Teşekkürler ,nihayet herkesin yapabileceği bir egzersizle tanışabildik.genelde egzersizler sanki profesyonel sporculara hazırlanmış gibi idi ama bu harika
İlk akşamdan farkedilir şekilde rahatlatıcı bir egzersiz oldu, 65 yaşında menüsküsü diz ağrıları olan annem son dkya kadar istikrarlı yaptı. Sonra 5dk da göbek attık 🤗🤗
harika bir egzersiz, yaşım genç ama yüksek lisans boyunca masamdan kalkamadığım için en azından yirmi dakikamı bu egzersize ayırmam kas ağrılarıma çok çok iyi geldi. Çok teşekkürler bu faydalı paylaşım için. yüzüm bile ısınıp canlanıyor bu egzersiz sonrası :)
Hocam bu tarz videolarınızı çoğaltır mısınız lütfen çok memnunuz sizin videolarinizdan severek sizi izliyoruz izlerken bizde egzersiz yapıyoruz sizinle humtesemsiniz çok teşekkür ederim hem zayiflatan hem ağrıları gideren video süper olmuş devamını bekliyoruz
TH-cam kanalımda yıllardır çektiğim yemek videolarım nedeniyle boyun fıtığı dan çok rahatsızlık çekiyorum, bugün boyunluk takmaya uğraşırken çok bunaldım, iyi ki siz aklıma geldiniz, hem boyun egzersizlerinizi yaptım hem de bu videoyu görünce 20 dakika egzersiz yapıp güzelce terledim, kendime geldim, çok hasta hissederken enerji doldum Allah razı olsun sizden, bu evde egzersiz serisine devam edin lütfen çok başarılısınız, sade, anlaşılır ve sevimlisiniz❤️❤️❤️❤️
Aradigim bütün egzersizler senin kanalinda var Allah Razi olsun devami gece calişdigim için işimde agir oldugu için uyandigimda bütün bicudum agriyodu.. Seninle tanişinca youtube de her sabah uyaninca bütün hareketleri yapiyorum bicudum dinc bir şekilde işe gidiyorum Emegine saglik Allah ayagina taş degdirmesin 🙏 😘
Hafif gibi görünse de terliyorsun bu egzersizleri hergün yapacağım omurilik eğriliği olduğu için biraz belimde ağrı oldu inşallah bu sporu yaparak dahada rahatlar teşekkür ederim
Merhaba abla. Seni annem için keşfettim. Abone oldum ve bütün videolarını izleyip beğendim. Annem ile göstermiş olduğun hareketleri yapmaya çalışıyoruz. Çok teşekkür ederiz. Bütün sağlıkçılar bizim için çok değerlisiniz. Atatürk; boşuna söylememiş "Beni Türk doktorlarına emanet edin." Hakkınızı helal edin. 🇹🇷❤️🇹🇷👏👍🤗❤️🌹❤️
tek kelimeyle harika... videolarınızın hepsi öyle... yürüyüşü günde 2 kez yapmaya çalışacağım... hareketler mükemmel düşünülmüş... son derece pozitif yayınlar... sağolun varolun.😇
Teşekkür ler Seher hanimcim bugün 4 günüm sabah akşam size uyuyorum gunde 2 kez yapıyorum kemiklerimde sesler duyuyorum kendimi daha iyi hissediyorum teşekkür ler tekrar❤
Videolarınızı çok severek uyguluyorum ve gerçekten etkili oluyor.Bu şimdi sonuna kadar uyguladığım evde yürüyüş de tam bana göre ben de evden çıkamayanlardanım.Çok çok teşekkürler hocam emeğinize sağlık saolun varolun💐🥰
Çok teşekkür ederim şimdi sizinle birlikte tamamladım.Ben 65 yaşımdayım yürümeyi çok seviyorum ama malum virüs nedeniyle dışarda yürüyemiyorum bundan sonraki günlerde hergün sizinle birlikte 20 dk yürüyüşümü yapmaya gayret edeceğim tekrar teşekkürler 💐💕😘
Teşekkürler hergün yapmaya çalışıyorum kısa zamanda inanılmaz değişim oldu
Teşekkür ederim çok güzel olmuş canım her gün yapmaya çalışıyorum
ne kadar zamanada ne kadar kio verdiniz acaba
Ayy hepsini yaptım valla tesekurler
Kilo verdiniz mi
Ne gibi deyişimler oldu
58 yaşında bir kadın için ideal bir egzersiz oldu. Teşekkür ederim. Devamını diliyorum.
təşəkkürlər calışıram hər gün edəm. cox bəyəndim
Teşekkürler ,nihayet herkesin yapabileceği bir egzersizle tanışabildik.genelde egzersizler sanki profesyonel sporculara hazırlanmış gibi idi ama bu harika
Cokkk harika hareketler.Tesekkur ederim.62 yasindayim.Sonunu kadar yaptim.Yasaklarda iyi geldi.
Harikasınız. Yağmurlu havada yürüyüşe çıkamadığım bu gün ilaç gibi geldiniz
Omuzumdaki sıkıntılar nedeniyle 10 gündür fizik tedavideyim.Evdeki tekrarlarımı yapmadan önce sizinle çalışıp vücudumun ısınmasını sağlıyorum.Teşekkür ederim.
İlk akşamdan farkedilir şekilde rahatlatıcı bir egzersiz oldu, 65 yaşında menüsküsü diz ağrıları olan annem son dkya kadar istikrarlı yaptı. Sonra 5dk da göbek attık 🤗🤗
Yaaa sen nasıl bir güzelliksin tam bana göre Allah ne muradın varsa versin inşallah başarılarının devamını dilerim
Teşekkür ederim sağol.
Çok verimli ve her yaştan yapılacak bir egzersiz olmuş teşekkürler daha açıklayıcı ve net olmuş
teşekkürler
Çok faydalı oldu. Egzersiz yapmakta zorlanan biri olarak bu tempo ve hareketler yormaktan ziyade keyif verdi. Emeğinize sağlık. Teşekkür ederim:)
harika bir egzersiz, yaşım genç ama yüksek lisans boyunca masamdan kalkamadığım için en azından yirmi dakikamı bu egzersize ayırmam kas ağrılarıma çok çok iyi geldi. Çok teşekkürler bu faydalı paylaşım için. yüzüm bile ısınıp canlanıyor bu egzersiz sonrası :)
Hocam bu tarz videolarınızı çoğaltır mısınız lütfen çok memnunuz sizin videolarinizdan severek sizi izliyoruz izlerken bizde egzersiz yapıyoruz sizinle humtesemsiniz çok teşekkür ederim hem zayiflatan hem ağrıları gideren video süper olmuş devamını bekliyoruz
Teşekkür ederim şu dönemde çok işimr yarıyor herkese sağlıklı günler diliyorum
Çox təşəkkür edirəm ! Çox gözəl asan tam ev xanımları üçün egzersizdi. Əməyinizə salıq.
Böyle kısa ve güzel videolarınızın devamını istiyorum.20 dk 30 dk aşama aşama çoğaltsanız keşke.Çok faydalı oluyor gerçekten.
TH-cam kanalımda yıllardır çektiğim yemek videolarım nedeniyle boyun fıtığı dan çok rahatsızlık çekiyorum, bugün boyunluk takmaya uğraşırken çok bunaldım, iyi ki siz aklıma geldiniz, hem boyun egzersizlerinizi yaptım hem de bu videoyu görünce 20 dakika egzersiz yapıp güzelce terledim, kendime geldim, çok hasta hissederken enerji doldum Allah razı olsun sizden, bu evde egzersiz serisine devam edin lütfen çok başarılısınız, sade, anlaşılır ve sevimlisiniz❤️❤️❤️❤️
çok sağ olun ☺️
Tam bana göre🥰🥰🥰
Aynen👌🙏
Teşekkürler çok iyi geldi.👍
Güzel reklam :)
Teşekkürler hocam yapmaya çalisiyom ,ritim müziği Cook güzel oldu.selam ve dua ile, Allah'a emanet ediyom amin
Aradigim bütün egzersizler senin kanalinda var Allah Razi olsun devami gece calişdigim için işimde agir oldugu için uyandigimda bütün bicudum agriyodu.. Seninle tanişinca youtube de her sabah uyaninca bütün hareketleri yapiyorum bicudum dinc bir şekilde işe gidiyorum Emegine saglik Allah ayagina taş degdirmesin 🙏 😘
çok sevindim
Sagol kizim,yaptim,basardim,98kg oldum pandemide,ins.zayiflarim,dizde kireclenme var,belimde disk kaymasi 40 yildir var,terledim demek dogru yildayim tesekkurler,devam edicem
Teşekkürler.Evde kaldığımız bu günlerde çok iyi oluyor.
Harikaydınız ikinizde hayatımda ilk defa evde Yürüyüşten keyif aldım
Ben yapıyorum bunu bir kaç yıldır. Hem kilo verdiriyor (tabi diyetsiz veremezsiniz) Hem de bedeni eklemleri rahatlatıyor.
Kaç dk yapıyorsunuz yürüyüş
Çok teşekkürler. Güler yüzün hiç solmasın hep gül hep mutlu ol inşaallah. 💞🥀🌻💐
Çok teşekkürler
Bugün de tamamladım.Çok teşekkürler.
Tıp bayramınızı kutlar sağlıklı nice bayramlar geçirmeniz dileğiyle
Bacak ağrım var. Yürümekte zorluklar cekiyodum. Sayenizde yaptığım sporla ağrı sızım azaldı
Hafif gibi görünse de terliyorsun bu egzersizleri hergün yapacağım omurilik eğriliği olduğu için biraz belimde ağrı oldu inşallah bu sporu yaparak dahada rahatlar teşekkür ederim
Harikasınız🧿 gerçekten minnettarım size sağlığıma kavuşmaya az kaldı diye hissediyorum.🙏
Sporumu tekrarladım hocam Teşekkür ederim
Ne güzel yardımcı oluyorsunuz Allah razı olsun
Turkiyeden yasadigim ulkeye geldim ve 14 gin karantina sart dediler videonuzu gordum ve tamamladım harikasiniz artik hergun 20 dakika
Teşekkür ederim hocam.cok güzel geciyor faydasini görünüyorum hocam
Sporumu yaptım Teşekkür ederim hocam
57 yaşındayım uzun süredir tansiyon sorunu yaşıyordum bir haftadır buyürüyüş sayesinde rahatladım tşkler
Çok teşekkürler harika bir program. Çok iyi geldi. Herkese tavsiye ediyorum.
Harika bi yürüyüş yaptım sizle teşekkürler Yoruldum terlemedim 20 dakika oley tamamladım
Bende bugün gördüm. Bende başlıycam sağol. Teşekkür ederim
Tamamını yaptım.Çok iyi geldi.Teşekkürler
Allah razı olsun senden canım bugün başladım ve cok rahat yaptım bundan sonra hep seninle birlikte spora devam
harikasınız
Bütün arkadaşlarımı senin linkini atıyorum
Annemle birlikte 3 gündür yapıyoruz harika gidiyor teşekkürleeer
Çok aradım boyle egzersiz bulamiyordum.Boyun ağrısı için video ararken rast geldim iyiki de bulmudum sizi, super herkese tavsiye edeceğim.
teşekkürler
Teşekkür ederim bugün bu eğzersiz çok iyi oldu⚘🐞
Teşekkür ederim evet hepsini yaptım harikasınız
👏👏👏👏👏👏
çok kolay ve çok faydalı bir video olmuş. teşekkürler.. :)
Bugünde tamamladık.Teşekkur ederim.
Günaydın güzel kızım çok teşekkür bu sabahta kızımla birlikte yürüdük😍🥰💙
Merhaba abla. Seni annem için keşfettim. Abone oldum ve bütün videolarını izleyip beğendim. Annem ile göstermiş olduğun hareketleri yapmaya çalışıyoruz. Çok teşekkür ederiz. Bütün sağlıkçılar bizim için çok değerlisiniz. Atatürk; boşuna söylememiş "Beni Türk doktorlarına emanet edin." Hakkınızı helal edin. 🇹🇷❤️🇹🇷👏👍🤗❤️🌹❤️
Teşekkür ederiz özellıkle eşim sizin bu yürüyüşlerini çok rahat ve severek yapıyor süre tutmanız da çok hoşuma gidiyor
tek kelimeyle harika... videolarınızın hepsi öyle... yürüyüşü günde 2 kez yapmaya çalışacağım... hareketler mükemmel düşünülmüş... son derece pozitif yayınlar... sağolun varolun.😇
çok teşekkürler
Teşekkürler. Yaşım 61.ev içinde güzel bir egzersiz oldu.Sağolun.
muhteşem
Teşekkürler ilk defa bir egzersizi tamamen bitirdim☺️☺️☺️
Çok iyiydi teşekkürler. Çocuklarıma hem tost yaptım hem onlar kahvaltıyı yaparken uyguladım.
Teşekkür ler Seher hanimcim bugün 4 günüm sabah akşam size uyuyorum gunde 2 kez yapıyorum kemiklerimde sesler duyuyorum kendimi daha iyi hissediyorum teşekkür ler tekrar❤
Mutlaka ayakkabi ile yapılmalı bence corap hem kayıyor hemde dizler çok zorlanıyor. Tecrube edilmiş bir tavsiye Seher hocam 🙏
Ablanız kelebek gibi maşaallah çok zevk alarak yaptı 😊👏
Cok tesekkur ederim harikasiniz ben her qksam uyguluyorum sayenizde😊
Harikaydı hocam ben belkayması ameliyatı oldum yatar şeklinde hareketlei pek yapamıyorm çok zorlanıyorum sağolun
tesekürler hocam ben bes gün oldu baslayalı alışmaya başladım ben 78 yaşındayım şimdi daha az yorukuyorum inşallah daha çok başarırım teşekurlet
Bugünü de tamamladım.Teşekkurler.
Bende her reklam arasında salon ile yatak odası arasında yürüyüş yapıyorum çok iyi oluyor .her reklamda tam 1000 adim yürüyorum.
Evden dışarı sıkça çıkamayanlar için harrika egzersizler..Siz de harikasınız.Çok teşekkürler..Neşeli saatler..Sevgiler..😊❤️💥🤲🌺🌺🙋🥰
Normal yürüyüş ile aynı etkiyi sağlar mı vücuda acaba
Çok teşekkür ederim çok sevdim bazen iki kere yapiyorum
00000000000000
Cok iyi oldu sonuna kadar rahatca yaptim egzersizi.artik buradayim.🤗👍
Çokkkkkk teşekkür ederim bire bir yaptim cok memnun kaldim hergun yapacağım 👍👍🌷🌼
Teşekkür ederim bugün yürüyüşü sizinle yaptım 😘🙏
Harikasiniz hocam 62 yaşındayım bende sonuna kadar yaptım
Süpersiniz!
Bugün gene kızımla birlikte yürüdük çok teşekkür ederim 😍🥰
Çok güzel bir video olmuş kanalınızı bu video ile keşfettim tesadüf bence bu gibi egzersız videolara devam etmelisiniz emeginize saglık 👍 👍 👍
Çok faydalı egzersizler sağolun var olun.
Videolarınızı çok severek uyguluyorum ve gerçekten etkili oluyor.Bu şimdi sonuna kadar uyguladığım evde yürüyüş de tam bana göre ben de evden çıkamayanlardanım.Çok çok teşekkürler hocam emeğinize sağlık saolun varolun💐🥰
süpersiniz..
Harikasınız abone oldum çok teşekkürler iyiki varsınız başarılar dilerim size
Çok teşekkür ederim çok faydalanıyorum ve tavsiye edip oaylaşıyorum
Sağol hocam ben hepsini yaptım zorlansamda çok keyifliydi teşekkürler
Çoooook teşekkür ederim yaptım çok güzeldi🙏💓
Teşekkür ederim bugünde sayende yürüdüm😍😘
Harika, cok verimli gecti, tesekkurler, emeginize saglik 🍀
Çok beğendim teşekkür ediyorum..55 ..yasindayim sonuna kadar takip ettim
harikasınız
Teşekkür ederim iyi akşamlar bugün gene başardım
Çok yorulmadan izledim sade anlatımınız samimiywtiiz için teşekkürler
Çok teşekkür ederim şimdi sizinle birlikte tamamladım.Ben 65 yaşımdayım yürümeyi çok seviyorum ama malum virüs nedeniyle dışarda yürüyemiyorum bundan sonraki günlerde hergün sizinle birlikte 20 dk yürüyüşümü yapmaya gayret edeceğim tekrar teşekkürler 💐💕😘
harikasınız
Bugünü de tamamladım.Teşekkürler.Ilk birkaç gün oluşan ağrılar azaldı.
Teşekkür ederim hocam sporumu yaptım
Harikasınız abla kardeş tebrik ediyorum.bizlere bu zor dönemde yardımcı oluyorsunuz.👋👏❣️
Merhaba bugün eğzersizi tamamlamanın mutluluğunu yaşıyorum teşekkür ederim
süper ❤️
bugün başladım,süper,teşekkürler.
Sayende bugünde yürüdüm,Tanrı'm yolunu açık etsin Seher kızım 😍🥰
harika!
Teyzem 1 hafta boyunca yapmış ve 2 kilo vermiş bende bu gün başladım güzel gidiyor
❤️🙋🏻♀️
cok tsk ederim cok iyi oldu inanin uzun zamandir böyle bir hareket edememistim
Cok tesekkur Ederim Hocam Ben Sizi yeni kesfedtim tum hareketlerinizi yapmaya calisiyorum devami Gelsin lutfen😊😊❤seviliyorsunuz
Çok çok teşekkürler ediyorum bu eksersizler 82 kiloma rağmen gün içinde yapabileceğim kadar yapmaya çalışacağım
Canım çok sağol Allah razı olsun egzersizleri çok iyi geldi bana ❤ 😘 🌹
Bende bugün başladım ve sonuna kadar yaptım.Duzenli olarak yapacam bakalım kilo verecekmiyim
Muhteşem di seninle yürümek güzeldi seher hanım
Harikasınız
Teşekkür ederim videonuzu ilk kez denedim, konuşmalarınız oldukça motive ediciydi :)
Çok tesekur ederim bugün başladım günde iki kez yapmaya çalışacağım 90 kiloyum ve 44 yaşindayim ve faydası olucani düsünüyorum Allah razı olsun
Videoyu tamamladim ve gerçekten çok güzeldi. Çok teşekkür ederim
Bu gün erken kalkıp egzersiz yapmak istedi vidyonuzu gördüm o kadar iyi geldi ki tesekürlerr❤🖒
Allah razı olsun başarılar dilerim 🤲👏
Teşekkür ederim sağol kardeşim
Süpersiniz hocam🌹videoyu tamamladım çok mutluyum💃
harika!
Çok iyi geldi hamileyim iki gündür yapıyorum sizinle birlikte eğlenceli geliyor teşekkür ederim ❤️❤️
Beğenmeyen 77 kişi 🤬 siz ne ayaksınız ya 😅 harekette bereket vardır. Çok faydalı oldu sonsuz teşekkürler 🌹