Hola Sergio, soy de Buenos Aires, la 1° vez que te escribo, quería contarte, estoy a días de cumplir 50 años, me encantan tus rutinas, hago 2 vueltas de cardio para calentar y después hago 2 rutinas completas de abdominales de 7 minutos y luego 2 rutinas de hit de 15 minutos, están espectaculares!!! Muchas muchas gracias y un abrazo a la distancia Sergio!!!
este entrenamiento si lo repites dos veces todos los dias, bajas de peso como no tienen una idea, baje como 12 kg con dieta de proteinas en 1 mes, recomendado y gracias ;)
Chamo quedé como dicen aqui en mi pais "mamao". No puedo ni respirar, ya en la 5ta serie no podía mas. Lo que me motivó a seguir es que tu, Sergio, estabas igual de cansado que yo y todo se veia real y el sufrir juntos me motivo a seguir jajaja, la empatía siempre ayuda. gracias Sergio eres un crack. Y te odio, esta rutina a sido muy fuerte. Saludos maestro!
@@albertomadronero6494 Bro, yo en 2 meses y cachito bajé 10 kilos de peso y empecé a notar que los musculos de mi pierna han ido creciendo, se siente genial. Aunque he hecho distintos videos, esta es la primera vez que hago este video y pensé que iba a estar mas sencillo porque a las 2 vueltas casi no me costaba, despues ya estaba duro. Mucho exito bro, espero que hayas logrado tu meta
Que grande eres Sergio!!! Te juro que llevo haciendo esta rutina desde hace más de un año y nunca me aburro de ella. De hecho, creo que me resulta de las más cañeras que tienes en el canal. La adoro!!! Gracias por toda tu motivación y hacer que no me rinda nunca, aunque las piernas me tiemblen de tantas sentadillas jajaja. Eres el mejor fuertaco!!! :)
Sergio tiene varias rutinas de HIIT, esta no es la mas conocida pero es la mas exigente, ya llevo un año haciéndola, totalmente recomendada para adelgazar y ganar fuerza.
Sergio! Increíble rutina voy por el 3dia consecutivo de no hacer nada desde diciembre de 2019 y cada día se deja llevar un poco más. Gracias! Que es que se ve la humildad en el entrenamiento, el sentirte en igualdad mientras te escucho darlo todo, y eso vale muchísimo, en serio!
He utilizado tu HIIT despues de mi rutina de piernas, y la verdad que me ha sido muy util. en estos momentos de Cuarentena, ha sido ameno y divertido. has dicho ostras y madre mia mas de 50 veces jajajaj enhorabuena, aqui un suscriptor mas!
Orden de entrenamiento A Sentadillas con Salto (20) Flexiones al suelo (10-20) Correr con Talones atrás (20) B Puente caderas arriba (20) Sentadillas (20) Plancha (20) Repetir 6 veces
Hola, soy una señora de 54 años, llevo dos meses siguiendote, vi el video de lo que se debe comprar y hago tus rutinas y ya bajé 5 kilos y medio y estoy muy contenta. Me gustaría me respondas. Gracias joven eres genial
Hola profe, le saludo desde Medellin- Colombia. Soy una persona con el meso-tipo endomorfo, mido 1.82 y peso 90 kg, pero tengo mucha grasa coorporal en mi cuerpo. Acabo de comenzar con el mundo del gym hace 3 semanas, primero; estudie mucho para tener un objetivo claro y gracias a sus vídeos lo he podido conseguir, le agradezco demasiado porque en sus vídeos muestra lo que necesitamos y no lo hace para vender (digo esto porque el profesor del gym me hizo una rutina pero que incluía comprar proteína y quemadores de grasa ya que el es distribuidor ) . Mi rutina es full body 3 días por semana (L-Mier-V) finalizando con cardio moderado y 2 días (martes y jueves) esta rutina hit. También, me estoy alimentando con una dieta con déficit calorico y estoy apuntando todo lo que me como, cuando tenga resultados se los estaré comentando. Un abrazo y un seguidor mas de sus clases
Me encantó la rutina no me costó hacerla!!! La convino con rutinas de la Patry jordan y se me hace completo!!! Eso si podía respirar sude pero no al extremo. 👆💪
Llevaba un tiempo haciendo una rutina HIIT en otro canal de unos 15 min. y me dejaba fino. Pero es que éste me hizo cagar pa' dentro. Sos un animal. Eso sí, un crack por hacerlo sin musiquitas relax de fondo con una sonrisa en la cara y sudar cual perro como hacemos nosotros. Saludos!
Excelente Sergio, hace una semana que no sabía que hacer, no me motivaba nada de lo de redes, pero por casualidad vi un video tuyo y ahora a las 20:00hs Buenos Aires - Argentina pongo tus videos y veo que rutina hago. Gracias por hacer de esta cuarentena más llevadera, gracias por esa energía ya que me motiva a seguir haciendo y no descansar. Un abrazo grande desde acá!!!
Miguel Carlos De La Cruz Diaz Nunca dije un video de 40-50min haciendo hiit, si no que repeti varios videos de 15min hiit haciendo ese tiempo. Seguidos evidentemente
Yo tengo 2 meses haciendo tus rutinas y la verdad he tenido muy bienos resultados. .. Me encantan tus rutinas porque paseresiera que estamos en una clase en en vivo son muy animosas porfabor mas rutinas asi que me fasinan
Esta rutina hacerla 2 veces seguidas, es mortal. Se ha convertido en mi rutina favorita, tiene ejercicios sencillos pero exigentes en el aspecto físico!
Genial el ritmo de vídeos y la constancia 👌, lo de grabar con voz anima un montón y sino fuera por tus rutinas y lo de que subas varias para que haya variedad muchas veces no haría ejercicio, así que gracias 😄
+hungrypirate gamer La verdad es que me viene genial ese feedback porque a veces pienso si seguir con voz en directo o quitarle la voz jeje, pero si me decís que os anima entonces así será! :)
Noooo!!! con voz es lo mejor para animarnos, es la razón por la que estoy aquí, Odio estar parando y poniendo play una y otra vez en los que solo hacen el principio y se saltan al otro ejercicio. Sigue así por favor así vemos que sufres igual que nosotros y no eres solo un modelito bien peinado (aunque así sea tu apellido jaja)
Soy nuevo aquí. Y esta es mí 2da semana cumplida de entrenamiento (con tu guía gratuita) y pesa a que no he visto mucho creo que esta es la rutina más dura que he probado hasta ahora en tu canal. Me siento bien. Próximo objetivo completar 3er semana.
Hace un año que deje de hacer ejercicio como lo hacía regularmente, de por si soy perezosa para moverme. Cuando empecé a hacer los ejercicios (estaba pensando esto me va a matar antes de empezar) dije: Ah no es taaaan fuerte *30 segundos después * VOY A MORIR Literal no pude completar la última serie me faltaron 2 vueltas, ahora estoy toda sudada tirada en el piso y muy roja pero:") me siento bien conmigo misma. De todos modos voy a intentar ir de a poco para que no se me vayan las ganas y no muera en el intento de ser fit ahre
Échenle ganas banda llevo haciendo esto por 3 meses y la verdad me ayuda bastante no es así que es un ejercicio milagroso si no que con las demás rutinas del canal y una alimentación balanceada se puede échale ganas!
yo salto la cuerda 30 mins como cardio pero hoy me sentía desanimada para hacerlo ,cuando me pasa esto lo que me ayuda es hacer rutinas para ver cómo lo hacen y motivarte también hoy día me encontré tu rutina y la verdad me encantótu energía como pines tu rutina etc .gracias !
David eres un crack llevo 10 años como Runner y ahora que no se puede salir de casa sigo toda tus clases Gracias por ayudar a todas las personas que están en su casa sin poder salir a hacer deporte un saludo.
Pufff sergio....me he hecho,el combo de 7 min y luego 4 series de este combo de dos series A y B....y la verdad que cañero eh?muchas gracias makinaaaaa....he vuelto ha hacer ejercicio por el enganche q produces.......
Hola Sergio te cuento que llevo con hoy 15 días sin parar de hacer los ejercicios, te felicito por la motivación que nos das cada día también de cuento que soy de Guatemala y tengo 56 años y le doy caña como dices tu. Muchos saludos
Excelente Sergio!!! no se si tu veas los comentarios, pero felicidades hermano todas estas rutinas son geniales, las he practicado paso a paso al ritmo suyo y los resultados son notorios..
La verdad eres lo máximo, tus vídeos me ayudaron muchísimo a modelar mi cuerpo, no pensé que llegaría a tal punto de estar bien fuertaco y poder igualarme a ti, eres un gran ser humano y no dejes de hacer estos vídeos que ayudan a muchas personas
Esta rutina es una de las mas completas, desde la tercera repeticion ya empiezas a sudar hace dos meses la empece, aun no tengo balanza de cuanto baje, pero ya me siento mejor
Estimado Sergio. Te saludo desde Chile. Mucha fuerza y amor para el pueblo español y te agradezco por las cañeras rutinas de tus videos. En este periodo de cuarentena me han ayudado física y mentalmente.
Si que pica y realmente lo notas, ahora supongo que el aguante difiere de cada cuerpo pero como yo deje el ejercicio hace 3 años haber entrenado a pie de letra con comidas saludable durante 7 años. Pues la causa es que soy mama y me deje caer y ahora cuesta retomarlo pero lo seguiré intentando para que sea algo que mi cuerpo lo pida como antes. A mi lo que me encanta es en ayunas hacer ejercicios en la playa. Es lo mas. Gracias Sergio eres un crack
No sé qué tan eficiente sea chavos, pero llevo una semana haciéndolo, en unos dos meses o un mes les cuento qué tal me fue (no haré dietas, aplicare la de “calorías entran/calorías salen”) ánimo chavos
Está durísima, logré hacer solo media rutina porqué ya había hecho una rutina de buff academy y me vine a esta, ahora estoy muertisimo pero la haré 2 veces más en esta semana y se que a la siguiente semana la podré completar
Hola bro en cuanto tiempo lo hiciste yo hace 3 semanas estoy haciendo dieta y ejercicios y haré esta rutina y estaba pensando 90 ahora 85 y quisiera saber si no te sentías mareado o sentías dolor en el pecho ya que quiero hacer esta rutina
No puedo creerlo pude hacelo 2 veces Eso sí termine arrastrándome y las lagartijas sólo con rodillas en el piso en tres meses ya baje 8 kilos y vamos por más gracias Sergio
Muy buenas Noches Sergio, SOLO una pregunta bueno mas bien como una duda y ala vez pregunta, seria bueno combinar los ejercicios de musculatura y cardio lo que quiero decir es que si el lunes hago pecho y brazo al dia siguiente puedo darle cardio? Afectaría el crecimiento de masa muscular o no tiene nada que ver? Saludos y muy buenos videos!!!!
es increíble!! increíblemente cansado :v jaja excelente ejercicio, me encantó la motivación que transmites y hasta me reí mucho durante el ejercicio 😂😂graciaas!!💜
Esta rutina es IDEAL para tonificar piernas. ¡WOW! En menos de un mes he notado la diferencia, ya ni me duele al realizar las sentadillas, increíble. Sergio, eres mi crush fit. ¡Gracias!
Gracias por el video y motivación entrenó a diarío con esta rutina y otras mi padre se burlaba pero participe en un evento de atletismo de todo la escuela y llegue primero cuando tengo la oportunidad le digo si ves este es mi esfuerzo gracias sergio por toda la inspiración Saludos desde Colombia
Equiparable a mis entrenamientos de crossfit (principiante) Hoy no tenía ganas de entrenar, hice esto y quedé botada en la alfombra XD. Desde la tercera sentí que ya no podía, pero sólo son 15 minutos, así que a darle! Muchas gracias, excelente!
+Francis jenial Muñoz nada,descansar bien y hacerlo otra vez,descansar y otra vez ,descansar. y otra vez ,esa es la clave y recuerda estirar bien despues de la rutina
Casi dos meses haciendo ejercicio con tus videos y mas de 5lb perdidas y es el 1er video que tuve que pausar para llegar hasta el final, que intenso. Madre mia si pico 😅
Sin duda, està és una de las rutina mas duras de Sergio Peinado, cuando la terminals la sensación de superación és increïble.
Ufff muy cierto está es de las más duras
Esa coma alrevez xd
@@equipouser7190 Tilde
Muy buenos gracias por estos ejercicios 😃
Si tanto esfuerzo vale la pena😊
LO HE LOGRADO SERGIO! LO HE LOGRADO! DESPUES DE 1 MES YA PUDE COMPLETARLAAAA! VAMOS POR MAAAAAAS
Hola Sergio, soy de Buenos Aires, la 1° vez que te escribo, quería contarte, estoy a días de cumplir 50 años, me encantan tus rutinas, hago 2 vueltas de cardio para calentar y después hago 2 rutinas completas de abdominales de 7 minutos y luego 2 rutinas de hit de 15 minutos, están espectaculares!!! Muchas muchas gracias y un abrazo a la distancia Sergio!!!
este entrenamiento si lo repites dos veces todos los dias, bajas de peso como no tienen una idea, baje como 12 kg con dieta de proteinas en 1 mes, recomendado y gracias ;)
DaNiix Mendez hmm es cierto?
Pasame la dieta
Dos veces por día imposible, dos o tres veces por semana
y ayuda a tonificar el cuerpo?
Es mucho 2 veces x día. Quedas un palo escarvadiente. Para lo.que trabajamos musculación sólo 3 veces x semana.
Chamo quedé como dicen aqui en mi pais "mamao". No puedo ni respirar, ya en la 5ta serie no podía mas. Lo que me motivó a seguir es que tu, Sergio, estabas igual de cansado que yo y todo se veia real y el sufrir juntos me motivo a seguir jajaja, la empatía siempre ayuda. gracias Sergio eres un crack. Y te odio, esta rutina a sido muy fuerte.
Saludos maestro!
Aguante Venezuela
@@FernandoAndresyt que aguante hermano venezolano :)
Ufff no pude terminar pero como dice el fuertaco “mejor hecho que perfecto” 💛
llevo 2 meses haciendo esta rutina 5 veces a la semana y ya perdí 10 kilos :D , oficialmente me declaro un fuertaco más en la familia
Si llevas dos meses espero que te hayas enterado de que le falto unas centadillas en el minuto 13:58
@@albertomadronero6494 yo si me di cuenta
@@albertomadronero6494 lo dice en la descripción
@@albertomadronero6494 Bro, yo en 2 meses y cachito bajé 10 kilos de peso y empecé a notar que los musculos de mi pierna han ido creciendo, se siente genial. Aunque he hecho distintos videos, esta es la primera vez que hago este video y pensé que iba a estar mas sencillo porque a las 2 vueltas casi no me costaba, despues ya estaba duro. Mucho exito bro, espero que hayas logrado tu meta
Que grande eres Sergio!!! Te juro que llevo haciendo esta rutina desde hace más de un año y nunca me aburro de ella. De hecho, creo que me resulta de las más cañeras que tienes en el canal. La adoro!!! Gracias por toda tu motivación y hacer que no me rinda nunca, aunque las piernas me tiemblen de tantas sentadillas jajaja. Eres el mejor fuertaco!!! :)
El "ostras" y el "madre mía" de Sergio Peinado es como el "fundamental" de David Powerexplosive je.
Básicamente
xD
+Fabián Sánchez jajaja :')
+Fabián Sánchez Y como el simplemente" de gero de imparable.tv jaja
"En definitiva" así es ;)
Sergio tiene varias rutinas de HIIT, esta no es la mas conocida pero es la mas exigente, ya llevo un año haciéndola, totalmente recomendada para adelgazar y ganar fuerza.
Excelente rutina, he hecho otras pero esta casi me hace llorar, seguida exactamente al pie de la letra, muy buen trabajo.
Sergio! Increíble rutina voy por el 3dia consecutivo de no hacer nada desde diciembre de 2019 y cada día se deja llevar un poco más. Gracias! Que es que se ve la humildad en el entrenamiento, el sentirte en igualdad mientras te escucho darlo todo, y eso vale muchísimo, en serio!
He utilizado tu HIIT despues de mi rutina de piernas, y la verdad que me ha sido muy util.
en estos momentos de Cuarentena, ha sido ameno y divertido.
has dicho ostras y madre mia mas de 50 veces jajajaj
enhorabuena, aqui un suscriptor mas!
Sergio vengo haciendo esta rutina 2 meses y estoy feliz con los resultados... Muchas gracias... Saludos desde Lima
Orden de entrenamiento
A
Sentadillas con Salto (20)
Flexiones al suelo (10-20)
Correr con Talones atrás (20)
B
Puente caderas arriba (20)
Sentadillas (20)
Plancha (20)
Repetir 6 veces
Bro, gracias por el aporte, pero creo que hay un intermedio de 5 segundos por cada ejercicio.
@@luisangelacunag9949 si.
Cada a quien a su ritmo. Si necesitas más descanso, adelante.
Hola, soy una señora de 54 años, llevo dos meses siguiendote, vi el video de lo que se debe comprar y hago tus rutinas y ya bajé 5 kilos y medio y estoy muy contenta. Me gustaría me respondas. Gracias joven eres genial
Estaba por pausar mientras aún podía moverme:'v pero luego dijo "vamos solo falta una" y dije NO!!! DEBO SEGUIR!!!>:'U
Hola profe, le saludo desde Medellin- Colombia.
Soy una persona con el meso-tipo endomorfo, mido 1.82 y peso 90 kg, pero tengo mucha grasa coorporal en mi cuerpo. Acabo de comenzar con el mundo del gym hace 3 semanas, primero; estudie mucho para tener un objetivo claro y gracias a sus vídeos lo he podido conseguir, le agradezco demasiado porque en sus vídeos muestra lo que necesitamos y no lo hace para vender (digo esto porque el profesor del gym me hizo una rutina pero que incluía comprar proteína y quemadores de grasa ya que el es distribuidor ) . Mi rutina es full body 3 días por semana (L-Mier-V) finalizando con cardio moderado y 2 días (martes y jueves) esta rutina hit. También, me estoy alimentando con una dieta con déficit calorico y estoy apuntando todo lo que me como, cuando tenga resultados se los estaré comentando.
Un abrazo y un seguidor mas de sus clases
Me encantó la rutina no me costó hacerla!!! La convino con rutinas de la Patry jordan y se me hace completo!!! Eso si podía respirar sude pero no al extremo. 👆💪
Es por que no lo has hecho al maximo
Llevo casi dos años siguiendote y esta es una de las rutinas HIIT que mas duras se me hace. ¡¡Enhorabuena y sigue trabajando asi!!
Llevaba un tiempo haciendo una rutina HIIT en otro canal de unos 15 min. y me dejaba fino. Pero es que éste me hizo cagar pa' dentro. Sos un animal.
Eso sí, un crack por hacerlo sin musiquitas relax de fondo con una sonrisa en la cara y sudar cual perro como hacemos nosotros. Saludos!
Santi Pernia h
jajajaja
c mamo
jjj gracias, yo me estaba decidiendo hacer la rutina de qué canal, ya sé que ésta me va jjjj
Musiquita relax??? Pero si eso no relaja lo único que relaja es escuchar decir a Sergio que la rutina a acabado
Like si es verdad
Excelente Sergio, hace una semana que no sabía que hacer, no me motivaba nada de lo de redes, pero por casualidad vi un video tuyo y ahora a las 20:00hs Buenos Aires - Argentina pongo tus videos y veo que rutina hago. Gracias por hacer de esta cuarentena más llevadera, gracias por esa energía ya que me motiva a seguir haciendo y no descansar. Un abrazo grande desde acá!!!
Me encanto!!! se pasa rapidisimo... al igual que otras de HIT, realmente tus videos han sido un descubrimiento para mi. Muchas gracias!!
Dani Raps-Play Haha es porque nos has hecho hiit por 40-50min
TheSnow Gear 40-50 min de ejercicios deja de ser Hit , dah.
Miguel Carlos De La Cruz Diaz Nunca dije un video de 40-50min haciendo hiit, si no que repeti varios videos de 15min hiit haciendo ese tiempo.
Seguidos evidentemente
@@snowy8961 creo que ese no es el objetivo de los hiit jajajaja
@@luisbaeza8408 No lo es, pero pues ya sabes jajaja
Yo tengo 2 meses haciendo tus rutinas y la verdad he tenido muy bienos resultados. .. Me encantan tus rutinas porque paseresiera que estamos en una clase en en vivo son muy animosas porfabor mas rutinas asi que me fasinan
Salí temblando de esta rutina, voy a empezar hacerla este verano 🔥👀
Esta rutina hacerla 2 veces seguidas, es mortal. Se ha convertido en mi rutina favorita, tiene ejercicios sencillos pero exigentes en el aspecto físico!
Genial el ritmo de vídeos y la constancia 👌, lo de grabar con voz anima un montón y sino fuera por tus rutinas y lo de que subas varias para que haya variedad muchas veces no haría ejercicio, así que gracias 😄
+hungrypirate gamer La verdad es que me viene genial ese feedback porque a veces pienso si seguir con voz en directo o quitarle la voz jeje, pero si me decís que os anima entonces así será! :)
Entrena con Sergio Peinado .
Noooo!!! con voz es lo mejor para animarnos, es la razón por la que estoy aquí, Odio estar parando y poniendo play una y otra vez en los que solo hacen el principio y se saltan al otro ejercicio. Sigue así por favor así vemos que sufres igual que nosotros y no eres solo un modelito bien peinado (aunque así sea tu apellido jaja)
Soy nuevo aquí. Y esta es mí 2da semana cumplida de entrenamiento (con tu guía gratuita) y pesa a que no he visto mucho creo que esta es la rutina más dura que he probado hasta ahora en tu canal. Me siento bien. Próximo objetivo completar 3er semana.
Estaba haciendo la rutina con el volumen a tope, y mi madre pensaba que veia porno con tus "Venga" y "Vamos, vamos" del principio. Jjajaja
jajaj me paso lo mismo..... mi hermana se asomo entre tanto venga vamos ostras joder jajaj
Neko Girl vamos arriba :v
Jajaja x2 xD
jajajaajaj x3
Neko Girl x2 bfjckdkxks
Muchos dicen que no duraron , me incluyo . Pero nada se dice de que sergio se la paso hablando todo el video y eso lo cansaba mas !!! Admirable!
Hace un año que deje de hacer ejercicio como lo hacía regularmente, de por si soy perezosa para moverme. Cuando empecé a hacer los ejercicios (estaba pensando esto me va a matar antes de empezar) dije: Ah no es taaaan fuerte *30 segundos después * VOY A MORIR
Literal no pude completar la última serie me faltaron 2 vueltas, ahora estoy toda sudada tirada en el piso y muy roja pero:") me siento bien conmigo misma. De todos modos voy a intentar ir de a poco para que no se me vayan las ganas y no muera en el intento de ser fit ahre
@@raymi-sama8031 chale este vato
@Angel cuanto bajaste
Animo que el tiempo pasa y ese no perdona.
Gracias he bajado 2 kilos en 1 mes y medio y estoy viendo mejora en mi cuerpo todos los días los hago un abrazo
Que es esta brujería, dios lo que duele, muy buena rutina Sergio, muchas gracias por la rutina
Llevo ya una semana haciendo ma's rutinas como esta,pero esta es brutal..realizada❤🎉❤
PRIMER DIA DE EJERCICIO EN LA CUARENTENA.
IGUAL xd
X2
JAJAJAJA
+1
Todos iguales
Échenle ganas banda llevo haciendo esto por 3 meses y la verdad me ayuda bastante no es así que es un ejercicio milagroso si no que con las demás rutinas del canal y una alimentación balanceada se puede échale ganas!
Esta Rutina me encanta!!!!
Me hace sentir vivo
Dios Sergio que amo jajajaj,jamas me ha gustado ninguna rutina de cardio,NINGUNA,y con la tuya es con la única que me entran ganas de hacerlo
Tiene un mérito hacer la rutina hablando tanto y motivando que flipas jajaja yo no podría de verdad, me ahogo!
+Dani Becerra Dj Cansa una barbaridad el hacerla hablando jeje, pero es lo que toca!! jeje
yo salto la cuerda 30 mins como cardio pero hoy me sentía desanimada para hacerlo ,cuando me pasa esto lo que me ayuda es hacer rutinas para ver cómo lo hacen y motivarte también hoy día me encontré tu rutina y la verdad me encantótu energía como pines tu rutina etc .gracias !
soy yo o faltó una serie de sentadillas. me desconcentré
Axel A si en la quinta
Axel A. lo dice en la descripcion
Axel A si faltó una . Jajajaja yo sí la hice
Axel A sep
Si falto yo siempre la higo al terminar
BRUTAL! Me las he visto canutas pero la he hecho entera!!! Y me da que no será la única vez que la haga, me parece buenísima! Gracias!!!
"Que si no sudo no es real" a la de virtual gym no le gustó ese comentario
Porque este comentario tiene tan poquitos likes????
Yo también lo pensé
alguien me explica el chiste?
@@juanmaguijo1106qué gim virtual no suda en sus rutinas
@@keilaleondiaz663 vn
Khnbnbhhnjjb
David eres un crack llevo 10 años como Runner y ahora que no se puede salir de casa sigo toda tus clases Gracias por ayudar a todas las personas que están en su casa sin poder salir a hacer deporte un saludo.
Quieres ponerte fuertaco?
1 FLEXIÓN POR CADA VEZ QUE SERGIO DIGA OSTRAS💪🏻
Jajaja ya serian como 1000
O venga jajajaja
Otra flexión por cada vez que dice: ¡Ay, como pica!
jajajajQ! ya quisiera
Y OTRAS 5 POR CADA VES QUE DICE MADRE MIA
Uno de los mejores hiit que he hecho, perfectamente equilibrado. Me encantó😍
al principio me costaba ahora la dominó :3 muy buena rutina
Pufff sergio....me he hecho,el combo de 7 min y luego 4 series de este combo de dos series A y B....y la verdad que cañero eh?muchas gracias makinaaaaa....he vuelto ha hacer ejercicio por el enganche q produces.......
Me ha motivado muchísimo,que gracioso con el ostras😊
Hola Sergio te cuento que llevo con hoy 15 días sin parar de hacer los ejercicios, te felicito por la motivación que nos das cada día también de cuento que soy de Guatemala y tengo 56 años y le doy caña como dices tu. Muchos saludos
creeme que es la mejor rutina que e podido hacer ya que es simple, sencilla y efectiva . Hermano eres el mejor...
Excelente Sergio!!! no se si tu veas los comentarios, pero felicidades hermano todas estas rutinas son geniales, las he practicado paso a paso al ritmo suyo y los resultados son notorios..
Me has matado Segrio, pero muchas gracias. He bajado 3 kilos en una semana. Muchísimas gracias, esto es duro pero los resultados son geniales :)
Alm eso es imposible 3 kg en una semana
La verdad eres lo máximo, tus vídeos me ayudaron muchísimo a modelar mi cuerpo, no pensé que llegaría a tal punto de estar bien fuertaco y poder igualarme a ti, eres un gran ser humano y no dejes de hacer estos vídeos que ayudan a muchas personas
estaba realisando la rutina, tropece con un ladrillo y cai por la ventana pero baje de peso siiiii
estaba bajando los comentarios mientras tomaba agua y casi me ahogo al leer el tuyo :v
Jajajajajajajajajjajajajaja yo igual casi me ahogo con agua por leer comentarios 🤣
Buen punto Antonio xd
Que mamon
me hiciste la noche , gracias!
Es mi 4ta vez y pase de llegar a la 3ra , a ahora la 4ta , espero seguir mejorando . Gracias
Que Craaackkkkkk!!!! Te sigo desde Chile!!! RESPECT
Esta rutina es una de las mas completas, desde la tercera repeticion ya empiezas a sudar hace dos meses la empece, aun no tengo balanza de cuanto baje, pero ya me siento mejor
soy la única que notó que en la 5ta serie no hicimos sentadillas?, muy buena rutina por cierto! saludos
Yevo 2 meses haciéndola 5 veces x semana hay días que la hago 2 veces seguidas y esto te pone en forma si señor
Me hace sentir como un devilucho ...el hace "1 de regalo" yo hago "2 de me cago :v"
Estimado Sergio. Te saludo desde Chile. Mucha fuerza y amor para el pueblo español y te agradezco por las cañeras rutinas de tus videos. En este periodo de cuarentena me han ayudado física y mentalmente.
Jaja acabo de hacer esta rutina, completa y hice todo xd y aun tengo energías gracias Malta con huevo xd
Si que pica y realmente lo notas, ahora supongo que el aguante difiere de cada cuerpo pero como yo deje el ejercicio hace 3 años haber entrenado a pie de letra con comidas saludable durante 7 años. Pues la causa es que soy mama y me deje caer y ahora cuesta retomarlo pero lo seguiré intentando para que sea algo que mi cuerpo lo pida como antes. A mi lo que me encanta es en ayunas hacer ejercicios en la playa. Es lo mas.
Gracias Sergio eres un crack
No sé qué tan eficiente sea chavos, pero llevo una semana haciéndolo, en unos dos meses o un mes les cuento qué tal me fue (no haré dietas, aplicare la de “calorías entran/calorías salen”) ánimo chavos
Como vas??
Como te fue
Tambien me llega hacer dieta solo como limpio,lo mio nones hacer dieta
Está durísima, logré hacer solo media rutina porqué ya había hecho una rutina de buff academy y me vine a esta, ahora estoy muertisimo pero la haré 2 veces más en esta semana y se que a la siguiente semana la podré completar
7:06 espero que eso no sea un pedo
jajajajajaj
pequeño gas se tiró el entrenador
German Andres Tenorio Martines jajjajajajjja
German Andres Tenorio Martines es un pedo en toda regla jejeje
looool 🤣
Cuando vi este video pesaba 90 kilos y jamás lo pude completar, hoy después de ejercicio al fin lo logre ya con mis 70 kilos, si se puede chicos
Hola bro en cuanto tiempo lo hiciste yo hace 3 semanas estoy haciendo dieta y ejercicios y haré esta rutina y estaba pensando 90 ahora 85 y quisiera saber si no te sentías mareado o sentías dolor en el pecho ya que quiero hacer esta rutina
Hecho!! y medidas las calorías quemadas 118 con Apple Watch series 2, pero 60kg y mido 171cm.
Dax como forma de vida se queman 118 cada 2 series?
Dax como forma de vida gyzyhseggdhx lzvzkxfñcjbvbcbqifhch cjyl v u jvvivgkigf
Es imposible que sean solo 118 calorías. Saltando la cuerda 20 minutos quemas 220 calorías, así que dudo que esta con mayor intensidad queme sólo 118
No puedo creerlo pude hacelo 2 veces Eso sí termine arrastrándome y las lagartijas sólo con rodillas en el piso en tres meses ya baje 8 kilos y vamos por más gracias Sergio
Muy buenas Noches Sergio, SOLO una pregunta bueno mas bien como una duda y ala vez pregunta, seria bueno combinar los ejercicios de musculatura y cardio lo que quiero decir es que si el lunes hago pecho y brazo al dia siguiente puedo darle cardio? Afectaría el crecimiento de masa muscular o no tiene nada que ver?
Saludos y muy buenos videos!!!!
Toni Vazquez el cardio hiit te ayuda a construir músculo a diferencia del cardio convencional
Lo logré, súper muchas gracias, sude hasta el alma. Muchas gracias!
14:12 te olvidaste de las sentadilllas hermano, pero déjame felicitarte "GRAN RUTINA". Sigue así ♥
Pero al final si las hizo
Soy principiante entrenando pero llevo 5 dias y me encanta sudo y me encanta la aptitud de sergio
es increíble!! increíblemente cansado :v
jaja excelente ejercicio, me encantó la motivación que transmites y hasta me reí mucho durante el ejercicio 😂😂graciaas!!💜
Esta rutina es IDEAL para tonificar piernas. ¡WOW! En menos de un mes he notado la diferencia, ya ni me duele al realizar las sentadillas, increíble. Sergio, eres mi crush fit. ¡Gracias!
Cuántas veces por semana las hiciste?
que rica rutina . la termine sin excusas . me vio mi familia pensó que me había hechado agua xD
Pensé que era el único que se había dado cuenta hajaa
Sergio gracias, gracias a está gran rutina en solo 3 meses noté un gran cambio, solo hago esto porque soy joven pero gracias por esa motivacion
morí a los 6:47 😫👏👏👏👏
Excelente rutina para estos días de cuarentena. Muy práctica y muy enfocada. Sin poses.
Soy el único que casi se desmaya??, Si eres principiante ni de coña hagas esto, engaña mucho quema más de lo que parece. 🤣🤣
Soy principiante pero tío esta re fácil, debe ser porque soy adolescente
@@martball5550 yo también soy adolescente jaja
el primer entrenador que hace su propia rutina completa y sin cortar el video!. esta tarde lo intento!
Hoy viernes 19 de marzo es mi primer día de esta rutina
Edad 14 anos
Estatuta 1:78
Peso 78kg
Regreso en un mes para contarles como me fué
Cómo te va por ahora ?
como te fue bro?
@@cabronsitovazquez3655 murió realizando la rutina...
Uyyyy casi me derrito jejeje gracias muy buena la rutinas lluvias de bendiciones 🙏💚🌹
Sentadilla y saltamos, sentadilla y saltamos,
bájamos en sentadilla hasta donde podamos.
Sergio Peinado, rey del pareado fitness, jejeje.
Pareado, pareado, pareado, pareado y los otros skilles donde te los haz dejado?
Esta es la rutina más cansada que has puesto , he echo todas y ningún me había cansado tanto. Me encantó
No lo recomiendo, llevo 2 días con agujetas sin poderme mover ‘:). Fuera de bromas, 100% recomendable.
Debes hacer estiramientos. O por lo menos trotar una media hora antes. Solo así no sirve
Un HIIT genial, llevaba tiempo que no sudaba tanto. La tengo qeu volver a hacer en otro momento. Que grande eres Sergio!!!
Al fin pude completar la rutina wiii
Bien por ti 💪,yo casi muero en el intento jaja
💯💪 a darle
Gracias por el video y motivación entrenó a diarío con esta rutina y otras mi padre se burlaba pero participe en un evento de atletismo de todo la escuela y llegue primero cuando tengo la oportunidad le digo si ves este es mi esfuerzo gracias sergio por toda la inspiración Saludos desde Colombia
¿Quien hace esta rutina en 2020 aparte de mí?
Equiparable a mis entrenamientos de crossfit (principiante) Hoy no tenía ganas de entrenar, hice esto y quedé botada en la alfombra XD. Desde la tercera sentí que ya no podía, pero sólo son 15 minutos, así que a darle! Muchas gracias, excelente!
Me cansé de solo verlo. :(
Jajajajaja.....Ya somos dos:-)
Jajajaja
Same JAJAJAJJJJAA
Eres dios. Y pensar que no podía hacer la básica y hoy puedo hacer esta. Grande!
Sergio: "Ya no tengo fuerzas"
Yo: "intentando pararme y retorciéndome en el suelo"
Pero se pudo 👌🏻🥵
Excelente Sergio muy buenos los ejercicios y de verdad son muy matador pero bueno para la salud gracias Sergio
10 segundos 9, 8, 7, ostras jajajaja
LocoPorLasMotos jajaja
Primer día de rutina. Hacía tiempo que no sudaba de tal forma en tan poco tiempo. La haré 3 días por semana para empezar.
hize este hit ayer y ahorita me duelen las piernas, no me puedo ni sentar :(
+Jorge Rodarte jejeje eso es porque estarías en baja forma! :P Ya sabes lo que tienes que hacer, repetir repetir y repetir! :D
+Entrena con Sergio Peinado
Me afectara si la rutina la uso todos los días ?
+Joe Random genial
yo lo ise aller pero estoy fatal con el dolor de las piernas terrible que se deve aser para que no te duelan tanto las piernas??
+Francis jenial Muñoz nada,descansar bien y hacerlo otra vez,descansar y otra vez ,descansar. y otra vez ,esa es la clave y recuerda estirar bien despues de la rutina
Casi dos meses haciendo ejercicio con tus videos y mas de 5lb perdidas y es el 1er video que tuve que pausar para llegar hasta el final, que intenso. Madre mia si pico 😅