【99%が未体験】全競技で使える「前鋸筋」今すぐ鍛えてください

[@タロ吉-y3s]

絶対見たいです。
走りの学校のトレーニングやステレッチ動画が、自分の日々のルーティンの基礎を作りました。

[@ガッキー555]

コアスタビリティ3是非みたいです！よろしくお願いします♪

[@細川哲男-n7c]

3見たいです！
サッカー自分も子供もやってるので、一緒に前鋸筋トレーニング行いました！　最高です！
昔陸上もやってたので、走りの学校始まりから、拝見させてもらってまして、一緒に走りとサッカーの勉強もしてるので、今後も、一緒にトレーニングして行きます！　
また、別の話になってしまいますが、
腰にチタンボルトが入ってるのですが、ボルト回りの筋肉が固くなりすぎて痛い事が何年も続いてます。
やわらげる方法何かありそうでしたらしりたいです。病院行っても大丈夫としか言われず、何とかならないかともう10年たちました。

[@noteslakeside]

3観たいです。お願いします。

[@綿割った]

3見たいです

[@にしまる-i5c]

3観たいです！よろしくお願いします！

[@YOSHI-b9g]

3出たら絶対見ます！

[@user-wapawapa11]

3熱望です🔥🔥🔥

[@ビッグアイランド-r1j]

コアスタビリティー3
興味しかない！

[@まゆらん-r6g]

３お願いします！！！

[@ペンギン-k9f]

いつも素晴らしいトレーニングをありがとうございます。
仕事から帰宅して、疲れていても短い時間でできるので継続できそうです。
初めてのトレーニングが多く、ワクワクしながらやってます。

[@岩崎勤-b1j]

是非とも続編3お願いします🙇

[@武田トモヤ]

肩甲骨の動きを良くする動きとしてやっていましたが前鋸筋への刺激とは知りませんでした。

[@TT-lc8lh]

前鋸筋を意識してトレーニングしてるけど、このメニュー（手を離すやつと左右に歩く）はおもしろい。明日やってみようっと。　3を是非お願いします

[@aoz8411]

3お願いします！

[@陸バカ日誌]

見たいです😊

[@佳伸園畠]

前鋸筋のトレーニング動画　勉強になりました。
ボクシング　井上尚弥チャンピオンも、腕を縦て移動するトレーニングを行っていましたね。

[@武田トモヤ]

和田さん背中凄いです。

[@Nekkonelo]

３待機！

[@takay5686]

前鋸筋の機能は胸郭の形状に合わせて肩甲骨が動き上肢、体幹へと力が伝達され大切な機能だと思うのですが、以前の動画にありました立甲は胸郭から離れた状態になり力が伝達されないような印象を受けるのですが、立甲はストレッチ的な感じでしょうか？
解釈が難しいので教えて頂けたら幸いです。

[@ristoro10]

3見たいです！！

[@強者-s1j]

3みたいです！

[@yasutakawada4639]

50歳です。走りの学校好きです！近くに走りの学校がない為に少し残念に思ってます。体の扱い一つ変わると人生が大きく開けてきます！和田さんの身体カッコイイ！憧れます。今回の前鋸筋トレも最高でした(^^)コアスタビリティ3股関節屈曲伸展の御指導、お願いします！

[@山田太郎-s5e9h]

ボクシングやバッティング練習したら前鋸筋がつくということでしょうか？

[@エフゼットカーネル]

是非見たいのでお願いします。

[@ペンギン-k9f]

コアステビリティ3を知りたいです

[@kankiryosuke131]

いつも楽しく拝見しております。
何度かチャレンジしてみたんですが、前鋸筋の場所は分かるものの、筋肉痛になりませんでした。
元々ピッチ重視の走りで脇が開かないようにしたり、テニスのサーブ時にスイングで肩が上がり過ぎないようにロックする時に無意識に使っていて、そこそこ鍛えられているのかなぁ？と少し調子に乗りながら考察してみました。
コアスタビリティ3も気になりますので、ぜひお願いいたします。

[@三輪尚正]

見たいです。お願いいたします❗

[@todorokikohtetu]

和田さんの腕、刃牙やん。
血管やべえ

[@後藤悠太-e9s]

和田さんがこれだけの知識を
どこで学ばれたのか？御自身で研究されてたのか？気になりました☺️✨

[@あいあむエフォート]

見たいです！

[@鈴木宏尚-k1o]

3も見たいですが、あーたくんの筋肉痛はどうなったか気になります

[@hashiri.school]

あーたはちゃんと筋肉痛になりました！
ですが2回目以降は不思議と筋肉痛にならなくなりました by あーた

[@Natsumi-wk4se]

これからもみつずけます

[@Natsumi-wk4se]

あと最近走りの学校さんのトレニングとか毎日やってたら早くなったと実感しました

[@森弘範]

3よろしくお願いします💪VAMOS🔥

[@kff5028]

お願いします🙏🙏🙏

[@zumachen4762]

肩甲骨で床を押す感じですか？
体操のロンダート跳びで床を押すときも同じような感じがします

[@HiraiGenki-ui3ji]

地面からの反力を考えると
反力を貰って体幹等で受け止めて腕振りのかせいを使ってを
一瞬で行うことになりますね
コアとその周辺が鍛えられて、かつ連動しないといけないですね！
軸を作れとよく言われますが体幹だけでなくその周辺や
深部も鍛えれてないといけないですね
軸をつくる意味で反力を効率的にもらうためには、地面に対して脛骨が垂直に接地出来れば効率的に反力を貰えるのかなと思います。
そのためには下肢の内転が必要なのかなと思っています。

[@yutogod]

腕立て伏せの、前鋸筋を使う時の姿勢は、陸上のクラウチングスタートのセットの時も同様な上半身の使い方をしますかね？肩甲骨の間の部分を上に出す感じの姿勢です

[@ながやん-c5d]

３見たいです😊腕を伸ばした状態の動作はスポーツシーンで結構ありますのでこれは凄く大事だと思います😊ピラティスのなかに取り入れて行います😊

[@Toto_1818]

コアスタビリティ3みたいです

[@tomoki-hv6dc]

コアスタビリティ3見たい

[@ozotouch]

コアスタビリティ３♡ぜひお願いします！

[@old7002]

見たい×10
これで見れる！！！

[@old7002]

ボクサーとか前鋸筋すごいって聞くわ

[@イノウエサチヨ]

カモン！スリー！

[@hidekitsuge316]

サーフスキーでも使えそう^_^

[@Natsumi-wk4se]

3見たいです