FOODBOOK: Pomysł na dietę 2000 Kcal według Marty - Olimp Sport Nutrition w
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 ธ.ค. 2024
- Nie macie pomysłu na urozmaicenie swojej diety ?
Jesteście znudzeni monotonnością posiłków ?
Sprawdźcie propozycję Marty na przygotowanie posiłków, mieszczących się w dziennym bilansie kalorycznym 2000 kcal.
------------------
🎬Subskrybuj 👉 bit.ly/2KI2G59
🔔 Kliknij dzwonek, bądź na bieżąco
------------------
Bądź na bieżąco:
FB: / olimpsportnutritionpl
INSTA: www.instagram....
#foodbook #olimpsportnutrition
Więcej Marty na kanale!😘❤❤
Możemy to obiecać! :)
Zrobiłam już 2 dania z filmu. Czekam na kolejne filmy z Martą
Uwielbiam Cię Marta! Pyszne posiłki a ta pieczona papryka mmm...
Mam wrażenie, że świat trochę za bardzo zafascynował się tzw. "byciem fit". Czy nie można po prostu uprawiać swojego ulubionego sportu (na pewno jakiś jest) i jeść wedle intuicji (nie znaczy to, by jeść co popadnie)? Z reguły sami wiemy, kiedy jesteśmy głodni lub nie mamy na nic sił i musimy coś zjeść. A to, że lepiej żeby było to zdrowe nie ma żadnego związku z ułożeniem posiłków w dziennym jadłospisie. Ewentualnie dieta może nas naprowadzić, pomóc w zmianie nawyków żywieniowych. I nie chodzi mi w tym komentarzu o osoby, które chcą schudnąć, czy zrobić formę- mam na myśli te, które chcą "utrzymać" sylwetkę i są na stabilnym poziomie. Całe ich życie, każdy dzień sprowadza się do ważeia, liczenia, odmierzania. To smutne. Mam nadzieję, że każdy dobrze zrozumie, co miałam na myśli. Pozdrawiam.
Sarenka Official niestety czasem nie da sie jeść intuicyjnie, osoby które przeszły lub wpadły w zaburzenia odżywiania często nie wiedza co znaczy intuicyjne podejście do jedzenia (zaburzony został u nich ośrodek sytości przez co np. Mogą nie potrafić rozróżniać stanu najedzenia od przejedzenia), wiele osób ma tez problem ze zrozumieniem różnicy między głodem a zachciankami.
Moim zdaniem jadłospisy sa okej, jeśli chodzi o naprowadzenie i mogą sie okazać pomocne jeśli musimy zgubić pare kilo, ale nigdy nie popadajmy w skrajność z jedzeniem bo to prowadzi tylko do chorób psychicznych z których jest serio cieżko wyjsć. Wiem po sobie i nikomu tego nie życzę 😌
Jedzenie intuicyjne nie zawsze się sprawdza - mnie się zawsze wydawało, że jem raczej zdrowo, dosyć niskotłuszczowo i że makro się zgadza - aż zdrowie zaczęło się sypać i dopiero dzięki dokładnemu zliczaniu codziennego jadłospisu okazało się, że w tym co jem, mam o połowę za mało białka a za to dwa razy za dużo tłuszczów nasyconych. IMO takie czasy, że nie da się jeść zdrowo bez patrzenia na makro i skład - bo można się mocno zdziwić ;)
Natomiast zgadzam się, że jak najbardziej należy kierować się własnymi odczuciami i trybem życia chociażby w kwestii kaloryczności i proporcji poszczególnych makroskładników (oczywiście w obszarach normy), bo np. ja na zerze kalorycznym Marty padłabym z głodu, a na moim zerze niejeden chłop zrobiłby masę :D
To burrito muszę koniecznie wyprowadzić. Jak to dobrze sobie czasem takie filmiki pooglądać. Nowe pomysły na obiad wpadają. I najważniejsze, że proste bez dziwacznych składników. Z Martą sie maluje, teraz będę gotować 😊
Mniaaaam😍 ale pyszności😋
Czy tyle jajek w ciągu dnia to nie za dużo ?
Super przepis na ciacho Na pewno wypróbuję 😃
Daj znać, jak smakowało ;)
Chętnie wypróbuję, ciekawe przepisy :)
Pewnie że mega😆
No i fajne dzięki, wszystko wypróbuję ☺
Bardzo fajne propozycje, zostaję na dłużej i pozdrawiam :)
Marta więcej takich filmów na twoim kanale 🙏🏻💪
Te garnki z tefala są ekstra!
fajny foodbook, moim zdaniem jednak jest sporo kwasów tłuszczowych nasyconych, pozdrawiam :)
Pysznie! Zainspiruje się :)
Ile gram chleba? Kromka kromce nierowna:)
Blender może?
ile jecie kalorii dziennie?
Czy drugi przepis wyjdzie bez odźywki?
Kamila Zaniew dodaj wiecej maki
Jajka trójki? Marta serio? :( Poza tym foodbook spoko.
Co jest zle z tymi jajkami
@@olloskotniczna8260 jajka 3 pochodzą od kur trzymanych w mikro klatkach o wymiarach kartki A4 czyli 30x20 cm. Natomiast jajka 0 są od kur z wolnego wybiegu i takie lepiej wybierać, bo wiemy, że kura aż tak się nie męczyła.
Świetny pomysł na prosta dietę dla typowego laika 🙂😀😄
Będzie więcej tego typu przepisów!
GŁOS mi nie pasował na 45 lat bo raczej brzmi jak 17-19 latka
Marta ma 25 lat, nie 45😆
XDDDDD 45 OH my god
to sniadanie to juz chyba caly swiat je... ktos wymyslij zrobil zdjecie i wszyscy olsnienia dostali ze tak mozna woooow xD
Czyli sprawdzone i smakuje :P
Fakt ale czy każde musi być nowe i zaskakujące... kowalski na pewno jeszcze nie jadl😉
@@joannaburdzy832 ja tam uwielbiam na śniadanie awokado i jajka pycha
Super ale. Moim zdaniem za dużo kwasów i wegli piona
qurła a salcesonu nie można ?
Urocza kobieta. Niby 45 lat na karku, a nadal ma w sobie coś młodzieńczego. Ja jestem zachwycony! Pozdrawiam Panią serdecznie :)
ile? 45?
@@Sifiszczypala Też byłem zaskoczony :)
25 :D @@PublicEnemy.
@@PublicEnemy. Marta ma 25 lat
@@sseyes5364 Ok, moja pomyłka, chociaż i tak wygląda starzej. W każdym razie zwracam honor :)
Boskie przepisy
KOBIETA 7 JAJEK DZIENNIE ???
Ona zawsze robi porcje dla siebie i chlopaka :)