ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
เป็น นัก เรียน ใน กลุ่ม healthy hero ค่้ะ อยู่ อเมริกา มา 25 ปี ไม่ เคย ประสบผล สำเร็จ ใน การ ลดน้ำหนัก เลย ค่ะ ทำ ตาม ที่ คุณ หมอ บอก ลดน้ำ ตาล แป้ง ทำ IF ยังไม่ ได้ ออก กำลัง กาย เลย ค่ะลด จาก 164 LB เป็น 148 LB ตกใจ เหมือน กัน ค่ะ ภาย ใน 2 เดือน ค่ะ ลด น้ำหนัก ไม่ เครียด ทำได้ นาน Healthy hero course มี ความรู้ มาก มาก ค่ะขอบคุณ ค่ะคุณหมอ
ชอบหมอหนึ่งที่สุดค่ะคลิปดีมากค่ะ ฟังมาจากหลายโค้ชไทยอังกฤษ.หมอหนึ่งดีที่สุดฟังเข้าใจง่ายค่ะ
พยายามลดนำ้หนักมาหลายปีมากกกก เริ่มดูคลิปหมอเมื่อปีที่แล้วนำ้หนักลดลงมา14กิโล ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ จากประเทศลาว
ขอบคุณสำหรับความรู้ดี ๆ ค่ะ..ลด น.น 12 ก.กได้สำเร็จเพราะฟังคลิปต่าง ๆ ของคุณหมอ..ส่วนตัวทาน LCHF งดน้ำตาล ทานแป้งไม่เกิน 150/วันทาน 3 มื้อ ทำ IF 15/9 กินไข่ต้มวันละ 4 ฟอง ออกกำลังกายคาร์ดิโอสลับกับเวทเทรนนิ่งวันละอย่าง วันนึง 15 นาทีหลังตื่นนอน พร้อมโดนแดดตอนเช้าและก่อนอาหารมื้อแรกเพื่อดึงไขมันสะสมมาเป็นพลังงาน...ตอนนี้พอใจกับ น.นและรูปร่างตัวเองสุด ๆ ผอมแบบสุขภาพดีไม่มีโรคประจำตัว ค่า BMI 18.8 สูง163 หนัก 49น.นเริ่มต้นที่ 61 ปัจจุบัน 49 ค่ะ❤
ใช้เวลากี่เดือนคะ
เรากำลังเริ่ม สูงเท่ากัน เราหนักเริ่มต้นน้อยกว่านิดหน่อย เป้าหมายเท่าคุณเลย อยากทราบระยะเวลาเหมือนกันค่ะ
@@malatang7658 ลดมาได้ปี 4 เดือนแล้วค่ะลดได้ 10 ก.ก ใน 3 เดือนแรก..ปีนี้ลดอีก 2 ก.ก ค่ะ❤
@@JennieJ0710 ลดมาได้ปี 4 เดือน..ปีแรกลด 10 ก.ก ใน 3 เดือน..มาปีนี้ลดอีก 2 ก.ก ค่ะ❤
@@KaiKai-tb6ww สุดยอดเลยค่ะ 10โลใน 3 เดือน มีเคล็ดลับเวลาโหยของหวานขนมบ้างไหมคะ ไม่หิวแต่ปากมันว่างนะค่ะ😂
ติดตามหมอนึ่งมานานมาก เคยทำน้ำหนักลดไป10 กก. ตามคำแนะนำของหมอหนึ่ง หลังๆ ขาดวินัยแต่น้ำหนักยังคงนิ่ง +-1กก. พอรู้สึกว่าเค น้ำหนักขึ้นและอึดอัด ก็มาทำIF และ เน้นสารอาหารตามหลักการปรามิดของหมอหนึ่ง ฟินกับการกิน และการใช้ชีวิตมากค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆ
ขอบคุณคำแนะนำจากหมอหนึ่งนะคะจากน้ำหนัก75ทำตามหมอหนึ่งแนะนำ 22วันลงได้70แล้วค่ะขอบคุณมากๆค่ะ😊
อายุ 55 สูง 170 หนัก 87 ลดน้ำหนักตามคลิปหมอหนึ่งด้วยการกินวันละ 2 มื้อ มื้อแรก 7:00 น มื้อเย็น 16:00 น งดน้ำตาล ตัดแป้งออกไปครึ่งหนึ่ง กินโปรตีนกินผักให้อิ่ม ทำ if 15/9 เวลา เดือนครึ่ง ลดไปได้ 5 กิโล แล้วน้ำหนักก็นิ่ง ไป 2 อาทิตย์ จึงแก้ด้วยการลดแป้งลงอีกเหลือเป็นมื้อเช้ากินขนมปังโฮลวีต 2 แผ่นมื้อเย็นกินข้าว 1 ทัพพี กินผักกินโปรตีนอิ่มทำIf 15/9 เหมือนเดิม เวลาเดือนครึ่งลดไปได้อีก 5 กิโล แล้วน้ำหนักก็นิ่งอีก นิ่งมาได้ 10 วันแล้ว ทำยังไงต่อดีครับ
ทำแบบเดิมค่ะ..น.นจะลดลงสลับนิ่งแบบนี้ถูกแล้วค่ะ..ถ้า น.ลดลงเร็วเกินอาจแสดงว่าเราไม่สบายค่ะ..ไม่ต้องกังวลค่ะ..ทำแบบเดิม..มาถูกทางแล้วค่ะออกกำลังกายยังไงย้างคะ...เวทเทรนนิ่งสลับกับคาร์ดิโอ..วันละ 10-15 นาทีเป็นการสร้างกล้ามเนื้อ..ทำวันละอย่าง..น่าจะทำให้ลด น.นต่อได้❤
@@jjoo2731 ลองเช็คดูว่าแป้งทานเยอะไปไม..วันนึงไม่เกิน 100-150กรัม/วัน..ข้าวทานมื้อละ 1 ทัพพีไม่มีการเพิ่ม..ไม่อิ่มกินไข่ต้มเพิ่มค่ะ..ผลไม้ไม่จำเป็นต้องทานทุกมื้อ ทุกวันทานได้เล็กน้อยและหว่นน้อย เช่นฝรั่ง ชทพู่ อโวคาโด้ แก้วมังกร ทานครั่งละ 4-5 ชิ้น อยากได้วิตามินและใบอาหารทานผักใบเขียวต่าง ๆ ค่ะ
สวัสดีคับ ขอบคุณคุณหมอมากๆคับ ผมดูคลิปหลายคลิปแล้วไปทำตาม ลดน้ำตาลแป้ง ออกกำลังกายวันละ2ชม. 1เดือนจาก90 เหลือ 83 หายไป7โล เข้าใจระบบพลังขึ้นเยอะเลยคับ ตอนนี้มีแต่คนทักว่าหุ่นดีขึ้นดูดีขึ้น 🙏🏻
ผักที่ชะลอการดูดซึมน้ำตาล ต้องเป็นผักสดเท่านั้น หรือเอาปักไปต้มได้คะ
ตามดู/ฟังคุณหมอ ตลอดทุกๆคลิปค่ะ..ได้ประโยชน์+ได้พลังการปฎิบัติค่ะ🙏♥️🌿👍👊🌹
ขอบคุณหมอหนึ่งค่ะ เริ่มใหม่อีกครั้ง✌🏻✌🏻
ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายเพราะคลิปดีๆจากหมอหนึ่งค่ะ 2 อาทิตย์กว่า ลดไป 4 กิโลแล้วค่ะ จะพยายามลดให้ได้ค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่งกลับมาฟังคุณหมออีกครั้งนึงหลังจากเคยลดได้ถึง9โลค่ะหลังจากน้ำหนักขึ้นคือกินเบียร์เพลินไปนิดนึงค่ะตอนนี้กลับมาฟังคุณหมออีกครั้งนึงก็ลงไปแล้ว2โลค่ะจริงๆรู้ค่ะว่าอะไรทำให้น้ำหนักขึ้นจึงต้องกลับมานั่งฟังคุณหมอพูดอีกครั้งสร้างกำลังใจค่ะ🎉🎉
ตอนนี้ทำ eggs challenge อยู่ค่ะ แพลนไว้ว่าจะลองทำสัก 1 อาทิตย์แล้วมาดูผล ตอนนี้ผ่านมาสามวันแล้ว ที่เห็นชัดๆคือหน้าท้องยุบลงแบบเห็นได้ชัด หลังจากที่หน้าท้องบวมๆอืดๆมานาน
แนะนำหน่อยได้มั้ยคะทางนี้ถ้าทานไข่ต้มอย่างเดียวเลยค่ะเริ่มกลืนไม่ลงแล้ว😅
@@คนสวยเองค่ะ กินไข่ต้ม-ลวกมาสามวันตอนนี้ก็เริ่มเอียนละค่ะ 😂😂 ตอนนี้เจอปัญหาน้ำหนักนิ่งค่ะ (ไม่ได้นิ่งแบบคนธรรมดานะคะ ป่วยเรื้อรังเลยอยากลองอะไรใหม่ๆ พอดีไปเจอ eggs challenge ใน tt เลยสนใจแล้วปรับใช้เอา) วิธีที่ลองคือกินไข่ลูกใหญ่วันละ 8 ฟองเป็นเวลา 1 วีค จะเอามาลวก ต้ม ตุ๋น อะไรก็ได้ที่ไม่ใช่น้ำมัน แล้วกินกับเนื้อปลาหรือเต้าหู้ก็ได้ ให้ได้โปรตีนวันละ 100 กรัม (1.6 เท่าของน้ำหนักตัว) กินคู่กับผักเยอะๆ ตัดแป้ง ตัดไขมัน (แค่ 1 อาทิตย์นะคะ) ออกกำลังกายปกติ หลังครบ 1 อาทิตย์ค่อยมาชั่งน้ำหนัก วัดสัดส่วน แต่ผลที่เห็นตอนนี้คือพุงยุบลงค่ะ ระบบขับถ่ายดีขึ้นมาก ถ้าเบื่อไข่ต้มก็เอาน้ำพริกมาคลุกข้าวดอกกะหล่ำทานกับไข่ต้ม อร่อยดีค่ะ แก้เบื่อได้ดี
@@knarkabard6704 โอเคค่ะไว้ลองหาอย่างอื่นมากินช่วยพอดีเดือนหน้ามีนัดกับหมอเบาหวานแล้วแต่ยังคุมน้ำตาลในเลือดกับน้ำหนักไม่ได้เลยค่ะ😅
เดี๋ยวเริ่มลองทำตามเม้นท์นี้😊
@@suputthaphansaksai315 ลองดูนะคะเผื่อเห็นผล นี่ก็ทดลองเป็นครั้งแรกค่ะ รอดูผลลัพธ์หลังครบ 1 อาทิตย์
หมอหนึ่งค่ะ เราทานอาหารเที่ยงแล้วตามแอปปิ้ล 1ลูก มันจะเพิ่มน้ำตาลใหมค่ะ
หมอครับ เวทเทรนนิ่ง ผมต้องเริ่มจากตรงไหนบางครับ
ใช้น้ำตาลอัลม่อนได้ไหมคะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
พวกน้ำวิตามินกินดีมั้ยครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ🎉🎉💖💖
นน48 สูง148ควรลดเท่าไหร่คะ
สวัสดีค่ะ,คุณหมอหนึ่งมาแล้วชอบฟังคุณหมอพูดคุยให้คำแนะนำดีๆขอบคุณน่ะค่ะ👍🌿❤️🌿
2เดือนลดได้8กิโล
หนูรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองเลยค่ะเพื่อนชอบล้อว่าหนูอ้วน(หนูน้ำหน้ก37.0 สูงร้อย142ค่ะ)หนูอ้วนไหมคะช่วยตอบหน่อย😢
ลืมบอกค่ะหนูอยู่ป.5นะคะ😊
หนู หนูไม่อ้วนเลยค่ะลูก เพิ่งจะป.5 หนูยังสูงได้อีกเยอะ กินอาหารที่มีประโยชน์ เสริมแคลเซียมออกกำลังกาย อย่ากินน้ำตาลเยอะ โดยเฉพาะการออกกำลังแบบมีการกระโดดโลดเต้น หนูยังสูงได้อีกและแข็งแรงด้วย ป้าเป็นกำลังใจให้นะคะ
อยากสมัครเรียนกับหมอหนึ่งคะ
สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/
❤🙏🏻🙇🏻♀️❤
🙏🙏
😊
❤❤❤❤❤
หมอครับผมน้ำลดจาก84ลง82แต่พอผมกินมือเที่ยงน้ำหนักขื้นเป็น84ผมกินไข่2ฟองข้าว1ทัพพี่ ผมไม่กินข้าวเช้า
ถ้าผมจะลองไม่กินแป้งกินแต่โปรตีน
หมอทำคลิปให้หน้อยผมอายุ13น้ำหนัก64อยากให้พุ่งยุบอยากให้ตัวผอมๆ❤❤
จริงค่ะลดแป้งหน้าท้องหายไปเลยค่ะดีใจมากๆค่ะกินทุกอย่างค่ะแต่ไม่เยอะค่ะตอนนี้รักตัวเองมากค่ะน้ำหวานไม่กินค่ะดีใจมากนะค่ะได้เจอคุณหมอหนึ่งค่ะ😊😊😊
เป็น นัก เรียน ใน กลุ่ม healthy hero ค่้ะ อยู่ อเมริกา มา 25 ปี ไม่ เคย ประสบผล สำเร็จ ใน การ ลดน้ำหนัก เลย ค่ะ ทำ ตาม ที่ คุณ หมอ บอก ลดน้ำ ตาล แป้ง ทำ IF ยังไม่ ได้ ออก กำลัง กาย เลย ค่ะลด จาก 164 LB เป็น 148 LB ตกใจ เหมือน กัน ค่ะ ภาย ใน 2 เดือน ค่ะ ลด น้ำหนัก ไม่ เครียด ทำได้ นาน
Healthy hero course มี ความรู้ มาก มาก ค่ะขอบคุณ ค่ะคุณหมอ
ชอบหมอหนึ่งที่สุดค่ะคลิปดีมากค่ะ ฟังมาจากหลายโค้ชไทยอังกฤษ.หมอหนึ่งดีที่สุดฟังเข้าใจง่ายค่ะ
พยายามลดนำ้หนักมาหลายปีมากกกก เริ่มดูคลิปหมอเมื่อปีที่แล้วนำ้หนักลดลงมา14กิโล ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ จากประเทศลาว
ขอบคุณสำหรับความรู้ดี ๆ ค่ะ..ลด น.น 12 ก.กได้สำเร็จเพราะฟังคลิปต่าง ๆ ของคุณหมอ..ส่วนตัวทาน LCHF งดน้ำตาล ทานแป้งไม่เกิน 150/วัน
ทาน 3 มื้อ ทำ IF 15/9 กินไข่ต้มวันละ 4 ฟอง ออกกำลังกายคาร์ดิโอสลับกับเวทเทรนนิ่งวันละอย่าง วันนึง 15 นาทีหลังตื่นนอน พร้อมโดนแดดตอนเช้าและก่อนอาหารมื้อแรกเพื่อดึงไขมันสะสมมาเป็นพลังงาน...ตอนนี้พอใจกับ น.นและรูปร่างตัวเองสุด ๆ ผอมแบบสุขภาพดีไม่มีโรคประจำตัว ค่า BMI 18.8 สูง163 หนัก 49
น.นเริ่มต้นที่ 61 ปัจจุบัน 49 ค่ะ❤
ใช้เวลากี่เดือนคะ
เรากำลังเริ่ม สูงเท่ากัน เราหนักเริ่มต้นน้อยกว่านิดหน่อย เป้าหมายเท่าคุณเลย อยากทราบระยะเวลาเหมือนกันค่ะ
@@malatang7658 ลดมาได้ปี 4 เดือนแล้วค่ะ
ลดได้ 10 ก.ก ใน 3 เดือนแรก..ปีนี้ลดอีก 2 ก.ก ค่ะ❤
@@JennieJ0710 ลดมาได้ปี 4 เดือน..ปีแรกลด 10 ก.ก ใน 3 เดือน..มาปีนี้ลดอีก 2 ก.ก ค่ะ❤
@@KaiKai-tb6ww สุดยอดเลยค่ะ 10โลใน 3 เดือน มีเคล็ดลับเวลาโหยของหวานขนมบ้างไหมคะ ไม่หิวแต่ปากมันว่างนะค่ะ😂
ติดตามหมอนึ่งมานานมาก เคยทำน้ำหนักลดไป10 กก. ตามคำแนะนำของหมอหนึ่ง หลังๆ ขาดวินัยแต่น้ำหนักยังคงนิ่ง +-1กก. พอรู้สึกว่าเค น้ำหนักขึ้นและอึดอัด ก็มาทำIF และ เน้นสารอาหารตามหลักการปรามิดของหมอหนึ่ง ฟินกับการกิน และการใช้ชีวิตมากค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆ
ขอบคุณคำแนะนำจากหมอหนึ่งนะคะจากน้ำหนัก75ทำตามหมอหนึ่งแนะนำ 22วันลงได้70แล้วค่ะขอบคุณมากๆค่ะ😊
อายุ 55 สูง 170 หนัก 87 ลดน้ำหนักตามคลิปหมอหนึ่งด้วยการกินวันละ 2 มื้อ มื้อแรก 7:00 น มื้อเย็น 16:00 น งดน้ำตาล ตัดแป้งออกไปครึ่งหนึ่ง กินโปรตีนกินผักให้อิ่ม ทำ if 15/9 เวลา เดือนครึ่ง ลดไปได้ 5 กิโล แล้วน้ำหนักก็นิ่ง ไป 2 อาทิตย์ จึงแก้ด้วยการลดแป้งลงอีกเหลือเป็นมื้อเช้ากินขนมปังโฮลวีต 2 แผ่นมื้อเย็นกินข้าว 1 ทัพพี กินผักกินโปรตีนอิ่มทำIf 15/9 เหมือนเดิม เวลาเดือนครึ่งลดไปได้อีก 5 กิโล แล้วน้ำหนักก็นิ่งอีก นิ่งมาได้ 10 วันแล้ว ทำยังไงต่อดีครับ
ทำแบบเดิมค่ะ..น.นจะลดลงสลับนิ่งแบบนี้ถูกแล้วค่ะ..ถ้า น.ลดลงเร็วเกินอาจแสดงว่าเราไม่สบายค่ะ..ไม่ต้องกังวลค่ะ..ทำแบบเดิม..มาถูกทางแล้วค่ะ
ออกกำลังกายยังไงย้างคะ...เวทเทรนนิ่งสลับกับคาร์ดิโอ..วันละ 10-15 นาทีเป็นการสร้างกล้ามเนื้อ..ทำวันละอย่าง..น่าจะทำให้ลด น.นต่อได้❤
@@jjoo2731 ลองเช็คดูว่าแป้งทานเยอะไปไม..วันนึงไม่เกิน 100-150กรัม/วัน..ข้าวทานมื้อละ 1 ทัพพีไม่มีการเพิ่ม..ไม่อิ่มกินไข่ต้มเพิ่มค่ะ..ผลไม้ไม่จำเป็นต้องทานทุกมื้อ ทุกวันทานได้เล็กน้อยและหว่นน้อย เช่นฝรั่ง ชทพู่ อโวคาโด้ แก้วมังกร ทานครั่งละ 4-5 ชิ้น อยากได้วิตามินและใบอาหารทานผักใบเขียวต่าง ๆ ค่ะ
สวัสดีคับ ขอบคุณคุณหมอมากๆคับ ผมดูคลิปหลายคลิปแล้วไปทำตาม ลดน้ำตาลแป้ง ออกกำลังกายวันละ2ชม. 1เดือนจาก90 เหลือ 83 หายไป7โล เข้าใจระบบพลังขึ้นเยอะเลยคับ ตอนนี้มีแต่คนทักว่าหุ่นดีขึ้นดูดีขึ้น 🙏🏻
ผักที่ชะลอการดูดซึมน้ำตาล ต้องเป็นผักสดเท่านั้น หรือเอาปักไปต้มได้คะ
ตามดู/ฟังคุณหมอ ตลอดทุกๆคลิปค่ะ..ได้ประโยชน์+ได้พลังการปฎิบัติค่ะ🙏♥️🌿👍👊🌹
ขอบคุณหมอหนึ่งค่ะ เริ่มใหม่อีกครั้ง✌🏻✌🏻
ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายเพราะคลิปดีๆจากหมอหนึ่งค่ะ 2 อาทิตย์กว่า ลดไป 4 กิโลแล้วค่ะ จะพยายามลดให้ได้ค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่งกลับมาฟังคุณหมออีกครั้งนึงหลังจากเคยลดได้ถึง9โลค่ะหลังจากน้ำหนักขึ้นคือกินเบียร์เพลินไปนิดนึงค่ะตอนนี้กลับมาฟังคุณหมออีกครั้งนึงก็ลงไปแล้ว2โลค่ะจริงๆรู้ค่ะว่าอะไรทำให้น้ำหนักขึ้นจึงต้องกลับมานั่งฟังคุณหมอพูดอีกครั้งสร้างกำลังใจค่ะ🎉🎉
ตอนนี้ทำ eggs challenge อยู่ค่ะ แพลนไว้ว่าจะลองทำสัก 1 อาทิตย์แล้วมาดูผล ตอนนี้ผ่านมาสามวันแล้ว ที่เห็นชัดๆคือหน้าท้องยุบลงแบบเห็นได้ชัด หลังจากที่หน้าท้องบวมๆอืดๆมานาน
แนะนำหน่อยได้มั้ยคะทางนี้ถ้าทานไข่ต้มอย่างเดียวเลยค่ะเริ่มกลืนไม่ลงแล้ว😅
@@คนสวยเองค่ะ กินไข่ต้ม-ลวกมาสามวันตอนนี้ก็เริ่มเอียนละค่ะ 😂😂 ตอนนี้เจอปัญหาน้ำหนักนิ่งค่ะ (ไม่ได้นิ่งแบบคนธรรมดานะคะ ป่วยเรื้อรังเลยอยากลองอะไรใหม่ๆ พอดีไปเจอ eggs challenge ใน tt เลยสนใจแล้วปรับใช้เอา) วิธีที่ลองคือกินไข่ลูกใหญ่วันละ 8 ฟองเป็นเวลา 1 วีค จะเอามาลวก ต้ม ตุ๋น อะไรก็ได้ที่ไม่ใช่น้ำมัน แล้วกินกับเนื้อปลาหรือเต้าหู้ก็ได้ ให้ได้โปรตีนวันละ 100 กรัม (1.6 เท่าของน้ำหนักตัว) กินคู่กับผักเยอะๆ ตัดแป้ง ตัดไขมัน (แค่ 1 อาทิตย์นะคะ) ออกกำลังกายปกติ หลังครบ 1 อาทิตย์ค่อยมาชั่งน้ำหนัก วัดสัดส่วน แต่ผลที่เห็นตอนนี้คือพุงยุบลงค่ะ ระบบขับถ่ายดีขึ้นมาก ถ้าเบื่อไข่ต้มก็เอาน้ำพริกมาคลุกข้าวดอกกะหล่ำทานกับไข่ต้ม อร่อยดีค่ะ แก้เบื่อได้ดี
@@knarkabard6704 โอเคค่ะไว้ลองหาอย่างอื่นมากินช่วยพอดีเดือนหน้ามีนัดกับหมอเบาหวานแล้วแต่ยังคุมน้ำตาลในเลือดกับน้ำหนักไม่ได้เลยค่ะ😅
เดี๋ยวเริ่มลองทำตามเม้นท์นี้😊
@@suputthaphansaksai315 ลองดูนะคะเผื่อเห็นผล นี่ก็ทดลองเป็นครั้งแรกค่ะ รอดูผลลัพธ์หลังครบ 1 อาทิตย์
หมอหนึ่งค่ะ เราทานอาหารเที่ยงแล้วตามแอปปิ้ล 1ลูก มันจะเพิ่มน้ำตาลใหมค่ะ
หมอครับ เวทเทรนนิ่ง ผมต้องเริ่มจากตรงไหนบางครับ
ใช้น้ำตาลอัลม่อนได้ไหมคะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
พวกน้ำวิตามินกินดีมั้ยครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ🎉🎉💖💖
นน48 สูง148ควรลดเท่าไหร่คะ
สวัสดีค่ะ,คุณหมอหนึ่งมาแล้วชอบฟังคุณหมอพูดคุยให้คำแนะนำดีๆขอบคุณน่ะค่ะ👍🌿❤️🌿
2เดือนลดได้8กิโล
หนูรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองเลยค่ะเพื่อนชอบล้อว่าหนูอ้วน(หนูน้ำหน้ก37.0 สูงร้อย142ค่ะ)หนูอ้วนไหมคะช่วยตอบหน่อย😢
ลืมบอกค่ะหนูอยู่ป.5นะคะ😊
หนู หนูไม่อ้วนเลยค่ะลูก เพิ่งจะป.5 หนูยังสูงได้อีกเยอะ กินอาหารที่มีประโยชน์ เสริมแคลเซียมออกกำลังกาย อย่ากินน้ำตาลเยอะ โดยเฉพาะการออกกำลังแบบมีการกระโดดโลดเต้น หนูยังสูงได้อีกและแข็งแรงด้วย ป้าเป็นกำลังใจให้นะคะ
อยากสมัครเรียนกับหมอหนึ่งคะ
สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
❤🙏🏻🙇🏻♀️❤
🙏🙏
😊
❤❤❤❤❤
หมอครับผมน้ำลดจาก84ลง82แต่พอผมกินมือเที่ยงน้ำหนักขื้นเป็น84ผมกินไข่2ฟองข้าว1ทัพพี่ ผมไม่กินข้าวเช้า
ถ้าผมจะลองไม่กินแป้งกินแต่โปรตีน
หมอทำคลิปให้หน้อยผมอายุ13น้ำหนัก64อยากให้พุ่งยุบอยากให้ตัวผอมๆ❤❤
จริงค่ะลดแป้งหน้าท้องหายไปเลยค่ะดีใจมากๆค่ะกินทุกอย่างค่ะแต่ไม่เยอะค่ะตอนนี้รักตัวเองมากค่ะน้ำหวานไม่กินค่ะดีใจมากนะค่ะได้เจอคุณหมอหนึ่งค่ะ😊😊😊