Con tranh thủ tập chắc con kg có nhiều thời gian cô tập đều mỗi sáng tối đi tập khiêu vũ 1 tiếng 30 phút cô về hưu rồi 2 thằng con chưa chịu lấy vợ lên cô tỷ phú thời gian giá như cô tìm được video này sớm hơn thì hay biết mấy chúc con ngày mới vui vẻ nhé
Ừ cô cám ơn con cô chúc con mỗi ngày là 1 niềm vui nhé cô thức dậy trễ cô vừa tập xong sáng nào kg tập là người tê bì lên cô bị nghiện bài này rồi và cô cũng chỉ tập được bài này thôi
Cuối video kg thấy quảng cáo con cứ quảng cáo nha vì cô tập đều mỗi sáng nay sk cô tốt lắm rồi
3 ปีที่แล้ว +1
Dạ. Cảm ơn cô. Nhờ cmt của cô mà con mới phát hiện con quên ko tắt quảng cáo xen giữa video. Con đã tắt quảng cáo xen giữa video rồi. Cô tập theo mỗi ngày nha cô!
Ừ con tắt quảng cáo giữa video rồi cô tập ok luôn đầu và cuối quảng cào vô tư đi bài tập này ăn ngon, ngủ yên, cơ, xương, khớp và dây thần kinh rất tốt nói tóm lại siêng tập là sk vô biên eo thon mà tăng 1, 2 kg cũng kg sao nhưng tăng ký nhiều là kg tốt cám ơn Hương cùng cả nhóm
Tập cái này là 1 ăn ít cơm Với chịu khó tập đau mấy hôm xong quen dần là OK giáng Chuẩn mình đã tap dk 2 tháng từ 63kg giờ con 55kg và sẽ cố gắng 5kg nữa
@@ViNguyen-ff1dk tập buổi tối 8h tập30p sáng ngủ dậy tập 1 tiếng sáng ăn 1 tô bún trưa ăn 1 bát cơm tối ăn ít hơn ăn nhiều rau Và hoa quả 1 tuần là giảm dk 2 cân là bt. Hôm nay mình còn có 50kg AK. Giờ tập để giữ dáng thôi
@@bichnguyen2083 bạn k nên nhịn buổi sáng. Mình ăn sáng 1 tô bún. Trưa 1 bát cơm. Tối ăn ít lại. Mà ăn rau với hoa quả .k ăn đêm nhé kết hợp tập TD 1 tuần giảm 2 ký là Bt
1tr9 lượt xem. Chắc 1tr8 zo ngắm gái xinh rùi...kaka
3 ปีที่แล้ว +1
Người ta vô nhảy Aerobic mỗi ngày nhé. Toàn các chị em vào xem thôi bạn nhé. Bạn đừng có bụng ta suy ra bụng người. TH-cam có thống kê % nam nữ xem cả nhé bạn.
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Chào các bạn mình nay 60 tuổi nhưng sáng nào thức dậy cũng tập đều nay bụng dưới hết còn 50 kg người gọn tha hồ mặc đồ đẹp cảm ơn các bạn
troi oi sao cô nghị lưcj the. con bgaij tap the duc lam. tap hai năm con bỏ gio lên 5ki rồi
Ừ thương con quá cố gắng tập lại cho khỏe rồi mới tính eo thon nha bé
Con tranh thủ tập chắc con kg có nhiều thời gian cô tập đều mỗi sáng tối đi tập khiêu vũ 1 tiếng 30 phút cô về hưu rồi 2 thằng con chưa chịu lấy vợ lên cô tỷ phú thời gian giá như cô tìm được video này sớm hơn thì hay biết mấy chúc con ngày mới vui vẻ nhé
❤️💙❤️💙❤️
@@kha2958 mất dạy
Lưu Lương
Cô yêu nhóm quá và rất mê các clip của nhóm .Nhạc và bài rất hợp và dễ học ,dễ nhớ . Cô đã nhuần nhuyễn mấy bài rồi ,mê lắm thankoy
Các bạn toàn người đẹp tập tuyệt vời luôn chúc mừng các bạn tôi yêu các bạn nhiều lắm
Thích bài này quá hội tụ đủ mấy động tác của các bài dễ tập
Rất tuyệt,nhạc hay,động tác đẹp,phù hợp,cảm ơn
Em đã tập bài số 7 thành công , cảm ơn mấy chị 17 ngày qua em đã lấy lại được vài phần tư tin , chị huấn luyện viên thần thái lắm luôn
chị cảm ơn em
Bài tập rất hay và dễ tập. Nhạc hay giúp người tập thêm hăng hái và thích thú hơn.
Mới tập mà tập đc 10p thở k ra hoi mà bài tập tất hay
Sáng nay bận rộn lên tập tối 20g13p mới xong nghiện rồi hihi...
Thích bài này hơn nhiều bài khác.thích hợp cho người mới tập.hoặc đau chân như mình.nhạc hay
Mới tập mà tập bài này là hơi vất đấy ạ.
Vất vả thật nhưng nó rất hiệu quả.nhạc không nhanh lắm.nhiều bài nhạc nhanh.còn vật vã hơn
Bài td hay quá, huấn luyện viên đẹp quá
Mình thích bài tập này nhất,ngày nào cũng tập
Tập thường xuyên rất tốt cho sk
1 tháng nay tập đều đặn ở nhà theo video thấy khỏe và đẹp mình 59 tuổi rồi cám ơn con
Dạ! Con chào cô! Chúc cô luôn khỏe và đẹp ạ!
Ừ cô cám ơn con cô chúc con mỗi ngày là 1 niềm vui nhé cô thức dậy trễ cô vừa tập xong sáng nào kg tập là người tê bì lên cô bị nghiện bài này rồi và cô cũng chỉ tập được bài này thôi
Nhìn tập nhẹ nhàng vậy thôi chứ ai tập buổi đầu đau toàn thân lúc em mới đi tập còn bị sợ vì đau Á còn bây giờ thì phê lắm 😂😂😂😂
K bik mình tập đứng ko. Hok thấy đau gì hết lun. Rầu ghê
Bạn này nói chuẩn nè mấy bữa đầu là đau tê tái luôn 🤣🤣 moi dau tập mà đau cơ mình nghĩ là hiệu quả roi
Áo đen cơ qá cơ , cơ bụng qá săn , múa đẹp, dáng đứng rất chắc
Bụng ai cũng đẹp mà
Quá đẹp quá đi thôi.
Cuối video kg thấy quảng cáo con cứ quảng cáo nha vì cô tập đều mỗi sáng nay sk cô tốt lắm rồi
Dạ. Cảm ơn cô. Nhờ cmt của cô mà con mới phát hiện con quên ko tắt quảng cáo xen giữa video. Con đã tắt quảng cáo xen giữa video rồi. Cô tập theo mỗi ngày nha cô!
Ừ con tắt quảng cáo giữa video rồi cô tập ok luôn đầu và cuối quảng cào vô tư đi bài tập này ăn ngon, ngủ yên, cơ, xương, khớp và dây thần kinh rất tốt nói tóm lại siêng tập là sk vô biên eo thon mà tăng 1, 2 kg cũng kg sao nhưng tăng ký nhiều là kg tốt cám ơn Hương cùng cả nhóm
HLV dáng đẹp, cười nhẹ nhàng nữa.
Nhạc hay.bài tập tu2f nhẹ nhàng đến mạnh. Tập 1 tháng giảm 2kg vẫn ăn uống nhiều nhưng k tăng.
Tập cái này là 1 ăn ít cơm Với chịu khó tập đau mấy hôm xong quen dần là OK giáng Chuẩn mình đã tap dk 2 tháng từ 63kg giờ con 55kg và sẽ cố gắng 5kg nữa
Tập vào buổi nào thế c
Tập vào buổi nào ạ
Ban che do an giam nhu the nao va ban tap bao nhieu phut bai nay ngay may lan chia se giup minh voi
@@ViNguyen-ff1dk tập buổi tối 8h tập30p sáng ngủ dậy tập 1 tiếng sáng ăn 1 tô bún trưa ăn 1 bát cơm tối ăn ít hơn ăn nhiều rau Và hoa quả 1 tuần là giảm dk 2 cân là bt. Hôm nay mình còn có 50kg AK. Giờ tập để giữ dáng thôi
@@bichnguyen2083 bạn k nên nhịn buổi sáng. Mình ăn sáng 1 tô bún. Trưa 1 bát cơm. Tối ăn ít lại. Mà ăn rau với hoa quả .k ăn đêm nhé kết hợp tập TD 1 tuần giảm 2 ký là Bt
Mỗi bạn áo xanh nhảy chuẩn👍
Ng ta là huấn luyện viên mà lại 😂
😂😂😂😂
Giang em giong co tien chi thich cam onem bai tap dep ok
Bài tập rất hay và nhạc cũng hay luôn các chị ơi! Hy vọng nhóm ra nhật nhiều video như này ạ! Thần thái quá ✌️✌✌✌
Bạn áo đen dễ thương quá,bụng đẹp,biên độ mở tay, khửu vừa phải ,cả HM và eo động tác của bạn đẹp lắm
Thuanhoai Luong bạn áo đen body đẹp, cơ bụng săn chắc,
Mình tập eo từ 65 -> 56. Sẽ cố gắng xuống 53 💪🏻
Trời! Vòng eo mơ ước của biết bao người. 💕
Đúng
Xóa
Mình 40kg Mình sẽ cố gắn lên tới 20kg
Mình rất thích bài tập của bạn nghe nhạc đã thích
Tuyệt vời, xin cám ơn các b, chúc bs sk hp ba !
Bài tập rất hay ạ
Luc con gai thi eo thon .luc de 1 dua con roi het eo luon
Em áo cam tập Ok nhất 👍
Nhạc hay
❤❤❤
1tr9 lượt xem. Chắc 1tr8 zo ngắm gái xinh rùi...kaka
Người ta vô nhảy Aerobic mỗi ngày nhé. Toàn các chị em vào xem thôi bạn nhé. Bạn đừng có bụng ta suy ra bụng người. TH-cam có thống kê % nam nữ xem cả nhé bạn.
@ ơ mình nói thật mà các e ko tin ak? Cac e trẻ đẹp thật.hì
nhức nách
này bn chỉ có trap boy thôi ngta vào để tập chứ ko như bn chắc bố mẹ bn chiều bn quá mà nên bn mới như này
@@hangan6118 có gì phải căng nhỉ? Khen cũng bị cà khịa
Cám ơn bạn rất hay và rất khỏe
Cảm ơn các e ,các e giỏi quá e nào cũng đẹp
Cam ơn các bạn tập và nhảy rất tốt
Nhạc hay và các bạn nhảy đều đẹp, thân hình cũng dễ thương quá.
Quỳnh Trang Phan .
Bạn áo cam nhảy sung rất xinh và khớp nhạc..
Mê quá đi thôi em nào cũng đẹp .
Tập đã cảm ơn bạn nhiều lắm
Nhay hay va dep qua em oi* chi thich ne ok
Bài nhảy đẹp, mix nhạc hay
CẢM ƠN CÁC BẠN RẤT NHIỀU,LƯỜI LẮM MÀ TẬP THEO HƯƠNG HÀM HỒ KHÔNG BIẾT CHÁN LUÔN Á.THANKYOU SO MUCH
Hay lắm ạ gep nhạc rất ok tập ích mệt mà ok lắm
Đúng bài đang cần. Hạnh phúc quá ❤❤❤❤
Mình thay em áo đen tập có cơ bụng đẹp 👍🏻
Đúng vậy! Bạn ấy có cơ bụng đẹp
WOW!! Excelente rutina 👍 GRACIAS 😘 Saludos 👍
Vgtt gtgg t t t g thế t V. g gì g t t g g t
Bài tập này giúp đốt đc bao nhiêu calo vậy ạ?
Ước gì mình tập được như này
Hàm Hương có nhiều clip rất hay.
Tuyet voi~👍👍👍
Tâp cưc hiêu qua .minh cung đang tâp .
Bạn tập bn ngày hiệu quả v ạ
Nhạc hay ! Các bạn tập rất đẹp 💐
Cho mình nhạc 8p40 tên j vậy bạn
@@lanphan1638 She Neva Knows
Em áo cam động tác rất uyển chuyển dứt khoát và vóc dáng 4 em rất tuyệt 🤩
Mày bê đê
Luong Nguyen ,tao mượn nhạc không được à? Chúng mày cũng đi tập tạ đầy đấy thôi 🤬
Tao đéo tập tạ ok
Đéo mượn nhạc đc ok
Mình tập theo mồ hôi đầm đìa
thân hình mấy bé này hết sẩy, cám ơn bài tập này của mấy em, chị sẽ tập vào mỗi buổi sáng, nó nhẹ nhàng mà làm cho eo thon
Bụng phẳng k cj
chị áo đen cơ bụng đẹp quá
tập khoảng bao nhiu tuần ạ nhưng cho trẻ em tập ạ
Được chị em cũng cho con tập nha🥰🥰🥰
Động tác đẹp quá hi do dáng các bạn chuẩn làn gì cũng đẹp mê hỉ
áo son dáng chuẩn nhất
Hay quá
Nhac hay them may chi tap gioi thik qua
nhac qua hay
qua tuyet voi
Dễ thương quá chừng 😅💕
hello mn nha
Áo xanh bụng đẹp
Các e tập đẹp dáng cũng xinh
Mk giảm cân tập nhanh quá
E nao cug dag dep tap cug nhịp nhag !
cố gắng gồng bụng giống c áo đen
Ban oi cam on nhe
Sáng nào đều đặn tập tự tập ở nhà theo video
Ừ cám ơn con
Tuyệt quá .
nhóm này ai tập cũng đẹp
Ai cũng đẹp, cảm ơn các bạn nhiều nhe!
nhảy đẹp quá em ơi
Đã tập 2 tuần giảm 3ký ok
Giàm toàn thân hả b
Áo đen dáng và cơ bụng vào fom nhất nha
Co ao xanh xinh tap luc nao cung cuoi tuoi dong tac ro dsng khoe rat tot
Thank
Bài tập hay 💖💖💖
Bài tập rất hay tôi rất thích cảm ơn các bạn
Hót vãi
Ôi em áo xanh dan đẹp wa. Anh bỏ ăn vì em rồi áo xanh ơi .anh ở rằng khu du lịch đại nam nè em ơi. Sáng nào anh cũng chạy bộ ở đại nam
Áo đen bụng đẹp
Áo xanh cao ráo nhue bụng mỡ.áo đen cơ bụng đẹp
manh pham dug roi ban mih cug thay vay . Ban ao den co bung dep nhat
Cô giáo ơi, cô có mở lớp bên Bình Thạnh ko ạ?
Chân bà HLV đẹp thực sự
Bạn áo xanh mình thấy động tác rất rứt khoát và khỏe nữa. Chắc bạn ấy là nhóm trưởng. Thật tuyệt
Bạn áo xanh là HLV HỒ HÀM HƯƠNG nhe bạn. Còn các bạn còn lại là học trò của HLV
tuyet voi
Bạn nhảy rất đẹp
Tập bài này giảm toàn thân được không ạ
Con mix nhạc chậm một chút thì mấy cô tập theo con kịp
Cho một mình hỏi tên bài 8p40 đc ko bạn
Cho mình hoi tên nhac
The dục tham Mỹ hoan hao
Mình đã jam từ 53 xug 50 3thang trời
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
🤩🤩🤩
Chị áo cam dẻo qua
C cam oi e day rat bay ban c oi e nhieu
Nhạy hay nhảy đẹp