.
Deine Videos haben mir so geholfen Hüft Rücken zbd Schulterprobleme in de Griff zu kriegen und die Behandlung beim Arzt ubd physotherapeuten unterstützt und mir ermöglicht meine Probleme besser zu verstehen, artikulieren und und lösen zu können vielen Dank
Vielen lieben Dank für diese Übungen❤ Hatte alles probiert: mobilisieren, dehnen, nichts hat geholfen. Wegen Nackenbeschwerden 3 x Osteopathie Behandlung, linkes ISG gelöst, rechte Seite seitdem keine Seitwärtsdehnung und Rotation ohne Schmerzen möglich... diese Übungen gestern Abend und heute Morgen gemacht, anschließend Wärme drauf, und der Schmerz ist viel viel weniger geworden.😊 Ich werde weiter üben...
Freut mich sehr sehr, dass es geholfen hat. Wichtig ist jetzt nicht locker zu lassen und weiter zum üben. Liebe Grüße und weiterhin gute Besserung. Visna
Danke liebe Visna, ich werde diese Übungen ausprobieren und hoffe sie können meine Schmerzen einwenig lindern, die mich schon über 12 Jahre lang begleiten😌🥰
Guten Abend, die erste Übung ist schwer für mich wegen meiner Schulter und den Armen. Ich schaffe es nur 6 Mal mich abzudrücken obwohl ich erst die Hüfte hochnehme. Hab wohl zu wenig Kraft. Kann ich den Arm auch angewinkelt an der Wand lassen oder bringt die Übung dann nichts? Vielleicht wenn ich übe schaffe ich es irgendwann richtig. Aber meine Schmerzen im unteren Rücken muss ich unbedingt bekämpfen. Ich wache davon auf und schlafe nur 3 Stunden die Nacht. Jedes mal wenn ich mich hin lege wird der Rücken unruhig. LG Nadine
Hallo. Ggf. einzelne Übungen weg lassen oder Wiederholungen reduzieren. Wichtig ist dennoch zu üben langfristig ist das meistens die einzige Möglichkeit Schmerzen zu reduzieren. Liebe Grüße und Gute Besserung. Visna
@@andreawelter1448 zwischen stocksteif und permanentes Gewedel liegt noch etwas dazwischen. Ich habe doch freundlich geschrieben, warum so eine Antwort ? Andere Therapeuten bekommen das doch auch hin. War nur konstruktiv gemeint.
Da muss ich dir Recht geben, Feedback soll ja auch ehrlich und hilfreich sein. Die Übungen selbst sind ja nach wie vor großartig...aber die vielen Gesten lenken schon sehr ab vom wesentlichen
Das ist persönlicher Ausdruck und hat mit Visnas Professionalität nichts zu tun. Sehr lebendig und ausdrucksstark. Die Gesten unterstreichen das Gesagte. In Deutschland sind wir mimisch und gestisch eher zurückhaltend bis steif. Das ist in anderen Ländern anders. Da hat man mehr Temperament. 😎🥳
Prinzipiell ja. Aber eine individuelle Einschätzung ist mir leider über das Internet nicht möglich. Ich hoffe du hast Verständnis dafür. Liebe Grüße Visna
Ich habe nun zum 2 mal eine Stenose in der LWS L4 furchtbare Schmerzen, kann kaum 10 Minuten stehen und kurze Stecken gehen, muss mich immer nach vorne beugen um den Druckschmerz auf den Bern im Wirnelkanal zu. lindern, weil dann die Wirbel ja auseinander gehen. Nun soll ich nach 4 Jahre wieder operiert werden. Das wäre meine 4. LWS OP ich bin 75 und die Gelenke sind überbeweglich, kann mit durchgestreckten Knien mit der Hand den Boden berühren. An Beweglichkeit kann es nicht liegen. Ich sitze zu viel 😢weil es schmerzt. Gibt es ein Alternative zur Operation?
Probier bitte Liebscher& Bracht Übungen. Gibt's auch gegen Stenose. Mir helfen sie sehr! Alles Gute🍀 ...und lieber ein bisschen Geld in einen L&B Therapeuten investieren als nochmal operieren lassen! Die Therapie entlastet enorm!
Kreuzschmerzen kommen meistens von falschen Matratzen. Wer hat schon die Möglichkeit, verschiedene für Wochen zu testen. Übungen sind nur gg Symptome, nicht die Ursachen.
Schlecht erklärt. Warum der Ql verspannt, wird hier nicht erklärt. Der quadratus lumborum verspannt weil der gluteus medius inaktiv ist. Sie haben denselben Faserverlauf.
Dein Beizrag ist für mich die richtige Erklärung. Habe monatelang spezielle Übungen für den Quadratus lumborum gemacht. Hat am Anfang ein wenig geholfen. Die Schmerzen sind erst durch isolierte Übungen für den Gluteus deutlich besser geworden.
Tolle Übungen und sehr gut erklärt. Vielen Dank dafür!
Gerne! Freut mich sehr, dass es es gefällt. Liebe Grüße Visna
Hab dich eben gefunden ,bin82 ,re. Hüfte.Po.sehr Schmerzen,,,werde morgen alles versuchen ,,erklärst alles super
..🙏👍
Unglaublich wirksam deine Übungen.
Schon nach dem ersten Üben 60 % Besserung der Schmerzen. Danke Danke Danke ❤
Gerne! Freut mich riesig, dass es Dir hilft. Liebe Grüße Visna
wow echt klasse übungen und super erklärt, danke dir
Gerne! Freut mich sehr, dass es gefällt. Liebe Grüße Visna
Süss dein Singsang, kommunikation mit Gestik, Mimik,Händen und Armen🎼🤗
Ist das ein polnischer Akzent?
@@angelauskaich würde eher auf Kroatien tippen.
Bei der zweiten Übung spüre ich ein starkes Ziehen in der vorderen und rechten Unterbauchseite. Das war sehr überraschend. Ich wurde vor 8 Jahren in dem Bereich operiert und hatte eine Nachblutung die bis zu den Faszien reichte. Seit dem fühlt sich mein Bauch an wie "zugetackert". Bei einer zweiten Op letzten Jahres wurden leichte Verwachsungen gelöst und es geht mir besser.
Aber diese Übung spricht genau meine Schwachstelle an.
Schau ich mir nochmals an. Danke für die Hilfe
Gerne!
Visna Danke ! Deine Übungen u Erklärungen sind einfach sehr gut : ❤❤❤😊
Gerne! Freut mich sehr, dass es gefällt. Liebe Grüße Visna
Super. Das wären tolle Übungen.
Danke🎉
Gerne! Freut mich, dass es Dir gefällt. Liebe Grüße Visna
Deine Videos haben mir so geholfen Hüft Rücken zbd Schulterprobleme in de Griff zu kriegen und die Behandlung beim Arzt ubd physotherapeuten unterstützt und mir ermöglicht meine Probleme besser zu verstehen, artikulieren und und lösen zu können vielen Dank
Sehr gerne! Freut mich sehr, dass es Dir hilft! Liebe Grüße Visna
Super, die Übungen sind genau für mich gemacht🎉 vielen Dank❤ lg. Astrid
Gerne! Freut mich riesig, dass es gefällt. Liebe Grüße Visna
Vielen lieben Dank für diese Übungen❤ Hatte alles probiert: mobilisieren, dehnen, nichts hat geholfen. Wegen Nackenbeschwerden 3 x Osteopathie Behandlung, linkes ISG gelöst, rechte Seite seitdem keine Seitwärtsdehnung und Rotation ohne Schmerzen möglich... diese Übungen gestern Abend und heute Morgen gemacht, anschließend Wärme drauf, und der Schmerz ist viel viel weniger geworden.😊
Ich werde weiter üben...
Freut mich sehr sehr, dass es geholfen hat. Wichtig ist jetzt nicht locker zu lassen und weiter zum üben. Liebe Grüße und weiterhin gute Besserung. Visna
Liebe Visna, du hast immer so tolle Übungen für uns parat, vielen Dank dafür! Ich werde sie ausprobieren❤
Gerne! Liebe Grüße Visna
War super. Hab sonst immer gedehnt.😅
Freut mich sehr, dass es es hilft. Liebe Grüße Visna
Danke liebe Visna, ich werde diese Übungen ausprobieren und hoffe sie können meine Schmerzen einwenig lindern, die mich schon über 12 Jahre lang begleiten😌🥰
Gerne! Ich hoffe von ganzem Herzen, dass es Dir hilft. Liebe Grüße und gute Besserung. Visna
Super erklärt. Ich weiß was ich falsch gemacht habe. Danke.
Freut mich sehr, dass es gefällt. Liebe Grüße Visna
Super Video danke!
Gerne! Freut mich sehr, dass es gefällt. Liebe Grüße Visna
Guten Abend, die erste Übung ist schwer für mich wegen meiner Schulter und den Armen. Ich schaffe es nur 6 Mal mich abzudrücken obwohl ich erst die Hüfte hochnehme. Hab wohl zu wenig Kraft. Kann ich den Arm auch angewinkelt an der Wand lassen oder bringt die Übung dann nichts? Vielleicht wenn ich übe schaffe ich es irgendwann richtig. Aber meine Schmerzen im unteren Rücken muss ich unbedingt bekämpfen. Ich wache davon auf und schlafe nur 3 Stunden die Nacht. Jedes mal wenn ich mich hin lege wird der Rücken unruhig. LG Nadine
Hallo. Ggf. einzelne Übungen weg lassen oder Wiederholungen reduzieren. Wichtig ist dennoch zu üben langfristig ist das meistens die einzige Möglichkeit Schmerzen zu reduzieren. Liebe Grüße und Gute Besserung. Visna
Sehr sehr gut ❤
Freut mich!
Tolles Video, mich irritiert allerdings die permanenten Bewegungen mit den Händen. Aber ansonsten total sympatisch und kompetent. Danke
Soll sie da stocksteif stehen und reden. Emotionale Menschen gestikulieren eben.
@@andreawelter1448 zwischen stocksteif und permanentes Gewedel liegt noch etwas dazwischen. Ich habe doch freundlich geschrieben, warum so eine Antwort ? Andere Therapeuten bekommen das doch auch hin. War nur konstruktiv gemeint.
Da muss ich dir Recht geben, Feedback soll ja auch ehrlich und hilfreich sein. Die Übungen selbst sind ja nach wie vor großartig...aber die vielen Gesten lenken schon sehr ab vom wesentlichen
Das ist persönlicher Ausdruck und hat mit Visnas Professionalität nichts zu tun. Sehr lebendig und ausdrucksstark. Die Gesten unterstreichen das Gesagte.
In Deutschland sind wir mimisch und gestisch eher zurückhaltend bis steif. Das ist in anderen Ländern anders. Da hat man mehr Temperament. 😎🥳
Hast Recht,ich mache zu wenig...
Kann ich diese Übungen mit einer neuen Hüfte machen es ist jetzt ein dreiviertel Jahr her ?
Prinzipiell ja. Aber eine individuelle Einschätzung ist mir leider über das Internet nicht möglich. Ich hoffe du hast Verständnis dafür. Liebe Grüße Visna
Ich habe nun zum 2 mal eine Stenose in der LWS L4 furchtbare Schmerzen, kann kaum 10 Minuten stehen und kurze Stecken gehen, muss mich immer nach vorne beugen um den Druckschmerz auf den Bern im Wirnelkanal zu. lindern, weil dann die Wirbel ja auseinander gehen. Nun soll ich nach 4 Jahre wieder operiert werden. Das wäre meine 4. LWS OP ich bin 75 und die Gelenke sind überbeweglich, kann mit durchgestreckten Knien mit der Hand den Boden berühren. An Beweglichkeit kann es nicht liegen. Ich sitze zu viel 😢weil es schmerzt. Gibt es ein Alternative zur Operation?
Probier bitte Liebscher& Bracht Übungen. Gibt's auch gegen Stenose. Mir helfen sie sehr! Alles Gute🍀
...und lieber ein bisschen Geld in einen L&B Therapeuten investieren als nochmal operieren lassen! Die Therapie entlastet enorm!
@@angelauska ich habe aber schon Schmerzen und taube Füß kann kaum gehen???
Na, dann umso mehr! Hilft👍
Kreuzschmerzen kommen meistens von falschen Matratzen. Wer hat schon die Möglichkeit, verschiedene für Wochen zu testen. Übungen sind nur gg Symptome, nicht die Ursachen.
Stimmt so nicht. Visna erklärt sehr genau, was die Ursachen sind und was man dagegen unternehmen kann. Mit Kraftübungen.
Schlecht erklärt. Warum der Ql verspannt, wird hier nicht erklärt. Der quadratus lumborum verspannt weil der gluteus medius inaktiv ist. Sie haben denselben Faserverlauf.
Dein Beizrag ist für mich die richtige Erklärung. Habe monatelang spezielle Übungen für den Quadratus lumborum gemacht. Hat am Anfang ein wenig geholfen. Die Schmerzen sind erst durch isolierte Übungen für den Gluteus deutlich besser geworden.