The Secret of Flat Stomach Workout - 35 Mins Aerobic Dance with OANH HEIDI #56
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2020
- The Secret of Flat Stomach Workout - 35 Mins Aerobic Dance with OANH HEIDI
#AerobicDance, #OanhHeidi, #aerobicexercise,
Oanh Heidi gửi đến các bạn bài tập trong chuỗi bài Aerobic dành cho các tín đồ yêu thích bộ môn này.
Bài được thực hiện và biên soạn bởi HLV Oanh Heidi.
---------------------------------------¬--------------------------
Aerobic là những bài tập thể dục thẩm mỹ, thể dục nhịp điệu.
Tập Aerobic sẽ giúp giảm mỡ bụng, giảm béo, ngăn ngừa bệnh tật, đặc biệt là giúp bạn kéo dài tuổi thọ và nhiều tác dụng khác.
Đây là bộ môn thể dục được yêu thích trên thế giới.
Tập Aerobic là gì?
Tập Aerobic là gì, có tác dụng gì?
Aerobic hay còn được gọi là tập thể dục thẩm mỹ hay thể dục nhịp điệu, được hiểu đó là kết hợp nhiều bài tập với các chuyển động cơ thể, bước chân theo nhạc với sự bắt nhịp của giáo viên hướng dẫn.
Aerobic chính là các hoạt động thể dục với cường độ trung bình trong khoảng thời gian dài. Aerobic nghĩa là có “oxy”, bởi nó liên quan đến quá trình huy động và sử dụng oxy trong quá trình trao đổi năng lượng của cơ bắp.
Aerobic là bất kỳ các động tác thể chất nào khiến bạn đổ mồ hôi, thở nhanh hơn, giúp nâng cao nhịp tìm. Tập thể dục Aerobic là sử dụng các nhóm cơ lớn, bao gồm tay và chân một cách nhịp nhàng, tự nhiên.
Aerobic giảm mỡ bụng, giảm béo, ngăn ngừa bệnh tim mạch vành, đặc biệt là giúp bạn kéo dài tuổi thọ và nhiều tác dụng khác. Do đó, mà ngày nay, tập Aerobic được xem là bộ môn thể thao được nhiều người yêu thích.
Các bài tập Aerobic giúp tối ưu hóa lượng calo được đốt cháy trong cơ thể bạn bằng cách giữ cho nhịp tim tăng lên đều đặn trong suốt buổi tập.
Vì vậy, tập thể dục Aerobic là lựa chọn hoàn hảo cho những ai đang muốn giảm béo, tập luyện để có cơ bắp săn chắc.
Tập Aerobic có thể giúp bạn giảm mỡ bụng, giảm cân một cách hữu hiệu.
Kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh mà an toàn hoặc duy trì cân nặng ở mức cân đối, phù hợp.
---------------------------------------¬--------------------------
Kết nối với Oanh Heidi:
SĐT liên Hệ: OANH 0988.556.320 - 0328.222.111
Facebook: Oanh Aerobics / oanhaerobics
Fanpage: / oanhaerobic.. .
Gmail: Oanhheidi@gmail.com
Trang FANPGE NHỮNG NGƯỜI YÊU THÍCH THỂ DỤC THẨM MỸ: / theducthammy. .
Truy Cập Nhóm Group để tập luyện Aerobics cùng nhau nhé: / 67123. .
---------------------------------------¬--------------------------
Mua ĐỒ TẬP:
✔️ SHOPEE: Emisport - shp.ee/42xqnt9
✔️ FANPAGE: Emisport 👉 / emisportdotapnu
✔️ Website: Emisport.vn
✔️ Gặp nhân viên tư vấn nhanh nhất tại: m.me/OanhNguyenOfficial?ref=w...
---------------------------------------¬--------------------------
XEM THÊM CÁC BÀI TẬP AEROBICS HIỆU QUẢ KHÁC TẠI :
☞ Danh sách tất cả video: th-cam.com/channels/UP5.html...
☞ Bài Tập Thể Dục Thẩm Mỹ Có Lời Hô - Lesson Exercise Aerobics Have Guide: www.youtube.com/watch?v=ONEya...
☞ Tập Thể Dục Thẩm Mỹ Cùng HLV Oanh Heidi - Exercise Aerobics with Traner Oanh Heidi: www.youtube.com/watch?v=ONEya...
☞ Livestream Tập Aerobics Tại Nhà Mùa Covid - Livestream Exercise Aerobics At Home Prevent Covid: www.youtube.com/watch?v=eNh8q...
---------------------------------------¬--------------------------
*** Đăng ký kênh OANH HEDI để cập nhật video mới nhất nhé!
---------------------------------------¬--------------------------
***Oanh Heidi muốn chia sẻ những video hay và bổ ích cho mọi người, không cố ý vi phạm bản quyền. Video sẽ được gỡ bỏ nếu được yêu cầu của chủ sở hữu quyền tác giả.
Đối với bất kỳ vấn đề bản quyền vui lòng gửi email cho chúng tôi tại phần tin nhắn của kênh. Xin cảm ơn!
---------------------------------------¬--------------------------
© Bản quyền thuộc về Oanh Heidi © Copyright by Oanh Heidi
☞ Do not Reup, Vui lòng không sao chép, tải lại.
---
Thân ái!
#OanhAerobic, #aerobicdance, #Aerobicgiamcannhanh, #theducgiamcannhanh, #giamcan, #aerobicdance, #aerobicworkout, #Aerobicworkout, #giambeo,
#aerobicworkout, #aerobicsworkoutforweightloss, #aerobicexerciseathometoloseweight, #exercisetoloseweightfastathome, #giammothua, #aerobicdanceworkout, #giammobung - กีฬา
Chương trình Định Hướng Nghề HLV Aerobic hoàn toàn miễn phí, lớp HLV miễn phí tổ chức 20h30 - 21h30 tối thứ 5. Nhấn vào link để đăng ký 👉oanhnguyenacademy.com/hlvfree/
Tặng bạn nhạc aerobic mới hot nhất hiện nay. Nhấn vào đây để đăng ký nhận quà 👉oanhnguyenacademy.com/tangnhac/
All
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
😊
tan mỡ thì nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn tan mỡ em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ
mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi f ch i đ ó sumitn tan mỡ mình nói thật đó, ko pr đâu, các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho
mình muốn đc tư vấn k biết sao
vaani là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Sao em không vào được ,
Em muốn mua giảm cân của chị ý
Mấy hôm nay tôi tập bai nay thấy rê tập nên tôi cũng thích ứng hộ của nguyên oanh
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
Hiệu quả thật ko bạn
Tuyệt vời lắm em
Tuyệt vời cảm ơn em oanh nhiu nhiu
Bài tập này hay lăm em
🎉 quá tuyệt vời oanh Nguyễn yên oi
Mỗi ngày tập 1 bài mình thấy khoẻ người, nhạc lôi cuốn rất hay vừa tập vừa nghe nhạc thấy tinh thần thoải mái, ngày nào mình cũng tập theo hlv Oanh Nguyễn và các bạn mình thấy vui
Dạ em cảm ơn chị yêu đã đồng hành và tập luyện cùng em ạ! Chúc chị yêu luôn vui khỏe ạ!
Quá tuyệt vời ckj à
cam on co giao oanh Nguyen.
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc vaani là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
Cho e xin tên sản phẩm với
Bài tập hay.
Bài tập rất hây . Nhac sung lắm
cam on cac ban.buoi tap that vui
Thaks em gái xinh đẹp nhờ em mà nay bụng chị ổn lại rồi hihi.
Bài tập và nhạc hay sôi động nhưng mà có 35 phút ít quá , có 1 khúc hình như bị cắt rồi , sáng nào mình cũng tập theo , cố gắng tập đúng thì giảm được 280 tới 300 calo, mong Oanh ra nhiều video nữa để chị em khoẻ đẹp ❤, chân thành cảm ơn em
Hay lam oanh oi
Tuyệt vời luôn ạ
em cảm ơn c ạ
Mấy ce vào kênh mà xem không ra được đâu cứ gọi là không lói thoát Lúc nào cũng thích nghe e Oanh í nói hay lắm cảm ơn nhieu nhiều ❤😊😊😊
Đã quá
Tuyệt tuyệt vời đẹp mê hồn ta
Bài nào của ckj em cũng thích
Chị rất thích bài tập thể thao của em
Tập xong thấy đã lắm chị ơi
Thanks Oanh,
Nhạc hay quá.cảm ơn bạn yêu 😍😍😍
e cảm ơn chị ạ
Bài tập này cân bằng cả người hả chị
35 phút buổi sáng tuyệt vời luôn ạ
mình chỉ thấy tan mỡ bụng của mỗi chị này ổn thôi lên we b tim my pham tn là ra trang we b mình dùng cũng được 3 năm rồi đánh giá rất ok ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng.
Lâu mình ko tap nsy tap met quá
💜💖💖💖
That tuyet voi
Thank you dear
❤❤❤❤❤❤
Don't forget to hit that like
It help this channel with
TH-cam Algorithm
Thank's
..
Tuyệt lắm c oi
đẹp lắm chị em ơi
Dạ em cảm ơn chị đã quan tâm tới video của Oanh Nguyễn, chúc chị yêu luôn khỏe đẹp ạ 😍
Rất hay nếu cho tiếng nhạc bốc hơn
Tập lại bài này sau một năm ❤❤
oanh phong tập e ở hn àh.chi theo e tu bắt đâu 30 ng đen jo thay rất tốt e cam ơn e nhieu
thank you, Miss Oanh you good.
❤❤❤
Dạ em cảm ơn chị yêu, em chúc chị luôn khỏe đẹp ạ
Thank you so much sis 💪💐
Dạ em cảm ơn chị yêu, chúc chị yêu khỏe đẹp ạ
Bài tập hay
LỚP TẬP AEROBIC ONLINE HÀNG TUẦN CÙNG HLV OANH NGUYỄN. Nhấn vào link để vào group zalo để cập nhật lịch tập 👉 zalo.me/g/deaync979
Link đăng ký Lớp học HƯỚNG DẪN VÀ CHỈNH SỬA ĐỘNG TÁC AEROBIC: 👉 m.me/OanhNguyenOfficial?ref=huongdantapaerobic
--------------------------------------
✔ Theo dõi kênh Oanh Nguyễn: th-cam.com/users/OanhHeidi
--------------------------------------
Kết nối với Oanh Nguyễn:
✔️ SĐT liên Hệ: Oanh 0328.222.111
✔️ Facebook: Oanh Aerobics facebook.com/oanhaerobic
✔️ Fanpage: facebook.com/OanhNguyenOfficial
✔️ Gmail: Oanhheidi@gmail.com
--------------------------------------
Tham gia cộng đồng tập luyện miễn phí:
✔️ Hội NGHIỆN AEROBICS ✅
👉 facebook.com/groups/671230576966802
✔️ 30 Ngày Aerobic Dành Cho Người Mới Bắt Đầu
👉 facebook.com/groups/1578555869176886
✔️ Hội Ăn đúng cách - Tập đúng bài
👉 facebook.com/groups/pacex.pro
--------------------------------------
Mua ĐỒ TẬP:
✔️ Website: Emisport.vn
✔️ FANPAGE: Emisport 👉 facebook.com/Emisportdotapnu
✔️ Shopee: shopee.vn/oanhheidi
✔️ Gặp nhân viên tư vấn nhanh nhất tại: m.me/Emisportdotapnu?ref=emisport
---------------------------------------
GIÚP MÌNH ĐẠT 100.000 SUB NHÉ CÁC TÌNH YÊU ❤️❤️❤️
--------------------------------------
► Các video mới sẽ được cập nhật hàng tuần: vào lúc 20h00 thứ 3, thứ 5, thứ 7
► Hãy like, share và đăng ký kênh (kích vào hình quả chuông bên cạnh nút đăng ký) để không bỏ lỡ bất cứ video nào của mình nhé và để bạn sẽ nhận được thông báo video mới hàng tuần.
Yêu bạn!!!!
Tuyệt vời
Chị ơi em nhày cư bị đau bụng í có cách khắc phục k a
Cô oanh lm video thể dục cho học sinh cấp 3 rể tập ik ạ
Dep quá
👍👍👍💓💓💓我喜欢的运动方式。
Dạ em cảm ơn chị đã quan tâm và đồng hành cùng các video của Oanh Nguyễn, chúc chị yêu luôn khỏe đẹp ạ 😍
❤️❤️❤️❤️❤️
so good. this video helps me so much. you are great.
Thank u so much
ngay nao co cung tap bai cua chau.tiec la co ko tap som hon ´Cam on chau.gui loi chao chau tu Germany
co bi dau lung.theo chau co nen tap bai nao vho hop ?
Bom dia ❤
BRASIL!!!!!! MAIS UMA ROTINA PAGA🎉
i like ❤❤❤
Nập năng lương mỗi ngày ở đây chứ đây nữa mà tìm.
Amo de mais fiquei 3 semanas sem fazer ginastica ate as juntas do meu corpo doeu
Agora retornei❤😂tenho 67anos ❤❤
❤❤❤❤🙏
Dạ em cảm ơn chị yêu đã đồng hành và tập luyện cùng em ạ! Chúc chị yêu luôn vui khỏe ạ!
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tập,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Bắc hồng đã thích noi dung này
e cảm ơn ạ, nhớ đăng ký kênh để xem những video tiếp theo nhé ạ
C oi.e muốn giảm cân toàn thân
★☆♪♡➤ bài tập hay✦✧✯✪✈
Bài này hay và hiệu quả❤️
😂mo9aira😅 me gustó el aeróbic me gustó el aeróbico María cambero
Assalamualaikum
Bạn ơi tập song là mình uốn một cốc nước liền có giảm cân hiệu quả k
Tuyệt vời, cảm ơn HLV!
Kren
Dep qua
🥰🥰🥰😍😍
Tuyệt vời Cám ơn e tập thích măvj dù ko dẻo mag cũng mê luôn .
Sao mình tập mãi mà ko thấy hiệu quả vậy
Ngày nào e cũng tập, bài này rất hiệu quả cảm ơn chị
Trước đây mình xem kênh nhung do nói tập một tuần quen rồi nên doi bài khác hiệu quả tốt hơn bạn thử xem
Người Hàn Quốc chị những bài tập mỗi một động tác thì có một phút rồi sang động tác khác con người Việt Nam cứ mua lung tung không cho người ta nghỉ ngơi thay đổi động tác gì cả
Tập 28 ngày xg đc 2kg
Cô Oanh dạy kĩ thuật giật bụng đi ạ
Bài này đốt cháy bao nhiêu calo vậy cô
Job
❤❤❤❤👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏
Sao em tập một lúc đau ở phần bụng sườn gần hông nhỉ 🥲
Muốn nhỏ vòng 1 lại tập bài nào
Chị cho em hỏi sao cái bụng em lắc nhưng cái chân em đứng chưa thẳng được chị
Lăc bụng nhug chân fai hơi chùn tí moi đúng nhé
🙏🙏🎊👍✌️♥️🇩🇴
Wunderbares Workout!
tôi chạy bộ 🏃 khoảng 6 tháng ốm và bụng mỡ cũng tan rất đẹp chắc da thịt nữa
lúc đầu chạy nhẹ khoảng 3 cây số sau từ từ tăng lên chạy lẹ và chạy xa hơn nữa 6 cây
nếu muốn lẹ thì ăn giảm cân luôn thì không đến 1 năm
chịu khó chạy 1 tuần 5 ngày hoặc 7 ngày nếu muốn
1 năm sau bạn sẽ có 1 dóc dáng như người mẫu
Dạ em cảm ơn chị đã quan tâm và đồng hành cùng các video của Oanh Nguyễn, chúc chị yêu luôn khỏe đẹp ạ 😍
Em theo tập cũng khá lâu rồi sao vẫn không giảm được cân nào.
doi khi cân chưa giảm nhưng cơ bụng săn chắc và cải thiện giấc ngủ là bạn sắp giảm cân duoc rồi dấy cố gắng lên nhé
Tập bài này chịu khó thì OK đẹp luôn ta
Tuyệt vời xin cảm ơn
Hader
Ngày nào cũng tập bài này. Cảm ơn cô Oanh Nguyễn rất nhiều!
Wo
😍😘🥲💋💋... ❤👍
Tập bài này nhạc hay có động lực để phấn đấu một thân hình thon gọn cảm ơn oanh Nguyễn nhé
Thật tuyệt vời 7 ngày giảm được 1 cân
Ôi tập đc lúc mệt dã dời
Cố lên chị nhé 💃
👍👍👍👍💪💪💪💕😘
🥰🥰🥰