درمان و تشخیص کمر درد حاصل از گرفتگی عضله مربع کمری
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ค. 2024
- کمر درد دلایل مختلفی دارد که از جمله آنها می توان به سر خوردگی مهره کمر، آرتروز کمر ، دیسک کمر ، تنگی کانال نخاعی کمر ، کمر درد ناشی از درد مفصل خاجی لگنی و موارد مختلف دیگر اشاره کرد. برای انواع مختلف کمر درد در این کانال ویدیوهای درمانی عالی ارائه شده است و می توانید از آنها استفاده کنید تا بدون هزینه و بدون نیاز به دکتر، در خانه خود را درمان کنید. اما یکی دیگر از دلایل اصلی کمر درد ، درد ناشی از عضله مربع کمری است (lower back pain quadratus lumborum). این مشکل در بین بسیاری از مردم شایع است. از این رو در این ویدیو روش درمان و تشخیص کمر درد حاصل از گرفتگی عضله مربع کمری آموزش داده شده است.
____________________
ویدیوهای مرتبط
آب درمانی کمر درد و دیسک کمر • درمان کمر درد و دیسک ک...
تقویت عضلات کمر • تقویت عضلات کمر برای پ...
درمان کمر درد با منشا مفصل خاجی لگنی • درمان کمر درد و درد لگ...
درمان آرتروز کمر • درمان آرتروز کمر و کمر...
درمان درد دنبالچه • درمان کمر درد ( درد دن...
درمان سر خوردگی مهره کمر • درمان کمر درد ناشی از ...
درمان دیسک کمر • درمان دیسک کمر و کمر د...
درمان تنگی کانال نخاعی • درمان تنگی کانال نخاعی...
____________________
برای دیدن ویدیوهای بیشتر بر روی لینک زیر کلیک کنید
bit.ly/3uHTaF9
____________________
جدول زمان بندی
00:00 معرفی ویدیو
01:25 عضله مربع کمری چیست و درد آن کجا حس می شود؟
02:54 عوامل و نشانه های کمردرد ناشی از عضله مربع کمری
04:07 تست اول برای تشخیص کمر درد با منشا عضله مربع کمری
06:16 تست دوم برای تشخیص کمر درد با منشا عضله مربع کمری
07:07 تست سوم برای تشخیص کمر درد با منشا عضله مربع کمری
08:22 مراحل پیش از درمان و حرکت اول درمانی درد عضله مربع کمری
11:02 حرکت دوم درمانی درد عضله مربع کمری
12:52 حرکت سوم درمانی درد عضله مربع کمری
14:30 صحبت های مهم پایانی
____________________
وب سایت فیزیوتراپی رویش:
www.rooyeshpt.com
اینستاگرام رویش:
/ rooyesh.pt
کانال تلگرام رویش:
t.me/Rooyesh_Pt
____________________
من فیزیوتراپیست عادل سلیمانی ، فارغ التحصیل رشته ی فیزیوتراپی در مقطع کارشناسی ارشد از دانشگاه علوم پزشکی تهران هستم. در این کانال که متعلق به کلینیک رویش می باشد، روش های درمانی ساده و خانگی برای درمان انواع دردهای مفصلی و عضلانی را آموزش می دهم. تمرین های ورزشی ساده و خانگی برای درمان بیماری هایی مانند گودی کمر، سیاتیک ، قوز پشت ، پای پرانتزی و دردهای مفصلی در این کانال ارائه می شود.
همچنین در کانال رویش ، روش های حفظ تناسب اندام نیز آموزش داده می شود.
____________________
#کمردرد
#درمان_خانگی
#درمان_کمردرد
#lowbackpain
#lowbackstrength
#lowbackpainrelief
#lowbackexercises
ویدیوهای مرتبط
آب درمانی کمر درد و دیسک کمر th-cam.com/video/kfI4vPPpuxM/w-d-xo.html
تقویت عضلات کمر th-cam.com/video/ypbuW1FiI4A/w-d-xo.html
درمان کمر درد با منشا مفصل خاجی لگنی th-cam.com/video/BZ4IEbQEgPw/w-d-xo.html
درمان آرتروز کمر th-cam.com/video/iKJfXwv-2a8/w-d-xo.html
درمان درد دنبالچه th-cam.com/video/hbzWgVOTLM0/w-d-xo.html
درمان سر خوردگی مهره کمر th-cam.com/video/sQw9SKi5vK8/w-d-xo.html
درمان دیسک کمر th-cam.com/video/Q1vCAVV_9B0/w-d-xo.html
درمان تنگی کانال نخاعی th-cam.com/video/MBqdgycFOsI/w-d-xo.html
فیزیو تراپی نمیخواد ؟
یا طب سنتی ؟
لطف خداوند شامل حال شما
خیلی ممنونم ریبوار نبی❤️
دروداستاد
ازلطف وعنایت شما متشکرم ❤
درود. خواهش می کنم 🙏🌷❤️
آقای دکتر مرسی از ااطلات خوب شما من اکثرا کمر درد دارم و کمرم با کوچکترین حرکت میگیره ❤
سلام،خواهش میکنم، ممنون از توجهتون 🌹🙏🌹
تا حالا برای تشخیص علت این درد دکتر رفتین؟با توجه به معاینه تشخیصشون چی بوده؟بهم بگید تا دقیقتر راهنماییتون کنم
درود بر شما . آموزش هاتون بسیار عالی و کاربردی است . همیشه سلامت باشید .🌻🌻🌻
درود بر شما. خیلی ممنونم ازتون 🙏🌻🌷
خداوند ازتون راضی باشه .خیلی خیلی برنامه هاتون مفید و آموزنده است.الهی دردوجهان سربلند و پیروز و سلامت باشین🙏🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍👍💜💜💜💜
خیلی ممنونم از لطف و محبت شما 🙏 سلامت باشید 🌻🌷
از آموزشهای مفیدتان و اینکه خیلی آرام صحبت میکنید سپاسگزارم .
خیلی ممنونم ازتون. لطف دارین. امیدوارم مفید باشه ویدیوهامون 🌻🌷
خیلی ممنونم 🙏🌻🌷
سلام آقای دکتر ممنونم از این همه اطلاعات مفید که در اختیار همگان قرار میدهید من ۴ ماهی هسته به کمر درد شدیدی گرفتار شدم بعد از ام آر آی متوجه شدم که آرتروز هست و درماني ندارم و هر روز دارم با درد زندگی میکنم از شما خواهش میکنم کمکم کنید چون جایی که زندگی میکنم نمیتونم پیگیری درمان کنم سپاس فراوان
سلام اقای دکترممنونم بابت توضیحاتتون
سپاس بي كران توضيحات كامل و مفيد 🙏🏻🙏🏻
خیلی ممنونم 🌷🙏🌻
سلام و عرض ادب
سپاس بیکران از شما و همکاران محترمتان.
سلام و درود. ممنونم 🙏🌷🌻
ممنونم آقای دکتر
بسیار مفید بود
خواهش می کنم خانم نعیمی فر گرامی 🌻🌷
عالی توضیح میدید ممنون❤❤
خواهش می کنم 🙏🌷❤️
سلام شما انسان خوبی هستید وهمه حرکات شما روی اصول هست میشه لطف کنید یه ویدیو تهیه کنید که از گردن تا انگشتان پا حرکات کششی لازم برای انعطاف کلی بدن باشد وما آن را هر روز انجام بدهیم وسالم بمانیم من ویدیو های کلی را در جاهای دیگه دیده‌ام اما به شما اطمینان دارم البته این تقاضای زیادی هست مرا میبخشید
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏🌹 ممنون از لطف و محبتتون
پیشنهاد خوبی هست
ولی همچین ویدئویی بخوایم یکجا همشو آموزش بدیم یک ساعت طول میکشه و علاوه بر خسته کننده بودن برا خیلی از مخاطبین، با این شرایط اینترنت بخاطر حجم بالای ویدئو نمیشه آپلود کرد
ولی ما برای قسمت‌های مختلف حرکات کششی و انعطاف‌پذیری گذاشتیم
مثلا برای گردن، برای کمر ، برلی مفصل ران، زانو، مچ دست و انگشتان
برای شانه هم در آینده میذاریم
میتونید از این ویدئو ها حرکاتی که راحت هست براتون چندتاشو برای هر مفصل انتخاب کنید و انجام بدین
@@rooyesh ممنونم با هم بابت راهنمایی شما تشکر میکنم
فوق العاده عالی بود. با آرزوی بهترینها برای شما
خواهش می کنم 🙏 لطف دارین 🌻🌷
همیشه سلامت وتندرست باشید ممنون از اطلاعات مفید وعالی تون
شما هم همینطور. سلامت و تندرست باشید. خواهش می کنم 🙏🌻🌷
ممنون از بر نامه های مفید و خوبت 😊
خواهش می کنم 🙏🌻🌷
سپاسگذارم
ممنونم 🌻🌷🙏
درود برشما سپاس از راهکارهای درمانی شما 😍
درود. ممنونم 🙏🌻🌷
خیلی ممنون 🙏
خواهش می کنم 🙏🌻🌷
ممنون از زحمات شما موفق باشید در همه سطوح🙏
خواهش می کنم 🙏 لطف دارین. سلامت باشین 🌻🌷
سلام وممنون ازویدئوی خیلی خوبتون 🙏🙏👍👍🌹🌹
سلام. خواهش می کنم 🌷🙏🌻
خلیی ممنون 🙏🙏🙏
خواهش می کنم 🙏🌷🌻
ممنون دکترعزیزم🙏🌹
خواهش می کنم 🌻🌷🙏
Great. Thanks
خواهش می کنم 🙏🌻🌷
خیلی ممنون آقای دوکتور 🙏
خواهش می کنم 🙏🌻🌷
بسیار ممنونم از شما👍👍👍👍👍🌹🌹🌷🌷🥀❤️❤️❤️❤️
خواهش می کنم. لطف دارین 🙏🌻🌷
ممنون میشم راهنماییم کنید
خداوند پشت وپناهت باشه
ممنونم. لطف دارید 🌷🌻
🎉🎉🎉🎉🎉🎉عالیه عالی بود موفق باشید 😍😍😍😍
🙏🌷🌻❤️
درودبرشما
درود 🌷🌻
عالی و موفق باشید 🙏🙏🙏🙏🙏
ممنونم. سلامت باشید 🌷🙏🌻
عالی دکتر عزیز ❤
ممنون 🌷❤️
👌👏💐بسیار عالی
ممنونم شایسته عزیز 🙏 🌻🌷
مرسی داداش
خواهش می کنم 🙏🌷🌼
بسیار عالی آقای دکتر
ممنونم ازتون 🌷🌻🙏
عالی 🌹👏
خواهش می کنم 🙏🌷🌻
بسیار ممنون از زحمتی که برای این ویدئوها میکشید انشالله همیشه سلامت باشید
لطفا در مورد طب سوزنی برای کاهش درد هم توضیح بدهید سپاسگذارم.
سلام،مرسی از لطفتون 🌹🙏🌹
برای بعضی از دردها مثل سردرد ،درد پا، فلج بلز نقاط طب فشاری در ویدئو های مجزا آموزش دادیم، که همون نقاط طب سوزنی هست،و فقط اون نقاط رو به جای سوزن با فشار دادن تحریکش میکنید
برای بقیه مفاصل هم حتما در آینده براتون میذاریم
خدا سلامتی و شادی بشما عطا کنه جناب دکتر 🙏🙏🙏
خیلی ممنونم 🙏 زنده و پاینده باشید 🌷🌻
very good
Thanks 🙏🌷
با عرض سلام ،در طول سال گذشته سه مرتبه دچار این درد وحشتناک شدم و به ارتوپد مراجعه کردم و بعد از معاینه در اون قسمت tape چسبوند و برام شش جلسه فیزیوتراپی نوشت همراه با گرم کردن که ده دقیقه کرم کردن کیسه های گرم بود و ده دقیقه بعدی سه نا حرکت انجام میداد وبعد خودم باید نو خونه انجام میدادم که عملا هیچ تاثیری نداشت وبعد از یک ماه آروم آروم درد کم شد وتموم شد .بعپ ز چند ماه دوباره این درد ناگهانی شروع شد دیگه دکنر نرفتم چون فایده ای نداشت وخودم نرمش کردم و در استخر هم راه رفتم و حرکات نرمشی انجام دادم اینم دوباره یک ماهی درد کشیدم تا دوباره قبل از کریسمس صبح از خواب بیدار شدم اومدم برای صبحانه صندلی رو بکشم که دوباره این درد لعنتی گرفت دکتر نرفتم چون اینجا وقت برای اورتوپد حدودا یک ماهی طول میکشه ، دو ماهی درد شدید داشنم وحس میکردم که درد در قسمت لگن هست وخوب هم نمیشه ،تا یک روز با شوهرم صحبت میکرم گفت یه ویوئو از ایران دیدم برای قولنج هست گفتم بفرست گوشی خودم وقتی دیدم گفتم احسنت به دکترای خودمون بعد رفنم یوتیوب کالتون رو پیدا کردم وگشتمو گشتم تا مشکل کمرم و علتش رو پیدا کردم .همون شب یک بارنرمش ها رو انجام دادم وحس کردم آرومتر شدم وبعد از دو ماه تونستم بدون درد بخوابم و روز بعد دوباره نرمش ها رو انجام دادم و زنده شدم چون خیلی درد وحشتناکیه . دیگه هر روز اولین کاری که میکنم همین نرمش هاست.ببخشید کو طولانی شد چون شما گفته بودید اگر کسی تجربه این درد وکارهائی رو که انجام داده برای شما بگه براتون نوشتم واقعا ممنونتون هستم وهر روز برای شما و مادر و وپدر عزیزتون دعا میکنم به خدا هیچ جای دنیا دکترای ایران رو نداره من آلمان هستم امیدوارم مردممون قدر شما عزیزان رو بدونن.برای شما پسر گل ایران زمین آرزوی آرامش و سلامتی دارم
سلام بر شما. خیلی ممنونم از لطف و محبتتون 🙏 خوشحالم که ویدیوی ما براتون موثر واقع شده. خواندن کامنت های مثبت شما به ما انرژی مضاعف میده تا کارمون رو با قدرت ادامه بدهیم. امیدوارم ویدیوهای ما برای تمام همزبانانمون در سرتاسر دنیا مفید باشد. ممنونم از نظر مثبت شما. سلامت باشید 🌻🌷
عالی دکتر ❤️
خواهش میکنم 🙏🌻🌷
عالی🍻🍻
ممنونم 🙏🌻🌷
درود جناب دکتر
واقعا عالی واقعا دلسوزانه❤❤
لطف کنید در مورد و نحوه ی خوابیدن جوری که باعث کاهش درد و بهبود بشه ما رو راهنمایی کنید
سلام🌹🙏🌹
در افراد کمردرد که در حال حاضر درد دارن،توصیه میکنیم موقتا هر حالتی که دردشون کمتر هست بخوابن
ولی برای افراد سالم که میخوان پیشگیری کنن توصیه میکنیم طولانی مدت دمر نخوابن، بقیه حالتها هرجور دوس دارن بخوابن
@@rooyesh سپاسگزارم🙏🙏🙏
مرسی دکتر جان. سوگند نامه پزشکی با شما مفهموم پیدا میکنه
ممنونم زرتشت جان عزیز 🌻🌷همیشه بر ما لطف داری
the best❤
Thanks 🙏❤️
درودی گرم و پر مهر برای شما نور دل و جان و چشممون 🌹🌷🌹
رحمت به مادر و پدر گرامی و بزرگوارتون که فرزندی چنین نیک سرشت رو در دامان پاکشون بزرگ کردند 🙏🙏خداوند نگهدارتان باد
مهربان جوان ارجمند سرزمین ایران
🤲🏻⭐🤲🏻
درود بر شما. ممنونم از لطف و محبتی که دارید. شرمنده می کنید مارو 🌼🌷
واقعا خیلی بدرد بخور است این حرکات
❤❤❤
مرسی 🙏🌷❤️
خدا خیرتون بده در مدت درد شدید کمرم تنها ویدئوهای شما همراهم بود
خواهش می کنم 🙏🌷
عالی بود بنده چند روز دچار همین درد کمر هستم ، انجام میدم انشالله خوب بشه
انشالله براتون مفید واقع بشه 🌻🌷
مثل همیشه عالی بود آقای دکتر . همینکه میشه توسط شما نوع درد رو تشخیص داد و بعد حرکات اصلاحی زد ، جای بسی تشکر دارد .
انشااله پاینده و سالم باشید 🌺🌺🌺🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️❤️❤️
خواهش می کنم 🙏 هر جا هستید سلامت و شاد باشید 🌻🌷
سلام ممنون از تست و توضیحات کاربردیتون بنده از 4ماه پیش به فاصله یکماه دچار همین مشکل میشم بقدری ناراحت بودم که میخاستم امروز برم ام ار ای بدم ولی به لطف خدا ویدیو شما رو امروز دیدم و تست هایی که گفتید انجام دادم برای من مثبت بود خدا خیرتون بده استرسمو کم کردید و دیگه مطمئن شدم مشکل دیسک نییست سپاس فراوان سلامت باشید
سلام،خواهش میکنم، خداروشکر که مشکل جدی ندارین🌹🙏🌹
البته برای دیسک‌های حاد هم تستهای جداگانه آموزش دادیم که لینک ویدئو مربوطه رو زیر براتون میذارم ببینید 👇
th-cam.com/video/UZIQJdn5368/w-d-xo.html
1 donya like ❤
ممنون 🙏🌷❤️
دکتر جان عزیز دقیقا این مشکل رو دارم : عضلاتم منقبض میشه هر دو طرف طوریکه دیگه ایستادن ممکن نیست هر جا باشم باید بشینم.
سپاسگراریم دکتر جان که دردها رو اینقدر دقیق بررسی میکنید و راه حل ارائه میکنید. این تمرینها رو شروع میکنم. با سپاس
🌹🙏🌹
لطفا جواب من بدین باید چیکاز کنم
با‌سلام دکتر جان عزیزم باتشکر ازبرنامه های خوب واموزنده جنابعالی لطفا ورزش‌های مناسب برای درهای کمری وتنگی کانال نخاعی بصورت تصویری نشان بدهید زنده باشید
سلام. ویدیوهای درمان تنگی کانال نخاعی: th-cam.com/play/PL8PWNTvcnBu9u8VOPGhdkLLzAr1wvrkZP.html
🌻🌷
سلام اقای دکتر عزیز خسته نباشید برای التهاب بین مهرها هم ورزشی هست
سلام وقتتون بخیر، خیلی ممنون سلامت باشید 🌹🙏🌹
التهاب دقیقا کجای مهره و به چه علت؟
مثلا التهاب ممکنه در مفاصل فست باشه،ممکنه در خود استخوان مهره باشه،میتونه در خود دیسک ایجاد بشه،درموارد خیلی نادر در رباطهای اطراف مهره ها
و بعد از مشخص شدن نقطه دقیق التهاب باید بدونیم علت ایجاد کننده چیه؟ ضربه؟عفونت؟بیماری های روماتیسمی؟بیرون زدگی دیسک؟آرتروز؟ و و و
@@rooyesh نمیدونم اقای دکتر گفتن بین مهرهای ۴ و۵ التهاب هست.
با سلام و درود و سپاس از برنامه های خیلی سودمند ، جناب دکتر کسانی که زانو درد دارند و نمی توانند روی زانوها شون فشار بیارن حرکت دوم را چطوری انجام بدن ؟
سلام🌹🙏🌹
بین باسن و پاها بالشت بذارید تا زانوها کمتر خم بشه، با این حال اگه بازم زانو درد داشتین این حرکت رو حذف کنید
عالی بود ممنون دکتر جان،من موقع کار سنگین قسمت بالای باسن یه رگ هست که خیلی درد داره و تیرمیکشه شبیه رگ سیاتیک هست لطفا راهنمایی بفرمائید
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏🌹
بدون معاینه نمیشه تشخیص داد،و بدون تشخیص دقیق علت این مشکل نمیشه درمانی بهتون پیشنهاد بدم
اگه قبلا دکتر رفتین، تشخیصشون رو با توجه به معاینه بهم بگید دقیقتر راهنماییتون میکنم
البته ویدئو های درد سیاتیک به علت پریفورمیس سندروم و همچنین ویدئو کمردرد مفصل خاجی لگنی رو ببینید ، نقاط دردتون شبیه این دوتا مشکل هست،در اون ویدئو ها یک سری معاینات خانگی هم بهتون آموزش دادم تا خودتون متوجه بشید
لطفا پاسخ بدین
🙏🙏🙏🙏
🙏🌷🌻
❤❤❤
🙏🌷❤️
دکتر جان همه ی اون تست ها باید مثبت بشه تا منشا از اون عضله تشخیص داده بشه؟ یا یکی دو تاش...؟ ممنون
سلام🌹
اینموارد تستهای خانگی هستن و طبیعتا قرار نیست جای پزشک کامل خودتون تشخیص بدین، درواقع هر چقدر تستهای بیشتر مثبت بشه احتمال اینکه این عضله منشا درد هست بیشتره
اگه سه تا مثبت بشه در کنار علائمی که گفتم بالای نود درصد میتونید مطمعن باشید که منشا درد همین عضله هست
سلام خداقوت میشه ورزش اصلاحی برای انحراف ستون فقرات اموزش بدید،ممنون
سلام وقتتون بخیر، خیلی ممنون 🌹🙏
اگه منظورتون انحراف جانبی یا اسکولیوز هست،چشم حتما در آینده براتون آماده میکنیم
سلام وقتتون بخیر دوره های اموزشیم دارید ؟
سلام وقت شما هم به خیر 🌻🌷 خیر
سلام
ممنونم از توضیحات کاملتون🙏
برای منم همین قسمت عضله مربعی گاهی درد میگیره مخصوصا درموقعیت بعضی جابه جایی ها
واینکه الانکه درد تواین قسمت داشتم،بااین تست تشخیصی که فرمودین؛به جای حس درد؛بیشتر حالت ماساژ وآروم کردن درد رو داشت.دردش ازبین رفته ولی یه حس خاص بیحسی کف پا رو دارم.نمیدونم ربطی داره یانه؟
بااین تمرینات بهبود پیدامیکنه یا نیاز به بررسی های بیشتر داره؟
با تشکر🙏🌷
سلام، خواهش میکنم، مرسی از توجهتون 🌹🙏🌹
درد این عضله بی حسی در پا ایجاد نمیکنه
ممکنه مشکلی در مهره ها یا دیسک‌های کمر باشه که بی حسی ایجاد میکنه
@@rooyesh سلام وقت تون بخیر
ممنون از پاسخگویی تون🙏🌷
❤❤
🙏🌷❤️
وای خداحفظتون کنه چندماه درگیرم نمیدونستم درد لگنه یا دردکمره یا کلیه .دقیقا اخرکمرواطرافشه مخصوصا وقتی میشینم بسختی میخام بلند بشم راق میشم وهمون قسمت درد میکنه
سلام🌹🙏🌹
امیدوارم با این تکنیک‌ها مشکلتون برطرف بشه
سلام آقای دکترخسته نباشید یک سوال داشتم اگر کمردردبه خاطرابن عضله باشه خودبه خودخوب میشه ؟؟
سلام🌹🙏
اگه یه مدت استراحت بدین و فشار نیارین بله ممکنه خود به خود هم خوب بشه
ممنون خیلی برام مفید بود.فقط انجام آن روی زمین برام مشکله.میتونم روی تخت حرکات زمینی رو انجام بدم؟
سلام🌹🙏🌹
بله هیچ ایرادی نداره،فقط تخت خیلی نرم نباشه برای انجام حرکات
سلام استاد جون ،استاد اگر لطف نماید ویدیوی مربوط کمزوری عظلات پا که از اثر بیرون برآمدگی دیسک ۳,۴ کمر ومزمن شدن وکهنه بودن دیسک در وقت استاد شدن مشکل رخ می دهد لطفاً در این مربوط اگر ویدیوی فیزیو تراپی باشد معرفی کنید تا ازاین مشکل سالها خلاص شوم موفق باشید ممنون تان❤❤❤❤❤🎉🎉
سلام 🌹🙏
برای این مورد حرکات تقویتی عضلات زانو و پاها کمکتون میکنه که لینک ویدئو های مربوطه رو زیر براتون میذارم 👇
th-cam.com/video/pwi6D9IeyS4/w-d-xo.html
th-cam.com/video/PdbwWy7Km1Y/w-d-xo.html
سلام آقای دکتر ممنون از توضیحات خوبتون من خیلی کمردرد دارم و الان برای اولین بار این ویدیو شمارو دیدم و آلایم کمردردمو فهمیدم ومن هم همان قسمت کی شما گفتین درد در کمر دارم طرف راستمه و میخواستم بپرسم از شما که ایا روی زمین جایی که صاف باشه بخوابم خوبه یا روی تخت خواب چون من روی تخته خواب می خوابم انگار دردم بیشتره من ایران دکتر رفتم بهم گفت که دیسک کمر دارین
سلام جناب رحمانی وقتتون بخیر 🌹🙏🌹
اگه تشکتون خیلی نرم نباشه خیلی فرقی نداره روی زمین یا تخت خواب باشین
دیسک‌های کمر هم ممکنه در این ناحیه درد ایجاد کنن ولی خیلی از مواقع چون معاینه نمیکنن همکاران و فقط عکس رو نگاه میکنن ،صرفا طبق عکس میگن مثلا شما دیسک داری
سلام..خدا خیرتون بده...تاچه مدت با این حرکات مربع کمری خوب میشه؟
سلام🌹
در مواردی که تشخیص درست باشه معمولا طی د هفته خوب میشه
سلام آقای دکتر عزیز وتشکر از زحماتت ودلسوزیتون الان لا این شرایط میتونید لطفا تو پیام رسانهای ایرانی هم برنامه داشته باشید ممنونم من اصلا فیلتر شکنم بازنمیکنه وتو این شهر که هستم هم نتها خیلی ضعیفه وبرام مقدور نیست یو تیوپ را باز کنم الانم با شرایط خاص ومنزل کسی تونستم باهاتون صحبت کنم ممنون لطفا حتما کمک کنید باپیام رسانهای ایتا یا.... ایرانی برامون بذارید 🙏🙏🙏⚘🤲
سلام خانم یادگار گرامی. ممنونم از لطفتون. واقعیت اینه که ساخت و ادیت ویدیوها، هزینه های سنگینی داره که با کمک های مالی یوتیوب، تامین میشه. اگر ویدیوها در پیام رسان داخلی اپلود بشن، دیگه ما توان مالی برای ادامه راه رو نداریم و مجبوریم آموزش هارو قطع کنیم. ممنونم از اینکه درک می کنید 🌻🌷
کمردردی که بر اثر ضعیف شدن عضله های کمر باشه به خاطر زیاد نشستن یا زیاد دراز شدن رو چجوری باید برطرف کرد؟؟؟
سلام
اگه تشخیص پزشکتون اینه که علت کمردردتون ضعف عضلات هست حرکات تقویتی کمر رو انجام بدین،دوتا ویدئو بهتون کمک میکنه که لینکشون رو زیر براتون میذارم ببینید 👇
th-cam.com/video/ypbuW1FiI4A/w-d-xo.html
th-cam.com/video/kfI4vPPpuxM/w-d-xo.html
سلام منم دنبالم زیاد درد میکنه حتا نمتوانم زیاد بشینم لطف کرده بگین چه است چه کار کنم
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏🌹
برای درد دنبالچه یک ویدئو مجزا گذاشتیم اون رو ببینید
با عنوان درد پایین کمر و دنبالچه
سلام آقای دکتر، اولا ممنون از اطلاعات خوب و دقیق،بعدش من چندین سال هس ک درگیر همین علائم هستم،و چندین بار ام آرای رفتم،و گفتن دیسک نداری،حالا متوجه میشوم که من هم درگیر همین مسله هستم که در حالی که الان چند روزی هست کلا افتادم،اگه امکانش هس من بتونم جواب بدهید تا راهنمایی در بعضی قسمت ها به من بدهید ،چون واقعا نیاز دارم،ممنون از وجودتون
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏🌹
من در خدمتتون هستم،هر سوالی دارید اینجا بپرسید با کمال میل پاسخگو هستم
@@rooyesh ممنون از شما،من ایران نیستم ،اینجا مشکل دکتر هست،دو هفته بعد نوبت پزشک دارم،اگه ام ارای انجام دادم عکسشو براتون میفرستم راهنمایی کنید و سوالم اینه ک من الان حدود ۶ سال این کمر درد(سمت چپ) را دارم و مداوم در درا داشتم چن بار سوزن شل کننده عضله هم استفاده کردم و خوب نشدم،و این گرفتگی عضله مربع کمری میتونه باشه یا نه؟
@@Ali-dr6lm سلام مجدد 🌹
اگه با شل کننده کمتر از پنجاه درصد بهتر شدین ،حتی همون روزهای اول بعد تزریق، احتمالش کمه درگیری مربوط به این عضله باشه
البته تستهای تشخیصی این عضله رو هم آموزش دادم اول ویدئو، با توجه به اونها تا حدودی میتونید متوجه بشید که آیا درگیری مربوط به این عضله هست یا نه
بهتره مفصل خاجی_لگنی رو هم بررسی کنید،دردهای اون هم در همین نواحی هست، ویدئو مربوط به اون رو ببینید و تستهای تشخیصی اونو انجام بدین
ممنون از شما
کمردرد شدید با اسپاسم خیلی سنگین روی همین نواحی که شما فرمودین دارم. البته فقط سمت چپ. ولی فقط با تست آخر شما درد خودشو تشدید میکنه. یعنی با آوردن بالای پا
گرفتگی به قدری هست که حتی نمیتونم بشینم روی صندلی یا اصلا راست بشم.
درد رو روی رون پا دارم. حتی با سرفه دردی سراغم میاد که نفسمو میگیره.
آیا با این شدت این تمرین ها کمک میکنه
میخام عمل غیر تهاجمی انجام بدم شما چی پیشنهاد میکنین
سلام.وقتتون بخیر 🌹🙏🌹
معمولا گرفتی این عضلات در این حد که میگید درد ایجاد نمیکنه و به پاها و رانها تیر نمیکشه، و جراحی هم هیچوقت براش انجام نمیدن
ولی اسپاسم کل عضلات کمر بخاطر مشکلات مختلف میتونه ایجاد بشه که اگه بدون علت و بخاطر کار سنگین یهو ایجاد شده ویدئو زیر که لینکش رو خدمتتون میذارم کمکتون میکنه، در مورد جراحی هم چون نمیدونم تشخیص پزشکتون چی بوده نمیشه نظری داد و کلا تصمیم گیری برای جراحی با معاینه هست
th-cam.com/video/gtkgWmQe9kI/w-d-xo.htmlsi=nSWyQoERXRJbqZAc
مشکل من همونجا و کلا بیرون زده و موقع تحرک ورم میکنه التهابش زیاد میشه ۵سال درگیرشم همینا ورزشا درمانم میکنه کلا پام سنگین تر و کوتاهی حس میکنم میخام اون بیرون زدگی بره سرجاش
سلام
اگه فقط گرفتگی باشه معمولا خیلی برجسته نمیشه،گاهی ممکنه رباطهای عضلات کمر و یا خود عضلات دچار کشیدگی شدن و ترمیم نشدن و همینجوری مونده،اگرچه این حرکات کمک کننده هستن ولی برای تعیین درمان دقیق باید معاینه بشید،البته تستهای این نوع کمردرد رو هم در این ویدئو گفتم که اگه مثبت بشه احتمالا منشا همین عضله هست
سلام آقای دکتر وقتتو ن بخیر خوب هستین ببخشید من چطوری میتونم با شما تماس بگیرم در مورد مریضی مادرم سوالاتی دارم لطف کمکم کنید🙏
سلام. وقت به خیر. همینجا زیر ویدیوی مربوطه بپرسید. در اولین فرصت پاسخ می دهیم 🌷🌻
آقای دکتر سلام برای کم شدن درد عضله سواس و کشیدنش چه ورزشی دارید
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏🌹
اگه منشا درد این عضله باشه همیشه حرکات کششی براش انجام نمیشه، ولی فعلا برای کمردرد با منشا عضله سواس ویدئو نذاشتیم، در آینده حتما آماده میکنیم
@@rooyesh ممنون
سلام اقاي دكتر من خيلي درده كمر دارم واز وست رفتم دكتر خسته شدم
سلام🌹🙏
تشخیص پزشکتون با توجه به معاینشون چی بوده، چون بدون تشخیص درمانی نمیشه پیشنهاد داد
از عراق شمارو دنبال ميكنم
ممنونم. امیدوارم براتون مفید باشه ویدیوهامون 🌻🌷
سلام اقای دکتر .مشکل من گرفتگی ماهیچه است نوع ورزش من بدنسازی است بنظر شما انجام این ورزش برای من مشکلی نداره لطفا راهنمایی کنید ؟
سلام🌹
اگه طبق تستهایی گه گفتم تشخیص تون بر گرفتگی این عضله است،نه مشکلی نداره میتونید انجام بدین
سلام آقای دکتر ، وقت بخیر، وقتی تست اول رو انجام میدم با لمس کردن دنده های پشت کمر درد به شدت زیاد میشه ، تست دوم مثبته ، تست سوم منفی ، موقع چرخش کمر درد دارم و بلندن شدن از حالت خواب، علت چه مواردی میتونه باشه؟
سلام🙏🌹
دوتا تست مثبت باشه احتمالا همون عضله مربع کمری باشه
ولی گاها ممکنه گرفتگی عضلات همراه با مشکلات دیگه ای هم باشه ،اگه طی دو هفته انجام حرکات درمانی بهتر نشد،جهت معاینه به دکتر مراجعه کنید
سلام کدام شهرهستید؟
سلام. شهریار. ادرس هامون در سایتمون موجوده 🌻🌷 www.rooyeshpt.com
اقا دکترلطفاراهنماییم کنید من مدتی پیش حالت خمیده چیزسنگین بلندکردم حس کردم مفصل ساکرولیکم ازجاش کشیده شد چون قبلا طبق عکس گفتن مفصل ساکرولیک اختلال داره
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏🌹
حتی اگه اختلالی با بلند کردن چیز سنگین در این مفصل اتفاق بیافته معمولا با عکس قابل تشخیص نیست و با معاینه میتونن تشخیص بدن
یک ویدئو مجزا برای مفصل ساکروایلیاک گذاشتیم که لینکش رو پایین خدمتتون میذارم ببینید 👇
th-cam.com/video/BZ4IEbQEgPw/w-d-xo.htmlsi=JtlzcUPBhZqcUkgh
ممنون ازشما. من یک ساله که مشکل کمردرد دارم و درمان نشدم هنوز. چندروزه دردم پایین کمر هست قسمتی که دو تا نقطه ی گودی وجود دارند اما سمت چپ و این درد تا پایین، وسط باسن با کشیدگی تا دنبالچه وجود داره! میشه گفت علتش چیه و کدوم ویدیو دقیقا مناسبمه؟❤
سلام🙏🌹
بدون معاینه و پاراکلینیک نمیشه علتش رو تشخیص داد،ولی با توجه به تشخیص پزشکتون میتونیم ویدئو مربوط به شمارو معرفی کنیم، بعضی از انواع کمردردها هم نحوه تست و تشخیص علتشون رو اول ویدئو ها گفتیم که میتونید طبق اونها تا حدودی بررسی کنید
سلام دکتر،توضیحات شما بسیار عالی هست ،خیلی از شما تشکر میکنم بابت این ویدئو ها❤❤❤❤👏👏👏👏
ی سوال از خدمت شما داشتم
ببخشید درد ناشی از مفصل خاجی لگنی درمانش ب چ صورت هست ،،درد تقریبا شدید هست اکثر اوقات ،وقتی ایتچن قسمت فشار میدم با دست طوری هست ک انگار استخوان با ضربه زدن درد داره ،قبلا خیلی کمتر بود الان خیلی درد بیشتر شده ،عکس ام آر آی گرفتم گفتن مشکلی نیست فقط ی دیسک خفیف هست ک اگ استراحت کنید کم کم خوب میشه
چند سالی هست ک درگیر همچین موردی هستم اما حدود یک ماه هست ک دردش شدیدتر شده چون ک چند بار لاستیک سنگین بلند کردم از روی زمین چونکه قبلش مغازن پنچرگیری داشتم
تشکر میکنم ک جواب منو بدید
واینکه چطور میتونم با شما تماس تلفنی داشته باشم امکانش هست
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏🌹
درد مفصل خاجی لگنی خیلی شدید نمیشه،اگه خیلی شدیده باید دنبال مشکلات دیگه ای مثل دیسک، بیماری های روماتیسمی، کشیدگی تاندون و عضلات کمر و... باشیم
درمان اون ممکنه یکی از موارد زیر باشه
طب سوزنی، لیزر،تکار،شاک ویو، منیپولیشن، تمرین درمانی، تزریق کورتون
متاسفانه با توجه به تعداد بالای مخاطبان عزیزمون در فضای مجازی امکان صحبت تلفنی وجود نداره، اگرچه بدون معاینه صحبت تلفنی کمکی نمیکنه
سلام استاد خسته نباشید
ممکن هست که درد با هم داشته باشیم من خودم دیسک کمر ندارم اما دقیقا دردم در همان ناحیه ای است که شما نشون دادین ساق باهام درد میکنه
سلام خیلی ممنون سلامت باشید 🌹🙏🌹
نه، درد مربوط به این عضله به ساق پا نمیزنه
البته بهتره از جهت دیسک‌های حاد بررسی کنید کمرتون رو که تستهای تشخیصی اونو در ویدئو مجزا آموزش دادم، لینکش رو زیر براتون میذارم ببینید 👇
th-cam.com/video/UZIQJdn5368/w-d-xo.html
سلام اقای دکتر ممنون بابت ویدیو های خوبتون ،اقای دکتر من کمر درد شدید دارم دیسک خفیف دارم ولی از دیروز یهو کمردرد شدید گرفتم طوری که کمر به پایینم بی حس شد وپاهام قفل کرد با تزریق چند امپول قفل پاهام باز شد ولی کمردردم همون جور شدیده طوری که نمیتونم تکون بخورم یعنی میشه که دیسک کمرم پاره شده باشه ؟شرایطم طوری نیست که به پزشک مراجعه کنم
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏
بله احتمالش هست ولی خیلی از مواقع این یک اسپاسم محافظتی در کمر هست و جای نگرانی نداره
حداقل ده روز استراحت به‌همراه کمربند طبی و داروهای مسکن ممکنه کاملا برطرفش کنه
@@rooyesh ممنون از شما 🌸 یلدا تون هم مبارک
یلدای شما هم مبارک دوست عزیز🙏🍁🍂
سلام دکتر من چند روز است کمرم درد میکند تا قسمت پشت زانو خیلی درد شدیدی دارم ودکتر گفت از گرفتگی عضلات است من خیلی نگرانم لطفن یه رهنمایی برام کنید دختر کوچولم چند وقت روی پای راستم خوابید بعد این جوری شدم
سلام🙏 اگه مربوط به گرفتگی باشه ویدئو های زیر که لینکشون رو خدمتتون گذاشتم کمکتون میکنه 👇
th-cam.com/video/gtkgWmQe9kI/w-d-xo.htmlsi=qLqkueeQ5LJ0SeM3
th-cam.com/video/_kLDv7oRxhY/w-d-xo.htmlsi=ZTpj4bYh3BVGt2I0
سلام آقای دکتر من خیاط هستم و یک هفته هست که کمرم درد میکنه
سلام 🌷 اگر کمر درد شما ناشی از نشستن بلند مدت هست این ویدیو رو براتون توصیه می کنم th-cam.com/video/r-wiALkKIBk/w-d-xo.html
همچنین رعایت موارد این ویدیو هم می تونه در حین کار براتون کمک کنه th-cam.com/video/vdO3Q20Z0Sk/w-d-xo.html
🌻🌷
سلام اقای دکتر، من حدودا۵ ماهه کمر درد دارم، دردم مشتابه همینه به جز اون سه تا تست، راه حلی سراغ دارین؟
سلام 🌹🙏
تستها راه حل نیستن برای تشخیص هستن، و بعد از تستها در همین ویدئو حرکات درمانی این مشکل رو هم آموزش دادم
درمان‌های فیزیوتراپی هم کمک کننده هستن
دکترچندروزهستش سمت راست من دردداره دقیقه همین جا که درفیلم نشان دادیدوحالت خشکی داره،
حدودا ۲هفته هست این خشکی ودردرادارم ولی ب آن صورت نیست که تحمل نتوانم بکنم،بایدبگم یک روزدرحین ورزش اینطورشد
نه گزگزنه بی حسی دارم
میخواستم بدانم این همین مشکل هست که شماتوفیلم میفرمایید
سلام🙏 تستهایی که در اول ویدئو آموزش دادم مثبت شدن؟
سلام کوتاهی این عضله باعث میشه یه سمت لگن هیپ آپ بشه؟ کسی که یه لگنش بالا اومده باشه چیکار کنه که بیاد پایین من میرم استخر راه برم کمر دردخیلی اذیتم میکنه چه تو آب چه وقتی میام بیرون
سلام 🌹🙏
بله کوتاهی این عضله یکی از علت‌های آپ شدن لگن میتونه باشه،اگه تشخیص قطعی بر این مشکل باشه حرکات کششی و بازآموزی این عضله برای درمانش تجویز میشه، حرکاتی که در این ویدئو گذاشتیم حرکات کششی هست و کمک کننده هست
آقای دکتر سلام،
بعد از بدنیا آمدن طفلم سه چهار ماه بعدش کمردرد گرفتم بعضی وقتا خیلی اذیتم میکنه و بعضی وقتا هم بهتره
گاهی وسط گاهی انتهای کمر و گاهی بالا زیر شانه هام درد میگیره و بعضی اوقات هم تمام همین نقاط با هم درد میکند،
وقتی شدید میشه فکر میکنم کمرم سوخته یا زخمه
لطفا راهنمایی کنید 🙏
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏
اگه تستهایی که در این ویدئو گفتم مثبت هستن پس احتمالا همین عضله درگیر شده و میتونید درمان‌هایی که در ادامش گفتم انجام بدین و درمان بشید
در غیر اینصورت جهت تشخیص دقیق نیاز به معاینه کامل هست،ولی حین بارداری و زایمان فشار زیادی به مهره ها و عضلات ناحیه لگن وارد میشه و کم کم ممکنه دچار ضعف عضلات بشن
اگه بتونید چند روز در هفته برید استخر و حرکات آبدرمانی کمردرد رو انجام بدین خیلی بهتون کمک میکنه، لینک ویدئو مربوطه رو زیر براتون میذارم 👇
th-cam.com/video/kfI4vPPpuxM/w-d-xo.html
دکتر جان ممکنه این درد چند ماهم طول بکشه ؟؟
بله ممکنه بدون درمان طول بکشه
@@rooyesh ممنون ازتون دکتر جان.درمانش فقط همین حرکات کششی هست ؟؟
@@Amir-zp5yg سلام مجدد 🙏
فقط همین حرکات نه
درمان‌های مختلف فیزیوتراپی هم برای درمان این مشکل وجود داره
دکتر همون قسمت که گفتید من درد خفیفی دارم گاها، زیاد میشینم ولی ورزش هم روزی نیم ساعت میکنم، خفیف هس و بیشتر سمت چپ، یعنی می‌فرماید همین مشکل رو دارم؟
اگر علائم رو دارید بله احتمالش هست. البته با انجام تمرینات گفته شده، به راحتی قابل درمانه. برای درمان و تشخیص انواع کمر درد ویدیوهای خیلی زیادی در کانال هست، با دیدن همه اونها می تونید نوع کمر دردتون رو به راحتی تشخیص بدین و درمان کنین 🌷🌻
@@rooyesh بله دیدم همشون رو ممنون دکتر
سلام من فوتبال بازی میکنم وقتی گرم چیزی احساس نمیکنم ولی بعدش درد میکنه عضله کمرم 1 سال میشه اینجوری هستم کرم یا واکسن هست معرفی کنید یا به دکتر مراجعه کنم
سلام🙏
کرم‌های ضد درد در داروخانه ها همشون مواد اصلیشون یکیه میتونید تهیه کنید ولی به عنوان مسکن، برای درمان اول باید علت درد تشخیص داده بشه
@@rooyesh بیشتر درد عضله مربع کمر هستش ولی نمیدونم چه کرمی ضد دردی بخرم
سلام آقای دکتر من یک ساله عمل دیسک کمر وتنگی کانال نخاع کمر شدم وپیچ وپلاتین درکمرم دارم حدود ۴ماهه همین درد ازکنار کمرم میاد داخل باسن و داخل باسن احساس سفتی داره ودرد میگیره مخصوصا زمانی که بشینم همین تمرینات رو انجام بدم کافیه؟؟باتشکر
سلام وقتتون بخیر 🙏🌹
اکه طبق تستهایی که گفتم تشخیصتون بر اینه که عضله مربع کمری دچار گرفتگی شده بله بهتون کمک میکنه این حرکات
@@rooyesh با آرزوی موفقیت برای شما آقای دکتر🙏🙏