Hocamız palmoil ile ilgili uyarıyı güzel yapmış. Toplumsal olarak bu tür maddelerle ciddi bir şekilde mücadele etmemiz gerekiyor. Özellikle cipslerde kullanılıyor ve ülkemizde cips tüketimi çok fazla. Ayrıca cipslerin içinde bulunan monosodyumglutamat/aroma artırıcılar da zihinsel açıdan çok büyük bir tehlike arz ediyor
hocam ben 65 yas üstüyüm, 163 boyum 54 kiloyum,kas toplam agirligim 36 kilo geri kalan 18 kilonun cogu kemik agirligi .. düzenli spor yapiyorum ve gercekten de vücudumda yag yok kaslarim geri kalan da kemik ve gerektigi kadar yag kütlesi. Spor yaparken yorulmuyorum kosuyorum hopluyorum dans ediyorum yorulmuyorum...ama genel olarak günlük yasamda yorgunluk bitkinlik oluyor . Aslinda tüm tahlillerim de oldukca iyi cok sükür kronik hastaligim da yok, ilac falan kullanmama gerek yok,...Düsme konusunda da onu farkediyorum cok cabuk toparlaniyorum düsmeden cok sükür.hep derim iyi ki spor yapiyorum kaslarim kuvvetli de düserken toparliyorum cabucak.
Türkiyede hayat pahalılığı, geçim derdi, gelecek kaygısı, ekonomi, enflasyon, sürekli artan zamlar. insanı temel gıda ihtiyaçları ürünlerin kalitesi vs. Fakirleşen Halk. Asgari ücret emekli öğrenci vs. En basit ekonomik alım gücü kaliteli sağlıklı sosyal Yaşam lüx oldu..? Düşündürücü Beden ve Zihin sağlığı için. Kaliteli Refah yaşam vs. Gelişmiş Ekonomik Refah Ülke Olması Şart.
Çok haklı bir tespit. Dünyada obezitede başlara spor süresinde sonlara oynamamızın tek sebebi insanların davranışı değil aynı zamanda çevresel koşullar.
@@ivandevandeleen1071 Herşey pahalı kalitesiz zararlı katkı maddeleri. Malzemeden çalanlar. vs oldu. ülkede spor salonları vs. Kas yapmak için. Sağlıklı organik varsa protein yumurta tavuk et balık vs sebze meyve vs. Tüketmek. Spor yapmak lüx oldu. Bunlar olmayınca. Ülkede çeşitli genetik kronik hastalıklar nesiller yetişecek. Ülke millet zayıf düşürülecek vs vs.ilaç sektörü kazanacak. Ekonomi bütçe açığı zarar artacak vs. Üstüne Yolsuzluk hırsızlık kirli siyasetler kötü yaşanan Gündemler olaylar vs. desen.? Neresinden bakarsan bak baksan ülke Gidişat.!
Dünyanın ekonomik olarak en rahat ülkelerinde 1. sırada Obezite ve intihar var. İstatisklere bakabilirsiniz. Sağlıklı yaşamak herkesin kendi insiyatifinde.
@@asinteb1894 Trol. bu kafayla bakarsan. Obezite. Aşırı zayıf. İntihar. Kafadan sıkıntılı. vs vs. Her ülkede var. senin gibiler Tuzunuz kuru. Gelişmiş refah ülkelerde insanca sosyal yaşam. kalite insanı ihtiyaç en basit temel gıda ve denetleme vs. ekonomik alım gücü var. Önemli olan. Türkiyede ekonomik alım gücü varmı.? Ürünlerin kalitesi vs.? Gündemler olaylar kirli siyaset yolsuzluk Adalet vs vs ülke gidişat.! Düşündürücü
Önemli olan. Türkiyede ekonomik alım gücü refah varmı.? çarşı pazar market vs vs. sağlık açısından ürünlerin kalitesi denetleme adalet vs.? halkına milletine değer kıymet veriliyormu.? kalite hizmet sosyal insanca yaşam varmı.? Akıllı güçlü sağlıklı bilinçli halk millet eğitimli kültürlü donanımlı vs. nesiller nesillerin yetişmesi. özgür irade terçih seçimleri vs. kendisine ait. "Her Millet Layık Olduğu Hak Ettiği Şekilde Yönetilir"
Bu gözler Osman Müftüoğlu‘nun insanlara kreatin takviyesi önerdiğini de gördü ya artık ölsem de gam yemem. Kreatin alıyor diye eleştirilen gençlerden kreatin takviyesi önerilen yaşlılara geldik, gerçekten çok büyük bir aşama. 45 yaşında düzenli egzersiz iyi beslenme ve doğru takviyeler sayesinde kas oranım %78’e çıktı, 20 yaşında olmadığım kadar sağlıklı hissediyorum kendimi. Canan Karatay whey protein önerdiği gün döngü tamamlanacak.😂😂😂
@@zümrüt_yilmaz Takviye olarak kreatin ve whey protein kullandım, bunlar benim zayıflamamı değil kas gelişimimi destekledi. Protein alımımı arttırdım, aynı Osman Müftüoğlu'nun söylediği gibi. Size tavsiyem Canan Karatay'ın önerdiği şeyleri pek yapmamanız yönünde olur. Evrenin yasaları nettir: Kalori açığı yaratırsanız kilo verirsiniz, kalori fazlasıyla kilo alırsınız. Ben kalori açığı yarattım, bunu aralıklı oruçla yaptm. Ama aralıklı oruç daha iyi olduğundan değil, yaşam tarzıma daha uygun olduğu için bende işe yaradı. Siz kendinize uygun bir diyetle kalori açığı yaratırsanız kilo vermeniz kaçınılmaz olur. Yediklerinizin kalorifik değerlerinin farkına varmanızı öneririm, bu farkındalık kilo vermede çok yardımcı oluyor. Bugün birçok farklı kaynakta sağlıklı yaşamın üç elementinin dengeli beslenme, düzenli güç antrenmanı ve kardiyo çalışması olduğu belirtiliyor. Ben bu üçü ile 26kg civarında kilo verip vücut yağ oranımı %13'e kadar düşürdüm.
evet ben 68 yasindayim, gerci kreatin vs almamistim ama iki yildir aliyorum way proterin ve kreatin bana da sen niye aliyosun zararli gibi tepkiler geldi, arastirdim benim yasimda spor yapmayanlara da öneriyorlar zaten way protein. Gencken sporcu idim hala devam ediyorum kosu yüzme bisiklet ve salon sporlari pilates zumba yoga cardio vs vs canim hangisini istiyorsa haftada 5 gün 2 saat olarak yaptim, hala aktif yapiyorum benim de su an yüzde 74 ü kas vücudumun
HOCAM AĞZINA SAĞLIK MÜKEMMEL ANLADIYORSUN AYNEN ÖYLE BEN ŞU AN FELCLİYİM DÜŞE KALKA GİDİYORUM ÜC SENETİR FİZİK TEDAVİ GÖRÜYORUM FAKAT ÇOK AZ FAYDASINI GÖRDÜM GERCEKDEN KAS GÜÇLENDIRMEK COK ÖNEMLİ HASTA OLMADAN YAPMAK LAZIM YOKSA SONRASINA SONRA SOĞAN DOĞRA BU DÜNYADA KALMAK İSDEYENLER ÇOK TIKKAT Lİ OLSUN
Kesinlikle katiliyorum bi marul bi brokoli olmus kac tl sebze meyve et tavuk balik alabiliyormuyuz da yiycez vermisiz kendimizi baklagile kahvaltiya zeytin peynir cay doydum cok sukur Allah bugunlerimizi aratmasin Allah bereket versin ne diyim bu guzelim bereketli memleket batti gitti mahvoldu ciftcileri de mahvettiler ureticileri de orta kesim diye bisey kalmadi zenginler tepede fakirler yerlerde akil vermesi kolay kirayi odeyebilirsek opup basimiza koyalim Allah sebep olanlari bildigi gibi yapsin…!!!
@@suriyebascetin6502 Suriye hanim, sizin düsündügünüz yerler nerelerdir bilemem bildigim bir sey var 40 yildir spor ögretmeniyim hem dogada hem de salonda spor yaparim yüzerim, simdiye dek kapali spor salonlarinda yaptigim sporlarin kosu bantin havanin hic bir zararini görmedim, hasta da olmadim, hatta 15 yildir da Almanyada binlerce üyesi olan büyük bir spor salonunda calisiyorum hem kendim icin hem de ders veriyorum, oraya pandemi döneminde bile gittim,yüzlerce katilimci var korkmayin o kadar.. mikroplar sizin adim attiginiz her yerde var mikropsuz yer mi var aman ha siz dikkat edin cünkü kesin hasta olursunuz.
En yakın üreticilerden toplu alışveriş yapın. Hem mümkün olduğunca sağlıklı ürün almış olursunuz hem bereketli olur hem de üreticiyi desteklemiş olursunuz.
söyledi ya kilo basina 0,8 gram proteine ihtiyaci var vücudun her gün bir yumurta 10-13 grm proteindir buna göre hesap edin 60 klo iseniz 48-50 grm protein almaniz lazim, yogurt peynir mercimek kuru baklagiller vs vs alabilir misiniz günde en az 50 mg protein aliyorsaniz takviyeye gerek yok ama spor yapanlar kas yapimi icin daha fazla proteine ihtiyac duyar onlar da tekviye aliyor cogu ya da 7-8 yumurta ve baklagiller yiyor veya et vs yiyor. Alacaginiz takviyelerin üstünde yaziyor ne kadar kullanacaginiz
Kasları yürüyüş yaparak çalıştır, protein sağlıklı olanından yeterince! fazla değil tüket, zıplamak çok yararlı! Çok, çok bol yeşillik 🥬 protein yanında (bahçeden, pestisitsiz siz yetiştirin, roka, maydanoz, fesleğen&reyhan, dere otu, nane, taze yeşil biber) Mazeret üretirsek, marketten pahallı ve pestisitli bu basit yeşillikleri alıp yersek Dr Dr gezilir…
Zorla aldırmıyorlar,Siz Tüketmeyin yeter🙃 Ekonomi Çark Nasıl dönecek 🌏 Dünya Sistemi böyle 🏥 Hastane boşuna yapılmıyor yada Savaşlar⚠️ COVID-19🦠😷 ile Dünyanın en Kapsamlı Eylemi yapıldı 😞
Gençken hiç olmayan iştah 40 yaşından sonra canavara döndü bitmek doymak bilmiyor iştah kesecek sağlıklı bir çare bulmaları lazım aksi taktirde gittikçe daha çok obez insan olacak
Paketlerin üzerinde şu isimlerle görebilirsiniz: Mısır şurubu, Glukoz şurubu, Glukoz-Fruktoz şurubu. Uzak durulması gereken "çakma şeker" bunlar. Ve ne yazık ki, bisküvi-şekerleme grubu ürünlerin neredeyse hepsinde var.
Keratin DEĞİL, Kreatin. İnternette bu şekilde aratın, çok değişik markaların kreatinleri satılıyor. Genellikle sporcular kullandığı için, ona yönelik mağazalarda daha rahat bulunuyor. En ucuzu diye rastgele markalara da yönelmemekte fayda var.
MSG demek istediniz herhalde: Monosodyum Glutamat. Ama hocanın söylediği bu değil tabii. Paketlerin üzerinde şu isimlerle görebilirsiniz: Mısır şurubu, Glukoz şurubu, Glukoz-Fruktoz şurubu. Uzak durulması gereken "çakma şeker" bunlar. Ve ne yazık ki, bisküvi-şekerleme grubu ürünlerin neredeyse hepsinde var.
Ama yeterli beslenme ve spor ile yaşlılıkta bile belli oranda jas kaybı yavaslatilabilir yoksa tabii ki doğa kanunları işlevini sürdürür bunu onleyemeyiz
Acil milli bir eylem ile; tarım ilaçları ve gıda katkısı işi, ciddi ve kalıcı olarak halledilmeli.
Kim halledecek??
@ayseozdemir327 Umutla beklediğimiz akli selim politikacılar..
@@a.atalay19 Çok umutlu olmasam da inşallah diyorum çünkü hepimizin temennisi bu
❤@@ayseozdemir327
@@a.atalay19kim o aklı selim politikacı ya herkes cebini doldurma peşinde
Markette satılan ürünler yemek için değil, satmak için üretiliyor. Bugünlerde durum böyle, bulduğumuzu değil seçtiğimizi yemek durumundayız.
@@UgurCetin333 çok şükür gıda harici kullanacağım ürğnlri buldum çok memnunum .
Hocamız palmoil ile ilgili uyarıyı güzel yapmış. Toplumsal olarak bu tür maddelerle ciddi bir şekilde mücadele etmemiz gerekiyor. Özellikle cipslerde kullanılıyor ve ülkemizde cips tüketimi çok fazla. Ayrıca cipslerin içinde bulunan monosodyumglutamat/aroma artırıcılar da zihinsel açıdan çok büyük bir tehlike arz ediyor
hocam ben 65 yas üstüyüm, 163 boyum 54 kiloyum,kas toplam agirligim 36 kilo geri kalan 18 kilonun cogu kemik agirligi .. düzenli spor yapiyorum ve gercekten de vücudumda yag yok kaslarim geri kalan da kemik ve gerektigi kadar yag kütlesi. Spor yaparken yorulmuyorum kosuyorum hopluyorum dans ediyorum yorulmuyorum...ama genel olarak günlük yasamda yorgunluk bitkinlik oluyor . Aslinda tüm tahlillerim de oldukca iyi cok sükür kronik hastaligim da yok, ilac falan kullanmama gerek yok,...Düsme konusunda da onu farkediyorum cok cabuk toparlaniyorum düsmeden cok sükür.hep derim iyi ki spor yapiyorum kaslarim kuvvetli de düserken toparliyorum cabucak.
Allah Osman hoca'yA bereketli uzun ömür versin sağlıcakla... 😊😊😊❤
Sen akıl mı verion?
Dua ettiğimi anlıyamıyormusun😂😂😂
O my goat 😂
Türkiyede hayat pahalılığı, geçim derdi, gelecek kaygısı, ekonomi, enflasyon, sürekli artan zamlar.
insanı temel gıda ihtiyaçları ürünlerin kalitesi vs. Fakirleşen Halk. Asgari ücret emekli öğrenci vs.
En basit ekonomik alım gücü kaliteli sağlıklı sosyal Yaşam lüx oldu..? Düşündürücü
Beden ve Zihin sağlığı için. Kaliteli Refah yaşam vs. Gelişmiş Ekonomik Refah Ülke Olması Şart.
Çok haklı bir tespit. Dünyada obezitede başlara spor süresinde sonlara oynamamızın tek sebebi insanların davranışı değil aynı zamanda çevresel koşullar.
@@ivandevandeleen1071 Herşey pahalı kalitesiz zararlı katkı maddeleri. Malzemeden çalanlar. vs oldu. ülkede spor salonları vs. Kas yapmak için. Sağlıklı organik varsa protein yumurta tavuk et balık vs sebze meyve vs. Tüketmek. Spor yapmak lüx oldu.
Bunlar olmayınca. Ülkede çeşitli genetik kronik hastalıklar nesiller yetişecek. Ülke millet zayıf düşürülecek vs vs.ilaç sektörü kazanacak. Ekonomi bütçe açığı zarar artacak vs. Üstüne Yolsuzluk hırsızlık kirli siyasetler kötü yaşanan Gündemler olaylar vs. desen.? Neresinden bakarsan bak baksan ülke Gidişat.!
Dünyanın ekonomik olarak en rahat ülkelerinde 1. sırada Obezite ve intihar var. İstatisklere bakabilirsiniz. Sağlıklı yaşamak herkesin kendi insiyatifinde.
@@asinteb1894 Trol. bu kafayla bakarsan. Obezite. Aşırı zayıf. İntihar. Kafadan sıkıntılı. vs vs. Her ülkede var.
senin gibiler Tuzunuz kuru.
Gelişmiş refah ülkelerde insanca sosyal yaşam. kalite insanı ihtiyaç en basit temel gıda ve denetleme vs. ekonomik alım gücü var. Önemli olan. Türkiyede ekonomik alım gücü varmı.? Ürünlerin kalitesi vs.? Gündemler olaylar kirli siyaset yolsuzluk Adalet vs vs ülke gidişat.! Düşündürücü
Önemli olan. Türkiyede ekonomik alım gücü refah varmı.?
çarşı pazar market vs vs. sağlık açısından ürünlerin kalitesi denetleme adalet vs.? halkına milletine değer kıymet veriliyormu.?
kalite hizmet sosyal insanca yaşam varmı.?
Akıllı güçlü sağlıklı bilinçli halk millet eğitimli kültürlü donanımlı vs. nesiller nesillerin yetişmesi.
özgür irade terçih seçimleri vs. kendisine ait.
"Her Millet Layık Olduğu Hak Ettiği Şekilde Yönetilir"
Bu gözler Osman Müftüoğlu‘nun insanlara kreatin takviyesi önerdiğini de gördü ya artık ölsem de gam yemem. Kreatin alıyor diye eleştirilen gençlerden kreatin takviyesi önerilen yaşlılara geldik, gerçekten çok büyük bir aşama. 45 yaşında düzenli egzersiz iyi beslenme ve doğru takviyeler sayesinde kas oranım %78’e çıktı, 20 yaşında olmadığım kadar sağlıklı hissediyorum kendimi. Canan Karatay whey protein önerdiği gün döngü tamamlanacak.😂😂😂
Hangi takviyeleri kullandiniz sorabilirmiyim?
Canan karaty diyetini mi yaptiniz saglikli beslenme derken?
@@zümrüt_yilmaz Takviye olarak kreatin ve whey protein kullandım, bunlar benim zayıflamamı değil kas gelişimimi destekledi. Protein alımımı arttırdım, aynı Osman Müftüoğlu'nun söylediği gibi. Size tavsiyem Canan Karatay'ın önerdiği şeyleri pek yapmamanız yönünde olur. Evrenin yasaları nettir: Kalori açığı yaratırsanız kilo verirsiniz, kalori fazlasıyla kilo alırsınız. Ben kalori açığı yarattım, bunu aralıklı oruçla yaptm. Ama aralıklı oruç daha iyi olduğundan değil, yaşam tarzıma daha uygun olduğu için bende işe yaradı. Siz kendinize uygun bir diyetle kalori açığı yaratırsanız kilo vermeniz kaçınılmaz olur. Yediklerinizin kalorifik değerlerinin farkına varmanızı öneririm, bu farkındalık kilo vermede çok yardımcı oluyor. Bugün birçok farklı kaynakta sağlıklı yaşamın üç elementinin dengeli beslenme, düzenli güç antrenmanı ve kardiyo çalışması olduğu belirtiliyor. Ben bu üçü ile 26kg civarında kilo verip vücut yağ oranımı %13'e kadar düşürdüm.
Nasıl yaptınız benim kaslarimda çok zayıfladı
Yalniz dikkatli olun , disaridan alinan protein safra kesesine agir gelebiliyor. Tas olabilir aman dikkat
evet ben 68 yasindayim, gerci kreatin vs almamistim ama iki yildir aliyorum way proterin ve kreatin bana da sen niye aliyosun zararli gibi tepkiler geldi, arastirdim benim yasimda spor yapmayanlara da öneriyorlar zaten way protein. Gencken sporcu idim hala devam ediyorum kosu yüzme bisiklet ve salon sporlari pilates zumba yoga cardio vs vs canim hangisini istiyorsa haftada 5 gün 2 saat olarak yaptim, hala aktif yapiyorum benim de su an yüzde 74 ü kas vücudumun
Çok güzel anlatı. Size ve konuğunuza teşekkürler. İyi ki varsınız. ❤ Saygılarımla.
HOCAM AĞZINA SAĞLIK MÜKEMMEL ANLADIYORSUN AYNEN ÖYLE BEN ŞU AN FELCLİYİM DÜŞE KALKA GİDİYORUM ÜC SENETİR FİZİK TEDAVİ GÖRÜYORUM FAKAT ÇOK AZ FAYDASINI GÖRDÜM GERCEKDEN KAS GÜÇLENDIRMEK COK ÖNEMLİ HASTA OLMADAN YAPMAK LAZIM YOKSA SONRASINA SONRA SOĞAN DOĞRA BU DÜNYADA KALMAK İSDEYENLER ÇOK TIKKAT Lİ OLSUN
KAnseler fena halde artmış durumda …Halk gıda kontrollarınız zorlamalı…
Müftüoğlu önemli bilgilendirme teşekkürler
Durumu iyi olanlar için kolay gariban kesim Allaha emanet
Kesinlikle katiliyorum bi marul bi brokoli olmus kac tl sebze meyve et tavuk balik alabiliyormuyuz da yiycez vermisiz kendimizi baklagile kahvaltiya zeytin peynir cay doydum cok sukur Allah bugunlerimizi aratmasin Allah bereket versin ne diyim bu guzelim bereketli memleket batti gitti mahvoldu ciftcileri de mahvettiler ureticileri de orta kesim diye bisey kalmadi zenginler tepede fakirler yerlerde akil vermesi kolay kirayi odeyebilirsek opup basimiza koyalim Allah sebep olanlari bildigi gibi yapsin…!!!
yürümek bedava
Yürümek bedava doğru enerji olmadan nasıl yürücen
Sizden bi sey olmaz bahanelere sığınıyorsunuz siz oturun şikayet edin @@GulserenTurker-tz3qz
Bu nişasta bazlı fruktoz zehirse kullanılmasına izin verilmesin lütfen. Her ürünün içinde..
Kola vs. içmeyin, ambalajlı hazır gıda tüketmeyin.
aynen yaa, her yerde ve tam bir zehir
devlet şu an bunu yasaklısa var ya ürünlerin fiyatı 2-2.5 katina çıkar şu an bile en dandik çikolata 10 lira 20-25 olsa ayağa kalkar insanlar
@ Ürün eklenmiyor ürün çıkartılıyor. Glikoz şurubuna gerek yok.
@@Kmyk32ürün fiyatları kisa vadede, hastane masrafları uzun vadede... Belki aç kalan olur ama açlıktan ölen yok. Bu zehirden ölen çok!
Degerli Hocam bu cok degerli bilgiler benim icin.Bunu degerlendirecegim.Verdiginiz butun bilgiler cok degerli🧿🙏
Palm Yağı neden hâlâ yasaklanmıyor?
Teşekkürler hocam Ozbekistandan slmler 👑👑👑🥇🥇🧿🧿🤲🤲🤲
Çok güzel bilgiler, teşekkürler 🙏❤️🍀🍀🍀🍀
Ağzına sağlık hocam
Sağ olun güzel bir program.
Teşekkürler hocam güzel bilgiler verdiğiniz için sevgiler 🎉😊
Allah razı olsun hocam ❤
Gtünüzü koltuktan kaldırmadan, yorulmadan sağlık yok.Yüce yaradan ne kadar adilsin ne kadar büyüksün.
Fazla açık sözlüsünüz sanırım
Koşu bandı değil doğada yürümek
dogada yürüme sansi olmayanlar kosu bandini niye kullanmasin, sonucda kardiyo yapiyorsun ve nabiz yükseliyor bilincli yaparsan kosu bandinda da yapabilirsin
@GultenDemirci-km7ub havasız ortamda mikropların kolgezdıği bir yerde olmaz
@@suriyebascetin6502 Suriye hanim, sizin düsündügünüz yerler nerelerdir bilemem bildigim bir sey var 40 yildir spor ögretmeniyim hem dogada hem de salonda spor yaparim yüzerim, simdiye dek kapali spor salonlarinda yaptigim sporlarin kosu bantin havanin hic bir zararini görmedim, hasta da olmadim, hatta 15 yildir da Almanyada binlerce üyesi olan büyük bir spor salonunda calisiyorum hem kendim icin hem de ders veriyorum, oraya pandemi döneminde bile gittim,yüzlerce katilimci var korkmayin o kadar.. mikroplar sizin adim attiginiz her yerde var mikropsuz yer mi var aman ha siz dikkat edin cünkü kesin hasta olursunuz.
Ağzına sağlık hocamın
En yakın üreticilerden toplu alışveriş yapın. Hem mümkün olduğunca sağlıklı ürün almış olursunuz hem bereketli olur hem de üreticiyi desteklemiş olursunuz.
Teşekkürler
Sağlıklı yaşamak lüks oldu bu ülkede
Osman bey bu kas güçlendirici yardımcı ilaçları ne kadar süreyle ve ne zaman ne şekilde kullanmalıyız teşekkürler
söyledi ya kilo basina 0,8 gram proteine ihtiyaci var vücudun her gün bir yumurta 10-13 grm proteindir buna göre hesap edin 60 klo iseniz 48-50 grm protein almaniz lazim, yogurt peynir mercimek kuru baklagiller vs vs alabilir misiniz günde en az 50 mg protein aliyorsaniz takviyeye gerek yok ama spor yapanlar kas yapimi icin daha fazla proteine ihtiyac duyar onlar da tekviye aliyor cogu ya da 7-8 yumurta ve baklagiller yiyor veya et vs yiyor. Alacaginiz takviyelerin üstünde yaziyor ne kadar kullanacaginiz
Cok tesekkurler❤
Tesekkurler Hocam
Yüreğinize sağlık 👍
Urolitin A ve kreatin eczanelerde var mi
Atrofi ile ilgili bir bilgilendirme yaparmısınız
Emeği geçen herkese ve hocama teşekkür ederim.
Maltodextrin zararli mi
Büyük kısmının alım gücü düşük üretimin de bu denli kalitesiz olduğu bir ülkede sağlıklı beslenme ve yaşama gibi konuları konuşmak hoş bir sedadır.
teşekkürler hocam
Miyopati kas hastasiyim neler yapmayayım kas kaybim geri gelir mi
Hocam ne yapacağımızı soyleyin.
otuz yildir bunlari anlatiyoruz nihayet anlasilmaya başlamis
Hocam kaslarımızı nasıl ve neyle kuvvetlendirebiliriz
Kasları yürüyüş yaparak çalıştır, protein sağlıklı olanından yeterince! fazla değil tüket, zıplamak çok yararlı! Çok, çok bol yeşillik 🥬 protein yanında (bahçeden, pestisitsiz siz yetiştirin, roka, maydanoz, fesleğen&reyhan, dere otu, nane, taze yeşil biber) Mazeret üretirsek, marketten pahallı ve pestisitli bu basit yeşillikleri alıp yersek Dr Dr gezilir…
Çok sınırlı mı kim denetleniyor ki gıdaların içinde ne var ne yiyoruz belli değil
Zorla aldırmıyorlar,Siz Tüketmeyin yeter🙃
Ekonomi Çark Nasıl dönecek 🌏 Dünya Sistemi böyle 🏥 Hastane boşuna yapılmıyor yada Savaşlar⚠️
COVID-19🦠😷 ile Dünyanın en Kapsamlı Eylemi yapıldı 😞
Hocanın söylediği 3 üncü destek maddesi nin ismi ne idi anlayamadım
Hocam yuruyüş yapmak kaslar a iyi gelir mı
Hocamız kaslarını iyi korumuş
Gençken hiç olmayan iştah 40 yaşından sonra canavara döndü bitmek doymak bilmiyor iştah kesecek sağlıklı bir çare bulmaları lazım aksi taktirde gittikçe daha çok obez insan olacak
hocam kosubandinda ne kadar yurumeliyiz
Her gün 30 dk
Kreatinin ve diğer kelime ?? Hyrotina???
Ürolitin A. Diğeri de Kreatinin DEĞİL, Kreatin
49 yasindayim on yildir agirlik antremani yapiyorum..kadinlar kasdan korkuyor sonra da 60 sinda yuruyemiyor
Hocam çakma şekerin paket iceriklerindeki ismi nedir?
Paketlerin üzerinde şu isimlerle görebilirsiniz: Mısır şurubu, Glukoz şurubu, Glukoz-Fruktoz şurubu. Uzak durulması gereken "çakma şeker" bunlar. Ve ne yazık ki, bisküvi-şekerleme grubu ürünlerin neredeyse hepsinde var.
Hocam,Rakı karaciğer yağlanması yapar mı?
Keratin takviye ismi var mi
sporcularin kullandigi suplementler satan bir siteden bulabilirsin suplementler yazin google a direkt sitesi cikar
Keratin DEĞİL, Kreatin. İnternette bu şekilde aratın, çok değişik markaların kreatinleri satılıyor. Genellikle sporcular kullandığı için, ona yönelik mağazalarda daha rahat bulunuyor. En ucuzu diye rastgele markalara da yönelmemekte fayda var.
@budunyannbirinsan265 çok teşekkür ederim sağolun
@@SenayCicek-b7u Rica ederim. Sağlıklı günler...
Ersağın kollejeni var kaslarda oda etkili isterseniz özelden yardımcı olayım
Hurma zararlı şeker mi?
Cab KARGIL I getirdi
👍
Hocam çakma şeker MNG midir?
MSG demek istediniz herhalde: Monosodyum Glutamat. Ama hocanın söylediği bu değil tabii. Paketlerin üzerinde şu isimlerle görebilirsiniz: Mısır şurubu, Glukoz şurubu, Glukoz-Fruktoz şurubu. Uzak durulması gereken "çakma şeker" bunlar. Ve ne yazık ki, bisküvi-şekerleme grubu ürünlerin neredeyse hepsinde var.
🎉🎉
KAS KAYBI NEDEN ÖNEMLI degil KAS GÜCÜ neden önemli demelisiniz sanki kas kaybi neden önemli deyince iyi bir seymis gibi algilaniyor
Kreatine ek olarak ne takviyesi diyor ben anlamıyorum ama
Linoleik sanırım??
ÜROLİTİN dedi sanırım
ürolitin A
👍👍👍
KAS
ÇOK ÖNEMLİYSE. O ZAMAN HERKEZ BODY BUILDINGCİ OLMAZMIYDI HOCAM......
Magnezyum vücuttan atılamayan bir şey, kan testlerinizi yaptırın ve magnezyum eksiğiniz varsa doktorunuza danışarak tüketin.
Direnç çalışmasıdır
👏
❤
✔✔✔
🎉
HOCAM YAĞCILIK SANA YAKIŞMIYOR.
Yazık. 15:15
Hocam yaşlanmışsınız.
hesaplı yiyor demek ki😐
Mitokondrinin ürettiği enerji vucuda yayılmaz.
Kovit asisini desteklediniz GUVENIM BITIII
Spor olmazsa bir cacık olmaz.
🫶👍👏
Kas kaybı engellenemez. Tıpkı değişimin, ihtiyarlığın ve ölümün engellenememesi gibi.
Ama yeterli beslenme ve spor ile yaşlılıkta bile belli oranda jas kaybı yavaslatilabilir yoksa tabii ki doğa kanunları işlevini sürdürür bunu onleyemeyiz
@nazmidede sağol iyi moral verdin😢😂
Yabancılar çok sağlıklı spor ve az yemekle ,az uyumakla dinçle
Eyyamcı
Teşekkürler